21. gadsimta nervu izsīkums - galvenie neirozes simptomi, pazīmes un ārstēšanas metodes

Vai esat saskārušies ar tādu lietu kā nervu izsmelšana? Slimībai ir sinonīmi: astēniska neiroze, neirastēnija, nervu izsīkums, nervu vājums, hronisks nogurums.

Tas ir neirozes veids, kas ir ļoti izplatīts mūsdienu pasaulē.

Definēts kā sava veida psihoemocionāls stāvoklis, kas rodas stresa, paaugstināta intelektuālā vai emocionālā stresa dēļ. Nervu izsīkumu (NI) var uzskatīt gan par dziļas depresijas simptomu, gan par to.

Šis stāvoklis nelabvēlīgi ietekmē izziņas spējas, atmiņu, fiziskās spējas un citus bioloģiskos rādītājus.

Kopumā NO neļauj personai strādāt normāli, atpūsties, sazinoties ar cilvēkiem - dzīvo!

Kāpēc notiek nervu izsmelšana?

Ja jūsu ķermenis nespēj tikt galā ar ilgstošu stresu, smagām slodzēm (emocionālām un fiziskām), vai tikt galā, bet līdz zināmam laikam, un tad atteicās no tā, tad rodas nervu izsīkums.

Nervu izsīkuma cēloņi var būt ļoti dažādi:

  • nenormāls fiziskās slodzes līmenis, kas pilnībā izplūst ķermeni;
  • regulāra garīga darbība, kas saistīta ar monotonu, garlaicīgu darbu: korektoru, operatoru, grāmatvežu;
  • neregulāras darba stundas;
  • stress;
  • pastāvīgu stimulu esamība dzīvē;
  • hronisks miega trūkums;
  • nelīdzsvarots uzturs (kas izraisa vitamīnu trūkumu);
  • infekcijas;
  • ķirurģiska iejaukšanās;
  • traumas;
  • intoksikācija (alkohols, smēķēšana, narkotikas, medikamenti);
  • somatiskās slimības;
  • laikā pēc grūtniecības.

Iepriekš minētie procesi izraisa ķīmiskās novirzes smadzenēs.

Galvenie nervu izsīkuma simptomi

Atzīstot šo slimību, nav viegli. Un viss, jo tas bieži tiek sajaukts ar depresiju, slinkumu, sliktu temperamentu vai somatisku slimību.

Tātad izrādās, ka cilvēks cenšas izārstēt depresiju, galvassāpes, IRR, un faktiski novērš ne iemeslu, bet gan sekas (neirastēnija).

Un, protams, valsts neuzlabojas, kamēr nav izārstēta saknes problēma.

Ir šādas nervu izsīkuma pazīmes:

  • uzbudināmība, emocionālā nestabilitāte, nenovēršamība;
  • Dažreiz cilvēks var būt pat ļoti jautrs no ārpuses, tajā pašā laikā pastāvīgi runājot par "neko", nezinot par savām problēmām un kļūdām;
  • nepacietība: pacients gaidīšanas dēļ kļūst ļoti agresīvs (vai viņi ir pamanījuši, kā dažādi cilvēki iztur rindas?);
  • nepietiekama lielo pūļa ārstēšana;
  • humora izjūta;
  • pastāvīga vājuma sajūta, nogurums: pat pēc miega;
  • regulāras galvassāpes;
  • nespēja koncentrēties, pastāvīga novirzīšanās uz ārējiem faktoriem (gaisma, skaņa, savas domas);
  • zvanīšana ausīs, neskaidra redze;
  • svara zudums, apetīte;
  • samazināta pievilcība pretējā dzimuma vai seksuālās disfunkcijas gadījumā;
  • bezmiegs: cilvēks nevar aizmigt no domu plūsmas, ko mocina murgi;
  • paaugstināts trauksmes līmenis, fobijas;
  • hroniska aizmirstība, koordinācijas trūkums, runas;
  • elpas trūkums;
  • saistītās ķermeņa slimības: infekcijas, muguras sāpes vai citas problēmas, kas personai ir nosliece;
  • slikti ieradumi kā simptoms, ko cilvēks cenšas pārvarēt negatīvās valstis;
  • zems pašvērtējums, uzticības zudums.

Kā redzat, šī slimība var izpausties daudzu citu ķermeņa traucējumu masā, jo tās izpausmes ir daudzpusīgas.

Pērkona galvassāpes zāles Betaserk - atsauksmes par pacientiem un ārstiem, par kuriem mēs savākām un analizējām mūsu materiālus.

Kādas slimības var sajaukt ar nervu izsmelšanu?

Nervu izsīkuma simptomi sievietēm un vīriešiem bieži ir līdzīgi šīm slimībām:

  • Vīzija: izmitināšanas spazmas;
  • infekcijas un ādas slimības: hroniska mononukleoze, herpes, neirodermīts, psoriāze, tonsilīts (imunitātes trūkuma dēļ);
  • ginekoloģija: kakla erozija, sēnīte;
  • skeleta-muskuļu sistēma: kakla mugurkaula osteohondroze, muskuļu sāpes, locītavu problēmas;
  • sirds un asinsvadu sistēma: aritmija, tahikardija, veģetatīvā-asinsvadu distonija, smadzeņu discirkulācijas traucējumi;
  • asinsrades sistēma: zems hemoglobīna līmenis;
  • endokrīnās sistēmas traucējumi: diabēts, seksuāla disfunkcija;
  • Gremošanas trakts: gremošanas sistēmas funkcionālie traucējumi, slikta dūša, vemšana, disbakterioze, hronisks gastrīts, čūla.

Izrādās, ka ar neirastēniju jūs varat kļūdaini doties uz neirologu, terapeitu, acu ārstu, dermatologu, ortopēdu... Visi šie ārsti, visticamāk, redzēs savu slimību un ārstēs to.

Ieteicams meklēt palīdzību no kompetenta psihoterapeita, ja jūs zināt un saprotat, ka jūsu dzīvē ir neirastēnijas un patiesības cēloņi.

Nervu izsīkuma sekas

Ķermeņa stāvoklis pēc izsīkuma sākuma noteikti ietekmēs gandrīz visu tās sistēmu darbu (selektīvi).

Salīdzinājumam, domājiet par to, vai automašīna var sākt bez benzīna? Vai tālvadības pults darbojas ar mirušām baterijām? Cilvēks, pēc savas būtības, arī "sabojājas", kad viena no viņa sistēmām izsmeļ savas rezerves.

Tomēr daudzi dara zināmus gribas centienus vai ieradumu dēļ rada dzīvesveidu, kas katru dienu rada arvien lielāku kaitējumu.

Diemžēl mēs neesam mūžīgi, un nervu izsmelšana arī sasniedz maksimumu:

  • apātiska depresija, kurā persona nespēj kaut ko darīt;
  • hronisku slimību paasināšanās;
  • garīgās slimības (līdz pat nopietnām, saistītas ar personības pārkāpumu vai nepareizu pasaules, manijas, obsesīvo valstu uztveri);
  • pašnāvība;
  • sociālās sekas: attiecību ar tuviem cilvēkiem pasliktināšanās, problēmas darbā;
  • nespēja pilnībā un laimīgi dzīvot.

Pastāv aizdomas, ka neviens pats nevēlas šādas valstis.

Protams, ja jūtaties par nervu izsīkuma pirmajiem simptomiem, noteikti jāuzsāk ārstēšana. Tomēr ir daudz vieglāk darīt visu, kas ir tā, lai neiekļautu neirastēniju.

Un ticiet man, preventīvie pasākumi ir diezgan vienkārši. Viņiem ir jākļūst par katras personas ieradumu.

