Krīzes periodi cilvēka dzīvē

Raksta saturs:

  1. Koncepcija un tēzes
  2. Galvenie iemesli
  3. Galvenās pazīmes
  4. Krīzes periodu raksturojums
    • Bērns
    • Jaunatne
    • Pieaugušo vecums

  5. Kā izdzīvot

Krīzes periodi dzīvē ir normāls, fizioloģisks process, ko izraisa dzīves vērtību un attieksmju maiņa. Šīs obligātās personīgās attīstības stadijas notiek vairumā cilvēku, bet tās visas notiek dažādos veidos. Ja persona ir gatava mainīt un attīstīties, tad nedrīkst būt problēmas ar psiholoģisko stāvokli, bet bieži vien krīzes rada dažādu fobiju, kompleksu un depresiju attīstību. Bieži vien cilvēki brauc uz valsti, no kuras var izkļūt tikai psihologs.

Krīzes perioda koncepcija un tēzes cilvēka dzīvē

Krīze vienmēr ir svarīgs cilvēka dzīves periods, kas saistīts ar liktenīga lēmuma pieņemšanu. Tulkots no grieķu valodas nozīmē "ceļu atdalīšana", tāpēc šo prāta stāvokli sauc arī par "likteni".

Jebkurš iekšējais krīzes periods attīstās, ņemot vērā jau pastāvīgu dzīvesveidu, kad cilvēks pierod zināmu dzīves veidu, mērījumu un ērtus apstākļus. Bet vienā brīdī notiek sadalījums, un nestabils psiholoģiskais stāvoklis liedz viņam atbalstu, pārliecību, ka viņa dzīve patiešām ir vajadzīga. Personai ir jaunas vajadzības.

Šajos laikos cilvēki nonāk konfliktā ar ārpasauli, viņi ir neapmierināti ar visu, kas viņus ieskauj. Bet patiesībā, pēc psihologu domām, krīzes būtība ir iekšējais konflikts un cilvēka nespēja pieņemt realitāti, vēlme to padarīt perfektu. Ņemot to vērā, ir protests, un pēc tam sāk meklēt risinājumus. Ir svarīgi, lai viņi atrastos, un cilvēks visu uzkrāto enerģiju novirzīja to īstenošanai.

Krīzes perioda jēdziens ietver šādus galvenos punktus:

    Jebkura krīze ir psiholoģiski sarežģīts periods, kas ir jāpieņem un jāpieredz.

Šo periodu nekādā gadījumā nevar uzskatīt par strupceļu. Šīs uzkrātās pretrunas saskaras ar jūsu iekšējo sevi.

No krīzes perioda vienmēr ir izejas, kas ir darbībā, vajadzību un vēlmju īstenošanā.

Pieredzētā krīze veicina rakstura veidošanos, spēcīgu gribu īpašību attīstību.

  • Pēc sarežģītas stadijas cilvēks iegūst pārliecību, un parādās jauns, ērts uzvedības modelis.

  • Kāpšanas punkti var rasties dažādu iemeslu dēļ, kas saistīti ar personīgo dzīvi, darbu vai veselību. Tās ir individuālas situācijas, un ir vairākas tā saucamās „obligātās vecuma krīzes”, caur kurām visi iet, un persona nevar ietekmēt viņu sākumu.

    Galvenie krīzes vecuma cēloņi

    Krīzes rašanās dažādos vecumos - modelis, kas norāda uz indivīda attīstību. Papildus fizioloģiskajiem aspektiem ir vairāki svarīgi iemesli šādu periodu rašanos.

    Kas izraisa krīzi:

      Trauma. Tas var būt bērna piedzimšanas laikā piedzīvotā trauma vai bērna agrīnās bērnības ciešanas. Šie faktori ietekmē krīzes gaitu un tā ilgumu.

    Personības veidošanās un rakstura veidošanās. Tas notiek, ja personai jau ir noteikta informācija par pasauli un sāk pilnībā izmantot iegūtās zināšanas: manipulēt, pieprasīt, pētīt atļautās robežas.

    Citu ietekme. Krīzes sākumā svarīga loma ir vecākiem, draugiem, laulātajam, paziņām un kolēģiem. Dažreiz impulss var būt impulss, strīds vai zināms negatīvs stāvoklis. Šie apstākļi liek domāt par dzīves prioritātēm, var novest pie sasniegumu analīzes, neapmierinātības un līdz ar to krīzes.

    Veikt izcilību. Persona attīstās visa mūža garumā, bet ir periodi, kad viņš nav apmierināts ar savu izskatu, algu līmeni vai mājokļa apstākļiem. Tas arī kļūst par iemeslu krīzes perioda sākumam. Cilvēki, kas sevi ir pārāk augsti, ir īpaši uzņēmīgi pret to.

  • Straujš ierastā dzīvesveida maiņa. Tas var būt pāreja uz jaunu darbu, pārcelšanās uz citu pilsētu vai jaunu dzīvokli. Ņemot to vērā, var parādīties jaunas vajadzības un vēlmes, indivīds izstrādās pārdomas, iekšējo pieredzi, kas radīs krīzi.

  • Krīzes perioda galvenās pazīmes dzīvē

    Persona, kas piedzīvo pagrieziena punktu dzīvē, vienkārši ir pietiekama, lai izvilktu no pūļa vizuāliem simptomiem - klaiņojošs izskats, drebošs izskats. Ir arī vairākas iekšējās funkcijas, kas raksturo šo stāvokli:

      Tukšs izskats. Šķiet, ka cilvēks pastāvīgi domā par kaut ko citu. Bieži vien krīzes situācijā esošie cilvēki paši sevi iegremdē, ka viņi pat nereaģē, kad sarunu biedrs vēršas pie viņiem.

    Šūpoles garastāvoklī. No pirmā acu uzmetiena cilvēks var būt pilnīgi mierīgs, un pēkšņi sākas kliedziens vai smiekli, smejošā joks. Tas viss ir atkarīgs no indivīda vecuma. Piemēram, pusaudžiem ir grūti kontrolēt savas negatīvās emocijas, un nobrieduša vecuma cilvēki jau zina, kā kontrolēt sevi.

    Pārtikas un miega atteikums. Dažreiz apzināti un dažreiz nervu spriedzes dēļ cilvēks nevar normāli ēst un gulēt.

  • Pesimistisks vai pārāk optimistisks noskaņojums nākotnei. Cilvēki šajos periodos pēc savas būtības ir pārāk emocionāli: viņiem ir plāni un vēlmes, bet daži cilvēki kļūst nomākti, jo viņi nevar tos realizēt, bet citi sāk veidot vardarbīgas darbības efektu. Šīs divas iespējas nav normāls ikdienas dzīvē un tiek uzskatītas par skaidru zīmi, ka persona piedzīvo iekšējo stresu.

  • Krīzes periodu raksturojums dažādiem dzīves gadiem

    Katrā cilvēka iekšējās pasaules augšanas un mainīšanas posmā tiek gaidīta noteikta vecuma krīze. Bērnībā šie apstākļi bērna nepamanīti, vecāku rīcība šeit ir ļoti svarīga. Pirmo reizi cilvēks apzināti saskaras ar krīzi pusaudža vecumā. Tas ir ļoti svarīgs periods, kad, no vienas puses, bērnam ir jādod iespēja pašam pieņemt lēmumus, un, no otras puses, viņam ir jāaizsargā no šo lēmumu negatīvajām sekām. Pieaugušajā vecumā ir arī vieta krīzēm, galvenokārt tāpēc, ka nespēj pieņemt realitāti un slāpes jauniem iespaidiem.

    Bērnu krīzes periodi dzīvē

    Maza cilvēka dzīve no pirmās pastāvēšanas minūtes sākas ar stresu. Tā sauktā jaundzimušā krīze ir pirmais pagrieziena punkts, kad viņš iekļūst cīņā par savu dzīvi un uzvar, ņemot pirmo elpu.

    Bērnu attīstības dažādās stadijās parādās šādas bērnu krīzes:

      Pirmajā dzīves gadā. Iemesls ir pirmais apzinātais attālums no tuvākās personas - mātes. Bērns sāk staigāt, paplašinot savu redzesloku. Un arī bērns mācās runāt un jau var sazināties ar vietējiem vārdiem. Tas izraisa emocionālu uzbudinājumu, steidzamo nepieciešamību darīt visu par sevi: noskaidrot, kas tas ir, pieskarieties tai pat izmēģināt. Vecāki šobrīd ir labāk vērot bērnu, neiejaucoties ar pasaules zināšanām, novēršot acīmredzamos bīstamos objektus no tās sasniedzamās zonas.

    Trešajā gadā. Emocionāli izteiktākā bērnu krīze, ko raksturo vairāki simptomi: negatīva reakcija, kas saistīta ar vienas personas attieksmi pret otru, spītība, vēlme tikt uzskatītiem par drupām, protests pret mājokļa pasūtījumiem, vēlme emancipēt no pieaugušajiem. Patiesībā šajā laikā bērns grib darīt visu pats, pārtraukt saikni ar pieaugušajiem, viņš sāk savu "I" atdalīšanas periodu. Šajā laikā ir ļoti svarīgi laupīt mīlestību pret apkārtējo pasauli, lai parādītu viņam, ka šī pasaule viņu mīl. Tikai bērni ar šādu pārliecību aug optimistus, kuri nebaidās pieņemt lēmumus un uzņemties atbildību par savu dzīvi.

  • Septītajā gadā. Tā ir „skolas krīze”, ko raksturo jaunu zināšanu apguve, domāšanas procesa sākums, kad bērns jau var domāt un analizēt savas darbības. Šajā periodā bērniem ir „rūgtās konfektes” simptoms: tie kļūst pašpietiekami, izliekas, ka viņi neko nemaldina un paši var ciest. Emocionāli viņi piedzīvo lielu stresu, jo viņu dzīve pēc skolas apmeklējuma dramatiski mainās, sāk veidoties sociālās saites. Ir ļoti svarīgi atbalstīt vecākus, viņu maksimālo dalību pirmā greidera dzīvē.

