19. nodaļa ar neirozi

Neiroze ir ilgstoša un izteikta augstākas nervu darbības novirze no normas nervu procesu pārsprieguma un to mobilitātes izmaiņu dēļ. Patofizioloģisko izmaiņu pamats neirozēm ir pārkāpumi: ierosmes un inhibīcijas procesi; attiecības starp garozu un subortex; 1. un 2. signalizācijas sistēmu normālas attiecības. Neirotiskas reakcijas parasti rodas salīdzinoši vāju, bet ilgstošu stimulu dēļ, kas izraisa pastāvīgu emocionālu stresu.

Neirozes attīstībā svarīga loma ir kritisko galveno nervu procesu pārspīlējumam - ierosmei un kavēšanai, pārmērīgai nervu procesu mobilitātes prasībai. Cilvēku neirozes ir sociāla rakstura, to izskatu un attīstību nosaka psihogēni traucējumi. Svarīgas ir pieredzes, dažādas negatīvas emocijas, ietekmējumi, satraucošas bailes, fobijas (bailes) un konstitucionālā nosliece.

Neiroze var attīstīties un atkal, pamatojoties uz iepriekšējām slimībām un traumām.

Eksperti identificē trīs galvenās neirozes formas: neirastēnija, histērija un psihotēnija (obsesīvi-kompulsīvi traucējumi).

Neirastēnija (astēniskā neiroze). Tas ir visizplatītākais neirozes veids, un to raksturo iekšējās inhibīcijas, pastiprinātas garīgās un fiziskās noguruma, neuzmanības, samazinātas veiktspējas samazināšanās. Neirastēnijas sākumposmā cilvēks kļūst uzbudināms, slikti panes emocionālo un fizisko stresu; viņam ir asprātība, jutīgums, neapmierinātība ar sevi. Pacienti nepanes spilgtu gaismu, asu troksni, skaļu runu, temperatūras kritumu. Garīgo darbību kavē pastāvīga galvassāpes, pulsācija vai troksnis galvā. Tiek novērota arī sirds sirdsklauves, pārmērīga svīšana, miega traucējumi (miegainība dienas laikā un bezmiegs naktī).

Vairumā gadījumu neirastēnijai ir labvēlīgs iznākums - īpaši gadījumos, kad ir iespējams atrisināt emocionālo stresu izraisošo situāciju.

Psihastēnijas laikā (obsesīvi-kompulsīva traucējuma neiroze) dominē 2. signalizācijas sistēma ar sastrēguma sajūtu smadzeņu garozā. Šai slimībai raksturīga kortikālo procesu inercija, to zemā mobilitāte. Smadzenēs veidojas patoloģiskā stagnācija - “sāpīgi punkti”. Psihastāzijai ir raksturīgas obsesīvas domas, idejas, obsesīvas bailes vai fobijas (bailes no vietas, stāvokļa, transporta uc). Obsesīvo stāvokļu neirozi, atšķirībā no citām neirozēm, raksturo ilgstošs kurss - īpaši cilvēkiem, kuriem ir aizdomas un aizrautība.

Histērijā (histēriskā neiroze) dominē subortex funkcijas un 1. signālu sistēmas ietekme. Korekcijas un subortex koordinācijas pārkāpums veicina uzbudināmību, garastāvokļa svārstības, garīgo nestabilitāti utt.

Histeriju raksturo kustību traucējumi (histēriska parēze un paralīze, hiperkineze, tics, trīce), autonomie traucējumi un jutīguma traucējumi.

Var būt arī krampji dažādu krīžu (hipertoniskas, sirds), astmas lēkmes, ilgstošas ​​dusmas (parasti publiski) veidā. Bieži šie krampji ir līdzīgi epilepsijas slimniekiem, bet atšķirībā no epilepsijas, histērija nerada nopietnus savainojumus.

Neirozes ārstēšana ir sarežģīta: labvēlīgas vides radīšana, psiho-traumatiskas situācijas novēršana; vai mazinātu pacienta reakciju uz to; atjaunojošā ārstēšana; trankvilizatoru izmantošana, psihoterapija, fizikālā terapija.

Neirastēnijas vingrošanas terapijas uzdevumi:

- aktīvā inhibīcijas apmācības process;

- satraukuma procesa normalizācija (stiprināšana).

Vingrošanas vingrinājumi jāveic rītā 15-20 minūtes; Visvairāk vājinātajiem pacientiem pirmās dienas vislabāk ir sākt ar 10 minūšu stundu. Vispirms slodzes lielumam un vingrinājumu skaitam jābūt minimālam un pakāpeniski jāpalielina. Pirmkārt, klasē ir jāiekļauj vienkāršie vingrinājumi; nākotnē jūs varat izmantot vingrinājumus ar sarežģītāku kustību koordināciju. Pacientu emocionālā tonusa uzlabošana tiek panākta, izmantojot sporta spēles atbilstoši vienkāršotiem noteikumiem (volejbols, galda teniss, krokets, golfs, universitātes pilsētiņas) vai dažādu spēļu elementi.

Pacienti ar neirastēniju ir noderīgas pastaigas, ciešs tūrisms, zveja; tie veicina neiropsihiskās sfēras izkraušanu, nodrošina pacientu pāreju no ikdienas aktivitātēm uz citām aktivitātēm, ir ietekme uz sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmām.

Klases ir labākas mūzikas vadīšanai. Ieteicamās melodijas nomierinošas, mērenas un lēnas tempas, apvienojot lielu un nelielu skaņu.

Fizikālās terapijas uzdevumi histērai neirozei:

- emocionālās uzbudinājuma samazināšanās;

- inhibējošā procesa attīstība smadzeņu garozā;

- stabila mierīga noskaņojuma radīšana.

Klasēs jāietver uzmanība, precizitāte, koordinācija un līdzsvars. Kustības tempam jābūt lēnam; Metodistu balsam un mūzikai jābūt mierīgai. Klasē drīzāk jāizmanto skaidrojuma metode, nevis jāparāda vingrinājumi. Ieteicams izmantot visu vingrošanas vingrinājumu kombināciju. Turklāt ieteicams izmantot balansētus treniņus, lekt, throwing, dažas spēles (releju sacīkstes, universitātes, volejbols).

Histēriskajās kontraktūrās un paralīzē vingrinājumi jārisina muskuļu grupām, kas tajās nav iesaistītas. Lai panāktu diferencētu bremzēšanu, ir nepieciešams vienlaikus veikt dažādas kreisās un labās puses vai kājas kustības.

Iesaistītajai grupai nevajadzētu būt vairāk par 10 cilvēkiem. Komandas jādod lēnām, vienmērīgi, sarunvalodā. Fizikālās terapijas instruktoram vajadzētu pamanīt un izlabot visas iesaistītās kļūdas.

Vingrošanas terapijas mērķi psihotēnijā:

- vitālās darbības procesu aktivizēšana;

- kortikālo procesu patoloģiskās inerces „atraisīšana”;

- pacienta izņemšana no apspiestā morālā un garīgā stāvokļa, atvieglojot viņa saziņu ar citiem.

Klasē notiek emocionālas vingrinājumi ātrā tempā. Ieteicams lietot labi zināmus pacientus, emocionāli krāsotus vingrinājumus, nekoncentrējoties uz to īstenošanas precizitāti. Pareizām kļūdām jābūt, parādot pareizu jebkura pacienta darbību. Šajā sakarā ir ieteicams iekļaut atveseļojošos pacientus grupā, kas ir vairāk emocionāli un ar labām plastiskuma kustībām.

Obsesīvas-kompulsīvas slimības gadījumā svarīga ir pacienta atbilstošā psihoterapeitiskā sagatavošana, izskaidrojot, cik svarīgi ir veikt vingrinājumus, lai pārvarētu nepamatotas bailes sajūtu. Nepieciešams plašāk izmantot spēļu metodi nodarbību veikšanai, kā arī veikt vingrinājumus pāros. Metodistu balsim un mūzikas pavadījumam jābūt enerģiskam.

Palielināts emocionālais tonis veicina kustības ātrumu. Šai pacientu kategorijai raksturīgs lēns temps: pirmkārt, no 60 līdz 120 kustībām minūtē, tad no 70 līdz 130 un turpmākajās sesijās no 80 līdz 140. Nodarbības pēdējā daļā ir nepieciešams nedaudz samazināt slodzi un emocionālo krāsu.

Visnoderīgākais pacientiem ar neirozēm ir ārstēšana ar sanatoriju. Rehabilitācijas pasākumiem sanatorijas un kūrorta apstākļos ir vispārēja nostiprinoša ietekme uz ķermeni, veicina tās sacietēšanu, darba spēju palielināšanos un psiholoģisko stabilitāti. Šim nolūkam tiek plaši izmantotas pastaigas, ekskursijas, sports, peldbaseinu nodarbības, sporta elementi un tūrisms. Līdzekļu arsenāls noteikti ietver vispārējo masāžu, dažāda veida psihoterapiju un fizioterapiju (skābekļa terapija, ūdens procedūras, sulfīda un joda-broma vannas).

