kā palīdzēt mammai no depresijas

varbūt ir psihologi vai kāds, kas nonāca līdzīgā situācijā... mamma 45. izskatās jaunāka, bet šis skaitlis nebija ļoti laimīgs, četri bērni un milzīgs slinkums darīja savu darbu, viņa zaudēja svaru, bet gan diētas, kas kodē ikvienu... tad tas viss atnāca... ka sports nevar darīt, locītavas sāp, bet mēs visi pierādām, ka sports ir dzīve. Mēs palīdzam ēst labi... bet viņas izskatu dēļ viņš kļūst nomākts, nevēlas neko. Neviens man nepatīk, mans tētis vienmēr strādā. lai gan manikīrs, pedikīrs, frizūra, vienmēr liek... no mājām jums Odita tikai gadījumos, kas nav staigāt hochet.apatiya zhutkaya.zhit nevēlas..

mēs viņai laipni teicām, ka viņa apstāsies un baudīs dzīvi, viņai ir daudz mazbērni, bērni, visi viņai patīk, viņa paņem visu sirdi, viņa pastāvīgi kliedz, kas mums ar viņu jādara? kā to iegūt no bedres? viņa, šķiet, saprot, ka tas ir neiespējami, bet viņa joprojām ir skumji

Kā nokļūt mamma no depresijas

Kā nokļūt mamma no depresijas

Kā palīdzēt savam mātes pensionāram, kurš nevēlas dzīvot? Nekas viņai nepatīk dzīvē. Tika veikts pašnāvības mēģinājums, bet mēs un viņa vīrs. In pensijā nopelnījis darbu, tagad nevar veselības apsvērumu dēļ. Bez mazbērniem. Pensija ir maza.
Atbalstiet vietni:

Natālija, vecums: 3/24/09/2010

jūsu mamma, visticamāk, ir garīga slimība, ko izraisīja menopauze.
Tā gadās, ka šādos gadījumos ievietojiet slimnīcā. bet es nedomāju, ka jūsu māte būs apmierināta ar šādu lēmumu.
Mēģiniet piedāvāt savas labas filozofiskās reliģiskās grāmatas. ikviena atmiņa. Kā viņa parasti attiecas uz reliģiju?
un mazbērni.. varbūt būs vairāk.
konsultējieties ar ārstu. daudz jautājumu - kā gulēt, kāda apetīte un sīkumi. tikai psihiatrs izrakstīs kompetentas zāles.
Tikai „bārdains” reljons. tagad daudz labu narkotiku

Dārgais, vecums: 29/09/09/2010

Kā palīdzēt? mēģiniet pievērst lielāku uzmanību, pateikt, kā tu viņu mīli, kā jums to vajag, tikai patiesi. Labs vārds, smaids, it kā viss ir ar jums un ar viņu labi, visa jūsu dzīve ir priekšā. Protams, būtu patīkami to saistīt ar kādu jaunu profesiju - adīšanu, šūšanu, dārzkopību - saprātīgos ierobežojumos, protams, tikai tāpēc, ka persona nepievērš uzmanību sliktajām domām. Un labākā no tām viņa sāk doties uz pareizticīgo baznīcu. Kāpēc daži cilvēki nonāk izmisumā, bet citi nav, nav atkarīgi no materiālās bagātības, tā ir tikai garīga slimība.
No jums, mīlestība un aprūpe, piedodiet kaprīzēm un aizvainojošiem vārdiem. Jūs esat viena ģimene, viena sakne un visas slimības, kā arī prieki tiek pārraidīti caur to. Un arī atcerieties, ka neviens nespēj pilnībā atbildēt uz citas personas rīcību, pat tuvāko. Varbūt jūs izlasāt vietni, varat kaut ko pateikt mammai no stāstiem par pašnāvībām un citām lietām, par kurām stāstīts pa kreisi kolonnās, labāk labāk neveikt šo tēmu, bet to apspriest, jo ātrāk jūs varat saprast, kas atrodas personas galvā.

Rita, vecums: 3/25/09/2010

Protams, pirmkārt, jums ir jāapliecina savai mātei, ka bez viņas jūsu dzīve būs briesmīga: “Es esmu pieradis, ka man ir māte - kā jūs varat atstāt mani bez mātes mīlestības pirms laika?” Nerunājiet, nerunājiet viņai par savu mīlestību, kā jūs varat biežāk.
Un finansiāli ir nepieciešams, protams, palīdzēt. Pārtraucot ēdienu, paņemiet dažus nepretenciozus antidepresantus, vismaz to pašu tēju no asinszāles vai asinszāli kapsulās. Aptiekas pārdod dabiskos antidepresantus.
Māte nedara rokdarbus? Tas ir viegli adīt jebkurā stāvoklī, mana māte pat akli adīt. Mēs visi kopā ar viņu aicinājām šalles, un viņa bija ļoti lepna: „Es piesaistīju visus, sasildīju visus!”
Ja viņa skatās TV, noregulē pareizticīgo kanālu, tā ir ļoti noderīga dvēselei. Iegādājieties viņai prefiksu un uzņemiet labas, labas filmas par dabu, klosteriem, ceļojumiem un dzīvniekiem filmu bibliotēkā. Īsi sakot, pārliecinieties, ka viņai vienmēr ir kaut ko darīt.
Vai viņa dzīvo kopā ar jums vai atsevišķi? Ja tas ir atsevišķs, tad ir jēga atrast dzīvokli pie tā, lai tas tiktu uzraudzīts vai pat pārvietotos, ja tas ir garīgi savietojams.
Un lūdzieties par viņu, kā jūs varat. Jo mātei vienmēr ir jālūdz.

Agnija Lvovna, vecums: 70/09/09/2010

Nataša, es nezinu jūsu māti, es nezinu viņas pasaules uzskatu, raksturu, es nezinu viņas slimības. Bet vecāka gadagājuma cilvēka pašnāvības mēģinājums ir ļoti satraucošs, bīstams. Lasiet rakstu http://pobedish.ru/main/beauty?id=223 (Citāts no raksta: "Ir zināms, ka gados vecākiem cilvēkiem ir arī lielāks pašnāvības mēģinājumu risks.")
Iemesli var būt atšķirīgi. Garīga saslimšana, smaga fiziska slimība, garīgie bojājumi (piemēram, agrāk uz „labsajūtas” kursiem, nodarbības ar dziedniekiem vai psihiku, „neaizmirstiet nakts”) Atkarībā no iemesla ir jāizvēlas un jārīkojas. Es domāju, ka viņas ārstēšana ar psihiatru ir viens no panākumu komponentiem. Pēc pašnāvības mēģinājuma, viņas piekrišana sākt ārstēšanu nav nepieciešama.
Kā vēl jūs varat palīdzēt? Mīlestība un pastāvīgas lūgšanas. Runājiet ar māti pastāvīgi par savu mīlestību. Lūdzieties kopā ar savu vīru par savu māti, un Tas Kungs palīdzēs.