Preventīvie pasākumi

Galvenais ieteikums: pārraudzīt savus apstākļus, padarīt ķermeni ērtu, galvu svaigu un atpūtu, ir pietiekami daudz iemeslu dzīves priekam.

Un tas ir sasniedzams jebkuros apstākļos! Persona ir veidota tā, lai viņš varētu pārvarēt milzīgu skaitu šķēršļu un uzturēt pozitīvu attieksmi.

Tātad, jums vajadzētu:

  • veikt mērenu vingrinājumu;
  • iegūt pietiekami daudz miega;
  • pareizi plānot savu dienu: atvēlēt pietiekami daudz laika atpūtai un atpūtai;
  • mēģiniet gulēt pirms 12 gadiem;
  • mazāk laika pavadīts TV vai datorā;
  • saņemt hobiju;
  • piedzīvot pozitīvākas emocijas, būt iecietīgām pret cilvēkiem un izturēties pret sapratni (izvēlēties pareizo dzīves filozofiju);
  • neuztraucieties par sīkumiem - tie nav tā vērti;
  • ja jūs kaut ko rūpējāt par sevi (piemēram, liekais svars) - neiesaistieties sevī un pašsajūt, labojiet to;
  • savlaicīgi ārstēt citas slimības;
  • iegūt pietiekami daudz vitamīnu, dod priekšroku veselīgiem pārtikas produktiem;
  • ierobežot kafijas patēriņu;
  • atstāt darba problēmas darbā;
  • mēģiniet apgūt meditāciju, jogu;
  • sazināties ar draugiem un tuviem radiniekiem, tie palīdzēs mazināt nogurumu;
  • dažreiz baudiet sevi ar saloniem, masāžas, iepirkšanās vai citām patīkamām aktivitātēm.

Galvenais - rūpēties par sevi un būt uzmanīgiem visiem ķermeņa signāliem! Nenovietojiet problēmas galējā!

Neirastēnijas ārstēšana

Parasti nervu izsīkuma ārstēšana un tās seku un simptomu novēršana notiek sarežģītā veidā. Ārsti var izrakstīt garšaugus un zāles, kas normalizē nervu sistēmas darbību.

Bet galvenais ir kvalitatīvas izmaiņas pastāvīgajā, kaitīgajā dzīvesveidā.

Tas ir normāls miegs, pienācīga atpūta, veselīga ēšana, stresa faktoru likvidēšana, ūdens procedūras, uzturs (nevis svara zudums, bet vienkārši kaitīgu produktu izslēgšana no uztura), regulāras brīvdienas.

Ja tu mīli un respektē sevi, nedarbojies ar problēmām un nestrādā sevi, tad veselība necieš.

Vai neesat ienaidnieks sev!

Video: Nervu izsīkums un tā simptomi

Neirologs runā par sindroma simptomiem un cēloņiem, piemēram, nervu izsīkumu. Par slimības cēloņiem, tā biežu maskēšanu un ārstēšanas metodēm.

MirTesen

Trauksme ir nogurdinoša. Un tas nav pārsteigums nevienam.

Tomēr pacienti, kas cieš no trauksmes (kas mūsu valstī bieži tiek saukti par veģetatīvo-asinsvadu distoniju - VVD), ļoti bieži neapzinās, ka viņi ir nemierīgi.

Protams, dažreiz tas notiek. Un hronisks nogurums faktiski norāda, ka organisms ir nopietni slims. Tāpēc uzreiz neuzrakstiet visus nervus. Bet, ja visas analīzes ir veiktas, pētījumi ir veikti, un nekas neliecināja, izņemot nelielu funkcionālo noviržu klātbūtni, ir saprātīgi secināt, ka spēka trūkumu izraisa nevis somatiskās problēmas, bet gan garīgās.

Trauksmes traucējumu (VSD) simptomi

Pacienti ar nervu darbības traucējumu simptomiem bieži apraksta to stāvokli:

  • hronisks nogurums;
  • pastāvīga pilnīgas izsīkuma sajūta;
  • pilnīgs enerģijas trūkums kaut ko darīt;
  • reibonis no noguruma;
  • nespēja tikt galā pat ar vieglajiem uzdevumiem;
  • briesmīgs nogurums pat pēc nelieliem jautājumiem;
  • emocionāls pārpūle;
  • izturības trūkums;
  • vēlme gulēt pat pēc ilgstošas ​​miega;
  • rīta sajūta, kas dzīvo līdz pat spēka vakaram, nav pietiekama.

Katra no šīm pazīmēm var pastāvēt pati par sevi. Vai arī viņi var uzkrāt kopā. Dažreiz simptomi izpaužas diezgan viegli vai vispār. Citās dienās nogurums ir tik liels, ka tas burtiski neļauj jums elpot.

Palielināts nogurums var būt saistīts ar kādu stresa notikumu dzīvē. Un no tā var nākties bez iemesla.

Bieži vien nervu darbības traucējumu simptomi ir saistīti ar citiem hroniskas trauksmes simptomiem.

Psihogēnā sadalījuma cēloņi

Pēcadrenalīna stāvoklis

Ja Jums ir trauksme, asinsritē iekļūst papildu adrenalīna daudzums. Pēc viņa darbības beigām briesmīgs nogurums var nokrist. It īpaši, ja adrenalīns daudz palielinās.

Relaksācija pēc pārmērīgas muskuļu spriedzes

Ja esat kādreiz mēģinājis izmantot progresīvās muskuļu relaksācijas tehniku, tad jūs zināt, ka pēc ilgstošas ​​pārspīlēšanas muskuļi beidzot atslābinājās, tas ir pilnīgi bez spēka.

Ja liels skaits muskuļu atpūsties uzreiz, viņu nogurums tiek pārnests uz visu ķermeni.

Tā kā hroniska trauksme vienmēr izraisa muskuļu sasprindzinājumu, un šis saspīlējums ir garš, muskuļi bieži to nespēj. Un atpūsties paši, bez jebkādām pūlēm. Šādas relaksācijas rezultāts ir no nekurienes.

Garīgā stress

Akūtu stresa laikā smadzenes darbojas ļoti intensīvi. Ar hronisku trauksmi notiek tāda pati parādība - palielinās garīgā aktivitāte. Ne tik daudz kā akūta stresa gadījumā, bet ilgu laiku. Protams, tas izraisa nogurumu. Galu galā, būt hroniskas trauksmes stāvoklī, ir tāds pats kā eksāmena iegūšana daudzas stundas katru dienu un to nevar pierast.

Trauksmes aizsardzība

Cilvēka ķermenis ir pašregulējošs mehānisms. Un tā var pasargāt sevi no briesmām. Un smags nogurums ir viens no ķermeņa pašaizsardzības veidiem. Tā kā tas dod viņam iespēju izvairīties no jebkādas darbības, kas izraisīs smagu stresu un tādējādi kaitēs veselībai.

Pārmērīga relaksācija

Ja jūs gulēt vairāk nekā 8 stundas dienā, tad pakāpeniski jums ir nepieciešams gulēt un atpūsties vairāk un vairāk.

Cilvēki, kas ir hroniskas trauksmes un hipohondrijas stāvoklī, proti, tie, kuri cieš no veģetatīvās-asinsvadu distonijas, ir ļoti jutīgi pret viņu veselību. Bieži tiek uzskatīts, ka tie nedrīkst būt pārspīlēti un jāpaliek pēc iespējas vairāk.

Šādas atpūtas un relaksācijas rezultāts bieži ir pretējs vēlamajam. Ķermenis nav piepildīts ar enerģiju, bet zaudē paliekas.