Pārbaudiet jautājumus un uzdevumus

1. Aprakstiet galvenos centrālās nervu sistēmas traucējumus ar neirozi.

2. Neirastēnija un tās klīniskās izpausmes.

3. Psihiatrija un tās raksturīgās iezīmes.

4. histērija un tās raksturīgās iezīmes.

5. Kādi ir neirastēnijas vingrošanas terapijas uzdevumi un līdzekļi?

6. Kādi ir uzdevumi un metodes histērijas vingrošanas terapijai?

7. Kādi ir psihotiskās terapijas uzdevumi un metodes?

Fizikālā terapija

Es novēlu jums veselību un aktīvu dzīves ilgumu.

Neirozes fizikālā terapija.

Raksts ir noderīgs ne tikai cilvēkiem, kas cieš no neirozes, bet arī viņu ģimenēm un draugiem: ir padomi par to, kā rīkoties ar „neirotisku”, ko darīt ar psihomotorisko uzbudinājumu. Šajā rakstā informācija nav tikai par neirozes fizioterapijas vingrinājumiem, fizioterapijas vingrinājumiem neirozei un elpošanas vingrinājumiem. Runa ir par to, kā saglabāt veselību mūsu civilizācijas un tehniskā progresa radītajos apstākļos - tas ir, par veselīgu dzīvesveidu izdzīvošanas apstākļos. Lai kvalitatīvi saprastu šo jautājumu, tika prezentēta grāmata Shatalova Galina Sergeyevna "Ceļš", ko var lejupielādēt. Esmu iekļāvis vairākus videoklipus par tēmu „Neirozes” rakstā, kas palīdzēs iegūt visnoderīgāko un nepieciešamo informāciju, kas neapšaubāmi stiprinās vēlmi pēc veselības. Izprast neirozes cēloņus, būtībā neirozi un ārstēšanas un profilakses metodes. Tas ir svarīgi ne tikai tāpēc, ka neiroze negatīvi ietekmē cilvēka un viņa ģimenes un vides dzīves kvalitāti, bet arī tāpēc, ka pastāvīga spriedze un slikts garastāvoklis nolieto ķermeni un izraisa zemu imunitāti un pat nopietnas slimības.

Raksta beigās mūzika meditācijai un relaksācijai.

Neirozes fizikālā terapija.

Fizikālā terapija neirozēm kompleksā ārstēšanā ir vērsta uz centrālās nervu sistēmas atjaunošanu, centrālās nervu sistēmas inhibīcijas un uzbudinājuma procesu saskaņošanu, organisma adaptīvās spējas palielināšanu. Tiek ņemtas vērā individuālās personības īpašības, slimības un pacienta vecums

Slimnīcā un klīnikā neirozes ārstnieciskie vingrinājumi tiek veikti grupā ar mūzikas pavadījumu. Ir iekļauti stiprinoši vingrinājumi, ieskaitot hanteles, elpošanas vingrinājumus un relaksāciju; noderīga izstiepšanai, līdzsvaram, kustību koordinācijai. Stiprinošie vingrinājumi pārmaiņus notiek ar relaksācijas vingrinājumiem. Parādās pastaigas, terrenkur, lēnas skriešanas, galda spēles (šahs, dambrete, bekgemons), spēļu laukumi, sporta spēles (volejbols, basketbols), slēpošana, riteņbraukšana, peldēšana, airēšana, trenažieri, darba terapija.

Noderīga zveja, sēņu un ogu savākšana, māla modelēšana, rokdarbi, dejas.

Neirozes fizikālās terapijas ierobežojumi Nr. Galvenais ir sekot pakāpeniskai slodzei un nodarbību regularitātei, vēlams atbilstoši dienas režīmam. Lielākais ieguvums radīs dabai labas garastāvokli un vēlmi būt veseliem.

Šis ir video klubs "Vita", kas izveidots pēc Galina Sergeyevna Shatalova iniciatīvas Jekaterinburgā, par nākamās veselības skolas grupas sasilšanu. Pievērsiet uzmanību tam, cik labs un pozitīvs ir atmosfēra starp cilvēkiem, kuri vēlas būt veselīgi un radīt veselīgu dzīvesveidu.

Agri no rīta, pirmās jaunās grupas iesildīšanās. Sākumā cilvēki ir apgrūtināti, bet pēc tam atbrīvojas, parādās viens labestības, atvērtības un prieka lauks. Saistītās un nenoteiktās kustības pakāpeniski kļūst pārliecinātas, ritmiskas, harmoniskas. Ķermenis ir atvieglots, spriedze ir aizgājusi, smaids mirdz viņu sejās.

Neirozes ārstēšanai ir labākais iestatījums.

Terapeitiskā vingrošana neirozei.

Es jums piedāvāšu vēl vienu video, kurā sniegts īss piemērs par neirozes ārstnieciskās vingrošanas vingrinājumiem.

Ideāli piemērots neirozes ārstēšanai

Pievērsiet uzmanību muguras un relaksācijas vingrinājumu maiņai. Koncentrējieties uz ieelpot un izelpot.

Lasiet rakstus, lai iegūtu plašāku informāciju par tēmu „Neiroze”:

Sirds rezerves. Dozēšanas uzdevums.

Tāpat kā veģetatīvā-asinsvadu distonija, ar hipertensiju un citām slimībām, jums ir jāzina jūsu sirds rezerve, lai pareizi dozētu slodzi uz sirdi.

Tas ir sīki aprakstīts rakstā “Terapeitiskā vingrošana pie IRR”.

Īsi atkārtojiet vajadzīgās formulas.

1). Pēc īsa atpūtas laika 1 minūšu impulsa skaitīšana.

2). Maksimālais sirdsdarbības ātrums treniņa laikā = 180 - vecums.

3). Sirds rezerve (100%) = Maksimālais sirdsdarbības ātrums fiziskās aktivitātes laikā - sirdsdarbības ātrums 1 minūtes laikā.

Tiek noteikta sirds rezerve, lai deva slodzi samazinājuma virzienā. Jāatceras, ka neirozes laikā ķermeņa adaptīvā spēja samazinās. Neirozes gadījumā mēs neizmantosim 100, bet 80% sirds rezervi, lai izvairītos no noguruma pasliktināšanās.

Es sniegšu piemēru. Vecums 46 gadi.

Pulss pie atpūtas 66 sitieniem minūtē.

180 - 46 = 134 sitieni. min - tas ir maksimālais pieļaujamais sirdsdarbības ātrums.

134 - 66 = 68 sitieni. minūtē - 100% sirds rezerve.

68: 100 * 80 = 55 sitieni. minūtē ir 80% no sirds rezervāta.

4). Sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī + 80% no sirds rezervāta = šīs personas mērītā slodze.

66 + 55 = 121 sitieni. minūtēs

Šis aprēķins ir īpaši svarīgs ar visintensīvākajām slodzēm: terrenkure, skriešana, peldēšana un simulatori. Periodiska pulsa izpēte treniņa laikā palīdzēs pārvarēt bailes no pārslodzes.

Treniņu laikā jums ir nepieciešams elpot tikai caur degunu. Ja vēlaties elpot caur muti, tad ķermenis ir pārslogots, šūnām trūkst skābekļa (tas var notikt oglekļa dioksīda trūkuma dēļ asinīs, sarkanās asins šūnas nevar dot šūnām skābekli, jo ar oglekļa dioksīda trūkumu rodas pārāk spēcīgas saites starp sarkanajām asins šūnām un skābekļa molekulām).

Elpošanas vingrinājumi neirozei.

Izlasiet rakstu „Novietojiet nervus kārtībā”, kurā ir vienkāršs elpošanas spēks ar nomierinošu dziedinošu efektu.

Ķermenim jābūt atvieglotam, prāts koncentrējas uz iekšējām sajūtām ar konkrēta mērķa - ķermeņa saskaņošanas, spriedzes atbrīvošanas, emociju kontroles - cerībām. Jums ir jākonfigurē un jācieš svētlaimes un prieka sajūta.

"Sēdēšana krēslā var būt ļoti produktīva gan pasīviem, gan aktīviem elpošanas vingrinājumiem. Īpaši svarīgi nav aizmirst par jūsu ķermeņa stāvokli. Mazas lietas nav. Ir jābūt taisnam leņķim starp augšstilbu un apakšstilbu. rokas uz augšstilbiem ar īkšķiem uz iekšu. Saglabājiet galvu taisni, mieru. Šo pozu var izmantot daudziem elpošanas vingrinājumiem. "

. Pilnīga ritmiskā elpošana var izraisīt blakusparādības, jo īpaši cilvēkiem, kas ir pārāk kairināti un cieš no paaugstināta asinsspiediena. Viņi tiek aicināti elpot, sēžot ar roku kustību. Tas ir nomierinošs uzdevums. Līdz ar to, vismazāk liecinot par uzbudināmību, apturiet visus pārējos vingrinājumus un turpiniet to (vingrošana sēžot ar roku kustību).

