Negatīvs stāvoklis ir

Stress

Jūs, iespējams, esat ievērojuši, ka jūsu draugi var izturēt dažādas slodzes atkarībā no viņu vispārējās labklājības un noskaņas. Turklāt stresa veids ir svarīgs arī tad, ja stress izraisa dramatiskas izmaiņas jūsu dzīvē, ko jūs vērtējat pozitīvi, tad fiziskās reakcijas attīstās atbilstoši noteiktam modelim (stresa reakcijas). Šādas slodzes ir vieglāk ietekmēt psihi un ir labāk panesamas nekā negatīvās ietekmes. Visbeidzot, ir svarīgi tikai stresa stiprums un ilgums: viņi nosaka, vai jūs varat pārvarēt ikdienas stresu, vai arī tie izraisīs slimības. Apkopojot, mēs varam teikt: stresa izraisītu slimību rašanos, jo lielāka iespēja, ka arvien vairāk negatīvs būs stress, kas jums ir pakļauts.
Mūsdienu stresa pētnieki ir nonākuši pie secinājuma, ka ir četri galvenie stresa veidi, kas cilvēkiem padara dzīvi sarežģītu un kaitē viņu veselībai:

1. Vides ietekme, piemēram, troksnis, piesārņots gaiss, karstums vai aukstums, rada stresu.


2. Ikdienas kairinājumi un konflikti, t.i., trivialitātes, piemēram, novēloti ieradumi, nesvarīgi strīdi, ilgi gaidītie, ir „spēļu uz nerviem”.


3. Tā saucamās kritiskās dzīves situācijas (lieli satricinājumi un spriedzes, piemēram, tuvu tuvinieku nāve, laulības šķiršana, ilgstošs bezdarbs) izraisa stresu, jo viņi izsit cilvēkus no savas parastās grēdas vai prasa dramatiskas izmaiņas savā dzīvē. Taisnība, jūsu veselībai tiek nodarīts kaitējums ne tikai negatīvai pieredzei, bet arī situācijām, kuras jūs parasti uzskatāt par pozitīvām, piemēram, kāzas vai neparasts sasniegums. Tas ir saistīts ar to, ka jebkura pieredze prasa lielu pārstrukturēšanu vai pārorientāciju, kas pārsniedz jūsu fiziskās spējas.


4. Mainoties ārējai dzīvei, cilvēkiem ir iekšējas prasības un cerības pret sevi vai apkārtējo pasauli, radot pārmērīgas prasības. Šādu „neracionālu priekšstatu” piemērs ir ideja par to, ka katram no jums esošajiem cilvēkiem jāievēro cieņa vai ideja, ka jums ir jāsaprot citu problēmas un grūtības.

Kā rodas stress?

Ja konflikta situācija prasa ātru reakciju un tūlītēju reaģēšanu, mūsu ķermenī noteikti dabas adaptīvie mehānismi. Bioķīmiskās reakcijas notiek paātrinātā tempā, palielinot organisma enerģijas potenciālu un ļaujot tai reaģēt uz apdraudējumu ar trīskāršotu spēku. Virsnieru dziedzeri palielina adrenalīna izdalīšanos asinīs, kas ir izplatīts, ātri iedarbīgs stimulators. Hipotalāms, smadzeņu emocionālais centrs, pārraida signālu hipofīzes un virsnieru garozai, kas palielina hormonu sintēzi un to izdalīšanos asinīs. Hormoni maina asins ūdens un sāls līdzsvaru, palielina spiedienu, stimulē ātru pārtikas sagremošanu un atbrīvo enerģiju, palielina leikocītu skaitu asinīs, stimulē imūnsistēmu un izraisa alerģisku reakciju rašanos. Pākšaugi kļūst arvien biežāki, asinsspiediens un cukura līmenis asinīs palielinās, elpošana kļūst bieža un periodiska. Vīrietis ir gatavs cīņai.


Bet diemžēl laiks ārējām reakcijām ir pagājis. Mūsdienu pasaulē stress visbiežāk ir iekšējās izpausmes un cēloņi. Tagad cilvēks tuvojas autobusam, nevis aizbēg no bīstamiem dzīvniekiem; viņš baidās no garlaicības un vecuma, nevis sniega lavīnu; viņš cīnās pret sliktu temperamentu vai kairinājumu, nevis ienaidniekiem vai savvaļas zvēriem. Protams, stresa situācijā, ko izraisa šādi iemesli, atpūta un relaksācija būtu izdevīgāka nekā sirdsdarbības un asinsspiediena palielināšanās. Bet mūsu ķermenis reaģē uz neparedzētām situācijām ar tradicionālu reakciju kaskādi, no kuras nevienu nevar patvaļīgi izslēgt. (Nav iespējams atstāt sastrēgumu, ja jūsu automašīna ir iestrēdzis vidū, lai gan jūsu ķermenim ir nepieciešama tūlītēja atbilde, lai izkļūtu no satiksmes un turpinātu.)


Ja stress ir emocionāli pozitīvs, situācija ir īslaicīga un ir jūsu kontrolē, tad nekas nav bailes: ķermenim ir visas iespējas atpūsties un atgūties no visu sistēmu darbības eksplozijas. Šādā gadījumā ķermeņa reakcijas atgriežas normālā tempā, kas viņiem raksturīga, svarīgo orgānu darbs nonāk normālā ceļā, un ķermenis turpina darboties parastajā veidā. Bet, ja stress tiek pagarināts, situācija ir ārpus jūsu kontroles, un ķermenim nav iespēju normalizēt jau aktivizētos procesus, jums ir jāsagatavojas, lai risinātu pašreizējās kritiskās situācijas sekas.

Stresu var izteikt, piemēram, paaugstināts spiediens, nespēja "izslēgt" naktī vai nedēļas nogalēs. Bieži uz stresu bieži jūtas noguris, "izspiež". Dažādi sīkumi, piezīmes ir tik kaitinošas, ka viņi var izjaukt cilvēku visu dienu. Stress mazina organisma pretestību, tādējādi atverot durvis slimībām un slimībām, izraisa izmaiņas autonomajā nervu sistēmā, hormonu dziedzeros un vielmaiņā.

Stress - daudzu slimību cēlonis.

Tie ietver kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas, sirds un asinsvadu slimības (hipertensija, augsts holesterīna līmenis asinīs, sirdslēkme), hroniskas galvassāpes, muskuļu krampji ar turpmākām mugurkaula slimībām, alerģijas, dažādas ādas slimības un vēzis.

Stress ietekmē garīgo un garīgo stāvokli, izraisot bailes, depresijas, trauksmes un uzbudinājuma sajūtu, agresiju. Tāpēc veselībai ir būtiska izturība pret neizbēgamu stresu un novēršamo slodzi.

Ļoti svarīga loma pārmērīga stresa ārstēšanā ir psihoterapijai - ārstēšanai ar psiholoģiskiem līdzekļiem (īsi sakot, ieteikums utt.).
Mēs nosauksim tikai dažas kopīgas psihoterapijas metodes: grupas metode - lai atrisinātu komunikācijas, pašizziņas, autonomās pašcieņas iegūšanas grūtības utt.; ģimenes metode - laulību attiecību saskaņošanai, bērnu audzināšanai; auto-apmācība - par vēlamo ietekmi uz veģetatīvajām izpausmēm; mūzikas terapija un daudz ko citu.

Uztura raksturs var ietekmēt stresa reakciju, tāpēc ir izteikti ieteikumi stresa stāvokļa uztura terapijai. Labi līdzsvarots uzturs ir svarīga gan fiziskās, gan garīgās veselības saglabāšanā.

Patvaļīga elpošanas regulēšana tiek izmantota arī kā aktivitāte, kuras mērķis ir samazināt pārmērīgu stresu. Apzināta elpošanas kontrole, t.i. elpošanas kustību regulēšana, iespējams, ir vecākā zināmā metode stresa novēršanai.

Uzvedības autogēnās relaksācijas metožu klīniskā pielietošana arī izrādās ļoti noderīga pārmērīga stresa un tās izpausmju ārstēšanā.
Ārstējot stresa apstākļus, var izmantot arī meditāciju - koncentrējoties uz objektu, kas paredzēts koncentrācijai.

Starp efektīviem veidiem, kā ārstēt un pārvaldīt stresu, kas rodas profesionālās un citas cilvēka darbības laikā, autogēnā apmācība ir labi pierādīta. Tā ir viena no relaksācijas metodēm. Autogēnās apmācībās tiek nodrošināta pilnīga pašpārvalde, tiek īstenota personas griba; tajā pašā laikā netiek izslēgtas iniciatīvas un radošuma izpausmes. Tas ļauj ne tikai novērst stresa kaitīgo ietekmi un noteiktu slimību rašanos, bet arī uzlabot vispārējo sniegumu, apmācīt gribu, uzmanību, atmiņu, apgūt savas emocijas, attīstīt pašnovērošanas prasmes. Auto apmācība ir vērsta uz cilvēka apziņas pārstrukturēšanu. Autogēnajā apmācībā iesaistītās personas iegūst spēju būt mierīgām, modrām, līdzsvarotām visu dienu, lai aizmigtu īstajā laikā, lai kontrolētu savu noskaņojumu.

