Viss, kas jums jāzina par depresiju

Depresija ir sarežģīts garīgs traucējums, ko raksturo pacienta garastāvokļa strauja samazināšanās, garīgo spēju samazināšanās un fiziskā aktivitāte. Šo traucējumu raksturo cilvēka pašvērtējums, kad viņš vairs neuzskata sevi par pilntiesīgu sabiedrības locekli, tāpēc viņš zaudē visu interesi par dzīvi un tās labākajām izpausmēm.

Par depresiju ir jāzina pat tas, ka pacienti ar emociju trūkumu cenšas piepildīt alkoholu vai pat narkotikas. Lai gan tie rada īslaicīgu euforiju, tie galu galā slikti tiek parādīti uz fiziskas un psiholoģiskas personas vispārējo stāvokli.

Persona ar depresiju citiem cilvēkiem tiek uztverta kā slinks un savtīgs cilvēks ar sliktu temperamentu un pesimistisku pasaules skatījumu. Bet ne daudzi cilvēki zina, ka vienkāršs garīgs traucējums bieži izplūst psihosomatiskā slimībā, kurai nepieciešama tūlītēja ārstēšana. Tāpat kā citas slimības, jo ātrāk pacients redz speciālistu, kurš var veikt pareizu diagnozi, jo lielākas ir ātras atveseļošanās iespējas.

Pacientiem ar depresiju ir skaidri redzama dažādu vecuma grupu cilvēku saslimšana ar slimību. Tātad tikai 5% bērnu un pusaudžu cieš no šādiem traucējumiem, un jauniešu vidū šāds rādītājs ir no 15 līdz 40%, kas izskaidrojams ar to pārejas vecumu. No cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem, aptuveni 10% cieš no depresijas, no kuriem gandrīz 70% ir sievietes. Un pēc 65 gadiem trīs reizes vairāk cilvēku cieš no šādiem traucējumiem.

Ir nepareizi pieņemt, ka depresijas un garīgo traucējumu rašanās sākās 19. un 20. gadsimtā. Senie grieķu ārsti Hipokrāts aprakstīja melanholiskās slimības viņa pacientiem. Viņš ieteica šo traucējumu ārstēt ar opiju, siltu vannu, minerālūdeni un masāžu. Viņš arī pamanīja pozitīvu ietekmi uz pacientu miega trūkumu vairākas dienas. Pēc viņa domām, sezonālās laika apstākļu izmaiņas ietekmēja vairuma cilvēku traucējumu rašanos.

Kas izraisa depresiju?

Persona šo traucējumu var iegūt vairāku iemeslu dēļ:

  • Drāmas notikumi. Šīs ir diezgan negatīvas situācijas, kas pēkšņi rodas gandrīz jebkuras personas dzīvē. Tie ietver mīļotā nāvi, darba zaudēšanu, nelaimes gadījumu un citus. Ir reaktīva depresija, kas notiek kā cilvēka smadzeņu reakcija uz incidentu;
  • Biežas stresa situācijas. Mūsdienu pasaule attīstās pārāk strauji, kas ietekmē cilvēka garīgo stāvokli. Ir ļoti grūti nepadoties strādāt mūsdienu sabiedrībā ar augstu sociālo nestabilitāti, lielu konkurenci un sliktu ekonomisko situāciju. Cilvēkam tiek piemēroti vispārpieņemtie fiziskās un kultūras darbības noteikumi, kas viņam bieži nepatīk. Tāpēc daudzi ir ļoti noraizējušies par dažādiem jautājumiem, kas negatīvi ietekmē viņu nervu sistēmu;
  • Hormonu trūkums. Hormoni, piemēram, serotonīns, dopamīns un norepinefrīns, ir atbildīgi par cilvēka vispārējo noskaņojumu, un to trūkums izraisa traucējumus;
  • Laika apstākļu maiņa. Bieži vien pat gadalaiku maiņa noved pie garastāvokļa samazināšanās, īpaši rudenī un ziemā;
  • Zāles. Izmantojot noteiktas zāles, var rasties to blakusparādības, kas ietekmē pacienta noskaņojumu;
  • Somatiskās slimības. Tie ietver vienkāršu gripu, kā arī tādas nopietnas slimības kā ateroskleroze un Alcheimera slimība.

Tādējādi ir diezgan maz iemeslu, kāpēc jūs esat nomākts. Tāpēc miljoniem cilvēku šodien ir garīgi traucējumi.

Kādi ir depresijas simptomi?

Starp depresijas pazīmēm zinātnieki identificē četras galvenās grupas:

  • Emocionāls. Kā jau minēts, pacientam ir skumjas, izmisums, nemiers, vaina, zaudē uzticību savām spējām;
  • Fizioloģiski. Šī simptomu grupa ietver būtiskas apetītes un miega nepieciešamības izmaiņas, seksuālās aktivitātes samazināšanos, ātru nogurumu jebkuras darbības laikā, sāpes ķermenī;
  • Uzvedība. Pirmkārt, tas ir vispārēja pasivitāte, kad pacients nav ieinteresēts viņa iecienītākajās aktivitātēs, kā arī saziņas vajadzību mazināšanā un alkohola lietošanā;
  • Garīgā. Depresija ir grūti pieņemt atbilstošus lēmumus, parādās negatīvas domas un nenoteiktība par nākotni. Dažos gadījumos var būt pašnāvības tendences, jo cilvēks sevi uzskata par pilnīgi nevajadzīgu un bezpalīdzīgu.

Ir jāzina par depresiju, ka papildus slimības simptomu dalīšanai grupās ir arī pamata un papildu pazīmes:

  • Galvenais: zems noskaņojums, kas novērots vismaz 2 nedēļas; liels nogurums mēneša laikā; iepriekšējās interese par jebkādu darbību.
  • Papildus: pesimisms; bezjēdzība sabiedrībai un tuviem cilvēkiem; bezjēdzīga vaina; zems pašvērtējums; ievērojama miega un apetītes izmaiņas; pašnāvības tendences.

Lai apgalvotu, ka cilvēks ir slims ar depresiju, tas ir iespējams, ja viņam ir divi galvenie un trīs papildu simptomi vienlaicīgi ne mazāk kā divas nedēļas.

Vai ir iespējams izārstēt pacientu ar depresiju?

Pirmkārt, cilvēks var atbrīvoties no viegla depresijas stāvokļa bez ārstu palīdzības. Lai to izdarītu, viss, kas notiek, ir jāredz tikai pozitīvi, nevis jādomā par sliktiem, izturieties pret ģimenes locekļiem laipni, izveidojiet jaunus savienojumus ar jautriem cilvēkiem, kuri var inficēt depresiju ar savu noskaņojumu.

Tas ir svarīgi un tuvu cilvēku atbalsts, kam ir jāatbalsta pacients un nedrīkst viņam vēl vairāk iesaistīties depresijas stāvoklī. Tādēļ pacienti bieži netiek hospitalizēti, bet cenšas izārstēt ambulatorus.

Bet, ja personai ir diezgan nopietni simptomi un pat mēģinājumi izdarīt pašnāvību, tad jums nevajadzētu atteikt hospitalizāciju. Pacientam pašam ir jāsaprot un jāpiekrīt ārstēšanai, jo citādi tas būs neefektīvs. Paroksetīns, Imipramīns, Tsipramils ​​ir paredzēti dziļas apātijas ārstēšanai.