Elena, vecums: 53/09/09/2010

Nataša, pašnāvības mēģinājums, neapšaubāmi ir satraucošs signāls, un ir skaidrs, ka personas psihi neizdevās, kuru iemeslu un apmēru var noteikt tikai ārsts. Varbūt tas ir saistīts ar dramatiskām hormonu līmeņa izmaiņām, kas notiek jūsu mātes vecumā. Bet ir arī vēl viens viedoklis: cilvēks nevēlas dzīvot, kad viņa dvēsele ir piepildīta ar vientulību, un viņš jūtas pats par sevi nav vajadzīgs. Kā var saprast no jūsu vēstījuma, māte dzīvo vienatnē, bez vīra. Bērni ir izauguši. Visas lomas tiek atskaņotas. Cilvēkam ir pilnīgs dzīves scenārijs, un tā ir sajūta, ka nav jāturpina dzīvot.
Protams, jums ir sava dzīve, sava ģimene, kuru vēlaties dzīvot ar savu vīru. Tas viss tā ir. Bet daudz kas ir atkarīgs no jums, kā meitai, šajā situācijā. Tu esi mamma bija dzīves jēga, kad tu esi bērns un viņai vajadzēja. Šī nozīme viņai deva vajadzību. Jūs varat atgriezt šo sajūtu savai mātei, pat ja tagad jums šķiet, ka tu esi ilūzija, jo jums ir vīrs, un šeit viss jūsu interese ir koncentrēta. Tas ir saprotams: galu galā tu esi 24 gadus vecs, un jaunieši uzņemas savu spēku, dalieties ar savu māti, kas jums tagad ir svarīgākā enerģija, jo jūs esat kopā ar saviem saziņas kuģiem. Kā jūs varat dalīties enerģijā? Pirmā analīze:
Cik bieži jūs redzat un ko jūs runājat sanāksmēs? Viņai tagad nav sava notikuma, tāpēc papildus palīdzot mammai veidot jaunus ieradumus, dodiet viņai iespēju dzīvot jūsu pasākumos. Pasakiet viņai, kad satiekaties par darbu, par saviem plāniem, jautājiet padomu jebkurā jautājumā, pat ja jūs domājat, ka jums šis padoms nav nepieciešams. Bet viņai vajag viņu.
Cik bieži jūs zvanāt viņai vai rakstāt SMS? Vai jūs zināt, kāda veida pasakains spēks ir īsziņai no pieauguša bērna? Tikai katru rītu, viena rinda: "Māmiņa, sveiki. Kā jūs šodien esat? ”Jums, tas ir dažu minūšu jautājums, bet cik silts tas ir jūsu dvēselē! Es neesmu aktīvs cilvēks pēc vecuma, man ir diezgan bagāta mana dzīve un daudz vaļasprieku. Bet rīta sveicienu un labas nakts vēlmju rituāls, kuru mans dēls kopš manas izbraukšanas no vecāku mājām, ir bezgalīgi dārgs man. Tas ir kā neplīstošs nabassaites aukls, lai gan puisis jau ir 31 gadi un viņš ir piecus gadus precējies.
Ja jūsu mammai nav mobilā tālruņa, dodieties uz lauzt, nopirkt lētu cenu ar lieliem skaitļiem un pogām, māciet vienkāršākās lietošanas metodes. Tas ievērojami mazinās situāciju.
Es ar jums dalīšos pieredzē, ko es guvu diezgan ekstremālā situācijā, bet kas sniedza labus rezultātus. Mana māte tagad ir 76, mēs dzīvojam dažādās pilsētas daļās. Pavasarī viņa lauza viņas gurnu un 5 nedēļas pavadīja slimnīcā, mācoties staigāt vēlreiz. Tagad kaitējums rada ierobežojumus viņas parastajai dzīvei. Viņa sākotnēji bija briesmīga depresija, un viņa negribēja dzīvot, tāpat kā jūsu māte. Atnākot pie manas mātes nodaļā labā garastāvoklī, es atstāju pilnīgi bojātu, uz nervu sabrukuma robežas. Un tad es sapratu, ka, ja ar to nepiedalīšos dzīvības enerģiju, piemēram, akumulatoru, situācija kļūtu nekontrolējama. Es domāju par savu darbību scenāriju, kura mērķis ir atvest savu māti no šīs bezcerīgās valsts, lai pamodinātu un mobilizētu savas dzīvības spēkus, lai izjauktu dzīvības prieku viņā.
Pirms izlaišanas no slimnīcas es sagatavoju savu mātes istabu, gatavojoties viņai gaidītākās personas ierašanās brīdī: viss tika iztīrīts un mazgāts, lai spīdētu, vāzē ievietots sulīgs pušķis no viņas mīļākajām peonijām, gultai, kurā manai mātei bija daudz laika pavadīt, bija ortopēdisks matracis. Tukša svītraina lina vietā tika iegādāta jauna gulta ar gaišām un priecīgām krāsām. Ieejot istabā, mamma bija apdullināta, un viņas blāvi seja atdzīvojās.
Turpmākajās dienās bērni un es pagriezām atkal svaigus ziedus, tiklīdz tas bija iepriekšējais Vaļali. Vismaz 3 ziedi. Viņa bija ļoti gandarīta un runāja ar mani, un tagad viņa paskatījās uz vāzi ar ziediem.
Mamma, pat viņas jaunākajos gados, nebija īpaša modes, viņa bija pieticīga par sevi. Bet jau pensijā un vēl jo vairāk. No slimnīcas, kuru viņa atstāja plānāku un vecāku, viņas seju ierāmināja regrown pelēki mati. Es nolēmu organizēt viņas skaistuma dienu: es devos uz tuvāko frizieri un lūdzu kapteini ierasties mājā, izskaidrojot situāciju. Kapteinis atbildēja ar prieku. Redzot frizieri ar čemodānu, mana māte zaudēja savu balsi no apmulsuma un sākumā pamāja rokas, bet kāds notikums bija viņai! Meistars darīja visu iespējamo: kad darbs tika pabeigts, bez pārspīlējuma, mamma izskatījās jaunāka par 15 gadiem un vienkārši neatzina sevi, kad viņai tika dots spogulis. Un tad viņa teica, ka viņai bija kauns valkāt šo vecās sievietes tērpu ar šādu frizūru. Un es labprāt aizvainojos to uz miskasti. Šis pasākums man izmaksāja naudu, bet kas bija terapeitiskais efekts!