Hipnozi var izmantot arī, lai novērstu un ārstētu pārmērīgu psihofizioloģisku stresa stimulāciju. Personas hipnozes stāvoklī samazinās perifērās apziņas sfēra. Hipnozi var izmantot, lai izraisītu dziļu relaksāciju; turpināt izvairīties no stresa un, visbeidzot, palīdzēt pacientam attīstīt pašapziņu. Hipnozi var lietot pacients, lai apturētu saspringto stāvokli.

Viens no visefektīvākajiem līdzekļiem, kā veicināt veselību un uzlabot organisma spēju izturēt stresa stimulus, ir vingrinājumu izmantošana, t.i. Garīgās stresa iznīcināšana fiziski. Vingrojumi un sports ir labākais veids, kā novērst stresa negatīvo ietekmi.

Depresija ir nomākts stāvoklis, ko papildina pastāvīga sāpju sajūta, nemiers, apātija, vienaldzīga attieksme pret realitāti, vainas sajūta un nespēja baudīt dzīvi, vēlme pēc vientulības un miers, subjektīva intelektuālās blāvuma sajūta un gribas trūkums.

Parasti depresiju var iedalīt divās kategorijās: depresija, kas attīstās kā reakcija uz traumatisku situāciju (reaktīvo depresiju) un depresiju kā slimību (endogēnu depresiju), kas var attīstīties pilnīgas labklājības fona un bez redzama iemesla. Tieši endogēnā depresija, ko daudzi uztver kā slinkumu un sabojātu raksturu.

Depresija, bezpalīdzība un zems noskaņojums dažkārt notiek ar jums vai jūsu ģimenes locekļiem. Varbūt jūs domājat, ka tas ir normāli. Patiešām, depresīvs noskaņojums ik pa laikam notiek katrā cilvēkā, bet tas nav depresija.

Depresijas ārstēšanā stimulējiet aktīvu pozitīvu rezistenci pret ārējās pasaules ietekmi. Pirmkārt, ārsts cenšas mazināt slimības izraisīto apspiešanu, izsakot līdzjūtību, nomierinot pacientu un palīdzot izveidot ikdienas rutīnu. Otrkārt, viņš ar pacientu cenšas novērst depresijas iekšējos un ārējos cēloņus. Vienlaikus īpaša uzmanība tiek pievērsta aktīva uzvedības veida radīšanai, kurā pacients iemācās vadīt savu dzīvi. Ir nepieciešams stimulēt sociālās vajadzības, kas palīdzēs pacelt pacientu no viņa izolācijas un ļaut viņam izveidot apmierinošas attiecības ar cilvēkiem... Tad situācijas, kas izraisa pārmērīgas prasības, ir jānovērš. Un visbeidzot - veidot pozitīvu domāšanu un noteikt pozitīvu dzīves attieksmi, jo tieši cilvēki, kas ir pakļauti depresijai, mēdz skatīties uz sevi un savu dzīves pieredzi, izmantojot "tumšās brilles".

Vārdnīca definē fobiju kā "ļoti spēcīgu, nedabisku baili." Kā rodas hipertrofizēta reakcija uz pilnīgi normālu situāciju? Dažreiz ir zināmi fobiju cēloņi, bet visbiežāk persona nespēj saprast savu bailes cēloni. Ārstēšana var būt vērsta uz fobijas cēloņu noskaidrošanu vai patlaban pastāvošās situācijas analīzi. Fakts, ka fobiska persona ir “ārpus kontroles”, norāda, ka viņa uzvedību kontrolē zemapziņa. Šāda rīcība var būt aizsargājoša vai sodoša. Hipnoze ir lielisks veids, kā atgūt kontroli pār personas uzvedību viņa prātā.
Slavenāko garīgo terapeitisko metodi konkrētu bailu (fobiju) ārstēšanai sauc par „sistemātisku desensibilizāciju”. Tas pakāpeniski samazina uzņēmību pret objektu vai situāciju, kas rada bailes, saistot idejas ar relaksāciju. Tādējādi bailes cēlonis pakāpeniski zaudē draudošu raksturu.
Tāpēc bailes ir nesaderīgas ar relaksāciju, relaksācija kavē baiļu sajūtu rašanos. Īpaša iegremdēta valsts, kas panākta hipnotiskas sesijas, meditācijas vai pašnodarbošanās rezultātā, novērš bailes. Self-hipnoze un meditācija, salīdzinot ar desensibilizāciju, ir priekšrocība, ka tai ir dabiskāka un plašāka ietekme, neprasot apzinātu priekšstatu par bailes cēloņiem.
Klaustrofobija un agorafobija ir ļoti bieži. Daudzi cilvēki jūtas pārliecināti tikai savā mājās un panikā, ja viņi jūt, ka nevar kontrolēt situāciju. Kad viņi dodas uz kino vai teātri, viņi vienmēr pērk biļetes ejā, lidojot ar šādiem cilvēkiem kļūst par īstu murgu, taksometru brauciens ir drosmes tests, tilti un tuneļi, ja vien iespējams, jāizvairās, uzaicinājumi uz pusēm un uzaicinātajām pusēm, no kurienes "Neiespējami atstāt" tiek noraidīti. Vēlme kontrolēt visu, kas notiek, kļūst par šādu cilvēku dominējošo domu.
Viens no šīs problēmas pētniekiem nonāca pie secinājuma, ka šādus instinktus pārmanto cilvēks no viņa aizvēsturiskajiem senčiem. Dzīvniekam ir jākontrolē situācija, pretējā gadījumā tas kļūs par plēsēju plēsējiem. Atvērta telpa (agorafobija) - jūs visi esat redzami, un plēsējs var jūs uzbrukt; slēgtās telpas (klaustrofobija) - jums nekur nav jādarbojas, nekur, lai paslēptu no plēsoņa. Hipnoze palīdz nonākt saskarē ar mūsu zemapziņas dziļāko daļu un koriģēt to atbilstošākā veidā.
Dažu fobiju (kardiofobijas, nāves bailes) ārstēšanai MK Fehl izmantoja kombinēto metodi: garu psihoterapeitisku sarunu ar vienlaicīgu ietekmi uz dzirdes un vizuālajiem analizatoriem ar monotoniem stimuliem. Daži pacienti iepriekš tika ievadīti mazās devās miegazāles. Šādas sarunas laikā pacients ienāca miegainā stāvoklī, kas turpmākajās sarunās sākās arvien dziļāk.

Vilšanās rodas vilšanās situācijā, personai nozīmīga mērķa neievērošanā, nepieciešamībā. Izpaužas kā apspiešanas spriedze, nemiers, bezcerības sajūta. Reakcija uz vilšanos var būt izbraukšana uz sapņu un fantāziju pasauli, agresīvu uzvedību utt. Nav nekas neparasts novērot atlikušās pašapziņas šaubas, kā arī darbības, kas veiktas vilšanās gadījumā. Bieži vien vilšanās ir viens no neirozes avotiem. Īpaši svarīga (galvenokārt no lietišķo problēmu viedokļa) mūsdienu psiholoģijā ir cilvēka “izturības” (noturības) problēma saistībā ar vilšanos.


Frustrācija - ārkārtēja neapmierinātība, aspirācijas bloķēšana, kas izraisa pastāvīgu negatīvu emocionālo pieredzi, var kļūt par depresijas pamatu, t.i. apziņas un aktivitātes neorganizācija.


Ne visi neapmierinātība ar vēlmi, motīvu, mērķi rada vilšanos. Persona bieži ir neapmierināta. Piemēram, es vēlu par darbu, man nebija laika brokastīm no rīta, man bija nožēlota. Tomēr šie gadījumi ne vienmēr izjauc mūsu apziņu un aktivitāti. Vilšanās izpaužas tikai tad, ja neapmierinātības pakāpe ir augstāka par to, ko cilvēks var izturēt.


Vilšanās rodas negatīva sociālā novērtējuma un personas pašvērtējuma apstākļos, kad tiek skartas dziļas personības attiecības. Emocionālā būtība, cilvēki ar pastiprinātu uzbudināmību, kas nav “dzīvības cīņās”, slikti sagatavoti briesmām, grūtībām, ar nepietiekami attīstītām gribas rakstura iezīmēm, ir vairāk pakļauti neapmierinātībai. Piemēram, sabojātajiem bērniem bieži ir ierobežojumi.


Frustrācijas stāvoklī personai ir īpaši spēcīgs neiropsihisks šoks. Tas izpaužas kā ekstrēms kairinājums, dusmas, depresija, neierobežots paša karogs.


Frustrācijas plūsmas īpatnības ir atkarīgas no iespējamās sprieguma izlādes. Vilšanās var pavājināties, pazust vai palielināties. Ja pārmērīga spriedze nevar beigties ar izlādi, tad vilšanās notiek citos nepiemērotos apstākļos. Tātad, aizkaitināmība, kairinājums, dusmas var tikt atbrīvotas no pilnīgi nevainīgiem cilvēkiem, draugiem, kolēģiem, ģimenes locekļiem.


