Empātija vai spēja klausīties ar jūsu sirdi

Pat kā pieaugušie, mēs vienmēr ceram, ka liktenis dos mums personu, kas mūs sapratīs uzreiz. Šāda persona, kas dalīsies ar mums mūsu priekus un bēdas kā mūsu pašu. Šo brīnišķīgo sajūtu, kas ļauj jums justies emocionāli savā sarunu biedrā, sauc par Empātiju.

Citu cilvēku emocijas ir kā jūsu pašu

Diemžēl spēja apzināti piesaistīt citu cilvēku emocijas šodien ir ļoti reta. Termins “empātija” psiholoģijā bija viens no pirmajiem pieminētajiem Sigmunda Freida rakstiem, kurš apgalvoja, ka psihoanalītiķis, lai efektīvi strādātu ar pacientu, ņem vērā viņa emocionālo stāvokli. Psihoanalītiķis ieiet šajā stāvoklī, pēc tam iegūst spēju to saprast, salīdzinot to ar savām sajūtām.

Šodien jēdziens "empātija" nozīmē daudz. Pirmkārt, empātija ir apzināta empātija cilvēkam, viņa emocionālajam stāvoklim, nezaudējot ārējās kontroles sajūtu par šādu valsti. Medicīnā un psiholoģijā empātija bieži vien ir pielīdzināma empātiskai klausīšanai - tas pierāda, ka speciālists pareizi izprot pacienta emocionālo stāvokli. Kriminālistikā empātijas dzirdes prasme ir spēja iegūt informāciju par objekta jūtām un domām.

Psihikā empātija tiek uzskatīta par īpašu sajūtu, kas ir pieejama tikai dažiem cilvēkiem. Šīs spējas vērtība ekstrasensorā uztverē ir lieliska: tā kalpo kā līdzeklis citu cilvēku emocionālo stāvokļu uztveršanai „tieši”, kā arī emociju pārraidei, kamēr tieša kontakta neesamība ar personu nav šķērslis. Šī sajūta ir līdzvērtīga emocionālās telepātijas koncepcijai.

Empātijas izpausmes ir ļoti atšķirīgas: no pilnīgas iegrimšanas komunikācijas partnera jūtas (emocionāla vai emocionāla empātija), līdz objektīvai izpratnei par komunikācijas partnera pieredzi bez spēcīgas emocionālas iesaistīšanās. Šādā gadījumā tiek izdalīti šādi empātijas veidi:

  • empātija - emocionālā reakcija, nepieciešamība palīdzēt;
  • empātija - cilvēks jūtas tāpat kā komunikācijas partneris;
  • līdzjūtība ir ļoti draudzīga un silta attieksme pret personu.

Empātija nav saistīta ar kādu konkrētu emociju uztveri (tāpat kā līdzjūtība). Šo sajūtu izmanto, lai norādītu uz jebkuras valsts empātiju. Ir daudzas profesijas, kurās empātiska klausīšanās ir ne tikai vēlama, bet pat nepieciešama. Šīs profesijas ietver gandrīz visas profesijas, kas vērstas uz komunikāciju ar cilvēkiem:

  • psihologi, psihoterapeiti;
  • ārsti;
  • skolotāji;
  • HR vadītāji;
  • vadītāji;
  • detektīvi;
  • ierēdņi;
  • pārdevēji;
  • frizieri un citi.

Kā jūs varat redzēt, šīs apbrīnojamās mūsu psihes īpašības var atrast jebkur. Cilvēkus, kuriem ir spēja empātijā, sauc par empātijām.

Vai ir iespējams kļūt par empātiju?

Jūs bieži varat dzirdēt: "Viņš ir dzimis psihologs." Bieži vien šāda frāze norāda uz personas spēju emocionāli emocionāli bez īpašām profesionālajām prasmēm. Vai ir iespējams kļūt par empātiju? Vai empātija ir iedzimta vai iegūta spēja? Kādas ir tās pazīmes?

Saskaņā ar bioloģiju, smadzeņu darbība, kas atspoguļo citu cilvēku darbības un stāvokli, ir tieši atkarīga no spoguļu neironu darbības. Biologi norāda, ka empātijas spēks ir atkarīgs no viņu darbības.

Netiešs apstiprinājums tam ir tas, ka cilvēkiem, kas cieš no alexithymia, nav spēju iejūties, jo viņu neirofizioloģiskās problēmas neļauj atšķirt pat savas emocijas.

Mūsdienu eksperti uzskata, ka empātija ir iedzimts un ģenētisks īpašums, bet dzīves pieredze stiprina vai vājina to. Empātijas spēks ir atkarīgs no bagātīgas dzīves pieredzes pieejamības, uztveres precizitātes, attīstītajām empātijas komunikācijas prasmēm. Sākotnēji sievietēm ir vairāk attīstītas spējas empātijai, īpaši tām, kurām ir bērni.

Ar nosacījumu, ka pastāv vismaz empātijas sākums, tās attīstību var paātrināt ar dažādām mācību metodēm un speciāliem vingrinājumiem, kas attīsta prasmes, lai efektīvi izmantotu šo spēju profesionālā un personīgā komunikācijā. Ja vēlaties iemācīties izprast citu cilvēku emocijas un jūtas, ir lietderīgi izmantot tādus mākslinieciskus skices kā „Atcerēties sejas”, „Kā citi mani redz”, „Reinkarnācija”. Ir labi attīstīta arī spēja iedomāties un simpātiski izteikt jebkādu zīlēšanu, spēli "Asociācija". Empātijas attīstība veicina vispārējo emociju attīstību dejas, skatoties filmas, klausoties mūziku, citas mākslas terapijas metodes.

Lai identificētu empātijas līmeni cilvēkiem, kā arī dažus šīs spējas aspektus, ir dažādas metodes un metodes. Uzticamāko diagnozi, kas vērsta uz empātijas līmeņa noteikšanu, sauc par „empātijas devēju”, krievvalodīgajiem lietotājiem ir pielāgojums, ko sauc par „empātijas līmeni”.

Plusi un mīnusi

Empātija ir īsta dāvana, ko ne visi var izmantot paredzētajam mērķim. Bieži šī psihes īpašība rada ciešanas personai, jo ne vienmēr cilvēki piedzīvo tikai prieku, laimi, mīlestību un citas pozitīvas valstis. Fakts, ka vienam cilvēkam šķiet galīgais sapnis, otrs ir smags slogs.

Spēja saprast un līdzjūtīgi nozīmē, ka personai ir attīstīta personība, jo nenobriedušais prāts nespēj tikt galā ar citu cilvēku emociju vētru. Pēc tam, kad ir nolemts attīstīt empātiju, nav nepieciešams novērtēt šāda lēmuma priekšrocības un mīnusus.

Empātija - kas tas ir

Mājās, darbā, uz ielas, ceļojumos - visur, kur mēs saskaramies ar nepieciešamību saprast un zināmā mērā dalīties apkārtējo cilvēku emocionālajos stāvokļos. Tas palīdz mums uzlabot komunikācijas efektivitāti, pareizo pieeju grupu darbam, saņemt pozitīvas emocijas.

Spēja, kas ļauj veiksmīgi īstenot starppersonu komunikāciju un neiedziļināties cilvēku uzvedībā - empātijā. Mēģināsim saprast, kas ir empātija un kā cilvēki to izmanto.

Vārda "empātija" nozīme nāk no grieķu valodas: daļiņa "ἐν" nozīmē "iekšā" (virzienā uz iekšu) un "πάθος" - "kaislība, dziļa sajūta". Šo terminu ieviesa Titchener, izsekojot no vācu vārda, ko izmantoja attiecībā uz jautājumu par mākslas objektu ietekmi uz personu.

Empātija psiholoģijā vienmēr tiek uzskatīta par kopā ar empātiju, iekļūšanu citu cilvēku iekšējā pasaulē, emociju, jūtu izpratni, spēju sevi ievietot citā vietā. Tas viss kopumā atbild uz vienu neatliekamu jautājumu, kas ir satraukts par cilvēci simtiem gadu - jautājums par citu izpratni un, patiesībā, viņu reakciju prognozēšanu.