  • Cilvēka dzīves krīzes periodi viņa jaunībā

    Pāreju uz pieaugušo vecumu raksturo arī vairāki krīzes periodi. Šajā laikā vakardienas bērnam jau ir jāpieņem nopietni lēmumi, jābūt atbildīgiem par savu rīcību, jāpārvalda finanses. Daudzi bērni pirmo reizi tiek atdalīti no vecākiem, atstājot studijas. Tas ir spēcīgs stress, kas vai nu paaugstinās bērna gribu, vai radīs vairākas bezatbildīgas darbības.

    Kādi krīzes vecuma periodi ir atšķirīgi pusaudža gados:

      Pusaudžu vecumā no 12 līdz 16 gadiem. Šo vecumu sauc arī par “pārejas” un “sarežģītu”. Šajā laikā bērna ķermenis mainās, pubertāte notiek un ir interese par pretējo dzimumu. No psiholoģiskā viedokļa pieaugušais bērns sevi novērtē ar citu cilvēku uztveres prizmu. Viņš ir galvenais, kas teica par viņu, viņa kleitu vai somu draudzeni vai draugu. Ļoti svarīgi nav marķēt bērnu, nevis pievērst uzmanību tās trūkumiem, jo ​​pilngadībā tas viss kļūs par kompleksiem. Tam jādod bērnam pārliecība, ka viņam ir daudz pozitīvu īpašību un tikumu - tā viņš tos attīstīs.

  • Pašnoteikšanās krīze. Tas ir vērojams 18-22 gadu vecumā, kad cilvēks saprot, ka jaunības maksimālisms ne vienmēr darbojas un viss nav iespējams sadalīt tikai “baltā” un “melnā”. Šobrīd jauniešiem ir daudz iespēju, un ir grūti izvēlēties vienu pareizu iespēju. Tāpēc bieži cilvēki kļūdās, neievērojot savus sapņus, bet to, ko noteica vecāki, skolotāji, draugi. Šajā laikā ir svarīgi uzklausīt sevi un izdarīt izvēli par labu savām vēlmēm, lai varētu tos aizstāvēt. Un ir arī nepieciešams pieņemt un mīlēt sevi ar visiem tās trūkumiem.

  • Personības attīstības krīzes periodi pieaugušajiem

    Pēc 30 gadiem, kad cilvēks jau ir izvēlējies dzīves kursu, ir noteiktas prioritātes un mērķi, viņš var tikt traucēts ar neapmierinātības sajūtu, viņa domas var pārvarēt no sērijas “kā mana dzīve varētu notikt, ja...”. Šis ir pirmais zvans, kas ir nobriedušu gadu krīzes periodos.

    Apsveriet krīzes periodu iezīmes pieaugušajiem:

      32-37 gadu vecumā. Persona var nonākt konfliktā ar sevi. Redzot savas kļūdas, viņš vairs nevar, tāpat kā viņa jaunībā, ar viņiem vienoties un pieņemt to pastāvēšanas faktu. Gluži pretēji, viņš sāk iekšēju cīņu, pierādot, ka nav nekādu kļūdu, un visas viņa darbības bija pareizas. Šai krīzei ir divi veidi: pieņemt kļūdas, labot nākotnes plānu un saņemt enerģijas pieplūdumu, lai to realizētu, vai pieturēties pie iepriekšējās pieredzes un ilūziju ideāliem, saglabājot savu vietu. Pēdējā iespēja var ilgt vairākus gadus un padarīs personu ārkārtīgi nelaimīgu.

    37-45 gadu vecumā. Emocionāli grūtākais dzīves posms, kad gan vīrieši, gan sievietes mēdz saplēst izveidotās saites, lai vēlētos turpināt, attīstīties un iegūt to, ko viņi vēlas. Ģimene, darbs, dzīve - tas viss var šķist „papildu slodze”, kas ved uz leju. Skaidra izpratne ir personai, ka ir tikai viena dzīve un nav vēlēšanās to tērēt svaigā dzīvē. Iziešana notiek, apgrūtinot apgrūtinošas saites, atbildības pārdalīšana, darbības jomas maiņa, lai iegūtu vairāk brīvā laika, lai realizētu savus mērķus.

    Pēc 45 gadiem. Šis ir otrā jaunatnes laiks, kad gan vīrieši, gan sievietes pēdējos gados pārtrauc savu vecumu, un viņi sāk izjust savu iekšējo potenciālu nākamajiem gadiem. Šajā periodā hormonālās korekcijas dēļ sievietes kļūst līdzīgas pusaudžiem - viņu garastāvoklis bieži mainās, tās jebkāda iemesla dēļ tiek aizskartas. Vīriešiem vīriešu instinkts attīstās, viņi atkal cenšas kļūt par iekarotājiem, lai cīnītos par savu. Kā saka psihologi, šajā vecumā jūs varat padarīt svaigas laulības attiecības akūtākas vai atrast jaunu, piemērotu partneri temperamentam.

  • Pēc 55 gadiem. Šajā laikā ir ilgstoša krīze, kas ietver vairāku patiesību pieņemšanu: jūsu ķermenis ir mainījies, jums būs jāiet pensijā, jūsu nāve ir neizbēgama. Psihologi uzskata, ka visbriesmīgākā lieta cilvēkam šajā laikā ir būt vienīgam, bez nepieciešamības rūpēties par kādu vai doties uz savu iecienītāko darbu. Tomēr jūs nevarat zaudēt sirdi, kas ir šī perioda galvenā neapstrīdamā priekšrocība - cilvēks saņem daudz brīvā laika, ko viņš sapņoja visā savas dzīves laikā. Tagad ir pienācis laiks to izmantot, jo nobriedis vecums nav slimība, bet brīdis, kad varēsiet atļauties ceļot, atpūsties. Ir arī ieteicams atrast hobiju pēc pensionēšanās, lai aizpildītu daudz laika. Ir svarīgi, lai jēdziens "vecums" nekļūtu par pasīvo sinonīmu. Šis ir laiks, lai izbaudītu jūsu dzīves rezultātus, laiku, ko jūs varat veltīt tikai sev.

  • Pārejas posmi dzīvē būtu jūtami mierīgi, netraucēti spiežot no viena krīzes posma uz citu, saprotot, ka nedarbosies pāris vienā kritienā. Ir svarīgi izcelties no katras krīzes iekšēji bagātinātas, ar jaunu stimulu turpmākiem sasniegumiem.

    Kā izdzīvot krīzes periodus

    Jebkura krīze ir stress personai, kas var izraisīt veselības un efektivitātes pasliktināšanos. Lai to novērstu, ir jāievēro noteikumi, kas palīdzēs izdzīvot personīgās attīstības krīzes periodus:

      Atrodiet stimulu izkļūt no gultas. Pat krīzes laikā katru cilvēku ieskauj daudzi mazi un lieli prieki. Galvenais, lai tos atrastu. Tas varētu būt jūsu bērna smieties, spēlējot, rīta pastaiga ar suni, kafijas tasīte vai ikdienas brauciens. Vispirms tas viss jums šķiet mazs un nenozīmīgs, bet, veicot šos rituālus, jūs sapratīsiet, ka tieši no šiem priekiem tiek uzcelta liela laime.

    Vai joga vai pilates. Sarežģītos dzīves brīžos ir svarīgi iemācīties pēc iespējas atpūsties, izslēdzot ne tikai ķermeni, bet arī galvu. Šīs prakses palīdzēs jums tikt galā ar šo problēmu, kā arī uzturēs jūsu muskuļus labā formā.

    Sniedziet sev pozitīvas emocijas. Stresa laikā ir ļoti noderīgi pastaigāties parkos, doties uz izstādēm, kino par komēdiju filmām. Smaids, smiekli, prieks - tas ir pamats, kas neļaus jums negatīvās domas uzņemt. Tas attiecas arī uz bērniem, kas nonākuši krīzes situācijā - dod viņiem spilgtākas emocijas.

    Slavējiet sevi. Dariet to katrā solī: jums izdevās uzņemt mikroautobusu - lieliski, jums izdevās laikus nodot ziņojumu - arī jūsu nopelniem. Jums ir nepieciešams uzlabot pašcieņu.

    Vēlaties raudāt - raudāt. Lai ierobežotu emocijas, tas ir kaitīgs jebkurā vecumā un īpaši krīzes laikā. Ar asarām un kliedzieniem parādās negatīvais uzkrājums. Cilvēks ir izsmelts, attīrīts un atvērts, lai risinātu jaunus izaicinājumus.

  • Neiet uz sevi. Atcerieties, ka ar vecumu saistītas krīzes ir dabisks process, no kura nav iespējams paslēpt vai iet garām, ir svarīgi izdzīvot. Ja jums ir grūti, vientuļš un šķiet, ka jūs nevarat tikt galā ar visām jūsu domām, jums noteikti jāsazinās ar psihologu.

  • Kāds ir cilvēka dzīves krīzes periods - skatiet videoklipu:

    Visas dzīves vecuma krīzes: no 1 līdz 40-60 gadiem

    Mūsu ķermeņa objektīvā nogatavināšana ietekmē mūsu psiholoģisko labklājību. Bet vecuma krīzes ir ne tikai ciešanas un briesmas, bet arī lieliska iespēja “uzlabot”.

    Iespējams, daudzi cilvēki zina, ka tas, ka vārds „krīze” ir tulkots neskaidri no ķīniešu, zina. Tas sastāv no diviem hieroglifiem - viens tiek tulkots kā “briesmas”, bet otrs - “iespēja”.