Elpošana ir saistīta ar lēnu, atvieglotu roku kustību. Kad jūs ieelpojat, tie lēnām ieelpo elpošanas ritmā līdz pat plecu līmenim. Izelpojot, lēnām nolaižoties sākotnējā stāvoklī. Turklāt rokas, ieelpojot, nedaudz atšķiras, nekā izelpojot, kas ir skaidri redzams no skaitļiem. Izelpojot, tie ir it kā daļēji atvērti, bet ieelpojot tie ir izlaisti. "

Sākuma vieta nomierinošiem elpošanas vingrinājumiem, kas sēž ar roku kustību.

Ieelpojiet, rokas viegli paceliet, rokas atslābina.

Lēna izelpošana, rokas uzmanīgi nokrīt; rokas atveras, pirksti nedaudz atdalās.

„Cilvēki, kas ir viegli uzbudināmi, var neapzināti uztvert pat vienkāršu elpošanas saimniecību ieelpojot un, it īpaši, izelpojot, kā spontānu krampju parādību, kas izraisīs nevēlamu asins pieplūdumu, centrālās nervu sistēmas pārmērīgu uzplaukumu, kā arī var izraisīt ne tikai bezmiegu, bet arī nevēlamas sekas. Tas noteikti jāatceras cilvēkiem, kas cieš no neirastēnijas un hipertensijas. Viņiem vajadzētu atturēties no elpas aizturēšanas. Pirmo reizi, līdz veselība ir normāla, tie ir jādara tikai x, aizkavēšanās pēc ieelpošanas un izelpošanas. "

G.Satatalovas grāmatā “Ceļa izvēle” visa trešā nodaļa veltīta elpošanas vingrinājumiem.

Veselīgs dzīvesveids.

Ar visu manu sirdi es atzinīgi vērtēju Galinas Sergejevna Šatalovas dabiskās dziedināšanas sistēmu, kas aprakstīta viņas laipnajās un gudrajās grāmatās. Viens no tiem ir „ceļa izvēle”. Pēc šīs grāmatas lasīšanas jūs sapratīsiet likumus, ar kuriem cilvēka ķermenis dzīvo, kādos apstākļos ir nepieciešams pastāvēt, lai paliktu veselīgi, laimīgi un dzīvi ilgi, iegūtu detalizētu informāciju par to, kā īstenot visus ieteikumus par dzīvesveida izmaiņām. Es viņu labprāt atzinīgi vērtēju - stingru sarunu ar pacientiem, jo ​​Galina Sergeevna ir militārs ķirurgs un neiroķirurgs ar plašu pieredzi medicīnas praksē, kas praksē ir pārbaudīta un zinātniski pierādīta, ka personai ir nepieciešama ķermeņa un garīgās veselības aizsardzība. Viņa izārstēja daudzas neārstējamas slimības no visnopietnākajām slimībām.

Dabiskās dziedināšanas sistēma balstās uz trim svarīgām sastāvdaļām:

1). Garīgā veselība - (garīgajai veselībai veselības sistēmā ir vislielākā nozīme. Tas nozīmē, ka nav egoisma, iecietības, vēlmes pēc vienotības ar dabu vārda plašākajā nozīmē, izpratne par visas dzīves vienotības likumiem un dzīvās ētikas principiem, universālā mīlestība. Tie ir formulēti Jaunā Garīgā veselība ir cilvēks, kurš pats par sevi nedzīvo pats par sevi, bet kā vienlīdzīgs ar citu cilvēku aprūpi. Dzīvošana saskaņā ar labo likumu ir vienīgais veids, kā cilvēcei izdzīvot.)

2). Garīgā veselība (tā ir harmoniska apziņas un zemapziņas kombinācija, kas nodrošina gan ķermeņa noturību izdzīvošanas apstākļos, gan tās pielāgošanās spēju mainīgajiem vides apstākļiem).

3). Fiziskā veselība (Lai saglabātu fizisko veselību, elpošanu, uzturu, kustību, sacietēšanu (termoregulāciju)).

Ķermeņa dabiskās dziedināšanas sistēmas galvenais nosacījums ir visu veselības faktoru vienlaicīga piemērošana, nevis tikai viena lieta, tas ir, aizskaršana visās "frontēs". Ja vēlaties būt veselīgi un ilgstoši, tad jums ir jārada piemērots dzīvesveids. Galinas Sergejevna Šatalovas grāmata „Ceļš” nozīmē jums saprast un apskatīt ļoti svarīgos cilvēka veselības komponentus citādā veidā. Lasiet grāmatu vietnē "Bibliotēka SVITK.RU".

Neiroze.

Neirozes ir garīgās darbības funkcionālie traucējumi, kas rodas psiholoģisku traumu ietekmējošo faktoru ietekmē un izpaužas kā augstākas uzvedības formas, garīgās un fiziskās veiktspējas samazināšanās, kas ierobežo ķermeņa adaptīvās spējas dažādām ietekmēm, veicinot somatisko slimību rašanos.

Neirozēm ir dažādas izpausmes, ko lielā mērā nosaka personības īpašības. Sāpīgi traucējumi ar neirozi nekad nesasniedz psihotisko līmeni un nerada smagu nepareizu noregulējumu, pacienti joprojām kritizē esošos traucējumus.

Galvenās neirozes formas ir neirastēnija, histērija un obsesīvi kompulsīvi traucējumi. Bieži vien ir neirozes un izteiktas veģetatīvās-asinsvadu funkcionālās slimības kombinācija, kas izskaidro personas slikto veselību un dažādas sūdzības. Šādiem pacientiem jebkādas citas slimības ir smagākas.

Galvenais neirozes cēlonis ir nelabvēlīgi psihogēni faktori (stimuli), kas izraisa pārmērīgu un augstākas nervu darbības traucējumus.

Samazināta rezistence pret stresu un neirozes rašanās sekmē:

2). slikti ieradumi

3). atsvešinātība no dabas, dzīvokļu un pilsētu dzīvesveids.

4). Bioritmu pārkāpumi, kas radušies darba aktivitāšu izmaiņu, ģimenes saišu laušanas, atpūtas un uztura traucējumu dēļ;

5). lielas slodzes slodze apvienojumā ar laika ierobežojumiem.

6). informācijas pārslodze un, gluži pretēji, informācijas trūkums; ilgu problēmu, tostarp konfliktu, risinājumu meklēšanu; esošo dzīves ideju pārvērtēšana.

7). negatīvas jūtas un emocijas: vilšanās un bezcerība, aizvainojums, skaudība un citi. Nepieciešama nepamatota emociju un viņu vajadzību atturēšana.

8). vecuma hormonālās izmaiņas organismā.

Jāatzīmē, ka pēc tiem pašiem nelabvēlīgiem psihogēniem faktoriem ne visiem cilvēkiem ir neiroze, bet tikai daži indivīdi. Tas nozīmē, ka neirozes rašanās gadījumā paša organisma īpašības ir būtiskas: augstāka nervu aktivitāte (biežāk pakļauta holēriskajai un melanholiskajai iedarbībai) un iedzimtas psihopātijas.

Neirozes biežāk sastopamas cilvēkiem, kuriem ir

straujš nervu procesu izsīkums (astēniskais veids);

pakļautas vardarbīgām, neierobežotām reakcijām un ar augstu ierosināmību (histerioīdu veids);

apšaubīt sevi, nosakot uzmanību uz šīm vai citām domām un darbībām (nemierīgs un aizdomīgs).

Neirozes formas.

Ir vairākas neirozes formas, kas ir atkarīgas no psihogēno stimulantu rakstura un personības īpašībām: neirastēnija, histērija un obsesīvi-kompulsīvi traucējumi.

Neirastēnija (astēniska neiroze - nervu izsīkums, pārmērīgs darbs). Slimība, kurai raksturīga pastiprināta aizkaitināmība kopā ar ātru garīgo nogurumu. Pacienti reaģē uz nepiemērotiem stimuliem (skaļa skaņa, durvju ciršana, citas personas izskats) ar nepietiekamām reakcijām: viņi paaugstina savu balsi, kliegt; viņiem ir sirdsklauves, hipertensija, galvassāpes. Līdztekus nesaturēšanai ātri nāk garīga un fiziska izsmelšana, tiek mazināta uzmanība un atmiņa; miega traucējumi (bezmiegs naktī un miegainība dienā), apetīte, funkcionālie zarnu traucējumi (aizcietējums vai caureja), seksuālā aktivitāte samazinās. Pastāv stabilas astēnijas iezīmes: apātija, vienaldzība, vājums („atmest”, es nevēlos neko darīt).