Miega trūkums

Monētas otrā puse ir peresyp.

Un šeit ir svarīgi atzīmēt sekojošo. Parasti tie cilvēki, kas saprot, ka viņi negaida daudz, neietekmē hipohondriju trauksmi par viņu nogurumu. Tāpēc viņi pilnīgi saprot, no kurienes šis nogurums nāk.

Bet tie, kas guļ pietiekami daudz laika, bet tajā pašā laikā nav hroniski pietiekami gulēt, sāk uztraukties par viņu nopietno slimību.

Tomēr mums ir jāsaprot, ka labas atpūtas dēļ svarīga ir ne tikai miega ilgums, bet arī tās kvalitāte. Bet kvalitāte bieži vien nav līdzvērtīga. Bieži vien ir tā sauktā neproduktīvā miega sistēma, kas neļauj jums pilnībā atpūsties un līdz ar to noved pie sabrukuma.

Nomākts

Bieži vien, pamatojoties uz hronisku trauksmi, rodas sekundāra depresija. Jūs kļūstat drosmi, jo jūs visu laiku uztraucaties. Depresiju vienmēr raksturo sadalījums un pilnīgs enerģijas trūkums dzīvē.

Nervu bojājumu ārstēšana

Diemžēl nav specifisku metožu, lai ārstētu nervu izraisītu hronisku nogurumu. Tikai pilnīgs atbrīvojums no trauksmes un trauksmes, kas pārslogo ķermeni, tiešām palīdz.

Nervu slimības

Pasaulē nav laimes, bet ir miers un griba. Daži cilvēki saprot, ka šajā Puškina līnijā veselības formula ir šifrēta. Psiholoģijas un psihiatrijas valodā tas izklausās šādi: cilvēka veselība ir atkarīga no viņa spējas līdzsvarot savas emocijas un spēju kontrolēt trīs spēku grupas: pats sevi, citus cilvēkus un dabu. Tiklīdz šie nosacījumi tiek pārkāpti, slimības sāk uzbrukt mums.

Visas nervu slimības

Mums ir taisnība, kad mēs sakām, ka visas slimības ir no nerviem. Un mūsu vectēviem un vecvecākiem bija taisnība, viņi meklēja daudzu viņu slimību cēloni nervu augsnē.

Bet kas bija un paliek acīmredzams ikdienas apziņai, zinātne jau sen ir noraidījusi, apgalvojot, ka cilvēks ir radījums, kas sastāv no divām pusēm: ķermeņa un psihes. Un tikai šā gadsimta pirmajā pusē medicīna atzina pastāvīgo stabilu saikni starp psihi un somatiku un sāka cilvēka ķermeni uzskatīt par vienu homeostatisku un psihosomatisku sistēmu. Citiem vārdiem sakot, nevar būt ķermeņa slimības, kas agrāk vai vēlāk neietekmē psihi, un otrādi.

Jau kādu laiku N. sāka darboties murgiem. Terapeits noteica mezpamu, un N. mēnesis gulēja bezgalīgi. Tad murgi sāka atkārtoties, un viņa vērsās pie psihiatra, kurš bija pazīstams ar psihoanalīzi. Viņš atrada savu problēmu "vaininieks". Izrādījās, ka tie ir ieauguši nagi. N. noņem to un sāka labi gulēt.

Garīgā līdzsvars var viegli izjaukt zobu sāpes, aizcietējumus, caureju, priekšlaicīgu ejakulāciju vīriešiem un aizkavētu menstruāciju sievietēm, un pat pēkšņs pūtis uz sejas var neatņemamām personām liegt labu garastāvokli.

Attiecībā uz atgriezenisko saiti - pieredzes, jūtas, emociju ietekme uz fizisko veselību, pēc amerikāņu pētnieku A.H. Šmeila un H.P. Ikeras domām, 80% no visām slimībām var izskaidrot ar psihes saspringto stāvokli, kas valkā ķermeni.

Miljoniem cilvēku visā pasaulē cieš no galvassāpēm, muguras sāpēm un kuņģa, sirdsklauves, ģībonis, vājums un locītavu sāpes. Jau gadiem ilgi viņi dodas uz ārstu. Bet stāvoklis nemainās. Vai tas nozīmē, ka viņu slimības ir iedomātas? Nav vispār.

Pēc skolas beigšanas divi draugi tika norīkoti darboties "pastkastē", kur kavēšanās pat vienu minūti apdraudēja lielas problēmas. Abi dzīvoja tālu un ceļoja uz dienestu pārpildītajos autobusos ar pārskaitījumiem. Viens briesmīgi noraizējies un bija stresa stāvoklī, kad viņš iestrēdzis satiksmē uz ceļa, un otrs tajā brīdī bija ieradies upes krastā ar makšķeri rokās. Vairākas reizes viņi bija par vēlu darbā, un viņiem tika atņemtas prēmijas. Viens bija nervozs un pastāvīgi domāja par to, kā viņš netaisnīgi izturējās, otrs reaģēja uz problēmu ar joks. Kad bija laiks atstāt, viens devās uz slimnīcu ar kuņģa čūlu, otrs devās uz ciemu, lai zvejotu.

Nervu slimības

Nozīmīgākais noteikums, kas saistīts ar nervu slimībām, ir kontrolēt emocijas, iemācīties saprast un pieņemt realitāti, kā tas ir, pārtraukt būt par dzīvības novērotāju un priecāties par katru brīdi, mēģināt atrast izeju jebkurā sarežģītā situācijā un pat censties zināšanas. Pēdējais ir īpaši svarīgs, jo ir intelektu, kas dažkārt palīdz atrisināt sarežģītu problēmu, novērst nervu pārmērību.

Kairinājums, bailes, trauksme ir ļoti kaitīga kuņģim. Cilvēki, kuri pastāvīgi piedzīvo šīs emocijas, palielina kuņģa sulas sekrēciju, palielina skābes saturu un vienlaikus samazina asins piegādi kuņģa sienām, samazina tās aizsargfunkciju. Var rasties čūla. Līdzīgi zarnas var ciest.

Daudzi cilvēki ir dusmīgi, naida vai bailes desmit, divdesmit vai trīsdesmit gadus, nezinot to. Viņi var nezināt par viņu dusmām vai kairinājumu, bet viņu ķermenis zina par to, kas laika gaitā sāk sabojāt. Viens no labākajiem emociju darbības pierādījumiem ir piemērs, kad cilvēka sirds, kas pati par sevi ir veselīga, pēkšņi pārspēj vai apstājas, ja viņš mierīgi guļ gultā un šķietami nejūt emocijas. Šajā gadījumā sirds kontrakcijas ātrums ir tieši atkarīgs no latentajām spriedzēm.

Izmaiņas ķermenī, ko izraisa emocijas, galvenokārt ir asinsvadu paplašināšanās un kontrakcija. Smadzeņu spazmas, vienlaicīga slikta dūša un dažreiz vemšana bieži rodas kā reakcija uz konkrētu emociju. Šī reakcija var būt īslaicīga, un tā var kļūt par nopietnu, sāpīgu slimību, piemēram, artrītu.

Tā tas notiek. Smadzeņu vēstījums par emocionālo stresu tiek pārnests caur nervu galiem uz muskuļiem un pēc tam uz locītavām. Asinsvadi, kas tos piegādā, reaģē uz stresu, samazinot asinsriti. Ja stress ilgst gadiem, tiek ietekmēti locītavu audi.

Cilvēki, kas ir jutīgi pret nervu vai emocionālo stresu, tiek sadalīti divos veidos atkarībā no tā, kā viņi reaģē - aktīvi un pasīvi.