Kairināmība un pašnāvības mēģinājumi tiek ārstēti ar amitriptilīnu, ar vieglu depresiju Hypercin palīdz. Bet nav iespējams pašas lietot zāles, ir nepieciešams veikt pareizu diagnozi klīnikā, kur pats ārsts noteiks ārstēšanas metodes.

Nomākts

Depresija ir garīga rakstura traucējumi, kas izpaužas kā vienmērīga garastāvokļa, motoru inhibīcijas un domāšanas traucējumu samazināšanās. Attīstības cēlonis var būt psiholoģiskas traumas, somatiskas slimības, vielu lietošana, vielmaiņas traucējumi smadzenēs vai spilgtas gaismas trūkums (sezonāla depresija). Traucējumu pavada pašvērtējuma, sociālā nepareiza stāvokļa samazināšanās, interešu zudums parasto darbību, paša dzīves un apkārtējo notikumu dēļ. Diagnozi nosaka, pamatojoties uz sūdzībām, slimības anamnēzi, īpašo testu rezultātiem un papildu pētījumiem. Ārstēšana - farmakoterapija, psihoterapija.

Nomākts

Depresija ir emocionāls traucējums, kam seko pastāvīgs nomākts garastāvoklis, negatīva domāšana un lēnas kustības. Tas ir visizplatītākais garīgais traucējums. Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem depresijas attīstības varbūtība svārstās no 22 līdz 33%. Garīgās veselības aprūpes speciālisti norāda, ka šie skaitļi atspoguļo tikai oficiālo statistiku. Daži pacienti, kas cieš no šīs slimības, vai nu vispār neiet pie ārsta, vai arī pirmo reizi apmeklē speciālistu tikai pēc sekundāro un ar to saistīto traucējumu rašanās.

Saslimstības līmeņi parādās pusaudža vecumā un dzīves otrajā pusē. Depresijas izplatība vecumā no 15 līdz 25 gadiem ir 15–40%, vecumā virs 40 gadiem - 10%, vecumā virs 65 gadiem - 30%. Sievietes cieš pusotras reizes biežāk nekā vīrieši. Afektīvais traucējums pastiprina citu garīgo traucējumu un somatisko slimību gaitu, palielina pašnāvības risku, var izraisīt alkoholismu, narkomāniju un vielu lietošanu. Depresiju ārstē psihiatri, psihoterapeiti un klīniskie psihologi.

Depresijas cēloņi

Aptuveni 90% gadījumu emocionālo traucējumu cēlonis ir akūta psiholoģiska trauma vai hronisks stress. Depresiju, ko izraisa psiholoģiskā trauma, sauc par reaktīvu. Reaktīvos traucējumus izraisa laulības šķiršana, nāves cēlonis vai mīļās personas smaga slimība, invaliditāte vai smaga pacienta slimība, atlaišana, konflikti darbā, pensionēšanās, bankrots, straujš materiālā atbalsta līmeņa samazinājums, pārvietošana utt.

Dažos gadījumos depresija rodas „panākumu vilnī”, vienlaikus sasniedzot svarīgu mērķi. Eksperti izskaidro līdzīgus reaktīvos traucējumus ar pēkšņu dzīves jēgas zudumu citu mērķu trūkuma dēļ. Hroniska stresa fonā attīstās neirotiska depresija (depresīvā neiroze). Parasti šādos gadījumos nav iespējams noteikt konkrētu traucējuma cēloni - pacientam ir grūti nosaukt traumatisko notikumu vai aprakstīt viņa dzīvi kā neveiksmju un vilšanās ķēdi.

Sievietes biežāk nekā vīrieši cieš no psihogēnas depresijas nekā gados vecāki cilvēki. Citi riska faktori ir sociālā mēroga ekstrēmie stabi (bagātība un nabadzība), nepietiekama izturība pret stresu, zems pašvērtējums, tendence uz pašdiskrimināciju, pesimistisks pasaules uzskats, nelabvēlīga situācija vecāku ģimenē, fiziska, psiholoģiska vai emocionāla bērnībā vardarbība, vecāku zaudēšana, iedzimta predispozīcija (depresijas, neirotisku traucējumu, narkomānijas un alkoholisma klātbūtne radinieku vidū), atbalsta trūkums ģimenē un sabiedrībā e.

Relatīvi reti ir endogēnas depresijas, kas veido aptuveni 1% no kopējā emocionālo traucējumu skaita. Endogēnie afektīvie traucējumi ietver periodisku depresiju mānijas-depresijas psihozes unipolārajā formā, depresīvu fāzi mānijas-depresijas psihozes bipolārajos variantos, involucionālo melanholiju un senilu depresiju. Galvenais iemesls šo slimību grupas attīstībai ir neirokemiskie faktori: ģenētiski noteiktie biogēno amīnu vielmaiņas traucējumi, endokrīnās izmaiņas un vielmaiņas izmaiņas, kas rodas novecošanās rezultātā.

Endogēnās un psihogēniskās depresijas varbūtība palielinās ar fizioloģiskām izmaiņām hormonālajā fonā: nobriešanas periodā, pēc dzemdībām un menopauzes laikā. Šie posmi ir sava veida tests organismam - šādos periodos tiek reorganizēta visu orgānu un sistēmu darbība, kas atspoguļojas visos līmeņos: fiziskajā, psiholoģiskajā, emocionālajā. Hormonālo pārstrukturēšanu papildina palielināts nogurums, samazināta veiktspēja, atgriezeniska atmiņas un uzmanības pasliktināšanās, aizkaitināmība un emocionālā labilitāte. Šīs iezīmes kopā ar mēģinājumiem pieņemt savu briedumu, novecošanu vai jaunas mātes lomu sievietei kļūst par impulsu depresijas attīstībai.

Cits riska faktors ir smadzeņu bojājumi un somatiskās slimības. Saskaņā ar statistiku klīniski nozīmīgi afektīvi traucējumi konstatēti 50% pacientu ar insultu, 60% pacientu ar hronisku smadzeņu asinsvadu nepietiekamību un 15-25% pacientu ar traumatisku smadzeņu traumu. TBI gadījumā depresija parasti tiek konstatēta ilgtermiņā (vairākus mēnešus vai gadus pēc traumas).

Somatisko slimību vidū, kas izraisa emocionālo traucējumu attīstību, eksperti norāda uz išēmisku sirds slimību, hronisku sirds un asinsvadu un elpošanas mazspēju, diabētu, vairogdziedzera slimību, bronhiālo astmu, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas, aknu cirozi, reimatoīdo artrītu, SLE, ļaundabīgus audzējus., AIDS un dažas citas slimības. Turklāt depresija bieži notiek alkoholisma un narkomānijas laikā, ko izraisa gan ķermeņa hroniska intoksikācija, gan daudzas problēmas, ko izraisa psihoaktīvo vielu lietošana.

Depresijas klasifikācija

DSM-4 atšķiras šādi depresijas traucējumi:

  • Klīniskā (lielā) depresija - nepārtraukta garastāvokļa samazināšanās, nogurums, spēka zudums, iepriekšējo interešu zudums, nespēja gūt prieku, miega un apetītes traucējumus, pesimistiska pašreizējā un nākotnes uztvere, idejas par vainu, pašnāvības domas, nodomi vai darbības. Simptomi saglabājas divas vai vairākas nedēļas.
  • Neliela depresija - klīniskais attēls pilnībā neatbilst lielam depresīvam traucējumam, ar diviem vai vairākiem galvenajiem afektīviem traucējumiem, kas ilgst divas vai vairākas nedēļas.
  • Netipiska depresija - tipiskas depresijas izpausmes tiek kombinētas ar miegainību, palielinātu apetīti un emocionālu reaktivitāti.
  • Pēcdzemdību depresija - emocionāls traucējums rodas pēc dzemdībām.
  • Atkārtota depresija - traucējuma simptomi parādās apmēram reizi mēnesī un saglabājas vairākas dienas.
  • Dysthymia ir noturīgs, vidēji izteikts garastāvokļa samazinājums, kas nesasniedz klīniskās depresijas raksturīgo intensitāti. Pastāv divi vai vairāki gadi. Dažiem pacientiem ar dysthymia periodiski novēro lielas depresijas.