Šī neiroze ir vēlams 20-40 gadu vecumā, nedaudz biežāk vīriešiem nekā sievietēm, ja ir pilnīga garīga un fiziska slodze, ilgstošs pārspīlējums, personīgās pieredzes, konflikti, tas ir, vārda plašākā nozīmē psihogēnos apstākļos. Šīs slimības galvenais cēlonis ir astēniskais sindroms, kas slimības gaitā izpaužas neskaidri, un ir konstatētas vairākas secīgas attīstības fāzes, saskaņā ar kurām tiek konstatētas trīs neirastēnijas klīniskās formas.

Hiperstēniska forma, ar kuru slimība debitē, izpaužas kā paaugstināta garīga aizkaitināmība, izteikta aizkaitināmība. Pacientus apgrūtina mazākais troksnis, apkārtējo cilvēku sarunas, jebkuras skaņas, ātra cilvēku kustība, tikai cilvēku pūlis apkārt, pārpildītas pulcēšanās. Tie ir viegli kaitinoši, kliegšana mīļajiem, darbinieki, sarunu biedri, var aizvainot, tas ir, viņi vienkārši zaudē savu temperamentu, viņi ir ļoti nepacietīgi.

Līdz ar to pacientu darba spējas tiek samazinātas, bet ne tikai noguruma dēļ, bet šajā slimības stadijā, galvenokārt sakarā ar viņu garīgo nekompetenci, neuzmanību, nespēju koncentrēties uz pareizo ideju klāstu un sākt nepieciešamo uzņēmējdarbību, t.i. vāja aktīva uzmanība. Sākot nodarbību, pacients ilgu laiku neatbalsta šeit nepieciešamo garīgo spriedzi - aktīva uzmanība. Paceļas no galda, atstāj darbavietu, ir novirzījies no svešiem stimuliem, tad atkal okupācijas „grūto sākumu” un tik daudz reižu, pateicoties lieliem laika zudumiem, darba ražīgums ir niecīgs. Miega traucējumi vienmēr tiek izteikti: pacients aizmigst ar grūtībām, bieži pamostas, atkal aizmirst, piedzīvo daudzus sapņus, ko iedvesmojuši ikdienas rūpes. Rezultātā no rīta un ar grūtībām, kas nav mierīgi, ar smagu „neskaidru” galvu, sliktu garastāvokli, noguruma un vājuma sajūtu, kas nedaudz atkāpjas tikai vakarā. Biežas sūdzības par galvassāpēm, vispārēju vājumu, sliktu atmiņu, diskomfortu dažādās ķermeņa daļās. Pacientiem ir smagums galvā, spiediena sajūta tempļos un ieskauj galvassāpes ("neirastēniska ķivere").

Kairinošs vājums ir otrā neirastēnijas (vai otrās slimības fāzes) klīniskais saturs, kas var izpausties neierobežota, holēriska temperamenta subjektiem vai indivīdiem ar spēcīgu un līdzsvarotu nervu sistēmu gadījumos, kad atveseļošanās hiperstēniskajā stadijā nav ievērota, un patogēns situācija saglabājas. Šeit pacients, ar lielu grūtību uzsākt darbu, veicot jebkuru darbu un piespiežot viņu koncentrēties uz viņu, ļoti ātri nogurst, piedzīvo galvassāpes pieaugumu, nespēju domāt, ko viņš dara; palielinās vispārējais un galvenokārt nervu vājums un pilnīga impotence. Tad pēc kāda laika viņš atkal dodas uz darbu, bet ne ilgi, jo nogurums un nervu izsmelšana atkal viņu apsteidz. Un tik daudz reižu, līdz pilnīgai garīgai izsmelšanai. Pagarinātie pārtraukumi starp darba “uzbrukumiem” neizraisa cēloni, jo tie pacientam nesniedz atpūtu. Kairināmība joprojām ir izteikta, bet emocionālas reakcijas ar aizrautību un raudāšanu ātri izzūd un tiek aizstātas ar garīgo impotenci ar aizvainojuma sajūtu, pilnīgu emocionālu nodošanu un asarām. Šādi polārie emocionālie stāvokļi izpaužas pat mazos, triviālos gadījumos, demonstrējot pacientiem raksturīgo vājumu kā īpašu izpausmi viņu vispārējai kairinātai vājumui.

Hypostenic formu, kas notiek nekavējoties aizsprostojumā (ar CNS vājumu), astēniskām un nemierīgi aizdomīgām personām, vai pāreju no kairinoša vājuma stadijas šajos spēcīgo nervu sistēmas pārstāvju posmos, pārstāv smaga vispārēja fiziskā un garīgā vājums, letarģija un pasivitāte, kas jau kļūst ilgtspējīgi. Pacienti nespēj mobilizēties darbam, viņi pastāvīgi piedzīvo lielu noguruma sajūtu, pārspīlē domas par viņu somatiskajām sajūtām. Šajā slimības stadijā pastāv pastāvīga masīva astēnija pret zemas noskaņas fona. Garastāvokļa fons ir nedaudz satraucošs, skumjas skumjas un intereses. Ciešanas vai trauksme neietekmē dabu, samazināts garastāvoklis ir neirotisks raksturs, pārņemts ar astēni un ir ievērojams ar asaru un emocionālu labilitāti. Bieži sastopamas hipohondriālas sūdzības un pacientu fiksācija uz iekšējām sajūtām. Laika gaitā (sevišķi ārstēšanas ietekmē) pacienti uzlabo miegu, ar kuru sākas dzīšanas process. Jāatzīmē, ka ar atkārtotiem neirastēnijas uzbrukumiem (jebkurā tās formā, jo īpaši pēdējos) uzbrukumu ilgums palielinās, un depresīvās parādības, kas iet dziļāk, arvien vairāk vēršas pie ciklotipa līmeņa. Šajā sakarā vecie autori (N. Schule, R. Kraft-Ebing, S. S. Korsakov, AV Cannabih) norādīja uz periodiskas neirastēnijas iespējamību. Tas atbilst jaunākajiem datiem, kas iegūti no klīniskās pieredzes par šādu periodisku neirastēniskās depresijas izpausmju attīstību ciklotimā.

Neirastēnijas ārstēšanai jābūt visaptverošai, un kopā ar mūsdienu neirotropisko zāļu lietošanu jāietver visas psihoterapijas formas. Gan narkotiku ārstēšanai, gan psihoterapijai jābūt stingri individualizētai un balstītai ne tikai uz neirozes klīnisko formu, bet arī uz slimības stadiju un pacienta personības īpašībām. Ārstēšana jebkurā gadījumā sākas ar labu atpūtu, garīgā darba pārtraukšanu, vispārējās stiprinošās terapijas iecelšanu un ilgstošu miegu.

Negatīvās valstis

Nosacījumi, kas nelabvēlīgi ietekmē cilvēka dzīvi, visbiežāk ietver stresu, neiro-psiholoģisku stresu, nogurumu.

Stress ir stāvoklis, kas rodas, ja personas “iekšējās” spējas neatbilst prasībām, ko tai uzliek viņa dzīves aktivitātes apstākļi, kas var izraisīt personas darbības efektivitātes samazināšanos un negatīvas sekas viņa garīgajai un fiziskajai veselībai.

Terminu "stress" zinātniskajā terminoloģijā ieviesa G. Selye, kurš secināja, ka pastāv vispārējs adaptācijas sindroms, kas nodrošina organisma pielāgošanos vides apstākļiem, kas mainās. Tajā pašā laikā autors stresu uztvēra kā organisma nespecifisku reakciju uz visām jaunajām prasībām, kas uz to attiecas.

Vispārējo adaptācijas sindromu raksturo posmi: pirmajā posmā (trauksmes stadijā) notiek ķermeņa aizsargreakciju mobilizācija; otrajā (rezistences stadijā) - palielinās organisma izturība pret stresa faktoriem; Trešo posmu (izsīkums) raksturo adaptīvo rezervju izsīkšana.

Kopumā adaptācijas sindroms atšķirt vēl četrus sub-sindromus: emocionālu uzvedību, autonomiju, kognitīvo un sociālpsiholoģisko (L. Kitaev-Smyk).

G. Selye atšķīrās no "stresa" un "stresa" jēdzieniem: stress ir noderīgs un noved pie adaptācijas, briesmām - kaitīgs un izraisa dažādas psihosomatiskas slimības.

Ir divi stresa veidi: fizioloģiski un garīgi. Fizioloģisko stresu raksturo stimulu mediācija ar automātiskiem homeostatiskiem mehānismiem, un garīgais stress, ko rada psihiski procesi, novērtējot iespējamo apdraudējumu un atrodot atbilstošu reakciju uz to. Šāds sadalījums ir diezgan patvaļīgs, jo fizioloģiskā spriedzē ir garīgi elementi un otrādi.

Ietekmi, kas izraisa stresu, sauc par stresa faktoriem. tos var iedalīt arī fizioloģiskos un psiholoģiskos. Fizioloģiskajiem faktoriem ir tieša ietekme uz ķermeņa audiem. Tie ir sāpes, aukstums, drudzis, pārmērīga fiziska slodze utt. Psiholoģiskie stresa faktori ir stimuli, kas liecina par notikumu bioloģisko vai sociālo nozīmi: draudu signāli, apdraudējumi, jūtas, aizvainojums, nepieciešamība risināt sarežģītas problēmas utt.

