Nenovēršamās stadijas

Katras personas dzīvē ir slimības, zaudējumi, skumjas. Personai tas ir jāpieņem, nav citu izeju. "Pieņemšana" no psiholoģijas viedokļa nozīmē atbilstošu redzējumu un situācijas uztveri. Situācijas pieņemšanu ļoti bieži pavada bailes no neizbēgama.

Amerikāņu ārsts Elizabeth Kübler-Ross ir radījis psiholoģiskās palīdzības jēdzienu mirstošajiem cilvēkiem. Viņa pētīja mirstīgi slimu cilvēku pieredzi un uzrakstīja grāmatu: „Par nāvi un miršanu”. Šajā grāmatā Kubler-Ross apraksta nāves iestāšanās posmu:

Viņa noskatījās amerikāņu klīnikas pacientu reakciju pēc tam, kad ārsti viņiem stāstīja par briesmīgo diagnozi un neizbēgamo nāvi.

Visus 5 psiholoģiskās pieredzes posmus piedzīvo ne tikai paši slimi cilvēki, bet arī radinieki, kas ir uzzinājuši par briesmīgo slimību vai par ātru viņu mīļoto aiziešanu. Zaudējumu vai bēdu sindroms, spēcīgas emocijas, kas rodas, zaudējot cilvēku, ir pazīstamas ikvienam. Mīļotā cilvēka zaudējums var būt īslaicīgs, notiek atdalīšanās vai pastāvīgas (nāves) rezultātā. Dzīves laikā mēs pievienojamies saviem vecākiem un tuviem radiniekiem, kas mūs aprūpē un rūpējas. Pēc tuvu radinieku zaudēšanas, cilvēks jūtas liegts, it kā “nošķirtos no viņa”, jūtas bēdu sajūta.

Noliegšana

Pirmais posms, kurā tiek pieņemts neizbēgams, ir noliegšana.

Šajā posmā pacients uzskata, ka ir radusies kāda veida kļūda, viņš nevar ticēt, ka tas patiešām notiek ar viņu, ka tas nav slikts sapnis. Pacients sāk apšaubīt ārsta profesionalitāti, pareizu diagnozi un pētījumu rezultātus. Pirmajā posmā „pieņemot neizbēgami”, pacienti sāk doties uz lielākām klīnikām konsultācijām, viņi dodas uz ārstu, medijiem, profesoriem un zinātņu doktoriem ar čukstītēm. Pirmajā stadijā slims cilvēks ne tikai noraida briesmīgu diagnozi, bet arī baidās, jo dažiem tas var turpināties līdz pašai nāvei.

Slimās personas smadzenes atsakās uztvert informāciju par dzīves beigu neizbēgamību. Pirmajā posmā „padarīt neizbēgamos” onkoloģiskos pacientus sāk ārstēt ar tradicionālo medicīnu, viņi atsakās no tradicionālās radiācijas un ķīmijterapijas.

Otrs posms, kurā tiek pieņemts neizbēgams, ir izteikts slimnieku dusmas formā. Parasti šajā posmā cilvēks uzdod jautājumu: “Kāpēc tā es esmu?” “Kāpēc es slimoju ar šo briesmīgo slimību?” Un sākas vainot visus, no ārstiem un beidzot ar sevi. Pacients saprot, ka viņš ir nopietni slims, bet viņam šķiet, ka ārsti un viss medicīnas personāls viņam nepievērš pietiekamu uzmanību, neklausās viņa sūdzības, nevēlas viņu ārstēt. Dusmas var izpausties tajā, ka daži pacienti sāk rakstīt sūdzības ārstiem, doties uz varas iestādēm vai apdraud tos.

Šajā „neizbēgamās” slimības stadijas posmā jauni un veseli cilvēki kļūst kaitīgi. Pacients nesaprot, kāpēc visi smaida un smejas, dzīve turpinās, un viņa slimības dēļ neapturēja kādu brīdi. Dusmas var tikt piedzīvotas dziļi iekšā, un kādā brīdī tās var "izliet" uz citiem. Dusmas izpausme parasti notiek tajā slimības stadijā, kad pacients jūtas labi un tam ir spēks. Ļoti bieži slima cilvēka dusmas ir vērstas uz psiholoģiski vāju cilvēku, kas nevar atbildēt neko.

Slimnieka psiholoģiskās reakcijas trešais posms uz ātru nāvi ir - sarunas. Slimi cilvēki cenšas noslēgt darījumu vai sarunāties ar likteni vai ar Dievu. Viņi sāk uzminēt, viņiem ir savas "zīmes". Šajā slimības stadijā pacienti var uzminēt: "Ja monēta tagad krīt astes, tad es atgūšu." Šajā “pieņemšanas” posmā pacienti sāk veikt dažādus labus darbus, iesaistīties gandrīz labdarībā. Viņiem šķiet, ka Dievs vai liktenis redzēs, kādas un labas tās ir un „mainīs savu prātu”, dod viņiem ilgu dzīvi un veselību.

Šajā posmā persona pārspīlē savas spējas un mēģina visu novērst. Sarunas vai sarunas var izpausties tajā, ka slims cilvēks ir gatavs maksāt visu savu naudu, lai glābtu savu dzīvību. Sarunu stadijā pacienta spēks pakāpeniski sāk vājināties, slimība pakāpeniski progresē un katru dienu tā pasliktinās un pasliktinās. Šajā slimības stadijā daudz ir atkarīgs no slimnieka radiniekiem, jo ​​viņš pakāpeniski zaudē spēku. Sarunu ar likteni posms var izsekot arī slimā cilvēka radiniekiem, kuriem vēl ir cerība uz mīļotā atveseļošanos, un viņi maksimāli cenšas to darīt, dot kukuļus ārstiem, sākt doties uz baznīcu.

Nomākts

Ceturtajā posmā notiek smaga depresija. Šajā posmā cilvēks parasti nogurst no cīņas par dzīvību un veselību, katru dienu viņš pasliktinās un pasliktinās. Pacients zaudē cerību uz atveseļošanos, viņa rokas ir pazeminātas, vērojama strauja garastāvokļa samazināšanās, apātija un vienaldzība pret apkārtējo dzīvi. Persona šajā posmā ir iegremdēta viņa iekšējās izjūtās, viņš nesaskaras ar cilvēkiem, viņš var nostāties stundām vienā pozīcijā. Depresijas fona personai var rasties domas par pašnāvību un pašnāvības mēģinājums.

Pieņemšana

Piekto posmu sauc par pieņemšanu vai pazemību. 5. posmā, “padarot neizbēgamo personu slimību praktiski ēdot, tas fiziski un morāli ir izsmelts. Pacients nedaudz kustas, vairāk laika pavada savā gultā. 5. posmā nopietni slims cilvēks, kā tad, ja tā apkopotu visu savu dzīvi, saprot, ka tajā ir daudz labu, viņam izdevās kaut ko darīt sev un citiem, izpildot savu lomu šajā Zemē. „Es dzīvoju šo dzīvi kāda iemesla dēļ. Man izdevās daudz darīt. Tagad es varu nomirt mierā. ”

Daudzi psihologi pētīja Elizabeth Kübler-Ross modeli „nāves akceptēšanas pieci posmi” un secināja, ka amerikāņu pētījumi bija diezgan subjektīvi, ne visi slimi cilvēki iet cauri visiem 5 posmiem, daži var izjaukt to kārtību vai būt vispār.

Pieņemšanas posmi rāda, ka nāve ne tikai notiek, bet viss, kas mūsu dzīvē ir neizbēgams. Kādā brīdī mūsu psihi ietver noteiktu aizsardzības mehānismu, un mēs nevaram pienācīgi uztvert objektīvu realitāti. Mēs neapzināti izkropļojam realitāti, padarot to ērtāku mūsu ego. Daudzu cilvēku izturēšanās smagās stresa situācijās ir līdzīga strausa uzvedībai, kas slēpj galvu smiltīs. Objektīvas realitātes pieņemšana var kvalitatīvi ietekmēt atbilstošu lēmumu pieņemšanu.

No pareizticīgo reliģijas viedokļa personai vajadzētu pazemīgi uztvert visas dzīves situācijas, ti, nāves pieņemšanas stadijas ir raksturīgas neticīgajiem. Cilvēki, kas tic Dievam, psiholoģiski vieglāk panes miršanas procesu.

Dusmu sarunu pazemība

1. posms - atteikums (persona atsakās pieņemt viņam notikušo);
2. posms - dusmas (šajā posmā izpaužas agresija pret visu pasauli);
3. posms - sarunas (ir domas par to, kā vienoties par labāku likteni);
4. posms - depresija (šajā posmā persona var būt nomākta stāvoklī visu dienu);
5. posms - pieņemšana (neizbēgamā likteņa pieņemšana).

Dažādiem ukraiņiem tagad ir dažādi posmi. Daudz vairāk iestrēdzis 1

  • Visaugstāk novērtēts
  • Vispirms uz augšu
  • Aktuāli

69 komentāri

No heroīna atkarības nav pilnībā emitēts, kāds pizdit

tiek izārstētas. bet šī ir statistiska kļūda) 5%

Nichrome, ciktāl jūs to iemeta

kāpēc tas notiek Es rakstīju tālāk, es jums kopēšu:
Krievijā neviens nesūta impulsu ukraiņiem. mēs viņus mīlam visu ceļu. bet Ukrainas mediji sūta šādus impulsus. Šeit ir pierādījums jums, tagad daudzi krievi sauc savus draugus vai radiniekus Ukrainā, viņi vēlas uzzināt, kā viņi dara, vai viņi ir tikai noraizējušies, un ļoti bieži viņi savā adresē dzird, ka nav nekādas nepamatotas agresijas. Ir tikai viens secinājums.

Pirms nedēļas es redzēju Ukrainas programmas, kad es rakstīju, ka Ukrainas mediji kūda ukraiņus pret krieviem. Tā ir parasta prakse, lai rallija cilvēkus pret iedomātu ārējo ienaidnieku, lai cilvēki nepamanītu pašreizējās valdības iekšējās problēmas un nekompetenci.

Piemēram, mūsu plašsaziņas līdzekļi, pat ja ne vienmēr ir objektīvi, pastāvīgi apgalvo, ka ukraiņi ir brāļi, tagad tie ir ļoti sarežģītā situācijā, visās valsts pilsētās jūsu atbalstam tiek rīkoti mītiņi, jūs, iespējams, to neparādīsiet. Sagatavojiet savus secinājumus.

Ko darīt, ja jūsu sirds ir slikta vai 5 soļi, lai veiktu negatīvus notikumus

Kad mēs saskaramies ar negatīviem faktiem vai notikumiem, kas skar mūs personīgi (piemēram, informācija par nopietnu slimību, nāvi, zaudējumiem, zaudējumiem), mēs uz tiem reaģējam zināmā veidā.

Amerikāņu psihologs Kübler-Ross, pamatojoties uz mirušo pacientu novērojumiem, noteica 5 nāves informācijas pieņemšanas stadijas:

1 Negatīvs. Šajā posmā persona noliedz informāciju par viņa nāvi. Viņam šķiet, ka radās kāda veida kļūda vai par to netika teikts.

