Algofobija - bailes no fiziskām sāpēm

Persona katru dienu saskaras ar nepatīkamām sāpēm. Parasti ķermeņa reakcija uz sāpēm ir pietiekama. Bet, kad cilvēks baidās no sāpēm un viņa bailes paralizē darbību, tad tā jau ir fobija. Bailes no sāpēm sauc par alginofobiju vai algofobiju. Persona uzskata, ka pirms injekcijām, ievainojumiem, zilumiem nav redzama iemesla panikas. Pacients ilgu laiku atliek zobārsta vizīti, atsakās no medicīniskās apskates vai nepiekrīt operācijai.

Bailes cēloņi

Pagājušajā gadsimtā cilvēki bija vieglāk ārstēt sāpes. Cilvēki vērsās pie ārstiem ar sāpīgām sajūtām. Viņiem nekavējoties tika nodrošināta medicīniskā palīdzība, diagnosticēta un sākta ārstēšana. Mūsdienu sabiedrības normas pašas par sevi rada bailes no sāpēm.

Patoloģijas attīstās šādu telpu darbībā:

  • Spēcīga pieredze. Ir tāda cilvēku kategorija, kas paņem visu sirdi, ir noraizējušies par jebkādiem iemesliem. Šāda saikne veidojas bērnībā, kad bērns savu pieredzi piesaista nepatīkamiem dzīves mirkļiem. Ar vecumu ieradums baidīties un uztraukties par visu paliek, kļūstot par fobiju.
  • Negatīva pieredze. Sāpes bailes veidošanās veicina stipras sāpes. Māsa veica nepareizu vēnu. Viņa ievainoja cīpslu un atstāja zilumu uz rokas. Nākotnē cilvēks var baidīties sniegt injekcijas. Pati procedūra ir nesāpīga, bet personai ir diskomforta sajūta, un viņš izvairīsies no saskares ar medicīnisko personālu. Injekcijas radīs šausmu.
  • Svešinieku teikumi. Bērni un pieaugušie, kas bieži gaida savu kārtu uz ārstēšanas telpu, dzird kliedzienus un kliedzienus, kas nāk no viņa. Persona nekavējoties sāk piedzīvot bailes, lai gan viņa procedūra var būt pilnīgi nesāpīga.

Bērni kļūst vecāki, baidoties no fiziskām sāpēm. Bērnībā mēs gūstam dažādas pieredzes. Un bailes no sāpēm nav izņēmums. Bērni bieži saskaras ar sāpēm: kukaiņu un suņu kodumiem, vakcinācijām, injekcijām, traumām spēļu laikā, cīņām ar vienaudžiem. Vecāki, pastāvīgi žēlojoties un apsargājot bērnu, veido piesardzību, pastāvīgu bailes.

Sievietēm bailes no sāpēm izpaužas bailēs no dzemdībām. Daudzi stāsti par citām sievietēm, kas jau ir dzemdējušas bērnus, ir skaidrs viedoklis, ka ir sāpīgi dzemdēt. Dažām sievietēm nav bērnu, jo baidās no piegādes. Vēlākajos grūtniecības posmos sieviete var kļūt izmisīga un var būt panikas bailes par gaidāmo dzimšanu. Šādās situācijās jums jāsazinās ar savu psihologu, un dažos gadījumos jūs nevarat bez zāļu.

Slimības simptomi

Tāpat kā jebkurai citai slimībai, algofobijai ir skaidra fiziska izpausme. Alfobijas simptomi ir:

  • sirds sirdsklauves;
  • elpas trūkums;
  • paaugstināts spiediens;
  • panikas lēkmes;
  • pārmērīga svīšana;
  • kustību koordinācijas zudums;
  • reibonis;
  • kuņģa krampji, slikta dūša, vemšana;
  • depresijas valstis;
  • kontroli pār savu rīcību.

Ir svarīgi nejaukt sevis saglabāšanas dabiskos instinktus ar fobiju. Situācijā, kad persona pirms zobārsta apmeklējuma ir noraizējusies, nav nekādu iemeslu bažām. Bet, ja cilvēks baidās iziet no mājas, iet uz sportu, atsakās sazināties ar citiem cilvēkiem, un dodas uz slimnīcu, kas viņam liek baidīties, tad jums vajadzētu apmeklēt ārstu. Bailes no sāpēm var iznīcināt jūsu dzīvi, un ir vērts apsvērt, kā no tā atbrīvoties.

Veidi, kā pārvarēt bailes

Katrs baiļu izpausmes gadījums ir individuāls. Ārsts, pamatojoties uz simptomu pakāpi, diagnosticē un nosaka ārstēšanu. Atbrīvoties no bailēm no sāpēm, var būt pie uzņemšanas ar terapeitu, dažos gadījumos nepieciešama ārstēšana.

Zāles ārstēšanai

  • Nomierinoša. Šo zāļu lietošana ir nepieciešama, lai mazinātu nervu spriedzi. Viņi stabilizē emocionālo fonu, palīdz nomierināties, mazina bailes fizisko simptomu akūtas izpausmes. Izvēlieties medikamentus bez nomierinošas iedarbības. Pievērsiet uzmanību preparātiem, kas sastāv no augu izcelsmes sastāvdaļām: ar piparmētru, melisu, baldriānu un mātītēm. Šādām narkotikām ir gandrīz nekādas kontrindikācijas un blakusparādības.
  • Pretaizdzīšanas zāles. Klusinātāji dod spēcīgu nomierinošu efektu, normalizē trauksmes un trauksmes izpausmi. Ilgtermiņā pacienti uzlabo miegu un noskaņojumu. Slavenākie no tiem ir: Phenazepam, Diazepam, Estozalam. Šādas zāles var parakstīt tikai ārsts. Sazinieties ar speciālistu, lai atrisinātu problēmu un pareizu zāļu izvēli. Tajā pašā laikā viņam ir jāinformē par nomierinošajiem preparātiem, ko lietojat.
  • Antidepresanti. Šīs zāles padara personu mierīgāku, emocionāli aktīvāku un mazāk pasīvu komunikācijā. Tas palīdz pārtraukt baidīties no sāpēm. Spēja palielināt garīgo reakciju ātrumu ļauj rīkoties aktīvāk. Paraugu sagatavošana: Amitriptilīns un Pipofezīns. Lai izlabotu bailes no sāpēm, zāles jālieto ilgu laiku un nelielās devās.

Autotrenāža un joga

Ja cilvēkam patīk pastāvīgi „ienirt” sevi un veikt dziļu viņa darbību analīzi, tad auto-apmācība būs piemērota viņam. Programmai ir skaidri norādījumi un soļi. Tas ļaus personai tikt galā ar savām bailēm, uzvarēt un sākt domāt pozitīvi.

Vēl viena iespēja cīnīties pret bailēm no sāpēm būs joga. Šī senā prakse mums māca strādāt ar ķermeni un uzklausīt sevi. Elpošanas prakse palīdz tikt galā ar trauksmi un stresu. Nomierinoties un labāk iepazīstot savu ķermeni, cilvēks būs mazāk baidās no sāpēm.