    Jebkura krīze valsts vai personīgā kaitējuma gadījumā ir sava veida jauns sākums, tranzīta punkts, kur jūs varat stāvēt, domāt un definēt jaunus mērķus sev, analizēt visu, ko mēs varam, un visu, ko mēs vēlamies mācīties.

    Dažreiz tas notiek apzināti, reizēm neapzināti. Krīzes ne vienmēr ir ļoti precīzi saistītas ar noteiktu vecumu, dažām tās notiek agrāk vai vēlāk sešus mēnešus vai gadu un notiek dažādās intensitātes pakāpēs. Bet jebkurā gadījumā ir svarīgi saprast to rašanās cēloņus un tipiskus scenārijus, lai izdzīvotu tos ar minimāliem zaudējumiem un maksimālu labumu sev un saviem mīļajiem.

    Bērnu vecums - problēmas un vadlīnijas

    Bērniem krīzes ir saistītas arī ar zināmām attieksmes izmaiņām, jaunu prasmju iegūšanu, zināšanām par apkārtējo pasauli. Populārākās ar vecumu saistītās krīzes bērnībā Lev Vygotsky [1], padomju psihologs un kultūras un vēstures skolas psiholoģijā dibinātājs, sauca:

    • jaundzimušā krīze - atdala attīstības embriju no bērna vecuma;
    • 1 gadu krīze - atdala bērnību no agras bērnības;
    • 3 gadu krīze - pāreja uz pirmsskolas vecumu;
    • 7 gadu krīze - saikne starp pirmsskolas un skolas vecumu;
    • pusaudžu krīze (13 gadi).

    Izrādās, ka maza persona, kas tikko dzimusi, jau ir krīzes situācijā. Bet par turpmākajām krīzēm bērniem, psihologu viedokļi atšķiras. Tātad, A. Leontievs apgalvo, ka „patiesībā krīzes nav bērna garīgās attīstības neizbēgami pavadoņi. [...] Krīze vispār nevar būt, jo bērna garīgā attīstība nav spontāna, bet saprātīgi pārvaldīts process - pārvaldīts audzinājums [2].

    Krīzes periodi bērniem ir vairāk saistīti ar vecumu nekā pieaugušajiem, jo ​​tie ir saistīti ar kognitīvo spēju un individuālo rakstura īpašību attīstību.

    Bērniem līdz 7 gadu vecumam krīzes galvenokārt ir saistītas ar vēlmi pēc neatkarības, kas saistīta ar kognitīvo vajadzību attīstību, kā arī ar pieaugušajiem saistītajiem aizliegumiem.

    Bet vecumā no 7,5 līdz 8,5 gadiem bērnam ir tā sauktā psiholoģiskās autonomijas sajūta (vēlāk studentu vecuma cilvēki bieži vien piedzīvo to pašu). Visgrūtāk vecākiem ir noteikt nepieciešamo bērnu neatkarības līmeni šajās vecuma krīzēs. Bērna personīgo robežu bruto pārkāpumi, nopietni ierobežojumi viņa mēģinājumiem saprast pasauli un pieņemt patstāvīgus lēmumus parasti ir bēdīgas sekas pieaugušo dzīvē.

    Pēc psihologu domām, no šiem bērniem parasti aug ļoti neprecīzi, bez iniciatīvas un kautrīgi cilvēki, kas izrādās nekonkurētspējīgi darba tirgū un nav piemēroti pieaugušo dzīvei, kā arī izvairās no atbildības par savu rīcību. Tāpēc galvenais padoms ir kompromisu meklēšana ar bērnu, spēju sarunu vešana, aizliegumu attaisnošana, un vissvarīgāk - cieņas un uzmanības izrādīšana bērniem, viņu vēlmes un izvēles.

    Tīņi - pāreja uz pieaugušo vecumu

    Pirmo vairāk vai mazāk „pieaugušo” krīzi uzskata par pusaudžu. Erik Erikson, personības teorijas autors, aicina 12-18 gadu vecumu visneaizsargātāk pret stresa situācijām un krīzes apstākļu rašanos [3]. Jauniem vīriešiem un sievietēm ir izvēle - profesija, sevi identificēšana kādā sociālajā grupā.

    Tipisks piemērs no vēstures ir dažādas neformālas kustības (hipi, bumbas, goti un daudzi citi), kuru modes periodiski mainās, bet daļa paliek nemainīga, vai interešu grupas (dažādi sporta veidi, mūzika).

    Pusaudžu krīze ir periods, kas saistīts ar pārmērīgu vecāku aprūpi un kontroli. Un aizliegumi, strīdi, kas rodas no mēģinājumiem apiet tos un daudz ko citu. Tas viss neļauj bērnam sevi pazīt un atklāt tās īpašās īpatnības - kā atsevišķu personu.

    Šajā periodā palielinās narkotiku un alkohola patēriņa risks - pusaudžiem tas ir ne tikai veids, kā uzņēmumā kļūt par vienu, bet arī lai atvieglotu pastāvīgu emocionālo stresu. Patiešām, hormonālo "šūpuļu" un citu ķermeņa fizioloģisko izmaiņu dēļ jaunieši pastāvīgi piedzīvo milzīgas emocijas, kad garastāvoklis mainās simts reizes dienā.

    Tieši šajā laikā nāk arī nākotnes domas, kas jauniem vīriešiem un sievietēm pakļauj papildu stresu. Ko es vēlos kļūt un ko darīt pieaugušo dzīvē? Kā atrast savu vietu saulē? Skolu sistēma diemžēl nepalīdz atrast atbildes uz šiem jautājumiem, bet tikai saasina izvēles krīzi, jo tā nosaka konkrētus termiņus procesam.

    Ārvalstu pieredzes vidū Dienvidkorejas un ASV pusaudžu piemēri ir ziņkārīgi. Tiesa, pirmajā valstī viņi ir diezgan optimistiski. Tiek uzskatīts, ka tikai dažu prestižāko universitāšu absolventiem ir labas izredzes strādāt. Tāpēc ir diezgan bieži gadījumi, kad pusaudži nonāk izsīkumā un nervu bojājumos (un bieži vien pašnāvībā) sakarā ar gaidāmo gradāciju un sagatavošanos kursiem. Šī problēma ir radījusi medicīnas darbiniekiem skaņu un izsaukt šo jautājumu valsts līmenī.

    Bet amerikāņu pusaudžu un viņu vecāku vidū ir saprātīgāka pieeja - šajā vecumā ir normāli, ka precīzi nezināt, ko vēlaties. Līdz ar to daudzi pusaudži pēc skolas beigšanas ieņem sev laiku, lai paustu domu (tā saukto plaisu gadu) - lai izaicinātu, strādātu, iegūtu jaunu pieredzi un pieņemtu pareizu lēmumu par sevi bez ārēja spiediena.

    Postpadomju telpā gadījumi joprojām ir neparasti, kad vecāki paši nosaka, kuru universitāti un kādu specialitāti bērns uzņems.

    Rezultāts ir viegli prognozējams - uzliktā profesija var nebūt tā, par ko pieteikuma iesniedzējs sapņoja. Citi scenāriji var būt daudz, bet pusaudžiem lielākā daļa no viņiem nepalīdzēs iztērēt savu studentu gadu ar labumu un pašnoteikšanos.

    Amerikas Savienotajās Valstīs viņi sastādīja sarakstu ar populārākajiem krīzes iemesliem, kāpēc pusaudži pametās skolā: alkohola un narkomānija, grūtniecība, interešu zudums pētījumos, finansiālas grūtības, vienaudžu iebiedēšana, seksuāla uzmākšanās, garīgie traucējumi, problēmas / nežēlība ģimenē.

    Identitātes krīze ir saistīta arī ar pusaudža piekrišanu viņai. Meitenēm šis brīdis var būt īpaši akūts - salīdzinot sevi ar elkiem, spīdīgu žurnālu modeļi ir nomācoši un var kalpot kā ēšanas traucējumu cēlonis. Diemžēl visbiežāk anoreksijas specializēto nodaļu pacienti ir jaunas meitenes.

    Tāpēc, ka pusaudža audzēšanas periodā ir tik svarīgi, lai sajustu viņa ģimenes atbalstu, kas ir gatavs pieņemt viņa izvēli. Tāpat kā bērnībā, nav ieteicams noņemt bērna vēlmi pēc neatkarības. Psihologu pamatnorādījumi vecākiem nāk uz vienu vienkāršu maksimumu - atcerieties sevi, kad tu esi pusaudzis, sapņi un centieni, konflikti ar pieaugušajiem un sevi ielikuši bērna vietā.

    Starp citu, pusaudžu krīze joprojām atrodas uz krīzes starp bērnu krīzēm, kuras vairāk vai mazāk regulē vecums, un pieaugušajiem, kuri ir saistīti, nevis ar konkrētu laiku, bet gan ar atlases procesu.

    Bērnu krīzes nozīmē tādas sistēmas sabrukumu, kas agrāk pastāvēja bērna prātā, bet pieaugušie nozīmē, ka šī sistēma ir neatkarīga pašnodarbinātā persona. Pirmā nopietna izvēle pusaudzim (universitāte, profesija) un tādējādi ir simbols pārejai uz pieaugušo vecumu.

    "Ceturtdaļa gadsimta" un jauni jautājumi

    Nākamās vecuma krīze, zinātnieki piedēvē vecuma periodu aptuveni 20-25 (saskaņā ar citām klasifikācijām - 30 gadi). Jau minētais Erichs Ericsons [3] to sauc par „agrīno briedumu”, jo šajā laikā jaunieši jau sāk domāt par turpmākajiem liktenīgiem lēmumiem savā dzīvē - karjeras veidošana, ģimenes radīšana un arī pirmo rezultātu apkopošana.