2 Dusmas. Kādā brīdī cilvēks saprot, ka informācija par nāvi bija par viņu, un tā nav kļūda. Tur ir dusmas posms. Pacients sāk apvainot cilvēkus ap viņu (ārsti, radinieki, valsts sistēma)

3 Cenu noteikšana. Pabeidzot apsūdzību, slimnieki sāk "slēgt darījumus": viņi cenšas panākt vienošanos ar likteni, Dievu, ārstiem utt. Kopumā viņi cenšas kaut kā aizkavēt nāves laiku

4 Depresija. Pēc iepriekšējo trīs posmu iznākšanas pacienti saprot, ka nāve notiks pēc ārsta noteiktā laika. Tas notiks tieši ar šo personu. Citu citu aizskaršana neko nemainīs. Darījums arī nedarbosies. Tur nāk depresijas fāze. Ir izmisums. Zaudēja interesi par dzīvi. Apātija nāk.

5 Pieņemšana. Šajā posmā pacients nāk no depresijas. Viņš pieņem faktu par nāvi. Tur ir pazemība. Persona apkopo savu dzīvi, pabeidz nepabeigtu biznesu, kad vien iespējams, atvadās no saviem tuvajiem cilvēkiem.

Šie posmi (noliegšana, genv, solīšana, depresija, pieņemšana) var tikt pielietoti citiem negatīviem notikumiem, kas mums rodas, tikai atšķirīgais spēks, ar kuru šie posmi ir pieredzējuši.

Atdalīšanas informācijas pieņemšanas posmi

Apskatīsim personu, kas tika informēta par pārtraukumu attiecībās ar viņu:

  • Noliegšana Kādā brīdī viņš netic tam, kas tika teikts. Viņam šķiet, ka tas bija joks vai viņš kaut ko pārprot. Viņš var vēlreiz jautāt: „Ko? Ko jūs teicāt?
  • Dusmas Apzinoties, kas notiek, viņš piedzīvos dusmas. Visticamāk, ka tā vēlēsies kaut kur izmest, tāpēc šajā posmā jūs varat dzirdēt šādu frāzi: „Kā jūs to varat darīt man pēc tik daudziem gadiem?”. Vai "Es jums visu esmu devis, un jūs to darāt man šādi!" Dažreiz dusmas var novirzīt nevis uz partneri, bet uz vecākiem un draugiem. Tas notiek, ka dusmas ir vērstas uz sevi.
  • Cenu noteikšana. Pēc apsūdzībām var būt vēlme atjaunot attiecības: „Vai mēs varam mēģināt sākt visu no jauna?” Vai „Kas bija nepareizi? Es to laboju! Pastāstiet man, ko es varu darīt? ”
  • Depresija Izmisums nāk, šausmas. Dzīves jēgas zudums. Interese par dzīvību. Persona piedzīvo skumjas, ilgas, vientulību. Persona ir pesimistiska par savu nākotni.
  • Pieņemšana Persona saprot un pieņem to, kas noticis.

Kā redzams, šajā piemērā nav runāts par letālu slimību, bet posmi sakrita ar nāves pieņemšanas posmiem, ko identificēja Kubler-Ross.

Secinājumi

  • Parasti, saskaroties ar negatīviem notikumiem, mēs vienā vai otrā veidā iziet cauri šiem posmiem
  • Ja jūtat, ka esat iestrēdzis kādā no šiem posmiem, veidojot kādu negatīvu notikumu, mēģiniet doties uz nākamo posmu vai sākt no jauna, lai iet cauri šiem posmiem. Varbūt ne pilnībā pieredzējis posms traucē adopciju
  • Kā redzams, pēdējais posms ir pasākuma pieņemšana. Varbūt tas ir jēga, saskaroties ar dzīves grūtībām, nekavējoties censties tos pieņemt, kā tie ir?

Ja šī raksta idejas ir tuvu jums, tad nonākt pie apspriešanās, mēs strādāsim ar to. Jauka diena!

5 posmi neizbēgami

Diezgan daudz ir rakstīts un teicis par šo tēmu, it īpaši amerikāņu psihologi. NVS valstīs psiholoģiskie traucējumi netiek uztverti nopietni, bet veltīgi. No bērnības mēs mācāmies tikt galā ar sāpēm. Bet mēģinot izolēt sevi no problēmas, pārspējot sevi ar darbu, raizēm, mulsinošu mūsu rūgtumu un sāpēm, mēs tikai radām dzīvības izskatu un patiesībā bezgalīgi relive mūsu zaudējumus.

Neizbēgamo piecu posmu metode ir universāla, tas ir, tā ir piemērota visiem, kas saskaras ar krīzi. To izstrādāja amerikāņu psihiatrs Elizabeth Ross. Viņa šo metodi aprakstīja savā grāmatā par nāvi un miršanu. Sākotnēji klasifikācija tika izmantota psihoterapijā nopietni slimi cilvēki un viņu radinieki. Psihologi palīdzēja cilvēkiem, kuri tika informēti par neārstējamu slimību, ātru mīļotā nāvi vai zaudēšanu. Vēlāk, mazāk traģiskos gadījumos, tika piemērota piecu nenovēršamo pieņemšanas stadiju metode.

Katrs piecu posmu posms savā ziņā ir sarežģīts un prasa daudz garīgu izdevumu. Bet, ja pirmie trīs mēs dzīvojam kaislībā, bieži vien, neapzinoties mūsu rīcību, izpratnes stadija ir periods, kad mēs pirmo reizi patiesi saskaramies ar jaunu realitāti. Mēs saprotam, ka pasaule nav apstājusies, dzīve mums ir pilnā sparā. Un tas ir vissmagāk.

1. posms Noliegšana

Pirmā reakcija stresa situācijā ir mēģinājums neticēt, kas noticis. Nedomāju, ka tas, kurš cēla ziņas, neticiet aptaujas rezultātiem vai diagnozei. Bieži vien cilvēks lūdz pirmo minūti “Vai tas ir joks? Vai tu esi smiekli?”, Lai gan viņa sirdī viņš uzminē, ka viņš nav. Tajā pašā laikā cilvēks piedzīvo bailes. Bailes no nāves vai bailes no visiem laikiem. Šīs bailes rada šoka stāvokli. Šajā stāvoklī prāts cenšas mūs glābt no ārkārtējas stresa. Uzsāk sava veida drošības mehānismu. Ja vēlaties, varat saglabāt pašapkalpošanās režīmu.
Noliegums tiek ātri aizstāts ar dusmām. Kaislības stāvoklis turpinās.

2. posms Dusmas

Ja noliegumā cilvēks netic problēmas esamībai, tad dusmās viņš sāk meklēt tos, kas vainojami viņa bēdās. Spēcīgs adrenalīna skrējiens izraisa agresijas uzbrukumus, un tas var būt slēpts vai vērsts pret citiem, uz sevi, pie Dieva, providence utt.

Slimi cilvēki var būt dusmīgi pret citiem par to, ka viņi ir veseli. Viņi var justies, ka viņu ģimene nepietiekami novērtē problēmas apmērus, nejūt līdzjūtību un turpina dzīvot kopumā. Ir vērts teikt, ka ģimenes locekļi šajā brīdī, iespējams, joprojām būs nolieguma stadijā, vadoties pēc formulas „ja es apglabāju savas acis, tas viss izzudīs”.

Vainīgo meklējumi var nonākt, lai vainotu sevi, paša karogu. Tas ir diezgan bīstams stāvoklis, jo persona var kaitēt sev. Tomēr, būdams kaislības, garīgi nestabila persona var kaitēt citiem.

Ļoti bieži cilvēks sāk dzert, lai runātu un izmestu uzkrāto rūgtumu. Ja situāciju izraisīja plīsums vai nodevība, tad viņš ir gatavs rīkoties izlēmīgāk. Galvenais šeit nav šķērsot kriminālkodeksa robežas.

3. posms Sarunas.

Piedzīvojot sāpju sajūtu, persona, kas atstājusi, mēģināja tikties ar partneri, lai pārliecinātu viņu atgriezties ar āķi vai ķeksīti. Viņš kļūst obsesīvs, pazemojošs, piekrīt veikt jebkādas koncesijas, bet partnera acīs tas izskatās nožēlojami. Jau vēlāk, iziet cauri šim posmam, cilvēki nesaprot, kur viņu lepnums un cilvēka cieņas sajūta bija tajā brīdī. Bet atceroties „nejūtīgo” prāta stāvokli, tos ir viegli saprast.

4. posms. Depresija

Kaislība ir iztvaiko. Visi mēģinājumi, kas veikti, lai atgrieztos pie normālas dzīves, bija neveiksmīgi. Iespējams, ka ir vissarežģītākais periods. To raksturo apātija, vilšanās, zaudēšanas vēlme dzīvot. Depresija ir ļoti nopietns stāvoklis. Aptuveni 70% pacientu ir pakļauti pašnāvības domas, un 15% aiziet uz briesmīgu soli. Kāpēc tas notiek? Cilvēks nezina, kā dzīvot ar brūci viņa dvēselē, ar tukšumu, kas piepilda visu savu dzīves telpu. Tā kā pēcpadomju telpā cilvēkiem ir grūti meklēt palīdzību no psihologiem, jo ​​īpaši vecāka gadagājuma cilvēkiem, viņi var pat nezināt par depresijas traucējumiem.

Depresijas simptomus var neapzināti lietot emociju izdegšanai. Depresijā pacients sāk runāt ciniski, ierobežo komunikācijas loku. Bieži vien runa ir par alkohola vai narkotiku atkarību. Nezinot, kā mainīt savu realitāti, viņš cenšas mainīt vai, kā bieži teikts, „paplašināt” savu apziņu ar narkotisko vielu palīdzību. Kopumā šajā laikā cilvēks ir gatavs "nogalināt" sevi visos iespējamos veidos. Tas var būt pārtikas noraidījums, kas noved pie fiziskas izsīkšanas, mēģinājums radīt problēmas vietējo noziedznieku vidū, nevainojams dzīvesveids, alkoholiskie binges. Cilvēks var paslēpties no pasaules savā dzīvoklī vai doties uz vējiem.

Ja katrs no iepriekšējiem periodiem ilgst kopā līdz diviem mēnešiem, tad depresija var ilgt vairākus gadus. Tāpēc tas ir viens no pieciem visgrūtākajiem posmiem, kas ir neizbēgami. Vairumā gadījumu jums jāsazinās ar speciālistu, lai saņemtu palīdzību.

Depresija ir bīstama, jo euforijas plūdi tiks aizstāti ar ilgstošiem absolūta vienaldzības posmiem, vai, gluži pretēji, naidu pret sevi un citiem. Ja slimība vēl nav kļuvusi hroniska, informācija var palīdzēt personai. Tās var būt bijušās pacientu grāmatas par pieredzi, dažādas psiholoģiskās apmācības ar atbilstošiem psihologiem, tiešsaistes un bezsaistes kursi. Tikai saprotot jūsu apziņas mehānismus, jūs varat izkļūt no krīzes un mācīties no tās.

5. posms Pieņemšana

Zuduma sāpes akūtā veidā kļūs blāvi, un tad apziņa darīs visu, lai šī brūce dziedinātu.
Elizabeth Ross grāmatā “Par nāvi un miršanu” teikts, ka cilvēki, kas šajā posmā ir slimi, ir pilnīgi mierīgā stāvoklī. Visbiežāk tie jau ir fiziski pārāk izsmelti, bet katru minūti ir laimīgi.

Es vēlētos piebilst, ka pieņemšana notiek tikai tad, kad persona ir gatava pārmaiņām. Neatkarīgi no tā, kāda traģēdija jūs saskaras dzīvē, jums vienmēr ir izvēle - iekļūt tajā, baidoties, ka dzīvojat citādi vai joprojām dzīvojat.