Histerija ir neirozes forma, kurā pacienti cenšas piesaistīt citu uzmanību.

Var būt dažādu slimību simptomi, no kuriem pacientam ar histēriju ir labi zināms. Visi šie simptomi uzreiz izzūd, ja jūs varat pierādīt, ka viņš ir pilnīgi vesels. Tas ir saistīts ar lielo iespaidīgumu un aizdomīgumu.

Garīgās veselības traucējumi var izpausties kā atmiņas zudums (amnēzija), aizkavēšanās, murgiem, reti halucinācijām. Var rasties jutīguma un kustības pārkāpumi dažādos veidos. Piemēram, katatonija - imobilizācija sārtajā pozā, paralīze un parēze.

Ir daudzas veģetatīvās funkcijas: elpas trūkums (saskaņā ar pacientu, viņam ir grūti elpot), traucēta rīšana, slikta dūša un vemšana, asinsspiediena un pulsa izmaiņas un daudzi citi.

Tādējādi histērija ir neirozes forma, ko raksturo dažādas garīgās pārmaiņas, jutīguma traucējumi, kustības un autonomas funkcijas ar apmierinošu pacienta vispārējo stāvokli. Kad histērija vājināja subkortisko veidojumu smadzeņu garozas funkciju kontroli.

Histērisks uzbrukums. Pastāv histērisks uztraukums, ko izraisa psihotraumas (parasti tas ir neatbilstība starp sagaidāmo un realitāti, jebkādu neapmierinātību). Histēriskas uzbrukums ir demonstratīvs, teatrāls, lai piesaistītu sabiedrības uzmanību; kopā ar histērisku smiekli, slepkavot; Bieži vien var būt histēriskas krampju lēkmes un histēriska sinkope (histeriska syncapse). Histerija, kurai ir ģībonis, iekrīt, lai nesabojātu un netiktu ievainots. Tas nozīmē, ka viņš piesardzīgi sagaida, kā nokrist un nevis hit. Pēc uzbrukuma ir iespējama slikta dūša un vemšana - pēkšņa vājums.

Palīdzība ar histērisku uzbrukumu. Nav nepieciešams satraukums. Tas ir pietiekami, lai stāvētu blakus, nedarot neko. Jūs varat ievietot spilvenu zem galvas. Kad uzbrukums beidzas, dodiet 40 - 60 pilienus baldriāna vai māteņu tinktūras uz karsta ūdens. Ja cilvēka stāvoklis, pēc jūsu domām, rada bažas, tad izsauciet ātrās palīdzības mašīnu; it īpaši, ja uzbrukums noticis publiskā vietā (un histēriski uzbrukumi visbiežāk notiek sabiedriskās vietās lielu cilvēku klātbūtnē).

Atcerieties, ka pārmērīga uzmanība pacientam, kuram ir histērisks uzbrukums, aktīva līdzdalība palīdzēšanā un apgrūtināšanā ap viņu, var palielināt histērijas izpausmes un pat veicināt uzbrukumu palielināšanos un šīs neirozes padziļināšanos, jo šādā veidā pacients sasniedz savu mērķi piesaistīt uzmanību.

Obsesīvi-kompulsīva neiroze (obsesīvi-kompulsīva neiroze) ir neirozes forma, ko raksturo pastāvīga nepārvarama parādīšanās, pretēji pacienta vēlmēm, bailēm, atmiņām, šaubām vai darbībām. Obsesīvi bailes (fobijas) var būt ļoti dažādas: bailes no slēgtas vai, otrkārt, atklātas telpas, bailes saslimt ar nopietnu slimību, bailes no augstuma un daudziem citiem. Bailes var būt tik spēcīgas, ka tās pilnīgi paralizē pacienta prātu, tas ir, viņš nevar domāt par kaut ko citu. Obsesīvi pasākumi ir saistīti ar obsesīvām bailēm un šaubām: piemēram, bailes no infekcijas, persona atkārtoti mazgā rokas, vārās ēdienus utt. Tiek uzskatīts par patoloģisku, ja šīs bailes un darbības ir nepamatotas. Saistībā ar uzmanības pievēršanu pacienta iztēlei, kas traucē iztēles stimulus, persona parasti neveic savus pienākumus mājās vai darbā. Piemēram, sieviete pēc bērna piedzimšanas nav ļoti piemērota bērnam, lielāko daļu sava laika un enerģijas tērējot, lai atjaunotu kārtību un sterilu tīrību dzīvoklī. Vai cilvēks nesaņem darbu, baidoties, ka viņš nespēs tikt galā ar ierastajiem oficiālajiem pienākumiem.

Visas neirozes formas raksturo fakts, ka cilvēks apzinās sava stāvokļa sāpīgumu, saprot viņa bailes un šaubas, bet nevar no tām atbrīvoties, nevar kontrolēt savas jūtas un emocijas. Ir skaidrs, ka tas viss ietekmē viņa dzīves kvalitāti, neļauj viņam dzīvot pilnvērtīgi un strādā normāli.

Jebkuru neirozi raksturo centrālās nervu sistēmas funkcionālo spēju samazināšanās, straujais nogurums, nepietiekama reakcija uz dažādiem stresa stimuliem, kas samazina uzvedības adaptīvo raksturu. Piemēram, kas agrāk izraisīja reakciju, tagad neizraisa; vai ir pārāk izteikta reakcija uz vāju kairinājumu; vai spēcīgs kairinātājs - vāja reakcija.

Ļaujiet man pievērst uzmanību televīzijas programmai "Sarunas ar psihologu", kurā psihoterapeits Elmans Osmanovs runā par neirozēm.

Psihomotorā uzbudinājums.

Dažreiz, neirozes fonā, notiek psihomotoras uzbudinājums - pēkšņa garīga aktivitātes satraukuma sarežģīts patoloģisks stāvoklis spēcīga psiholoģiska traumatiska faktora ietekmē, kas izraisa kustību, runas, domāšanas, emociju paātrināšanu un pastiprināšanos (stāvoklis tuvu panikai).

Persona nekontrolē sevi, var būt bīstama citiem un sev. Zvaniet uz ātrās palīdzības. Jūs nevarat apspriest savu stāvokli ar citiem cilvēkiem, jums ir jāpārliecina par savu labo gribu, pieklājīgi jārunā „Jūs” un mierīgi, it kā nekas nenotiek: jūs nevarat jautāt par viņa stāvokli, jums ir jārunā par kaut ko, kas neattiecas uz šo situāciju.

Noteikti noņemiet visus asus un griezējus, nezaudējiet modrību, jo pacienta uzvedība var dramatiski mainīties. Mums ir jābūt gataviem novērst iespējamo pašnāvības mēģinājumu.

Es to saku, jo dzīvē var notikt kaut kas. Neirozi var maskēt dažādas slimības. Pat pieredzējis ārsts aizņems laiku, lai noteiktu neirozes, psihozes vai citas slimības diagnozi.

Psihopātija

Es uzskatu, ka ir nepieciešams pievērst uzmanību iedzimtajai neirozei. Zemāk ir citāts no Dubrovska V. I. grāmatas "Terapeitiskā fiziskā sagatavošana".

Psihopātija ir iedzimta, maza atgriezeniska, aptverot visas patoloģiskās personības krātuves psiholoģisko sastāvu, kurā tiek traucēta pielāgošanās videi. Psihopāti ir atšķirīgi ne tikai pēc rakstura nelīdzsvarotības, bet arī ievērojami lielākas neaizsargātības, salīdzinot ar parastajiem cilvēkiem, paaugstinātu jutību pret iekšējiem (vecuma krīzēm), somatogēniem, psihogēniem un sociāliem faktoriem. Šīs īpašības nosaka psihopātijas dinamiku, kuras galvenās formas ir fāzes un patoloģiskas reakcijas.

Tiek izdalīti šādi psihopātiju veidi: šizoīds, psihiski, astēnisks, afferens, paranoisks, histērisks, uzbudināms. Tiek aprakstīti arī emocionāli stulba psihopāti.

Šizoīdu psihopāti - nepieklājīgi, dodot priekšroku vientuļumam, atturīgiem cilvēkiem, izvairoties no jūtīgu vardarbības izpausmju utt. Šizoīdu temperamenta pamats ir pārmērīgas jutības un aukstuma kombinācija (psihētiskās profilakses).

Psihiatriskie psihopāti atšķiras ar tendenci apšaubīt, iekšējās pārliecības trūkumu par jūtu patiesību un to spriedumu un darbību pareizību, neizlēmību rīcības gaitā utt.