Galu galā, ja mēs ieņemam citu vietu, mēs sapratīsim viņa vēlmes, iespējas un veidus. Mēs sapratīsim, ko no mums sagaida, tad nebūs smieklīgi komentāri, joki nav temats un neērti brīži.

Eksperimenti

Freids runāja arī par empātijas galveno lomu dvēseles ārstēšanā. Citiem vārdiem sakot, ir neiespējami saprast cilvēku, nemainot viņu uz brīdi, nesaprotot, kas viņam ir jābūt.

Acīmredzot līdzjūtība liek mums palīdzēt cilvēkiem. Saskaņā ar Hoffmana eksperimentu rezultātiem empātijas uzbudinājums visbiežāk izrādījās pirms palīdzības sniegšanas cietušajam. Turklāt, tiklīdz tika sniegta palīdzība, radušās pieredzes intensitāte samazinājās.

Empātija pat tika filmēta - smadzeņu tomogrāfiskais skenējums parādīja, ka smadzeņu darbība empātijas laikā ievērojami atšķiras no mierīgā stāvokļa vai savstarpējās altruisma situācijas (kad cilvēks var palīdzēt cietušajam, zinot, ka tad viņš būs apbalvots par to).

Šķiet, ka egoisti var būt spiesti radīt kaut ko labu, apsolot labu atalgojumu nākotnē vai palīdzot kādreiz? Absolūti ne tā - tas ir egoistiem, ka smadzenes tiek aktivizētas vēl ciešākai otrai, nevis labumam.

Turklāt, pateicoties neiroskopijai, kļuva skaidrs, ka, skatoties uz cilvēkiem, kas ir pretīgi, tās pašas smadzeņu daļas tiek aktivizētas kā tajās. Pat tad, ja cilvēks vienkārši aplūko, kā cilvēks tiek pieskarties, tās pašas smadzeņu daļas kļūst aktīvas kā tās, kuras pieskaras.

Svarīgi secinājumi par empātiju bērnu izglītībā. Eksperimenti ar dzīvniekiem liecina, ka fiziskās sāpes var palielināt agresīvu uzvedību. Šis modelis ir kļuvis ieinteresēts, lai izskaidrotu pārāk agresīvu uzvedību pieaugušajam, kurš redzējis bērnu ļaunprātīgu izmantošanu kā bērnu.

Vispārīga informācija

Gavrilova identificēja empātijas veidus, atdalot empātiju no empātijas. Otrā persona saprata, ka viena cilvēka tiešā pieredze ir tāda pati, kā otra persona - šeit uzsvars tiek likts uz viņas pašu pieredzi. Bet pirmā empātijas forma ir domas par otru, par viņa vajadzībām, aktīvo pozīciju, darbību, kuras mērķis ir palīdzēt citam, atsaucība.

Pashukova un Troitskaya formulē empātijas definīciju kā emociju, kurai piepildījums ir mūsu uztvere par to, kā pasaule uztver otru. Šajā sakarā ir iespējams atšķirt tās funkcijas: orientācija uz citiem, emocionālās sfēras sinhronizācija ar apkārtējiem cilvēkiem.

Acīmredzot šādas funkcijas atvieglo dzīvi. Empātija pēc definīcijas nav skaidra sajūta, un tā ir saistīta gan ar negatīvu, gan pozitīvu pieredzi. Empātiska reakcija parasti izpaužas ar tuviem cilvēkiem, kas ir nozīmīgi personai.

Kā tas notiek? Psiholoģija atbild uz šo jautājumu neskaidri, tiek pieņemti dažādi pieņēmumi. Starp tiem, Massen, Conger un Newcomb skatās empātiju, izmantojot imitāciju un identifikāciju, kas ir tādu iezīmju grupu kopumu pieņemšana, kas pieder tiem, ar kuriem tiek identificēta persona. Labunskaja un Ričardsons stāv uz fakta, ka empātijas sajūta rodas no citu uzvedības interpretācijas.

Tādējādi ir iespējams pamanīt empātijas sadalījumu pa veidiem: kognitīvo (kad mēs saprotam citas personas jūtas, apzināmies), emocionālo (kad mēs kopīgi kopā jūtamies), somatiski. Acīmredzot, pētītā sajūta ir cieši saistīta ar cilvēka iztēli un atsaucību. Ja persona ir uzmanīga radiniekiem, tad viņš, protams, atzīst garastāvokli.

Bet, lai saprastu, kas izraisa šo vai šo sajūtu, citas pieredzes, tas nav pietiekami tikai verbālā un neverbālā informācija. Tam ir nepieciešama pietiekami augsta iztēle, kas spēj papildināt pieejamo informāciju un veidot visaptverošu priekšstatu par personu.

Saistībā ar pēdējo, empātija tiek attīstīta, strādājot ar iztēli: lasīšana, stāstu izgudrošana, izpratne par to, kā dažas rakstzīmes uzvedas konkrētā situācijā. Cilvēka pieredze ir bagātināta ar darbu ideju pasaulē, un jebkura iztēles forma var būt spēcīga emocionāla maksa. Empātijas procesa raksturīgās iezīmes:

1. Cita attēla veidošana. Atkarībā no citas personas tēla, mēs esam vairāk vai mazāk spējīgi iedomāties sevi savā vietā.

2. otras puses iztēles pieņemšana. Sajūta nevar tikt piedzimta bez sevis pārstāvības, personai, kurai ir citas dzīves pieredzes kopums. Šajā brīdī var būt kļūda, persona bieži nepilda nepilnības cita tēla attēlā pietiekami precīzi. Un tad būs empātija, bet tā būs izdomāta cita tēla attēls. Kā norāda Iļjiņš, papildus notiek mūsu pašu īpašības, bieži vien negatīvas.

Ekstrēmi

Empātijas trūkums var būt empātijas pārkāpums ģimenē. Ja tuvi cilvēki neuzrāda līdzjūtību un nemēģina saprast viens otru, bieži rodas nemiers, kas aptur empātijas izpausmes. Var izskaidrot empātijas trūkumu vai zemo līmeni:

  • Egocentrisms.
  • Psiholoģiska diskomforta sajūta (trauksme, agresija, depresija).
  • Personīgā attieksme (kontaktu novēršana, negatīva attieksme pret zinātkāri, vēlme vai pārliecība mierīgi apskatīt citu ciešanas).

Gan empātijas trūkums, gan ļoti augsts empātijas līmenis katram savā veidā. Pirmajā gadījumā cilvēks vispār neuzrāda emocionālu atsaucību, viņš ir pašcentrēts un prasa visu sev, kas dabiski iznīcina attiecības ar citiem. Otrajā gadījumā persona ir pārāk noraizējusies par to, kā viņa uzvedība ietekmēs citus, pārmērīga empātija komunikācijā kavē vadīšanas prasmju un neatlaidības izpausmi.

Empātija pusaudžiem sasniedz visaugstāko "intensitāti", un vecuma līmenis sāk samazināties. Varbūt jautājums ir tāds, ka plašsaziņas līdzekļi, kas pastāvīgi pārvērš tikai negatīvas ziņas.

Tātad, nesen veikts pētījums parādīja, ka, piemēram, narsistiski cilvēki, ja viņiem tiek dota prasība “Paskaties uz to visu, kas cieš no ciešanas acīm”, izjūt empātiju, tāpat kā visi pārējie. Ko tas nozīmē? Tas, ka cilvēki, iespējams, sāk pakāpeniski slēgt empātiju, jo ciešanas pasaulē ir pārāk daudz un neviens nevēlas ciest pārāk daudz ar kādu.

Pēc Vasilkovas domām, augstam līmenim nav negatīvu aspektu, un zemu empātijas līmeni raksturo izolācija un nekonfidencialitāte. Augsti empātijas cilvēki ir labvēlīgi, maigi, sabiedriski, emocionāli, augstu inteliģenci.

Salzer un Berglas ir konstatējuši, ka cilvēkiem ar augstu empātiju ir mazāk izteikta vēlme piedēvēt vainu citiem, saudzīgāk. Kas ietekmē to, kā attīstās šī noslēpumainā un noderīgā izjūta?

