Samazināta koncentrācija un atmiņa, ko darīt

Protams, jums ir jāsaskaras ar faktu, ka jums ir jāstrādā, bet koncentrāts nenonāk. Smadzenes "izslēgtas". Protams, šāds gadījums liek domāt, ka jums vajadzētu atpūsties. Bet recidīvi ārstos tiek saukti par kognitīviem traucējumiem.

Kognitīvā disfunkcija ir stāvoklis, kas saistīts ar samazinātu koncentrāciju un uzmanību. Tā rezultātā cieš īstermiņa atmiņa.

Atmiņa un uzmanība ir svarīgākās personas spējas, kas ietver informācijas saņemšanu un saglabāšanu. Uzmanība ir atbildīga par informācijas un atmiņas saņemšanu par tā saglabāšanu. Tomēr bieži vien šīs nepieciešamās prasmes nemainās labāk. Daudzi pieaugušie un pat bērni periodiski cieš no kognitīviem traucējumiem. Bet mēs to neatstāsim?

Tāpēc, lai saprastu, kā novērst un ārstēt šādus apstākļus, jāzina viņu “saknes”. Tāpēc šodien mūsu tēma ir saistīta ar plašu iedzīvotāju atmiņas pasliktināšanos un iemesliem, kuru dēļ koncentrācija ir samazinājusies, ko darīt šajā gadījumā, protams, ir arī interesanti. Tātad sākt izskatīt.

Kognitīvo traucējumu cēloņi

Atmiņa ir tas, ko cilvēks reiz piedzīvoja ar savu jutekļu palīdzību: viņš redzēja, dzirdēja vai juta. Pēc tam, kad stimuls pazūd, cilvēks nodod saņemtos „graudus” smadzenēs īpašās “kastēs”, tādējādi neaizmirstot, kas ar viņu noticis.

Šī mehānisma pārkāpums notiek dažādu iemeslu dēļ. Iegaumēšanas iespējas var zaudēt šādos gadījumos:

- astēniskie apstākļi: ikdienas spriedze, pārvēršanās par depresiju, pārslodze, hipovitaminoze;
- spēcīgi nervu pārspriegumi un pieredze;
- atkarība no alkohola, smadzeņu struktūru bojājumi tās lietošanas dēļ (slikta vai traucēta asinsrite smadzenēs);
- zāļu iedarbība;
- Ķermeņa saindēšana ar alumīniju, dzīvsudrabu, kadmiju, pesticīdiem, oglekļa monoksīdu, cigarešu dūmiem;
- TV ekrāna, mobilā tālruņa, Wi-Fi elektromagnētisko lauku jutīgums.
- digitālā amnēzija (nevis vēlme atcerēties).

Kāpēc cilvēka uzmanība tiek samazināta?

Mīklas uzmanība un atmiņa ir savstarpēji saistītas, jo pirmajam ir nozīmīga loma iegūtās informācijas un zināšanu atcerēšanā un reproducēšanā. No pirmā izriet otrais: cilvēki, kuriem ir samazināta spēja koncentrēties un pamanīt, kas viņiem ir vajadzīgs, cieš no atmiņas. Persona neizmanto pašreizējās darbības, vārdus vai sajūtas, un tāpēc atceras, kas notiek daudz sliktāk.

Ir vairāki uzmanības traucējumu veidi:

• Nepietiekama koncentrācija
• palēninājuma slēdzis
• Ilgtspējas samazināšanās

Nepietiekamas koncentrācijas dēļ persona nevar ilgstoši koncentrēties uz kaut ko. Šajā situācijā mērķtiecīga kognitīvā darbība personai kļūst ļoti sarežģīta.

Lēnā pārslēgšanās gadījumā pacientam ir grūti novirzīt savu uzmanību no viena objekta uz citu, novērst uzmanību no temata, izplatīt viņa uzmanību starp dažādiem darbības veidiem.

Uzmanības nestabilitātei ir raksturīgs fakts, ka persona nespēj koncentrēties uz uzņēmumu, kuram nepieciešama ilgtermiņa perspektīva vai ilgtermiņa koncentrācija. To bieži var novērot bērniem, kas ir novirzījušies, cenšoties darīt mājasdarbus vai sēdēt klasē.

Tā kā uzmanība un atmiņa ir cieši saistītas, to pārkāpuma iemesli daudzējādā ziņā ir līdzīgi. Uzmanību var traucēt arī negatīvas emocijas, nervu bojājumi, garīga izsmelšana, stress un pārspīlējums. Šīs izmaiņas ir funkcionālas un notiek īsā laikā. Ārstēšana šeit nav nepieciešama.

Organiskie traucējumi ir daudz nopietnāki. Tās izpaužas nervu sistēmas un smadzeņu garozas bojājumos ar dažādām patoloģijām. Tie var būt audzēji, smadzeņu traumas, garīgās slimības. Visbiežāk tas notiek gados vecākiem cilvēkiem. Šī parādība ir diezgan stabila.

Organisko bojājumu gadījumā nav iespējams vilcināties ar ārstēšanu, tāpēc ir nepieciešams steidzami konsultēties ar ārstu.