Darbs ar speciālistu

Ir ieteicamas šādas metodes:

  • Psihoterapeitiskās sarunas. To laikā pacients runā par pieredzi, bažām, bažām un bailēm. Ir veikta arī padziļināta pacienta darbību analīze panikas lēkmes laikā. Būtu kritizēt pacienta uzvedību. Speciālists labo uzvedības modeli un sniedz padomus par to, kā rīkoties, kad bailes ietver. Kopā ar ārstu rīcība tiek veikta turpmākajos uzbrukumos.
  • Automātiskā apmācība. Šādā gadījumā persona paši izdomā bailes. Tas prasa 5-10 minūtes dienā, trīs reizes dienā - pēc pamošanās, pirms gulētiešanas un pusdienās. Galvenais ir saglabāt klusumu, nomierināties, ērti nostāties un atpūsties. Izvēlieties sev piemērotu sevis ieteikuma un pašnovērtēšanas metodi. Frāzes „Es esmu mierīgs”, „Es esmu mierināts”, „Mana sirds sitieni”, „Es esmu harmonijā ar ārpasauli”, „Man nav bailes”. Regulāras nodarbības un vēlme strādāt ar sevi noteikti palīdzēs tikt galā ar fobijām.
  • Hipnoze. Lai saņemtu palīdzību, labāk ir sazināties ar speciālistu ar ilgu praksi. Sesijas laikā pacientam tiek ievadīta dziļa hipnotiska gulēšana. Šajā stāvoklī persona acīmredzami uztver saņemto informāciju. Tas palīdz koriģēt uzvedības programmu un aizstāt tos ar pareizajiem. Tagad, ar nākamajiem baiļu uzbrukumiem, cilvēks rīkosies atšķirīgi, mierīgāk un apzināti.
  • Mākslas terapija. Šī metode parādījās salīdzinoši nesen, bet parādīja tās augsto efektivitāti. Mākslas terapijas sesiju laikā pacients baidās. Speciālists aplūko rasējumus un secinājumus, sniedz padomus par uzvedību bailes laikā. Ir nepieciešams izdarīt galīgo attēlu pozitīvā veidā. Tas palīdzēs atbrīvoties no fobijām.

Secinājums

Atcerieties, ka bailes tiek pasniegtas kā līdzekļi pašaizsardzībai pret neparedzētām darbībām un lēmumiem. Bet bailes no sāpēm ir īpaša bailes no kaut ko nezināmu, kas izraisa sāpes. Sāciet atbrīvoties no bailēm, jo ​​visbiežāk tās ir tukšas un tikai sabojā mūsu dzīvi.

Kā tikt galā ar bailēm no sāpēm

Rakstā aplūkota bailes no sāpēm, identificēti veidi, kā to pārvarēt.

Saturs

Alginofobijas pabalsts

Nav nevienas personas, kas nejūt bailes no sāpēm. Psihologi to sauc par alginofobiju.

Bailes balstās uz faktu, ka pirmo reizi fiziskas sāpes piedzīvojusi, cilvēks baidās no jauna saskarties ar šo stāvokli, kas liek viņam izvairīties no potenciāli bīstamām situācijām.

Tomēr bailes no sāpēm, atšķirībā no citiem fobiju veidiem, ne vienmēr ir destruktīva sajūta. Daudzi pētnieki piekrīt, ka šī bailes bija raksturīgas cilvēkam kā noderīga emocija un radās evolūcijas procesā.

Ja bailes no sāpēm nav apsēstība, tad tā var dot ievērojamu labumu:

  1. Bailes no sāpēm bieži vien glābj cilvēka dzīvi, glābjot viņu no bīstamām darbībām. Ja cilvēks nezina, kā peldēt, cilvēks pirkstus neveiks ligzdā vai doties uz dziļumu.
  2. Fobija liek organismam savākt visus resursus kritiskās situācijās un aktīvi pretoties bīstamiem notikumiem. Bailes palielina fizisko izturību, nodrošina domāšanas skaidrību, veicina adrenalīna atbrīvošanu.
  3. Šī bailes ir noderīgas arī sabiedrībai kopumā. Tādējādi amorāli indivīdi, sajūta, ka jūtas bailes būt par korekcijas iestādi, kur ir reāls sāpju drauds, bieži tiek ierobežoti no vardarbības un likuma varas pārkāpumiem.
  4. Pēc tam, kad ir bijušas negatīvas emocijas no sāpēm, vēl vairāk mudiniet personu neveikt darbības, kas noved pie to atkārtošanās. Piemēram, bērns, kurš pēc pirksta ir bijis ar pirkstu, vairs neuzņems šūšanas adatu.
  5. Bailes mērķis saskaņā ar akadēmiķi Simonovu ir palīdzēt cilvēkam pieņemt pareizo lēmumu, pat ja trūkst pieredzes un informācijas. Šī sajūta ļauj ātri un pareizi reaģēt uz bīstamu situāciju, paplašinot signālu plūsmu.
  6. Saskaņā ar Polijas psihiatra A. Kempinski paziņojumu, baidoties no sāpēm, kritiskā brīdī ir jāspēj aktivizēt visus jutekļu orgānus un smadzeņu darbu.
  7. Lielākā daļa psihologu piekrīt Riemannam, ka bailes ir spēcīgs pārmaiņu ierosinātājs. Lai pārvarētu bailes no sāpēm, ir uzlabot savu personību.

Par to, kā novērst bailes no intimitātes, lasiet šeit.

Cēlonis vai sekas? ↑

Cilvēka piedzīvotās sāpes vienmēr tiek novērtētas emocionālā līmenī. Un bieži vien ir marķējums uz diezgan nekaitīgu ķermeņa stāvokli.

Piemēram, vēdera diskomforta sajūta normālā stāvoklī ir ātri jānotiek, jo organisms izturēs šo stāvokli. Vienkārši jādzer vairāk, dodieties uz tualeti un atpūtu, pēc tam, kad kādu laiku atradīsiet mierīgā stāvoklī.

Šajā gadījumā sāpes ir signāls, ka organisms likvidē ēst vai dzērušo negatīvo ietekmi, ko tā paziņo savam īpašniekam.

Tomēr, cilvēks bieži sāk hipertrofijas diskomfortu, baidās no viņiem, domā par visnegatīvākajām sekām.

„Varbūt šī sāpes ir apendicīta vai nāvējošas infekcijas pazīme?” Un tā rezultātā rezultāts ir adrenalīna, sirds sirdsklauves un ģībonis, tikai tad, ja jūs nepiespiest sevi apturēt pārrāvuma domas.

Lai izvairītos no negatīvām sekām, ir svarīgi saprast, cik bīstama ir fizisko sāpju transformācija garīgās sāpes bailes ietekmē. Bieži notiek arī atgriezeniskās situācijas, kad emocionālās pieredzes rezultātā rodas reālas fiziskas sāpes.

Dzirdot nepatīkamus vārdus vai sliktas ziņas sev, cilvēks sāk piedzīvot, pakāpeniski virzot sevi dziļāk un dziļāk šajā valstī. Tā rezultātā rodas garīgās vētras, kas izraisa nopietnas ķīmiskas reakcijas. Ņemot vērā iepriekš minēto, tahikardija bieži attīstās un pat ar noslieci uz rokas, sirdslēkmes.

Ir svarīgi apzināties, ka mākslīgi emocionālā stāvokļa piespiešana bailes no sāpēm ietekmē var radīt reālu kaitējumu ķermenim. Un vājākās un pārslogotās sistēmas būs pirmās, kas cietīs.

Ko mēs tiešām baidāmies no

Persona bieži vien nav pilnībā informēta par to, ko viņš tiešām baidās. Tātad, daudzas sievietes, domājot, ka tās piedzīvo bailes no dzimšanas sāpēm, patiesībā uztraucas par kaut ko citu. Bieži vien jūs varat dzirdēt frāzi: "Tas būs ļoti sāpīgi, tas nav iespējams."

Bet ko nozīmē „neiespējami nēsāt”? Tas nozīmē tikai vienu - apziņas zudumu, bet tad sāpes pazudīs. Tātad, nekas nebaidās.

Taču šajā gadījumā kontroles zaudēšana pār situāciju, bailes no nāves, bailes būt bezpalīdzīgām un vājām, un citas sekas ir biedējošas.

Tāpēc loģisks secinājums liek domāt - cilvēks nejūt bailes no sāpēm. Galu galā, ja tā ir akūta, tad to var ātri novērst, veicot nepieciešamos pasākumus. Ja tas ir hronisks, piemēram, mugurkaula sāpes, tad tas gandrīz nekad neizraisa apziņas apjukumu un dzirdot ķermeni, jūs varat palīdzēt.

Mēs secinām, ka bailes no sāpēm visbiežāk ir neracionālas emocijas par tās sekām.