Depresijas simptomi

Galvenā izpausme ir tā sauktā depresīvā triāde, kas ietver vienmērīgu garastāvokļa pasliktināšanos, domāšanas palēnināšanos un motoriskās aktivitātes samazināšanos. Garastāvokļa pasliktināšanās var izpausties kā ilgas, vilšanās, bezcerības un perspektīvu zaudēšanas sajūta. Dažos gadījumos tiek novērota trauksmes palielināšanās, ko sauc par trauksmes depresiju. Dzīve šķiet bezjēdzīga, agrākās profesijas un intereses kļūst nenozīmīgas. Samazināta pašapziņa. Ir domas par pašnāvību. Pacienti tiek norobežoti no citiem. Daudziem pacientiem ir tendence pašai apsūdzēt. Neirotiskajās depresijās pacienti dažreiz, gluži pretēji, vaino citus par viņu nelaimēm.

Smagos gadījumos ir smaga pilnīgas nejutības sajūta. Sajūtu un emociju vietā veidojas milzīgs caurums. Daži pacienti šo sajūtu salīdzina ar nepanesamām fiziskām sāpēm. Ir ikdienas garastāvokļa svārstības. Ar endogēno depresiju melanholijas un izmisuma virsotne parasti notiek no rīta, pēcpusdienā ir vērojams uzlabojums. Psihogēno afektīvo traucējumu gadījumā ir taisnība: uzlabojums garastāvoklī no rīta un vēlīnās pēcpusdienas pastiprināšanās.

Lēnā domāšana depresijā izpaužas kā problēmas, plānojot darbības, mācoties un risinot ikdienas uzdevumus. Informācijas uztvere un iegaumēšana pasliktinās. Pacienti atzīmē, ka domas šķiet kļuvušas par viskozām un neveikliem, tāpēc jebkura garīgā piepūle prasa lielu piepūli. Lēnā domāšana tiek atspoguļota runā - pacienti ar depresiju klusē, runā lēni, negribīgi, ar ilgu pauzi, dod priekšroku īsām monosilbiskām atbildēm.

Kustības kavēšana ietver kustības lēnumu, lēnumu un ierobežojumu. Lielāko daļu laika pacienti, kas slimo ar depresiju, pavada gandrīz nemainīgus, sasaldētus sēdus vai guļot. Raksturīgā sēdus poza ir izliekta, ar noliektu galvu, elkoņiem, kas balstās uz ceļiem. Smagos gadījumos nomāktie pacienti pat neuzskata spēku, lai izkļūtu no gultas, nomazgātu un nomainītu drēbes. Sejas izteiksme kļūst slikta, monotona, uz sejas parādās iesaldēta izmisuma, ilgas un bezcerības izpausme.

Depresīvā triāde apvienota ar veģetatīviem-somatiskiem traucējumiem, miega un apetītes traucējumiem. Tipiska slimības veģetatīvā-somatiska izpausme ir Protopopova triāde, kas ietver aizcietējumus, paplašinātus skolēnus un paaugstinātu pulsa ātrumu. Kad notiek depresija, īpašs ādas un tā papildinājumu bojājums. Āda kļūst sausa, tās tonis samazinās, uz sejas parādās asas grumbas, kuru dēļ pacienti izskatās vecāki par saviem gadiem. Ir matu izkrišana un trausli nagi.

Pacienti, kas cieš no depresijas, sūdzas par galvassāpēm, sāpēm sirdī, locītavām, kuņģī un zarnās, tomēr, veicot papildu izmeklēšanu, somatiskā patoloģija nav konstatēta vai neatbilst sāpju intensitātei un dabai. Tipiskas depresijas pazīmes ir seksuāla disfunkcija. Seksuālā piesaiste ir ievērojami samazināta vai pazaudēta. Sievietēm menstruācijas apstājas vai kļūst neregulāras, un vīriešiem bieži attīstās impotence.

Parasti ar depresiju samazinās apetīte un svara zudums. Dažos gadījumos (ar netipisku afektīvu traucējumu) ir vērojama apetītes palielināšanās un ķermeņa masas palielināšanās. Miega traucējumi izpaužas agrīnā pamošanās laikā. Dienas laikā nomāktie pacienti jūtas miegoti, nav mierīgi. Varbūt miega un modrības ikdienas ritma perversija (miegainība dienas laikā un bezmiegs naktī). Daži pacienti sūdzas, ka viņi nakšņo naktī, savukārt radinieki saka pretējo - šī neatbilstība norāda uz miega zudumu.

Depresijas diagnostika un ārstēšana

Diagnoze tiek veikta, pamatojoties uz vēsturi, pacientu sūdzībām un īpašiem testiem, lai noteiktu depresijas līmeni. Diagnozei ir nepieciešami vismaz divi depresijas triādes simptomi un vismaz trīs papildu simptomi, ieskaitot vainu, pesimismu, grūtības koncentrēties un pieņemt lēmumus, samazināt pašapziņu, miega traucējumus, apetītes traucējumus, pašnāvības domas un nodomus. Ja ir aizdomas par depresijas slimnieku, kam ir somatiskas slimības, viņš tiek konsultēts ar ģimenes ārstu, neirologu, kardiologu, gastroenterologu, reimatologu, endokrinologu un citiem speciālistiem (atkarībā no esošajiem simptomiem). Papildu pētījumu sarakstu nosaka ģimenes ārsti.

Nelielas, netipiskas, atkārtotas, pēcdzemdību depresijas un dysthymia ārstēšanu parasti veic ambulatorā veidā. Ar lielu traucējumu var būt nepieciešama hospitalizācija. Ārstēšanas plāns tiek sagatavots individuāli, atkarībā no depresijas veida un smaguma pakāpes, tikai psihoterapiju vai psihoterapiju izmanto kopā ar farmakoterapiju. Zāļu terapijas pamatā ir antidepresanti. Ar inhibīciju noteica antidepresantus ar stimulējošu efektu, ar nemierīgu depresiju, lietojot zāles sedatīvai iedarbībai.

Atbilde uz antidepresantiem ir atkarīga gan no depresijas veida un smaguma, gan no pacienta individuālajām īpašībām. Farmakoterapijas sākumposmā psihiatriem un psihoterapeitiem dažreiz ir jāaizstāj zāles, jo nepietiekama antidepresanta iedarbība vai izteiktas blakusparādības. Depresijas simptomu smaguma samazināšanās ir vērojama tikai 2-3 nedēļas pēc antidepresantu sākšanas, tāpēc trankvilizatori bieži tiek parakstīti ārstēšanas sākumposmā. Mierinošie līdzekļi tiek nozīmēti 2-4 nedēļu laikā, minimālais antidepresantu lietošanas laiks ir vairāki mēneši.