  • Attiecībā uz bērnu: attiecības ģimenē, cik liela ir ģimene un kāds bērns ir pēc kārtas, kādas emocijas un cik bieži viņam ir jāapgūst, saistībā ar kuru.
  • Empātija pusaudžiem un pieaugušajiem: plašs komunikāciju loks veicina augstāku gatavības līmeni, lai saprastu citus.

Tiešsaistes tērzēšana

Empātija palīdz cilvēkiem, kas saskaras ar empātiju, justies cieņā un izpratnē. Tas noved pie patīkamas laika pavadīšanas, turklāt tas ievērojami atvieglo diskusiju procesu par problemātiskiem jautājumiem.

Kā attīstīt empātiju un palielināt savas izredzes uz draugiem un kolēģiem? Šajā kontekstā tas, ko nozīmē vārds “empātija”, ir viegli saprotams - visprasmīgākie cilvēki nekad nepieskaras sarunu biedram, viņi parasti ātri saskaras ar viņu kopā un nonāk pie tādiem nolīgumiem, kas gūst labumu abiem, tas ir, viņi parāda spēju nešķirt psiholoģiskās telpas robežas personība. Tas nozīmē, ka nemēģina ieņemt glābēja, padomdevēja vai bruņinieka pozīciju, nevis pārtraukt personu, cenšoties viņam pateikt, ko vēlaties, bet nevēlaties viņu uzklausīt, un vēl daudz vairāk.

Mērķis ir nodrošināt dalībniekiem dialogu par cilvēku bažām un atbalstīt viens otru informācijas nodošanā un izpratnē, radot pozitīvu emocionālu fonu sarunai. Labāk ir ievērot videi draudzīgas komunikācijas noteikumus: pakāpeniski, izmantojot tos, cilvēks iemācās tos piemērot dzīvē pilnīgi spontāni:

  • Mēģinot saprast attēlu, nozīmi runātāja galā, kuru viņš vēlas nodot.
  • Padomāt par iemesliem, kāpēc viņš vēlas par to runāt, un kāda ir tā vērtība (no viņa pozīcijas).
  • Nedariet vērtējumus.
  • Neatvairieties.
  • Padomāt par ziņu kopumā, nevis uz tās daļām.

Empātijas attīstībai ir speciāli vingrinājumi. Visefektīvākie piemēri ir šādi:

  • Lasīt stāstus un stāstus, kur sniegti detalizēti rakstzīmju pieredzes zīmējumi.
  • Skatoties videoklipus, kuros nepārklāti cilvēki izpauž savas spēcīgās emocijas.
  • To cilvēku iekšējā stāvokļa apraksts, ar kuriem persona sazinās no savas pozīcijas.
  • Klausīšanās prasmju attīstība.
  • Ienaidnieku piedošana.
  • Patiesi, pateicoties cilvēkiem un viņas vārdiskajai izpausmei, pat mazām dāvanām.

Martin Hoffman uzskata, ka empātija palīdz cilvēkiem ievērot morālo uzvedību. Nepieciešams pietiekams empātijas līmenis ikvienam. Empātijas izpausme sarunu biedram ļauj jums izveidot patīkamu atmosfēru un sakārtot to sev gandrīz noteikti. Ja cilvēks vēlas, lai viņa vēlmes tiktu ņemtas vērā, viņam ir jāņem vērā arī citu cilvēku vēlmes un vajadzības, brīvības un rīcības robežas, un šim nolūkam viņam visu mūžu būtu jāpārbauda gan mīļie, gan svešinieki. Autors: Ekaterina Volkova

Un vissvarīgākais padoms

Ja vēlaties sniegt padomus un palīdzēt citām sievietēm, apmeklējiet bezmaksas treniņu apmācību ar Irinu Udilovu, iemācīsieties populārāko profesiju un sākt saņemt no 30-150 tūkstošiem:

  • > "target =" _ blank "> Bezmaksas treniņu apmācība no nulles: no 30-150 tūkstošiem rubļu!
  • > "target =" _ blank "> 55 labākās stundas un grāmatas par laimi un panākumiem (lejupielādēt kā dāvanu)"

Empātija: kāda ir šīs personas spēja

Ļoti svarīgi, lai cilvēks kļūtu laimīgs, lai dzīvotu apkārt, ko mīl un saprot cilvēki. Lai izjustu dzīves harmoniju un laimi, jums ir jāspēj līdzjūtība, saprast citus cilvēkus. Pārsteidzošu sajūtu, kas dod šādu iespēju, sauc par empātiju.

Izskaidrojot, kas ir empātija, šīs dāvanas definīciju var sniegt, bruņojoties ar grieķu valodas zināšanām. Grieķu valodā "empātija" nozīmē "līdzjūtību, empātiju." Vienkārši sakot, cilvēks-empāts smalki uztver citu jūtas un emocijas, viņš spēj dziļi līdzināties cilvēkiem. Vienlaikus empātija nezaudē kontroli pār savu sajūtu.

Empātija - spēja justies citiem

Lieliska dabas dāvana

Empātija ir unikāla spēja, tā tiek dota tālu no visiem. Pirmo reizi šo terminu zinātniski izmantoja pazīstamais psihoterapeits Edward Titschner. Zinātnieki ir izstrādājuši mērogu, lai noteiktu empātijas līmeni cilvēkiem, tās klasifikācijas principus. Viņa dizainu izmanto mūsdienu psiholoģijā.

Pēc psihologu domām, mūsdienu sabiedrības steidzamā problēma kļūst par spēcīgu spēju neiedomāt. Vadošais eksperts psiholoģijas jomā Douglas Labir pat ieviesa SDE definīciju (empātijas deficīta sindroms).

Šai burvīgajai spējai ir daudz klasifikāciju un veidu. Empātija var pastāvēt tīrā (klasiskā) formā un var ietvert dažādus papildu aspektus.

Emocijas no citiem kā jūsu pašu

Empātija ir personas spēja smalki uztvert citu cilvēku nelaimes. Viņa nekad nav atradusi racionālu skaidrojumu. Empātiskā uztvere nav atkarīga no intelektuālā līmeņa, cilvēku izglītības. Lielākā daļa zinātnieku ir pārliecināti, ka empātija ir spēja pārraidīt gēnu līmeni.

Kas ir empātija

Šī prasme ir svarīgs papildinājums daudzu speciālistu profesionālajai darbībai:

  • psihoanalītiķi iegūst pilnīgu priekšstatu par pacienta garīgo un emocionālo stāvokli;
  • psihologi empātija kalpo kā svarīgs sarunu partnera izpratnes un precīzu problemātisko apstākļu identificēšanas svira;
  • kriminologiem šāda dāvana palīdz savākt mazākās nianses par cietušā / noziedznieka domām un jūtām;
  • ārsti var novērtēt, kā pacients gatavojas medicīniskām manipulācijām, un cik efektīvi pacients reaģē uz ārstēšanu;

Empātijas spēja tiek uzskatīta ne tikai par svarīgu, bet arī nepieciešamo kvalitāti cilvēkiem. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kuru darbs ir tieši saistīts ar komunikāciju: skolotāji, pedagogi, vadītāji, aģenti, vadītāji, pārdevēji, kosmetologi, stilisti.

Kā dzimst empātija

Ir iespējams pamanīt, ka cilvēks smalki uztver citu jūtas jau agrīnā bērnībā. Mazie empāti:

  1. Pārāk aktīvi reaģē uz jebkuru vecāku emociju izpausmi. Par strīdi, paaugstināts balss timbre reaģē ar raudāšanu.
  2. Somatiskās problēmas arī izpaužas: bērnu seja kļūst sarkana, sirds sāk pārspēt biežāk, palielinās svīšana.

Zinātnieki atzīmē, ka empātijas bērni biežāk parādās ģimenēs, kur vecāki lielu uzmanību pievērš citu cilvēku jūtām. Iedzimta empātija var beigties vai kļūt spēcīgāka un izteiktāka. Stiprināt spēju justies palīdzam silts, uzticams atmosfēra ģimenē, kompetenta izglītība, kas balstīta uz citu cilvēku aprūpi.