    Galvenie jautājumi paliek paši pašnoteikšanās, pašrealizācijas jautājumi, rodas pašapziņas nepieciešamība. Slavenais amerikāņu psihologs, humānistiskās psiholoģijas dibinātājs Abraham Maslow, uzskatīja, ka virzība uz pašrealizāciju ir galvenais psiholoģiskās veselības elements [4].

    Kopumā viņš raksturoja pašrealizāciju gan kā personīgās izaugsmes un attīstības procesu, gan kā šīs izaugsmes veidu, kā arī šīs izaugsmes rezultātā. Viņš uzskatīja, ka pēdējais ir nobriedušu cilvēku privilēģija, bet psihologs procesa sākumu piešķīra ļoti jaunam laikam.

    Šodien 30 gadu krīze „pārmeklēja” agrāko vecumu, bet pašreizējā 30 gadu vecuma paaudze tika dēvēta par „Pētera Penas paaudzi”, lai nevēlētos augt, bet 25 gadus vecie bērni pilnībā piedzīvo pašrealizācijas krīzi.

    Pašu meklējumi šajā periodā ir neizbēgami, salīdzinot ar citiem - neatkarīgi no tā, vai tā ir cilvēka vide vai mīļāko filmu varoņi un tāda paša vecuma TV šovi. Bet šeit ir kārdinājums - atrast modeli, kas jāievēro, vai, gluži pretēji, noraidīt visas vispārpieņemtas normas. Abos gadījumos nevar būt konstruktīva risinājuma, jo agrāk vai vēlāk jums būs jāizdara sava izvēle, un jo vēlāk, jo lielāka iespēja, ka krīze tiks aizkavēta.

    Ceturtā gadsimta zīme mūsdienu realitātē pārcēla bijušo 30 gadus veco cilvēku problēmas viņu pusē. Daudzas dzīves vērtības un iespējas pēdējo 15-20 gadu laikā ir būtiski mainījušās.

    Līdz 25 jauniešiem ir laiks strādāt vairākās darbavietās, jo tradīcija nemainīt darba devējus gadu desmitiem ir bijusi pagātne (izņemot, piemēram, japāņu sabiedrības modeli). Bet tajā pašā laikā viņi paliek zaudēti - ko viņi vēlētos dzīvot? Šajā gadījumā sarakstu apkopošana un prioritāšu noteikšana var palīdzēt - dzīvē kopumā un atsevišķās jomās. Tādējādi būs vieglāk noteikt konkrētus uzdevumus un noteikt pasākumus to īstenošanai. Tas būs vissvarīgākais solis ceļā uz pašrealizāciju.

    Turklāt šajā laikā vienatnes sajūta, eksistenciālais vakuums un sociālā atstumtība, kas saistīta ar iepriekš aprakstītajām pašrealizācijas un pašnoteikšanās problēmām, bieži vien saasinās. Galvenais padoms, ko psihologi sniedz 25 gadus vecam - nesalīdziniet sevi ar citiem.

    Šajā aspektā ir nepieciešams saprast Zenu, jo sociālo tīklu laikmetā, kur ikviens izplatās tikai savas dzīves labākajā pusē, šādu spēju var uzskatīt par lielvaru. Vissvarīgākais ir saprast un izcelt to, kas jums ir nepieciešams un interesants, nevis ko nosaka vide, draugi, radinieki. Tas palīdzēs racionalizēt domas un noteikt turpmāko kustības vektoru - no viņu hobiju un ieradumu pārskatīšanas līdz karjeras kāpnēm.

    Ceturtdaļas dzīves krīze visbiežāk ir vērtību pārvērtēšana un pirmo rezultātu apkopošana, kas neizraisa klīnisko depresiju, bet ir platforma jauniem sākumiem un sākumiem.

    Viduslaiks kā atgriešanās. Vidusdzīves krīze

    Iespējams, ka tā ir populārākā krīze, kas ir radījusi mākslu - daudzas mākslas grāmatas par viduslaiku krīzi, filmētas, izrādes tika uzstādītas (arī Zozhnik to neapieta - mēs publicējām „Kā pārvarēt vidējā vecuma krīzi”). Par viņu ir vairākas klišejas - no bezjēdzīgi dārgas sporta automašīnas iegādes līdz romantikai ar jauniem partneriem un mēģinājumiem noslīcināt viņu bēdas alkohola lietās.

    Kanādas pētnieks Elliots Jacques psiholoģijā ieviesa terminu „vidusdzīves krīze”, lai apzīmētu dzīves periodu no 40 līdz 60 gadiem, kad cilvēks sāk pārdomāt, kas ir dzīvojis, un interese par to, kas notiek apkārt, ir zaudēta, grafiski runājot, viss zaudē krāsu.

    Carl Gustav Jung savā ziņojumā „Dzīvības robeža” [5] pat ierosināja izveidot īpašas skolas 40 gadus veciem bērniem, kuri varētu sagatavoties viņu nākotnes dzīvei, jo, pēc viņa domām, nav iespējams dzīvot otrā dzīves pusē saskaņā ar to pašu scenāriju kā pirmais.

    Džungs uzskata, ka lielākā kļūda ir atskatīties: „[...] lielākai daļai cilvēku pārāk daudz joprojām ir neatrisināts - bieži vien pat iespējas, ko viņi nevarēja realizēt ar visu savu vēlmi, - un tādējādi viņi pāriet uz vecuma slieksni ar neapmierinātām prasībām, kas negribīgi tos atskatās. Šādi cilvēki atskatās īpaši katastrofāli. Viņiem drīzāk ir vajadzīga perspektīva, nākotnes novērošanas punkts. [...] Es atklāju, ka mērķtiecīga dzīve kopumā ir labāka, bagātāka, veselīgāka nekā bezmērķīga, un ka labāk ir doties uz priekšu ar laiku nekā atpakaļ pret laiku. ”

    Amerikāņu skaistuma filma ir lielisks piemērs visiem vidusdzīves krīzes stereotipiem. Vienlaikus filma radīja sajūtu - 1999. gadā viņš saņēma 5 Oskara statuetes, ieskaitot balvu par labāko gada filmu.

    Vidējā vecuma krīzes vecuma ierobežojumi ir ļoti neskaidri, jo tie ir atkarīgi no faktoru saraksta, piemēram, finansiālā stāvokļa, karjeras sasniegumiem, personas privātuma, vaļaspriekiem un citiem sociokulturāliem faktoriem.

    Sabiedrības uzspiestie stereotipi spēlē arī pret cilvēkiem, kas piedzīvo šo krīzi (tāpat kā iepriekšējos gados - pusaudžu un ceturtdaļu gadsimtu). Mūsdienu krievu zinātnieks O. Khukhlaeva [6] sauc šādus stereotipus:

    • „jaunatnes kulta” sekas;
    • negatīvs vecuma stereotips;
    • stereotipiskas attieksmes pret bērnišķīgām īpašībām ir negatīvas;
    • pārliecība, ka laimīga dzīve noteikti ir materiāla un sociāli veiksmīga;
    • aktīvas attīstības nepieciešamība sociālo lomu dzīves pirmajā pusē.

    Mūsdienu „jaunatnes kulta” ir ne tikai par izskatu un pievilcību (kaut arī tā kļūst arī par komplikāciju sievietēm), bet arī par tā saukto vecuma diskriminācijas izpausmēm.

    Vidējā vecuma cilvēkiem bieži vien ir problemātiski mainīt darbavietas - kaut kur tos uzskata par nepietiekami enerģiskiem, kaut kur pārāk kvalificētiem (angļu valodā pat ir īpašs termins - pārkvalificēts). Tas nozīmē, ka bagātīgai pieredzei, izglītībai, papildu prasmēm un citiem izciliem potenciālā darbinieka rādītājiem vienkārši netiks pieņemts darbā. Galu galā, viņam būs jāmaksā atbilstoši viņa nopelniem un prasmēm, savukārt jaunākam, mazāk kvalificētam, bet viegli apmācītam darbiniekam var tikt pieņemts vakances. Tādējādi ietaupiet uzņēmuma finanšu resursus.

    Arī mūsu sabiedrībā ir iestājusies vecuma vecuma stereotips - parasti izmaiņas tiek uztvertas kā negatīvs faktors. Un pat tad, ja personai ir sūdzības un vēlme kaut ko mainīt vidēja vecuma krīzes laikā, viņš var aizturēt pēdējo, lai noteiktu dzīvi, kas viņam neatbilst.

    Arī sabiedrības “bērnības” izpausmes negatīvi uztver. Faktiski psihologi uzskata, ka viņu bērna iekšējais pārkāpums ir jebkādā vecumā, kas traumē psihi. Piemēram, jau minētais Carl Jung [5] uzskatīja, ka, pateicoties bērnam sevī, katrs cilvēks var attīstīt jaunas iespējas, paaugstināt mācīšanās spējas un aktivizēt radošumu, iemācīties atkal baudīt dzīvi un uztvert to pozitīvi, pašaizliedzīgi mīlēt sevi un apkārtējo pasauli.

    Psihologs pats atkārtoti veica sava veida eksperimentu - vispirms viņš atgādināja, kādas spēles viņai bija vislielākais prieks bērnībā (kubi, ēkas smilšu pilis, mazas mājas no pudelēm uc). Tad pēc tam, kad bija pretestība iekārtām, Džens nolēma atkārtot bērnu spēli un bija pārsteigts, ka zinātniskie jautājumi, kurus viņš bija domājis, bija ilgu laiku sakārtoti.