Atkarībā no stresa rašanās rakstura un specifikas, tā rašanās riska faktori parasti ir sadalīti divās grupās: bioloģiskā, psiholoģiskā un sociāli rūpnieciskā.

Bioloģiskie un psiholoģiskie faktori ietver iedzimtos konstitucionālos faktorus, ko nosaka endokrīnās-humorālās sistēmas īpašības. Gadījumā, ja cilvēks ir nobriedis pret noteiktu slimību, tas gandrīz vienmēr notiek stresa apstākļos. Tāpēc, zinot šo tendenci, mēs varam uzņemties profilakses un aizsardzības pasākumus stresa faktora darbības apstākļos. Psiholoģiskie faktori biežāk sastopami personām, kurām rakstura iezīmes ir raksturīgas nervu spriedzes veidošanai (konflikts, nepacietība, pārpratumi starp tuviem cilvēkiem, pašaizliedzība, agresivitāte, hroniska trauksme, iekšēja spriedze, intīmās personības problēmas).

Sociālās ražošanas riska faktori, kas saistīti ar stresu, ir sociālās pārmaiņas (laulības šķiršana, tuvinieku nāve), dzīves grūtības, ilgstoša emocionāla pārspīlēšanās, pastāvīga laika trūkuma sajūta, hronisks nogurums, steigas, darba un atpūtas pārkāpumi, personīgā prestiža zudums, ilgstoša gaidīšana procesā darbs, savstarpējās palīdzības trūkums un izpratne starp darbiniekiem, hroniska hipokinezija un tamlīdzīgi.

Riska faktori ietver arī miega traucējumus, seksuālu disfunkciju, neracionālu un nelīdzsvarotu uzturu, sistemātisku alkohola lietošanu, narkotikas, tabakas smēķēšanu un tamlīdzīgus.

Ir trīs galvenās pieejas stresa mehānisma izpratnei: vides, darījumu un regulēšanas. Saskaņā ar pirmo pieeju stress tiek uztverts kā indivīda mijiedarbības ar vidi rezultāts; saskaņā ar otro - kā indivīda individuāla adaptīva reakcija uz situācijas sarežģīšanos; trešais - kā īpaša valstu grupa, kas atspoguļo darbības regulēšanas mehānismu sarežģītos apstākļos (A. B. Leonova).

Neiropsihiskais stress tiek uzskatīts par ķermeņa vispārēju reakciju, kad mainās stereotipu aktivitāte un tas ir visizteiktākais, ja pastāv reāls vai uztverams drauds dzīvībai vai veselībai [6].

Galvenie neiropsihiskās spriedzes attīstības cēloņi ir: psiholoģiska sagatavotība darbam (nepietiekamas attieksmes trūkums, slikta piemērotība, pašapziņas trūkums); fiziskas vai garīgas nogurums no dažādām izcelsmes vietām; nelabvēlīgiem dzīves apstākļiem.

Neiropsihiskās spriedzes stāvoklis var izpausties divos maiņas veidos: atkarībā no uzliesmojuma pieauguma veida vai atkarībā no inhibējošo reakciju attīstības veida. Šādas situācijas draudi indivīdam un komandai ir tāds, ka tas noved pie uzvedības neorganizācijas, iepriekš iegūto prasmju nomākšanas, negatīvas reakcijas uz ārējiem kairinājumiem, uzmanības izplatīšanas grūtībām, uzmanības un atmiņas apjoma samazināšanos, impulsīvām darbībām (kas dabiski negatīvi ietekmē darbību veikšana).

Neiro-psiholoģiskā stresa rašanās var būt saistīta ar šādiem faktoriem:

Difficult sarežģītais uzdevums, kas saistīts ar augstu atbildību;

Strong spēcīgu kairinātāju rašanos, ņemot vērā dzīvībai svarīgu darbību kaitīgo faktoru ietekmi;

♦ strādāt laika un informācijas trūkuma apstākļos, kas nepieciešami lēmumu pieņemšanai un darbību organizēšanai.

New jaunu darbību, informācijas trūkuma vai pārpalikuma attīstība [6].

Ir nepieciešams atšķirt psihoemocionālā stresa stāvokli no neiropsihiskās spriedzes stāvokļa, ko raksturo atbilstoša emocionālo reakciju izpausme, kuras mērķis ir mobilizēt funkcijas veiksmīgai profesionālās darbības veikšanai.

Nogurums ir īslaicīgs darbības traucējums ilgstošas ​​vai intensīvas fiziskās slodzes ietekmē.

Nogurums tās bioloģiskajā būtībā ir normāls fizioloģisks process, ko papildina noteiktas izmaiņas funkcionālajā stāvoklī un pilda aizsargājošu lomu organismā, aizsargājot tās individuālās fizioloģiskās sistēmas un orgānus no pārmērīgas pārmērīgas pārmērības un līdz ar to bojājumiem un izsīkumu.

Noguruma stāvoklis var izpausties šādās izmaiņās:

♦ darba intensitātes samazināšana, saglabājot fizioloģisko funkciju sākotnējo stresa pakāpi;

♦ fizioloģisko funkciju stresa līmeņa paaugstināšana ar pastāvīgiem darba kvantitātes un kvalitātes rādītājiem;

♦ zināms darba daudzuma un kvalitātes samazinājums, vienlaikus palielinot fizioloģisko funkciju stresa pakāpi.

Fizioloģiskā līmenī noguruma veidošanās nozīmē organisma iekšējo resursu izsīkšanu, funkcionēšanas līmeņa pazemināšanos, atsevišķu funkcionālo sistēmu un to komponentu attiecību nelīdzsvarotību.

Noguruma psiholoģiskās pazīmes ir: vājuma sajūta, apgrūtinoša spriedze, pārliecības trūkums par veikto darbību pareizību, vēlme pārtraukt darbu; uzmanības traucējumu rašanās; sensoro procesu traucējumi; traucējumi motora sfērā; atmiņas traucējumi un domāšanas produktivitāte; brīvības vājināšanās ir būtiska aktivitāšu motivācijas maiņa, tās izbeigšanas motīvu nostiprināšana; negatīvo emocionālo reakciju uzkrāšanās; miegainības parādīšanās un palielināšanās (MD Levitov).

Galvenais noguruma cēlonis ir slodzes lielums, kurā, savukārt, tiek izdalītas vairākas sastāvdaļas: slodzes statiskais vai dinamiskais raksturs, slodzes intensitāte (tās sadalījums laika gaitā), slodzes pastāvīgais un ritmiskais raksturs.

Papildu faktori, kas paši par sevi neizraisa noguruma attīstību, bet kopā ar galvenā faktora darbību veicina izteiktāku un agrāku nogurumu, ietver trīs grupas:

♦ darba un atpūtas grafiku pārkāpums (atpūtas laika trūkums pilnīgai atveseļošanai, pārtraukumu nepareiza izmantošana darba laikā, nepareiza darba un atpūtas plānošana, bioritmu pārkāpšana, sociālā izolācija uc);

♦ vides faktori (zems skābekļa saturs un augsts oglekļa dioksīds gaisā, augsts mitrums, augsta vai zema gaisa temperatūra utt.);

Technology tehnoloģiju izmantošanas faktori (gaisa piesārņojums ar gāzēm, mehānisko spēku iedarbība, kas izraisa vibrāciju, elektromagnētisko viļņu ietekme, ultraskaņa, apgaismojuma izmaiņas, neērtības darba pozā, hipokinezija uc).

Noguruma periodi ir gandrīz identiski un būtībā identiski invaliditātes periodiem, ir norādīti 11.5. Sadaļā. Un tas ir dabiski, jo nogurumu lielā mērā var uzskatīt par pretēju efektivitātei.

Ir fiziska un garīga, akūta un hroniska nogurums. Hronisks nogurums rodas gadījumos, kad atpūtas laika ilgums vai lietderība ir nepietiekama un rodas noguruma uzkrāšanās.

Veicot monotonu monotonu darbu, rodas īpašs noguruma veids - monotonijas stāvoklis. Šo nosacījumu papildina smadzeņu garozas tonusa samazināšanās, miegainības stāvoklis, spēju mazināšanās spējas un vispārējs visu garīgo procesu aktivitātes samazinājums. Šīs valsts īpatnība ir tās izzušana darbības veida izmaiņu rezultātā, un tā izpaužas monotonija no noguruma.

Nogurums tiek uzskatīts par normālu, un izteikta negatīva darbība, lai veiktu darbību, ir pārspīlēta. Galu galā nogurums rodas kā dabiska reakcija uz darba izpildi, un ar pietiekamu summu negatīvi neietekmē darbības un veselības efektivitāti. Gluži pretēji, noguruma parādība, ja ir pietiekami daudz laika atpūtai un atveseļošanai, palielina adaptācijas mehānisma efektivitāti.

Vienlaikus pārslodze ir ķermeņa stāvoklis uz patoloģijas robežas, kas attīstās ilgstoša un nenogurstoša darba iespaidā noguruma stāvoklī vai tad, kad atpūtu regulē starp darba cikliem, nepietiek, lai atgūtu, objektīvi subjektīvi noguruma pazīmes saglabājas, un profesionālajā darbā tiek konstatētas nopietnas kļūdas darbā. [6].