Astēni psihopāti ir raksturīgi ar vispārēju nervu vājumu, kautrību, pārmērīgu jutīgumu un iespaidīgumu, kas galvenokārt atrodams neparastās situācijās, kas pārsniedz ikdienas situācijas. Astenikova raksturīga iezīme ir palielināts nogurums.

Afektīvi psihopāti ir cikloidiskas personības, draudzīgas, draudzīgas, labas. Viena no galvenajām iezīmēm ir emocionālā labilitāte, noskaņojuma nestabilitāte, dažkārt sasniedzot regulāru afektīvo traucējumu līmeni.

Paranojas psihopāti ir cilvēki, kuriem ir vienpusēja, bet noturīga ietekme, pārlieku svarīgāki par loģiku un iemeslu, kaprīzs, neapdomīgs, aizdomīgs utt.

Histerātiskie psihopāti atšķiras ar vēlmi izrādīties nozīmīgāki nekā viņi patiešām ir, lai izdzīvotu vairāk, nekā viņi spēj izdzīvot utt. Starp sāpīgajām izpausmēm histēriskajos psihopātos dominē dažādi veģetatīvi un histēriski paroksismi (spazmas, afonija, pirkstu un pirkstu trīce uc).

Aizraujoši vai blakus tiem emocionāli stulbi psihopāti - personība, kas ir karsta, kairināta, bez līdzjūtības, nežēlīgas un sirsnīgas. Visbiežāk sastopamās reakcijas formas ir dusmas, dusmas uz kādu no nenozīmīgākajiem gadījumiem, dažkārt kopā ar sašaurinātu apziņu un pēkšņu motora stimulāciju.

Visaptveroša psihopātijas rehabilitācija ietver medicīnisko un izglītojošo darbību, kuras mērķis ir personības labošana. Slimnīca nodrošina narkotiku terapiju (psihotropās zāles), psihotropo un profesionālo terapiju (formēšanu, zīmēšanu, galda spēles, kora dziedāšanu, grupu filmu skatīšanu utt.), Diētu, vitamīnizāciju, vingrošanas terapiju grupā, kopā ar mūziku, spēlējot svaigā gaisā.

Psihopātijas profilakse sākas ar atbilstošu dzemdību un citiem pasākumiem. Pēc tam racionāla izglītība ģimenē, skolā, fiziskajā audzināšanā un sportā ar vecākiem un bērniem ir ļoti svarīga. Saistībā ar tā sauktajiem sarežģītajiem bērniem ir jānodrošina vairāki sociālie un pedagoģiskie pasākumi. Ģimenei vajadzētu būt draudzīgai atmosfērai, ievērot diētu un miegu. Pirms gulētiešanas - duša, telpu vēdināšana utt.

Es piešķiru lielu nozīmi normālam grūtniecības gaitai: bērnam ir jābūt vēlamam, vecākiem jābūt veseliem un jārada veselīgs dzīvesveids. Iepriekšējiem abortiem ir negatīva ietekme uz turpmākajām grūtniecēm.

Un pēc bērna piedzimšanas viņam ir jāievieš pozitīva attieksme pret dzīvi un jāattīsta labas izjūtas; bērnam ir jākļūst vecāku mīlestības vienam pret otru un, protams, viņam.

Muskuļu sasprindzinājuma galvassāpes.

Galvassāpes bieži vien ir saistītas ar esošo neirozi muskuļu sasprindzinājuma dēļ spēcīgu psihoemocionālo pieredzi laikā. Stresa apstākļos kakla un kakla muskuļi, kā arī galvas muskuļi ir saspringti. Dr Sperling runā par muskuļu spriedzes galvassāpēm.

Es arī iesaku skatīt īsu un informatīvu Dr. Sperlinga video lekciju par stresu. Ir nepieciešams realizēt spēcīgas un ilgstošas ​​stresa ietekmi uz cilvēka ķermeni, lai domātu par to, vai tas ir nepieciešams ārstēt, kad parādās nervozitāte, trauksme un citi garīgās līdzsvara traucējumi. Noskatieties video par stresu rakstā “Terapeitiskā fiziskā treniņš hipertensijā”.

Kā rīkoties ar "neirastēnisku"?

Dzīvot un sazināties ar "neirastēnisko" nav viegli. Dažreiz rodas jautājums par laulības šķiršanu. Vispirms jums ir jāmēģina izārstēt neirozi, kas ir labi ārstējama ar fizioterapeitiskām procedūrām (masāža, fizikālā terapija, elektriskā, halokambera (sāls ala) un citi); zāles; sarunas ar psihologa palīdzību. Ir arī nepieciešams pārdomāt dzīvesveidu: iepazīstināt ar ritmu savā dzīvē (ikdienas rutīnas, mūzika, fiziskā audzināšana, savlaicīga pasūtījuma uzturēšana mājā utt.); veselīgs dzīvesveids (novērst sliktus ieradumus, ietver veselīgu uzturu, fizisko audzināšanu, veselīgu miegu, atpūtu un vairāk); un attīstīt pozitīvu attieksmi pret dzīvi un cilvēkiem.

Pareizticīgie ticīgie nav laulības šķiršanas jautājumā. Laulības šķiršana tiek veikta tikai nodevības gadījumā. Labākā medicīna “slimības” dvēselei ir atzīšanās. Personai ir jāapzinās, ka negatīvo emociju un darbību izpausmju dēļ ne tikai cilvēki ap viņu cieš, bet pirmām kārtām. Atzīšanās palīdz atgriezties pie atbilstības, izprast dzīves problēmu modeli un meklēt sevis nelaimes iemeslu.

Kā rīkoties ar nelīdzsvarotu personu? Runāt ar viņu, it kā viņš būtu pilnīgi vesels: pieklājīgi, mierīgi, pacietīgi, ar sapratni; noteikti klausieties viņu, lai dotu viņam iespēju saprast, kas ar viņu notiek, un uzzināt, kas viņu skar. Labs vārds traktē, jums ir jāatrod šie laipnie vārdi, piemēram, „nekas, pārrāvums” vai „viss būs labi, mēs risināsim problēmu”. Vissvarīgākais ir mēģināt nebūt neirastēniska papildu kairinātāju, nevis runāt vārdiem un nedarīt darbības, kas to pasargā (saprātīgās robežās), lai nereaģētu uz rupju attieksmi ar to pašu, pretējā gadījumā radīsies konflikts - izteikts konflikts. Uzziniet, kā nomierināt „nervu” personu, atrast viņam pieeju. Neaizklāj patiesību; mums jārunā sirsnīgi, labprātīgi, ņemot vērā katru „sīkumu”. Bet neļaujiet pieļaujamību.

Ir jāārstē neiroze, jo ar ilgstošu neirozes gaitu nervu sistēma ir izsmelta, pastāv psihosomatisku slimību risks.

"Cilvēka ķermenis ir izveidots kā visaugstākais dabas resurss, un, pateicoties tās centrālās nervu sistēmas plastikātajām īpašībām, tas spēj pats sevi labot un uzlabot. Ja tiek radīti tikai atbilstoši apstākļi."

Ir nepieciešams novērst kairinošus stresa faktorus un nodrošināt kontaktu ar dabu ar mīlestību pret to, pozitīvu attieksmi un labu garastāvokli, ikdienas shēmu, veselīgu dzīvesveidu; nepieciešama fizioterapija neirozes, masāžas un citu fizioterapeitisko procedūru, sanatorijas kūrorta ārstēšanai.

Terapeitiskā vingrošana ar neirozi būs ļoti noderīga, ja iemācīsieties pareizi pārvietoties.

"Galvenais kustībā ir spēja atslābināt muskuļus, uzticēties viņiem, dot iespēju brīvi noslēgt līgumu un atpūsties dabiskā ritmā. Tad darbosies tikai tie, kas šobrīd ir absolūti nepieciešami ar šāda veida kustībām. Pārējā būs iespēja atpūsties. ir jāiemācās, un viens un viss, lai mācītos.Sistēmas dziedināšanas sistēma ietver vingrinājumus, kuru mērķis ir mācīt cilvēku kustības mākslu relaksācijas fonā. " (G. S. Shatalov "Ceļš").

Neirozes vingrinājumi stimulē endorfīnu veidošanos, harmonizē nervu sistēmu un visu ķermeni, nodrošinot dziedinošu efektu kopā ar pareizu uzturu, elpošanu, sacietēšanu un garīgo darbu, lai attīstītu labas pozitīvas jūtas, emocijas, domas un darbības. Dzīve saskaņā ar labo likumu padara cilvēku laimīgu un garīgi veselīgu.

Neirozes terapija

Klīnisko un fizioloģisko pamatu fizisko vingrinājumu terapeitiskai izmantošanai smadzeņu darbības funkcionālajiem traucējumiem nosaka šādi galvenie apstākļi.