Ir svarīgi iet cauri katram no pieciem neizbēgama pieņemšanas posmiem. Grūtības rodas, dodot sev iespēju piedzīvot ikvienu, neslēpjot emocijas, neizmantojot līdzekļus sajūtu blāvināšanai. Nav kauna izteikt jūtas. Galu galā, jūs esat dzīva persona. Pretējā gadījumā sāpes un aizvainojums par milzīgu lipīgu vienreizēju tiks izvilkts pēc jūsu dzīves.

Neatkarīgi no tā, cik grūti tagad ir, ir brīdis, kad tu saproti, ka esat brīvs. Ja jūtaties atkal, kad jūs nebaidāties no pārmaiņām, kad esat iemācījušies justies mīlestībā no attāluma. Pat ja šo attālumu nevar izmērīt parastajās vienībās.

5 posmi neizbēgami

Katra cilvēka dzīve sastāv ne tikai no prieka un laimīgiem mirkļiem, bet arī uz skumjiem notikumiem, vilšanos, slimībām un zaudējumiem. Lai pieņemtu visu, kas notiek, ir vajadzīga gribasspēks, ir nepieciešams pienācīgi redzēt un uztvert situāciju. Psiholoģijā ir pieci neizbēgama pieņemšanas posmi, caur kuriem visi, kuriem ir grūti dzīvotspējīgs periods, iet cauri.

Šos posmus izstrādāja amerikāņu psihologs Elizabeth Kubler-Ross, kurš interesējās par nāves tematu no bērnības un meklēja pareizo ceļu. Vēlāk viņa pavadīja daudz laika ar mirstīgiem cilvēkiem, kas miruši, palīdzot viņiem psiholoģiski, klausoties viņu konfesijām utt. 1969. gadā viņa uzrakstīja grāmatu par nāvi un miršanu, kas kļuva par bestselleru savā valstī un no kuras lasītāji uzzināja par pieciem nāves pieņemšanas posmiem, kā arī citiem neizbēgamiem un briesmīgiem notikumiem dzīvē. Un tie attiecas ne tikai uz personu, kas mirst, vai arī uz sarežģītu personu, bet arī uz radiniekiem, kas ar viņu saskaras ar šo situāciju.

5 posmi neizbēgami

Tie ietver:

  1. Noliegšana Vīrietis atsakās uzskatīt, ka tas notiek ar viņu, un cer, ka šis murgs kādreiz beigsies. Ja mēs runājam par letālu diagnozi, tad viņš to uzskata par kļūdu un meklē citu klīniku un ārstus, lai to atspēkotu. Tie, kas ir tuvi, atbalsta ciešanas, jo arī viņi atsakās ticēt neizbēgamajam galam. Bieži vien viņi tikai izlaiž laiku, atliekot nepieciešamo ārstēšanu un apmeklējot pavadoņus, zīlniekus, psihiku, ārstē herbalisti utt. Slimās personas smadzenes nevar uztvert informāciju par dzīves beigu nenovēršamību.
  2. Dusmas Otrajā neizbēgamās personas veidošanas stadijā viņš cieš no grēka aizvainojuma un pašsajūtas. Daži vienkārši kļūst dusmīgi un jautā visu laiku: „Kāpēc man? Kāpēc tas notika ar mani? ”Tuvie un visi pārējie, īpaši ārsti, kļūst par briesmīgākajiem ienaidniekiem, kuri nevēlas saprast, nevēlas izārstēt, negrib klausīties utt. Šajā stadijā cilvēks var strīdēties ar visiem saviem radiniekiem un doties rakstīt sūdzības ārstiem. Viņu apgrūtina visi smejošie, veselīgie cilvēki, bērni un vecāki, kuri turpina dzīvot un atrisināt savas problēmas, kas viņu neskar.
  3. Sarunas vai sarunas. 3 no pieciem neizbēgama pieņemšanas soļiem cilvēks cenšas vienoties ar Dievu vai citiem augstākiem spēkiem. Savās lūgšanās viņš apsola viņam, ka viņš pats labosies, darīs to, vai apmaiņā pret veselību vai citu viņam svarīgu labumu. Tieši šajā laikā daudzi sāk iesaistīties labdarībā, steidzoties darīt labus darbus, un viņiem ir laiks vismaz nedaudz šajā dzīvē. Dažiem cilvēkiem ir savas pazīmes, piemēram, ja lapas koku krīt uz kājām ar augšējo pusi, tas nozīmē gaidīt labas ziņas, un, ja apakšējā - tad slikti.
  4. Depresija Četros posmos neizbēgami, cilvēks iekrīt depresijā. Viņa rokas ir uz leju, apātija un vienaldzība pret visu parādās. Persona zaudē dzīves jēgu un var mēģināt pašnāvību. Arī radinieki apnicis cīnīties, lai gan tie nedrīkst dot formā.
  5. Pieņemšana Pēdējā posmā persona atkāpjas no neizbēgama, pieņem to. Nāvīgie slimi cilvēki mierīgi gaida galīgo un pat lūdzas par ātru nāvi. Viņi sāk atvainoties saviem mīļajiem, saprotot, ka gals ir tuvu. Citu traģisku notikumu gadījumā, kas neattiecas uz nāvi, dzīve sākas tās parastajā gaitā. Arī radinieki nomierinās, saprotot, ka nekas nevar tikt mainīts, un viss, ko var izdarīt, jau ir izdarīts.

Man jāsaka, ka šajā kārtībā ne visi posmi notiek. To secība var atšķirties, un ilgums ir atkarīgs no psihes izturības.

Noliegšana, dusmas, sarunas, depresija, pieņemšana

Neapmierinošu apstākļu dēļ persona piedzīvo atbilstošas ​​emocijas. Zaudēšanas pieredzē mēs pavadām dažādus laika posmus, pārvarot katru soli, un katrs posms iet ar atšķirīgu intensitātes līmeni. Pieci zaudējumu posmi ne vienmēr notiek kādā noteiktā secībā. Mēs bieži pārvietojamies starp posmiem, pirms mēs panākam vieglāku nāves pieņemšanu. Daudziem pat nav vajadzīgā laika, lai sasniegtu šo skumjas pēdējo posmu.

Saskaņā ar amerikāņu psihologa Elizabeth Kübler-Ross, kurš vēroja mirstošus pacientus, teikts, ka situācija ir pieci:

1 Negatīvs. Persona nepieņem informāciju, ka viņš drīz mirs. Viņš cer, ka radusies kļūda vai par to runā kaut kas cits. Pirmā reakcija uz mīļotā nāves, zaudējuma vai nāves pieeju ir situācijas noliegšana. „Tas nenotiek, tas nevar būt,” cilvēki bieži domā. Tā ir normāla reakcija uz milzīgo emociju racionalizāciju. Tas ir aizsardzības mehānisms, kas nodrošina tūlītēju zaudējumu šoku. Šī ir pagaidu atbilde, kas mūs ved caur pirmo sāpju vilni.

2 Dusmas. Persona saprot, ka runā par viņu un vainoja citus par to, kas noticis. Tā kā neveiksmes un izolācijas maskēšanas efekti sāk mazināties, realitāte un sāpes atkal parādās. Mēs neesam gatavi. Spēcīgas emocijas atkāpjas no mums, tiek novirzītas un izteiktas dusmu veidā. Dusmas var novirzīt uz nedzīviem objektiem, pilnīgiem svešiniekiem, draugiem vai ģimeni.

Dusmas var novirzīt mūsu mirstošajam vai mirušajam mīļotajam. Racionāli mēs zinām, ka personu nevar vainot. Emocionāli tomēr mēs varam aizvainot to, ka viņš mūs sāpēja vai atstāja. Mēs par to esam vainīgi, dusmīgi, un tas padara mūs vēl dusmīgākus. Ārsts, kurš diagnosticējis slimību un nevarēja izārstēt šo slimību, var būt ērts mērķis.

Veselības aprūpes speciālisti katru dienu risina nāvi. Tas nepadara tos neaizsargātus pret viņu pacientu ciešanām vai tiem, kas ir dusmīgi pret viņiem. Jūtieties brīvi jautājiet savam ārstam par papildu laiku vai izskaidrojiet savas mīļotās slimības detaļas. Sakārtot īpašu tikšanos vai lūdziet, lai viņš jums zvana dienas beigās. Jautāt skaidras atbildes uz jautājumiem par medicīnisko diagnozi un ārstēšanu. Saprast, kādas iespējas ir pieejamas.

3 Sarunas. Mazliet nomierinoties, pacienti cenšas panākt vienošanos ar ārstiem, likteni, Dievu utt. Tas ir, mēģinot aizkavēt nāvi. Parastā reakcija uz bezpalīdzības un neaizsargātības sajūtām bieži ir nepieciešamība atgūt kontroli: ja mēs iepriekš būtu lūguši medicīnisko palīdzību; ja mēs dzirdējām cita ārsta viedokli; ja jūs labāk tos izturējāt. Slepeni, mēs varam panākt vienošanos ar Dievu, cenšoties atlikt neizbēgamo. Tā ir satricināta aizsardzības līnija, lai pasargātu mūs no sāpīgas realitātes.

4 Depresija. Izpratne par to, ka ārstu piešķirtais laiks paliek dzīvs, un par to nevar izdarīt neko, pacientu izmisums un depresija. Viņi piedzīvo apātiju, zaudē interesi par dzīvi. Ar bēdām ir saistīti divi depresijas veidi.

Pirmais ir reakcija uz praktiskajām sekām, kas saistītas ar zaudējumiem. Šāda veida depresijā dominē skumjas un žēl. Mēs uztraucamies par izmaksām un bērēm. Mēs baidāmies, ka mūsu bēdās mēs pavadījām mazāk laika ar citiem, atkarībā no mums. Šo posmu var vienkāršot ar vienkāršu skaidrojumu. Mums var būt nepieciešami dažādi vārdi.

Otrais depresijas veids ir izsmalcināts un zināmā mērā, iespējams, vairāk privāts. Tas ir mūsu klusais sagatavošanās atdalīšanai un atvadīšanās no dārgās personas. Dažreiz mums patiešām ir jāapkaro.

5 Pieņemšana. Pacients iziet no depresijas, atkāpjas no neizbēgama. Viņš sāk apkopot savas dzīves rezultātus, beidzot, ja iespējams, kādu biznesu, atvadās no saviem radiniekiem. Šis posms ir dāvana, ko ne visi saņem. Nāve var būt pēkšņa un negaidīta, vai mēs nekad netiksim pārsnieguši dusmas vai noliegumu. Šo fāzi raksturo relatīvs mierinājums.

Cilvēki cieš dažādos veidos. Daži slēpj emocijas, citi piedzīvo skumjas dziļāk un nevar raudāt. Katra persona piedzīvos emocijas dažādos veidos.

Iepriekš minētie posmi tiek novēroti mazāk traģiskās situācijās. Cilvēks šos soļus izdara jebkurā negatīvā veidā, izņemot to, ka pieredzes spēks ir mazāks. Cilvēki ne vienmēr norit stingri kārtībā.

Galvenais posmu izpratne nav sajūta, ka jums ir jāiet cauri katram posmam precīzā secībā. Tā vietā ir lietderīgāk aplūkot tos kā vadlīnijas skumjas procesā, kas palīdz izprast savu stāvokli, sevi.

Dusmas sarunu depresijas pazemība

Roman Levykin

Ko darīt, ja jūsu sirds ir slikta vai 5 soļi, lai veiktu negatīvus notikumus

Kad mēs saskaramies ar negatīviem faktiem vai notikumiem, kas skar mūs personīgi (piemēram, informācija par nopietnu slimību, nāvi, zaudējumiem, zaudējumiem), mēs uz tiem reaģējam zināmā veidā.