    Pēc tam zinātnieks atkārtoti atkārtoja šo eksperimentu, kad viņam bija grūtības dzīvot, un spēles laikā viņš atrada atbildes uz pareizajiem jautājumiem. No tā viņš secināja, ka bērnības impulsus nekādā gadījumā nedrīkst izjaukt, bet sekot tiem, neraugoties uz sabiedrības viedokli.

    Ģēnijas noslēpums ir saglabāt bērnības garu dzīvei (rakstnieks un filozofs Aldouss Huxley).

    Attiecībā uz pēdējiem diviem stereotipiem, ko nosaukusi O. Khukhlayeva (par to, ka laimīga dzīve vienmēr ir materiāla un sociāli veiksmīga), tie ir arī pretrunīgi un bieži izraisa vilšanos. Tātad, daudzi finansiāli veiksmīgi cilvēki kādā brīdī var būt pārsteigti, ka nauda automātiski nepadara tos laimīgus, jo viņu nopelnīšanas process liek viņiem pamest daudzas lietas, kas rada prieku. Un acīmredzamais panākums visās sociālajās lomās (piemēram, veiksmīgs uzņēmējs, cienīgs ģimenes cilvēks, labs vecāku dēls utt.) Rada neapmierinātību, šaubas un nelīdzsvarotību personiskajā attīstībā, kā rezultātā pastāvīgs nogurums un spriedze.

    Arī šajā vecuma segmentā ir neatkarīgi mainīgie - piemēram, rūgta izpratne par mirstību, jo šajā dzīves periodā cilvēki bieži vien var izjust tuvu radinieku un draugu zaudējumus, kas izraisa eksistenciālas bailes.

    Daudzi šajā brīdī meklē reliģijas un ticības iepriecinājumu otrā pasaulē, bet, pēc psihologu domām, tā slēgšana var novest pie jauniem traucējumiem. Patiesībā patiesībā ticība ne vienmēr spēj atrisināt iekšējo konfliktu un to pārstrādāt produktīvās darbībās.

    Izmaiņas notiek fizioloģijas līmenī - piemēram, sievietes sāk menopauzi, kas saistīta gan ar spēcīgu hormonālo, gan psiholoģisko pārstrukturēšanu. Vīrieši arī piedzīvo andropauzi, kad testosterona līmenis asinīs ir samazinājies.

    Visi iepriekš minētie faktori noteikti ir saspringti. Bet viņu klātbūtne kopumā ne vienmēr nozīmē dziļas krīzes sākumu, kas ieplūst klīniskajā depresijā. Turklāt vecuma ierobežojumi arī nav ļoti sarežģīti - vidējā vecuma krīze jebkurā formā var notikt gan agrāk, gan vēlāk. Bet ir svarīgi noķert tās sākuma brīdi un iespējamo pasliktināšanos, lai jūs varētu savlaicīgi vērsties pie profesionāļa.

    Kopumā psihologu ieteikumi tiek samazināti līdz diezgan banālām patiesībām - nebaidieties no pārmaiņām un nepadoties panikai. Tāpat ir ieteicams izveidot draudzīgas attiecības ar bērniem, darīt kaut ko jaunu, attīstīties iepriekš nepārbaudītos virzienos.

    Banālas, bet efektīvas konsultācijas neatrisinātas vidējās dzīves krīzes gadījumā - nebaidīties no pārmaiņām un nevis panikas. Saglabājiet mieru, kopumā.

    Autors: Tatjana Fisenko, īpaši Zozhnikam

    1. Vygotskis, L. S., prāts, apziņa, bezsamaņā, // Kornilovs, K. N. (Ed.). Vispārējās psiholoģijas elementi (cilvēka uzvedības pamatmehānismi). M: izdevniecība BSO 2. Maskavas Valsts universitātes pedagoģiskajā fakultātē, 1930. gads. 4. S. 48-61.
    2. Leontievs, A. N. Atlasītie psiholoģiskie darbi: 2 tonnas / A.N. Leontjevs. - M, 1983. // T. 2. - 288. lpp.
    3. Erik H. Erikson. Identitāte, jaunatne un krīze. Ņujorka: W. W. Norton Company, 1968
    4. Maslow A. Motivācija un personība = Motivācija un personība / Per. no angļu valodas A.M. Tatlybayeva. - SPb.: Eurasia, 1999. - 478 lpp.
    5. Jung K. G. Dzīves līnija // Mūsu laika dvēseles problēmas. - SPb.: Peter, 2016. - 336 lpp.
    6. Huhlaeva O. Century, pieaugušo dzīves krīzes. Grāmata, kuru jūs varat būt laimīga pat pēc pusaudža / M.: Genesis, 2009. - 208 lpp.

    8 galvenās cilvēka psiholoģiskās krīzes

    Patēriņa ekoloģija. Psiholoģija: Visi šie krīzes periodi, ar kuriem mūsu dzīve ir pilna, vienmērīgi pārvēršas citā, kā kāpņu telpa, "mūža garums".

    Krīzes numurs 1

    Pirmais svarīgais posms krīzes periodu sērijā ir no 3 līdz 7 gadiem. To sauc arī par "sakņu stiprināšanas periodu". Šajā laikā tiek veidota globāla attieksme pret pasauli: vai tā ir droša vai naidīga. Un šī attieksme izaug no tā, ko bērns jūtas ģimenē, viņš mīl un pieņem viņu, vai arī viena iemesla dēļ viņam ir „jāpaliek”.

    Kā jūs saprotat, tas nozīmē ne fizisku izdzīvošanu (lai gan ģimenes ir atšķirīgas, tostarp tās, kurās bērnam ir jācīnās par izdzīvošanu burtiskā nozīmē), bet psiholoģisks: cik maza persona jūtas aizsargāta starp tuvākajiem cilvēkiem, vai viņš ir izglābts no visa veida stresu.

    Šis ir ļoti svarīgs periods, jo pašvērtējums, personas attieksme pret sevi ir atkarīga no sajūtas, ka pasaule ir labvēlīga. No šejienes zinātkāri un vēlme būt labākiem un daudz vairāk, attīstās normāli.

    Šāds bērns aug līdzi savu centienu nozīmīguma sajūtai: „Es centīšos, un pasaule ap mani atbalstīs.” Šādi bērni ir optimistiski, nebaidās no neatkarības un lēmumu pieņemšanas. Neuzticība pieaugušo (un tādējādi arī pasaules) pasaulei veido cilvēku, kurš vienmēr ir apšaubīts, inerts, apātisks. Šādi cilvēki, kas aug, nespēj pieņemt ne tikai sevi, ar visiem trūkumiem un nopelniem, bet arī nezina uzticības sajūtu citai personai.

    Krīzes numurs 2

    Nākamā krīze ir akūta laika posmā no 10 līdz 16 gadiem. Tā ir pāreja no bērnības uz pieaugušo vecumu, kad cilvēka spēks tiek novērtēts ar citu cilvēku nopelnu prizmu, pastāv pastāvīgs salīdzinājums: „Vai tas ir labāks vai sliktāks, vai tas atšķiras no citiem, ja jā, tad ko un kā man vai labam vai sliktam?”. Un vissvarīgākā lieta: „Kā es varu skatīties citu cilvēku acīs, kā viņi mani novērtē, ko nozīmē būt indivīdam?” Uzdevums, ar kādu persona saskaras šajā periodā, ir noteikt savu neatkarības mērogu, viņa psiholoģisko stāvokli, ierobežojumus, es esmu cita starpā.

    Tieši šeit ir saprotams, ka ir milzīga pieaugušo pasaule ar saviem noteikumiem un noteikumiem, kas ir jāpieņem. Tāpēc pieredze, kas gūta ārpus mājām, ir tik svarīga, tāpēc visi vecāku norādījumi kļūst nevajadzīgi un tikai kaitinoši: galvenā pieredze pieaugušo pasaulē ir vienaudžiem. Un es gribu tikai piepildīt izciļņus, nesargājot mātes rokas.

    Pozitīva šīs krīzes atrisināšana noved pie vēl spēcīgākas pašcieņas, stiprina pašapziņu, ka „es varu darīt visu sevi”. Ja krīze nav pienācīgi atrisināta, tad atkarība no vecākiem tiks aizstāta ar atkarību no spēcīgākiem un pārliecinātākiem vienaudžiem, jebkurā gadījumā, pat uzliekot „normām” vides apstākļos, visbeidzot. „Kāpēc mēģināt kaut ko sasniegt, es joprojām nespēšu! Es esmu vissliktākais! ”

    Šaubas, citu panākumu skaudība, atkarība no viedokļiem, citu novērtēšana - tās ir īpašības, ko persona, kas nav piedzīvojusi otro krīzi, veic visu turpmāko dzīvi.

    Krīzes numurs 3

    Trešais krīzes periods (no 18 līdz 22 gadiem) ir saistīts ar jūsu vietas meklēšanu šajā sarežģītajā pasaulē. Tiek saprasts, ka iepriekšējā perioda melnās un baltās krāsas vairs nav piemērotas, lai izprastu visu ārpasaules paleti, kas ir daudz sarežģītāka un nepārprotamāka nekā līdz šim.

    Šajā stadijā atkal var parādīties neapmierinātība ar sevi, bailes, ka „es neievērošu, es nevaru. ". Bet mēs runājam par to, kā atrast savu ceļu šajā sarežģītajā pasaulē, sevi identificējot, kā saka psihologi.

    Ja šī krīze neizdosies veiksmīgi, pastāv risks, ka iekrīt sevis maldināšanas slazdā: tā vietā, lai paņemtu savu ceļu, meklējiet priekšmetu, kam sekot, vai „plašu muguru”, aiz kura jūs varat paslēpt pārējo savu dzīvi vai, gluži pretēji, sākt noliegt visu veidu varas iestādes, ierobežot tikai protestu, bez konstruktīviem lēmumiem un veidiem.