Nākamajā dienā es devos uz apģērbu tirgu un nopirku savu māti apmaiņā pret pamestu vecās sievietes tērpu, 2 skaistas mājas pidžamas, kas bija ērtas pastaigām ar „staigātājiem” un ļoti jaunu māti. No pārsteigumiem viņa bija reibonis, kāda ir depresija šeit! Viņai patika pati, un, ieskatoties ar kājāmgājējiem, kas bija priekšā spogulī, lidoja uz viņu. Es to nekad neesmu redzējis, kad viņas kājas bija veselīgas.
Katru dienu es mēģināju viņai pateikt dažas “ziņas”, kas satrauktu viņas iztēli un runātu par to, aizmirstot par slimību. Es saņēmu ziņas no interneta, un, ja man nebūtu laika, es vienkārši to veidoju ceļā. Tas izrādījās ļoti efektīvs, jo viņas visu pasauli tagad ierobežoja šīs 8 metru telpas sienas.
Kaut kā atnācu, lai apmeklētu savu māti, es viņu neradīju gultā kā parasti: māte pērkot ar virtuves piederumiem, kas mani pārsteidza neticami. Atverot durvis uz virtuvi, es redzēju savu māti jaunā pidžama ar leopardu uz krūtīm, balstoties uz viņas „kājāmgājējiem”, kaut ko gatavoja krāsnī. Viņas noskaņojums cīnījās. Pretī mātei, atbalstīja viņa galvu uz rokas, apsēdās apmierināts tēvs. Viņiem bija īsta Illya. Redzot mani, mana māte teica, ka no viņas puses būtu cūka ar šādu frizūru un tādā „kleita” ruļļos gultā. Tas bija reāls sasniegums. Līdz tam laikam es aizbraucu starp mājām, ēdot ēdienus konteineros.
Protams, mana māte turpināja lietot viņas parakstīto antidepresantu. Bet es redzēju, cik strauji mainījās viņas noskaņojums un dzīvesveids, sākotnēji solot būt gultas atpūtai, un tas man bija signāls, ka izvēlēts pareizais noskaņojums.
Lai noņemtu bailes no jauna kritiena, es nopirku mazas hanteles, kāju masāžas masāžas, es uzzināju vingrinājumus rokām, ko viņa joprojām rūpīgi pilda. Cilvēkam bija obligāta nodarbošanās.
Kādu dienu mana māte sūdzējās, ka viņa ir kļuvusi par apgrūtinājumu. Bet es viņai teicu, ka es uzskatu savu nostāju par privilēģiju, ko viņa man deva ar to, ka es tagad varu kaut ko darīt viņas labā, es vismaz daļu no tā, kas man jāatgriežas pie viņas. Ka viņa atbrīvoja mani no parādiem, kurus bērni nevarēja atgriezties savos vecākos visu atlikušo mūžu. To sakot, es jutu, ka no šiem vārdiem man bija vieglāk. Es redzēju, kāds atvieglojums mana māte klausījās.
Patiesībā man tas bija ļoti grūti, jo es vairs neesmu 24. Es atnācu pie mātes katru dienu, bet tomēr es katru rītu piezvanīju: kā nakti iet? Un es klausījos garu ziņojumu par to, kā sabojājas kāja, kā pusi no nakts es nevarēju gulēt, cik grūti bija nokļūt uz tualeti. Tas pats katru rītu. Un es zināju, ka es tagad nākšu, un viss būs dzirdams no jauna. Taču bija tikai viens veids, kā mainīt šo situāciju - uzmanību, laiku, pacietību, kas dažkārt beidzās, un es nokritu mājās, mēs neesam nevainojami.
Taču šādā veidā, es apzināti un brīvprātīgi dalījos savu dzīvības enerģiju, mani uzlika un uzsildīja mana dēla uzmanība, kurš ķēdes otrā galā sākās katru rītu ar jautru SMS vai zvanot: „Mamma, labrīt! Kā tu šodien esi? ”Un es, piepildīta ar savu mīlestību, jau devos uz māti, lai nodotu batoniņu.
Neviens nezina nākotni. Kad cilvēki atstāj, dzīvajiem cilvēkiem vienmēr ir vainas sajūta, ka viņi nav pietiekami nopelnījuši, nav laika teikt kaut ko svarīgu, nevarēja pretoties kaut kur un teica skarbu vārdu. Cik grūti ir, ja neko nevar noteikt! Daudzi par to runā, un daudzi klusē, bet viņi joprojām domā.
Nataša, neatkarīgi no tā, cik daudz jūs vēlaties izbaudīt savu jaunību, atdot viņai bez pēdām, atrast spēku, laiku, savākt visu savu iztēli, lai iederētos savā ikdienas dzīvē vienkārši, bet pastāvīgi rituāli un tradīcijas, kas veltītas tikai jūsu mātei. Pastāstiet viņai par to, kā jūs neatbildējāt, pat ja neesat redzējis kādu dienu, atcerieties epizodes no bērnības, vienkārši zvaniet no darba un sakiet: "Mamma, es tevi mīlu." Ar šo īso frāzi viņa dzīvos visu dienu. Dodiet viņai ziedus, pērciet saldējumu kā bērnu, lūdziet viņai kaut ko darīt jums, fotografēt kopā, ar savu māti noklikšķināt uz visa albuma.
Šīs izmaksas, kas jums ir tik mazas un nav apgrūtinošas, spēlē milzīgu lomu jūsu mātes dzīvē. Radot šo pastāvīgās klātbūtnes efektu savā dzīvē, jūs katru dienu, katru stundu, katru minūti izglābsiet savu māti no vientulības un savas bezjēdzības sajūtas. Un tad jums nav jāsaglabā viņu no ārkārtas soļa, ko cilvēki uzņemas pilnīgas izmisuma stāvoklī.