Amerikāņu psihologs Kübler-Ross, pamatojoties uz mirušo pacientu novērojumiem, noteica 5 nāves informācijas pieņemšanas stadijas:

1 Negatīvs. Šajā posmā persona noliedz informāciju par viņa nāvi. Viņam šķiet, ka radās kāda veida kļūda vai par to netika teikts.

2 Dusmas. Kādā brīdī cilvēks saprot, ka informācija par nāvi bija par viņu, un tā nav kļūda. Tur ir dusmas posms. Pacients sāk apvainot cilvēkus ap viņu (ārsti, radinieki, valsts sistēma)

3 Cenu noteikšana. Pabeidzot apsūdzību, slimnieki sāk "slēgt darījumus": viņi cenšas panākt vienošanos ar likteni, Dievu, ārstiem utt. Kopumā viņi cenšas kaut kā aizkavēt nāves laiku

4 Depresija. Pēc iepriekšējo trīs posmu iznākšanas pacienti saprot, ka nāve notiks pēc ārsta noteiktā laika. Tas notiks tieši ar šo personu. Citu citu aizskaršana neko nemainīs. Darījums arī nedarbosies. Tur nāk depresijas fāze. Ir izmisums. Zaudēja interesi par dzīvi. Apātija nāk.

5 Pieņemšana. Šajā posmā pacients nāk no depresijas. Viņš pieņem faktu par nāvi. Tur ir pazemība. Persona apkopo savu dzīvi, pabeidz nepabeigtu biznesu, kad vien iespējams, atvadās no saviem tuvajiem cilvēkiem.

Šie posmi (noliegšana, genv, solīšana, depresija, pieņemšana) var tikt pielietoti citiem negatīviem notikumiem, kas mums rodas, tikai atšķirīgais spēks, ar kuru šie posmi ir pieredzējuši.

Atdalīšanas informācijas pieņemšanas posmi

Apskatīsim personu, kas tika informēta par pārtraukumu attiecībās ar viņu:

  • Noliegšana Kādā brīdī viņš netic tam, kas tika teikts. Viņam šķiet, ka tas bija joks vai viņš kaut ko pārprot. Viņš var vēlreiz jautāt: „Ko? Ko jūs teicāt?
  • Dusmas Apzinoties, kas notiek, viņš piedzīvos dusmas. Visticamāk, ka tā vēlēsies kaut kur izmest, tāpēc šajā posmā jūs varat dzirdēt šādu frāzi: „Kā jūs to varat darīt man pēc tik daudziem gadiem?”. Vai "Es jums visu esmu devis, un jūs to darāt man šādi!" Dažreiz dusmas var novirzīt nevis uz partneri, bet uz vecākiem un draugiem. Tas notiek, ka dusmas ir vērstas uz sevi.
  • Cenu noteikšana. Pēc apsūdzībām var būt vēlme atjaunot attiecības: „Vai mēs varam mēģināt sākt visu no jauna?” Vai „Kas bija nepareizi? Es to laboju! Pastāstiet man, ko es varu darīt? ”
  • Depresija Izmisums nāk, šausmas. Dzīves jēgas zudums. Interese par dzīvību. Persona piedzīvo skumjas, ilgas, vientulību. Persona ir pesimistiska par savu nākotni.
  • Pieņemšana Persona saprot un pieņem to, kas noticis.

Kā redzams, šajā piemērā nav runāts par letālu slimību, bet posmi sakrita ar nāves pieņemšanas posmiem, ko identificēja Kubler-Ross.

Katras personas dzīvē ir slimības, zaudējumi, skumjas. Personai tas ir jāpieņem, nav citu izeju. "Pieņemšana" no psiholoģijas viedokļa nozīmē atbilstošu redzējumu un situācijas uztveri. Situācijas pieņemšanu ļoti bieži pavada bailes no neizbēgama.

Amerikāņu ārsts Elizabeth Kübler-Ross ir radījis psiholoģiskās palīdzības jēdzienu mirstošajiem cilvēkiem. Viņa pētīja mirstīgi slimu cilvēku pieredzi un uzrakstīja grāmatu: „Par nāvi un miršanu”. Šajā grāmatā Kubler-Ross apraksta nāves iestāšanās posmu:

Pirmais posms, kurā tiek pieņemts neizbēgams, ir noliegšana.

Otrs posms, kurā tiek pieņemts neizbēgams, ir izteikts slimnieku dusmas formā. Parasti šajā posmā cilvēks uzdod jautājumu: “Kāpēc tā es esmu?” “Kāpēc es slimoju ar šo briesmīgo slimību?” Un sākas vainot visus, no ārstiem un beidzot ar sevi. Pacients saprot, ka viņš ir nopietni slims, bet viņam šķiet, ka ārsti un viss medicīnas personāls viņam nepievērš pietiekamu uzmanību, neklausās viņa sūdzības, nevēlas viņu ārstēt. Dusmas var izpausties tajā, ka daži pacienti sāk rakstīt sūdzības ārstiem, doties uz varas iestādēm vai apdraud tos.

Pieņemšanas posmi rāda, ka nāve ne tikai notiek, bet viss, kas mūsu dzīvē ir neizbēgams. Kādā brīdī mūsu psihi ietver noteiktu aizsardzības mehānismu, un mēs nevaram pienācīgi uztvert objektīvu realitāti. Mēs neapzināti izkropļojam realitāti, padarot to ērtāku mūsu ego. Daudzu cilvēku izturēšanās smagās stresa situācijās ir līdzīga strausa uzvedībai, kas slēpj galvu smiltīs. Objektīvas realitātes pieņemšana var kvalitatīvi ietekmēt atbilstošu lēmumu pieņemšanu.

"Nav lielas stadiona, ja jums nav lielas komandas, kas to spēlēs"

5 posmi neizbēgami. Materiāls un jautājums

Daži lasītāji jau ir izmantojuši šos posmus, lai noteiktu savu pašreizējo attiecību ar Arsenal.

Vispirms es sniegšu materiālus un tad jautājumu.

Tā ir plaši pazīstama teorija, ka amerikāņu psihologs Elizabeth Kübler-Ross aprakstīja savā grāmatā “Nāve un miršana” (1969). Sākotnēji šī teorija aplūkoja tuvinieku aprūpes tematu un bija sērojošas personas stāvokļa sadalījums periodos.

Koncepcijas efektivitāte bija saistīta ar tās sākotnējā mērķa pārveidošanu atkarībā no dažādām grūtām dzīves situācijām. Tie var būt šādi: laulības šķiršana, slimība, traumas, materiālie zaudējumi utt.

Pirmais posms. Noliegšana

Ja persona uzzina par viņa slimību vai viņu tuvu smagu slimību, tad tam seko šoka stāvoklis. Informācija ir smaga un negaidīta, tāpēc notiek atteikšanās. Vīrietis uzskata, ka ar viņu nevar notikt, atsakās ticēt viņu iesaistīšanai. Viņš cenšas sevi izolēt no situācijas, izlikties, ka viss ir normāls un arī aizveras uz sevi, atsakās runāt par problēmas tēmu. Šīs ir pazīmes, kas liecina par nenovēršamu piecu posmu pirmo posmu. Šāda uzvedība var būt apzināta vai nē, un to izraisa ticības trūkums notikušajā traģēdijā. Persona nodarbojas ar maksimālu savas pieredzes un emociju apspiešanu. Un, kad vairs nav iespējams tos ierobežot, viņš ieiet nākamajā skumjas posmā.

Otrais posms Dusmas

Cilvēks ir dusmīgs, ka viņa liktenis ir nežēlīgs un negodīgs: viņš var būt dusmīgs par sevi, apkārtējiem cilvēkiem un situāciju abstraktā prezentācijā. Ir ļoti svarīgi, lai viņu ārstētu ar maigumu un pacietību, jo šādas uzvedības cēlonis ir bēdas.

Trešais posms. Sarunas

Šo periodu raksturo naidīga un izmisīga cerība, ka visas bēdas izzudīs un dzīve atkal kļūs vienāda. Ja pieredze ir saistīta ar pārtraukumiem attiecībās, tad paliekot šajā posmā, mēs cenšamies sarunāties ar bijušo partneri, lai aizstāvētu pēdējo iespēju vai draudzību. Persona bezpalīdzīgi mēģina kontrolēt situāciju. Tas nāk uz frāzi "ja mēs...": -... nonācām pie cita speciālista; -... nav tur; -... to darīja; -... izmantoja drauga padomu utt. Ievērojama ir vēlme panākt vienošanos ar augstākām pilnvarām, kā arī apsolīt un nožēlot, lai pagarinātu neizbēgamo laiku. Persona var sākt meklēt dažas likteni, lai ticētu zīmēm. Piemēram, ja jūs vēlēsieties, atveriet jebkuru grāmatas lapu un nevēlaties norādīt patvaļīgu vārdu, kas izrādās apstiprinošs, tad nepatikšanas paliks pašas.

Ceturtais posms. Nomākts

Persona ir pilnīgā bezcerības stāvoklī, jo viņš jau saprot situācijas mainīšanai veltīto pūliņu nozīmi. Viņa rokas ir uz leju, dzīve zaudē savu nozīmi, visas cerības pārvēršas vilšanās. Zaudējumu gadījumā izpaužas divu veidu depresija: žēlums un skumjas, kas rodas saistībā ar sēru. Šo periodu ir vieglāk uzturēt, ja tuvumā ir persona, kas var atbalstīt. Gatavošanās atbrīvot notikumu, kas ir tikai individuāls process. Šis periods var ilgt ļoti ilgu laiku un izraisīt problēmas ar veselību un citiem.

Piektais posms. Pieņemšana

Pēdējā posmā cilvēks var izbaudīt atvieglojumus. Viņš atzīst, ka skumjas notika dzīvē, piekrīt tam pieņemt un turpināt ceļu. Katram no šiem posmiem ir savdabīga pieredze, un notiek, ka posmi nenotiek norādītajā secībā. Laiks var aizņemt tikai pusstundu, pilnībā izzust vai ilgstoši strādāt. Šādas lietas ir tikai individuālas. Pieņemšana ir pēdējais posms, mokas un ciešanu beigas. Nenoteiktība ievērojami apgrūtina bēdu realizāciju pēc tam. Bieži gadās, ka spēki, kas pieņem situāciju, nav pilnīgi. Tajā pašā laikā nav nepieciešams parādīt drosmi, jo tā rezultātā jums ir jāiesniedz liktenis un apstākļi, ļaujiet visu caur jums un atrast mieru. Ne katrs cilvēks spēj iziet visus piecus neizbēgama posmus. Piektais posms ir ļoti personisks un īpašs, jo neviens nevar glābt cilvēku no ciešanām, izņemot sevi. Citi cilvēki var atbalstīt grūtā periodā, bet viņi pilnībā nesaprot citu cilvēku jūtas un emocijas.

Un kā šī teorija var būt saistīta ar mūsu situāciju?

Vai kādam ir vairāk vai mazāk slaidas versijas?

Viņa noskatījās amerikāņu klīnikas pacientu reakciju pēc tam, kad ārsti viņiem stāstīja par briesmīgo diagnozi un neizbēgamo nāvi.

Šajā posmā pacients uzskata, ka ir radusies kāda veida kļūda, viņš nevar ticēt, ka tas patiešām notiek ar viņu, ka tas nav slikts sapnis. Pacients sāk apšaubīt ārsta profesionalitāti, pareizu diagnozi un pētījumu rezultātus. Pirmajā posmā „pieņemot neizbēgami”, pacienti sāk doties uz lielākām klīnikām konsultācijām, viņi dodas uz ārstu, medijiem, profesoriem un zinātņu doktoriem ar čukstītēm. Pirmajā stadijā slims cilvēks ne tikai noraida briesmīgu diagnozi, bet arī baidās, jo dažiem tas var turpināties līdz pašai nāvei.