  • 1. Pakļaujot muskuļu darbam, pacienta emocionālais stāvoklis normalizējas. Tas galvenokārt ir saistīts ar to, ka darba muskuļi iznīcina atbilstošos simpātijas sistēmas hormonus, kas veidojas stresa rašanās laikā. Rezultātā šo hormonu ietekme samazinās un samazinās spriedze gan centrālās nervu sistēmas, gan veģetatīvās funkcijas aktivitātēs. Turklāt, kad muskuļu darbs ir pietiekami garš, smadzenēs veidojas audu hormoni - endorfīni vai enkefalīni, kas līdzinās strukturāli un iedarbībai uz narkotiskām vielām, tāpēc pēc darba pabeigšanas, pat ar ievērojamu muskuļu nogurumu, personai ir noteikta euforijas sajūta.
  • 2. Cieta darba, ieskaitot muskuļu darbu, izpildi pavada centrālās nervu sistēmas veidošanās dominējošā uzbudinājuma fokusa (AA Ukhtomsky), kas izraisa satraukumu no citiem nervu centriem. Sakarā ar to samazinās uztraukums un centri, kas izceļas ar tajās pastāvošo ierosmes stagnāciju (kā tas ir, piemēram, ar histēriju vai psihastēniju), un to stāvoklis ir normalizēts. Un otrādi, centrālās nervu sistēmas mehāniskajās zonās, kur patoloģiska dominējošā fokusa dēļ, kas raksturīgs šai neirozei, intensīva muskuļu darba dēļ var veidoties stagnējoša inhibīcija, kuru var samazināt vai pat novērst.
  • 3. Mērķtiecīgi fiziskie vingrinājumi veicina vājā nervu procesa nostiprināšanos, kas veicina attiecību normalizēšanos starp centrālās nervu sistēmas eksitējošās un inhibējošās attiecības.

Izvēloties vingrošanas terapiju, jāņem vērā, ka ar nelielu fizisko slodzi tonizē centrālā nervu sistēma, ar nozīmīgiem intensitātes vingrinājumiem, tā kļūst nogurusi, un ar ilgstošām monotonu kustībām motoru centros veidojas stabils ierosmes fokuss. Šis apstāklis ​​ir īpaši svarīgs, lai ņemtu vērā ikdienas dzīvi, lai nodrošinātu optimālu līdzsvaru starp smadzeņu veikto darbu un tā turpmāko atjaunošanu. No šī viedokļa aktīvās atpūtas mehānismi (IM Sechenov) ir ārkārtīgi svarīgi, un, ņemot vērā mūsdienu cilvēka profesionālās darbības garīgo režīmu, muskuļu darbs ir visefektīvākais līdzeklis smadzeņu atjaunošanai. Līdz ar to fiziskā kultūra var nodrošināt smadzenēs notiekošo procesu harmoniju, kas ir veiksmīgas fiziskās vai garīgās aktivitātes atslēga bez negatīvas ietekmes uz veselību.

Grupu nodarbības ir vispiemērotākās cilvēkiem, kas cieš no neirozēm polikliniskos (ambulatoros) apstākļos, jo grupā, pateicoties pacienta saziņai, pacients ir novirzījies no dominējošām domām, kas labvēlīgi ietekmē viņa emocionālo toni. Ir lietderīgāk veidot jauktas neirozes veida grupas, jo šajā gadījumā pacientu ietekme uz otru nebūs tāda paša veida, pastiprinot esošās sāpīgās izpausmes. Tomēr šajā gadījumā grupu nodarbībām nevajadzētu būt standarta, vienāda veida ikvienam, kā arī klasiķu metodoloģijā fizisko vingrinājumu devās, to rīcības veidā, atbildot uz ķermeņa slodzi kopumā un jo īpaši psihi, jāņem vērā pacientu individuālās īpašības.

Vingrošanas vingrinājumi grupās ar centrālās nervu sistēmas funkcionāliem traucējumiem ir diezgan sarežģīti, jo papildus vingrinājuma vadīšanai praktizētājam ir arī jāveic psihoterapeitiskā iedarbība vingrinājumos: novērst pacientu no savām domām, iedrošināt uzticību savām spējām, attīstīt neatlaidību, darbību. Neapšaubāmi, terapeitiskā nozīme ir atbilstošu dzīves apstākļu veidošanās pacientiem, kuru sasniegšanai fiziskā aktivitāte ir būtiska.

Nodarbības vada pastāvīgs metodologs, tajā pašā laikā mierīgi, priecīgi, jautri.

Izrakstot vingrošanas terapiju, vispirms ir nepieciešams noskaidrot neirozes cēloņus, nenovēršot to, kura ārstēšana būs neefektīva. Ir ārkārtīgi svarīgi izskaidrot šos iemeslus pacientam pieejamā valodā, viņa aktīvās līdzdalības lomā viņa ārstēšanā, būtiskās darbības ievērošanas nozīmi utt. - Tas viss ir priekšnoteikums slimības ārstēšanai.

Pēc iepazīšanās ar pacientu ar viņa slimības īpatnībām, ja nepieciešams (pacients ir slēgts, kautrīgs, nevēlas strādāt grupā), pirmās klases var veikt individuāli. Tas palīdz atklāt reakciju uz ierosinātajiem vingrinājumiem, ņemt vērā sūdzības, uzstādīt vairākas prasmes, kas nepieciešamas grupas pētījumiem, lai novērstu pacienta neērtības sajūtu.

Pirmā neirozes fizikālās terapijas perioda mērķi ir:

  • 1) pacienta pielāgošana grupām;
  • 2) eksitējošo inhibējošo procesu attiecības normalizēšana centrālajā nervu sistēmā;
  • 3) pacienta patoloģiskā dominējošā fokusa un novirzes novēršana no domām par slimību;
  • 4) pacienta vispārējo uzlabošanos un stiprināšanu.

Pirmajā periodā galvenā uzmanība tiek pievērsta pedagoģiskā kontakta izveidošanai ar pacientu. Jums nevajadzētu dot vingrinājumus ar sarežģītu kustību koordināciju, pievēršot lielu uzmanību koncentrācijai ar pārmērīgu emocionalitāti. Priekšroka jādod pazīstamām kustībām, vingrinājumiem, vienkāršu koordinācijas spēju uzlabošanai, pareizas pozas prasmju atjaunošanai utt. Vingrinājumiem vajadzētu radīt pozitīvas emocijas, kurām veiksmīgi tiek izmantotas mazkustīgas spēles, kuru laikā nevajadzētu identificēt uzvarētāju ka uzdevumi, kas veicami, ir pilnībā viņa pilnvaras - parasti tie ir tie, kas iesaistīti ieinteresētajās fizioterapijas mācībās. Lai to paveiktu, apmācības metodei ir jābūt no slimības īpašībām un jāņem vērā emocionālais tonis, dzimums, vecums, fiziskā sagatavotība un katra pacienta funkcionalitāte. Paaugstinot pacietību, pacienta vingrinājumi būtu jāveic lēnā tempā, neprasa to precīzu izpildi, nepievērš uzmanību izpildes nepilnībām. Ar samazinātu pacienta uzbudināmību, viņa nomākumu, letarģiju, nenoteiktību - gluži pretēji - vispirms ir jāpieprasa obligāti veikt uzdevumus, bet vingrinājumi ir vienkārši, ne pārāk grūti izpildāmi. Pakāpeniski, pārejot no vieglākiem uz sarežģītākiem uzdevumiem, jums jāiekļauj uzmanība. Papildus vingrošanas vingrinājumiem ieteicams ietvert pastaigas, tuvu tūrismu, sporta aktivitāšu elementus un dabas dabas faktoru plašu izmantošanu.

Vēlams pabeigt vingrinājumus ar autogēnu apmācību, kuras otrajā posmā pacientam tiek dota attieksme pret labu garastāvokli un labklājību.

Grupu nodarbības ir jāorganizē vismaz trīs reizes nedēļā, vēlams ar mūzikas pavadījumu, kas vienmēr rada pozitīvas emocijas, kas īpaši nepieciešamas šai pacientu grupai.

Otrajā periodā vingrošanas terapijas uzdevumi ir:

  • 1) pacientu pielāgošana paaugstinātām funkcionālajām slodzēm;
  • 2) pacienta garīgās stāvokļa normalizācija.

Otrajā periodā vingrošanas terapijas kompleksos tiek ieviesti īpaši vingrinājumi, kas palīdzēs uzlabot atmiņu un uzmanību, kustību ātrumu un precizitāti, kā arī uzlabot koordināciju. Bērnībā ir ieteicams izmantot spēles metodi visas klases procesā, bet pieaugušajiem tā iekļaušana katrā klasē dod labu terapeitisko efektu. Nodarbības jāveic brīvā atmosfērā, ja iespējams, svaigā gaisā.