Depresijas psihoterapeitiskā ārstēšana var ietvert individuālu, ģimenes un grupu terapiju. Izmantot racionālu terapiju, hipnozi, gestaltterapiju, mākslas terapiju utt. Psihoterapiju papildina citas neārstnieciskas terapijas. Pacientiem tiek dota fizikālā terapija, fizioterapija, akupunktūra, masāža un aromterapija. Sezonālās depresijas ārstēšanā tiek panākta laba iedarbība, izmantojot gaismas terapiju. Rezistentai (neārstējamai) depresijai dažos gadījumos tiek izmantota elektrokonvulsīvā terapija un miega trūkums.

Prognozi nosaka depresijas veids, smagums un cēlonis. Reaktīvie traucējumi labi reaģē uz ārstēšanu. Neirotiskajās depresijās ir tendence uz ilgstošu vai hronisku gaitu. Pacientu ar somatogēniem afektīviem traucējumiem stāvokli nosaka pamatā esošās slimības īpašības. Endogēnās depresijas nereaģē uz terapiju, kas nav saistīta ar narkotikām, dažos gadījumos pareizi izvēloties zāles, pastāv pastāvīga kompensācija.

Depresijas cēloņi

Situāciju ar depresijas cēloņa atklāšanu var ilustrēt ar to, ka ārsti mūsdienīgi pievērš uzmanību šāda veida nopietnu psiholoģisko noviržu problēmām. Tā ir klīniska forma vai tā sauktā lielā depresija un mānijas-depresijas psihoze. Pēdējā gadījumā mēs sastopamies ar diviem nepareiziem valsts formulējumiem, kas praktiski neievēro autonomiju. TIR diagnostika jau ir pamesta visā pasaulē un kļūst arvien mazāk izplatīta Krievijā. Šeit ir ne tikai nekonsekvence un negatīvās asociācijas, kas ievaino pašus pacientus un viņu vidi, bet arī tas, ka tām valstīm, kurās viņi piedzīvo, ne vienmēr ir izteiktas psihisko traucējumu formas, un dažreiz dažas fāzes var nebūt vispār. Tādējādi 19. gadsimtā aprakstītie un atsevišķā vienībā 1993. gadā izolētie simptomi netika iekļauti ICD-10 sarakstā. Ir parādījies jauns nosaukums - bipolārs afektīvs traucējums, kas izklausās mazliet mīkstāks, bet arī nav precīzs, jo tas neatspoguļo nevienas fāzes vai daudzu jauktu formu klātbūtni.

Mācīšanās grūtības

Tātad, viens no sarežģītiem traucējumiem, kas ietver depresiju, ir bipolārs traucējums. Tas ir saistīts ar divu galveno fāžu vai afektīvo stāvokļu veidu klātbūtni:

  • mānija vai hipermānija, kad personai rodas neizskaidrojams spēka pieauguma pieaugums;
  • depresija, kas saistīta ar izmisumu un visiem klasiskajiem depresijas simptomiem.

Starp tām var būt ļoti skaidra prāta klātbūtnes intervāls, bet tas var nebūt. Arī abas fāzes var notikt vienlaicīgi, tad melanholija un izmisums ir izteiktas vispārējā veiklībā, un mānijas posms ir saistīts ar noliegumu. Pievienot šai papildu grūtībai...

Pirmkārt, visi šie tangled sindromi var būt saistīti ar kādu citu psiholoģisku novirzi. Līdz brīdim, kad ir pienācis laiks paraustīt plecus un teikt, ka pacients ir slims ar slimību un kuru nevajadzētu norādīt, lai izvairītos no neskaidrībām.

Otrkārt, pacientiem šādos gadījumos ir daudz narkotiku. Tas apgrūtina procesu gaitu un zāļu nozīmi.

Mēs pastāstījām par bipolāriem emocionāliem traucējumiem ar diviem mērķiem. Lai paskaidrotu, ka zinātniekiem ir jāidentificē cēlonis ārkārtīgi sarežģītos apstākļos, un lai ārstu, nevis pacientu acīs apskatītu depresiju.

Iedomājieties pacientu ar BAR, kurš agrāk saukts par mānijas-depresijas psihozi. Un tagad atcerieties, ka darbības fāzes, eufija, bezjēdzīgi prieki un citas spilgtas emocijas var nebūt, bet tas ir BAR. Kas notiek? Izrādās, ka nedaudz skumjš pacients, kuram melankolija un apātija tiek novērota vairākas dienas aptuveni reizi mēnesī, neatšķiras no pacienta ar netipisku BAR gaitu. Atkārtota depresija, iespējams, ir bipolārs traucējums un ir. Tiesa, "viltīgajā" monopola formā...

Kopumā depresijas diagnoze noteikti izceļ kaut ko no 10-12 sugām. Nav slikti atcerēties, ka ir arī tā saucamie citi depresijas traucējumi, kas ASV ir apzīmēti ar DSM-IV direktorijas 311. kodu. Šo daudzveidību zināmā mērā izskaidro 3-4 dominējošās hipotēzes. Atkarībā no depresijas veida un psiholoģiskās skolas, depresijas cēloņus izskaidrojošie faktori tiek interpretēti dažādos veidos. Zinātnē šis jautājums pat nav sistemātizēts. Turklāt jau 20. gadsimta sākumā radušies skaidrojumi joprojām ir spēkā. It īpaši, ne visai bieži, bet dažreiz NVS valstīs pat tiek pieminēta arī Protopopova „Padomju psihoterapeita”, kas bija V. M, Bekhterēvas skolas pārstāvis, triad. Viņš arī skaidri nenorādīja depresijas un šizofrēnijas cēloni, bet viņš ieguva trīs raksturīgas mānijas-depresijas psihozes pazīmes:

Viktors Pavlovichs Protopopovs ir izveidojis vairākas unikālas metodes garīgās slimības ārstēšanai. Viens no tiem ir detoksikācijas terapija. Daži viņa sasniegumi joprojām tiek izmantoti detoksikācijā, kas ir pirms narkomānijas un alkoholisma ārstēšanas. MDP gadījumā tika izmantoti ļoti plaši kompleksi. Ķermenis tika sistemātiski attīrīts, bet bez asins pārliešanas. Tika izmantoti tikai daži preparāti intramuskulārai ievadīšanai. Būtībā tīrīšana tika veikta ar klizmu palīdzību ar īpašu diētu. Dehidratācija sakarā ar to tika kompensēta ar sāls vannām. Tātad vannas, ko psihiatrijas profesors ieteica dzejniekam bezpajumtniekiem no Bulgakova romāna „Meistars un Margarita”, nav tikai tas.

Divi stabi

Mēs neesam novirzījušies no temata. Protopopov lieliski ilustrē vienu no galējībām, vai drīzāk ir viens no psiholoģiskajiem traucējumiem. Tie ir materiālistiski ārsti, kas mēģināja sasaistīt visus psiholoģiskos procesus ar augstākās nervu sistēmas darbību. Viņi bija pārliecināti, ka tikai nervu sistēma, tostarp smadzenes, bija atbildīga par Leonardo da Vinci un Čikatilo noziegumu ieskatiem, par visu, kas notiek cilvēka iekšējā pasaulē. Tāpēc atbilde uz jautājumu, kāpēc notiek depresija, meklē nervus.

Mūsu dienu zinātnieki, kas strādā, lai izpētītu depresijas noraidīšanu, nav gājuši ļoti tālu. Modernās pieejas diagnostikai un ārstēšanai ir balstītas arī uz vēlmi identificēt jebkādus būtiskus iemeslus.