Kas nosaka spēju iejūties

Empātija psiholoģijā ir sarežģīta zinātne, kas balstās uz sarunu partnera patieso patieso attieksmi, vēlmi viņu saprast, klausīties. Daudzas citas personiskās īpašības (raksturs, izglītības līmenis, intelekts) ietekmē arī empātisko dāvanu:

  1. Tādas īpašības kā pedantika, smagums, sausums traucē empātisko spēju pilnai izpausmei.
  2. Ja personai ir egocentrisms (pievēršot uzmanību savai personai), empātija viņam nav zināma.
  3. Nepietiekami augsts izlūkošanas līmenis neļauj empātijai pienācīgi novērtēt situāciju. Šāda persona nepareizi pamatotu sarunu partnera jūtas.

Biežāk, patiesas, dziļas empātijas izpausmes ir tendētas uz indivīdiem ar augstāku intelektuālās un garīgās attīstības slieksni. Šādi cilvēki spēj cieši pieskarties citu emocijām, iziet tos paši. Viņi intuitīvi apzinās savas sarunu biedru domas un adekvāti novērtē pretinieku emocionālos stāvokļus.

Papildus spējai emocēt un smalki izjust citu emocijas, empāti var arī spilgti uztvert aizraujošas situācijas no grāmatām, filmām, teātra izrādēm.

Vai ir labi būt empātijam?

Pēc tam, kad uzzināju, kas ir empātija, daudzi cilvēki cenšas paši attīstīt šādas spējas. Bet nevilcinieties baseinā ar galvu. Empātiskums ir svarīga prasme, bet tie ir gudri jāizmanto. Daudzi dāvanu īpašnieki cieš no tā. Patiešām, empātijām ir ārkārtīgi svarīgi, lai būtu spēcīga griba un spēcīgs, nobriedis raksturs. Pretējā gadījumā citu cilvēku emociju pieplūdums kļūst par milzīgu uzdevumu.

Patiešām, papildus nenovērtējamām priekšrocībām:

  • spēja palīdzēt ģimenei un draugiem;
  • konfliktu situācijas atrisināšana;
  • nav iespējams maldināt un maldināt;
  • Lieliskas profesionālisma izredzes.

Empātijai ir negatīvas puses, monētas otrā puse. Šīs iespējas trūkumi ir šādi:

  • bieža tukšuma sajūta;
  • garīgo traucējumu attīstības risks;
  • ātra emocionālā "izdegšana";
  • savstarpības trūkums, kas rada nevajadzīgas pieredzes;
  • paaugstināta izpratne par morāles sāpēm, ko empātijas nespēj izturēt.

Empātijas tendenču iezīmes ir individuālas. Tie ir atkarīgi no dāvanas līmeņa un veida, uz kuru ir orientēta kāda persona.

Empātiju spēju veidi

Speciālistu vidū ir izstrādāta klasifikācija, kas nosaka empātiju spēju kategorijas, formas un pakāpes. Viņš attīstīja Karl Ransom Rogers (amerikāņu pedagogs un psihologs) gradāciju.

Empātijas galvenās kategorijas

Empātijas kategorijas

Saskaņā ar psiholoģisko klasifikāciju empātijas dāvana ir sadalīta trīs veidos:

Emocionāls. Emocionāli empātija ir persona, kas cieši uztver citu cilvēku pieredzi. Viņi burtiski ļāva viņiem iziet cauri sarunu biedra sāpēm. Jebkurā brīdī viņi reaģē uz nepiederošo nelaimi un vienmēr nonāk glābšanā.

Emocionālā empātija ir visizplatītākā, tā ir veidota draudzīgas un saprotamas attiecības.

Kognitīvā. Šī līmeņa dāvana ir balstīta uz spēju analizēt saņemto informāciju. Pirmkārt, kognitīvās empātijas veic salīdzinošu analīzi, analizējot savas pretinieku domas un domas.

Šādi cilvēki ne tikai smalki uztver un jūtas viņu sarunu biedru emocijas, bet arī savieno savu intelektu, lai rūpīgi analizētu notikumus. To svarīgais uzdevums ir realizēt un pilnībā izprast. Šāda veida empātija vērojama zinātniskās debatēs un diskusijās.

Prognozējams. “Predikācija” nozīmē “noteiktu paziņojumu par konkrētu tēmu”. Šis empātisko spēju līmenis ir balstīts uz spēju prognozēt pretinieku uzvedību un sajūtas intuitīvā līmenī. Spilgtākas šādas izpausmes tiek novērotas jebkurā konflikta situācijā un strīdos. Predicatīvā empātija var sevi izvietot sarunu biedra vietā un izprast viņa pieredzi "no iekšpuses", nevis domājot, bet iekļūstot dziļi.

Visas empātiju spēju kategorijas tiek novērotas katrā cilvēka pakāpē vai citā pakāpē. To attīstības līmenis ir atkarīgs no personības rakstura, temperamentālajām iezīmēm un smadzeņu aktivitātes attīstības.

Empātijas spēju formas

Empātiju psihologi arī izšķir divus atsevišķus empātijas stāvokļa veidus:

  1. Līdzjūtība Spēja, kas veidojas uz personiskas jutekliskas attiecības parādīšanās pret notikumu, kas notiek pretiniekam.
  2. Empātija. Empātijas empātija balstās uz pastāvīgu emociju, piemēram, sarunu biedru, empātijas rašanos.

Kā izpaužas empātijas reakcija, var izprast dažādās empātijas formas. Piemēram, ja sarunas laikā pretinieks sāk saskarties ar asarām, izraisot abpusēju asarām empātijā, tas ir spēja izdzīvot.

Ar līdzjūtību empātijas personība sāk izpaust savas skaņas emocijas, līdzīgas tām, ko piedzīvo sarunu biedrs.

Empātijas

Psihologu vidū ir daži testi, kas palīdz noteikt empātiju spēju attīstības pakāpi. Ir četri līmeņi:

Augsts (afektīvs). Šim līmenim ir raksturīga pastiprināta spēja pilnībā iekļūt un izjust citu jūtas. Empātija ir tik „aklimatizēta” pretinieka problēmām, ka tā vairs nenošķir savas nelaimes no citiem.

Ja personai-empātijai nav pietiekami spēcīga, stingra rakstura, emocionāla emocija var izraisīt viņu garīgās un personīgās problēmas.

Šādi indivīdi bieži cieš no pārmērīgi attīstītas iespaidojamības, ievainojamības. Viņiem ir ļoti smalka garīgā organizācija. Ja empāti spēs tikt galā ar citu cilvēku slimību plūsmu, profesionālajā jomā viņi sasniegs izcilību.

Galvenais empātijas noteikums

Paaugstināts. Šāda attīstības līmeņa empāti uztver citu sāpes un emocijas bez sevis kaitējuma. Viņi izrāda patiesu interesi par sarunu partnera problēmām, bet ievēro zināmu attālumu. Šādas personības ir komunikatīvas, sociālas, tās viegli atrod kopīgu valodu ar jebkuru personu.

Normāls Visizplatītākais empātiju spēju līmenis. Tā izpaužas kā laba, iedzimta dāvana svešinieku problēmu izpratnei. Šāda persona nav vienaldzīga pret citu cilvēku nepatikšanām un atsaucību uz palīdzību. Lielāku līdzdalību problēmām un problēmām, kas rodas no empātijas, veido tuvi un dārgi cilvēki, nevis ārējie.

Zems Ir cilvēki, kuriem nav empātijas sajūtu. Šīs personas sauc arī par "anti-ampēriem". Viņiem nav elastīga domāšanas veida un viņi nevar aplūkot šo problēmu no ārpuses. Nekas neliks viņus pieņemt pretinieka pozīciju, ja tas atšķiras no viņu pašu.

Anti-empaths ir pilnībā vērsta uz personīgo dzīvi un problēmām, starp tiem, kuriem ir mazliet nepatīkamas sajūtas. Tie ir spilgti egocentriski introverti ar šauru komunikācijas loku un izsauca spējas sazināties ar citiem.