Kā pārvarēt bailes no sāpēm ↑

Lai tiktu galā ar patoloģisko alginofobiju, jums jāievēro šādi ieteikumi:

  1. Ja cilvēks cieš no alginofobijas izraisītiem veģetatīviem simptomiem, piemēram, viņš cieš no sirds sāpēm vai galvassāpēm, tad būs noderīgi izmantot homeopātiskos preparātus. To sastāvā var būt melissa, baldriāns, eremīts, piparmētra. Tie atvieglos stresu un atbrīvosies no nomierinošiem traucējumiem.
  2. Ja cilvēks nonāk depresijas stāvoklī, tad ar homeopātiskajām zālēm tas nebūs iespējams, un ir jālieto antidepresanti.
  3. Apmeklēt psiholoģiskās apmācības, ko veic ar cilvēku grupu, kam ir līdzīgas problēmas. Šādās klasēs treneris iemācīs jums atbrīvoties no panikas lēkmes.
  4. Nākamās bailes uzbrukuma laikā jums ir nepieciešams sēdēt, atpūsties un dziļi elpot, vienlaikus domājot par to, kā plaušas ir iztaisnotas, katra ķermeņa šūna ir piesātināta ar skābekli. Šādas domas palīdzēs izlīdzināt emocionālo stāvokli, un bailes dos ceļu mieram.

Katram konkrētam pacientam, kurš cieš no smagas alginofobijas, ārsts izvēlas individuālu psiholoģiskās korekcijas programmu. Neuro-lingvistiskās programmēšanas, autogēnās apmācības, direktīvas hipnozes utt.

Autogēna apmācība ↑

Īpaša uzmanība jāpievērš autogēnai apmācībai, kas efektīvi palīdz atbrīvoties no bailēm no sāpēm. Šī metode ir balstīta uz sevis ieteikumu, skaidru un visiem pieejamu.

Bailes trūkums ir slimība? Uzziniet no raksta.

Bažas par grūtniecēm un to risināšana - par to un ne tikai lasīt tālāk.

Ir nepieciešams trenēties trīs reizes dienā: pēc pamošanās, dienas pārtraukuma laikā pirms gulētiešanas. Tas neņem daudz laika (apmēram 10 minūtes):

  • jums ir jāatrodas uz muguras, aizveriet acis un izstiepiet rokas, nedaudz saliekot pie elkoņiem, gar ķermeni;
  • jums jāmēģina sajust ķermeņa siltumu un smagumu;
  • Es gribētu teikt sev vai skaļi frāzes, kas saistītas ar vēlamā rezultāta sasniegšanu: „Es nomierinājos,” „es atpūstos,” „mana sirds ritmiski sakaujas,” „mans prāts ir skaidrs un spilgts,” „es esmu harmonijā ar sevi un apkārtējo pasauli”, „Es jūtos lieliski”, „Es esmu priecīgs”, „Es galā ar jebkādiem uzdevumiem” utt. Apgalvojumu saraksts ir aptuvens un var tikt pārveidots;
  • treniņa beigās jums ir nepieciešams dziļi elpot, atvērt acis un izelpot;
  • iestatīšana pirms nakts atpūtas - "Es atviegloju, mana miega būs skaņa."

Autogēna apmācība ir nepieciešama katru dienu. Viņa ļaus pārvarēt bailes no sāpēm un personas bailēm par iespējamām sekām, ko tā izraisījusi.

Video: sāpju pārvaldības metodes

Tāpat kā šis raksts? Abonējiet vietnes atjauninājumus, izmantojot RSS, vai palieciet uz VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus vai Twitter.

Pastāstiet saviem draugiem! Informējiet par šo rakstu saviem draugiem savā iecienītākajā sociālajā tīklā, izmantojot pogas, kas atrodas panelī pa kreisi. Paldies!

Bailes no sāpēm: fiziskas sāpes. Ko mēs tiešām baidāmies?

Bailes no sāpēm: fiziskas sāpes. Ko mēs tiešām baidāmies?

Bailes no sāpēm Tas, ka daudzi nereti neveic pasākumus, neveic lēmumus, nesāciet attiecības vai nevar izteikt sevi. Tas sāpēs. Pat dažreiz ir biedējoši doties pie ārsta - tas sāpēs.

Vai mēs varam, ja ne izvairīties no sāpēm, tad vismaz to samazināt? Un, ja jā, kā? Šajā rakstā mēs runāsim par fiziskām sāpēm un ar tām saistītajām emocionālajām bailēm.

Navigācija bailēs no sāpēm: fiziskā sāpes. Ko mēs tiešām baidāmies? ”

Fiziskās sāpes

Ja mēs mazliet attaisnojamies no mūsu apziņas daudzpusības un tagad aplūkojam tikai mūsu ķermeņa un smadzeņu funkcionēšanas fizioloģiskos principus, mēs saņemam šādu. Ko nozīmē sāpes? Šis ir signāls, kas nosūta vienu no mūsu jutekļiem centrālajam koordinatoram, smadzenēm.

Fizioloģijā to sauc par nociception. Nociceptori ir sāpju receptori, kas atzīst kaitīgu, kaitīgu ietekmi uz ķermeņa audiem un orgāniem. Ietekme var būt mehāniska, termiska vai ķīmiska.

Nociceptori vispirms nosūta muguras smadzeņu bojājumus un pēc tam uz galvu. Tā rezultātā cilvēks apziņas līmenī jau zinās, ka viņš sāp. Un tas viss ir vajadzīgs, lai persona varētu rīkoties, lai atrisinātu situāciju.

Fiziska sāpes pati par sevi ir dabiska. Pieņemsim, ka ar ļoti spēcīgu ķermeņa stresu, kad sāpes kļūst pārāk akūtas, cilvēks bieži zaudē samaņu.

Šis mehānisms tiek nodrošināts dabā, lai cilvēks varētu vismaz nedaudz pārtraukt pieredzi un savākt spēku, lai cīnītos pret traumatisku situāciju vai dažu orgānu slimībām.

Šajā gadījumā ķermenim ir daudz iekšēju veidu, kā tikt galā ar sāpēm atkarībā no situācijas. Iekšējie opiāti - endorfīni - ir paredzēti tā samazināšanai un relaksējošai iedarbībai uz muskuļiem.

Adrenalīns - arī, lai mazinātu sāpes, bet gluži pretēji - lai maksimāli stimulētu cilvēka darbību un palīdzētu viņam, teiksim, efektīvi izkļūt no bīstamas situācijas.

Pati iestāde bieži var pateikt (ja jūs to uzmanīgi klausāties) - kāda poza vai kāda darbība var izraisīt sāpju samazināšanos.

Bet ir vēl viens faktors, kas nosaka cilvēku - emocijas. Kas rodas sāpju parādīšanās procesā un ar spēku un galveno, ir iesaistīts ne tikai sāpju receptoru pārraidīto impulsu uztverē, bet arī sāpju turpmākās ķīmijas veidošanā.

Protams, katrs no jums novēroja, ka adrenalīna skriešanās, kas vienmēr ir viegli atpazīstama sirdsklauves, pēkšņs spēka, trauksmes un apņēmības pieaugums, ķermeņa sajūtu samazināšanās, apziņas kontrakcija, notika ar jums ne tikai tad, kad briesmas bija reālas, bet pēc tam kad nebija briesmu, bet bija tikai doma, kas jūs traucēja.

Ja garīgā pārstāvība, fantāzija var izraisīt tik spēcīgu ķīmisko reakciju, tad izrādās, ka emocijas ir ļoti, ja ne izšķiroši, veidojot to, ko parasti sauc par "fiziskām sāpēm".

Sāpju cēloņi - emocijas vai sāpes - emociju cēlonis?

Emocionālā līmenī mēs vispirms novērtējam savu stāvokli. Mēs to marķējam, un šīs etiķetes izskatās šādi - "slikti", "kaut kas noticis," "tas varētu beigties nāvē," "es to nespēju", "visi plāni ir sabrukuši," utt.