Otrs pols ir reliģija. Mēs nemēģināsim uzreiz aptvert visu. Lai saprastu, pietiek ar pareizticības skatu. Tas ir balstīts uz faktu, ka personai ir jādzīvo un jūtama saikne ar Dievu. Ja tas nenotiek, tad dvēsele kļūst izolēta. Tā rezultātā prāts cieš, kad tas kļūst par “aci” bez ķermeņa. No pareizticīgo viedokļa prāts ir dvēseles instruments. Tā rezultātā cilvēks ir spiests paļauties tikai uz savu spēku, un visi apstākļi, kas rodas uz dzīves ceļa, tiek uzskatīti par izkropļotiem. Materiālistam nav neviena, kas mīlētu, bet pats. Bet mīlēt sevi, viņš, mūsdienu cilvēks, lieliski redz visus viņa trūkumus. Rezultāts ir tāds, ka psiholoģijas valodā var saukt par kognitīvo disonansi. Rezultāts ir izmisums. Tas ir grēks, un viņa piedošanu var sasniegt, tikai realizējot Dieva un dvēseles esamību sevī: lūgšanu, grēku nožēlošanu, klusumu un taisnīgu dzīvi. Šeit pareizticīgie ir pilnīgi radikāli. Nav antidepresantu, jo depresijas cēloņi ir metafiziskā līmenī. Tas nenoliedz, ka dažām zāļu grupām var būt labvēlīga ietekme. Bet tas ir īstermiņa, un tad vēl nopietnāka novirze var gaidīt.

No zinātnes viedokļa ir depresijas, kurām ir acīmredzams iemesls.

Tieši šādi:

  • iatrogēnā depresija, kas saistīta ar noteiktu zāļu lietošanu, piemēram, levodopa, kortikosteroīdi, benzodiazepīni;
  • alkohols vai narkotika - viena no apreibinošu vielu lietošanas sekām. Jautājums par to, kāpēc depresija ir radusies un attīstās, reti pieaug, jo iemesls ir uz virsmas.

Nedaudz pretrunīgāki ir:

  • somatiskas, kuras, iespējams, izraisa skaidri noteiktas fiziskas slimības;
  • pēcdzemdību depresija - notiek tūlīt pēc dzemdībām.

Domstarpības šeit ir, ka gandrīz visas sievietes kļūst par mātēm. Izņēmumi tikai pierāda noteikumu. Tomēr ne visi nonāk depresijā pēc dzemdībām. Cilvēkam dzemdības beidzas ne tikai ar depresiju, bet arī ar citu garīgu traucējumu rašanos. To pašu var teikt par fiziskām slimībām. Tūkstošiem cilvēku ar onkoloģiskām diagnozēm nav izmisums uz pēdējo, un dažiem cilvēkiem banāls gastrīts kļūst par formālu iemeslu. Visticamāk, jūs varat runāt tikai par to, ka šajā gadījumā persona ar sākotnēju jutību pret noteiktas formas novirzēm un traucējumiem cieš no ļoti specifiskas slimības.

Visas pārējās formas ir iedalītas tipiskā un netipiskā veidā, kas saistītas ar bipolāriem cikliem un tikai depresiju, lieliem un maziem depresijas traucējumiem, bet šiem endogēnajiem veidiem, ko sauc par cēlonisku depresiju. Ir pilnīgi iespējams, ka šāds paziņojums kādam šķiet pārāk drosmīgs. Tomēr jebkura depresija kaut kas - iet no iekšpuses, bez skaidriem un redzamiem iemesliem. Šajā sakarā ir pilnīgi pamatoti aizdomas, ka dzemdību vai citu slimību klātbūtne ir tikai depresijas kā slēpšanās.

Virs mēs runājām par pareizticības skatu. Tieši pareizticība, ka mēs to neatbalstām, bet mēs ierosinām domāt par to. Arī no iekšpuses un iemesliem ir iekšēja. 100 gadus ilgas aktīvas izpētes laikā zinātnieki nav varējuši identificēt kā atbildi uz jautājumu, kāpēc depresija ir nervu sistēmas defekts vai ķīmisko procesu traucējumi. Protams, tie pavada šo garīgo traucējumu, bet šķiet, ka kaut kas ir ķīmisku un citu fizisku pārmaiņu avots un novirzes psihē.

Ja dzīvē nav mīlestības...

Iekšējā literatūrā bieži tiek izmantots daiļrunīgs, bet absolūti nekas, kas izskaidro terminu „būtiska depresija”. Ļaujiet viņam neatbildēt uz jautājumu, kas izraisa depresiju, bet uzsver, ka tas attiecas uz visu dzīvi, nevis tikai uz emocionālo sfēru. Labi pazīstams psihologs, psihoanalīzes skolas pārstāvis un vienlaicīgi arī viens no humānās psiholoģijas dibinātājiem, Erichs Fromms uzskatīja, ka visas savas laika jomas „grēko” ar vienu trūkumu. Pārāk liela uzmanība tiek pievērsta personai, bet pārāk maz, lai viņa sociālie sakari. Tikmēr, pēc Fromm domām, personība ir sabiedrības ietekmes uz cilvēka “I” rezultāts. Šeit nav runa par to, ka kāds cits no vecākiem izturējās slikti, un kā rezultātā BAR kļuva par pieaugušo. Tā ir pārāk vienkāršota shēma.

Ja mēs izmantojam skolas darbu no Frommas, tad mēs varam nonākt pie secinājuma, ka depresijas cēlonis ir milzīgs mīlestības spējas zudums, tas ir nespēja realizēt potenciālu, kas apmierinātu vajadzību būt mīlētiem. Pat ja mēs runājam par dēla mīlestību pret saviem vecākiem vai vīrieti par sievieti, katram cilvēkam ir savas idejas par ideālām attiecībām, par mīlestību un uzceltu. Viņi automātiski atbrīvo spriedzi, jo mīlestība ir arī lojalitāte, pat spēja rūpēties un saņemt aprūpi. Pēc kulminācijas Dieva mīlestība kā psiholoģisko konstrukciju galvenā matrica noteikti būtu. Laimīga persona piedzīvo harmoniju, un viņa nav iedomājama bez augstākas mīlestības formas.

Bet tas viss nav. Jūs varat veikt jebkuru līmeni: mājas - ģimeni; kolēģi - darbs; valsts ir tauta. Un visos šajos saiņos nav mīlestības, nav harmonijas vertikālo un horizontālo savienojumu līmenī. Mēs neticam Dievam - mūsu vertikālais ir tukšs. Mēs neuzticamies cilvēkiem - horizontāls ir traumatisks. Un tas būtu labi, ja mēs nebūtu uzticējušies kaut kādam „no Uncle Yasha no konservu”, bet mēs neuzticamies mūsu mīļajiem.

Antidepresanti var palīdzēt. Kāpēc ne? Tikai viņi nevar atjaunot dzīvi.

Runa nav par stresu vai ģimenes strīdiem, konfliktiem darbā un tamlīdzīgi. Tas viss ir neatņemama dzīves sastāvdaļa. Daži cilvēki var justies ļoti agresīvā vidē. Tas ir tikai subjektīvos novērtējumos...

Atgrieziet Dievu vai garīgumu dzīvē, saplēsiet to ar kādu, ar kuru jūs neesat laimīgs, bet uzcelt kaut ko citu tieši tur. Uzziniet, kā dzirdēt savu iekšējo balsi, mazāk domājiet par sevi. Vēl jo vairāk - nekoncentrējieties uz savu personību un tās interesēm. Spēj darboties pašas darbības labad, negaidot atalgojumu. Koncentrējieties uz neveikšanu un iemācīties meditēt un pārdomāt. Mēģiniet saprast, ka var būt vairāk abstraktu mērķu.