Kā kļūt par empātiju

Vai ir iespējams attīstīt iedzimtas empātijas spējas? Pēc psihologu domām, empātiju var apmācīt un uzlabot (atkarībā no šādas dāvanas pieejamības). Tas palīdzēs dažādiem treniņiem un speciāli izstrādātiem vingrinājumiem aprūpes attīstībai.

Kā attīstīt empātiju

Mākslinieciskās skices kļūst par īpaši labiem asistentiem empātiju spēju apmācībā. Tie ietver:

  • sejas iegaumēšanas apmācība;
  • izmantot spēju skatīties uz sevi no sāniem;
  • reinkarnācija citos cilvēkiem, dzīvniekiem, putniem, kukaiņiem.

Asociācijas spēles, dejas, labu aizraujošu filmu skatīšanās, mūzikas klausīšanās veicina empātijas attīstību. Izstrādājiet savas emocijas, līdz ar to rodas empātija. Bet, pirms kļūstat par empātiju, noskaidrojiet, vai jums tiešām ir vajadzīga šāda spēja un vai jūs varat to pārvaldīt.

EMPATHIA

Empātija ir cilvēka sestā sajūta

Galvenā izvēlne

Ierakstīt navigāciju

Empātija - kas tas ir vienkāršos vārdos?

Labdien! Dārgie draugi! Šodien jums es esmu atradis rakstu par empātiju, kas apraksta vispārpieņemto ieskatu par empātiju mūsu sabiedrībā. Kāpēc es piekrītu savam viedoklim un vispārpieņemtu to, ka empātijas izpēte vairāk nekā divpadsmit gadus, es neesmu izmantojis publiski pieejamās zināšanas šajā virzienā. Tas ir, es neesmu lasījis grāmatas, zinātniskie raksti neizmantoja citu informāciju. Turklāt nebija iespējams, tajās dienās, kad es sāku, tas vienkārši nepastāvēja.

Es praksē pētīju empātijas fenomenu dzīvē. Tas deva man iespēju būt atkarīgai no kāda cita viedokļa, ļaujot man neuzturēties mūsdienu psiholoģijas un citu zinātņu iestāžu spiedienā. Jā, tas ievērojami palielināja laiku, lai izpētītu dažus ar empātiju saistītus jautājumus, bet tas ļāva man patstāvīgi aplūkot procesus un atvērt dažus ļoti nozīmīgus punktus, kas citiem pētniekiem un autoriem vēl nav.

Vēl viena mana ceļa iezīme ir tā, ka es vispirms sāku pētīt praktisku bioenerģiju. Jā, sākumā es ieguvu spēju redzēt un sajust enerģijas plūsmu, kas pastāvīgi pastāv cilvēku un cilvēka mijiedarbībā ar ārpasauli, un tikai tad es kļuvu ieinteresēts empātijas fenomenā. Ņemot spēju izjust to, kas notiek enerģētikas līmenī, es sapratu vienu, nevis vienu emociju, nevis vienu psiholoģisku vai sensoru stāvokli bez cilvēku vai citu dzīvo būtņu emitēto enerģiju kustības.

Citiem vārdiem sakot, ja mēs vēlamies psiholoģiski palīdzēt cilvēkam, mums vispirms ir jārisina viņa enerģijas jautājumi. Tagad ir tāda lieta kā "Enerģijas psiholoģija". Viņa sāka aizstāt parasto psiholoģiju ar milzīgiem soļiem, un tas ir saistīts ar šīs tendences augsto efektivitāti. Un tā kā tas nav smieklīgi, enerģiskā psiholoģija pastāvēja jau sen, tad, kad sāka attīstīties mūsdienu zinātne, tā izspieda šo virzienu un izdzēsa to no oficiālās aprites.
Daudzas mūsdienu enerģijas psiholoģijā izmantotās psihotehnikas ir parapsiholoģija. Protams, šīs metodes tika tulkotas mūsdienu valodā, lai tās būtu pieejamas un saprotamas mūsu laikabiedriem.

Daži no tiem ir satraukti vai pat baidījušies par vārdu parapsiholoģija, viņi to saista ar burvju, misticisma, sava veida dillēm, bet tas tā nav. Es bieži atkārtoju, ka nav sāpīga zinātne vai tehnoloģija, bet tā, kurai tas ir rokās, tas ir, cilvēks. Jūs varat nogalināt cilvēku ar cirvi un būvēt māju, viss ir atkarīgs no personas un viņa nodomiem. Un kur nāk no personas nodomiem, parapsiholoģija ir aprakstīta jau sen.

Kopumā parapsiholoģija pati par sevi ir mūsu dabas, cilvēciskās dabas, mūsu pasaules likumu dziļas izpētes virziens, bet tas neaprobežojas tikai ar to, ka cilvēki var redzēt acis vai zinātnieku instrumentus. Parapsiholoģija izmanto arī šīs zināšanas, kā arī tās, kas ir pieejamas psihikai, tas ir, šī zinātne pēta smalku plānu, visu to, kas notiek dzīvē, cēloņus.

Parapsiholoģija ir milzīgs zināšanu un prasmju kopums, kurā mūsdienu psiholoģija izskatās kā viens mazs priekšmets pilnas augstākās izglītības apstākļos. Es nekādā veidā nevēlos neko sliktu pateikt par psiholoģiju, bez tā nav iespējams aprakstīt cilvēka uzvedības priekšstatu, tās trūkums ir tikai tādā veidā, ka tas noliedz un apspiež citus virzienus, izņemot tos, kurus tā apstiprinājusi un pieņēmusi. Lai izprastu pasaules tēlu, jums ir nepieciešams to redzēt un pieņemt, nevis tikai to daļu, kurā jūs esat spēcīgs, un pārējo pasauli, it kā tā nav. Ja kāds nezina, ka priekšmeti krīt zemē, pateicoties fenomenam, ko sauc par “Atrakcijas likumu”, tas nenozīmē, ka tas nepastāv. Tikai personai nav priekšmeta.

Parapsiholoģija pirmām kārtām izprot cilvēka uzvedību, izmantojot enerģiju, un risina uzvedības vai valstu jautājumus, strādājot ar enerģētiku, čakrām un smalkiem ķermeņiem.

Jā, parapsiholoģija balstās uz cilvēka ekstrasensoriskajām spējām, bet to pašu empātiju, šo ekstrasensorālo spēju un visas pārējās ekstrasensīvās īpašības var attīstīt, attīstīt, un ar empātiju tas ir visvieglāk izdarāms. Viens vai otrs grāds ir cilvēks. Es teikšu, ka bērni, kas ir vecāki par vienu gadu (šī vērtība ir atšķirīga ikvienam), dzīvo tikai vienā empātijā, viņi joprojām nespēj atšķirt - lai noteiktu balsu skaņas un redzamo attēlu. Bet tas ir atsevišķs stāsts - raksts: http://xn--80aqkmq6dta.com/beremennost/

Tāpēc visi bērni piedzimst ar empātiju, tad, kad mēs iegremdējam savus bērnus mūsu pasaulē, mēs noslīdam empātiju (nekā cilvēks aktīvi neizmanto, ka tā daļa atrofiju, prasmes tiek zaudētas). Saglabājiet aktīvu empātiju līdz pieauguša cilvēka neveiksmei. Aktīva, tas nozīmē, ka persona apzinās šo spēju un apzināti to izmanto. Bet neskatoties uz visu šo empātiju, tas ir visiem cilvēkiem un darbojas bez samaņas. Ir neliela daļa cilvēku, kuriem nav empātijas, bet tas jau ir novirze no normas un ir saistīts galvenokārt ar garīgās ķermeņa un praktiski neattīstītā emocionālā ķermeņa pārmērīgu attīstību. Lai izārstētu, tas ir vienkāršs, jums ir jāmāca sevi emocijām, ļaut sev to, iemācīties piedzīvot.

Es gribēju rakstīt dažus vārdus ievadā rakstā, izrādījās, cik. Un tagad faktiski pats raksts. Visticamāk es komentēšu dažus apgalvojumus, mans teksts būs slīprakstā. Kā ir ieraksts.