Aktīvi - tie ir cilvēki ar reakciju uz āru. Tie ir sabiedriski, enerģiski, mobilie. Ja viņu emocijas par agresiju, sāncensību vai naidīgumu dažu apstākļu dēļ tika nomāktas vai nomāktas, šie cilvēki laika gaitā sāka ciest no sirds un asinsvadu slimībām, piemēram, migrēnas, augsts asinsspiediens, sāpes krūtīs un nosmakšanas sajūta (stenokardija)., sirds ritma traucējumi, viņiem ir artrīts, hipertireoze.

Pasīvi ir cilvēki ar iekšēju reakciju. Viņi ir slēgti, dedzīgi un reaģē uz emocionālās izstāšanās no darbības apstākļiem, pāreju uz atkarības stāvokli. Viņi nevēlas saskarties ar skarbu realitāti un atkāpties, meklējot palīdzību. Ja viņu agresijas, sāncensības, naidīguma ilgs laiks tiek nomākts, šie cilvēki var iegūt bronhiālo astmu, hipotoniskas neirocirkulācijas distoniju, bet tie ir īpaši pakļauti gremošanas sistēmas slimībām, piemēram, kuņģa čūlas, kolīts, aizcietējums vai caureja.

Šiem diviem cilvēku veidiem ir daudz kopīga. Viņiem ir vāja rakstura un paaugstināta emocionalitāte. Nepareiza situācijas novērtējuma dēļ, ko traucē jūtas un emocijas, viņi nevar kontrolēt sevi un apstākļus.

Kā stiprināt nervus

Dzīve ir grūti, viss ir uz nerviem. Daudziem nekur nav nervu. Tāpēc es vēlos dalīties ar vienkāršu recepti, kā nostiprināt nervus: kad skatāties TV vakarā, paņemiet lielu valriekstu, ielieciet to starp plaukstām un rullīti, nospiežot tā, lai tas būtu patīkams. Tad izspiediet to vienā rokā, tad otrā. Pēc tam ar kreiso roku masiniet savu kreiso īkšķi ar labo roku un labo īkšķi un mīkstiniet rokas, it kā jūs tās mazgājat.

Tas viss ir ļoti nomierinošs un vienlaikus stiprina nervu sistēmu. Es to daru katru dienu, un mani nervi ir godīgi tērauds.

  • Kā kontrolēt savas emocijas

Mūsdienās daudzi cilvēki, kas dzīvo lielās pilsētās, strādā nepārtraukti stresa apstākļos, sastrēgumos, pārpildītajā transportā, -. T

Neatkarīgi no tā, cik smagi zinātnieki centās atrast jauniešu gēnu un izgudrot novecošanās līdzekli, bet diemžēl šis process joprojām ir neizbēgams. Jā, palikt.

Mazvērtības komplekss ir emocionālas un psiholoģiskas pieredzes un sajūtu maisījums. Cilvēks jūtas sliktāks, kļūdains.

Kas ir faringīts - daudzi, šķiet, jau sen ir zināmi. Tomēr ir tādi brīži, kad cilvēks uzņem slimību no nekurienes, un kāds vēlas.

Mana galva sāp, es ātri nogurstu darbā, un ārsts mani nosūta uz laboratoriju. urīna analīze. Neaizmirstiet pierādīt savas zināšanas par anatomiju, komunikāciju.

Psihosomatisko slimību galvenā loma ir dažādi garīgi faktori, kas galvenokārt ietver stresu. Psihosomatisks.

Kā ātri nomierināties? Jautājums, ko daudzi cilvēki vēlas atbildēt. Jebkurā gadījumā ir jāpaliek mierīgam un aukstasiņam.

"> Kā ātri nomierināties? Augļa hipoksija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse

Augļa hipoksija ir tad, kad bērns dzemdē cieš no gaisa trūkuma. Saskaņā ar statistiku aptuveni 10 procenti no visām grūtniecēm saskaras.

  • Nomākts

Katram no mums ir dienas, kad nekas neparedz, un viss burtiski nokrīt no rokām. Šādos gadījumos daudzi saka: "Es esmu nomākts," - ne pārāk daudz.

Jūs piestājāt tirgū. Jūs uzvarējāt loterijas partijā. Saņemts ziņas par atlaišanu vai ģimenei bija ilgi gaidītais papildinājums. Simtiem.

Gandrīz ikvienam, kam pirmajās dienās un nedēļās bija insults, ir runas traucējumi. Daži nevar atcerēties objektu nosaukumus un darbības, kas jāizsaka.

Ir grūti, jūs redzat, iedomāties kaut ko sāpīgāku nekā bezmiegs naktī. Īpaši, ja rīt ir plānota svarīga sanāksme.

Kāds baidījās no jums, un jums ir jādarbojas. Sirds slēdz ļoti ātri. Viņa sirdsdarbība jūtama visā ķermenī, pat papēžos. No šejienes, starp citu, un.

Vājums nervos

Nervu izsīkums ir īpašs psihoemocionāls stāvoklis, kas rodas augstā intelektuālā vai emocionālā stresa, kā arī ilgstoša stresa rezultātā. Šis stāvoklis var būt gan depresijas simptoms, gan priekštecis, var būt intelekta traucējums, kas izpaužas ar dažādiem klīniskiem simptomiem, kas var būt ļoti daudz, vienlaikus ciešot atmiņu, izziņas spējas, fizisko stāvokli utt.

Nervu izsīkums būtiski ietekmē indivīda dzīves kvalitāti: viņš nespēj pilnībā strādāt, sazināties ar citiem cilvēkiem, baudīt dzīvi un atpūtu. Šī slimība attīstās monotona darba apstākļos ar ievērojamu slodzi īsā laikā, kas ievērojami samazina cilvēka nervu sistēmu.

Kas ir nervu izsīkums? Psihoemocionālie stāvokļi un traucējumi, piemēram, astēniska neiroze, neirastēnija, nervu izsīkums un hronisks nogurums, arī tiek uztverti kā nervu izsīkums.

Nervu izsīkuma cēloņi

Pastāvīgs stress ir šodienas rosīgās dzīves realitāte un nervozs izsīkums bieži pavada visu - darbaholiķi, kuriem darbs vienmēr ir pirmais. Šis psihoemocionālais stāvoklis rodas, ja smaga darba kombinācija ar vairāk vai mazāk ilgstošu garīgo traumu un kvalitatīva miega un atpūtas trūkums.

Nervu izsīkuma cēloņi bieži vien ir pārspīlējumi, kuros indivīds tērē vairāk enerģijas, nekā spēj “uzkrāties”, un tāpēc ķermenis ir izsmelts. Tas attiecas arī uz nervu sistēmu.

Zinātnieki jau ir pierādījuši, ka paaugstināts garīgais un emocionālais stress, atpūtas un miega trūkums, satraukts stāvoklis, slikti ieradumi, spriedzes un pieredze ievērojami apgrūtina cilvēka smadzenes. Ja ķermenis neuzņems elpu, tad indivīds emocionāli „izdegs” un radīsies nervu izsīkums. Parasti indivīdam ir jāmaina emocionālā relaksācija ar garīgo aktivitāti, uztraukuma stāvoklis, kam seko aizkavēšana un atpūta. Ja tas nenotiek, tad nervu izsīkuma un depresijas attīstības iespējamība ir liela.

Bieži šis stāvoklis rodas nepamanīts un tiek izteikts kā neliels nogurums. Ja cilvēka nogurums tiek ignorēts, tad pakāpeniski tas uzkrājas, un tam seko nervu izsīkuma simptomi. Jo vairāk laika paiet, jo smagāki ir šie simptomi.