Ar visu pārējo, „viss ir vienkāršs”: tas ir pietiekami, lai atpūstos vairāk, lietotu alkoholu mērenā veidā vai pilnībā to likvidētu, uzzinātu, kā rīkoties ar stresu un aizsargāt savu veselību, un vēlaties atcerēties. Mazliet - atšifrējiet to, kas tika teikts.

• Tātad, lai novērstu stresu, viss ir jāvērtē kā “pieaugušo tēvocis”.
• Lai uzlabotu asinsriti, nepieciešams regulārs vingrinājums, joga.
• Jums ir jāatrod organisma saindēšanās avoti, īsu laiku iznomājot dažādus dozimetrus un veikt asins analīzes.
• Gaisa attīrītāji, jonizatori „super-plus-eko” pasargās jūs no kaimiņu cigarešu dūmiem
• Centieties saglabāt savu mobilo tālruni 1,5 metru attālumā no jums. Sazināties ar tās izmantošanu pēc iespējas mazāk.
• Izmantojiet to pašu viedtālruni, lai izmērītu Wi-Fi tīklu līmeņus mājās un darbā. Nosakiet vietu, kur signāls ir minimāls.
• ņemt vērā Kaspersky Lab eksperta Yury Namestnikov pētījumu, kas atspoguļo „digitālās amnēzijas” rašanos. Aptauja parādīja, ka pašreizējie Krievijas un Eiropas sīkrīku lietotāji nevēlas atcerēties šo informāciju. Viņiem ir ērtāk atcerēties, kur to var atrast “smadzeņu paplašināšanā” (digitālā ierīce)... Varat patstāvīgi izpētīt fotoattēlu, kas atspoguļo šo pētījumu. Ļaujiet man tikai teikt, ka tikai 40% cilvēku mēģina atcerēties atbildi uz viņu jautājumu, tiklīdz tie ir izlasīti, bet pārējie nekavējoties meklē to internetā, lasa, secina par situāciju un nekavējoties to aizmirst kā kaut ko papildus piesārņotu smadzeņu. Šādas attieksmes pret smadzenēm rezultātā cilvēks kļūst prātā un var aizmirst kaut ko patiešām svarīgu. Šo parādību var apkarot, bet vispirms tas ir jāatzīst. Tālāk jums ir jāatrod motivācija sev atcerēties.

To var izdarīt jebkurā laikā.

Kāpēc motivācija ir svarīga?

Motivācija ir svarīga informācijas atcerēšanās sastāvdaļa. Persona saprot, ka informācija, ko viņš saņem dažādos veidos, joprojām būs vajadzīgs vienam vai otram mērķim, tāpēc tos vienkārši aizmirst. Pagājušā gadsimta divdesmitajos gados tas tika pierādīts, veicot eksperimentu: eksperimentālo priekšmetu grupa labāk ierakstīja atmiņā tās darbības, kas vēl nebija pabeigtas. Viņiem vajadzēja tos pabeigt vēlāk - tā bija motivācija atcerēties šo informāciju. Ja cilvēks atrodas astēniskos apstākļos vai depresijā, tad viņa domāšanas procesi palēninās, un motivācijas komponents gandrīz pilnībā izzūd, tāpēc ir problēmas ar iegaumēšanu un reproducēšanu.

Šai mehānisma daļai ir mazs apjoms, un līdz ar to arī iespēja uzglabāt informāciju ar to ir neliela: mazākā ir 3 sekundes, bet maksimālā - trīs dienas. Tomēr tas ir daudz neaizsargātāks par ilgtermiņa atmiņu. Iemesls tam ir tas, ka tās loma ir svarīga. Kā tas darbojas, būs atkarīga no personas uztveres par to, kas notiek šeit un tagad. Ja viņa ir pārsteigta, tad persona diez vai veiks ikdienas aktivitātes un iemācīsies kaut ko.

Ko darīt, ja uzmanība un atmiņa pasliktinās?

Pirms sākat atgūt spēju iegaumēt to, kas jums nepieciešams, un pamaniet visu ap jums, iepriekšējā virzienā, jums ir jānosaka ļaunuma sakne un pēc tam jāsāk to izskaust. Daudzas slimības un apstākļi rada papildu problēmas, tostarp cilvēka spējas. Ja nesāksit strādāt šajā virzienā, būs grūti sasniegt ilgstošus rezultātus. Daļa no tā, ko jūs varat darīt, ir teikts iepriekš.

Tomēr pašārstēšanās nav ieteicama, jo šī terapija ir ilgstoša un pat mūžīga un ļoti individuāla. No pārkāpuma rakstura tiek nolemts, kura ārstēšana tiks noteikta pacientam.

Īpaša ārstēšana un uzmanības un atmiņas traucējumu novēršana

Tiem, kas slimo ar atmiņu un uzmanību, ir svarīgi radīt veselīgu dzīvesveidu, bieži staigāt svaigā gaisā, spēlēt sportu un neaizmirstiet par iespējamu darbu. Aktīvie vingrinājumi veicina asins piegādi smadzenēm un arī stiprina veselību, kas ir svarīgi, lai apmācītu zaudētās prasmes.