Smilla, vecums: 54/04/09/2010

Iepriekšējais pieprasījums Nākamais pieprasījums
Atgriezieties sadaļas sākumā

Kā iegūt personu no depresijas: palīdzēt savam tuvākajam! -

Tas ir briesmīgi, kad redzat mīļotā depresiju. Viņš ir nomākts un nomākts, un jūs nekādā veidā nevarat viņam palīdzēt. Tā sabojā sirdi! Ar katru dienu jūs ar to ciešat un mēģināt izdomāt, kā iegūt personu no depresijas. Kas tas ir nepieciešams?

Pirmā lieta, kas jums ir nepieciešama, ir personas paša vēlēšanās. Diemžēl nekas nedarbosies bez tā: pastāv īpašs cilvēku veids, kas dzīvo ar ciešanām un negatīvu pieredzi. No sāniem var šķist, ka viņiem ir mūžīga depresija: viņi pastāvīgi sūdzas par savām grūtībām, skumjām un skumjām. Tomēr uzmanīgā acs ļoti ātri pamana, ka šie cilvēki kaut kādā veidā spēs "noķert" no depresijas. Tas izklausās neticami, bet tas ir. Katrs „cietējs” gūst labumu no depresijas stāvokļa: kāds patīk, ka viņam ir žēl un viņam palīdz, kāds tādējādi piesaista uzmanību, un kāds jūtas neko, bet negatīvas emocijas - tik daudz labāk, ja viņi nekā nekas.

Es priecājos, ka nav tik daudz šādu cilvēku. Periodiski depresijas uzbrukumi, iespējams, notika katrā cilvēkā, un šādos brīžos ir ļoti svarīgi, lai kāds būtu tur un dod plecu. Bet tajā pašā laikā „ar matiem izvilka no ilgas purva”. Nu, varbūt ne „ar matiem”, bet vismaz kaut kādā veidā palīdzēja atvieglot pieredzi. Ja jums ir līdzīga vēlme, bet nav pietiekami daudz izpratnes par to, kas jādara, izlasiet šo rakstu līdz galam.
[/ url]

“Garīgā atjautība”

Vēlme mūs nogādāt no depresijas parasti mūs apmeklē tajos brīžos, kad mūsu mīļie kļūst ļoti slimi. Un šeit rodas jautājums par to, ko tu domā ar to: kāds uzskata depresiju par pastāvīgām asarām, kāds - nomācot sejas izteiksmi un gulējot uz dīvāna. Līdz ar to, kā katrā gadījumā izkļūt no depresijas, tie atšķirsies.

Tas nav fakts, ka, ja cilvēks daudz kliedz, tad viņa asaras ir jāpārtrauc. Tie ir iekšējās pieredzes signāls un veicina psiholoģisko relaksāciju. Piemēram, gadījumā, ja tuvs cilvēks nomira, pastāvīga asaras un runāšana par viņu ir normāla vajājošajai personai. Tas pats attiecas uz laulības šķiršanas un laulāto atšķiršanas gadījumiem: patiesībā tas ir tāds pats zaudējums, kas ir mazāk izteikts un intensīvs. Tāpēc, ja jūs vēlaties palīdzēt mīļotajam, kurš atrodas šādā situācijā, atbalstiet viņu šādā izjūtā: ļaujiet viņam raudāt vai pat kliegt. Pastāstiet viņam, ka tas ir normāli un viņu uz galvas, jo daži cilvēki spēs tērēt enerģiju nevajadzīgam garīgo impulsu ierobežojumam.

Tomēr dažos gadījumos parastās dabiskās asaras pārvēršas patoloģiskos tantrumos. Viņus nevar atdalīt viens no otra laika ziņā, jo skumjas var izpausties asarās gadu un piecus gadus pēc skumja notikuma. Bet tas būs viens notikums, ilgas gribas atstāt pasauli. Dažos gadījumos cilvēki sāk izmantot savas bēdas kā manipulācijas rīku, un tas ir pietiekami viegli redzēt: asaras un bēdas par šādu personu parādās, kad viņam kaut kas jādara, jāpilda solījums vai jārūpējas par kaut ko citu. Un viņš saprot, ka, ja viņš vienkārši kliedz, viņš nekavējoties paliks. Šādas lietas nedrīkst attaisnot, bet tas nav depresija patiesajā formā.

Vienkāršākā lieta, ko jūs varat darīt, lai iegūtu personu no depresijas, ir dot viņiem iespēju runāt. Daudzi cilvēki necieš ne viņu dzīves problēmu dēļ, bet gan tāpēc, ka viņi nevienam par viņiem nevar pateikt. Sazināšanās ar draugu ir veids, kā iegūt atbalstu, emocionāli reaģēt uz negatīvām emocijām, kā arī atkal analizēt dzīves grūtības, izsakot tās skaļi. Jūs, iespējams, pamanījāt, ka jums kļūst vieglāk, kad jūs apspriedīsieties ar gad-boss draugu vai šķebinošo “bijušo”? Tas notiek visiem cilvēkiem. Bet tas attiecas tikai uz iekšējām problēmām. Runājot par nopietnākām problēmām - hronisku slimību vai radinieku nāvi - cilvēks var tikt apgrūtināts, atgriežoties pie šīs tēmas.

Ja jūsu mīļotais piedzīvo kādu negatīvu notikumu, tad šī notikuma jēgas atklāšana palīdzēs atbrīvoties no depresijas. Mums bieži vien šķiet, ka visas sliktās lietas, kas mums notiek, ir briesmīgi negodīgas, ka mēs to nav pelnījuši, un tas iznīcina mūsu dzīvi. Tomēr, ja jūs mēģināt atrast jēgu jebkurā, pat visnopietnākajā notikumā, tas dod jums iespēju sajust zemi zem kājām. Vientuļš cilvēks nevar to darīt, tāpēc jūsu palīdzība un neapzināta apziņa būs ļoti noderīga.

Šeit ir dažas papildu psiholoģiskās palīdzības metodes.

Šī metode darbojas tāpēc, ka depresijas laikā jūsu mīļotais ir koncentrējies uz vienu konkrētu problēmu, un jūs ierosināt, lai viņš pievērstu uzmanību. Ir viegli izdarīt: uzaicināt personu staigāt parkā, mežā vai pie upes - bez jebkādiem mērķiem, t.i. tikai staigāt. Šajā procesā pievērsiet uzmanību visu veidu detaļām: lapotnes, mazo dzīvnieku, tuvu un tālu priekšmetu krāsai. Galvenais ir pārvarēt iespējamo pretestību, kas saistīta ar nevēlēšanos novērst savas problēmas.