Emocijas, protams, ietekmē sāpīga procesa gaitu un biežāk pastiprināšanas virzienā. Pieņemsim, ka jums ir kuņģa sāpes. Nu, slims - varbūt tas vispār nav biedējoši. Jūs ēda kaut ko zagtu, ķermenis to atzina par ķīmisku iebrukumu, ieslēdza atbilstošos receptorus un nosūtīja signālu smadzenēm.

Varbūt jums vienkārši vajag dzert nedaudz vairāk / ēst kaut ko citu / doties uz tualeti / vienkārši apgulties un atpūsties - un, visticamāk, viss notiks. Ko nozīmē sāpes? - Ķermenis cīnās pret ķīmisko ielaušanos, kā viņš jums par to paziņoja.

Lai pārvarētu situāciju, jūsu ķermenim nav nepieciešams daudz laika. Šķipsnu, jūs varat lietot sāpes zāles, lai samazinātu gludo muskuļu spazmas.

Vairumā gadījumu jūsu sāpīgajām sajūtām ir visas iespējas nekļūt par nopietnu. Bet daudz biežāk sāk "sabojāt" sāpes: nobijies no viņas, zīmējiet attēlus, piemēram, "kas notiks, ja tas ir apendicīts, un es miru no peritonīta?", "Ko darīt, ja man ir bīstama infekcija?", Vienkāršākajā gadījumā - "Es nesaņemšu par iecelšanu, tas sagrauj visus manus plānus, ak, cik neciešami žēl, "utt.

Kas notiek ar ķermeni - es domāju, ka tas ir skaidrs. Bailes no sāpēm vai nepatīkamiem notikumiem saistībā ar to izraisa jaunu adrenalīna skriešanu, spazms kļūst spēcīgāks, sirdsdarbība - biežāk - šausmas - pat dziļāk, adrenalīns - vēl vairāk un tā tālāk aplī. Rezultātā vai nu jūs varēsiet apturēt visu šo svilpes deju ar gribasspēku, vai arī jūs vājināsieties.

Es aprakstīju visus šos mehānismus rakstā par panikas lēkmi, ja vēlaties tos sīkāk aplūkot ar piemēriem, izlasiet to. Šeit mums ir svarīgi pievērst uzmanību kaut ko citu - fiziskās sāpes var attīstīties par garīgām sāpēm un otrādi, un ar savu tiešo līdzdalību.

Piemēram, jūs varat iemācīties nepatīkamas ziņas vai dzirdēt aizvainojošus vārdus, ienirt apvainojumu „košļāšanā” un galu galā radīt sev tādu ķīmisku kokteili ķermenī, kas ne tikai radīs īstu tahikardiju, bet pat sirdslēkmi, ja tāds ir pēc tam fizioloģisko izvietojumu.

Citiem vārdiem sakot, kad mēs sākam „emitēt” emocijas, mēs radām aptuveni tādu pašu ķīmisko izmaiņu kompleksu, bet tās var ietekmēt dažādas ķermeņa sistēmas. Visbiežāk jūsu ķermeņa vājākās ģenētiski vai vienkārši pārslogotās sistēmas ir pirmās, kas cieš.

Psihogēnas sāpes organismā

Tas notiek šādi - ir simptoms, bet nav organiska iemesla, un pat funkcionāls traucējums nav redzams. Vienkārši sakot, jūsu kājas sāp, bet locītavas, kauli, muskuļu audi ir perfekti sakārtoti, kas ir statisks, kas ir dinamisks.

Vai visu to pašu bēdīgi slaveno kuņģi - gandrīz katru reizi, kad pēc ēšanas (vai pirms ēšanas - katram ir savs attēls), bet gastroenterologiem nav nekādu noviržu. Un tā sāp tik daudz, ka pat vilks izdodas. Kādi ir sāpju cēloņi?

Visbiežāk psihogēnas sāpes balstās uz muskuļu skavām. Tāda paša vēdera gadījumā var būt kāda veida saspiesta muskulatūra, kas var atrasties gan tuvu, gan lielā attālumā no sāpju punkta.

Ņemot vērā to, ka nervu šķiedras ir savienotas gandrīz visā ķermenī, mēs ne vienmēr varam izprast, kur var būt avots. Visbiežāk to var noteikt tikai eksperimentāli.

Bet vairumā gadījumu muskuļi tiek saspiesti ne nejauši. Pievērsiet uzmanību: gaidot streiku vai gaidot citu problēmu, jūsu pleci paši aug. Tie ir ķermeņa refleksijas pasākumi, kas paredzēti, lai aizsargātu jūs no trieciena, ja tas ir reāls.

Galu galā, ķermenis nav zināms - vai jūs tiešām būsiet uzvarēts, vai arī tikko iedomājies pazemošanas priekšstatu, bet tikai verbālu? Ķermenis visu saprot burtiski: ja ir bailes, mums jāaizstāv sevi. Un kā rezultātā - saspringt atbilstošos muskuļus.

Vairumā gadījumu mūsdienu cilvēks uzskata, ka viņa emocijas kopumā viņam maz ietekmē. Baidās un apstājās, piemēram,. Ķermeņa skava palika. Jo neviens nesniedza ķermenim komandu atpūsties. Un vēl jo vairāk, ja jums ir bailes hroniski. Tad tam vienkārši nav laika atpūsties.

Skavas kļūst parastas, muskuļi ir nevienmērīgi saspringti / atslābināti, ķermenis ir noliekts, pareiza mugurkaula konfigurācija ir bojāta, iekšējie orgāni ir pārvietoti.

Turklāt, protams, asins apgāde un orgāna darbība tiek pārtraukta pārvietošanas laikā. Un jūs varat sagaidīt diezgan materiālus un diagnosticētas slimības ārstiem. Tiešie sāpju cēloņi šajā gadījumā ir jūsu emocijas.

Kopumā, kā es rakstīju, tas arī notiek, un otrādi. Kas ir pirmais - vistas vai olas ne vienmēr ir iespējams pateikt. Bet, ja mēs nevaram kontrolēt visus ķermeņa fiziskos procesus, tad mēs varam pilnībā pārvaldīt savas emocijas. Lai to izdarītu, jums tikai jāsaprot.

Bailes no sāpēm - ko tu tiešām baidās?

Kad es jautāju saviem klientiem par to, ko tieši viņi baidās (bailes no dzemdībām, bailes no ķirurģiskām iejaukšanās, bailes no meitenēm pirms pirmā dzimuma sāpju, bailes no cīņas utt.), Es bieži dzirdēju: „tas sāpēs "Es to nespēju."

Un kā es to nespēju? Kas notiks? Uzdot sev šo jautājumu. Galu galā, faktiski, "es nevaru izturēt" no fizioloģiskā viedokļa nozīmē "es zaudēšu apziņu." Un kas ir tik biedējoši? Gluži pretēji, sāpes pazudīs. Tātad, ko tu baidās?

Iespējas parasti ir šādas:

  • Sāpes neapstājas
  • Es miršu
  • Es nevarēšu turpināt pilnu dzīvi
  • Pazemošana - viņi mani redzēs vāji, un es / es jutīšos kā neko
  • Zaudēt kontroli pār situāciju

Pats, kā redzat, nav sāpju fakts. Neatkarīgi no fiziskās sāpes - akūtas, hroniskas, periodiskas - visi procesi organismā ir ierobežoti. Akūta sāpes drīzāk skaidri parāda, kas noticis organismā un kur, un veikt atbilstošus pasākumus, pat ja tas prasa trešās puses palīdzību.

Hroniskas sāpes ir reti akūtas, smadzenes spēj domāt un pieņemt lēmumus pat tad, ja tā ir klāt. Un agrāk vai vēlāk jūs dzirdēsiet savu ķermeni un varēsiet to palīdzēt. Bet, kā likums, bailes no sāpēm nozīmē citas iepriekš minētās pieredzes.

Ar viņiem un mēģiniet vispirms izdomāt.