Vai tas šķiet pārāk sarežģīts? Vai esat gaidījuši tekstu, kas palīdzēs kādai tabletei? Kāda ir atbilde uz jautājumu, kas izraisa depresiju, minēs stresu, neveselīgu dzīvesveidu un menstruālo ciklu sievietēm? Tātad šeit ir rakstīts, ka tablete palīdzēs, bet tikai uz īsu laiku. Un tad viss būs atkarīgs no jums. Tas viss, kas minēts iepriekš, ir depresijas cēloņi ar pretēju potenciālu.

Nezinu, kā rīkoties, negaidot balvas? Nu, tas ir viens no iemesliem... Vai nevēlaties mācīties pretējo? Neviens nav spiests. Varbūt kāds depresijā dzīvojošs cilvēks ir daudz vienkāršāks. Tiesa, mums ir tikai viena dzīve. Un izvēle, ko tā darīs, ikviens pats sevi dara. Jebkurā gadījumā, pirms depresijas diagnosticēšanas sevī, ir laba ideja domāt par savu dzīvi kopumā un par to, kā to padarīt atšķirīgu.

Depresija: kāpēc viņa parādās un ar ko darīt

Kas ir īpašs par depresiju?

Kā depresija atšķiras no emocijām, piemēram, no dusmām vai bailēm?

Pirmkārt, tas, ka depresija nav emocija, šo stāvokli. Tā nav situācija, tā ir stabila. Un daudzās dažādās emocijās. Tas var būt ilgas, izmisums, aizvainojums, garlaicība, trauksme utt.

Otrkārt, tas, ka depresija lielākajā daļā gadījumu ir nosacījums iegūta. Daži cilvēki ir piedzimuši ar depresiju, tas parasti ir dzīves laikā.

Treškārt, depresija nav raksturīga dzīvniekiem to dabiskajā dzīvotnē. Savvaļas dzīvnieki var saskarties ar dažādām emocijām, bet tie tiek nomākti tikai nebrīvē. Tas liecina, ka depresija ir kaut kā saistīta ar apmierinātību. sociālajām vajadzībām. Un ar cilvēka apziņas klātbūtni.

1. daļa: kāpēc tā parādās

Ko nozīmē būt nomāktam?

Kā depresija ir depresija. Vārds "depresija" ir iegūts no latīņu valodas "Deprimo", kas nozīmē "sasmalcināt", "sasmalcināt".

Kas tieši tiek apspiests šajā valstī? Apturēts spēja baudīt.

Kā tas notiek pat? Un kāda iemesla dēļ?

Ja šī spēja ir "nomākta", tas nozīmē, ka personai tā ir, t.i. pagātnē viņš saņēma šādu prieku. Ko cilvēks principā bauda? No dažu viņu vajadzību apmierināšanas. Cilvēka vajadzības tiek pētītas psiholoģijā, tālu un plaši, un to slavenākā klasifikācija ir attēlota Maslovas piramīdā.

Piemēram, vajadzība pēc drošības. Katrai personai ir šāda nepieciešamība pēc dzimšanas. Zīdainis pats nevar nodrošināt drošību, tāpēc dabiski ir refleksi: motors, raudāšana, smaids un citi, kas ir paredzēti, lai pievērstu pieaugušo uzmanību un motivētu pieaugušo aizsargāt bērnu.

- Jaunas smadzenes (atbildīgas par domāšanu)

- Vidējās smadzenes (atbildīgas par emocijām un atmiņu)

- Senās smadzenes (atbildīgas par lēmumu pieņemšanu un iekšējo orgānu kontroli)

Senie un vidus smadzeņu darbi neapzināti.

Atgādināt, ka senās smadzenes darbojas pēc principa: "Ieslēgts / Izslēgts", "Jā / Nē", "Darīt / Nē", t.i. tas ieslēdz vai izslēdz programmu. Un tāpēc viņš pieņem lēmumu un sāk visas ķermeņa sistēmas izdzīvošanas kritiskajās situācijās.

Sākotnēji dzimšanas brīdī senā smadzenēs tika iekļauta programma "Live". Pretējā gadījumā bērns vienkārši nebūtu dzimis.

Kas notiek, ja bērns jūtas briesmās?

  1. Senās smadzenes norāda: „Tas ir bīstami!” Un ietver izdzīvošanas programmu.
  2. Izdzīvošanas programma ietver bailes emocijas vidus smadzenēs, bailes emocijas ietver saucošo refleksu.
  3. Pieaugušais redz, dzird, raud, reaģē un novērš briesmas.
  4. Jaunās smadzenes nolemj: “Nav vairāk briesmu, tas nozīmē, ka es varu tikt galā ar briesmām”, vai „Pasaule mani atbalsta” vai „Viņi mīl mani”.
  5. Jauna smadzenes nosūta šo secinājumu vidus smadzenēm.
  6. Vidējā smadzenes ietver prieka emocijas, apmierinātība ar drošību.
  7. Senās smadzenes ietver programmu "Live"
  8. Vidējais smadzenes ir gatavas baudīt dzīvi

Šeit ir svarīgi saprast divus punktus. Pirmkārt, ieslēdzas prieka emocijas nevis no faktiskās pieejamības (vai trūkums). Tas ieslēdzas no pašas produkcijas: "Nav vairāk briesmu, tas nozīmē, ka pasaule mani atbalsta." Nevar būt nekādas briesmas, tas varētu būt iedomāts. Kas notiek visbiežāk mūsdienu pasaulē.

Otrkārt, vajadzību apmierināšanas gala rezultāts ir turpmāka gatavība Midbrain ir jautri. “Live” programma paliek iekļauta, kas nozīmē, ka ir svarīgi, lai iestāde saprastu: vai mana vajadzība ir apmierināta vai ne? Prieks ir tāds signāls (pozitīva atgriezeniskā saite), kā rezultātā es novērtēju: vai es daru visu pareizi vai nē. Aptuveni runājot: mana raudāšana palīdz man vai nē. Vai arī man ir jādara kaut kas cits, lai pieaugušais varētu reaģēt.

Kā šī spēja baudīt baudu tiek nomākta?

  • Senās smadzenes norāda: „Tas ir bīstami!” Un ietver izdzīvošanas programmu.
  • Izdzīvošanas programma ietver bailes emocijas vidus smadzenēs, bailes emocijas ietver saucošo refleksu.
  • Pieaugušais redz, dzird raudāšanu, bet nereaģē un neizslēdz briesmas. Vai arī neredz vai dzird vispār.
  • Jaunās smadzenes nolemj: „Es darīju visu, ko es spēju, un briesmas joprojām ir šeit, kas nozīmē, ka es nevaru tikt galā ar briesmām”, vai „Pasaule ir pret mani”, vai „Neviens man neprasa.
  • Jauna smadzenes nosūta šo secinājumu vidus smadzenēm.
  • Vidējā smadzenes neietver prieka emocijas, bet ietver dažas negatīvas emocijas, piemēram, aizvainojumu vai vainu.
  • Senās smadzenes pārslēdz programmu "Lai dzīvotu" uz programmu "Lai nomirtu", t.i. "Ieslēgts" uz "Izslēgts"
  • Vidējais smadzenes nav gatavi baudīt dzīvi

Pārslēgšanas programma notiek situācijās, kurās ir senas smadzenes uzskata par bīstamu. Tas ir, situācijās, ko viņš uztver kā draudošu dzīvību un veselību. Es atkārtoju, ka patiesībā vairumā gadījumu tā nav, bet viņu senās smadzenes tik augstu vērtē. Piemēram, viņš varētu novērtēt vecāku noraidīšanu vai maldināšanu. Senajām smadzenēm tās ir garīgas traumas, un tās var būt ļoti atšķirīgas, sākot no psiholoģiskās šantāžas vai vardarbības līdz vienkāršam nelaimes gadījumam.