Jā, banālas pozitīvas emocijas - lieliska ārstēšana depresijai! Protams, jūsu mīļotajam būs grūti sanākt kopā un doties kaut kur, bet bieži tas ir jādara. Vislabāk ir izvēlēties iespēju, kur jums nav jāsazinās ar kādu cilvēku, tas ir, puse, visticamāk, nedarbosies. Bet skatoties filmu, dodas uz teātri vai lidojot ar balonu, var būt pozitīvas enerģijas avoti. Varbūt jūs pat nevēlaties doties jebkurā vietā: kopā ar savām draudzēm mājās, ņemiet iecienītākās meitenes un komēdijas, nopirkt garšīgu ēdienu un popkornu - un jums ir labs vakars.

Psihologi ilgu laiku izmantoja dzīvnieku terapiju, lai pārvarētu dažādas problēmas, tostarp depresiju. Protams, ir vērts apspriesties ar „cietušo” pašu: varbūt viņam nepatīk dzīvnieki, viņš ir alerģisks, vai arī viņš vienkārši nav gatavs atbildībai par citu būtni. Kaut arī daudzi pētījumi liecina, ka mīlestība un rūpība par savu kaimiņu var strādāt brīnumus un uzlabot garastāvokli dažu dienu vai pat stundu laikā.

Tā ir nežēlīga, bet dažreiz, lai izkļūtu no depresijas, personai ir jāiet iejūties skumjas un skumjas dziļumos. Vai esat kādreiz pamanījuši, ka pēc dullas filmas skatīšanās vai traģiskas grāmatas lasīšanas jūsu dvēsele ir izgaismota ar siltu gaismu un harmoniju? Paradoksāli, tas darbojas. Tāpēc, ja esat pārliecināts par cilvēka morālo gatavību šādai „šoka terapijai”, jūs varat viņam atgādināt par visām šīs pasaules šausmām un netaisnībām, kopā raudāt un turpināt.

Ilgtermiņa perspektīva

Diemžēl ne vienmēr depresija ir strauji garīga parādība. Un šajā gadījumā konsultācija ar speciālistu nav piemērota un noderīga. Ne visās situācijās jūs varat palīdzēt savam mīļotajam, un, ja jums ir šaubas, tad lūgšana pēc palīdzības ir normāls un regulārs process. Tas jo īpaši attiecas uz ilgstošām pieredzēm par kāda cilvēka zaudēšanu, kā arī parastajiem depresijām, kas rodas no nulles.

Dažos gadījumos cilvēks cieš no atkārtotas, ar apskaužamu periodiskumu, bailēm un sliktu noskaņojumu. Tie var būt saistīti ar problēmām, kas pakarājas pār cilvēku kā Damokles zobens. Un vispirms jums ir jāzina, kādas ir šīs problēmas. Šeit palīdzēsim sarunāties sirdī-sirdī konfidenciālā atmosfērā. Vai varbūt jums ir savas aizdomas par to, kas traucē personu? Tad tie ir jāizsaka, bet tikai īstajā brīdī. Ja jūs atradīsiet visu slimību sakni, tad jums ir jācenšas atrast izeju no šīs situācijas. Un šeit prāta vētras jums palīdzēs: uzlikt kādas visdažādākās un dīvainākās idejas, kuras jūs varat apspriest kopā. Depresija ļoti bieži neredz pat triviālus risinājumus, un jūs varat palīdzēt viņam tos atrast.

Tiek uzskatīts, ka cilvēks, kas cieš no depresijas, nevar tikt atstāts viens pats - jums ir jānovērš un izklaidē viņu jebkurā veidā. Tas ir daļēji pareizs un daļēji nav, un šeit ir iemesls. Dažas pieredzes, tostarp negatīvas, ir svarīgas personības izaugsmei un attīstībai. To sauc par „personīgo krīzi”: cilvēks nonāk strupceļā un mācās pilnībā paļauties uz sevi un saviem resursiem. Viņš saprot, ka nekur nav jāgaida palīdzība un atbalsts, un viņš pats atrod izeju. Tieši tā ir sasniegta personīgā izaugsme, tāpēc dažreiz ir vērts atstāt vienu personu un dot viņam iespēju domāt.

Ja jūsu mīļotais ilgstoši ir nomākts, varbūt viņš var atrast izeju no labdarības. Jā, nav pārsteigts, jo palīdzēt savam kaimiņam jau sen uzskatīt par teicamu medikamentu ilgas un blūza gadījumā. Tās darbības mehānisms ir nesaprotams, bet fakts paliek: kad jūs darāt labu, jūsu dvēsele tiek noņemta no visiem negatīviem un piepildīta ar kaut ko spilgtu. Tas, protams, izklausās ne pārāk zinātniski, bet tas tiešām darbojas! Tādēļ jūs varat piedāvāt savam draugam, kurš ir nomākts, pievienoties jums „labos darbos”: sakārtot lietas skapī un atdot nevajadzīgas lietas tiem, kam tas ir vajadzīgs, kļūt par draugu ar bērnu no bērnu nama vai pat kļūt par jebkuras brīvprātīgo kopienas locekli.

Gandrīz visi zina, ka labākā depresijas ārstēšana ir mīlestība. Mīlestības stāvoklī cilvēka smadzenes rada "laimes hormonus" - endorfīnus, kas spēj atcelt jebkuru skumju. Jums šķiet, ka jūs varat lidot, visa pasaule ir atvērta, un nekas nav neiespējams - šāda pieredze nav aizmirsta! Bet kā iemīlēties cits cilvēks?

Vispirms jums ir jāprecizē, vai jūsu draugs ir gatavs jaunai mīlestībai. Bieži gadās, ka depresija ir saistīta ar neveiksmīgām attiecībām, laulības šķiršanu vai strīdiem, un šajā gadījumā persona var būt pilnīgi aizvērta par problēmu un neredz viņu apkārt. Lai to pārvarētu, jums ir jāved viņam uz iepriekšējā romāna pilnīgumu - šādu notikumu attīstību veicina apvainošana un vēstules rakstīšana bijušajai “otrai pusei”. Tiklīdz cilvēks saprot, ka vecā mīlestība ir pabeigta, viņš kļūst spējīgs izīrēt jaunu savā dzīvē.