Pirmās pārslodzes pazīmes ir neirotiski simptomi: uzbudināmība, nogurums, vēlmes veikt normālu darbu, miega traucējumi, galvassāpes. Klīniskie pētījumi ir parādījuši, ka simptomu pārsniegšanas parādība ir līdzīga pacientiem ar neirozēm. Šīs pazīmes ir: paaugstināts ceļa locītava, trīcošas skropstas un izstieptu roku pirksti, izteiksmīgs ortostatisks reflekss. Kad nogurums parasti ir simpātisks efekts uz sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmām.

Jautājumi pašpārvaldei

1. Kāds ir cilvēka stāvoklis, kādas īpašības to raksturo?

2. Kas ir garīgais stāvoklis?

3. Kādas ir funkcionālās valsts definīcijas pieejas?

4. Kāds ir psihofizioloģiskais stāvoklis?

5. Kāda ir stresa būtība, kādi ir tā galvenie faktori?

6. Kāds ir neiro-psiholoģiskā stresa stāvoklis, kādi ir tās rašanās faktori?

7. Kādi ir noguruma cēloņi un veidi?

8. Kas ir nogurums un kādas pazīmes ir raksturīgas?

1. Ababkov V. A., Perret M. Pielāgošanās stresam: teorijas pamati, diagnoze, terapija. - SPb.: Runa, 2004. - 165 lpp.

2. Genkin AL., Medvedevs V.I. Psihofizioloģisko stāvokļu prognozēšana. Metodikas un algoritmizācijas jautājumi. - L.: Zinātne, 1973. - 144 lpp.

3. Ilyin E.P. Cilvēku stāvokļa psihofizioloģija. - SPb.: Peter, 2005. - 412 lpp.

4. Kitayev-Smyk LL. Stresa psiholoģija. - M.: Zinātne, 1983. - 368 lpp.

5. Kokun A.N. Personas adaptīvo spēju optimizācija: aktivitātes atbalsta psihofizioloģiskais aspekts: monogrāfija. - Maskava: Tūkstošgades gads, 2004. - 265 lpp.

6. Korolchuk MS Aktivitātes psihofizioloģija: mācību grāmata universitātes studentiem. - Maskava: Elga, Nick Center, 2003. - 400 lpp.

7. Psihofizioloģija: mācību grāmata universitātēm /. ed. Yu.I. Alexandrova. - 3. izdevums. - SPb.: Peter, 2004. - 464 lpp.

8. Semčenko V. L. Garīgās valstis: modulārs kurss skolotājiem un studentiem. - M.: Master S, 1998. - 207 lpp.

1. Cilvēka darbības stāvoklis un efektivitāte.

2. Cilvēka stāvokļa klasifikācija.

3. Stresa faktori.

Aprakstiet raksturīgās noguruma pazīmes, kas rodas intensīvas fiziskas un fiziskas darba rezultātā. Kādas ir kopīgas un atšķirīgas?

Negatīvie apstākļi darba aktivitātes dēļ

Praktisko stāvokļu klasifikācija. Garīgās noguruma būtība un tās sastāvdaļas. Garīgās spriedzes emocionālais komponents. Trauksmes, monotonijas, sāta sajūtas un motivācijas trūkuma būtība. Galvenie trauksmes veidi.

Sūtīt savu labo darbu zināšanu bāzē ir vienkāršs. Izmantojiet tālāk norādīto veidlapu.

Studenti, maģistranti, jaunie zinātnieki, kuri izmanto zināšanu bāzi savās studijās un darbā, jums būs ļoti pateicīgi.

Iesūtīts vietnē http://www.allbest.ru

KRIEVIJAS FEDERĀCIJAS IZGLĪTĪBAS UN ZINĀTNES MINISTRIJA

federālās valsts autonomā izglītības iestāde

augstākā profesionālā izglītība

NACIONĀLĀ PĒTNIECĪBAS NUKLEARU UNIVERSITĀTE

OBNINSKY INSTRUKCIJA KODOLMATERIĀLIEM (IATE)

Kursa darbs "funkcionālo valstu psihofizioloģijas" disciplīnā

"Negatīvie apstākļi, ko rada cilvēku darbs"

studentu grupa PSH-B11

  • 1. Prasības esejas dizainam
  • 2. Cilvēka darba izraisīti negatīvi apstākļi
    • 2.1 Ievads
      • 2.1. Prostrācija. Koncepcija
      • 2.2. Garīgais nogurums
      • 2.4. Garīgā stress
      • 2.5. Motivācijas trūkums
      • 2.6. Trauksmes stāvoklis
      • 2.7. Monotonija
      • 2.8. Sātīguma stāvoklis
    • 3. Prezentācijas struktūra
    • Secinājums
    • Glosārijs
    • Izmantoto avotu saraksts

Ievads

Mūsdienās cilvēki pievērš lielu uzmanību viņu darba aktivitātēm, jo ​​no tā ir atkarīga gan personas sociālais statuss, gan viņa karjeras izaugsme un ienākumi, tāpēc darbs kā tāds prasa lielāko daļu laika un pūļu, gan fizisko, gan garīgo.

Šajā sakarā mēs saskaramies ar to, ka cilvēki ir pastāvīgi saspīlēti, kas rada dažāda veida psiholoģiskus traucējumus. Persona pastāvīgi ir negatīvā stāvoklī, ko izraisa viņa darba darbība.

Personas, kas notiek darbā, sauc par praksi.

Praktisko stāvokļu klasifikācija

1. Relatīvi stabils un ilgstošs stāvoklis. Šādas valstis nosaka personas attieksmi pret šo ražošanu un konkrētu darba veidu. Šīs valstis (apmierinātība vai neapmierinātība ar darbu, interese par darbu vai vienaldzību pret to utt.) Vairumā gadījumu atspoguļo komandas vispārējo psiholoģisko noskaņojumu.

2. Pagaidu, situācijas, ātri ietošas ​​valstis. Tie rodas dažādu veidu problēmu un nepatikšanas ietekmē ražošanas procesā vai attiecībās komandā.

3. Valstis, kas periodiski notiek nodarbinātības laikā. Ir daudz šādu valstu (piemēram, darbības stāvoklis, darbspējas palielināšanās, galīgais impulss utt.) [3].

Praxical stāvokļiem ir cita klasifikācija: pozitīvs (pozitīvs) un negatīvs (negatīvs).

Pozitīvajām praksi ietver tādas valstis kā: iedvesma, iedvesma, atveseļošanās, mobilizācija, darbība, gatavība (uzstādīšana), aktivizēšana

Negatīvie prakse ietver tādus stāvokļus kā: nogurums, nogurums, vienmuļība, sāta sajūta un nogurums [2], turklāt mēs varam ietvert arī šādas valstis kā garīgu stresu, motivācijas trūkumu un nemiers.

Savā ziņojumā es vēlētos sīkāk aplūkot negatīvās praksi.

1. Prasības esejas dizainam

1. Ziņojuma teksts ir jāizdrukā, ievērojot šādas robežas: pa labi - vismaz 10 mm, augšējo un apakšējo - vismaz 20 mm, pa kreisi - vismaz 30 mm.

2. Ir atļauts izmantot datora iespējas, koncentrējot uzmanību uz noteiktiem terminiem, formulām, teorēmiem, izmantojot dažādu fontu fontus.

3. Neatkarīgi no abstrakcijas izgatavošanas metodes, drukātā teksta kvalitātes un ilustrāciju, tabulu, izdrukas no datora jāatbilst prasībai par to skaidru reproducēšanu.

4. Veicot abstraktu, ir nepieciešams ievērot vienmērīgu blīvumu, kontrastu un attēla asumu visos ziņojumos. Ziņojumam jābūt skaidriem, nevis neskaidriem, burtiem, cipariem un zīmēm.

5. Nav atļauts bojāt ziņojuma lapas, blotus un pēdas, kas nav pilnībā izdzēstas vecs teksts (grafikas).

6. Ziņojuma strukturālo elementu virsraksti ir abstrakta "ABSTRACT", "SATURS", "IEVADS", "SECINĀJUMS", "IZMANTOJAMO AVOTU SARAKSTS", "PAPILDINĀJUMS" nosaukumi. Strukturālo elementu virsraksti jānovieto līnijas vidū bez gala galā un drukāti ar lielajiem burtiem bez pasvītrojuma.

7. Galvenā ziņojuma daļa jāsadala sadaļās, apakšnodaļās un punktos. Ja nepieciešams, vienumus var iedalīt apakšnodaļās. Sadalot ziņojumu punktos un apakšpunktos, ir nepieciešams, lai katrs postenis satur pilnīgu informāciju.

8. Iedaļas, apakšiedaļas, punktus un apakšpunktus numurē ar arābu cipariem un ieraksta ar norādi.

9. Sekcijās ir jābūt kārtas numuriem visā tekstā, izņemot pielikumus.

10. Ja sadaļai vai apakšiedaļai ir tikai viens vienums vai vienumam ir viens apakšpostenis, tad to nedrīkst numurēt.

11. iedaļās, apakšnodaļās jābūt pozīcijām. Parasti vienumiem nav pozīciju. Virsrakstos skaidri un īsi jāatspoguļo sadaļu saturs, apakšnodaļas.