Empātija - spēja izprast citu cilvēku jūtas un emocijas, kā arī atbilstoši reaģēt uz tiem. Personas spēju empātijai uzskata par svarīgu personības sastāvdaļu, kas nosaka tās attiecības ar citiem.

Runājot par empātiju, vispirms jāatzīmē, ka šī ir diezgan sarežģīta, bet ļoti svarīga spēja. It īpaši, ja tiek uzskatīts, ka persona ir ļoti sociāla būtne. Jebkuras veselīgas attiecības pamatā ir empātija. Šīs spējas dēļ personai ir iespēja saprast, kā dažādi ārējie faktori ietekmē cilvēku emocionālo stāvokli. Tas savukārt palīdz izdarīt pareizos lēmumus un veikt optimālas darbības attiecībā uz tuviem cilvēkiem. Un tas padara personu par labu draugu, kolēģi, vīru vai sievu utt.
Ja jūs šo iespēju izmantosiet tikai no praktiskās puses, jūs varat uzskaitīt vairākus aspektus, kuriem tas ir labvēlīgs:

  • Empātija paplašina pasaules uztveri;
  • Palielina mīlestības attiecību apmierinātību un tuvumu;
  • Stiprina attiecības ar mīļajiem;
  • Samazina agresijas līmeni pret cilvēkiem;
  • Veicina konfliktu miermīlīgu atrisināšanu;
  • Tas palīdz cīnīties pret tādiem aizspriedumiem kā: rasisms, seksisms, šovinisms, ksenofobija utt.;
  • Veicina varoņu darbu rašanos un altruisma attīstību;
  • Līdzsvaro sociālo nevienlīdzību starp dažādām sabiedrības klasēm;
  • Tas palīdz radīt veselīgu atmosfēru darba vidē;
  • Empātija medicīnas jomā veicina pacientu emocionālās veselības uzlabošanos.

Jāatzīmē, ka papildus pozitīvajiem brīžiem augsts empātijas reakcijas līmenis var negatīvi ietekmēt personību, kurai ir empātija. Fakts ir tāds, ka pārāk pārmērīga jutība padara viņu ļoti neaizsargātu emocionālā stāvoklī. Tas ir pietiekami viegli aizskart šādu personu, un viņš nav spēcīgs konkurents agresīvā izdzīvošanas vidē.

Šeit es gribu pievienot savu, jā, ir šāda parādība, raksturīgi empātijiem, kas lasa telpu ar Dvēseles palīdzību, un jā tas ir tas pats dvēsele, kas ir ikvienā personā. Tieši šī iemesla dēļ bērni sāk uztvert pasauli ar jūtu palīdzību, EMPATHI tieši tāpēc, ka pastāv psiholoģiskas dzimšanas un intrauterīnās traumas, ar kurām progresējoši psihologi palīdz. Ja bērns ir māte vai pēc dzimšanas, viņam joprojām nav personības, nekas nav saprotams un nav zināms par pasauli, tur, bērnam, vēl nav trešās personas personības sastāvdaļas, ir tikai dvēsele un ķermenis. Es zinu divus galvenos veidus, kā lasīt citu cilvēku emocionālos un emocionālos stāvokļus:

  • Ar Dvēseles palīdzību
  • Ar garīgās uzmanību

Tie ir dažādi veidi attiecībā uz iespējām un iespējām. Ja pirmā metode var nodarīt kaitējumu šīs spējas īpašniekam, tad otrā nav izpaužas. Otro var saukt par juteklisko pasauli jutekļu pasaulē, un to ieslēdz tikai cilvēka griba pareizajā brīdī, kad jums ir nepieciešams saņemt informāciju, tas nav aktīvs pārējā laikā (emocionālās acis ir aizvērtas). Tāpēc šī metode nerada problēmas.
Bet, pat ja jūsu empātija ar dvēseles palīdzību ir augsti attīstīta, un jūs ciešat no tā, nosauksim to par garīgo empātiju, tā arī nav problēma. Šajā gadījumā jums ir jāapgūst vismaz bioenerģijas pamati, jāsaprot šo procesu teorija un mehānika, un jums būs pieejami kontroles veidi, kas kontrolē šāda veida empātiju.

Arī paralēli es iesaku apgūt otrā veida empātiju, saukt to par Lichnostnaya empātiju. Personisks, jo tas ir pilnīgi apzināta rīcība, ko kontrolē tikai personas personība. Šāda veida empātija ļauj jums vairāk izprast empātijas procesu, cilvēku uzvedību. Bet par empātijas veidiem citā rakstā.

Empātijas līmenis.

No mūsdienu psiholoģijas viedokļa gandrīz visiem cilvēkiem ir lielāka vai mazāka empātija. Tradicionāli šo emocionālo līdzjūtību var iedalīt 5 līmeņos:

  1. Zema empātija. Šajā gadījumā personai gandrīz nav spēju iejūties ar citiem cilvēkiem.
  2. Vidēji zems empātijas līmenis. Persona spēj pievērst uzmanību citu cilvēku problēmām, bet ne ienirt tajās.
  3. Vidējs vai normāls empātijas līmenis. Persona spēj ieiet citas personas pozīcijā, racionāli domāt un izdarīt atbilstošus secinājumus.
  4. Vidēji nosacīts empātijas līmenis. Persona spēj ne tikai saprast citas problēmas, bet arī saprast, kādas jūtas ir viņa pieredzes pamatā.
  5. Augsts empātijas līmenis. Persona spēj gandrīz precīzi atspoguļot citas personas emocionālo stāvokli.

Izstrādājums izmantoja materiālus no vietas; http://chto-takoe.net/chto-takoe-empatiya/

Tagad es gribu jums piedāvāt savu empātijas līmeņu versiju, ko es varēju identificēt ilgu 20 gadu laikā, ko esmu pētījis šajā virzienā. Viņš galvenokārt uzskata, ka empātija ir ekstrasensors veids, kā uztvert pasauli, apzināties un kontrolēt.

Ja pamanāt, psiholoģijā pieņemtā opcija nenozīmē kontroli - spontānu parādību. Bet jūs un es saprotu, ka viss, ko cilvēks sniedz dabā, agrāk vai vēlāk uzņemsies kontroli. Patiesībā es mācījos empātiju, un tagad es šo zināšanu dalījos Empātijas skolas klasēs.

Ne empātijas - cilvēki diez vai definē savas emocijas. Viņu paša jūtas viņiem nav pieejamas. Viņi nosaka citu cilvēku emocionālos stāvokļus ar netiešām pazīmēm, ārējām izpausmēm, uzvedību, darbībām tikai reizēm, ja mēs pievēršam uzmanību šīm izpausmēm. Šādiem cilvēkiem jūtas ir kaut kas dīvains, nesaprotams, bieži iejaucoties dzīvē.

Empātijas cilvēki - šāda veida cilvēki nosaka savas jūtas un emocijas. Dažreiz viņi var dzirdēt citu cilvēku jūtas un emocijas, parasti spontāni, neapzinoties to. Empātijas cilvēki apzinās jūtas, bet ļoti reti apzināti pievērš uzmanību šai cilvēku izpausmju jomai.

Empaths Level 1 - Empāti nosaka savas jūtas un emocijas. Tie ir pieejami jūtas, to vienkāršie pušķi. Viņi dzird citu cilvēku sajūtas un emocijas, kas atrodas blakus viņiem, bet neapzinās, ka šīs jūtas un emocijas viņiem nepieder.

Empaths Level 2 - Empathists Level 2 labi zina, kādas jūtas un emocijas ir. Viņi var apzināti lasīt citu cilvēku jūtas un emocijas, piemēram, aplūkojot cilvēka acis. Bet viņi joprojām neapzinās šīs parādības ekstrasensorālo raksturu.

Empaths Level 3 - empāti, kas sevi atzinuši par empātijām. Viņi var apzināti lasīt citu cilvēku jūtas un emocijas, vienkārši noregulējot tos, pat bez tuvināšanās personai, piemēram, no fotogrāfijas. Viņi jau zina, kā atšķirt savas jūtas un emocijas no citiem, bet viņi joprojām nezina, kā skaidri noteikt, kuras jūtas ir.