    Tieši šajā laikā paša nozīmes paaugstināšanas „ieradumu” veido pazemojošs, pazemojošs citu nozīmīgums, ko mēs tik bieži sastopam dzīvē. Krīzes veiksmīgu pabeigšanu apliecina spēja mierīgi un ar pilnu atbildību uzņemties sevi kā jūs, ar visiem trūkumiem un nopelniem, zinot, ka savas individualitāte ir svarīgāka.

    Krīzes numurs 4

    Nākamā krīze (22–27 gadi), ņemot vērā tās drošu pāreju, dod mums iespēju kaut ko mainīt mūsu dzīvē bez bailēm, atkarībā no tā, kā mēs paši maināmies. Šim nolūkam ir nepieciešams pārvarēt sev zināmu „absolutismu”, liekot mums noticēt, ka viss, kas šajā brīdī ir darīts dzīvē, ir mūžīgs un nekas jauns nebūs.

    Globālais dzīves kurss, par kuru mēs esam kaut kur pārcēlušies, vairs nav apmierinošs. Ir nesaprotama nemiera sajūta, neapmierinātība ar to, kas ir neskaidra sajūta, ka varētu būt vēl viens veids, ka dažas iespējas netika izmantotas, un nekas nevar tikt mainīts.

    Kad šī krīzes stadija ir veiksmīgi pabeigta, bailes no pārmaiņām pazūd, cilvēks saprot, ka neviens dzīves kurss nevar apgalvot, ka tas ir „absolūts”, globāls, vienreiz un uz visiem laikiem, ka tas var un ir jāmaina atkarībā no tā, kā jūs maināt sevi, Nebaidieties eksperimentēt, sākt kaut ko no jauna. Tikai šādas pieejas apstākļos var veiksmīgi izturēt nākamo krīzi, ko sauc par „dzīves plānu korekciju”, „attieksmju pārvērtēšanu”.

    Krīzes numurs 5

    Šī krīze sākas kaut kur starp 32 un 37 gadiem, kad jau ir gūta pieredze attiecībās ar citiem, karjerā, ģimenē, kad jau ir gūti daudzi nopietni dzīves rezultāti.

    Šie rezultāti tiek vērtēti nevis pēc sasniegumiem, bet gan ar personīgo apmierinātību. “Kāpēc man tas ir vajadzīgs? Vai tas bija vērts? ” Daudziem savas kļūdas ir ļoti sāpīgas, kaut kas ir jāizvairās, pieķeroties pie pagātnes pieredzes, iluzoriem ideāliem.

    Tā vietā, lai mierīgi pielāgotu plānus, cilvēks pats saka: „Es nemainīšu savus ideālus, es pieturēšos pie izvēlētā kursa uz visiem laikiem, man jāpierāda, ka man bija taisnība, neatkarīgi no tā!”. Ja jums ir drosme atzīt kļūdas un izlabot savu dzīvi, savus plānus, tad izeja no šīs krīzes ir jauns jaunu spēku pieplūdums, perspektīvu un iespēju atvēršana. Ja visu no sākuma nav iespējams sākt, šis periods jums būs destruktīvāks nekā konstruktīvs.

    Krīzes numurs 6

    Viens no sarežģītākajiem posmiem ir 37-45 gadi. Pirmo reizi mēs skaidri apzināmies, ka dzīve nav bezgalīga, ka mums ir grūtāk un grūtāk veikt „papildu slogu”, ka ir jākoncentrējas uz galveno.

    Karjera, ģimene, savienojumi - tas viss ir ne tikai atrisināts, bet arī aizaugts ar daudzām nevajadzīgām, kaitinošām konvencijām un pienākumiem, kas jāievēro, jo "tas ir nepieciešams". Šajā posmā ir cīņa starp vēlmi augt un attīstīties un „purva” stāvokli, stagnāciju. Mums ir jāizlemj, ko turpināt un turpināt, un ko var atteikties, ko atbrīvoties.

    Piemēram, no bažām, mācīšanās izplatīt laiku un enerģiju; no pienākumiem līdz radiniekiem, kas ir sadalīti no primārajiem, patiešām vajadzīgajiem un sekundārajiem, tiem, kurus mēs neizmantojam; no nevajadzīgiem sociālajiem savienojumiem, sadalot tos vēlamos un apgrūtinošos.

    Krīzes numurs 7

    Pēc 45 gadiem sākas otrā jaunatnes periods, un ne tikai starp sievietēm, kuras kļūst par „ogām vēlreiz”, bet arī starp vīriešiem. Saskaņā ar viena no rietumu psihologiem, mēs beidzot pārtraucam mūsu vecuma mērīšanu pēc pēdējo gadu skaita un sākam domāt par laiku, kas paliek dzīvot.

    Lūk, kā psihologs A.Libina apraksta šo krīzes periodu:

    „Šā vecuma vīriešus un sievietes var salīdzināt ar pusaudžiem. Pirmkārt, viņu ķermenī notiek regulāras fizioloģiski procesi. Sakarā ar hormonālām izmaiņām menopauzes laikā, viņi, tāpat kā pusaudži, kļūst karsti rūdīti, spilgti un viegli kairināti. Otrkārt, viņu pašsajūta vēlreiz saasinās, un viņi atkal ir gatavi cīnīties par savu I, pat ar mazākajiem draudiem neatkarībai. Cīņa ģimenē - ar bērniem, kuri jau ir pametuši vai gatavojas atstāt vecāku ligzdu, darbā - jūtaties ārkārtīgi neērti un nestabili pensionāru lomā, kuri paceļas uz jaunāko papēžiem.

    Vīrieši vecumā no 45 gadiem saskaras ar aizmirstiem jauniešu jautājumiem: „Kas es esmu?” Un „Kur es eju?”. Tas attiecas arī uz sievietēm, lai gan šī krīze viņiem ir daudz sarežģītāka.

    Daudzi pētījumi liecina, ka šīs krīzes laikā visneaizsargātākās ir sievietes, kuras uzskata sevi par tikai mājsaimniecībām. Viņus kavē ideja par "tukšo ligzdu", kas, pēc viņu domām, kļūst par mājām, ko atstājuši audzināti bērni. Tad viņi sāk pārkārtot mēbeles mājās un iegādājas jaunus aizkarus.

    Daudzi cilvēki šo krīzi uztver kā dzīves jēgas zudumu, citi, gluži pretēji, šādā neizbēgamās notikumu norises gaitā dod iespēju turpmākai izaugsmei. Daudzējādā ziņā tas ir atkarīgs no tā, kā pagājušas vecuma krīzes.

    Šajā laikā var atrast slēptos resursus un talantus, kas vēl nav identificēti. To realizācija kļūst iespējama, pateicoties jaunajām vecuma priekšrocībām - iespēja domāt ne tikai par savu ģimeni, bet arī par jauniem darba virzieniem un pat jaunas karjeras sākumu. ”

    Krīzes numurs 8

    Pēc piecdesmit gadiem sākas „jēgpilnā brieduma” vecums. Mēs sākam rīkoties, vadoties pēc mūsu pašu prioritātēm un interesēm, vairāk nekā jebkad agrāk. Tomēr personīgā brīvība ne vienmēr ir likteņa dāvana, daudzi sāk justies savai vientulībai, svarīgu jautājumu un interešu trūkumam. Tātad rūgtums un vilšanās pagātnē, tās bezjēdzība un tukšums. Bet sliktākais ir vientulība. Tas notiek krīzes negatīvas attīstības gadījumā, jo iepriekšējie tika pieņemti „ar kļūdām”.

    Pozitīvā attīstības variantā - cilvēks sāk redzēt jaunas perspektīvas sev, nesamazinot savus iepriekšējos sasniegumus, viņš meklē jaunas pielietošanas jomas savai dzīves pieredzei, gudrībai, mīlestībai un radošajām pilnvarām. Tad vecuma jēdziens iegūst tikai bioloģisku nozīmi, neierobežojot būtiskas intereses, neuzņemas pasivitāti un stagnāciju.

    Daudzi pētījumi liecina, ka jēdzieni "vecums" un "pasivitāte" absolūti nav atkarīgi viens no otra, tas ir tikai kopīgs stereotips! Vecuma grupā pēc 60 gadiem pastāv īpaša atšķirība starp "jauniem" un "veciem" cilvēkiem. Tas viss ir atkarīgs no tā, kā cilvēks uztver savu valsti: kā bremzi vai kā stimulu viņa personības tālākai attīstībai, interesantai un pilnvērtīgai dzīvei.

    18, 30, 40: Vecuma krīzes un to risināšana

    vecuma krīzes ir parasta un vienlaikus noslēpumaina parādība, ko visi ir dzirdējuši vairāk nekā vienu reizi. Tātad bēdīgi slavenā „vidusskolas krīze” neizbēgami parādās vecāka gadagājuma cilvēku sarunās, un „ceturkšņa dzīves krīze” ir kļuvusi par reālu mūsdienu 20 gadu vecu cilvēku mēru. Ir svarīgi saprast, ka psiholoģiskās problēmas, kas saistītas ar noteiktu vecumu, vispār nav radītas: mēs visi saskaramies ar viņiem vienā vai otrā veidā. Būtībā dzīves krīzes situācijā galvenais ir atcerēties, ka jūs neesat pirmais, kas to piedzīvo. Ir pilnīgi iespējams tikt galā ar lielāko daļu ar vecumu saistītu krīžu, galu galā tās pārvēršot par produktīvu dzīves periodu. Ar psihoterapeita Olgas Miloradovas palīdzību mēs saprotam, kādas eksistenciālas krīzes mums ir paredzēts iziet cauri, kāpēc tās rodas un kā tās izdzīvot.