Kad senās smadzenes maina programmu, ķermenis izslēdz "jaudu". Jebkuriem iztikas līdzekļiem nepieciešama enerģija, t.i. lai "dzīvotu", jums ir jācenšas. Ja organismam ir rīkojums “Mirt”, tas paklausīs, tas ir veids, kā daba to sakārto. Daba nepanes neko citu, tāpēc, ja jūs nolemjat mirt, jums ir jādod ceļš jaunam un enerģiskam. Šī instalācija ir līdzīga instalācijai. slims un vecs dzīvnieks, viņam ir jāmaina programma, lai padarītu vietu jaunajai paaudzei - viņš iet uz sāniem un nomirst.

Vidējā smadzeņu programma ir iekļauta arī programmā „Die”. Tās līmenī tas ir izteikts lēmumā "Es nevēlos jautri." Tas ir, es nevēlos saņemt enerģiju, lai ātri izpildītu „Die” pasūtījumu. Turklāt, man vairs nav nepieciešama pozitīva atgriezeniskā saite, tagad man vienalga, vai manas vajadzības tiek izpildītas vai nē. Atsauksmes (prieks) palīdz dzīvot, bet man tas vairs nav vajadzīgs. Kāpēc tērēt enerģiju?

Vai senās smadzenes var mainīt programmu? Varbūt, ja situācija mainīsies un psihi tiek atjaunota. Jo ilgāk un spēcīgāk trauma, jo grūtāk būs atgūt. Ja cilvēks atrodas citā līdzīgā situācijā, kas atgādina viņam par traumatisko, programma var pārslēgties atpakaļ uz „Izslēgts” un pilnīgi neapzināti un spontāni.

Iepriekš minētajā piemērā mēs esam izjaukuši prieku represijas pret drošības nepieciešamību. Bet patiesībā šo spēju var nomākt un par jebkuru citu vajadzību. Piemēram, atzīšanas vajadzībām. Shēma būs līdzīga: signāli var būt nedaudz atšķirīgi, vecāku vietā var būt klasesbiedri, bet Jaunās smadzeņu produkcija būs aptuveni tāda pati: „Es esmu ignorēts,” „Es esmu zaudētājs”, „Neviens man nav vajadzīgs”.

Turklāt, ja personai ir daudz nozīmīgākas vajadzības, un nepieciešamība pēc atzīšanas viņam nav būtiska, senās smadzenes var ieslēgt “Ieslēgt” uz “Izslēgt” nevis “dzīvo”, bet “par”, bet tādā nozīmē, ka “Do” uz “Vai nav”. Tas nozīmē, ka viņš nolemj neizmēģināt, jo es vēl neko nespēju sasniegt. Es, piemēram, šajā jomā esmu „miris”, piemēram, es nekad nebūšu „profesionāls”, vai es nebūšu „interesants sarunu biedrs”.

Emocionāli šāds slēdzis novedīs pie garastāvokļa samazināšanās, bet, ja tiks izpildītas nozīmīgākas cilvēku vajadzības, šāda neveiksme (vilšanās) nebūs stabila un neradīs depresiju.

Bet, ja vajadzība pēc atzīšanas ir svarīga personai (piemēram, pusaudzim), tad senās smadzenes pārslēdz programmu "Dzīvot" uz programmu "Mirt". pilnīgi. Un tad klasesbiedru noraidīšana var būt nāvīga burtiskā nozīmē.

Depresija ir zemapziņas maiņa no programmas “Live” uz programmu “Die”. Šī slēdža rezultātā emocionālā smadzeņu sistēma turpina instalēt "Es negribu jautri pavadīt laiku".

Vai es varu pārslēgt programmu atpakaļ?

Vairumā gadījumu jūs varat. Un zemāk mēs redzēsim, kas jādara, lai atbrīvotos no depresijas.

2. daļa: ko darīt ar to

Apskatīsim smadzeņu struktūru nedaudz otrā pusē.

Visērtāk ir iedomāties, ka vidus smadzenes ir bērns, apmēram viens gads, kurš nesaprot sarežģītus vārdus un loģiski skaidrojumi. Kad viņš jūtas slikti, viņš tikai sāk kliegt. Tādā veidā viņš aicina pieaugušo nākt un palīdzēt viņam, labot situāciju un novērst problēmu.

Senās smadzenes ir vēl dziļākas, un viņš vispār nesaprot vārdus. Viņš saprot tikai emocijas un to toņus, t.i. var uztvert signālu no vidus smadzeņu.

No šejienes sekojiet trim svarīgiem secinājumiem:

  • tu esi nevar izdarīt baudiet sevi
  • jūs nevarat vienkārši paņemt un apzināti pārslēgties programma no “Die” uz “Live”
  • jūs varat vienoties ar savu iekšējo bērnu un jau viņš pārslēgsies programmu

Kā to izdarīt?

1. solis. Iekļaut vecāku stāvokli

Lai sarunātos ar savu iekšējo bērnu, jums ir nepieciešams iekļauj vecāku stāvokli. Pretējā gadījumā vienkārši nebūs neviena, par kuru būtu jāvienojas. Ja jūs apvienojaties ar bērnu, t.i. pilnībā iejusties emocijās, jūs neko nevarat darīt.

Ir vismaz divi veidi, kā iekļaut vecāku stāvokli:

Apzināta elpošana (meditācija) palīdzēs jums atkal nonākt pie jūsu jutekļiem, t.i. atgādināt sākotnējo stāvokli "Es esmu" un atdaliet sevi no problēmas, no emocijām, no depresijas. Tad jūs varat paskatīties uz tiem no sāniem un rīkoties ar viņiem.

2) uzņemties atbildību

Vienkāršākais veids, kā to izdarīt, ir šāds iestatījums:

- Es atbildu sev

- Esmu atbildīgs par manu stāvokli

- Esmu atbildīgs par savām emocijām

- Es pats esmu atbildīgs par manu attieksmi pret visu, kas notiek

Ja jūs lasāt šos paziņojumus un pieņems, jūs automātiski atradīsiet vecāku stāvokli. Jo tikai vecāki var uzņemties atbildību par bērnu.

2. solis. Runājiet ar savu iekšējo bērnu

Kad esat iekļāvis vecāku stāvokli, izsekojiet savas emocijas, t.i. kādi ir jūsu vidus smadzenes un sākt uzdot viņam jautājumus. Iedomājieties, ka jūs runājat ar vienu gadu vecu bērnu, kurš nevēlas ēst putru un kliedz. Vecāks runā ar viņu kaut ko līdzīgu: „Un ko mēs kliedzam?”, „Kas noticis?”, „Kas jums nepatīk?”, „Ko jūs vēlaties?”, „Kāpēc jums tas ir vajadzīgs?” "Utt vienā stilā.

Jūs pieņemat atbildību un rūpēties par to par savu iekšējo bērnu. Tavs uzdevums ir klausīties, saprast, pārliecināt, uzzināt, kāpēc jūsu iekšējais bērns atsakās un nevēlas jautri pavadīt laiku. Varbūt viņš tika aizvainots vai baidījies, vai netic jums.