Nervu izsīkuma simptomi

Nervu sistēmas izsīkšanu pavada šādi simptomi:

- recidivējošas migrēnas un galvassāpes, kas saspiež dabu un rodas vismazākā slodzē;

- psihosomatiskie traucējumi. Simptomi raksturo ādas problēmas, nepatīkamas ķermeņa sajūtas, redzes traucējumi, alerģijas, apetītes zudums;

- Intīmie traucējumi: erekcijas disfunkcija - vīriešu seksuālās vēlmes samazināšanās, lai pabeigtu zaudējumus, orgasma disfunkciju, kas novērota gan sievietēm, gan vīriešiem;

- nespēja koncentrēties. Šo simptomu raksturo grūtības noteikt un saprast informāciju;

- ir izteiktas sirds aritmijas, asinsspiedienā ir "lēcieni", ir ekstremitāšu aukstuma sajūta un nejutīgums;

- gremošanas traucējumi, slikta dūša, bezmiegs, vemšana, murgi;

- pastāv kosmosa, atmiņas un runas orientācijas un koordinācijas pārkāpumi;

- Dažos gadījumos nervu izsīkums var būt saistīts ar veģetatīvās-asinsvadu distonijas simptomiem: spiediena svārstības, sirdsklauves, neliela ķermeņa temperatūras samazināšanās (līdz 35 grādiem);

Nervu izsīkuma pazīmes

Šim psihoemocionālajam stāvoklim, ko raksturo šādas pazīmes:

- uzbudināmība. Šo simptomu raksturo asas, bet īss dusmas pārrāvums. Burtiski visi sāk apgrūtināt cilvēku: tuvu cilvēku, skaņu, personīgo ieradumu un citu cilvēku ieradumus;

- nepacietība. Indivīds ļoti izturas pret jebkuru, pat minūti, cerībām;

- paaugstināta jutība pret gaismu, skaņām, smaržām;

- miega traucējumi. Ar šo simptomu indivīdam ir grūti aizmigt - miegs ir virspusējs un satraucošs, domas ir vērstas uz galvas, bieži sastopamas murgi. Pēc pamošanās ir jūtama vājums un nogurums;

- zems pašvērtējums. Slims cilvēks sevi uztver kā zaudētāju un kļūst pilnīgi nedrošs;

- hronisks nogurums, letarģija, vājums, nogurums, fiziskās aktivitātes samazināšanās, pārmērīgas darba sajūta, jebkura kustība prasa neticamus centienus;

- pastāvīga vajadzība pēc atpūtas, pēc kura veselības stāvoklis uz īsu laiku uzlabojas;

- mēģinājumi iesaistīties intelektuālā darbībā beidzas ar neveiksmi un visa šāda plāna darbība ir neproduktīva;

- atvieglota atmosfēra nevar atpūsties;

- pastāvīgs domas „miglājs”, grūtības iegaumēt;

- negatīvas emocijas, šaubas, mazs noskaņojums, pastāvīga nemiers, dzīve nav apmierināta.

Nervu izsīkuma ārstēšana

Šī psihoemocionālā stāvokļa ārstēšana ir jāaplūko vispusīgi. Bet vispirms, lai efektīvi ārstētu traucējumus, ir nepieciešams novērst cēloņus, kas to izraisījuši.

Lai paātrinātu nervu izsīkuma ārstēšanu, kas cieš no šīs slimības, jums ir jāveic pārtraukumi brīvdabas aktivitātēs, veicot darbu, kā arī pienācīgi organizēt savas darba aktivitātes bez noguruma.

Nervu izsmelšana, kā atgūt? Pienācīgi ārstējot, nervu slimība norit diezgan ātri un slimo persona atgūstas. Bet bieži vien cilvēki meklē ārstēšanu nevis par psihoterapeitu, bet gan ārstiem, kuri ārstē tikai šīs neirozes sekas (hronisku slimību saasināšanās, samazināta imunitāte utt.), Nevis iemeslu. Un tā kā cēlonis nav novērsts, nav pilnīgas atgūšanas.
No organisma nervu izsmelšanas jūs varat ātri atgūties, ja normalizējat miegu. Lai sāktu ārstēšanu, jums jāizmanto vienkāršie noteikumi:

- piecelties tajā pašā laikā no rīta;

- neveikt citas lietas gultā (lasīšana, darbs pie klēpjdatora, ēšana, TV skatīšanās);

- jāiet gulēt tikai pēc noguruma parādīšanās, - personai nav jācenšas aizmigt gultā, tāpēc jūs nevarat gulēt un gaidīt miegu. Ja jūs nevarat aizmigt, labāk būs piecelties un kaut ko darīt;

- pirms gulētiešanas jums jāizvairās no alkohola, kofeīna un sātīgas vakariņas;

- efektīvs treniņu, peldēšanas, garu pastaigu svaigā gaisā ārstēšanā;

- izveidot līdzsvarotu un regulāru uzturu;

- praktizēt relaksāciju, kas nozīmē visu, kas palīdzēs personai atpūsties: meditācija, siltas vannas, hipnoze, mūzikas klausīšanās ar dabas skaņām utt.
Nervušu ķermeņa izsmelšanu nevajadzētu novērtēt par zemu, jo šis nosacījums var radīt lielu kaitējumu personai. Tādēļ šī stāvokļa ārstēšana ne vienmēr ir ātra un vienkārša, dažos gadījumos nepieciešama stacionārā ārstēšana.

Narkotiku terapija ietver dažādu zāļu lietošanu:

- zāles, kas atjauno smadzeņu šūnas;

Nervu izsīkums

Dažādas neirozes, neirastēnija, pārslodze ir mūsdienu dzīves postu. Lielākā daļa cilvēku ir spiesti piedzīvot stresa, pārslodzes, negatīvu emociju utt. Pastāvīgo ietekmi. Atpūtas, miega, smaga darba trūkums var agrāk vai vēlāk novest pie tādiem stāvokļiem kā nervu izsīkums vai, citiem vārdiem, neiro-emocionāls nogurums.

ICD-10 kods

Nervu izsīkuma cēloņi

Cilvēka ķermenim ir savi slēptie resursi - tas ir sava veida barības vielu, hormonu, imūnsistēmu vai mikroelementu krājums, ko var izmantot tikai ārkārtas gadījumos. Šāda ārkārtēja situācija var rasties smaga vai ilgstoša stresa, pārslodzes, šoka, traumas, ķirurģijas, pārmērīgas emocionālās situācijas rezultātā.

Raksturīgi, ka stresa stāvoklis ļauj personai sanākt kopā, velk sevi kopā un tikt galā ar problēmu. Tomēr, ja slēptais resursu piedāvājums jau ir iztērēts un stresa stāvoklis neapstājas, var rasties nervu izsmelšana.

Galvenais noguruma cēlonis ir pārmērīgs darbs: fiziska, morāla, emocionāla, fizioloģiska utt. Šāds nogurums nenotiek uzreiz - kad nervu sistēma ir izsmelta, stāvoklis pasliktinās katru dienu, pakāpeniski augot un ieņemot hronisku gaitu. Agrāk vai vēlāk tas var kļūt par depresiju.

Patoģenēze

Slimības mehānisms ir ķermeņa aizsarglīdzekļu izsmelšana. Ļaujiet mums izskaidrot šo shēmu darbībā.

Nervu sistēma ir izsmelta. Ar nemierīgām un intensīvām emocijām centrālā nervu sistēma nosūta atbilstošus signālus sirds un asinsvadu, imūnsistēmas un endokrīnās sistēmas sistēmām. Ķermenim šo sistēmu darbs kādu laiku kļūst par prioritāti, kāpēc cieš citu orgānu funkcijas, piemēram, gremošanu vai seksuālo sfēru.