Slimās personas smadzenes atsakās uztvert informāciju par dzīves beigu neizbēgamību. Pirmajā posmā „padarīt neizbēgamos” onkoloģiskos pacientus sāk ārstēt ar tradicionālo medicīnu, viņi atsakās no tradicionālās radiācijas un ķīmijterapijas.

Šajā „neizbēgamās” slimības stadijas posmā jauni un veseli cilvēki kļūst kaitīgi. Pacients nesaprot, kāpēc visi smaida un smejas, dzīve turpinās, un viņa slimības dēļ neapturēja kādu brīdi. Dusmas var tikt piedzīvotas dziļi iekšā, un kādā brīdī tās var "izliet" uz citiem. Dusmas izpausme parasti notiek tajā slimības stadijā, kad pacients jūtas labi un tam ir spēks. Ļoti bieži slima cilvēka dusmas ir vērstas uz psiholoģiski vāju cilvēku, kas nevar atbildēt neko.

Slimnieka psiholoģiskās reakcijas trešais posms uz ātru nāvi ir - sarunas. Slimi cilvēki cenšas noslēgt darījumu vai sarunāties ar likteni vai ar Dievu. Viņi sāk uzminēt, viņiem ir savas "zīmes". Šajā slimības stadijā pacienti var uzminēt: "Ja monēta tagad krīt astes, tad es atgūšu." Šajā “pieņemšanas” posmā pacienti sāk veikt dažādus labus darbus, iesaistīties gandrīz labdarībā. Viņiem šķiet, ka Dievs vai liktenis redzēs, kādas un labas tās ir un „mainīs savu prātu”, dod viņiem ilgu dzīvi un veselību.

Šajā posmā persona pārspīlē savas spējas un mēģina visu novērst. Sarunas vai sarunas var izpausties tajā, ka slims cilvēks ir gatavs maksāt visu savu naudu, lai glābtu savu dzīvību. Sarunu stadijā pacienta spēks pakāpeniski sāk vājināties, slimība pakāpeniski progresē un katru dienu tā pasliktinās un pasliktinās. Šajā slimības stadijā daudz ir atkarīgs no slimnieka radiniekiem, jo ​​viņš pakāpeniski zaudē spēku. Sarunu ar likteni posms var izsekot arī slimā cilvēka radiniekiem, kuriem vēl ir cerība uz mīļotā atveseļošanos, un viņi maksimāli cenšas to darīt, dot kukuļus ārstiem, sākt doties uz baznīcu.

Ceturtajā posmā notiek smaga depresija. Šajā posmā cilvēks parasti nogurst no cīņas par dzīvību un veselību, katru dienu viņš pasliktinās un pasliktinās. Pacients zaudē cerību uz atveseļošanos, viņa rokas ir pazeminātas, vērojama strauja garastāvokļa samazināšanās, apātija un vienaldzība pret apkārtējo dzīvi. Persona šajā posmā ir iegremdēta viņa iekšējās izjūtās, viņš nesaskaras ar cilvēkiem, viņš var nostāties stundām vienā pozīcijā. Depresijas fona personai var rasties domas par pašnāvību un pašnāvības mēģinājums.

No pareizticīgo reliģijas viedokļa personai vajadzētu pazemīgi uztvert visas dzīves situācijas, ti, nāves pieņemšanas stadijas ir raksturīgas neticīgajiem. Cilvēki, kas tic Dievam, psiholoģiski vieglāk panes miršanas procesu.

Nenovēršamās stadijas

Visus 5 psiholoģiskās pieredzes posmus piedzīvo ne tikai paši slimi cilvēki, bet arī radinieki, kas ir uzzinājuši par briesmīgo slimību vai par ātru viņu mīļoto aiziešanu. Zaudējumu vai bēdu sindroms, spēcīgas emocijas, kas rodas, zaudējot cilvēku, ir pazīstamas ikvienam. Mīļotā cilvēka zaudējums var būt īslaicīgs, notiek atdalīšanās vai pastāvīgas (nāves) rezultātā. Dzīves laikā mēs pievienojamies saviem vecākiem un tuviem radiniekiem, kas mūs aprūpē un rūpējas. Pēc tuvu radinieku zaudēšanas, cilvēks jūtas liegts, it kā “nošķirtos no viņa”, jūtas bēdu sajūta.

Piekto posmu sauc par pieņemšanu vai pazemību. 5. posmā, “padarot neizbēgamo personu slimību praktiski ēdot, tas fiziski un morāli ir izsmelts. Pacients nedaudz kustas, vairāk laika pavada savā gultā. 5. posmā nopietni slims cilvēks, kā tad, ja tā apkopotu visu savu dzīvi, saprot, ka tajā ir daudz labu, viņam izdevās kaut ko darīt sev un citiem, izpildot savu lomu šajā Zemē. „Es dzīvoju šo dzīvi kāda iemesla dēļ. Man izdevās daudz darīt. Tagad es varu nomirt mierā. ”

Daudzi psihologi pētīja Elizabeth Kübler-Ross modeli „nāves akceptēšanas pieci posmi” un secināja, ka amerikāņu pētījumi bija diezgan subjektīvi, ne visi slimi cilvēki iet cauri visiem 5 posmiem, daži var izjaukt to kārtību vai būt vispār.

Psiholoģijā neizbēgamās stadijas

Nenovēršamie piemēri ir mīļoto nāve, letāla diagnoze personai vai citi traģiski notikumi dzīvē, kas izraisa bailes un dusmas. Cietušā apziņa rada reakcijas mehānismu reakcijas ķēdē, lai tiktu galā ar šīm situācijām un pieņemtu tās. Tas ietver vairākus posmus, kas kopā veido cilvēka uzvedības modeli, saskaroties ar kaut ko neizbēgamu.

1969. gadā ārsts Elizabeth Kübler-Ross publicēja grāmatu “Par nāvi un miršanu”, kurā viņa sīki aprakstīja piecus skumjas posmus, balstoties uz viņu ikdienas novērojumiem, kuriem nebija ilgi dzīvot.

Šo uzvedības modeli var attiecināt ne tikai uz nāvi vai diagnozi. Tas attiecas uz visām izmaiņām, kas notiek dzīvē: neveiksmes darbā (samazināšana vai atlaišana), finansiāli (bankrots), personiskām attiecībām (šķiršanās, nodevība). Persona uz visiem šiem notikumiem reaģē ar īpašu uzvedības modeli, kas ietver šādus posmus:

Visi šie posmi ne vienmēr notiek stingri secīgi pēc kārtas, daži var nebūt klātienē, cita persona atkal atgriežas, un dažiem cilvēkiem viņš var būt iestrēdzis. Tie var ilgt dažādus laika periodus.

Pirmais posms ir noliegums. Ar viņu, cilvēks netic pārmaiņām, viņš domā, ka tas viņam nenotiek. Noliegums var ilgt no dažām minūtēm līdz vairākiem gadiem. Tas ir bīstami, jo cilvēks var “izkļūt” no realitātes un palikt šajā posmā.

Piemērs ir pacients, kam diagnosticēta letāla diagnoze, un viņš tam netic un prasa atkārtotu pārbaudi, domājot, ka viņš ir sajaukts ar kādu citu. Meitene, no kuras mīļotais atstāja, var uzskatīt, ka tā ir īslaicīga, puisis vienkārši nolēma atpūsties un drīz atgriezīsies.

Nākamais neizbēgama pieņemšanas posms ir izteikts pacienta agresijā. Bieži vien tas ir vērsts uz objektu, kas izraisījis notikumu. Dusmas var tikt pazeminātas ikvienam apkārt: ārsts, kurš ziņoja par letālu diagnozi, boss, kurš viņu atlaida, sievu, kas viņu atstāja, vai citus veselus cilvēkus, ja viņš ir slims. Vīrietis nesaprot, kāpēc tas viņam noticis, viņš uzskata, ka tas ir negodīgi.

Šo posmu reizēm pavada reāli agresijas uzliesmojumi un dusmas. Bet nav ieteicams tos ierobežot, jo tas ir smagi skar psihi. Vislabāk ir dusmas pārvērst citā virzienā, piemēram, trenēties sporta zālē.

Šajā posmā cilvēks cenšas jebkādā veidā atlikt neizbēgamo. Viņš cer, ka jūs joprojām varat mainīt, atrast izeju no situācijas, ja jūs veicat upurus.

Piemēram, darbinieks, kurš sāk strādāt virsstundas, vienlaikus samazinot. Vai pacients, kurš ir bijis briesmīgi diagnosticēts, rada veselīgu dzīvesveidu un dara labus darbus, cerot, ka tas palīdzēs viņam atlikt neizbēgamo. Ja šie centieni nesniedz augļus, cilvēks kļūst nomākts.

Kad cietušais saprot, ka visi viņa centieni izvairīties no pārmaiņām bija veltīgi, tie drīz notiks jebkurā gadījumā, sākas depresijas stadija. Šajā posmā cilvēki, kas ir noguruši no cīņām, iet iekšējās pieredzēs un emocijās un aiziet no saviem mīļajiem. Viņiem ir samazināta pašapziņa, garastāvoklis, parādās domas par pašnāvību. Viņi pastāvīgi atrodas nomāktā stāvoklī, nevēlas atstāt māju un sazināties ar citiem.

Piemērs ir pacients, kurš ir noguris cīņā par savu dzīvi un zaudējis cerību uz atveseļošanos.

Šim posmam ir cits nosaukums - pazemība. Ar viņu upuris ir morāli izsmelts. Viņš apņēmīgi piekrīt neizbēgamajam, liek ar viņu, novērtē izredzes. Slims cilvēks apkopo to, ko viņam izdevās darīt savā dzīvē. Daudzi cilvēki šajā valstī sāk meklēt jaunas iespējas, atklāj kaut ko sev.

Šis neizbēgamas pieņemšanas modelis tiek plaši izmantots psiholoģijā.

Pieci nenovēršamās darbības posmi

Neizbēgamas pieņemšanas stadijas ir cilvēka pieredzes psiholoģiskais modelis. Šie ir posmi, kurus katrs no mums iziet, kad saskaramies ar izmaiņām dzīvē. Tiek uzskatīts, ka ir vismaz pieci neizbēgama posmi.

Ir ļoti svarīgi zināt šos posmus, lai saprastu, kas notiek ar jums vai jūsu mīļajiem šīs dzīves izmaiņu laikā.

Raksts ir liels, izmantojot šo izvēlni, lai ātri pārvietotos

Kā lietot 5 pieņemšanas stadijas?

Daudzi nesaprot, kā pareizi izmantot modeli „Pieņemšanas pieci posmi” vai arī kā to sauc par “5 skatīšanās posmiem”, “5 nenovēršamo posmu posmi”, „5 negatīvā posma posmi” utt.

Daudzi cilvēki domā, ka cilvēks iet caur šiem posmiem tieši tādā secībā, kādā tie ir norādīti. Bet viss nav tik vienkārši. Cilvēka psiholoģija nav lineāra, bet cikliska. Tas nozīmē, ka cilvēks izjūt psiholoģisku pieredzi ne vienā, bet arī citā kārtībā.