Sāpes neapstājas

Tas ir maz ticams. Ja sāpes ir ļoti akūtas, uz uztveres robežas, tad apziņa izslēgsies. Ja sāpes ir salīdzinoši iecietīgas un ļauj jums palikt apzinās, jūs atradīsiet veidu, kā aicināt palīdzību vai palīdzēt sev.

Bailes no sāpēm, kas, domājams, paliks mūžīgi, balstās uz to, ka jūs uztverat savu ķermeni kā kaut ko svešu un naidīgu, ko jūs nevarat kontrolēt. Bet ķermenis ir tavs, un, ja esat apzināts, jūs varat veikt noteiktus pasākumus, lai novērstu sāpes. Un, ja esat bezsamaņā, tad jums nav sāpju.

Bailes no nepārtrauktas sāpes ir bailes no bezpalīdzības: jūs neticat sev, savai spējai pašam sevi vai kādam citam. Un tas ir balstīts uz spēcīgu neuzticību gan pasaulei, gan saviem spēkiem.

Apsveriet: kāpēc jūs tik daudz neuzticat pasaulei un sev? Varbūt tas ir jēga, negaidot sāpes, lai jau sāktu mainīt savu attieksmi pret saviem spēkiem un pasauli, kas jūs ieskauj?

Vai jūs uzskatāt sevi par vāju? Nav pietiekami gudrs? Vai jūs domājat, ka apkārtējā pasaule sastāv tikai no vienaldzīga? Vai arī jūs domājat, ka pasaule ir tik sakārtota kopumā - vai tā eksistē tikai, lai jūs ciestu? Kas un kad “palīdzēja” jums veidot šādu pasaules tēlu?

Uzticēšanās pasaulei un sevi ir apjomīgs temats, kuram tiks veltīts atsevišķs pants, bet tagad jums vispirms ir jādomā pietiekami: kur nāk no šīs pasaules un paša paša galvas? Varbūt ne visi jūsu uzskati par sevi ir būtiski? Un daudzi varētu tikt pārskatīti?

Bailes no nāves

Lieta ir patiešām nopietna, bet patiesībā, ko mēs varam darīt ar to, ka agrāk vai vēlāk mēs mirsim? Bailes no nāves aktivizē sevis saglabāšanas instinktu, kas ļauj efektīvi rīkoties sāpju un dzīvības draudu gadījumos.

Bet bieži, kad jūs nedarāt kaut ko par savu ķermeni, jo baidās no sāpēm, ko nosaka bailes no nāves, jūs pakļaujat sev vēl lielāku nāves risku. Piemēram, atteikšanās no svarīgas ķirurģiskas procedūras, kas varētu jums nodarīt kaitējumu, bet glābt jūs no nopietnas slimības, jūs paaugstināt nāves risku.

Un, ja jūs to apkopotu vēl plašāk, vai esat gatavs atteikties no savas dzīves attīstības, jo pastāv iespējamais nāves drauds? Galu galā tas nenozīmē, ka jūs visu laiku riskējat sevi riskēt (lai gan jūs, iespējams, zināt, ka pastāv cilvēki, kas pastāvīgi riskē paši, tomēr lielākā daļa no viņiem dzīvo vecumā un mirst ne šo risku dēļ).

Daudzas cilvēka darbības, kas noved pie attīstības, ir pakļautas riskam. Ceļošana, tāds pats dzemdības, transportlīdzekļa attīstība, medicīniskā izpēte un iejaukšanās - tas viss, protams, nav jādara neapdomīgi un briesmīgi.

Bet vai jūs varat samazināt savu eksistenci, lai bloķētu sevi četrās sienās, neļaujot nevienam un nemēģināt apgūt neko jaunu? Rezultāts būs tāds pats - mēs mirsim.

Un, ja bailes no nāves bloķē darbības, kas var dažādot dzīvi, attīstīt savu personību, dot dzīvību citai personai vai iesaistīties attiecībās - tad ir jēga domāt par ilgtermiņa psihoterapiju.

Darbs ar bailēm no nāves ir saistīts ar pasaules tēla pārstrukturēšanu, jautājumiem par uzticēšanos pasaulei un sev, kā arī kontaktu veidošanu ar ķermeni un emociju regulēšanas jautājumiem. Šeit es varu tikai norādīt uz problēmas vispārējo būtību, kas ir vērts domāt.

Es nevarēšu turpināt pilnu dzīvi

Diemžēl neviens mums nav solījis, ka mūsu dzīve būs pilna. Un ko uzskata par pilnīgu? Tikai tie brīži, kad mēs esam laimīgi un apmierināti?

Utopijas audzēja ne tikai lielie rakstnieki un filozofi, utopija ir gandrīz visu prātā. Utopija ir pasaule, kurā nav ciešanu, negatīvu emociju, laika izšķērdēšanas, nekādu kļūdu un nekādu problēmu.

Bet nav tādas dzīves. Un tajā brīdī, kad kaut kas jums sāp - jā, jūs nevarat dzīvot, kā jūs dzīvojāt, piemēram, pirms - baudot dzīvi. Tomēr mūsu ķermenis un nervu sistēma ir tik sakārtoti, ka aizrautība vienmēr tiek aizstāta ar nomākšanu, muskuļu sasprindzināšana, agrāk vai vēlāk jūtamies atpūsties, nomodā seko miega, utt.

Vai mēs varam apgalvot, ka šis mehānisms tiek labots? Nē Prieks tiek nomainīts ar sāpēm, prieka sāpēm, bailēm ar relaksāciju un mieru, mieru ar jaunu bailēm. Jā, kopējais sāpju daudzums var tikt samazināts, un tas tiks detalizēti apspriests atsevišķā rakstā par metodēm un paņēmieniem, kā strādāt ar sāpēm.

Taču nav iespējams pilnībā izslēgt šo mehānismu. Un jā, tad sāpju brīdī jūs nevarēsiet turpināt „pilnu dzīvi”. Jūs uzzināsiet sāpju cēloņus un risināt tikai ar sāpēm - un tas, iespējams, ir vissvarīgākā lieta, kas jums šobrīd notiek.

Sāpes ir svarīga daļa no jums, tā ir arī daļa no jūsu dzīves. Veikt to - jau 50%, lai tiktu galā ar sāpēm. Nepārtrauciet prasīt no sevis „vienmēr būt formā”, pastāvīgi baudīt dzīvi, vienmēr sekojiet plāniem, vienmēr būsiet „trauksmes”, ir nereāls pieprasījums.

Un, pieņemot šo, jūs varat tērēt spēkus efektīvam darbam ar sāpēm, nevis nožēlot, ka tas vispār noticis, nevis bailes, kas tikai palielinās.

Pazemošana

Un kas un kad teicis, ka persona, kas sāp, ir sliktāka? Un kā jūs jūtaties par kādu, kam ir sāpes? Ja jūs arī jūtaties par viņu necieņu, visticamāk, jūs esat pārspīlētu prasību ķīlnieks gan sev, gan pasaulei. Un, pat ja jūs izvirzītu šo prasību tikai attiecībā uz sevi, perfekcionisms nav ļoti produktīvs stāvoklis.

No fakta, ka jūs pieprasīsiet nevainojamību no sevis - sāpes nebūs mazākas. Gluži pretēji. Tas būs vairāk. Jo jums ir pastāvīga spriedze un nemiers. Un tas pastiprinās muskuļus un novedīs pie jaunām sāpēm.

Protams, jūs esat tikušies ar cilvēkiem, kas burtiski viss sāp, lai gan ārēji tie šķiet veselīgi. Vai varbūt jūs to atpazīstat? Ka vēders, tad galva, tad atpakaļ, tad kājas, tad kaut kas stumjas zem ribas vai dod plecu lāpstiņai.

Parasti, salīdzinoši jaunos vecumos, ārstiem šādu cilvēku nav. Ko nozīmē sāpes? - nav zināms. Bet vecākā vecumā tas viss noved pie iepriekš aprakstītās ķermeņa nelīdzsvarotības un konkrētu orgānu slimībām.