Labākais veids, kā to atrast, ir atvērtība jaunām pieredzēm un paziņām. Diemžēl depresīvajai personai ir grūti, tāpēc jums ir jāsāk komunikācija: uzaiciniet savu „cietušo” uz ballīti vai diskotēku, nopirkt pāris kokteiļus un iepazīstiniet viņu ar kādu, kas varētu viņam patīk. Ja jūsu draudzene ir skumja, tad viss būs diezgan vienkāršs: dodieties uz pāris jaukiem puišiem, izbaudiet jautrību, tas būs lielisks sākums jaunai iepazīšanai. Un, ja jūsu draugs cieš no depresijas? Tad tas būs interesanti un neparasti: jums ir jāatrod meitene, kas viņam patiks un novirzīs viņu no skumjām domām. Un varbūt šī meitene būs jums personīgi? Kas zina...

Visas svarīgākās lietas dzīvē mums nav viegli. Atcerieties stāstu par ķēniņa Zālamana gredzenu, uz kura, no vienas puses, tas sacīja: „tas notiks”, un, no otras puses, „un tas arī iet”? Ideja, ka jebkurš depresijas stāvoklis ir pārejošs, var dot mums ļoti nepieciešamo spēku. Liktenis vienmēr nosūta visgrūtākos izmēģinājumus visiespējīgākajiem un spēcīgākajiem cilvēkiem - neaizmirstiet par to atgādināt savam ērtajam draugam vai draudzenei. Un arī atbalstiet un palīdziet viņam - tas būs labākais veids, kā aizvest cilvēku no depresijas.

Kā iegūt personu no depresijas

Kā iegūt personu no depresijas... Atgādinājums par leģendāro Zālamana gredzenu "viss iet" nav labākais palīdzības līdzeklis. Cilvēkam, kura dzīve ir piepildīta ar vientulību, un nākotne ir bezjēdzīga, viss iet garām - īpaši vienkārša cilvēka laime sabiedrībā. Depresīvais traucējums iznīcina atvērtu, enerģisku un pozitīvu "es", liedzot personai iespēju veidot pilnvērtīgas savstarpējās attiecības.

Depresija nav mūsdienu slimība, lai gan tieši šodien ir vērojama tās pieaugošā izaugsme, un tiek uzskatīts, ka līdz 2020. gadam slimība ierindosies otrajā vietā visbiežāk sastopamajā sarakstā. Pat senie grieķu ārsti diagnosticēja "melanholiju" un noteica atbilstošu ārstēšanu. Antique terapija ietver opija tinktūras, tīrīšanas klizmas, ieteikumus psiholoģiskajam atbalstam, kā arī masāžu un minerālūdeni.

Mūsdienu neirotisko traucējumu korekcijas sistēma ir tālu no tās tālākā priekšgājēja. Antidepresanti, fizioterapija, akupunktūra, psihoterapija - daži centri izmanto visu „kaušanas” arsenālu, lai palīdzētu saviem pacientiem. "Progresīvākā" pievieno "karmas analīzi" un "čakru tīrīšanu".

Ir noskaidrots, ka depresija var tikt pārnesta no cilvēka uz cilvēku - un tas ir viens no specifiskākajiem neirozes veidiem. Patiešām, ir ļoti grūti būt garīgā līdzsvarā, ja persona cieš no depresijas. Michael Yapko, viens no pasaules slavenākajiem depresijas psihoterapijas speciālistiem, pat rakstīja grāmatu par šo tēmu ar nosaukumu “Depresija ir infekcioza”.

Kā palīdzēt depresijai? Vai man tas ir jādara un kā? Kas nozīmē, ka ir ieteicams lietot un kas var pasliktināt situāciju? Kā necelt depresiju? - apspriest tālāk šos un citus ārstēšanas aspektus.

Depresijas traucējumu "saknes" un "filiāles"

"Depresijas" diagnosticēšana notiek vairāku simptomu klātbūtnē, kas apvienoti "depresīvā triādē", kuras sastāvdaļas ir:

  • anhedonija (nespēja vai spējas zaudēt pozitīvu iespaidu),
  • patoloģiska domāšana (pesimisms, negatīvi spriedumi),
  • motora aizture kopā ar drūmu garastāvokli.

Vienkāršotu sindromu var raksturot kā jēgas trūkumu, interešu zaudēšanu dzīvē, dziļu un visaptverošu vientulību. Slimība atšķiras no slikta garastāvokļa izturīga un hroniska pastiprināta gaita. "Cieta melna josla" bez krustojumiem un gājēju pārejām, ceļš uz nekurieni, bezdibenis, izmisuma kulminācija. Jūs jau varat runāt par depresijas klātbūtni, ja simptomi saglabājas ilgāk par 2 nedēļām.

Cilvēks, sieviete, pusaudzis, vecs vīrietis - neirotisks domāšanas un uzvedības traucējums var kļūt par ikviena cilvēka dzīves daļu. Ir loģiski, ka problēmai ir jābūt iemeslam un diezgan nopietnam. Jebkura dramatiska pieredze - mīļotā zaudēšana, darba zaudēšana, laulības šķiršana, siltuma un mīlestības trūkums ģimenē, hronisks vai fizisks pārslodzes izraisīts stress, kā arī citi faktori var būt provokators. Tomēr faktori, kas izraisa depresijas attīstību, var būt ļoti pamanāmi, īpaši pacientam, ar garīgiem modeļiem, kas izraisa sliktu garastāvokli.

Katram depresijas stāstam ir savas "saknes", un tās izteiksme plūst saskaņā ar individuālu scenāriju. Kāds kļūst par patstāvīgu, žalūziju logiem, pārtrauc strādāt un uztur sociālos kontaktus. Otrs turpina dzīvot sabiedrībā, bet ļoti specifiski - bittenly, brīvi, cinisks un vardarbīgi, radot lielas sāpes tuvākajiem cilvēkiem. Trešā ir klusa, bet demonstratīva spēle "tu redzi, kā es ciešu."

Svarīgs brīdinājums!

Vai ir iespējams mēģināt palīdzēt personai tikt galā ar depresiju, neapmeklējot psihologu vai psihoterapeitu? Ar vieglu traucējumu pakāpi tas ir pieļaujams, bet ir jāapsver šāds punkts:

Psihoterapeita spēle bieži kļūst par traģēdiju, kad atbrīvotājs un palīgs kļūst par situācijas upuri. Skripta attīstību nav iespējams prognozēt nepieredzējušai personai. Mīļotā cilvēka depresijas patiesie cēloņi un motīvi var atrasties negaidītā plaknē.