Tas nozīmē, ka tas, ko cilvēks piedzīvo šodien, var sākt atkal piedzīvot mēnesi vai gadu vai 10 vai pat 50 gadus. Parasti tas notiek. Cilvēks izstrādās kādu situāciju tajā pašā līmenī, un viss, šķiet, ir pagājis, un viss ir labi, bet pēc kāda laika situācija vai emocijas atkal parādās. Un tagad viņam ir jāsāk strādāt pie tā no citas pozīcijas un citā viņa apziņas līmenī. Protams, persona nezina, kā viņš strādā un kādā līmenī, viņš vienkārši cenšas piedzīvot to, kas viņam pēkšņi parādījās.

Tas ir visvieglāk ievērot Austrumu praksē. Piemēram, meditācijas prakse, jo šādas prakses mērķis ir iegūt dažādas emocijas un valstis no savas zemapziņas dziļumiem un strādāt tos meditācijas laikā. Tas viss tiek darīts, lai sasniegtu galveno mērķi - apgaismību. Apgaismība ir ļoti liels temats, jo ir atšķirīgs apgaismības veids. Bet tas, ko parasti nozīmē šis termins, ir stāvoklis, kad tiek izstrādātas visas personas psiholoģiskās un emocionālās problēmas.

Tāpēc 5 akceptēšanas posmi ir labāk uztverami kā 5 pieredzes emocijas. Šīs emocijas jums parādīsies tādā secībā, kādā tās ir norādītas šajā modelī vai kādā citā secībā. Tie peldēs jums cikliskā režīmā, dažreiz atkārtojot pēc dažiem gadiem.

Ir ļoti svarīgi saprast. Tā kā daudzi to nesaprot, viņi domā, ka Elizabeth Kübler-Ross, kurš izveidoja 5. parauga pieņemšanas stadiju, radīja sava veida muļķības. Viņi to domā, jo viņi nesaprot, ko tieši viņa radīja un kā to izmantot. Elizabete tikko aprakstīja 5 tipiskas emocijas vai valstis, caur kurām cilvēks pāriet pārmaiņu laikā. Šo valstu pārejas secība ir cikliska un nav lineāra, kā jau esmu paskaidrojusi.

Dusmu noliegšanas sarunu depresija

Nenovēršamās stadijas

Katras personas dzīvē ir slimības, zaudējumi, skumjas. Personai tas ir jāpieņem, nav citu izeju. "Pieņemšana" no psiholoģijas viedokļa nozīmē atbilstošu redzējumu un situācijas uztveri. Situācijas pieņemšanu ļoti bieži pavada bailes no neizbēgama.

Amerikāņu ārsts Elizabeth Kübler-Ross ir radījis psiholoģiskās palīdzības jēdzienu mirstošajiem cilvēkiem. Viņa pētīja mirstīgi slimu cilvēku pieredzi un uzrakstīja grāmatu: „Par nāvi un miršanu”. Šajā grāmatā Kubler-Ross apraksta nāves iestāšanās posmu:

Viņa noskatījās amerikāņu klīnikas pacientu reakciju pēc tam, kad ārsti viņiem stāstīja par briesmīgo diagnozi un neizbēgamo nāvi.

Visus 5 psiholoģiskās pieredzes posmus piedzīvo ne tikai paši slimi cilvēki, bet arī radinieki, kas ir uzzinājuši par briesmīgo slimību vai par ātru viņu mīļoto aiziešanu. Zaudējumu vai bēdu sindroms, spēcīgas emocijas, kas rodas, zaudējot cilvēku, ir pazīstamas ikvienam. Mīļotā cilvēka zaudējums var būt īslaicīgs, notiek atdalīšanās vai pastāvīgas (nāves) rezultātā. Dzīves laikā mēs pievienojamies saviem vecākiem un tuviem radiniekiem, kas mūs aprūpē un rūpējas. Pēc tuvu radinieku zaudēšanas, cilvēks jūtas liegts, it kā “nošķirtos no viņa”, jūtas bēdu sajūta.

Pirmais posms, kurā tiek pieņemts neizbēgams, ir noliegšana.

Šajā posmā pacients uzskata, ka ir radusies kāda veida kļūda, viņš nevar ticēt, ka tas patiešām notiek ar viņu, ka tas nav slikts sapnis. Pacients sāk apšaubīt ārsta profesionalitāti, pareizu diagnozi un pētījumu rezultātus. Pirmajā posmā „pieņemot neizbēgami”, pacienti sāk doties uz lielākām klīnikām konsultācijām, viņi dodas uz ārstu, medijiem, profesoriem un zinātņu doktoriem ar čukstītēm. Pirmajā stadijā slims cilvēks ne tikai noraida briesmīgu diagnozi, bet arī baidās, jo dažiem tas var turpināties līdz pašai nāvei.

Slimās personas smadzenes atsakās uztvert informāciju par dzīves beigu neizbēgamību. Pirmajā posmā „padarīt neizbēgamos” onkoloģiskos pacientus sāk ārstēt ar tradicionālo medicīnu, viņi atsakās no tradicionālās radiācijas un ķīmijterapijas.

Otrs posms, kurā tiek pieņemts neizbēgams, ir izteikts slimnieku dusmas formā. Parasti šajā posmā cilvēks uzdod jautājumu: “Kāpēc tā es esmu?” “Kāpēc es slimoju ar šo briesmīgo slimību?” Un sākas vainot visus, no ārstiem un beidzot ar sevi. Pacients saprot, ka viņš ir nopietni slims, bet viņam šķiet, ka ārsti un viss medicīnas personāls viņam nepievērš pietiekamu uzmanību, neklausās viņa sūdzības, nevēlas viņu ārstēt. Dusmas var izpausties tajā, ka daži pacienti sāk rakstīt sūdzības ārstiem, doties uz varas iestādēm vai apdraud tos.

Šajā „neizbēgamās” slimības stadijas posmā jauni un veseli cilvēki kļūst kaitīgi. Pacients nesaprot, kāpēc visi smaida un smejas, dzīve turpinās, un viņa slimības dēļ neapturēja kādu brīdi. Dusmas var tikt piedzīvotas dziļi iekšā, un kādā brīdī tās var "izliet" uz citiem. Dusmas izpausme parasti notiek tajā slimības stadijā, kad pacients jūtas labi un tam ir spēks. Ļoti bieži slima cilvēka dusmas ir vērstas uz psiholoģiski vāju cilvēku, kas nevar atbildēt neko.

Slimnieka psiholoģiskās reakcijas trešais posms uz ātru nāvi ir - sarunas. Slimi cilvēki cenšas noslēgt darījumu vai sarunāties ar likteni vai ar Dievu. Viņi sāk uzminēt, viņiem ir savas "zīmes". Šajā slimības stadijā pacienti var uzminēt: "Ja monēta tagad krīt astes, tad es atgūšu." Šajā “pieņemšanas” posmā pacienti sāk veikt dažādus labus darbus, iesaistīties gandrīz labdarībā. Viņiem šķiet, ka Dievs vai liktenis redzēs, kādas un labas tās ir un „mainīs savu prātu”, dod viņiem ilgu dzīvi un veselību.

Šajā posmā persona pārspīlē savas spējas un mēģina visu novērst. Sarunas vai sarunas var izpausties tajā, ka slims cilvēks ir gatavs maksāt visu savu naudu, lai glābtu savu dzīvību. Sarunu stadijā pacienta spēks pakāpeniski sāk vājināties, slimība pakāpeniski progresē un katru dienu tā pasliktinās un pasliktinās. Šajā slimības stadijā daudz ir atkarīgs no slimnieka radiniekiem, jo ​​viņš pakāpeniski zaudē spēku. Sarunu ar likteni posms var izsekot arī slimā cilvēka radiniekiem, kuriem vēl ir cerība uz mīļotā atveseļošanos, un viņi maksimāli cenšas to darīt, dot kukuļus ārstiem, sākt doties uz baznīcu.

Ceturtajā posmā notiek smaga depresija. Šajā posmā cilvēks parasti nogurst no cīņas par dzīvību un veselību, katru dienu viņš pasliktinās un pasliktinās. Pacients zaudē cerību uz atveseļošanos, viņa rokas ir pazeminātas, vērojama strauja garastāvokļa samazināšanās, apātija un vienaldzība pret apkārtējo dzīvi. Persona šajā posmā ir iegremdēta viņa iekšējās izjūtās, viņš nesaskaras ar cilvēkiem, viņš var nostāties stundām vienā pozīcijā. Depresijas fona personai var rasties domas par pašnāvību un pašnāvības mēģinājums.

Piekto posmu sauc par pieņemšanu vai pazemību. 5. posmā, “padarot neizbēgamo personu slimību praktiski ēdot, tas fiziski un morāli ir izsmelts. Pacients nedaudz kustas, vairāk laika pavada savā gultā. 5. posmā nopietni slims cilvēks, kā tad, ja tā apkopotu visu savu dzīvi, saprot, ka tajā ir daudz labu, viņam izdevās kaut ko darīt sev un citiem, izpildot savu lomu šajā Zemē. „Es dzīvoju šo dzīvi kāda iemesla dēļ. Man izdevās daudz darīt. Tagad es varu nomirt mierā. ”

Daudzi psihologi pētīja Elizabeth Kübler-Ross modeli „nāves akceptēšanas pieci posmi” un secināja, ka amerikāņu pētījumi bija diezgan subjektīvi, ne visi slimi cilvēki iet cauri visiem 5 posmiem, daži var izjaukt to kārtību vai būt vispār.

Pieņemšanas posmi rāda, ka nāve ne tikai notiek, bet viss, kas mūsu dzīvē ir neizbēgams. Kādā brīdī mūsu psihi ietver noteiktu aizsardzības mehānismu, un mēs nevaram pienācīgi uztvert objektīvu realitāti. Mēs neapzināti izkropļojam realitāti, padarot to ērtāku mūsu ego. Daudzu cilvēku izturēšanās smagās stresa situācijās ir līdzīga strausa uzvedībai, kas slēpj galvu smiltīs. Objektīvas realitātes pieņemšana var kvalitatīvi ietekmēt atbilstošu lēmumu pieņemšanu.

No pareizticīgo reliģijas viedokļa personai vajadzētu pazemīgi uztvert visas dzīves situācijas, ti, nāves pieņemšanas stadijas ir raksturīgas neticīgajiem. Cilvēki, kas tic Dievam, psiholoģiski vieglāk panes miršanas procesu.

Psiholoģijā neizbēgamās stadijas

Nenovēršamie piemēri ir mīļoto nāve, letāla diagnoze personai vai citi traģiski notikumi dzīvē, kas izraisa bailes un dusmas. Cietušā apziņa rada reakcijas mehānismu reakcijas ķēdē, lai tiktu galā ar šīm situācijām un pieņemtu tās. Tas ietver vairākus posmus, kas kopā veido cilvēka uzvedības modeli, saskaroties ar kaut ko neizbēgamu.

1969. gadā ārsts Elizabeth Kübler-Ross publicēja grāmatu “Par nāvi un miršanu”, kur viņa sīki aprakstīja piecus skumjas posmus, balstoties uz viņu ikdienas novērojumiem cilvēkiem, kuriem nebija ilgi jādzīvo.

Šo uzvedības modeli var attiecināt ne tikai uz nāvi vai diagnozi. Tas attiecas uz visām izmaiņām, kas notiek dzīvē: neveiksmes darbā (samazināšana vai atlaišana), finansiāli (bankrots), personiskām attiecībām (šķiršanās, nodevība). Persona uz visiem šiem notikumiem reaģē ar īpašu uzvedības modeli, kas ietver šādus posmus:

Visi šie posmi ne vienmēr notiek stingri secīgi pēc kārtas, daži var nebūt klātienē, cita persona atkal atgriežas, un dažiem cilvēkiem viņš var būt iestrēdzis. Tie var ilgt dažādus laika periodus.