Papildus vispārējiem attīstības uzdevumiem, kas tiek sniegti ar pakāpeniski pieaugošu slodzi, tiek izmantoti vingrinājumi un reakcijas ātrums, kas izceļ gribu un spēju pārvarēt šķēršļus. Koordinācijas vingrinājumi kļūst sarežģītāki, tiek pievienoti lēcieni, tipi (pārvarot bailes no augstuma), skriešana un troses vingrinājumi. Tiek izmantoti vingrinājumi, kas izraisa pēkšņu kavēšanas procesu (pēkšņu apstāšanos vai strauju ķermeņa stāvokļa maiņu komandā utt.), Sporta spēļu pārvietošanu un elementus. Vestibulārā aparāta apmācībai tiek ieviesti vingrinājumi ar aizvērtām acīm (staigāšana ar pagriezieniem), galvas un rumpja rotācija un pagriezieni utt.

Autogēna apmācība joprojām ir efektīva, beidzoties ar atbilstošas ​​ikdienas uzvedības uzstādīšanu ikdienas dzīvē un profesionālajā darbībā.

LFK ar neirastēniju

Kā jau minēts, pacientus ar neirastēniju, no vienas puses, raksturo palielināta uzbudināmība, no otras puses - palielināts izsīkums, kas ir aktīvās inhibīcijas vājums un eksitējošā procesa traucējumi. Šie pacienti ir viegli nogriežami, bieži nonāk depresijas stāvoklī. [1]

Ieceļot vingrošanas terapiju, vispirms ir nepieciešams noskaidrot neirastēnijas parādīšanās iemeslus, jo neatceļot šos cēloņus, ārstēšana būs neefektīva, lai izskaidrotu pacientam nevēlēšanās iemeslus, viņa aktīvā līdzdalība ārstēšanā sniegs būtisku palīdzību slimības izskaušanā. [8]

Pacientiem ar neirastēniju vingrošanas terapijas izmantošana ar regulējošu ietekmi uz dažādiem procesiem organismā ir burtiski patogenētiska ārstēšanas forma. Kopā ar dienas režīma racionalizāciju, ārstēšanu un fizioterapiju pakāpenisks slodzes palielinājums uzlabo asinsrites un elpošanas funkcijas, atjauno pareizos asinsvadu refleksus, uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbību. [1]

Organizējot un veicot terapeitiskus vingrinājumus ar pacientiem ar neirastēniju, mērķa noteikšanai jābalstās uz nepieciešamību pēc apmācības un aktīvā inhibēšanas, atjaunošanas un uzbudinājuma procesa regulēšanas procesu uzlabošanas.

Terapeitiskās vingrošanas līdzekļiem un metodēm šai pacientu grupai jāņem vērā visas šīs īpašības.

Pirmkārt, balstoties uz palielinātu nogurumu pacientiem, jautrības trūkums svaigumā, jo īpaši pēc miega un pirmajā pusē, no rīta jāveic papildus vingrojumi papildus obligātajam rīta, higiēniskajam vingrojumam, ilguma un vingrinājumu skaita palielināšanai ļoti pakāpeniski un sākt ar minimālām slodzēm.

Ar vājākajiem, nomāktajiem pacientiem ieteicams sākt nodarbības ar vispārēju 10 minūšu masāžu, guļot gultā vai sēžot dažas dienas.

Nodarbību ilgums nepārsniedz 10 minūtes. Ieteicams iekļaut atkārtotus elpošanas vingrinājumus.

Sakarā ar somatovegetatīvo traucējumu un sūdzību pārpilnību ir nepieciešama iepriekšēja psihoterapeitiskā sagatavošana un ļoti bieži sastopamo patogēnu gadījumu novēršana; mācību procesā metodologam jābūt sagatavotam tā, lai, neuzstādot pacienta uzmanību uz dažādām sāpīgām sajūtām (piemēram, sirdsdarbību, elpas trūkumu, reiboni), lai regulētu slodzi tā, lai pacients nebūtu noguris, lai viņš kādu laiku varētu apstāties izmantot un neizdoties. Nav nepieciešams pieprasīt vingrinājumu precizitāti, bet pakāpeniski pacientam arvien vairāk jāiesaistās klasēs, kas arvien vairāk interesē tās, dažādot vingrinājumus, ieviest jaunus līdzekļus un vingrinājumu formas.

Dažos gadījumos, it īpaši terapijas vingrošanas sākumā, atbildes reakcija uz slodzi var tikt palielināta, un tāpēc tā būtu stingri jāsaskaņo ar pacientu adaptācijas spējām.

Jāņem vērā arī tas, ka pacientiem ir grūti koncentrēt uzmanību - tas ātri vājinās. Pacienti netic viņu spēkam, un tāpēc tie ir bailīgi no grūtiem uzdevumiem; ja viņi kaut ko nedarīs, viņi turpina līdzīga uzdevuma risinājumu, nedomājot par panākumiem. Zinot to, metodologam nevajadzētu sniegt pacientiem milzīgus vingrinājumus. To sarežģītība ir pakāpeniska, ļoti labi jāpaskaidro un jāparāda.

Nodarbību sākumā pacienti var būt izkaisīti, nesaistīti. Tāpēc metodologam vispirms ir jāattīsta viņu pozitīvā attieksme pret fizisko slodzi. Nepieciešams iepriekš attīstīt nodarbību metodoloģiju un to mērķtiecīgi, atviegloti.

Profesijas var veikt gan individuāli, gan grupās.

Kad pacients ir pārpildīts, tiek veiktas individuālas mācības, kas ļauj veidot ciešu kontaktu ar viņu, lai noteiktu viņa individuālo reaktivitāti un uzņemt piemērotus fiziskos vingrinājumus. Šādiem pacientiem ieteicams pašnovērtēt pēc provizoriska izskaidrojuma par vingrinājuma saturu. šajā gadījumā tiek veikta periodiska uzraudzība, tiek veiktas vingrinājumu metodikas korekcijas.

Vienam no ļoti svarīgajiem mācību elementiem jābūt ne tikai mūzikas pavadījumam, bet arī mūzikas izmantošanai kā terapeitiskajam faktoram kā nomierinošam un stimulējošam, aizraujošam. Izvēloties mūzikas melodijas, ir ieteicams nodarboties ar mūzikas mūzikas pavadījumu, nomierinošu, mērenu un lēnu tempo mūziku, apvienojot gan lielo, gan mazo skaņu. Jums vajadzētu izvēlēties vienkāršu melodisku mūziku, jūs varat izmantot skaistas tautas dziesmu procedūras.

Pārejot uz grupu pētījumiem, pacientiem ar hiperstēnijas parādībām ieteicama šāda vispārējā to uzbūves shēma.

Terapeitiskās vingrošanas nodarbību shēma pacientiem ar neirastēniju.

1. Ievads Ievads nodarbībā. Pakāpenisks piepūles pieaugums ir pakāpenisks grūtību un uzdevumu skaita pieaugums.

2. Galvenā daļa. Turpmāka pakāpeniska vingrinājumu un piepūles sarežģīšana. Palielināts emocionālais tonis.

3. Pēdējā daļa. Pakāpeniska fiziskās piepūles un emocionālā toni.

Nodarbības ilgums sākumā ir relatīvi mazs 15–20 minūtes, bet tad tas pakāpeniski palielinās un tiek pielāgots 30–40 minūtēm. Vingrinājumi sākumā ir ļoti vienkārši, neprasot nekādu fizisku piepūli. Pakāpeniski, sākot ar 5.-7. Nodarbību, spēles elementi tiek ieviesti stundā, īpaši bumbu spēlē, un ziemā arī slēpošana.

Prologs ilgst 5-7 minūtes. Nākotnē tā ilgums nepalielinās; nodarbības kopējo ilgumu pagarina tikai galvenā daļa. Nodarbība sākas ar kājām pa apli, vispirms lēnā tempā, tad temps nedaudz paātrinās.

Pastaiga ilgst 1 minūti. Brīva kustība: ar ieročiem no 4 līdz 10 reizēm, ķermenis - katrs no 4 līdz 10 reizēm, kājas - katra no 4 līdz 10 reizēm, sēdus un gulēšanas vingrinājumi - katrs no 4 līdz 10 reizēm.

Galvenā daļa, kā jau minēts, pakāpeniski mainās gan komplikācijas virzienā, gan ilgākā virzienā. Pirmajās 5-7 sesijās ir iekļauti vingrinājumi ar vingrošanas stienīšiem, katrs 4–12 reizes, vingrošanas soliņā - no 2 līdz 8 reizēm. Vasarā tiek iekļautas bumbu spēles, īpaši lapta, un ziemā - slēpošana. Lodes spēle nedrīkst pārsniegt 10-15 minūtes. Pastaigas uz slēpēm nedrīkst pārsniegt 30 minūtes, attālumam nevajadzētu pārsniegt 2–3 km, pastaigas ātrumam vajadzētu staigāt, mēģināt staigāt ātri, un jāaptur sporta solis. Nevajadzētu būt stāviem pacēlumiem. Jūs varat organizēt slēpošanu no kalniem, bet tikai maigi.