12. Sadaļu, apakšsadaļu un punktu virsrakstus drukā ar rindkopu ar lielo burtu bez gala galā, bez pasvītrojuma.

13. Ja virsraksts sastāv no diviem teikumiem, tos atdala ar punktu.

14. Nosaukuma lapa ir iekļauta pārskata vispārējā numerācijā. Lapas numurs titullapā nav piestiprināts.

15. Ilustrācijas un tabulas, kas atrodas atsevišķās lapās, iekļauj pārskata lapu vispārējā numerācijā.

16. Ilustrācijas (rasējumi, diagrammas, diagrammas, datora izdrukas, diagrammas, fotogrāfijas) jāievieto ziņojumā tūlīt pēc teksta, kurā tās pirmo reizi minētas, vai nākamajā lapā.

17. Ilustrācijas var būt datora versijā, ieskaitot krāsu.

18. Pārskatā ir jānorāda visi attēli.

19. Ilustrācijas, izņemot pieteikumus, numurējot ar arābu cipariem.

20. Vārds “Attēls” un vārds tiek ievietots pēc paskaidrojošajiem datiem.

21. Atsaucoties uz ilustrācijām, rakstiet “. saskaņā ar 2. attēlu “ar numuru un“. saskaņā ar 1.2. attēlu “numurējot sadaļā.

22. Tabulas tiek izmantotas, lai labāk izprastu un salīdzinātu rādītājus. Tabulas nosaukumam, ja tāds ir, jāatspoguļo tā saturs, lai tas būtu precīzs, kodolīgs. Tabulas nosaukums jānovieto virs galda kreisajā pusē, bez rindas vienā rindā ar skaitli pēc domuzīmes.

23. Tabulas, izņemot piemērošanas tabulas, numurējot ar arābu cipariem.

24. Ja ziņojumā ir viena tabula, tai jābūt marķētai ar nosaukumu “1. tabula” vai “B.1. Tabula”, ja tas ir norādīts B pielikumā.

25. Tabulas kolonnu un rindu virsraksti ir jāieraksta ar lielajiem burtiem vienaskaitā un grafika apakšpozīcijās - ar mazo burtu, ja tie ir viens teikums ar virsrakstu vai ar lielo burtu, ja tiem ir neatkarīga nozīme. Tabulu virsrakstu un subtitru beigās punkti netiek laisti.

26. Tabulas kreisajā, labajā un apakšējā daļā parasti ir ierobežotas. Tabulā ir atļauts izmantot mazāku fontu lielumu nekā tekstā.

27. Atdaliet virsrakstus un apakšpozīcijas, un grafiks ar diagonālām līnijām nav atļauts.

28. Grafika virsraksti parasti ir rakstīti paralēli tabulas rindām. Ja nepieciešams, ir atļauta perpendikulāra pozīciju izvietošana.

29. Galda galvu atdala līnija no pārējās galda.

30. Atsauces uz izmantotajiem avotiem jānorāda ar avota bibliogrāfiskā apraksta kārtas numuru izmantoto avotu sarakstā. Atsauces kārtas numurs ir iekļauts kvadrātiekavās. Atsauces numerācija notiek arābu ciparos, norādot atsauces ziņojuma tekstā, neatkarīgi no tā, vai ziņojums ir sadalīts sadaļās.

2. Cilvēka darba izraisīti negatīvi apstākļi

2.1 Prostrācija. Koncepcija

2.2 Garīgais nogurums

Garīgais nogurums rodas, kad vēlamā rezultāta iegūšanai vajadzīgs ilgs darbs, pat ja tas nebija pārāk grūti. Rezultāta gaidīšanas stāvoklis rada noguruma sajūtu

Rezultāta gaidīšanas stāvoklis, rezultāta trūkums ar pārmērīgām pūlēm rada noguruma sajūtu. Garīgās noguruma stāvoklī cilvēks ir gatavs strādāt, jo viņš zina, kāpēc un kas ir jādara, bet tam nav pietiekami daudz spēka: viss ir atcerēts ar grūtībām, lēmumi nonāk visnozīmīgākie, ir grūti pievērst uzmanību ilgu laiku. Garīgās aktivitātes intensitātes samazināšanās var izraisīt depresiju, un ar to nāk uzbudināmība un dusmas uzliesmojumi uz nevainīgiem cilvēkiem, visbiežāk tuvāk.

No ražošanas darba novērtējuma viedokļa nogurums ir saistīts ar darba ražīguma (daudzuma) un darba efektivitātes (kvalitātes rādītāju) samazināšanos.

Nogurums ir redzams no 3 pusēm:

a) no subjektīvās puses - kā garīga stāvokļa;

b) no fizioloģisko mehānismu puses;

c) samazinot darba ražīgumu un kvalitāti.

Darba psiholoģijā nogurums tiek uzskatīts par īpašu, īpaši pieredzējušu garīgo stāvokli, kas ietver šādus komponentus:

1. Vājības sajūta. Nogurums ietekmē faktu, ka cilvēks uzskata, ka efektivitāte ir samazinājusies, pat ja darba ražīgums joprojām ir vienādā līmenī. Šis snieguma samazinājums ir izteikts, saskaroties ar īpašu, saspringtu spriedzi un nenoteiktību. Persona uzskata, ka viņš nevar turpināt darbu pareizi.

2. Uzmanību traucējumi. Uzmanība - viena no visnopietnākajām garīgajām funkcijām. Noguruma gadījumā uzmanība tiek novirzīta, kļūst gluda, mazkustīga, vai otrādi, nejauši pārvietojoties, nestabila.

3. traucējumi sensorā zonā. Šādi traucējumi noguruma ietekmē ir darbos iesaistītie receptori. (Piemēram, ja cilvēks ilgu laiku lasa bez pārtraukuma, tie sāk izplūties teksta līnijas acīs. Ar garu un intensīvu mūziku klausoties, tiek zaudēta melodijas uztvere. Garais manuālais darbs var novest pie taustes un kinestētiskās jutības vājināšanās).

4. Pārkāpums motora jomā. Nogurums ietekmē kustību palēnināšanos vai nejaušību, to ritma traucējumus, kustību precizitātes un koordinācijas vājināšanos, to automatizāciju.

5. Samazināta atmiņa un domāšana.

6. Gribas vājināšanās.

7. Miegainība - kā drošības bremzēšanas izpausme.

Noguruma pakāpe laika gaitā mainās, ilgstošs darbs, palielinās šī vai tā, kas raksturo noguruma fāzi, izpausme, un sekojošās (laika) sastāvdaļas parādās un attīstās [2].

2.3.2 Pārmērīgs stāvoklis

Veiktspējas rādītāji ir vai nu dramatiski samazināti, vai tiek izmantoti „drudža” veidā, atspoguļojot personas mēģinājumus saglabāt pareizu darba tempu, kas šajā noguruma posmā var pat paātrināties, bet izrādīties nestabils. Visbeidzot, darba aktivitātes var būt tik neorganizētas, ka cilvēks uzskata, ka nav iespējams turpināt strādāt, piedzīvojot sāpīgu stāvokli.

2.4 Garīgā spriedze

Garīgās spriedzes stāvokli izraisa pārmērīgs garīgās piepūles apjoms, ko cilvēks prasa, risinot viņam izvirzītos uzdevumus. Parasti notiek sarežģītā darbībā, ko izraisa šādi faktori:

- līdzekļu trūkums: informācija, nosacījumi, aprīkojums (ārpus pasūtījuma vai speciālistam pieejamo līdzekļu "nepieejamība");

- garīgo procesu maksimālā intensitāte, kas saistīta ar darbības nodrošināšanu.

Garīgās spriedzes stāvoklis ir personai pieejamo līdzekļu „nepieejamības” sekas, un to saprot kā subjekta garīgās darbības un uzvedības neatņemamu raksturlielumu laika periodā, parādot psihisko procesu ārkārtējo intensitāti, ko izraisa personas pēkšņa iekļaušana nozīmīgā situācijā un enerģiska atbilstoša algoritma izvēle tās izšķiršanai [ 6].

Garīgās spriedzes emocionālais komponents ir saistīts ar atbildības pakāpi par pieņemtajiem lēmumiem, laika trūkumu, lēmuma trūkumam nepieciešamo informācijas trūkumu. Emocijas regulē ienākošās informācijas plūsmu, piedalās meklēšanas darbību vadībā (ti, ar darbībām, kas saistītas ar lēmumu pieņemšanai nepieciešamās informācijas meklēšanu).

Garīgā spriedze var ietekmēt personas uzvedību dažādos veidos, kas parasti izpaužas divos veidos:

a) uzbudināms, - ko raksturo pastiprinātas motora reakcijas, satraukums, pārmērīga gaistamība utt.

b) inhibējošs, - raksturīgs ar darbības traucējumiem, aizkavētām reakcijām, "izbalēšanu", līdz pilnīgai nespējai reaģēt uz dažāda veida ietekmi.

Garīgās spriedzes stāvoklis rodas gadījumos, kad atbildība ir lielāka, laika trūkums vai sadursme ar īpaši sarežģītiem uzdevumiem. Visās šajās situācijās parasti ir vajadzīgas jaunas, nestandarta darbības no personas.