Pirmais posms ir noliegums. Ar viņu, cilvēks netic pārmaiņām, viņš domā, ka tas viņam nenotiek. Noliegums var ilgt no dažām minūtēm līdz vairākiem gadiem. Tas ir bīstami, jo cilvēks var "izkļūt" no realitātes un palikt šajā posmā.

Piemērs ir pacients, kam diagnosticēta letāla diagnoze, un viņš tam netic un prasa atkārtotu pārbaudi, domājot, ka viņš ir sajaukts ar kādu citu. Meitene, no kuras mīļotais atstāja, var uzskatīt, ka tā ir īslaicīga, puisis vienkārši nolēma atpūsties un drīz atgriezīsies.

Nākamais neizbēgama pieņemšanas posms ir izteikts pacienta agresijā. Bieži vien tas ir vērsts uz objektu, kas izraisījis notikumu. Dusmas var tikt pazeminātas ikvienam apkārt: ārsts, kurš ziņoja par letālu diagnozi, boss, kurš viņu atlaida, sievu, kas viņu atstāja, vai citus veselus cilvēkus, ja viņš ir slims. Vīrietis nesaprot, kāpēc tas viņam noticis, viņš uzskata, ka tas ir negodīgi.

Šo posmu reizēm pavada reāli agresijas uzliesmojumi un dusmas. Bet nav ieteicams tos ierobežot, jo tas ir smagi skar psihi. Vislabāk ir dusmas pārvērst citā virzienā, piemēram, trenēties sporta zālē.

Šajā posmā cilvēks cenšas jebkādā veidā atlikt neizbēgamo. Viņš cer, ka jūs joprojām varat mainīt, atrast izeju no situācijas, ja jūs veicat upurus.

Piemēram, darbinieks, kurš sāk strādāt virsstundas, vienlaikus samazinot. Vai pacients, kurš ir bijis briesmīgi diagnosticēts, rada veselīgu dzīvesveidu un dara labus darbus, cerot, ka tas palīdzēs viņam atlikt neizbēgamo. Ja šie centieni nesniedz augļus, cilvēks kļūst nomākts.

Kad cietušais saprot, ka visi viņa centieni izvairīties no pārmaiņām bija veltīgi, tie drīz notiks jebkurā gadījumā, sākas depresijas stadija. Šajā posmā cilvēki, kas ir noguruši no cīņām, iet iekšējās pieredzēs un emocijās un aiziet no saviem mīļajiem. Viņiem ir samazināta pašapziņa, garastāvoklis, parādās domas par pašnāvību. Viņi pastāvīgi atrodas nomāktā stāvoklī, nevēlas atstāt māju un sazināties ar citiem.

Piemērs ir pacients, kurš ir noguris cīņā par savu dzīvi un zaudējis cerību uz atveseļošanos.

Šim posmam ir cits nosaukums - pazemība. Ar viņu upuris ir morāli izsmelts. Viņš apņēmīgi piekrīt neizbēgamajam, liek ar viņu, novērtē izredzes. Slims cilvēks apkopo to, ko viņam izdevās darīt savā dzīvē. Daudzi cilvēki šajā valstī sāk meklēt jaunas iespējas, atklāj kaut ko sev.

Šis neizbēgamas pieņemšanas modelis tiek plaši izmantots psiholoģijā.

Dzīve pēc laulības šķiršanas: sāpes 7

Emocionālā reakcija uz laulības šķiršanu ir ļoti līdzīga reakcijai, kas piedzīvota pēc mīļotā nāves - tā ir skumjas un sāpes. Parastais dzīves veids mainās, tiek zaudēta dzīves jēga, bailes no nākotnes un vainas sajūta par to, kas noticis.

Ir daudzi atveseļošanās modeļi no skumjas.

5 skumjas posmi tiek uzskatīti par klasiskiem: noliegšana, dusmas, sarunas, depresija un pieņemšana.

Lai atgūtu no laulības šķiršanas, ir nepieciešams pilnībā iziet visus atgūšanās posmus no skumjas. Emocijas un jūtas galu galā mainās, tāpēc ir svarīgi, lai mēs ļautu izjust šīs jūtas bez paša sprieduma.

Es pievienoju papildu pasākumus, ko vairums manu klientu pieredzēja:

"Tas nevar notikt ar mani!" Mūsu sākotnējais šoks un nespēja pieņemt realitāti ir tā, ka zeme peld mūsu pēdās.

2. posms. Sāpes un bailes:

Kad mēs sākam saprast, kas notiek, mēs sagrauj sāpes un bailes nošķirties no vīra. Pasaule krīt ap mums, un mēs nesaprotam, ko mums vajadzētu darīt un kā turpināt dzīvot.

Mēs baidāmies no nākotnes vientulības, ko mēs piedzīvojam, ja kāds cits mūs mīl.

„Kā tas varētu notikt? Ko es darīju, lai pelnītu šādas sāpes?

Mūsu skumjas pārvēršas dusmās, un visas uzkrātās emocijas eksplodē. Mēs dažreiz baidās no naidu, kas mūs sēž.

No aizvainojuma un rūgtuma mēs tiešām jūtam spēcīgu naidu.

4. posms. Sarunas:

Mēs sākam domāt: "Un, ja...?" Iespējamās iespējas, lai atbrīvotos no sāpēm un mainītu briesmīgu situāciju, izraisa enerģijas pārraušanu. Mēs esam radoši.

Un ar kādiem līdzekļiem mēs meklējam iespējas atjaunot attiecības. Mēs apsolām darīt tikai to, ko vēlas vīrs, lai mainītu - zaudēt svaru, mainītu raksturu utt.

Mēs varam sākt sarunas ar Dievu vai Visumu, solot darīt kaut ko, ja Dievs vai Visums atjauno jūsu attiecības un atgriež vīru ģimenei.

Mēs dodamies uz visiem iespējamajiem ceļotājiem un gaišreģiem - viņi visi sola atdot savu vīru un mīlestību uz kapu.

Bet visas mūsu darbības bija veltīgas. Nekas nav mainījies.

5. posms. Depresija, vientulība:

Pēc enerģijas pieauguma un emocionālā uzliesmojuma parādās dziļāka vilšanās un spēcīga enerģijas samazināšanās.

Dziļa zaudējumu sajūta, skumjas un vispārējs nogurums no pasaules - tas ir tas, ko mēs jūtam šajā posmā. Mēs diez vai pacelamies no rīta, lai dotos uz darbu vai veiktu mājas darbus.

Pastāv klasiskas depresijas pazīmes: apetītes trūkums, nevēlēšanās redzēt un / vai ar kādu sazināties, asaras, bezmiegs vai otrādi - pastāvīga miegainība.

6. posms. Ceļojums uz iekšu:

Spēcīga vēlme dziedēt liek mums dziļi strādāt pie sevis. Mēs sākam nodalīt faktus no to interpretācijas.

Kā tad, ja pamodīsieties pēc garas miega, mēs sākam saprast, kas mēs esam un kur mēs esam, kas notiek ar mums. Mēs cenšamies analizēt savas spējas un saprast, kur iet tālāk.

Mēs meklējam veidus, kā dziedēt vecās garīgās brūces, atbrīvot pagātni un piedot visiem, pievienoties sev pašam un atrast mieru jūsu dvēselē.

Šis pēdējais solis, kas ļauj mums pāriet no laulības šķiršanas uz jaunu laimīgu dzīvi.

Pieņemt to, kas ir ar izpratni par viņu atbildību par mūsu dzīvi, kas noved pie pilnas varas pār sevi un viņu virziena noteikšanu dzīvē.

Jauki sievietes, neļaujiet ikvienam pateikt, ka jūs kratīt un spļaut par visu, ir ļoti svarīgi, lai jūs varētu iet cauri visiem skumjas posmiem.

Un jūs redzēsiet, ka "nakts vienmēr ir tumša pirms rītausmas."

Psihologs-seksologs Eleonora Razvins

5 nenovēršamo, izmaiņu un vadības lēmumu pieņemšanas posmi

Sākums »Raksti» 5 nenovēršamo, izmaiņu un vadības lēmumu pieņemšanas posmi

5 nenovēršamo, izmaiņu un vadības lēmumu pieņemšanas posmi

Pirms jūs maināt kaut ko ārkārtīgi svarīgu jums vajadzētu apdraudēt.

Richard Bach. Mesijas kabatas ceļvedis

Lielākā daļa no mums skatās uz pārmaiņām ar bailēm. Jaunā realitāte - vai tā ir uzņēmuma stratēģijas maiņa, algu sistēma, plānotie samazinājumi - izraisa trauksmi, kā arī negaidīti izdarīto diagnozi, kas kļuva skaidra rutīnas pārbaudes laikā. Protams, emociju „pakāpe” ir atšķirīga, bet to spektrs ir gandrīz vienāds. No sākotnējā šoka: „Nē, tas nevar notikt ar mani!” Pirms pieņemt neizbēgamību: „Nu, jums ir jāsāk dzīvot citādi.” Kāpēc tā?

Tas ir pilnīgi skaidrojams ar cilvēka dabu. Izmaiņas rada draudus dažādiem zaudējumiem:

  • stabilitāte;
  • kontrolēt situāciju;
  • statuss;
  • kompetences;
  • karjeras iespējas;
  • nauda;
  • sociālie savienojumi;
  • darba vieta utt.

    Un zaudējumi, pat potenciāls, cilvēki reaģē galvenokārt emocionāli, ieskaitot aizsardzības mehānismus.

    Šāds pamata aizsardzības mehānisms ir labi pazīstams kā E. Kübler-Ross atbildes reakcijas uz pieciem posmiem. Viens no izcilākajiem psihologiem, kas aprakstīti viņas kulta grāmatā par nāvi un miršanu (par nāvi un miršanu, 1969), nopietni slimu un mirstošu cilvēku emocionālajām reakcijām un identificēja 5 emocionālās atbildes galvenos posmus:

    Gandrīz tādā pašā posmā cilvēki iet emocionālajās reakcijās, saskaroties ar nepieciešamību pielāgoties jaunai realitātei. Savā ziņā pārmaiņas ir esošā stāvokļa nāve. Kā rakstīja Anatole Francija: “Katrai pārmaiņai, pat visnopietnākajai, ir sava skumja, jo tas, ko mēs piedalāmies, ir daļa no sevis. Lai nokļūtu citā, jums ir jāmirst par vienu dzīvi. ”

    Apskatīsim cilvēku uzvedību un iespējamās līderības darbības katrā posmā.

    Noliegšanas sākotnējā posmā cilvēki parasti baidās, ka pārmaiņas viņiem personīgi būs negatīvas: „Tas var būt nepieciešams uzņēmumam, bet man tas nav nepieciešams! Man ir stabili un ierasti pienākumi. ” Atteikšanās var notikt, ja:

    • cilvēki nepiedalās sanāksmēs par projekta izmaiņām, izmantojot jebkādus piemērotus aizbildinājumus;
    • viņi nepiedalās diskusijās;
    • tie ir vienaldzīgi vai ļoti aizņemti ar ikdienas birokrātiskiem pienākumiem.

    Ko var darīt šajā posmā:

  • nodrošināt maksimālu iespējamo informācijas apjomu par dažādiem komunikācijas kanāliem par izmaiņu mērķiem un cēloņiem;
  • dot cilvēkiem laiku saprast pārmaiņas;
  • veicināt diskusiju un līdzdalību.