Empaths 4. līmenis - šī līmeņa empātiji lieliski lasa visu juteklisko emocionālo diapazonu un aizpilda to. Šī līmeņa empāti var lasīt no jebkura avota - pats cilvēks, fotogrāfija, kāda cita cilvēka prātā, tikai jebkura izsmalcinātā līmenī. Šie empātiji jau ir profesionāļi, viņi var ne tikai justies, bet arī “redzēt” enerģijas plūsmu, var piekļūt ne tikai jūtām - citu cilvēku emocijām, bet arī šo sajūtu virzienam - emocijām, attieksmēm, nodomiem. Viņi saskata jūtas, kas ietekmē cilvēku, personas gatavību rīkoties. Viņi var perfekti atšķirt savas jūtas no citu cilvēku jūtām, kā arī var identificēt personu, kuras sajūtas viņi pieņem. Spēj noturēt empātiju vairākus objektus. Var vadīt savas jūtas - emocijas. Šī līmeņa empāti, kas jau lieliski apgūst empātiju, var patstāvīgi, apzināti attīstīt un apmācīt savu dāvanu, var iemācīt šo vājāko empātiju. Arī šajā līmenī empāti apzinās savu spēju ekstrasensorālo raksturu un saprot, ka empātijas lasīšana un komunikācija ir iespējama ne tikai ar cilvēkiem, bet arī ar visiem dzīvajiem dzīvniekiem, augiem un pat ar dvēselēm, organizācijām, kurām nav fiziska ķermeņa.

Empaths Level 5 - Empaths Level 5 atšķiras no Empaths Level 4, jo spēj labi pārvaldīt savas jūtas un emocijas, kā arī pārvaldīt citu cilvēku jūtas un emocijas dažādā mērā.
Empātijas līmeņi tiek ņemti no šīs lapas; http://xn--80aqkmq6dta.com/urovni-empatii/

Raksta autors ir Igors Vaganovs

Raksts izmanto materiālus no cita autora, saiti uz oriģināla tekstu tekstā.

Kas ir empātija psiholoģijā vienkāršos vārdos

Sveiki, dārgie lasītāji. Šodien mēs runāsim par šādu jēdzienu kā empātiju, kas tas ir vienkāršos vārdos. Jūs uzzināsiet, kuras izpausmes to raksturo. Uzziniet empātijas veidu, tā izpausmes pakāpi. Runāsim par to, kas jādara, lai to attīstītu, kā atbrīvoties no pārmērīgas empātijas. Ņemiet vērā arī šīs valsts pozitīvos aspektus un trūkumus.

Definīcija, klasifikācija un līmeņi

Empātija ir spēja saprasties ar citiem cilvēkiem, lai respektētu viņu jūtas. Persona, kas ir pakļauta empātijai, ļoti strauji reaģē uz citu cilvēku emocijām un jūtām, viņš jūtas par sevi. Empath ir superjutīga persona, vienmēr gatava palīdzēt.

Psiholoģijā ir pieci empātijas veidi.

  1. Emocionāls. Raksturīga cilvēku jūtu uztvere emocionālā līmenī.
  2. Kognitīvā. Pastāv intelektuāla izpratne par citu cilvēku jūtām, vienlaikus vēršoties pie analoģijām, salīdzinot, paralēles.
  3. Prognozējams. Spēja iepriekš noteikt iespējamās indivīda reakcijas uz noteiktiem notikumiem, uzvedību konkrētās situācijās.
  4. Empātija. Ir sevi identificē ar personu, kas piedzīvo kaut ko emociju, pieredzi savā emocionālajā stāvoklī.
  5. Līdzjūtība Sociālais aspekts, kas izsaka empātijas stāvokli attiecībā uz cita indivīda uztraukumu.

Ir nepieciešams saprast, ka empātija sāk veidoties kopš bērnības. Kad viņi aug, indivīds iegūst dzīves pieredzi, spēj atpazīt cilvēku jūtas. Tomēr neatkarīgi no tā, cik daudz, kam, gadiem, jutīguma izpausmes atšķiras dažādos līmeņos. Tātad ir četri galvenie līmeņi.

  1. Zems Ir vāja alkas empātija. Šādi cilvēki paļaujas tikai uz loģiku un reāliem faktiem, viņi nav pazīstami ar darbībām, ko veic emociju ietekmē. Šādi indivīdi nesaprot citu cilvēku jūtas, aplūko visas problēmas tikai no savas pozīcijas, nedomājot, ka kādam tās var būt nozīmīgākas. Cilvēkiem ir ļoti grūti kopā ar citiem, viņi cenšas izvairīties no uzņēmumiem, sazināties ar kaimiņiem un kolēģiem retos gadījumos, viņiem ir ļoti maz draugu. Vīriešu vidū nonimpaths ir četras reizes biežākas nekā sievietes.
  2. Normāls Šis empātijas līmenis ir raksturīgs visvairāk. To sauc arī par standarta līmeni. To raksturo 80 procenti cilvēku. Šādi indivīdi var izprast citu cilvēku emocijas un jūtas, bet neuztraucieties pārāk bieži, tiešām nedomājiet par citu cilvēku jūtām. Šāda empātija ir raksturīga gandrīz katrai sekundei, bieži vien tie paliek vienaldzīgi pret citu problēmām. Viņi ir jutīgi pret emocijām, ar kurām viņi saskaras paši vai tuvu vidi.
  3. Augsts Šādi cilvēki bieži netiek atrasti. Tos sauc par empātiem. Viņi ļoti labi saprot citu cilvēku emocijas un jūtas, uzmanīgi klausās, ņem vērā visas detaļas un izjūt visas situācijas. Šādi cilvēki ir sociāli aktīvi un viegli iepazīstas, viņiem ir daudz draugu. Pateicoties spējai sazināties ar cilvēkiem, viņi sasniedz lielus sasniegumus personiskajā un sociālajā dzīvē, karjeras izaugsmē. Persona, kas ir šajā līmenī, empātijas ar citiem, bet nejūtot diskomfortu, emocionāla uztvere par citu jūtas neuzskata trauksmi vai ciešanas.
  4. Paaugstināts. Šādiem cilvēkiem empātijas sajūta rada diskomfortu. Personai ir grūtības atšķirt savas problēmas ar svešiniekiem. Šim nosacījumam ir pievienotas šādas izpausmes:
  • pārmērīgs iespaidīgums;
  • smaga ievainojamība;
  • akūta pieredze citu cilvēku jūtām un emocijām;
  • vainas izpausme par sāpēm, ko jūtas citi;
  • trauksme un ciešanas citu cilvēku problēmām.

Šim līmenim ir negatīva ietekme uz empātijas dzīvi, mazina viņa komunikācijas prasmes un bieži ir garīgās slimības attīstības faktors. Šādā situācijā ir svarīgi iesaistīties psihoterapijā, lai labotu hiperempātiju.

Empātijas izpausmes var būt atšķirīgas. Ir vērts uzskatīt, ka, piemēram, psiholoģiskā un pedagoģiskā empātija nav līdzīga viena otrai, tomēr abas ir viena un tā paša spēja. Apskatīsim piemērus, kas izpaužas dažādās situācijās.

  1. Pedagoģiskā. Tas parādās, kad students sazinās ar skolotāju. Skolotājs ar empātiskām spējām varēs viegli izveidot kontaktu ar bērnu, viņš atpazīs viņa vajadzības, jūtas, ņems vērā tendences un personīgās īpašības, neapstrīdēs viņa viedokli un neuzkrītoši virzīs viņu pareizajā virzienā.
  2. Psiholoģisks. Tas izpaužas, kad psihologs sazinās ar pacientu. Speciālists rūpīgi klausās viņu, atzīst emocionālo stāvokli, pauž patiesu empātiju.
  3. Reklāma. To raksturo aktieris, kas dzīvo lomā. Lai spēlētu labi, viņam ir jāmēģina rakstura tēls, jūtas viņa emocijas, jūtas un jāsaprot viņa rīcības iemesli. Rezultātā, kad skatītājs pārdomās šīs personas sniegumu, viņš būs pārliecināts par savu profesionalitāti.