Otrais jautājums, kas saistīts ar pazemošanas sajūtu sāpēs, ir tas, ka jūs nepieņemat savu ķermeni, kā tas ir. Un tas ir - ar sāpēm, urināciju, dezinfekciju, dažreiz pinnēm un neizbēgami rodas grumbas, puņķis un svīšana.

Visi šie ir vielmaiņas un regulēšanas mehānismi, kas ļauj mums izdzīvot. Neļaujot un noraidot tos, jūs sākat cīnīties ar sevi. Bet neviens nevar uzvarēt savu ķermeni. Pagarināt dzīvi - jā, mēs varam. Dzīvojiet arī labi.

Bet tas ir iespējams tikai, pieņemot savu ķermeni un strādājot ar to. Un ne caur karu. Karš ar savu ķermeni tevi nogalinās daudz ātrāk nekā dabiskais novecošanās mehānisms.

Dabisko ķermeņa mehānismu noliegšana bieži vien ir vecāku - vecāku bieži vien apgrūtina bērna ķermeņa dabiskās izpausmes, kas joprojām mācās to izmantot, un prasījumi sākas ar „labi, kāpēc nevarēja iet uz tualeti?” ievietojiet jūs bankā? "," atkal jums ir puņķis "," nepieskarieties savam incītim "utt.

Tātad bērns pierod pie idejas, ka ķermenis traucē dzīvot normāli un iegūt pietiekamu apstiprinājumu no vecākiem. Un tad sabiedrība vēl joprojām savieno savas prasības un mērījumus, jo šķietami vajadzētu izskatīties „veiksmīgai” personai.

Jā, piemēram, sviedru smarža - tas ir nepatīkams, bet tas ir noņemams, savlaicīgi mazgājot un saprātīgi izmantojot smaržas. Bet saspringto sviedru dziedzeru saspiešana ar īpašiem pretsviedru līdzekļiem ir radīt iekaisuma draudus.

Sviedri vairs nedarbojas. Un antiperspirants neļauj viņam iet ārā. Sviedri satur toksīnus, kas agrāk vai vēlāk sāk sadalīties tieši zem ādas, neatrodot izeju. Un jau ir diezgan maz šādu neveselīgu pilsētas iedzīvotāja ķermeņa funkciju bloķēšanu.

Es nevēlos ignorēt higiēnu un sociālo sistēmu. Vienīgais jautājums ir par to, kā rūpēties par ķermeni. Bieži vien mūsdienu cilvēka aiziešana ir mēģinājums novērst dabiskas ķermeņa izpausmes un bloķēt tās, nevis tikai novērst sekas vai veikt preventīvus pasākumus.

Un, lai klausītos ķermeni un rūpētos par to, kā tas ir nepieciešams jūsu ķermenim, ir lietderīgi to ievērot. Kopā ar visām dabiskajām funkcijām.

Trešais punkts, kas saistīts ar pazemošanas sajūtu fizisko sāpju pieredzē, attiecas uz emociju izpausmi. Daudzi, īpaši vīrieši, tiek audzēti mūsu kultūrā tādā veidā, ka viņi ir pieraduši kauns par savas emocijas.

Parādīja emocijas - "wimp". Kā darbojas šis mehānisms? Izņēmuma kārtā no jums. Galu galā, ja jūs pats neticat, ka emociju izpausme raksturo jūs kā vāju un nenozīmīgu - jūs, maz ticams, reaģēs uz citu cilvēku pārmetumiem.

Atrodiet kvalitāti, kurā esat pārliecināts. Pieņemsim, ka tas ir prāts. Ja svešinieks sāks pateikt, ka tu esi muļķis, visticamāk, viņa vārdi nopietni netiks ņemti. Pat ja ir vairāki šādi cilvēki, jūs zināt, ka viņi ir gudri.

Tātad tas ir ar jūtām - ja jūs pats esat pārliecināts, ka jums ir tiesības uz jūsu jūtām, pārmetums jums nebūs nozīmīgs, vai tas vispār nenotiks. Galu galā, mēs bieži vien neapzināti mehānismi piesaista sevi, ko mēs sagaidām. Un, ja mēs to neparedzam, tas visbiežāk nenotiek.

Lai parādītu sajūtas sāpēs, ir dabiski, un jums ir visas tiesības to darīt. Tikai jāturpina strādāt pie savu sajūtu pieņemšanas un prasmju pilnveidošanas, lai dzīvotu ne savā vai kādas citas personas agrākajā pieredzē, nevis “galvu” un tā fantāzijās, bet tagadnē, šeit un tagad.

Kontroles zaudēšana

Ja esat pārtraucis kontrolēt to, kas notiek ar galvu, tas nekādā ziņā nenozīmē, ka esat zaudējis kontroli. Iedomājieties situāciju.

Jūs šķērsojat ielu. Un tad pēkšņi automašīna pacelsies, pateicoties pagriezienam, un virzās uz priekšu ar lielu ātrumu, ignorējot „sarkano” un „zaļo”. Ko jūs darāt? Noņemiet ceļu no maksimālā iespējamā ātruma.

Vai jūs stāvēsiet un domājat? Vai jūsu prāts šajā brīdī būs iesaistīts? Nē Šeit neizpildīti refleksi darbojas šeit. Un tie darbojas labi, vairumā gadījumu viņi glābj cilvēka dzīvi.

Vai tas, ko viņš šajā brīdī domā, nenozīmē, ka viņš zaudēja kontroli pār situāciju? Gluži pretēji, viņš to pilnībā kontrolē. Bet ne tikai „no galvas”, bet no paša ķermeņa un paša bezsamaņā.

Kas jums teica, ka ķermenis ir sliktāks, lai tiktu galā ar šo uzdevumu nekā galvu? Tiklīdz jums radās daži bojājumi un sāpes, ķermenis cīnās, lai risinātu šo problēmu ar visu savu spēku. Viņš neko citu nezina.

Jā, viņš, no vienas puses, ir ieprogrammēts uz noteiktu dzīvības ierobežojumu, bet tajā pašā laikā mūsos dzīvo visspēcīgākais sevis saglabāšanas un izdzīvošanas instinkts, un tas ir tas, kurš ļauj mums dzīvot pēc iespējas ilgāk.

Ja vien, protams, neatļaujam viņam uzticēties. Tāpēc jūs varat būt pārliecināti, ka akūtās sāpes brīdī jūsu ķermenis ir aizņemts ar vissvarīgākajām lietām: tā cīnās ar kaitējumu un nosūta signālus jūsu apziņai, ka tai ir vajadzīga palīdzība.

Ja jums ir kādi jautājumi par rakstu „Bailes no sāpēm: fiziskas sāpes. Ko mēs tiešām baidāmies? ”, Jūs varat jautāt mūsu psihologu konsultantiem:

Ja kāda iemesla dēļ jūs nevarat sazināties ar psihologu, kurš ir pienākums, atstājiet savu ziņojumu šeit (tiklīdz pirmais bezmaksas tiešsaistes psihologs parādīsies uz līnijas, nekavējoties sazināsieties ar norādīto e-pastu) vai forumā.

Materiālu kopēšana no vietnes bez atsauces uz avotu un piešķiršanu ir aizliegta!

Kā pārspēt bailes no sāpēm

Raksta saturs:

  1. Apraksts un izstrādes mehānisms
  2. Cēloņi
  3. Izpausmes
  4. Cīņas veidi
    • Farmakoterapija
    • Psihoterapeitiskās metodes

Bailes no sāpēm vai alginofobijas ir izteikta trauksme un trauksme, kas rodas, reaģējot uz jūtām par sāpju sajūtu. Laiku pa laikam katrai personai var plūst dažas atmiņas, satraukums par gaidāmajiem svarīgajiem notikumiem. Šāda pieredze ir dabiska un raksturīga gandrīz visiem. Dažiem cilvēkiem alginofobija ir reāla problēma, kas sarežģī ikdienas uzdevumus, apmeklē ārsta kabinetu un piespiež izmantot lielu skaitu pretsāpju līdzekļu.