Atkarībā no spriedzes pakāpes šis nosacījums ietekmē darbību veikšanu dažādos veidos. Dažos gadījumos tas pasliktina darbības rādītājus, noved pie indivīda sabrukuma. Citos gadījumos tam ir labvēlīga ietekme. Turklāt daži cilvēki var efektīvi strādāt tikai garīgās spriedzes stāvoklī un tādējādi paši sev radīt zināmas grūtības, piemēram, atlikt svarīgu uzdevumu līdz pēdējam brīdim un pēc tam veikt daudzas lietas enerģijas atgūšanas vilnī.

2.5. Motivācijas trūkums

Motivācijas trūkuma (vai zemas motivācijas) stāvoklis notiek pat biežāk nekā garīgās noguruma vai garīgās spriedzes stāvoklis. Tas izskaidrojams ar to, ka ir diezgan daudz darba situāciju, kad aktivitātei nav iekšēja motīva, un mērķis tiek ieviests no ārpuses piespiešanas veidā. Attiecīgā valsts darbiniekiem ir raksturīgāka nekā uzņēmumu īpašniekiem vai atbildīgajām personām. Darba ņēmējam tiek nodrošināti visi nepieciešamie līdzekļi, un, ievērojot viņa uzraudzītāju prasības, var vairāk vai mazāk viegli iegūt rezultātu. Bet tā darbība vienlaikus samazinās. Turklāt ir nevēlamas funkcionālas izmaiņas, kas atgādina noguruma simptomus vai subjektīvu nejaušības sajūtu.

Līdz ar to vienaldzība pret mērķi dabiski noved pie motivācijas samazināšanās (un robežās - uz trūkumu) un, galu galā, noved pie darba subjekta garīgo procesu dezaktivācijas.

Neskatoties uz ārējo līdzību ar garīgās noguruma stāvokli, motivācijas samazināšanās atšķiras no tās cēloņiem un psihofizioloģiskajām izpausmēm. Tādēļ pasākumi šī stāvokļa novēršanai būtiski atšķiras no garīgās noguruma novēršanas. Ja pēdējā gadījumā personai ir nepieciešama atpūta, tad, kad motivācija krīt, viņam, gluži pretēji, ir nepieciešama darbība. Bieži šī aktivitāte meklē jaunu vai īpašu darbības nozīmi.

2.6 Trauksmes valsts

Trauksme ir daudzvērtīgs psiholoģisks termins, kas ierobežotā laika periodā raksturo gan atsevišķu indivīda stāvokli, gan personas stabilu īpašumu.

Trauksmes stāvoklis, kas saistīts ar ražošanas īpašībām un būtiski ietekmē profesionālās darbības panākumus. Neviena no darbībām nevar regulēt viņu pienākumus, attiecības, procesu kopumā, tādā mērā, lai pilnībā novērstu nenoteiktību. Darbinieks bieži tiek vajāts ar darba neveiksmes priekšnoteikumu, jo pašreizējā situācijā ir neskaidri izteikts uzvedības mērķis un nepietiekama orientācija tā atrisināšanas līdzekļos.

Trauksme ir individuāla psiholoģiska īpatnība, kas saistīta ar pastiprinātu tendenci piedzīvot trauksmi dažādās situācijās, tostarp tajās, kuru objektīvajām īpašībām tas nav. Trauksme ir personības iezīme, kas izpaužas trauksmes un nenoteiktības sajūtu biežumā, regularitātē un sliekšņos, piedzīvojot reālas un uztvertas “bezdarbības” darbībām vai darbībām, kas veiktas, nemieri par notikumiem vai iespējamiem notikumiem utt.

2.6. 1 Trauksmes veidi

Ir personiska trauksme (RT) un situācijas (reaktīva) (RT) trauksme.

Personīgā trauksme raksturo cilvēka vēlmi izjust bailes un satraukumu par plašu subjektīvi nozīmīgu parādību klāstu. Personīgā trauksme, no vienas puses, var tikt uztverta kā diezgan stabila personības iezīme un, no otras puses, kā viens no personības “hroniskā” garīgās stresa stāvokļa rezultātiem, kas notiek personības un tās vides mijiedarbības procesā.

Situācijas (vai reaktīvā) trauksme ir īslaicīgs, pārejošs stāvoklis, kas ir indivīda emocionālas reakcijas veids uz situāciju, kas viņam rada reālu vai iedomātu apdraudējumu. Reaktīvās trauksmes stāvokli raksturo spriedze, nemiers, bažas, nervozitāte.

2.7 Monotonijas stāvoklis

Monotonijas stāvoklis rodas gadījumā, ja personai ir tikai darbības līdzekļi avota materiāla, iekārtu, tehnoloģiju un darba algoritma veidā.

Viena no šīs valsts pazīmēm ir cilvēka realizētās darbības efektivitātes izteiktais svārstīgums [4]. Ekspluatācijas izmaiņu periods var mainīties no dažām sekundēm līdz vairākām minūtēm [5].

Tomēr pārmērīga operāciju vienkāršošana (vai gluži pretēji - pārmērīga procesa vai produktu sarežģītība) bieži noved pie tā, ka darbinieks ir atdalīts no faktiskā mērķa un neredz un nezina viņa darbaspēka izmaksu rezultātus, to, cik lielā mērā viņu ieguldījums kopējā mērķa sasniegšanā (arī viņam nav zināms). mērķus Tā rezultātā - apmierinātības trūkums no iemiesotajiem centieniem. praxiskā trauksmes monotoni sāta sajūta

Pieredzes monotonijas garīgo stāvokli izraisa faktiskā vai acīmredzamā kustību un darbībā veikto darbību monotonija. Darbību monotonijas ietekmē (un monotonijas kā psiholoģiskā stāvokļa rašanās rezultātā) cilvēks kļūst lēns, vienaldzīgs pret darbu. Monotonijas stāvoklis arī negatīvi ietekmē cilvēka ķermeni, izraisot priekšlaicīgu nogurumu. Fizioloģiskā līmenī tas izpaužas kā sirdsdarbības ātruma, elpošanas ātruma un reakcijas ātruma samazināšanās.

Ja darbā ir neizbēgamas monotonu kustības vai darbības, cilvēks ar augstāku inteliģences līmeni mazākā mērā piedzīvo vienmuļības sajūtu (monotonijas stāvokli). Tas ir saistīts ar to, ka viņš, kam ir plašāka perspektīva un spēja analizēt, labāk saprot vajadzību pēc šīm darbībām, lai sasniegtu kopīgu mērķi. Un tas nozīmē, ka viņš var labāk aktivizēt savu darba spēju, redzot monotonu daudzveidību. Spēja redzēt monotonu raksturīgo augsti kvalificēto speciālistu daudzveidību. Nekvalificēts darbinieks nevar noķert pārmaiņas šķietamajā „monotonā” un kļūst par cietušo bez stimula vienaldzības, kas reizēm izpaužas nežēlīgākajās monotonijas formās gan psiholoģiskā, gan fizioloģiskā līmenī.

2.8. Sāta stāvoklis

Sātīguma stāvoklis ir līdzīgs monotonijas stāvoklim.

Ar monotonijas un garīgās sāta stāvokļa attīstību, tiek novērotas gan tās pašas, gan dažādas izmaiņas.

Līdzība ir uzlabot parazimātisko ietekmi kā reakciju uz darbības monotoni.

Atšķirība ir pieredzes kvalitāte, kas saistīta ar emocionālā uzbudinājuma samazināšanos ar monotoni un tās pieaugumu ar piesātinājumu, kas atspoguļojas "ārējā" un "iekšējā" līdzsvara neirodinamiskajos rādītājos un vienkāršas un sarežģītas sensorimotora reakcijas laikā. Ja ar monotoni palielinājās sajūsma mehānisko kortikālo centru vidū, lai palielinātu garozas tonizēšanu, pretēji, pretēji, motoru centru ierosmes mazinājās, lai mazinātu smadzeņu garozas tonizāciju augsta aktivācijas stāvoklī. Tādējādi pasākums, lai apkarotu garīgās sāta stāvokļa stāvokli, ir šīs darbības pārtraukšana.

Garīgā sāta sajūta visbiežāk parādījās monotonijas stāvokļa rezultātā, ja darbs neapstājās, bet tas varētu rasties arī sākotnēji (lai gan nevar izslēgt, ka monotonijas stāvoklis joprojām bija, bet nav ļoti izteikts un īslaicīgs, kā rezultātā tā netika atspoguļota pieredzē. persona). Pēdējā gadījumā personas ar vāju nervu sistēmu un arousalitāti, proti, ar pazīmēm, kas atšķir holērisko temperamenta veidu, bija nestabila garīgās sāta stāvokļa ziņā. Turklāt, tāpat kā monotoni nestabiliem, tiem raksturīga inhibīcijas pārsvars saskaņā ar “iekšējo” līdzsvaru, t.i., zemu aktivitātes nepieciešamību. [1]

3. Prezentācijas struktūra

Persona pastāvīgi ir negatīvā stāvoklī, ko izraisa viņa darba darbība. Personas, kas notiek darbā, sauc par praksi.