Raksturīgas izpausmes

To, ka persona ir attīstījusi empātiju, var norādīt ar šādām zīmēm:

  • spēja atpazīt citas personas jūtas intuitīvā līmenī;
  • spēja izjust kādu lomu;
  • spēja novērtēt situāciju ar citas personas acīm;
  • piedzīvo emocijas, ko patlaban piedzīvo cita persona;
  • spēja vienoties ar kāda cita viedokli.

Daudzi cilvēki vēlas attīstīt šo spēju paši vai vēlas, lai viņu bērni to attīstītu. Tomēr ir jāņem vērā, ka empātijai ir ne tikai priekšrocības. Tā bieži noved pie lielām ciešanām. Lai pretotos kādam citam negatīvam, ir nepieciešams nobriedis prāts un spēcīgs raksturs. Ja cilvēks vēlas attīstīt šo spēju sev, viņam ir jāņem vērā visas priekšrocības un trūkumi.

Pozitīvie punkti ietver:

  • profesionālās attīstības perspektīvas;
  • palīdzot viņu tuvajam lokam;
  • nav iespējams maldināt;
  • spēju novērst konfliktus un kavēt to attīstību.

Negatīvie punkti ietver:

  • emocionāls pārpūle;
  • garīgo traucējumu risks;
  • pastiprināta trauksme;
  • problēmas, sazinoties ar citiem;
  • varbūtība radīt morālas sāpes un spēju pretoties tam.

Diagnostika

Ja paskatās uz pirmsskolas vecuma bērniem, tad jūs jau varat redzēt pirmās empātijas izpausmes. Līdz brīdim, kad apmeklējiet skolu, beidzot tiek veidota spēja iejūties. Psihometrisko diagnostiku var izmantot, lai noteiktu, cik daudz empātijas izpaužas personā:

  • Boyko tests empātijas empātijai;
  • diagnostikas anketa Yusupova;
  • anketu Kosonogov par empātijas līmeni.

Var izmantot kā viena veida testēšanu, un visi kopā. Papildus anketām un testiem jūs varat izmantot arī psihoterapeitu, kurš var atpazīt, cik labi konkrētā persona var saprast citu cilvēku jūtas.

Es nokārtoju testu Boyko. Pēc viņa rezultātiem, man ir augsts empātijas līmenis, emocionāls izskats. Es domāju, ka katrs cilvēks būs ieinteresēts uzzināt, kā šīs spējas ir viņu vidū.

Empātijas attīstība

Nav nepieciešams domāt, ka empātija ir dāvana no augšas vai kādas lielvaras. Praktiski visiem cilvēkiem ir nosliece uz šo vai šo izpausmi. Neskatoties uz to, ka šī kvalitāte ir iedzimta, to var attīstīt arī pati par sevi. Lai to izdarītu, varat izmantot dažādus grupu uzdevumus.

  1. "Monkey un spogulis." Grupa ir sadalīta pa pāriem. Tātad katrā pārī kļūst par “spoguli”, otrs kļūst par „mērkaķi”. Tas, kurš pērtiķu lomā ir jādemonstrē noteiktas jūtas ar sejas izteiksmju palīdzību. Persona, kas spēlē spoguļa lomu, tos kopē. Pēc tam partneri pāriet uz lomām.
  2. "Uzmini jūtas." Grupu izdaliet kartes, kas norāda sajūtu nosaukumu. Savukārt dalībnieki pierāda, ka viņi samazinājās, izmantojot tikai savas sejas izteiksmes. Citi cilvēki cenšas uzminēt tieši to, ko tas parāda.
  3. "Tālrunis". Katrs dalībnieks saņem karti ar tajā norādīto iedomātu sarunu biedru. Tas var būt sava veida radinieks, mīļotais, boss. Cilvēki paātrina sarunas pa tālruni, citi dalībnieki cenšas saprast, kas tieši tiek intervēts.

Varat arī izmantot vingrinājumus, kuros jums ir nepieciešams kopēt žestus, balss un runas funkcijas. Ja kāda persona grupā veic šādus vingrinājumus ar citiem cilvēkiem, viņš pārzina empātijas prasmi, nonāk vispārējā emociju viļņā.

Kā kontrolēt

Cilvēki, kas pārāk daudz domā par citiem, viņus uztrauc, dažreiz ar to ir ļoti grūti dzīvot. Tas bieži izraisa emocionālus traucējumus un garīgās veselības problēmas.

Lai uzzinātu, kā labot šo nosacījumu, jums jāievēro daži noteikumi.

  1. Ja rodas sajūta, ka sirds ir pārsteigta par citas personas problēmām, jums ir jāmēģina koncentrēties uz kaut ko citu vai pārtraukt sarunu un atstāt, vai vienkārši klusēt kādu laiku, lai nāktu iekšējais miers. Ja jūs nevēlaties apgriezties un atstāt, lai netiktu aizskartu sarunu biedru, labāk ir domāt par kaut ko citu vai skaitīt līdz simts. Ir svarīgi, ka sajūta nāk, ka ir tikai jūsu emocijas, nav citu.
  2. Mums ir jādomā par to, kam jūs jūtaties. Šis mehānisms vienmēr rodas ar citu cilvēku palīdzību. Ir svarīgi saprast, kas jūsu konkrētajā gadījumā rada līdzjūtību, kāpēc tas notiek.
  3. Iemācīties apzināti apzināties. Jums nav jāatsakās no savām spējām atpazīt citas personas jūtas, jums ir jāiemācās neļaut citām negatīvām emocijām. Jums ir jāizslēdz empātija zemapziņas līmenī. Šajā nolūkā jūs varat apgūt meditācijas vai elpošanas vingrinājumus. Sākumā tas būs grūti, bet pēc kāda laika jūs iemācīsieties atvienot, sniegt atbalstu kādam, nevis kaitēt sev.

Ja jūs domājat par to, kā pasargāt sevi no negatīva, jums jāizmanto šādas metodes:

  • lai vizualizētu aizsardzību, piemēram, jūs varat iedomāties, ka jūs sastopaties ar īstu vairogu, vai jūs atrodaties kāda veida kokosā, kas neļauj jebkādai informācijas plūsmai;
  • neraizējieties par to, ka jums būs jāatsakās personai pat sarunā - ja, sazinoties ar kādu, jūs sākat piedzīvot pārāk negatīvas emocijas, labāk ir nekavējoties pārtraukt šo sarunu un atvaļinājumu;
  • ir svarīgi uzzināt, kā izspiest citu cilvēku emocijas, nevis ļaut viņiem iekļūt jūsu apziņā;
  • Izvairieties no cilvēkiem, kuriem ir negatīva attieksme un kuri vēlas izgāzt savu enerģiju.

Ja jūs pats nevarat tikt galā, jums jāsazinās ar speciālistu, kurš iemācīs, kā abstrakti no citu cilvēku ietekmes.

Man jau sen zināms par savu spēju empātijā. Pirms tam, kad es uzzināju, kā to kontrolēt, tā man radīja diskomfortu. Saskaroties ar cilvēkiem, ir ļoti grūti sajust viņu sāpes. Vienmēr pārāk tuvu sirdij pārņēma citu cilvēku problēmas, ļāva viņiem cauri. Ja jūs sastopaties arī ar šādām grūtībām, pārliecinieties, ka jārūpējas par sevi, uzziniet, kā sevi aizstāvēt no negatīvās ietekmes, atklājot iedomātu vairogu.

Tagad jūs zināt, kas ir empātija, kādas ir tās izpausmes. Kā redzat, šī kvalitāte ne vienmēr ir svarīga personas dzīvē. Dažreiz tas var negatīvi ietekmēt cilvēka psihi. Bet neaizmirstiet par nepieciešamību iejūties pret cilvēkiem, kas nonākuši briesmās, jūtaties ar viņiem. Tas padara mūs cilvēkus.

Bez Tam, Par Depresiju