Nodarbības pēdējā daļā ir nepieciešams pakāpeniski samazināt iesaistīto kustību skaitu, lai padarītu tās lēnākas. Piesakies elpošanas vingrinājumi (4-8 reizes). Pēc nodarbības uzmanīgi jāpārbauda pacientu veselības stāvoklis, un terapeitiskās fiziskās kultūras gaitā periodiski noskaidro miega stāvokli, apetīti, emocionālo līdzsvaru un, ja daži rādītāji pasliktinās, noskaidrojiet, vai tie ir saistīti ar ārstnieciskās vingrošanas pārdozēšanu.

Ieteicams izmantot vingrinājumus ar alternatīvu kontrakciju un muskuļu relaksāciju - elpošanas vingrinājumi, augšējo un apakšējo ekstremitāšu vingrinājumi jāveic vidēji, ar nelielu amplitūdu. Nākotnē tiek pievienoti papildu vingrinājumi ekstremitātēm, vingrinājumi, kas prasa zināmu spriedzi, vingrinājumi ar pretestības pārvarēšanu. Vingrinājumi rokām ir jāapvieno ar vingrinājumiem ķermenim; vingrinājumi, kas prasa ātrumu un ievērojamu muskuļu spriedzi - ar elpošanas vingrinājumiem. Nodarbības galvenajā daļā jums ir jāievada dažādi vingrinājumi ar bumbu rotaļīgā veidā - bumba aplī ar dažādiem metināšanas veidiem, releju spēles ar bumbiņu un citu priekšmetu nodošanu, releju kombinācijas ar skriešanu, ar dažādiem uzdevumiem (lēkšana pāri vingrošanas solim, kāpšana pa vingrošanas soli, kāpšana pa vingrošanas soli, kāpšana pa vingrošanas soli, kāpšana pa šķēršļiem). Šie vingrinājumi ir jāmaina ar relaksācijas vingrinājumiem un elpošanas vingrinājumiem. [1]

Visā ārstēšanas gaitā vislielākā uzmanība jāpievērš nodarbību emocionālajai pusei. Instruktora komandai vajadzētu būt mierīgai, prasīgai, kopā ar īsiem un skaidriem paskaidrojumiem, lai sekmētu jautrību un labu garastāvokli apmācību procesā.

Papildus āra spēlēm ieteicams izmantot dažādas sporta spēles: kroketu, skittles, universitātes, volejbolu, tenisu. Atkarībā no pacienta stāvokļa, viņa fitnesa, reakciju individualitātes (pulss, nogurums, uzbudināmība, uzvedība komandā), spēles, piemēram, volejbols un teniss, ir jādod, ļaujot spēlēt spēli ar laika ierobežojumu (no 15 minūtēm līdz 1 stundai), elpošanas vingrinājumi, vienkāršoti spēles noteikumi.

Ieteicams izmantot līdzsvara vingrinājumus šaurā un paaugstinātā atbalsta zonā (sols, žurnāls utt.), Kāpšana, lekt, lekt, kā arī lekt no sporta veidiem, kas palīdz pārvarēt neskaidrības, bailes un citas neirotiskas reakcijas pacientiem. ūdens ar pakāpenisku komplikāciju, peldēšanu, bumbu metināšanas vingrinājumiem utt. Jāuzsver slēpošanas īpašās priekšrocības ziemā un regulāras pastaigas un tuvs tūrisms vasarā, pavasarī un rudenī. Viņiem ir apmācības efekts uz asinsrites sistēmu, elpošanu un palielinās pacienta ķermeņa funkcionālo pielāgošanos dažādām fiziskām aktivitātēm. Slēpošana no kalniem paver un attīsta uzticību, apņēmību un labvēlīgu ietekmi uz vestibulārā aparāta funkciju. Slēpošana pozitīvi ietekmē neirastēnijas pacientu neiropsihisko sfēru, kas saistīta ar labvēlīgiem vides apstākļiem. Aktīva muskuļu aktivitāte sala gaisā palielina kopējo toni un rada jautru noskaņojumu. Mainīgo ainavu skaistums, īpaši saulainā laikā, un klusums izraisa priecīgas emocijas pacientiem, veicinot nervu sistēmas izkraušanu no parastās profesionālās darbības veida.

Vasarā, rudenī un pavasarī regulāras dozēšanas pastaigas pa gaisu dažādos dienas periodos, atkarībā no pacienta darba grafika, kļūst par lielu terapeitisko vērtību. Īpaši noderīgi ir pastaigas valstī, kam ir pozitīva ietekme uz neiropsihisko sfēru, novirzot pacientu no „slimības aprūpes”.

Šiem pacientiem ir lietderīga stingra režīma regulēšana, īpaši miega un modrības maiņa, kā arī aktīvās vingrošanas terapijas formu maiņa ar pasīvo atpūtu gaisā.

Pacientiem ieteicams regulāri iesaistīties tūrismā, ja iespējams, izmantot ūdensceļus (upes, rezervuārus, kanālus, ezerus) pastaigām laivās un kajakos.

Atkarībā no pacienta interesēm jūs varat arī ieteikt zveju un medības, radot prieku emocijas un aktīvi ietekmējot neiropsihiskās sfēras pārstrukturēšanu.

Neirastēnijas hipodēziskajā formā studiju metode ir nedaudz atšķirīga; Terapeitiskās vingrošanas galvenais mērķis šajā neirastēnijas versijā ir rūpīgi apmācīt uzbudinājuma procesu un tikai tad palielināt aktīvo inhibīciju. Pat tajos gadījumos, kad pacienti paši aktīvi piedalās terapeitiskās fiziskās kultūras praksē, šādi pārmērīgi līdzekļi ir jāierobežo savlaicīgi, jo hipotēnas pārdozēšana var ievērojami pasliktināt pacientu stāvokli. Ir pierādīts, ka terapeitiskā fiziskā kultūra neirastēnijas hyposteniskajā formā uzlabo somatiskos rādītājus.

Lielākā daļa pacientu smaga izsīkuma dēļ lielāko daļu dienas pavada gultā vai sēž. Tāpēc viņi viegli piedzīvo atturēšanās simptomus, kad pat izkāpšana no gultas izraisa ievērojamu sirdsdarbības pieaugumu, elpas trūkumu.

Pirmās 5–7 dienas vingrinājums jāveic nodaļās, nesniedzot pacientu zālē, un dažas no tām vispirms ieteicams sēdēt gultā. Nodarbības ilgums ir 5 - 10 minūtes; tikai pēc 5–7 dienu klases nodarbības ilgumu var palielināt līdz 20–30 minūtēm.

Nodaļu pirmā nedēļas ievaddaļa faktiski izsmidzina visu nodarbību shēmu. Tas sastāv no ļoti lēniem āra vingrinājumiem, kas veikti bez jebkādas spriedzes (4–8 reizes). Pastaigas var ieteikt, sākot no otrās nodarbību nedēļas, tas būtu lēns, mazs solis. Tāpat kā hiperstēniskajam variantam, ar hypostia, nodarbības ievaddaļas ilgums nepārsniedz 5-7 minūtes.

Nodarbības galvenā daļa pievienojas ievaddaļai tikai no aizņemtajā nedēļā. Galvenās daļas ilgums 2. nedēļā ir 5-7 minūtes, pēc tam tas tiek pagarināts līdz 12-15 minūtēm. Šajā daļā tiek veikti vienkāršie vingrinājumi ar volejbola bumbu (7–12 reizes), vingrošanas stienīši (6–12 reizes), sākot ar 3. nedēļu, varat ieiet galvenajā nodarbību daļā ar vienkāršu spēles vingrinājumu (izmetot līdz pat 10 reizes, meklējot grozā basketbolu).

Norādot terapeitisko fizisko kultūru šādiem pacientiem (ar smagu astēniju un strauju fiziskās piepūles pielāgošanu), ir nepieciešams vēl vairāk ierobežot fizisko slodzi, proti, piešķirt visvieglākos un vienkāršākos būvniecības uzdevumus. Procedūras laikā tās ietver atpūtas pārtraukumus, ievieš vieglas starta pozīcijas (guļ un sēž), vispārējās tonizēšanas nolūkos ietver koriģējošas dabas vingrinājumus ar mērītu spriegumu, kas mainās ar elpošanas ceļiem. Piesakies arī vingrinājumi vestibulārā aparāta funkcijas attīstībai. Nodarbības tiek veiktas ar individuālu vai zemu grupu metodi.

Bez Tam, Par Depresiju