Alginofobijas apraksts un attīstības mehānisms

Bailes - parastā cilvēka reakcija uz gaidāmo briesmām. Retos gadījumos viņa psihi mazākās diskomforta sajūtas uztver kā nozīmīga bojājuma pazīmes un izraisa sāpes. Tāpēc šie cilvēki nebaidīsies ne tikai no sarežģītām ķirurģiskām iejaukšanās darbībām, bet arī par parastām, gandrīz nesāpīgām manipulācijām, jo ​​tās teorētiski var sabojāt.

Lielākā daļa indivīdu, kas cieš no bailēm no sāpēm, ir parastās psihogēnās izpausmes zemapziņas trauksmes veidā, izteiktas nemiers. Dažos gadījumos papildus šiem simptomiem var rasties veģetārie traucējumi. Šī iespēja ir daudz sarežģītāka par iepriekšējo, un nepieciešama psihoterapeita palīdzība. Attīstīta trauksme-fobiska slimība rada būtiskas grūtības cilvēka dzīvē un ir pakļauta sarežģītai ārstēšanai ar farmakoloģiskām un psiholoģiskām metodēm.

Saistībā ar izteiktajām fobijas izmaiņām un cilvēka uzvedību. Viņš kļūst aizvērts, piesardzīgs. Rūpīgi izvērtē katru situāciju attiecībā uz sāpju risku. Ja alginofobija ir saistīta ar konkrētu psihotraumu, kas piedzīvots pagātnē, persona izvairīsies no šādiem apstākļiem, lai novērstu atkārtošanos.

Katras bailes būtība ir daudzveidīga, un cilvēki vairumā gadījumu patiešām baidās. Bailes no sāpēm bieži norāda uz bailēm, ka šīs diskomforta sajūtas nekad nebeidzas. Dažreiz zem šī fobija pastāv iespēja zaudēt kontroli pār sevi, kas ir nepieņemami dažiem. Turklāt alginofobija var liecināt par bailēm tikt pazemotām, vājām, bezpalīdzīgām.

Vairumā gadījumu cilvēki joprojām baidās no nāves, slēpjot to sāpīgās fobijās. Šādu pieredzes klātbūtne viņiem ir nesaraujami saistīta ar vitalitātes zudumu, bet ne visi to var atzīt.

Cēloņi baidās no sāpēm

Daudzi pētījumi liecina, ka mūsdienu paaudzes ir jutīgākas pret sāpēm. Jebkuras veselības stāvokļa izmaiņas tiek reģistrētas un pakļautas diagnozei, ārstēšanai un profilaksei. Pat pagājušajā gadsimtā cilvēki nebija tik nobijies, lai izjustu sāpes.

Zinātniskais progress ietver dzīves komfortu, kas ātri kļūst par normu ikvienam. Proti, persona pierod dzīvot tādos apstākļos, kas nozīmē pilnīgu drošību un tādu faktoru neesamību, kas var radīt kaitējumu. Ja tādi ir, tiek radīts reflekss, kas ļauj izvairīties no nepatīkamām situācijām. Šādos apstākļos viegli baidās no bailēm no sāpēm.

Bet, lai realizētu simptomus, nepieciešams izpildīt dažus nosacījumus:

    Jutīgums. Dažiem cilvēkiem ir parasta rūpēties par sirdi. Viņi ir noraizējušies par katru gaidāmo notikumu un var pārvietoties pa dienu, lai uzzinātu iespējamos variantus, tostarp sliktāko. Fobijas veidošanā var būt nozīmīga loma vardarbīgas fantāzijas klātbūtnei un uzņēmībai pret domāšanu par notikumiem. Tas izskaidrojams ar to, ka bērnībā bērns spēj absorbēt daudz vairāk informācijas no ārpuses, iegaumēt svarīgas traumatiskas situācijas un izdomāt tās detaļas, kuras tā nevar izskaidrot. Piemēram, bērni baidās no vakcinācijas. Gaidāmās injekcijas fakts izraisa nepatīkamas atmiņas un izraisa daudzas nemierīgas emocijas, raudas un panikas. Bērns pārspīlē savu pieredzi no pagātnes, kas palika atmiņā. Dažiem cilvēkiem šis iespaidīgums ir pieaugušais. Viņi ir spējīgi pārspīlēt potenciālo apdraudējumu tik daudz, ka reāla fobija var attīstīties no banālās gaidāmajā procedūrā (vai citā sāpīgā pieredzē).

Pašu pieredze. Agrāk traumatiskas situācijas klātbūtne, kas būtiski ietekmēja sāpju uztveri kopumā, var neatgriezeniski atstāt zīmi fobijas veidā. Tas ir, ja cilvēks noteiktos apstākļos ir piedzīvojis smagu akūtu vai hronisku dabu, viņš izstrādās refleksu par šādu apstākļu novēršanu. Viņš baidās atkārtot savu nepatīkamo pieredzi un pastāvīgi gaida viņu vēlreiz. Tas izraisa trauksmi, pastāvīgu trauksmi un sliktu pašsajūtu. Ja persona atrodas līdzīgā situācijā, kā tad, var būt pat panikas lēkme.

  • Atzinums no puses. Dažos gadījumos cilvēks baidās piedzīvot sāpes tikai tāpēc, ka kāds kaut kur ir teicis vai lasījis, cik nepatīkami tas ir. Spilgtākais piemērs ir pagrieziens pie zobārsta, kad jums ir jāklausās citu pacientu kliedzieni, jānovērtē sāpju pakāpe un jāizlemj to darīt. Persona nezina, vai tas patiešām ir tik nepatīkami nepatīkams, vai tas ir izgudrojums, bet veido savu viedokli par kādu citu. Protams, es ticu vairāk tam, kāda procedūra ir patiešām briesmīga un nepatīkama. Šo grupu var piedēvēt un bailes no pirmās dzimšanas. Lielākā daļa sieviešu iedomājas šo posmu no citu vārdiem, un bieži vien tās nav pilnīgi objektīvas. Un šeit tas vispār nav individuāls sāpju slieksnis, bet spēja likvidēt pašam savas jūtas, ņemot vērā nelabvēlīga iznākuma iespējamību.

  • Sāpju izpausmes

    Fobiju simptomi katram cilvēkam ir pilnīgi atšķirīgi. Nav standarta klīniskā attēla, kas ļautu noteikt šādu psiholoģisku traucējumu 100% apmērā. No visas alginofobijas izpausmju masas katrai personai ir savs simptomu apvienojums. Tāpēc ir nepieciešams diagnosticēt un ārstēt šādas problēmas, ņemot vērā katra atsevišķā gadījuma individuālās īpašības.

    Simptomi var iedalīt grupās:

      Veģetatīvs. Tā ir bagātākā un acīmredzamākā bailes no sāpēm pazīmju grupa. Sirds simptomi ir visizplatītākie. Ir elpas trūkums, sirdsklauves. Var palielināties asinsspiediens. Tas ir saistīts ar autonomās nervu sistēmas psihogēnās reakcijas iekļaušanu, kas nodrošina sirds un asinsvadu muskuļu inervāciju. Papildus sirds izpausmēm zarnas bieži reaģē uz izmaiņām cilvēka psiholoģiskajā stāvoklī. Atkarībā no autonomās nervu sistēmas parazīmisko vai simpātisko sadalījumu izplatības simptomi var būt atšķirīgi: caureja vai aizcietējums. Biežāk novērota slikta dūša, vemšana. Jums var rasties arī reibonis, apjukums, koordinācija dažreiz ir zaudēta, un persona var pat nokrist.