Piemērs. Vīrs attaisno viņa sievas nomākto stāvokli ar uzmanību, izmantojot intensīvu palīdzību. Patiesībā sieviete cieš no cilvēka autoritārisma un viņas depresīvā uzvedība neapzināti „atgūst savas pilnvaras”. Patiešām, tagad viss sāk spinēt ap viņas simptomiem - vīra ikdienas rutīnu, bērnu uzvedību utt. Šajā gadījumā mēs uzsveram, ka sieviete šo mēģinājumu padara neapzināti. Mēģinot vīru izārstēt depresiju, izmantojot iepriekš minēto metodi (apmācību un laipnību), tas neradīs pozitīvas pārmaiņas.

Ja mēs runājam par pašregulāciju, tad velciet sevi ar matiem vienību spēka dēļ. Tomēr, ar pienācīgu atbalstu, no ārpuses veicināto atbalstu, palīdzību, lai skaidri apzinātu sava stāvokļa cēloņus un atveseļošanās veidus, atveseļošanās process ir ievērojami atvieglots. Tāpēc tuvi cilvēki var mēģināt radīt labus apstākļus cilvēka rehabilitācijai un izkļūšanai no depresijas.

Smagākajos gadījumos pat pieredzējis profesionālis var veikt mēnešus, lai atjaunotu pacienta dvēseli. Kas var kļūt par problēmas ignorēšanu? Ģimenes attiecību kontekstā - ģimenes locekļu „infekcija” personības jomā - tās sabrukums sociālo kontaktu kontekstā - to pilnīgais zaudējums.

Kā palīdzēt nomāktajai personai - pamata norādījumi

Vadīt personu no depresijas ir iemācīt viņam dzīvot. Tas ir grūti un prasa ieskatu, analītiku, spēju "būt tuvu, bet attālināti", kas ir gatavi būt uzmanīgiem. Pašnāvības depresijas fonā ir daudz biežākas nekā mēs to lasām laikrakstos.

Bērns, kas zaudējis apetīti, labi negaida un cieš no murgiem, ar hroniskām "neveiksmēm" priekšmetos un uzvedībā - nav problemātisks bērns, bet mazs cilvēks ar lielu depresiju.

Vīrs, kurš tad nonāk dusmos un naidu, tagad apātijā, ļaunprātīgi izmantojot alkoholu, iznīcinot savu karjeru un ģimeni ar savu roku, nav tirāns (visticamāk), bet cilvēks depresijā.

Laulāts, kurš ir zaudējis interesi par savu ģimeni, tās izskats un saturs nav slikta māte un bezjēdzīga dzīves biedrs, bet sieviete, kas noslīd tukšumā.

Draugs vai draugs, kurš sociālajos tīklos nereaģē uz zvaniem ar “visu slimu” statusu, nav savtīgs (visticamāk), bet cilvēki, kas piedzīvo garīgu sabrukumu.

Un viņiem visiem ir vajadzīga palīdzība. Kā palīdzēt? Ko darīt? Varbūt atstāt vienatnē - „viņš / viņa būs galā”?

Lai atpazītu depresiju, nav jārisina problēma. Un tas ir arī neiespējami ļaut to iet pats: lai atgūtu, jums ir jāstrādā ar sevi - jūs to nevarat vienkārši saukt. Ja vēlaties nodrošināt, lai persona, kas atrodas tuvu jums, iziet no depresijas, jums jāpalīdz nodrošināt, ka viņš / viņa var:

  • Uzziniet, kā kontrolēt savu emocionālo stāvokli un to pārvaldīt.
  • Izmantojiet "labo" atpūtu - meditāciju vai masāžu, nevis "nepareizu" - alkoholu vai psihotropas zāles.
  • Lai atrastu nepatīkamas un sāpīgas atmiņas un atbrīvotos no tām, nevis nomācot “garīgos vārdus”. Mēs nevaram ļaut cilvēkiem liegt sev jūtas, viņi baro ķermeni un dvēseli. Aksioma: jums ir jāstrādā ar patoloģiskajām emocijām un baudiet patīkamas. Lai ātri atbrīvotos no pieredzes, jums būs nepieciešams psihoterapeits, kurš strādā ar DPDG tehniku.
  • Analizējiet savas attiecības ar pasauli kopumā un jo īpaši ar cilvēkiem, nosakot savu vietu un veikto funkcionalitāti.
  • Lai spētu atrast nozīmi jebkurā no savām darbībām, veidot sakarus un interpretēt tos pēc nepieciešamības un svarīguma. Kopumā ir ārkārtīgi svarīgi pārtraukt atlikt dzīvi vēlāk. Ikvienam ir jēga, kas pastāv, un tai jābūt atvērtai, lai reizinātu ieguvumus, nevis dīkstāvi un izpostītu klātbūtni uz Zemes.
  • Pielāgojiet savu diētu, bagātinot to ar taukskābēm (īpaši - Omega 3).
  • Lai pievienotos fiziskajam slodzei, baudiet prieku 2-4 reizes nedēļā.

Diemžēl nav universālas receptes. Bet, kā redzat, ir vispārīgi ieteikumi par to, ko darīt, ja personai ir neliela depresijas pakāpe un ko var pārbaudīt „mājās”. Risks ir tikai viens - pasliktinot situāciju, kurai būs nepieciešama neatliekama profesionāla palīdzība.

Apsveriet dažas tipiskas situācijas un noskaidrojiet iespējas atvieglot stāvokli. Ir grūti sniegt konkrētus padomus par šo konkrēto traucējumu. Nepieciešams pārorientēt, otram nepieciešams izklaide, bet trešajam - katarsis. "Mājas" psihoterapija var ilgt gadus, un dažreiz personas aiziešana pensijā kļūst par atlīdzību par visiem centieniem. Ir labi, ja cilvēks atstāj jūs, bet neatgriezeniski, kad - no dzīves...

„Vīrs ir nomākts - ko darīt?”