Endokrīnā sistēma ir izsmelta. Pastāvīgi stimulējot stresu, arī endokrīnās funkcijas neizdodas. Hormonu ražošana ir traucēta. Tā rezultātā sākas vairogdziedzera, olnīcu, aizkuņģa dziedzera, virsnieru dziedzera darbības traucējumi.

Sirds un asinsvadu sistēmas darbība ir traucēta. Ilgstoša sirds un asinsvadu spriedze izraisa sirdsdarbības traucējumus, asinsspiediena nestabilitāti un citas problēmas.

Ir izzudušas organisma aizsardzības iespējas. Ilgstoša stresa situācija izraisa imūnsistēmas paralīzi, kā rezultātā palielinās hroniskās slimības un rodas jauni infekcijas un iekaisuma procesi - tas var būt kandidoze, disbakterioze, erozijas bojājumi (piemēram, dzemdes kakla), reimatisms, locītavu un muskuļu slimības un ādas patoloģijas.

Gremošanas sistēma ir traucēta. Visbiežāk raksturīga disbakterioze, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas, kairinātu zarnu sindroms vai hronisks enterokolīts.

Nervu izsīkuma simptomi

Nervu izsīkums aug nepamanīts un sākumā izskatās kā parasts nogurums. Tomēr pakāpeniski šī valsts uzkrājas, un pēc tam, neuzmanīgi pacientam, pārvēršas patoloģijā, kas jāārstē kvalificētam psihoterapijas speciālistam.

Pirmās pazīmes par problēmām ar ķermeni, ko cilvēks var pamanīt, vienkārši rūpīgi klausoties:

  • pastāvīgs nogurums;
  • miega traucējumi: pacients nevar gulēt, neskatoties uz miegainību dienas laikā;
  • neizskaidrojamas nemiers, pesimisms;
  • periodiski palpējamu sirdsklauves parādīšanās, asinsspiediena nelīdzsvarotība;
  • paaugstināta jutība pret ārējiem kairinošiem faktoriem (skaļām skaņām, spilgtu gaismu, asu aromātu utt.);
  • biežas galvassāpes;
  • sāpes kājās, rokās, mugurā (nezināmas izcelsmes);
  • nepamatots temperatūras rādītāju pieaugums;
  • neērts stāvoklis kuņģī vai zarnās;
  • hronisku slimību ne-sezonāla saasināšanās (tonsilīts, gastrīts, antrīts uc).

Ir arī simptomi, kas biežāk pievērš uzmanību pacienta radiniekiem un draugiem:

  • cilvēks kļūst uzbudināms, viņu var sajaukt vide vai radinieku uzvedība, un viņš pats;
  • cilvēks kļūst nepacietīgs, viņš sāk nervēt jau piespiedu gaidīšanas pirmajās minūtēs;
  • palielinās jutīgums pret svešām smaržām, skaņām, gaismas mirgošanu;
  • miegs kļūst jutīgs un satraucošs, cilvēks bieži pamostas no murgiem, moans sapnī, un no rīta nejūtas enerģisks un enerģisks;
  • pat ar nelielu slodzi ir galvassāpes un vājums;
  • mainās cilvēka raksturs - parādās nenoteiktība, pazeminās pašvērtējums;
  • ir seksuālās sfēras pārkāpumi (samazināts libido, erekcijas traucējumi, impotence uc);
  • pacients aizņem daudz, bet nespēj dot galu, kļūst neuzmanīgs, izkaisīts, atmiņa un uzmanības koncentrēšanās pasliktinās;
  • svārstības var rasties, apetīte pazūd vai palielinās, nepārtraukti pastāv slikta garastāvoklis.

Klīnisko attēlu var iedalīt trīs posmos:

  • Hiperstēniskais posms: pacientam ir uzbudināmība, satraukums. Viņš pats saprot, ka ar viņu kaut kas notiek, bet viņš nevar ar to patstāvīgi tikt galā. Bieži vien nekontrolē savas darbības un emocijas, provocējot strīdus un konfliktus. Ir galvassāpes un muskuļu sāpes, miega trūkums, bezmiegs, letarģija un samazināta darba spēja.
  • Kaitinoša vājuma posms: pacients kļūst karsts, bet ātri atkāpjas. Viņa domas ir pesimistiskas, nemierīgas. Sirds sāpes, gremošanas traucējumi, alerģiskas reakcijas, elpas trūkums, reibonis tiek pievienoti galvassāpēm.
  • Hypostenic posms: pacients nonāk apātijas stāvoklī, neko neinteresē, garastāvoklis ir vienaldzīgs un nomākts, tuvu depresijai.

Veidlapas

  • F48 - citi neirotiski traucējumi.
  • F48.0 - neirastēniskais traucējums.
  • F48.9 - neirotisks traucējums bez skaidrojumiem.

Komplikācijas un sekas

Pēc nervu izsīkuma pacients var piedzīvot sociālas komplikācijas, kā arī vispārējas veselības problēmas.

Bieži vien pastāv sociālās problēmas, jo cilvēka raksturs mainās, emocionālā reakcija uz to, kas notiek apkārt. Dažreiz ir aizkaitināmība un neapmierinātība. Pacients var izstāties sev, kļūt par slepenu.

Saistība ar apkārtējo pasauli, sevi, kas vēlāk var radīt citas garīgās plaknes problēmas, kļūst neatgriezeniska. Piemēram, depresija un neirastēnija ir divi apstākļi, kas iet kopā. Bieži vien šī kombinācija izraisa analfabētus medikamentu receptus, kas nemierina, bet vēl vairāk stimulē nervu darbību, kas tikai pastiprina uzbudināmību, palielina sāpes galvā un veicina nervu sistēmas turpmāku izsīkšanu. Šī simptomu attīstība var būt saistīta ar pašapstrādes mēģinājumiem.

Vienlaicīgu nervu un fizisku izsīkumu visbiežāk pavada darbaholiķi - cilvēki, kuriem darbs ir pirmais. Pienācīgas atpūtas trūkums, nespēja atpūsties, pastāvīgas domas par darba procesu, kā arī sirds un asinsvadu funkciju neveiksme, paaugstināts asinsspiediens (līdz hipertensijas krīzei), hroniskas migrēnas, bezmiegs, ievērojams imunitātes samazinājums. Persona pastāvīgi atrodas situācijā, kad atrodas pilnīgs ķermeņa sadalījums, kam var būt patiešām neparedzams beigas.

Pastāvīga stresa un nervu izsīkšana ir mūsu pašreizējās izmisīgās dzīves realitāte: mēs visu savu darbu un profesionālo darbību veltām visu dienu, pildot savus pienākumus no rīta līdz vakaram, sazinoties ar cilvēkiem, iesaistoties konfliktos un pretrunās. Vakarā bieži atpūšoties un atpūsties, mēs atkal sēžam pie datora (smadzenes turpina strādāt), vai doties uz klubu, kur potenciālā atpūta ir apšaubāma - tāda pati komunikācija ar cilvēkiem, skaļa mūzika, alkohols, relaksācija, no kuras ir ļoti maldinoša.. Pakāpeniski un neuzmanīgi stresa rašanās kļūst par hronisku nervu izsīkumu, kuru ir grūti atrisināt - tikai kvalificēts psihoterapijas speciālists var palīdzēt. Tomēr diemžēl ne visi šīs valsts cilvēki spēj saprast ārējās palīdzības nepieciešamību un nozīmi. Tā rezultātā rodas smagi garīgi traucējumi ar obsesīvām idejām, mānijas psihozi un pat personisku degradāciju.