    Pusaudžu krīze

    Protams, jebkurš vecums, kas saistīts ar krīzi, ir ļoti atkarīgs. Tātad viens no spilgtākajiem un sarežģītākajiem mūsu nogatavināšanas posmiem ir 14–19 gadi. Šis laiks ir saistīts ar dažādām psiholoģiskām, fizioloģiskām un sociālām pārmaiņām, kas būtiski maina cilvēku. Pubertāte kļūst par spēcīgāko satricinājumu, kas katru dienu pārvērš pusaudzi par emociju kalniņiem. Svarīgi ir tas, ka šobrīd pirmo reizi cilvēkiem ir jādomā par to, kas viņus sagaidīs tuvākajā nākotnē, kad viņi oficiāli tiks uzskatīti par „pieaugušajiem”. Ikviens zina, cik grūti ir izlemt 16, 17, 18 gadu vecumā, ko jūs darīsiet pārējā dzīves laikā un par to, ko jūs smagi strādāsiet universitātes gados.

    Mūsdienu pusaudži lielāko daļu laika pavada skolas sistēmā. Regulētā dzīve padara vajadzību pieņemt it kā liktenīgu lēmumu īpaši grūti. Neticams sociālais spiediens nepalīdz: skolā skolotājiem draud noslēguma eksāmeni, mājās vecāki skandina viņus ar ieejas eksāmeniem. Un tikai daži pieaugušie domā jautāt, ko pats pusaudzis domā un vēlas, kuru nākotne ir apdraudēta. Šāds psiholoģiskais spiediens var novest pie skumja rezultāta, piemēram, Dienvidkorejā tiek uzskatīts, ka tikai trīs prestižākajām augstskolām valstī ir absolventi. Tādēļ vietējie pusaudži, kuri vēlas iekļūt pareizajā universitātē, nonāk līdz izsmelšanas punktam gan skolā, gan papildu kursos. Šāds slogs savukārt noved pie nepieredzēta skaita jauniešu pašnāvību.

    Skaidra skatīšanās uz savām vēlmēm un spējām pusaudžiem neļauj iet savvaļas emocijas un paaugstinātu pasaules uztveri. Pretējā gadījumā jebkurš 17 gadus vecs varētu ātri saprast, ka viņa vecumā ir labi nezināt, ko vēlaties. Tas ir pusaudži, kas visbiežāk atsakās no vaļaspriekiem, kurus bērni ir izgājuši un uzlikuši viņu vecāki. Atteikties no vecās un meklēt jaunu ir dabisks process. Amerikāņu pusaudži jau sen domājuši par veidu, kā izdzīvot šo brīdi gudri: daudzi nolemj, ka pēc izlaiduma tiek pieņemts tā dēvētais plaisa, tas ir, pārtraukums starp mācībām, ceļošanu, darbu un parasti skatās uz dzīvi ārpus parastās sistēmas un labāk izprastu sevi. Šī metode nesaka dievišķās atklāsmes, bet tā palīdz aplūkot pasauli no jauna leņķa.

    Neatkarības vēlme - pusaudža dabiska vēlme, kas būtu jāiedrošina saprātīgā robežās

    Pašidentifikācijas krīze ir ne tikai mēģinājums saprast, kas jūs "vēlaties būt, kad jūs augt." Svarīgāk ir tas, ka šobrīd notiek personības novērtējuma veidošanās. Meitenes bieži saskaras ar grūtībām, kad runa ir par savu mainīgo ķermeni. Kultūras spiediens nepadara vieglāku, ja redzat Victoria's Secret modeļus no visiem stendiem, un jums reizi mēnesī ir jāvelk bikšturi. Pētījumi par savu seksuālo orientāciju joprojām rada milzīgu traģēdiju skaitu, jo citi (gan vienaudži, gan vecāki cilvēki) ne vienmēr pieņem homoseksuālus pusaudžus. Transseksuāliem pusaudžiem, kuriem pubertāte citā ķermenī var kļūt par smagu psiholoģisku traumu, ir grūti.

    Tajā pašā laikā notiek sociālā identifikācija - meklējumi sev apkārtējās sabiedrības kontekstā. Dažreiz tas nav viegli risināms bez psihologa, trenera vai pat psihoanalīzes, bet jums ir jāsāk no sevis, neatkarīgi no tā, kāda loma jums ir. Mīlestīga ģimene, kas ir gatava pieņemt savu augošo bērnu, un ne tikai kontrolēt un izvilkt, ir veiksmīgas brieduma atslēga, pat attiecībā uz pusaudžu sacelšanos un atsvešināšanos. Neatkarības vēlme ir pusaudža dabiska vēlme, kas būtu pamatoti jāmudina, nevis radīt šķēršļus, bet ļaut viņam atklāti demonstrēt savas emocijas un vēlmes. Augšana ir biļete ļoti, ļoti ilgi vilcienam, tāpēc steidzoties un dusmoties par to, ka tas nenotiek uzreiz, ir bezjēdzīga.

    Galvenās krīzes, ko psihologi identificē cilvēka dzīvē, ir bērnības krīzes. Jaundzimušo, agras bērnības, pirmsskolas vecuma, skolas pubertātes krīze utt. Ja mēs runājam par krīzi jau vairāk vai mazāk pieaugušam cilvēkam, tad principā viņam nav skaidras saiknes ar vecumu - drīzāk uz notikumiem. Ja bērnu krīzes praktiski ir vecās sistēmas pilnīga sabrukšana un jaunas, tad pieaugušie vienmēr ir zināma izvēle. Pretrunu konflikts: iet ar plūsmu vai pilnīgi visu nomainiet, būsiet kā viss vai dodieties uz savu mērķi, neievērojot noteikumus. Tā kā mēs runājam par izvēles punktu, man šķiet, ka lielākā daļa krievu pusaudžu nekavējoties dodas uz koledžu, tāpēc pieredze un krīzes brīdis drīzāk ir pirms izvēles brīža. Kad izvēle jau ir notikusi un apstākļu maiņa ir bijusi veiksmīga, tad vispār nav izvēles: tagad mums ir jāpielāgojas.

    Ceturtdaļas dzīves krīze

    Jūs beidzāt universitāti un nezināt, ko darīt ar sevi? Bija laiks strādāt 2-3 dažādās darbavietās, bet neatrodiet sev vietu? Draugi precējas, šķiras, dzemdē bērnus, un jūs nejūtaties gatavi šādām pārmaiņām? Apsveicam, jūs neesat vienatnē savā problēmā - jums ir tikai viena ceturtā daļa no dzīves krīzes. Par daiļāku un detalizētāku šīs dzīves perioda definīciju jūs varat vērsties pie popkultūras, regulāri pārdomājot psiholoģiskās problēmas tiem, kas jaunāki par trīsdesmit gadiem: tas ir tas, kurš piedzīvo TV sērijas „Meitenes” un “Plašā pilsēta” varoņus vai Greta Gerwig rakstzīmes filmās “Saldais Francis” un "Miss America."

    Pēdējo desmitgažu laikā ir notikušas ievērojamas pārmaiņas sociāli pieņemamā laikā, kad iestājas neatkarīga pieaugušo dzīve. Tika apvienoti daudzi faktori: līdz ar paredzamā mūža ilguma palielināšanos situācija darba tirgū pakāpeniski mainījās. Finanšu krīzes un prioritāšu maiņa no lojalitātes līdz vienam uzņēmumam viņu personīgās izaugsmes un biežu darba maiņu dēļ ir novedusi pie to sasniegumu un dezorientācijas, kas pazīstama kā “trīsdesmit gadu krīze”, pārskatīšanas, ka daudzi ir pārcēlušies uz nosacītu divdesmit pieciem. Līdz šim laikam daudziem jau ir laiks izmēģināt dažādas attiecības un profesijas, bet joprojām nav gatavi apstāties pie viena lieta un tikai sāk noteikt savas vēlmes, jūtas un intereses. Divdesmit pieci gadi ir aptuvens vecums: patiesībā lielākā daļa cilvēku, kuri jūtas vientuļi, zaudēti un viltoti, tuvojas 30. dzimšanas dienai.

    Mūsdienu 30 gadus vecu vecāku vecāki centās nodrošināt viņiem ērtāko dzīvi. Daudzi „bērni”, kas pieraduši pie tā, nevēlas dzīvot paši: Ričards Linklaters to pamanīja savā filmā „Slacker” 1991. gadā. Atšķirībā no vecākiem, šodienas 30 gadus vecie bērni necenšas pēc iespējas ātrāk iegūt bērnus un neizvirza karjeras stabilitāti panākumu priekšplānā. Tajā pašā laikā globālā sociālā attieksme nesaskan ar savu skatījumu uz pasauli, un tēvu un māšu pieredze iedvesmo papildu neskaidrību savā izvēlē un izraisa vainas sajūtu. Lai “nevēlēšanās augt”, tūkstošgades tika sauktas par Pētera Pena paaudzi.

    Galvenais padoms - mācīties
    nesalīdziniet sevi ar citiem

    Tas viss ir arī virs neirozes, kas parādījās sociālo tīklu laikmetā. Mums vienmēr šķiet, ka mēs darām kaut ko nepareizi, jo, ja jūs uzskatāt, ka mīts, ko veido facebook un instagram, tad mums ir tikai problēmas - bet ne mūsu draugi vai kolēģi. Kad bailes no mazāk veiksmīgas un interesantas, nekā jūsu draugi, nav atlaistas, atgādiniet sev, ka jebkura cilvēka sociālā tīkla konts ir tikai labākās no labākajiem, sociālā konstrukcija, ko rada domu pūles. Mēģiniet koncentrēties uz to, ko vēlaties un ko var sasniegt šeit un tagad, un sākt plāna īstenošanu.