    Nomākts. Ja persona nepārtraukti sagaida nepatīkamas sajūtas, viņš sāk apstrādāt jebkādus signālus no sava ķermeņa kā potenciāli bīstamu. Tas nozīmē, ka hipohondriālās domas liecina par zināmu pieredzi. Persona vēja sevi un ar nelielām izmaiņām viņa parastajā veselības stāvoklī var “paredzēt” sarežģītu slimību attīstību un pēc tam veidot fobijas. Bieži vien sievietēm, kas baidās no sāpēm dzemdību laikā, novēro depresiju. Šie simptomi var rasties gan grūtniecības laikā, gan pirms tās. Sieviete ir pārliecināta, ka viņa nevarēs izdzīvot šajā gadījumā, vai arī tā kaitēs viņas veselībai, un tas atstās ilgstošu nospiedumu. Tādā veidā attīstās antenatālā depresija. Hormonālas izmaiņas un jaunas sajūtas sievietes var interpretēt kā nelabvēlīgus simptomus un saasināt hipohondriju pieredzi.

  • Panika. Daudzos gadījumos alginofobijas gaita ir paroksismāla. Līdzīgas stresa situācijas, kas var radīt sāpes, var izraisīt emociju, pieredzes un autonomo simptomu vilni. Piemēram, tieši pirms kāda veida manipulācijas, kas nodrošina minimālu sāpes, var attīstīties panikas lēkme. Persona nespēj sevi ieņemt rokās, un emocijas ātri pārņem. Parādās aizdusa un tahikardija, plaukstas sviedri un reibonis. Trauksme absorbē visas domas, un cilvēkam ir grūti koncentrēties uz kaut ko. Šādu panikas lēkmju klātbūtne norāda uz trauksmes-fobiskas slimības attīstību, kas prasa pienācīgu ārstēšanu.

  • Veidi, kā cīnīties pret alginofobiju

    Pieeja alginofobijas ārstēšanai ir nepieciešama, ņemot vērā katras personas individuālās īpašības un konkrēto situāciju. Šādas bailes var novērst, izmantojot psihoterapiju un autotrainēšanu. Ja ir trauksme-fobiski traucējumi, konsultējieties ar psihiatru un, iespējams, pat parakstot psihotropās zāles simptomu korekcijai. Arī autonomiem traucējumiem var būt nepieciešama atsevišķa terapija.

    Farmakoterapija

    Dažkārt alginofobijas ārstēšanai nepieciešama ārstējošā ārsta iecelšana par psihotropām zālēm, lai labotu garastāvokli, uzvedību un citus bailes no fiziskām sāpēm. Pareizu zāļu devu un zāļu kombināciju drīkst parakstīt tikai kvalificēts speciālists, tāpēc jums nevajadzētu pašārstēties un uzticēties visizplatītākajām zālēm.

    Alginofobijas apkarošanai paredzēto zāļu veidi:

      Sedatīvie. To mērķis ir nepieciešams, lai mazinātu emocionālo stresu. Priekšroka tiek dota zālēm bez izsmalcinātas iedarbības. Viegls nomierinošs efekts nomierina un novērš fobisko izpausmju smagumu. Parasti izmanto fondus dabiskā veidā. Piemēram, citronu balzama, baldriāna, māteņu infūzijas. Tie praktiski neizraisa blakusparādības, tāpēc to lietošanai ir ļoti maz kontrindikāciju.

    Anksiolītiskie līdzekļi. Šai zāļu grupai ir cits nosaukums - trankvilizatori. Viņiem ir spēcīgs anti-trauksmes efekts, mazina aizkaitināmību un trauksmi. Ar ilgstošu lietošanu uzlabo miegu un normālu garastāvokli. Populārākie pārstāvji: Gidazepāms, Fenazepāms, Klonazepāms. Šo zāļu parakstīšanai ir jābūt kvalificētam ārstam, kas ņem vērā katras personas un citu narkotiku individuālās īpašības, jo visas psihotropās zāles nav saderīgas.

  • Antidepresanti. Šo narkotiku grupu izmanto, lai normalizētu garastāvokļa fonu, mazinātu letarģiju un apātiju. Tas ir, cilvēks kļūst atvērtāks, aktīvāks un loģiskāk saprotams. Šajā gadījumā varbūtība pārvarēt jūsu bailes no sāpēm ir daudz lielāka. Psihisko funkciju aktivizēšana ļauj labāk analizēt un apstrādāt informāciju. Visbiežāk tiek izmantots amitriptilīns un paroksetīns. Lai cīnītos ar bailēm no sāpēm, tika izmantota minimālā deva un ilgstoša lietošana.

  • Psihoterapeitiskās metodes

    Katru gadu tiek plaši izplatītas psihoterapeitiskās metodes, kas ļauj sasniegt vēlamos terapeitiskos rezultātus bez psihotropo zāļu lietošanas. Protams, lai būtu efektīvāka, vislabākā iespēja tiek uzskatīta par kombinētu ārstēšanu ar farmakoloģisko līdzekļu palīdzību un strādājot ar psihoterapeitu. Katrs individuālais terapijas veids tiek izvēlēts atkarībā no personas individuālajām īpašībām.

    Piemēram, tiem, kuri ir pakļauti pašnovērtējumam un strādā pie sevis, labākais risinājums būtu auto-apmācība. Šāda veida terapijas programma tiek apkopota detalizēti, lai cilvēks varētu patstāvīgi pārvarēt savas problēmas un noregulēt pozitīvāku domāšanu. Mazāk uzņēmīgs, uzvedības terapija ar speciālistu, kurš jums pateiks, kā pārvarēt bailes no sāpēm. Un visgrūtākajos gadījumos tiek izmantota hipnoze.

    Veidi, kā cīnīties ar bailēm no fiziskām sāpēm:

      Uzvedības terapija. Sesiju laikā psihoterapeits mēģina formulēt uzvedības modeli, kas ļaus izvairīties no traucējošām problēmām, tostarp fobijām. Tas ir, darbības, ko cilvēks veic, kad notiek uzbrukums, ir dziļi analizētas, tad pacientam pašam ir iespēja to kritizēt. Tikai pēc tam tas ir pilnīgi jauns, piemērotāks uzvedības modelis, kas pārklāts ar iepriekšējo pieredzi. Vienkārši runājot, psihoterapeits kopā ar pacientu izvēlas, kā rīkoties nākamajā reizē, lai izvairītos no panikas vai citām bažām par gaidāmo sāpēm. Persona saņem gatavus padomus, kurus viņi kopā ar speciālistu ir atzinuši par vislabāko izeju no situācijas un kas nākamajā reizē netiks pazaudēti līdzīgos apstākļos.

    Automātiskā apmācība. Šī ir neatkarīga metode, kas neprasa nepiederošu personu iejaukšanos. Neviens nenosaka savu viedokli, un, izmantojot savu attieksmi, cilvēks mācās rīkoties pareizi. Šī ārstēšanas metode tiek dota tikai pāris minūtes, bet vairākas reizes dienā. Vēlams, lai neviens nepārtrauc procedūru. Ir nepieciešams veikt ērtu stāvokli, atpūsties un aizvērt acis. Ir daudz detalizētu programmu ar pašnodarbināto hipotēzi un introspekciju, ko var izmantot kā pamatu automātiskai apmācībai. Bet, galvenais, efektivitāte ir atkarīga no paša darba kvalitātes, patiesas vēlmes mainīt psiholoģisko attieksmi un atbrīvoties no fobijas.

  • Hipnoze. Šī psihoterapijas metode tiek veikta ar kvalificēta speciālista palīdzību, kas ir specializējies specializētās apmācībās. Ievadot hipnozi, cilvēks kļūst jutīgāks pret ārējiem faktoriem un vārdiem, kas viņam cenšas nodot. Formulētais alginofobijas izvadīšanas iestatījums tiek atkārtots pēc tam, kad persona ieiet hipnotiskas miega fāzē. Zemapziņas līmenī tiek reģistrēta nepieciešamā informācija, kas tiks iekļauta katru reizi, kad rodas vajadzība.

  • Kā tikt galā ar bailēm no sāpēm - skatiet videoklipu:

    Bez Tam, Par Depresiju