Nervu izsīkuma diagnostika

Lai precīzi noteiktu nervu izsīkumu, parasti vēršas pie psihoterapeita vai psihiatra. Speciālists parasti ņem vērā ne tikai psihisko traucējumu vai neiroloģisku traucējumu klātbūtni, bet arī novērtē citu ķermeņa sistēmu funkcionālo stāvokli. Svarīga nozīme ir tādiem jēdzieniem kā diferenciāldiagnoze un diagnozes secība.

Ir nepieciešami laboratorijas testi:

  • pilnīgs asins skaits;
  • bioķīmisko asins analīzi;
  • hormonu līmeņa novērtējums;
  • asins mikroelementu sastāvs;
  • dažādu narkotiku un narkotisko vielu lietošanas analīze;
  • asins attēla seroloģiskā un imunoloģiskā analīze;
  • detalizēta urīna analīze.

Turklāt instrumentālā diagnostika tiek veikta, izmantojot encefalogrāfiju un elektrokardiogrāfiju.

Jums var būt nepieciešams padoms no citiem medicīnas darbiniekiem:

  • neirologs;
  • manuālais terapeits un refleksologs;
  • endokrinologs;
  • kardiologs;
  • terapeits;
  • neirofiziologs;
  • psihologs.

Vispārējie pētījumi var ietvert šādas metodes:

  • asins un urīna testi;
  • pulsa novērtējums, hipoksijas novēršana;
  • asinsspiediena novērtējums;
  • 24 kanālu EKG;
  • smadzeņu funkciju pārbaudes aparatūras metode;
  • EEG (izmantojot ierosinātos potenciālus un kartēšanu);
  • normāls EEG.

Pareiza un pietiekama diagnoze ir ļoti svarīga pacienta ārstēšanas režīma noteikšanā.

Kas jāsazinās?

Nervu izsīkuma ārstēšana

Lai ārstētu slimību, ir nepieciešama integrēta pieeja. Vispirms ir svarīgi īstenot šādus noteikumus:

  • atklāt un neitralizēt izsīkuma cēloni - likvidēt ģimenes konfliktus, izvairīties no stresa un psiholoģiskas traumas, mainīt darbavietas vai amatu, ņemt atvaļinājumu, mainīt situāciju utt.;
  • ja nav iespējams mainīt darba vietu, ir nepieciešams reorganizēt darba un atpūtas režīmu, kurā būtu jāpiešķir vieta atpūtai un aktīvai atpūtai;
  • veikt pasākumus, lai stabilizētu nakts atpūtu - vienlaicīgi pacelties un gulēt, izvairītos no kofeīna un alkohola un pārēšanās (īpaši naktī);
  • mēģiniet staigāt vairāk svaigā gaisā, aktīvi atpūsties (peldēt, spēlēt āra spēles utt.);
  • izveidot regulāras un barojošas maltītes;
  • izveidot regulāru seksuālo dzīvi;
  • iemācīties atpūsties pareizi - to var atvieglot viegla mūzika, meditācija, joga, silta vanna, kempings utt.

Pareiza pieeja ārstēšanai gandrīz vienmēr garantē pilnīgu pacienta atveseļošanos.

Zāļu terapiju paraksta tikai ārsts. Var izmantot šādas zāles un zāles:

  • Līdzekļi, kas veicina asinsvadu paplašināšanos (Mexidol, Tanakan), tiek izmantoti, lai mazinātu galvassāpes. Šādu zāļu lietošanas rezultātā tiek atjaunota normāla asins cirkulācija smadzenēs, tiek likvidēta šūnu skābekļa badā un paātrināta atveseļošanās.
  • Preparāti vielmaiņas procesu paātrināšanai smadzenēs ir augu aizsardzības līdzekļi, kuru pamatā ir dabiskas sastāvdaļas, kas palīdz atjaunot neironus.
  • Nootropiskās zāles (nootropils, piracetāms, ceraksons utt.) Paraksta tikai ārsts, un tās tiek pakļautas stingrai kontrolei, jo tās var stimulēt psihi un pastiprināt noteiktus simptomus.
  • Vitamīnu kompleksi (protams, nepieciešamās zāles, mēs par tiem runāsim atsevišķi).
  • Nomierinoši līdzekļi (baldriāns, mātīte, novopassit, phytosed uc) ļauj mazināt nervu spriedzi, uzlabot miegu, nomierināt nervu sistēmu.
  • Antidepresantiem paraksta ārsts, ja ir depresijas simptomi un nomākts garastāvoklis.

Benzodiazepīnu, psihoaktīvo vielu, kas inhibē centrālo nervu sistēmu, izmantošana ir ļoti izplatīta. Šādām zālēm piemīt hipnotisks, nomierinošs, muskuļu relaksants un pretkrampju īpašības, kā arī mazina trauksmi un bailes. Starp benzodiazepīniem visbiežāk pazīstamās zāles ir Valijs, Diazepāms, Nozepāms, Lorazepāms, Chlozepid, Ativans utt. Speciālists nosaka šādu zāļu devu un lietošanas ilgumu, jo to ārstēšana var izraisīt atkarību no narkotikām.

Papildus tradicionālajai ārstēšanai, homeopātija nesen tiek lietota bieži. Visbiežāk lietotās homeopātiskās zāles ir Calcaria Phos, Magnesia Phos, Kali Phos, Natrum Moore, Likopodium, Anacardium, Baritou Carb, Zincum Met, Sulphur, Nux Vomica, Selenium, Agnus Ts.

Vitamīni ar nervu izsīkumu

Vitamīni un sarežģīti multivitamīnu preparāti agrīnā stadijā var pilnībā stabilizēt personas garīgo un emocionālo līdzsvaru. Ir vairākas vielas, kas tieši ietekmē nervu sistēmu. Tie ietver B, A, D, E grupas un askorbīnskābes vitamīnus.

Vitamīns un A provitamīns uzlabo miegu un koncentrāciju, kavē neironu un citu šūnu struktūru novecošanu, mazina trauksmi un stabilizē apetīti. Galvenie karotīna un retinola avoti ir apelsīnu krāsas augļi un dārzeņi, kā arī smiltsērkšķis, mencu aknas, olu dzeltenums, sviests.

B vitamīni tiek uzskatīti par specifiskiem vitamīniem nervu sistēmai, jo to darbība ir vērsta uz tās stiprināšanu un atjaunošanu. Personai, kurai ir tendence uz ikdienas stresu un garīgo pārslodzi, šie vitamīni ir īpaši nepieciešami. Ārsti iesaka lietot B vitamīnu kompleksu, nevis katru atsevišķi. Labākā kombinācija ir sarežģīta narkotika Vitrum Superstress - tajā ir visi nepieciešamie elementi, lai uzturētu un atjaunotu nervu sistēmas veselību.