Salīdzinoši stabils un ilgstošs stāvoklis.

Pagaidu, situācijas, ātri ietošas ​​valstis.

Valstis, kas darba gaitā notiek periodiski. Piemēram, darba stāvoklis vai veiktspējas uzlabošana

Praxical stāvokļi:

Pozitīvs: iedvesma, entuziasms, atveseļošanās, mobilizācija, darbība, gatavība, aktivizācija

Negatīvs: nogurums, nogurums, monotonija, sāta sajūta un nogurums. garīgo stresu, motivācijas trūkumu un nemieru.

Prostrācija - straujš garīgā tonusa samazināšanās, apvienojumā ar ārkārtēju izsīkumu, nespēku, bezpalīdzību, reakcijas uz ārējiem stimuliem samazināšanos vai trūkumu.

Tas notiek, kad vēlamā rezultāta iegūšanai vajadzīgs ilgs darbs, pat ja tas nebija pārāk grūti. Rezultāta gaidīšanas stāvoklis rada noguruma sajūtu.

Vājums - cilvēks uzskata, ka nevar pareizi turpināt darbu.

Uzmanība tiek novirzīta, kļūst gausa, lēna kustība, vai otrādi, nejauši pārvietojoties, nestabila.

Piemēram, ja cilvēks ilgu laiku lasa bez pārtraukuma, viņi sāk „izplūdēt” teksta rindas acīs.

Pārkāpums motora jomā. Nogurums ietekmē kustību palēnināšanos vai nejaušību, to ritma sadalījumu

Veiktspējas rādītāji ir vai nu strauji samazināti, vai arī tiek izmantoti „drudzis”, atspoguļojot personas centienus saglabāt pareizu darba tempu.

Darba aktivitātes var būt tik neorganizētas, ka cilvēks uzskata, ka nav iespējams turpināt strādāt, piedzīvojot sāpīgu stāvokli.

Atkarībā no spriedzes pakāpes šis nosacījums ietekmē darbību veikšanu dažādos veidos. Dažos gadījumos tas pasliktina darbības rādītājus, noved pie indivīda sabrukuma. Citos gadījumos tam ir labvēlīga ietekme.

Trauksmes stāvoklis, kas saistīts ar ražošanas īpašībām un būtiski ietekmē profesionālās darbības panākumus.

Personīgā trauksme raksturo cilvēka vēlmi izjust bailes un satraukumu par plašu subjektīvi nozīmīgu parādību klāstu.

Situācijas (vai reaktīvā) trauksme ir īslaicīgs, pārejošs stāvoklis, kas ir indivīda emocionālas reakcijas veids uz situāciju, kas viņam rada reālu vai iedomātu apdraudējumu.

Pieredzes monotonijas garīgo stāvokli izraisa faktiskā vai acīmredzamā kustību un darbībā veikto darbību monotonija.

Pasākums, lai apkarotu garīgās sāta stāvokļa stāvokli, ir šīs darbības pārtraukšana.

Secinājums

    Praxiskie stāvokļi ir tie, kas rodas personas darba laikā. Savā esejā es aprakstīju tādas valstis kā satiation, monotonija, motivācijas trūkums, garīgā spriedze, garīgā nogurums. Visas šīs valstis viena no otras atšķiras pēc to īpašībām un ietekmes uz personas psiholoģisko un fizioloģisko stāvokli. Mūsdienās katrai personai ir viens vai vairāki nosacījumi, kurus esmu uzskaitījis.

Glosārijs

Praxiskie stāvokļi - apstākļi, kas personā notiek darba aktivitātes procesā.

Prostrācija (no vēlu-latīņu prostratio - apspiešana, sabrukšana) - straujš garīgās tonijas kritums, apvienojumā ar ārkārtēju izsīkumu, neskaidrību, bezpalīdzību, samazinājumu vai reakciju uz ārējiem stimuliem.

Garīgās spriedzes stāvokli izraisa pārmērīgs garīgās piepūles apjoms, ko cilvēks prasa, risinot viņam izvirzītos uzdevumus.

Garīgais nogurums rodas, kad vēlamā rezultāta iegūšanai vajadzīgs ilgs darbs, pat ja tas nebija pārāk grūti.

Trauksme ir daudzvērtīgs psiholoģisks termins, kas ierobežotā laika periodā raksturo gan atsevišķu indivīda stāvokli, gan personas stabilu īpašumu.

Monotonijas stāvoklis rodas gadījumā, ja personai ir tikai darbības līdzekļi avota materiāla, iekārtu, tehnoloģiju un darba algoritma veidā.

Izmantoto avotu saraksts

1. E. P. Iļina emocijas un jūtas Sash-Pēterburgas Maskava - Harkova - Minska 2001 7. nodaļa 46. lpp.

2. E. P. Il'in Funkcionālo stāvokļu psihofizioloģija p 48

3. Družilova S.A. Elektrodzinēju profesionālās darbības psiholoģijas pamati: monogrāfija. M.: Dabas vēstures akadēmija, 210. 3. nodaļa.

4. Ziemassvētki V.I. Individuālās veiktspējas atšķirības monotonu aktivitāšu apstākļos. M.: Pedagoģija, 1980. 152 lpp.

5. Augstākās nervu darbības žurnāls, 2005., 55. sēj., 6. lpp. 768-776.

6. Lekcijas. Inženierpsiholoģija 70. lpp

Iesūtīts pakalpojumā Allbest.ru

Līdzīgi dokumenti

Pētījums par emocionālās spriedzes stāvokļiem, kas rodas skolēnu nodarbību laikā. Iepazīstināšana ar jaunāko studentu, pusaudžu un vidusskolu audzēkņu psiholoģisko saturu un trauksmes cēloņiem izglītības procesa apstākļos.

disertācija [227,7 K], pievienota 11/11/2011

Galvenās teorētiskās pieejas pētījumam par neiropsihisko stresu. Personas garīgo stāvokļu klasifikācija. Trauksmes un subjektīvo faktoru jēdziens, kas ietekmē tā rašanos un izpausmi. Trauksmes ietekme uz biznesa sniegumu.

termiņš (31,4 K), pievienots 14.04.2009

Psihisko stāvokļu izpētes vēsture no senatnes līdz mūsdienām. Garīgo stāvokļu funkcijas un veidi. Trauksmes līmeņa noteikšanas metodes. Afektīvo valstu pazīmes un veidi. Stresa risināšanas metodes. Jūtību un emociju atšķirības, empātijas jēdziens.

apkrāptu lapu [1,9 M] pievienoja 2014. gada 6. maijā

Vispārējā trauksmes teorija. Trauksmes traucējumu jēdziens un galvenie veidi. Bērnu trauksmes izpausme. Trauksmes rašanās un attīstība vecuma dinamikā: sākumskolas vecumā, pusaudžiem. 3-7. Klašu studentu trauksmes pētījums.

disertācija [133,6 K], pievienota 28.06.2011

Psihosomatiskie traucējumi un slimības, kas rodas stresa apstākļu ietekmē. Autogēnās apmācības būtība, principi un pamatmetodes. Cilvēka specifiskās neiropsiholoģiskās spriedzes stāvokļa rašanās.

abstrakts [24,2 K], pievienots 07/20/2013

Individuālo un cilvēku kopienu garīgo stāvokļu būtība. To veidi un pazīmes, to rašanās un rašanās faktori. Raksturīgi ikdienas dzīves pozitīvajiem emocionālajiem stāvokļiem un negatīviem (astēniski).

Eksāmens [23,3 K], pievienots 2011. gada 3. maijā

Garīgo stāvokļu būtība. Studentu emocionālo stāvokļu iezīmes, kas ietekmē izziņas darbību mācīšanās aktivitāšu procesā. Pētījums par neiropsihiskās spriedzes stāvokļa attīstību bērniem testu un pārbaužu situācijās.

termins papīrs [73,5 K], pievienots 2014. gada 5. – 23

Pārskats par mūsdienu darbu funkcionālo valstu izpētē. Veselības un noguruma dinamikas izpēte, izmantojot valsts mērogu, Landolt testu, aptaujas anketas akūtas fiziskās un garīgās noguruma novērtēšanai, kā arī citas metodes.

Pārbaudes darbi [197,7 K], pievienoti 2009. gada 29. aprīlī

Trauksmes veidu klasifikācija, problēmu analīze ārzemju un iekšzemes psiholoģijā. Galvenie trauksmes cēloņi kā personības iezīme. Trauksmes pieredzes ietekme uz sportistu panākumiem. Funkcijas mazina trauksmi.

disertācija [190,3 K], pievienota 10.03.2012

Garīgo stāvokļu būtība. Emocionālie un vēlēšanās garīgie stāvokļi. Kognitīvo garīgo stāvokļu iezīmes. Individuālās personības iezīmes. Emocionālo pamatstāvokļu raksturojums. Stressori un to sekas.

abstrakts [438,9 K], pievienots 06/27/2012

Arhīvos veiktie darbi ir skaisti dekorēti atbilstoši universitāšu prasībām un ietver zīmējumus, diagrammas, formulas utt.
PPT, PPTX un PDF faili tiek parādīti tikai arhīvos.
Iesakām lejupielādēt darbu.

Bez Tam, Par Depresiju