Nepiespiediet to, nepieslēdziet to un nelietojiet. Atcerieties, ka viņš ir stiprāks. Patiesībā, vidus smadzeņu vecāki un spēcīgāki Jaunas smadzenes. Un tā resurss ir tūkstošiem reižu spēcīgāks, jūs vienkārši nevarat to pārspēt, pat ja vēlaties.

Atcerieties arī to, ka jūsu iekšējam bērnam es gribu, ka es varu, un otrādi. Ja viņš tiešām grib kaut ko, viņš atradīs, kā to iegūt. Un viņš pats atradīs risinājumu. Tāpēc jums ir nepieciešams ar viņu apspriest, motivēt, tāpēc viņš ieslēdza instalāciju "Es gribu būt jautri."

3. solis: demontējiet traumatisko situāciju

Sarunas laikā ar savu iekšējo bērnu jūs varat doties uz sākotnējā traumatiskā situācija, kas izraisīja senās smadzeņu programmas maiņu. Tā ir lieliska iespēja.

Ja jūs varat atjaunot sākotnējo situāciju un formulēt iekšējo pārliecību, kas radusies šīs situācijas rezultātā, tad jūs varat to apstrīdēt. Tad varat to mainīt uz konstruktīvāku instalāciju. Piemēram, ticība "Man nevajag nevienam" mainās uz "Es esmu jutīga persona".

Tādā veidā jūs varat izskaidrot savam iekšējam bērnam KAS tas bija tas, kas viņu ievainoja un atrast citus, alternatīvus veidus, kā iegūt prieku. Viņš var piekrist izmēģināt tikai ziņkārību.

Kad jūs sarunāties ar iekšējo bērnu un viņš nomainīs instalāciju "Es nevēlos" uz "Es vēlos", Nākamais uzdevums ir izmēģināt, eksperimentēt un sekot viņa reakcijai. Tādā veidā jūs pakāpeniski, laiku pa laikam, atjaunojat savu iekšējo Bērna spēju izklaidēties. Tad jūsu Ancient Brain pārslēdz „Die” programmu atpakaļ uz “Live” programmu. Un jūsu depresija beigsies.

Ko darīt, ja Jums ir smaga depresija

Smaga depresija var valkāt dažādas formas. Visbiežāk sastopamās parādības, piemēram, mānijas depresija un lielas depresijas traucējumi. Ir alternatīvas, ne tik izplatītas šīs slimības formas.

Depresija ir atšķirīga:

  1. Viegli: pacients ir sliktā garastāvoklī, bet joprojām nodarbojas ar parastām lietām.
  2. Mērens: ir daži simptomi, kas traucē ikdienas pienākumiem.
  3. Smaga: tiek novēroti visi simptomi, tāpēc pacientam ir grūti iesaistīties pat vienkāršos uzdevumos.

Smagas depresijas formas pavada tādi simptomi kā apziņas traucējumi un sociālo funkciju traucējumi.

Persona, kas atrodas dziļi nomāktā stāvoklī, nevar kalpot sev un apmierināt pat vienkāršākās vajadzības.

Kas izraisa depresiju?

Eksperti sadala iemeslus, kādēļ smaga depresija attīstās divās grupās: fizioloģiskā un psiholoģiskā.

  1. Saindēšanās ar narkotikām, narkotikām vai alkoholiskiem dzērieniem: šāda intoksikācija traucē nervu sistēmas darbību, un tas var izraisīt dziļas depresijas rašanos.
  2. Traumatiskas smadzeņu traumas: smadzeņu frontālās un laika daļas darbības traucējumi var būt tādas nepatīkamas parādības cēlonis kā smaga depresija.
  3. Sirds un asinsvadu slimības: depresijas risks pacientiem ar sirds un asinsvadu slimībām ir daudz augstāks, salīdzinot ar cilvēkiem, kuriem nav šo slimību.
  4. Neaktīvs dzīvesveids un slikts uzturs: šie simptomi var izraisīt ne tikai aptaukošanos, bet arī depresijas traucējumu attīstību.
  5. Hormonālā nelīdzsvarotība: smaga depresija var attīstīties sakarā ar bojājumiem dziedzeriem vai iekšējās sekrēcijas orgāniem.
  6. Stress: psiholoģiskā un fiziskā spiediena stāvoklis, kas rodas sarežģītos un bieži vien neiespējamos apstākļos.
  7. Eksistenciāla krīze: stāvoklis, kas izteikts trauksmes, iekšējā miera trūkuma un spēcīgas psiholoģiskas diskomforta sajūtas dēļ.
  8. Garīgā trauma: ārējo faktoru (dažāda veida katastrofas utt.) Cilvēka psihi nodarītais kaitējums.
  9. Vilšanās: garīga stāvoklis, kas rodas personā, jo trūkst spēju apmierināt savas personīgās vajadzības.
  1. Zema garīgā aktivitāte: grūtības koncentrēties, problēmas atcerēties dažādas ziņas un grūtības pieņemt parastos lēmumus.
  2. Daļējs vai pilnīgs interešu zudums visiem cilvēkiem, kas atrodas jums apkārt, jūsu iecienītākajām lietām un karjeras aktivitātēm.
  3. Neārstējami fiziski traucējumi: sāpes galvā un kuņģī, diskomforts sirdī, smaguma sajūta starpkultūru telpā.
  4. Pārdomas par pašnāvību, kas neapstājas, mēģina zaudēt dzīvību, dažādas traumas.

Papildus visiem iepriekš minētajiem, smagas depresijas apstākļos pacients katru dienu jūtas izteikts nomākts garastāvoklis, kas ir sliktāks no rīta. Retos gadījumos dziļu depresiju pavada halucinācijas un dažādi murgi.

Ko dara cilvēki ar smagu depresiju?

Ja ir konstatēti smagas depresijas simptomi, pēc iespējas ātrāk jāmeklē palīdzība psihiatriskajā slimnīcā. Smagu depresiju ārstē, izmantojot kombinēto terapiju.

Depresijas cilvēka radiniekiem jāatceras, ka pašnāvības varbūtība šajā periodā ir ļoti augsta, un tāpēc pacientam patiešām ir nepieciešama ārstu palīdzība, piemēram, psihiatrs un psihoterapeits.

Depresijas novēršana

Neaizmirstiet, ka depresijas atkārtotas parādīšanās risks, īpaši smagos gadījumos, ir diezgan liels un ir aptuveni 70%. Ko darīt, ja dziļa depresija ir atgriezusies? Galu galā pat veiksmīgākā ārstēšana nevar garantēt pilnīgu atbrīvošanos no šīs slimības.

Lielākā daļa ekspertu uzskata, ka, ja persona turpina lietot līdzīgu devu, ko viņam nozīmēja depresijas paasinājuma laikā, viņam, visticamāk, nav depresijas simptomu.

Starppersonu terapija būs ne mazāk efektīva. Bet tikai laikā, kad pacients vairs neņem zāles.

Lai izvairītos no šādas ciešanas kā dziļas depresijas atkārtošanās, varat izmantot šādus vispārīgos ieteikumus:

  1. Mēģiniet ievērot pareizo dienas režīmu.
  2. Saglabājiet veselīgu dzīvesveidu, nedzeriet alkoholu un nemēģiniet smēķēt.
  3. Ēdiet veselīgu pārtiku un pārvietojieties vairāk.
  4. Centieties izvairīties no dažādām stresa situācijām.
  5. Pavadiet vairāk laika kopā ar ģimeni un draugiem.
  6. Neaizmirstiet par personiskajām lietām un vaļaspriekiem.
  7. Sapņojiet un veidojiet visu veidu plānus.

Bez Tam, Par Depresiju