  • B1 vitamīns (tiamīns) ir dabisks antidepresants, kas palīdz atjaunot garīgās spējas. Lai papildinātu tiamīna krājumus, ieteicams izmantot griķus, pupas, lēcas, rīsu, auzu un piena produktus.
  • B2 vitamīns (riboflavīns) novērš noguruma, galvassāpes, vājuma rašanos. Riboflavīns ir pietiekams daudzums riekstos, piena produktos, aknās, kā arī Nutrilite, vitamīnu kompleksa preparātā, ko bieži iesaka bērniem.
  • B3 vitamīns (niacīns) palielina smadzeņu asinsriti, veicina neiroloģisko un garīgo slimību pazīmju pazemināšanos. No pārtikas, niacīns ir sastopams sēnēs, pākšaugos, riekstos, graudaugos un vistas gaļā. Šis vitamīns ir iekļauts daudzu mierinošu zāļu sastāvā, kas paredzētas ēšanas traucējumu un depresīvo stāvokļu novēršanai.
  • B6 vitamīns (piridoksīns) samazina vispārējo arousalitāti, veicina serotonīna veidošanos. Satur rieksti, smiltsērkšķu ogas, jūras veltes, granātāboli. Lai labāk absorbētu piridoksīnu, ir obligāta askorbīnskābes klātbūtne. Vispazīstamākie kompleksie preparāti, kas satur B6, ir Magne-B6 un B-komplekss.
  • B9 vitamīns (folskābe) atjauno organisma enerģijas potenciālu, uzlabo atmiņu, novērš nemieru un bailes. Satur brokoļus, burkānus, aknas, kā arī farmaceitiskos preparātus Komplekss, Supradīns, Neiromultivitis.
  • B11 vitamīns (kreisais karnitīns) stiprina imūnsistēmu, stabilizē muskuļu, sirds un asinsvadu sistēmas un smadzeņu darbību. Vitamīns B11 atrodams zivīs un gaļas produktos, pienā, dīgtos graudos.
  • B12 vitamīns (cianokobalamīns) novērš nervu šķiedru bojājumus, novērš depresijas pazīmes un sklerozi. Komplektā ietilpst Duovit, Vitaminerl multivitamīni, laistīšana.

Milgamma, līdzeklis, lai uzlabotu mikrocirkulāciju, stabilizētu nervu sistēmas darbību un mazinātu nervu vadīšanu, ir labs komplekss medikaments, kas satur lielāko daļu B vitamīnu. Zāles lieto 1 tablete dienā vai intramuskulāras injekcijas veidā, 2 ml (1 ampula) vienu reizi dienā. Ārstēšanas kurss ir 30 dienas.

Askorbīnskābe (C vitamīns) uzlabo aizsardzību, iztur pret stresu, uzlabo garastāvokli, palīdz nervu pieredzei. C vitamīns ir iekļauts vissarežģītākajos preparātos: Vitrum, Elevit, Alphabet, Multitabs. Daudzi no tiem ir produkti: zaļumi, citrusaugi, kivi, ogas, savvaļas roze.

Diēta ar nervu izsīkumu satur visus uzskaitītos vitamīnus, tāpēc ir nepieciešams dažādot ikdienas ēdienkarti, pirmkārt, augu pārtiku, labību, jūras veltes. Lai samazinātu nervu sistēmas slodzi, ieteicams samazināt kopējo vienkāršo ogļhidrātu un taukskābju produktu patēriņu, kā arī sāļus. Labāk ir aizstāt svaigu cepšanu ar tumšiem maizes un galetīņu cepumiem, kā arī desām un pusfabrikātiem ar zemu tauku saturu. Ir vēlams izslēgt kofeīna, alkohola, šokolādes, karstu garšvielu izmantošanu. Priekšroka jādod dzērieniem no rožu gurniem, svaigām sulām, kompotiem. Ēdieni jāsagatavo no veselīgiem pārtikas produktiem: dārzeņiem, piena produktiem, graudaugiem, pākšaugiem, pievienojot augu eļļu.

Nervu izsīkuma tautas ārstēšana

Protams, progresējošos nervu slimību gadījumos, visticamāk, augu izcelsmes ārstēšana palīdzēs, bet agrīnā stadijā un kā papildu ārstēšana var būt ļoti noderīga.

  • Astragalus infūzijas tonizē un nomierina nervu sistēmu. Lai pagatavotu infūziju, jums jālieto 1,5 ēdamkarotes sausas izejvielas un jāpieprasa pusotru stundu 250 ml verdoša ūdens. Veikt līdz 4 reizēm dienā, 2 ēdamk. l pirms ēšanas.
  • Melno lapu un sakneņu infūzija palīdzēs stresa izraisītajām galvassāpēm. Pie 500 ml verdoša ūdens nepieciešams lietot 1 ēdamk. neapstrādātas, uzstājiet pusotru stundu. Dzērienam jābūt 100 ml līdz 4 reizes dienā pirms ēšanas.
  • Ir lietderīgi salātus un gatavas maltītes pievienot gurķu garšaugus - tas ir lielisks nomierinošs līdzeklis, kas novērš nervu pārmērīgu stimulāciju.
  • Infūzijas sakneņi baldriāna - pierādīts instruments, lai saglabātu nervu līdzsvaru. Jāpieprasa 2 tējk. sakneņi termosā ar 250 ml verdoša ūdens nakti. Dzert 1 ēdamk. l līdz 4 reizes dienā pirms ēšanas, varat ar medu.
  • Spinish infūziju ieteicams lietot, lai stiprinātu nervu sistēmu, īpaši vecāka gadagājuma cilvēkiem. Pieprasiet 1 ēd.k. l izejvielas 500 ml verdoša ūdens pusotru stundu, tās dzer 100-150 ml līdz 4 reizes dienā pirms ēšanas.
  • Angelikas sakņu infūzija ir efektīvs nostiprinošs un nomierinošs līdzeklis, kas palīdz labi bezmiegai. Pie 1 ēd.k. l sakneņi ņem 500 ml verdoša ūdens un ievada līdz 2 stundām, patērē 100 ml siltuma veidā 3 reizes dienā pirms ēšanas.

Tautas aizsardzības līdzekļu ārstēšana jāapvieno ar diētu. Ļoti svarīgi ir arī novērst nervu izsīkuma galveno iemeslu: izvairīties no stresa, nevis pārspīlējuma, lai izveidotu miega un atpūtu.

Profilakse

  • Nepārspīlējiet to, padomājiet par savu veselību, kas nav bezgalīga. Pēc darba (piemēram, automašīnā vai mājās) mēģiniet iekļaut klusu mūziku: dabas skaņas, relaksācija, atpūtas telpas kolekcijas.
  • Klausieties sevi, iesaistieties pašnovērošanā. Atrodiet laiku, lai katru nedēļu izkļūtu dabā, tiktos ar draugiem un nedomājiet par darbu. Atcerieties: visas problēmas mūsu dzīvē ir tālu no mums, mēs paši tās izveidojam, lai pavadītu laiku un veselību, lai tās atrisinātu. Bet, ja problēmas patiešām ir uzkrājušās, uzrakstiet tās uz papīra un tās secīgi atrisiniet, jo tās ir svarīgas.
  • Neaizmirstiet pilnībā ēst un atpūsties. Tā vietā, ka frāze „darbs - pirmkārt” domā, „veselība ir vispirms”, un jūsu stāvoklis kļūs daudz labāks.
  • Mēģiniet uzlabot miegu bez miegazāles: staigāt naktī, atdodiet kafiju un stipru tēju otrajā pusē, neizskatiet ekstrēmās ziņas un programmas pirms gulētiešanas, nespēlējiet datorspēles.
  • Pavadiet laiku vingrojot, staigājot, domājiet par hobiju.
  • No rīta, un vakarā - siltu vannu ar nomierinošiem augiem.

Ja ievērojat visus iepriekš minētos padomus, tad problēmas ar nerviem, visticamāk, apiet jūs. Kad nervu sistēmas izsmelšana jau ir veikta, ieteicams stingri ievērot visus ārsta ieteikumus un norādījumus, lai pilnībā atjaunotos.

Ja nervu izsmelšana netiek ārstēta, slimība pati par sevi nepazūd: nākotnē stāvoklis pasliktināsies, var rasties depresija un citi neiropsihiski traucējumi.

Bez Tam, Par Depresiju