    Populārākie padomi par to, kā pārvarēt un pat pieņemt nenoteiktības stāvokli, kas raksturīgs ceturtdaļas dzīves krīzei, visbiežāk balstās uz Zen praksi. Pirmkārt, ir lietderīgi sarakstus veidot, bet ne vienreiz piesaistīt simtiem gadījumu un pakāpeniski nokļūt piešķirtajos uzdevumos, katru dienu mazliet darot. Mums ir jāpieņem fakts, ka kļūdas ir neizbēgamas - un nebaidieties no tām. Ir svarīgi beidzot godīgi atzīt sev, ka jūs interesē un kādus hobijus jūs patiešām patīk, nevis ģimenes vai draugi. Galvenie padomi, īpaši noderīgi, ņemot vērā iepriekš minēto par sociālajiem tīkliem, ir iemācīties nesalīdzināt sevi ar citiem. Sabiedrība pakāpeniski sāk saprast, ka ceļš tikai uz augšu nav vienīgais iespējamais, un tas noteikti nav labākais, tāpēc ir pienācis laiks atrast kaut ko ērtu ikvienam atsevišķi. Ceļā vienmēr palīdzēs ironisks skatījums uz to, kas notiek. Ceturtdaļas dzīves krīze patiešām ir pat noderīga, tā palīdz izjaukt uzliktās cerības, sakārtot dzīvi un pārkārtot to pēc jūsu gaumes.

    Krīze pēc būtības nav destruktīva - tā ļauj personīgai izaugsmei. Brieduma nobīdes dēļ rāmis arī mainījās. Kāds divdesmit piecu gadu absolvējis universitāti, un kāds trīsdesmit gadu vecumā jau ir 5–7 gadus ilga karjera fonā, un ir sasniegumi. Vēl viens scenārijs: karjera virzās, bet nav personīgās dzīves; vai tieši pretēji - ir bērns, bet ne karjeras gads. Krīze ir pilnīgas strupceļa vai ilgstošas ​​stagnācijas sajūta. Pēc vidusskolas tas var notikt, ja, piemēram, cilvēks, kurš nav mācījies pats, bet “garozas”, mammu un tēvu labā, un viņš sapņoja par kaut ko pilnīgi citu. Kad saprotam, ka esat veltījis laiku kaut kas pilnīgi atšķirīgs no tā, ko jūs vienmēr esat sapņojis, jaunas lietas sāk izrādīties svarīgas un dzīve tiek pārbūvēta jauniem ideāliem.

    Vidusdzīves krīze

    Ja iepriekšējais krīzes veids būtībā bija saistīts ar bailēm par savu nākotni, tad tas ir pilnībā saistīts ar pagātni. Vidusdzīves krīze nozīmē, ka kādu dienu jūs pamodīsieties un jūs uzaicināsiet neizaicinātus šausmas: viss, ko līdz šim esat sasniedzis, šķiet, zaudē visu nozīmi. Darbs, mājoklis, partneris, bērni - viss šķiet blāvs un bezjēdzīgs: darbs, par kuru tiek iztērēta visa dzīve, nesniedz prieku, mīlestība un mīlestība šķiet tālu, un bērni, visticamāk, ir tik aizņemti ar savu biznesu, ka viņi tevi nepievērš uzmanību. Saistībā ar šo posmu parasti ir jāatceras klišejas, piemēram, dārgu automašīnu pirkšana, alkohola lietošana, novēlēšanās pēc romāniem ar jaunākiem partneriem pusē, neizbēgama laulības šķiršana un katrs mēģinājums pieskarties kādreizējam jauniešam. Šādus stāstus, ko esam redzējuši vairāk nekā vienu reizi “Skaistums amerikāņu”, “Greenberg”, “Lielā apnicībā”, apatovā „Mīlestība pieaugušajiem” vai jaunajā “Kamēr mēs esam jauni”.

    Terminu „vidusdzīves krīze” radīja Kanādas psihoanalītiķis Elliots Žaks. Viņiem viņš noteica dzīves pārejas periodu, kas aptvēra laiku no 40 līdz 60 gadiem, kad dzīve zaudē savas krāsas un sāk pārdomāt visu, kas notika agrāk. Slavenā psihoanalīze Ēriks Eriksons, kurš izstrādāja personīgās attīstības teoriju, aprakstīja pēdējos divus cilvēka dzīves posmus (briedumu un vecumu, stagnāciju un izmisumu), kas ir ļoti līdzīgs vidējās krīzes vispārīgajiem noteikumiem. Jo īpaši Ēriksons īsi aprakstīja šo dzīves posmu ar diviem jautājumiem: „Kā padarīt savu dzīvi nevajadzīgu” un „Kā saprast, ka tas ir neredzams, lai pats būtu?”.

    Neskatoties uz to, ka mūsdienu kultūrā stingri nostājas vidusdzīves krīzes jēdziens (pastāv teorija, ka "Bond" ir šāda perioda rezultāts Iana Fleminga dzīvē), nav vieglāk to nepārprotami aprakstīt, nekā visas iepriekš minētās krīzes. Dažādiem cilvēkiem tas izpaužas dažādos veidos, pārvar viņus dažādos vecumos, lai kāds kļūtu par pozitīvu pieredzi, un kādam - smagas depresijas sākumam. Finansiālais stāvoklis, personīgās dzīves stāvoklis un citi sociāli kultūras faktori būtiski ietekmē to, vai personai ir vai nav vidējās dzīves krīzes.

    Vidusdzīves krīze -
    tas galvenokārt ir pārdomu laiks
    dzīvi

    Tomēr pastāv arī nemainīgi mainīgie lielumi: vidēja vecuma krīzei raksturīga nomācoša vilšanās sajūta, kā arī cilvēku mirstības apzināšanās. Šajā dzīves periodā daudzi cilvēki piedzīvo tuvu radinieku, piemēram, vecāku, nāvi. Šāds zaudējums ir ne tikai bēdas, ko ir grūti pārvarēt, bet arī liek domāt par savas nāves neizbēgamību un izraisīt eksistenciālas bailes. Tajā pašā vecumā daudziem karjeras beigas nāk, vai vismaz ir darba apstākļu vai darba laika ierobežojumi. Vecums ir jūtams fizioloģijas līmenī: mobilitāte ir samazināta, un sievietēm nāk menopauze, kas saistīta ne tikai ar spēcīgu hormonālo, bet arī psiholoģisko pārstrukturēšanu. Pretēji izplatītajam uzskatam vīriešu ķermenis arī mainās, tā saucamā andropauze, kad asinīs samazinās testosterona līmenis.

    Psihologi norāda, ka visi iepriekš minētie simptomi izraisa stresu, bet tie ne vienmēr rada krīzes stāvokli. Pat tad, kad viņi savstarpēji pārklājas, tas ne vienmēr būs dziļi nomākts. Vidusdzīves krīze pirmām kārtām ir pārdomu un dzīves pārdomāšanas laiks. Tas, ka viņš visbiežāk pārvar četrdesmit gadus vecos cilvēkus, nenozīmē, ka viņš nenotiks ar jums vēlāk vai agrāk, visi pārējie ir vienādi.

    Ar vidusdzīves krīzi (tāpat kā jebkuru citu) ir svarīgi nepalaist garām brīdi, kad tas kļūst par klīnisko depresiju. Šajā gadījumā pārliecinieties, ka meklējat profesionālu palīdzību. Visos citos gadījumos praktiski padomi par psiholoģisko problēmu pārvarēšanu var tikt īsumā aprakstīti kā "nebaidieties no pārmaiņām un neaizmirstiet paniku." Fiziskā aktivitāte palīdzēs ne tikai justies tik aktīva kā agrāk, bet arī dabiski uzlabo garastāvokli. Visgrūtākais un visnoderīgākais ir pieņemt izmaiņas, mēģināt novirzīt bailes no vecāku kļūdām produktīvā kanālā un uzlabot attiecības ar bērniem. Neatkarīgi no tā, cik kapteinis var izklausīties, bet jaunu nesagraujošu vaļasprieku meklēšana tiešām palīdzēs mazināt eksistenciālo bailes. Novecošana, tāpat kā augšana, ir neizbēgama dzīves daļa, un tā ir jāpieņem un jāstrādā, kas ir.

    Ja lielākā daļa agrāk apspriestās krīzes nav tik daudz krīzes (neskatoties uz viņu vārdiem), kā produktīvi pārmaiņu un izaugsmes periodi, tad parasti ir vidēja vecuma krīze psiholoģiskā nozīmē. Tas izpaužas kā neproduktīva depresija, nolietojums un visu sasniegto noliegums. Tas var izraisīt šādu stāvokli un rutīnu, kā arī domas par nāvi un tukšā ligzdas sindromu. Parādās nihilistisks stāvoklis: viss ir slikts tikai tāpēc, ka tas ir slikts.

    Klasisks piemērs: saskaroties ar mīļotā nāvi un piedzīvojot dzīvnieku šausmu, daudzi meklē reliģijas laipnību un šķietami atrod to. Patiesībā lielākā daļa atrod sev mājīgu māju, slēpjot uzreiz no vairākiem eksistenciāliem givens, kurus visi sastopas agrāk vai vēlāk un kuri ir jāņem vērā - runā par mirstību un vientulību. Būtībā persona paliek neatrisinātā konfliktā, izmisīgi sasprindzinot to, kas ir dzīve pēc nāves. Tā rezultātā nepastāv izaugsme, nav pieņemšanas, nākamais solis. Tāpēc galvenais noteikums, kas jāievēro neatkarīgi no tā, kāda veida dzīvības krīze ir tevi aizskārusi: jūs nevarat slēpt galvu smiltīs - jums ir jāmēģina pārstrādāt atklāsmi, kas jūs pārsteidza uz kaut ko produktīvu.

    Bez Tam, Par Depresiju