Paaugstināta aizkaitināmība, nepieciešamība pēc vientuļuma, vairāk nekā parastā alkohola daudzuma izmantošana - laulātais gandrīz uzreiz nosaka izmaiņas, kas var apdraudēt viņas laulību. Nepievēršot uzmanību, vēstures attīstība seko - dusmas, dusmas, rupjības uzliesmojumi, palielināta nepieciešamība pēc dzimuma (dažreiz novirze), draudi dzīvībai (paši un apkārtējie) vai klusa pilnīga izstāšanās sevī.

Atbalsts, aprūpe un maigums ir sievietes galvenās rokas, kurām var būt letāla loma cilvēka depresijas gadījumā (“infekcijas risks”). Asaru un pārmetumu efektivitāte ir vēl zemāka. Depresijas cēlonis var būt slēpts gan darba problēmu jomā, gan personīgās / intīmās dzīves (vai jebkuras citas stipri aizsegtas problēmas) jomā.

Neliela pakāpe, ko var koriģēt mājās. Papildus iepriekšējā punktā aprakstītajiem ieteikumiem sievietēm galvenokārt ir: empātija, kritikas trūkums, pacietība, iedrošinājums, spēja uzklausīt. Labs terapeitiskais veids ir atpūsties vīram viņa hobiju plaknē (zveja, sports utt.). Jau kādu laiku jums būs jāaizmirst par savu „I” un jāaizpilda jēdziens „Mēs”.

Upuri un visi centieni var būt veltīgi (labākajā gadījumā) un postoši „otrajai pusei”:

  • cilvēks ieskauj sevi ar necaurlaidīgu sienu, caur kuru sieviete nespēj to izdarīt,
  • sieviete “pievienojās” savam partnerim un “devās uz leju”.

Tika konstatēts nepareizs iemesls, tika izvēlēta nepareiza stratēģija, un depresīvā traucējuma stiprums bija augstāks. Rezultāts - cita cietušā ievainojums vai izskats.

"Mana sieva ir nomākta - ko darīt?"

Sieva, māte, "tīrāka" un "pavārs" - sieviešu loma ģimenes dzīves scenārijā izbalēja. Diemžēl neliela daļa vīriešu domā par sava laulātā depresiju. Nav laika vai ieskatu trūkuma. Vīrieši priekšroku dod atbildības slodzei uz ICP, bet “ICP” ilgst ne pirmo mēnesi, dārgais laulātais atgādina dusmas vai izbalējušu ziedu bez laika.

Pēcdzemdību neiroze, neuzmanība vai vīra autoritārisms, siltuma trūkums, sievietes būtības devalvācija, klimatiskie priekšnosacījumi - sieviešu depresija ir savs specifisks "saknes". Palīdzot savai sievai izkļūt no depresijas, ir jāatgriežas ne tikai ar garšīgu borsku un rūpējas mātei ģimenei, bet arī ziedošs radījums, kas izgaismo jūsu dzīvi un iedvesmo jūs lielos darbos un sasniegumos.

Kā palīdzēt (viegla neiroze):

  • mēģiniet saprast iemeslus
  • būt uzmanīgiem un noderīgiem
  • dot komplimentus, dāvināt,
  • organizēt ceļojumu
  • nodrošināt labu atpūtu.

Var būt nepareizi, ka sievietes depresiju var viegli novērst mājās. Faktiski problēma ne vienmēr tiek atrisināta ar uzmanību un „dodot”. Cilvēkam ir diezgan grūti saprast sievietes stāvokļa patiesos motīvus, ir grūti viņai nodrošināt nepieciešamo garīgo komfortu. Jebkurš nepareizs solis izraisīs problēmas pakāpenisku palielināšanos. Viss templis, kas celta ar šādām grūtībām mīļotā vārdā, sabruks vienā mirklī. Un visbiežāk zem drupām abi partneri.

"Tiesības" izārstē depresiju

Kā iegūt draudzeni no depresijas, draugu, laulāto vai laulāto, bērnu vai vecāku - cilvēki, kas ir „uzminējuši” slimību, bieži nonāk mūsu centrā ar šādiem jautājumiem par vairākām pazīmēm. Diemžēl daudzi, pirms nonākuši pie psihoterapijas nepieciešamības, pārbauda citus līdzekļus - trankvilizatorus, zāļu tējas, akupunktūru, aromterapiju. Biežāk cilvēki cīnās paši. Mēs nerunājam par tām situācijām, kad cilvēks ar depresiju paliek viens pats ar slimību - viņi „izdzīvo” šajā cīņā.

Lai sniegtu palīdzīgu roku mīļotajam, ir ikviena pienākums, bet depresijas gadījumā risks būt palicis bez rokas vai nonākt vienā un tajā pašā bezdibenī ir ārkārtīgi augsts. Paredzēt, ka skripta attīstība ir gandrīz neiespējama.

Cēloņa izskaušana, jaunas pozitīvas domāšanas un uzvedības mācīšana, recidīva novēršana ir grūts darbs, kas ir grūti sagatavotai personai tikt galā ar, ja ne teikt, neiespējamu. Nomākts kodols vienmēr ir sāpes, kas sāp mīļajiem. “Depresija ir lipīga” nav skaista metafora, bet skarbā realitāte.

Apelācija psihoterapeitam ir nepieciešams un neaizstājams solis ceļā uz atveseļošanos. Pat profesionālās palīdzības sniegšanas procesā process ilgst mēnešus. Psihoterapijas spēle, kad viens no radiniekiem kļūst par “psihoterapeitu”, tikai atsevišķos gadījumos dod pozitīvu rezultātu (tikai ar nelielu pārkāpuma pakāpi).

Mūsdienu apstākļi ir ļoti "labvēlīgi" slimības fokusa izplatībai. Cilvēku, kas cieš no vientulības, skaita pieaugums ietekmē planētas „atmosfēru” - apburto loku. Tāpēc šodien šai problēmai tiek pievērsta īpaša uzmanība: tā iznīcina ne tikai ģimenes, bet arī sabiedrību.

Protams, makro aspekts uztrauc katru “sabiedrības šūnu”. Bet trauksme par savu mīļoto dzīvi jāplūst pa pareizajiem palīdzības soļiem. Netērējiet laiku, balstoties uz upurēšanas mīlestību vai draudzīgu pat uz pleca "viss iet." Slimības ārstēšana var un ir jādeleģē speciālistiem - psihologiem, psihoterapeitiem un dažreiz pat ārstiem, nevis cerēt, ka „iet prom”, kas depresijas gadījumā var būt destruktīva.

Bez Tam, Par Depresiju