    Šajā stadijā ir svarīgi saprast, ka tas pats par sevi nav pārmaiņas, kas izraisa dusmas cilvēkiem, bet zaudējumi, kas tiem rodas: “Tas ir negodīgi! Nē! Es to nevaru pieņemt! ”

    Rezultātā darbinieki šajā posmā var:

  • sūdzēties bezgalīgi, nevis strādāt;
  • iekļūt apsūdzībās un kritikā;
  • satrauciet vairāk nekā parasti, pieturoties pie sīkumiem.

    Faktiski atklāti izteiktas dusmas norāda uz cilvēku iesaistīšanos, un tas ir labi! Tā ir iespēja vadītājiem dot darbiniekiem spēcīgu emociju tvaiku un vienlaikus analizēt izteikto skepticismu un šaubas - tie var izrādīties nepamatoti.

    Daži ieteikumi šajā posmā:

    1. vispirms klausieties cilvēkus, nemēģinot tos atturēt, atpazīt viņu jūtas;
    2. Piedāvāt veidus, kā kompensēt zaudējumus, ko darbinieki baidās, piemēram, papildu apmācību, pārkvalifikāciju, elastīgu grafiku utt.;
    3. mudināt cilvēkus virzīt darba enerģiju pret pārmaiņām, nevis kritiku un tukšu retoriku;
    4. apturēt atklātu sabotāžu, bet nereaģējiet ar agresiju pret agresiju.

    Tas ir mēģinājums atlikt neizbēgamo. Mēs cenšamies „panākt vienošanos” ar vadību vai ar sevi, lai atliktu izmaiņas vai rastu izeju no situācijas: „Ja es to apsolu, vai jūs neļausiet šīm izmaiņām manā dzīvē?” Piemēram, darbinieks sāk strādāt virsstundas, cenšoties izvairīties no turpmākiem samazinājumiem.

    Sarunas ir zīme, ka cilvēki jau sāk meklēt nākotni. Viņi vēl nav atdalījušies no savām bailēm, bet jau meklē jaunas iespējas un risina sarunas.

    Tas ir ļoti svarīgi šeit:

  • virzīt cilvēku enerģiju pozitīvā virzienā, nevis noraidīt viņu idejas;
  • stimulēt prāta vētras, stratēģiskas sesijas;
  • palīdzēt darbiniekiem novērtēt savu karjeru un iespējas jaunos veidos.
  • Ja iepriekšējā posmā ir negatīvs rezultāts, cilvēki būs depresijas, depresijas, nenoteiktības par nākotni un enerģijas trūkuma stāvoklī: „Kāpēc mēģināt? Jebkurā gadījumā tas neizraisīs neko labu. " Šajā gadījumā ar depresiju mēs domājam aizsardzības reakciju, nevis garīgu traucējumu.

    Uzņēmumā depresijas pazīmes ir:

  • vispārējs apātijas noskaņojums;
  • slimnīcu skaita pieaugums un prombūtne darba vietā;
  • palielināt darbinieku mainību.

    Uzdevumi šajā posmā:

  • atzīt esošās grūtības un problēmas;
  • novērst atlikušās bailes, šaubas un nenoteiktību;
  • palīdzēt cilvēkiem izkļūt no depresijas, atbalstīt jebkādus mēģinājumus rīkoties un sniegt pozitīvu atgriezenisko saiti;
  • parādīt darbiniekiem personisku piemēru līdzdalībai pārmaiņu projektā;

    Lai gan tas ir pēdējais posms, vadītājiem ir jāsaprot, ka pieņemšana ne vienmēr nozīmē vienošanos. Cilvēki saprot, ka turpmāka pretestība ir bezjēdzīga, un viņi sāk novērtēt izredzes: „Labi, ir pienācis laiks strādāt. Padomāsim par iespējām un risinājumiem. " Bieži vien pieņemšana notiek pēc pirmajiem īstermiņa rezultātiem. Šajā posmā var redzēt, ka darbinieki:

  • gatavs apgūt jaunas lietas;
  • viņi cenšas veikt izmaiņas;
  • jūtas iesaistīti un iesaistīt citus.

    Lai sasniegtu rezultātus šajā posmā, ir nepieciešams:

  • stiprināt un pastiprināt jaunu uzvedību;
  • atlīdzība par panākumiem un sasniegumiem;
  • izstrādāt un noteikt jaunus uzdevumus.

    Protams, patiesībā cilvēki ne vienmēr iziet visus posmus secīgi. Turklāt ne visi nonāk pie adopcijas posma. Bet pārmaiņu līderiem un līderiem organizācijās, kas zina šo emocionālo dinamiku, ir vairākas priekšrocības:

  • saprast, ka rezistence ir normāla.
  • Viņi apzinās, kāda ir rezistences pakāpe, un kādas reakcijas var sagaidīt nākamajā.
  • atvieglojot to, ka viņu pašu reakcijas un jūtas ir normālas un nav vājuma pazīmes.
  • var izstrādāt un īstenot atbilstošus pasākumus, lai ātri un efektīvi nokļūtu šajos posmos.
  • Veiksmīgas izmaiņas jums!

    Emocionālās inteliģences eksperts: Elena Eliseeva

    Pilnīga materiālu kolekcija elektroniskajā rokasgrāmatā "Pārmaiņu vadība. Pārskats par metodēm un rīkiem "jūs varat saņemt bez maksas, aizpildot veidlapu.

    Moby - viss bija skaists, un nekas Hurt (2018)

    Klausieties albumu "Moby - viss bija skaists, un nekas sāp" tiešsaistē

    Iesūtīts 03/06/2018 ar MuzStyle sadaļā Jauni albumi

    Skatījumi: 1,789; Komentāri: 0

    Viņi saka, ka ir pieci posmi, kas ir neizbēgami. Jūs, iespējams, esat par to dzirdējuši: noliegšana, dusmas, sarunas, depresija un pieņemšana. Mūziķis Moby, strādājot par krokodilu Genu, pats - un tas ir viņa galvenais nopelns - no paša amerikāņu "pareizās reakcijas" sākuma un Donald Trump ievēlēšanas par prezidentu ieņēma cīņas nostāju.

    Ar nude čivināt novecojošu elektronikas inženieri vardarbīgi uzbruka sociālajos tīklos ar "nolādētajiem fašistiem". Ne PR labad, bet visiem labumiem - īpaši vegāniem. Kaut kā, Moby iztēlē, nelietis, tāpat kā sliktajā filmā, ir jāēd ēst. Vai tas ir labas varas jautājums! Ja labie spēki, jo tagad ir moderns, krāso matus nedabiskā krāsā, mūziķis nevar izskaidrot - novērš agru kailas galviņu. Taču, lai piekļūtu daudziem citiem pieejamiem sakaru kanāliem - mūzikai, ir nepieciešams izskaidrot daudzas citas lietas. Viņa divi iepriekšējie albumi, šīs sistēmas nespēj un ātrākas dziesmas par apokalipse, bija tīras dusmas un nolieguma izpausmes. Slammēšanas ritms, dauzošas ģitāras, izkropļota balss - es domāju, ka tie, kas gaidīja nākamo filozofisko popdona daļu, bija pārsteigti.

    Nav zināms, kas notika ar elektronikas inženieri sešus mēnešus kopš iepriekšējās izlaišanas, bet svaigais pilna garuma "Viss bija skaists, un nekas sāpīgs" - 15 Moby solo albums, starp citu! - Es pazaudēju visu kaujas drošinātāju. Nav skaidrs, kad viņam bija "sarunas", bet jaunākais albums ir izteikts depresija. Un jūs zināt, šāda veida radošums iet kopā ar viņu.

    Iepriekšējo ierakstu pāris bija pietiekami cienīgas dziesmas, neviens nenoliedz, ka Moby ir liels talants. Bet ir skaidrs, ka daži no tiem paātrināja tempu. Laba mūzika ir lēna, un amerikāņu elektronikas inženieris daudz zina par pirmo un otro. Tāpēc „Viss bija skaists, un nekas sāpīgs” atgriežas veco izlaidumu sliedēs, piemēram, „Visu beigas”, „Apkārtējā vide” vai lēnām lietām ar “Play” un “18”.

    Albums atver "Mere Anarchy", nekavējoties iestatot visu albuma toni. Tas ir lēns, ar lielu virkni stīgu virkņu, kompozīcija ar uzsvaru uz filtrētiem bungām, kas būtu devuši godu 90-to gadu trip-hop izpildītājiem. "Saules atkritumi" turpina stāstīt to pašu vēsti: izlasītie bundzinieki, analogie elektroniskie efekti, uzsvars uz ritmu un ugunīgs sieviešu vokāls.

    "Like Motherless Child", pirmais singls no albuma, nemaina ieraksta koncepciju - trip-hop, paraugu ņemšanu, sieviešu fona vokālu uz vietas. Moby pats nav iemesla dziedāt - viņš lasa introspektīvos dzejoļus sausā balsī par zaudējumiem, zudumiem un sāpēm. "Pēdējie labumi" nedaudz kompensē

    drūms tonis mūzikas mākslinieka tipiskāko elektronisko darbu virzienā, bet tikai pietiekami, lai drūmu miglu iezīmētu cerības logu.

    "Nevainīguma ceremonija" un "Noguris un ievainojums" atmet dažas no parastajām Moby trikām, atstājot pazīstamas klavieres un sintētiskās virknes, kas svērtas ar "Ambient". Turpinot ilgstošo „Dievu, kas pārvietojas pāri ūdeņu sejai”, Moby apņemas to no sevis modernu, pieredzējušu un apdzīvotu.

    "Welcome to The Hard Times" sūknē sievietes dvēsele. Pasaulē "Viss bija skaists, un nekas ievainots" nav miera, ir tikai lielas nelaimes cerības. Mūsdienu varoņa Mobija ceļš iet tieši bedrē. Apokaliptisko attēlu fonā The Sorrow Tree vintage nostalģija izskatās gandrīz iepriecinoša un pat dancējama.

    „Falling Rain and Light” un „The Middle Is Gone” atgriežas klausītājam uz pazīstamo porcelāna laikmetu. Ar tekstu par karu, Mobī drebējošo balsi un krekinga mūziku, rezultāts ir tīra skaņu celiņa par filmu par pilsētām, kuras aizbēguši bombardēšana vai nestabili slikti sapņi. Melodija pārvietojas apli, kā liecinieks murgam, nespēj izvairīties no viņa slazda.

    “Šī savvaļas tumsa” ir jūtama albuma emocionālā virsotne, kas apņemas veikt džeza koncertu smēķēšanas drupās. Orķestris izceļ drūmu melodiju, sieviešu koris uzdod debesīm „Ak, šajā tumsā, lūdzu, apgaismojiet manu ceļu / Lūdzu, apgaismojiet ceļu šajā tumsā,” un Moby iet cauri skumjas ģitāras stīgām un lasa pantus.

    Bet albums joprojām ir aizvērts ar neitrālu „Tumšā mākonis nāk”, kurā visa vokālās lasīšanas funkcija tiek pilnībā dota uzaicinātajam dziedātājam, un Moby tiek zaudēta fonā, lai neļautu albumam beigties vismaz kaut kādā veidā - tas tikai kaitētu viņam. "Viss bija skaists, un nekas ievainots" ir tikpat nozaudēts un nav acīmredzams kā autors, kurš pabeidz darbību ar elipsēm.

    Lēnā mūzikā ir grūti gulēt vai slēpt nelīdzenās melodiju stīgas. Moby uzrakstīja vienu no saviem labākajiem pēdējo albumu albumiem, pieķeroties pie savas pašreizējās dzīves galvenās realitātes - zaudēšanas un nenoteiktības par nākotni, atgriežot viņam zaudēto dialogu ar auditoriju un sevi.

    Bez Tam, Par Depresiju