Jums nevajadzētu izslēgt pasauli un pārtraukt komunikāciju ar cilvēkiem. Ja persona uztur attiecības ar mīļajiem, tad viņam būs motivācija, jo viss, ko viņš redz, jūtas vai dzird, būs viņam svarīgs.

Vairāk padomu atmiņas un uzmanības uzlabošanai:

- intelektuālajai darbībai ir pozitīva ietekme uz cilvēka spēju domāt. Tas ietver krustvārdu mīklu, lasīšanas, datora un dažādu vaļasprieku risināšanu;

- ja atmiņas traucējumi ir cieši saistīti ar emocijām, tad jāmaina psiholoģiskais klimats ģimenē un darbā, jācenšas izvairīties no stresa situācijām un gulēt pietiekami daudz;

- pievērst uzmanību viņu veselībai un ierobežot narkotiku lietošanu.

Uzturs un atmiņas zudums (ko darīt, lai novērstu izziņas disfunkciju)

Galvenais noteikums ir līdzsvarots uzturs. Jāievada visi nepieciešamie vitamīni un mikroelementi, olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti. Nekādā gadījumā nevar "sēdēt" uz zemu kaloriju diētu - no nepieciešamo vielu trūkuma sāks atgriezenisko procesu un sasniegt pozitīvus rezultātus nedarbosies.

Visnoderīgākie atmiņas un zuduma traucējumi ir tie, kas satur polinepiesātinātās taukskābes un jodu. Tie ir:

• jūras zivis (tauku šķirnes);
• no rupjiem graudiem pagatavota maize;
• ķirbju sēklas;
• brokoļi;
• tomāti.

Neaizmirstiet par ūdens patēriņu, jo tas negatīvi neietekmē nervu sistēmas darbību. Patēriņa līmenis - 2 litri dienā.

Ja jūs neaizmirsīsiet šos vienkāršos noteikumus, tad jums nekad nebūs jāsaskaras ar šo problēmu un jākonsultējas ar ārstu. Galvenais ir vienmēr atcerēties par veselīgu dzīvesveidu un nemēģināt pārspīlēt nervu sistēmu. Un mēs iesakām sazināties ar endokrinologu un neirologu. Jāapzinās, ka ārstu arsenālā ir transkraniāla terapeitiskā magnētiskā stimulācija - metode, kas palīdzēs „pamodināt” smadzeņu neaktīvās daļas.

Kas man jādara, ja mana atmiņa pasliktinās un mana uzmanība ir mazinājusies?

2016. gada 8. jūlijs, 2016. gada 8. jūlijs

Autors: Denis Statsenko

Sveiki, visi, draugi! Vai esat apmierināts ar jūsu atmiņas stāvokli, uzmanības koncentrēšanu? Varbūt nesen novēroja to pasliktināšanos? Ja tā, tad nevajag apbēdināt un nelietojiet medikamentu aptiekā. Vispirms jums ir jāsaprot smadzeņu darbības pasliktināšanās cēloņi. Šodien es ierosinu runāt par šo tremulous tēmu, un tajā pašā laikā uzzināt, kuras ārstēšanas metodes ņem vērā, ja atmiņas un uzmanība ir pasliktinājusies. Ko darīt šajā gadījumā?

Pazeminātas atmiņas un koncentrācijas cēloņi

Patiesībā atmiņas, sajukuma un aizmirstības pasliktināšanās (straujais kritums) norāda uz vienas smadzeņu funkciju pārkāpumu. Šo slimību kopējais medicīniskais nosaukums ir astēniskais sindroms.

Ir gandrīz neiespējami atjaunot atmiņas ar zālēm vien, bet, ja problēma tiek risināta visaptveroši, kā arī izmantojot dabiskas ārstēšanas metodes, stāvoklis uzlabosies pat smagā traucējuma formā.

Lai ārstēšana būtu efektīva, ir nepieciešams noteikt precīzu smadzeņu bojājuma cēloni. Šeit ir galvenās.

  • Smadzenes ir pārtraukušas „ierakstīt” informāciju, kas rodas izsīktas vai neorganizētas nervu sistēmas dēļ. To var izraisīt miega trūkums, pārslodze, depresija vai bieža stresa rašanās.

Tā kā stress ir organisma dabiskā aizsargājoša reakcija uz nelabvēlīgām situācijām, atmiņa šobrīd sāk "pakārt", kavē vai vienkārši vājina. Kā izteica daudzi spēlētāji, "operatīvais" nevar tikt galā. Jo vairāk stresa, jo vairāk cieš mūsu "atmiņa".

Tomēr tas ir drošākais smadzeņu traucējumu veids, jo šajā gadījumā atmiņa ir viegli atjaunojama pat ar dabiskām metodēm (pietiekami, lai organizētu veselīgu miega režīmu, lai izslēgtu stresa avotus no jūsu dzīves).

  • B12 vitamīna trūkums organismā, folijskābe.

Kā jūs zināt, dažādas slimības (no anēmijas līdz alkoholismam) var izraisīt vitamīnu deficītu. Šajā gadījumā vispirms cieš hippokamps - smadzeņu daļa, kurā tiek glabāta īstermiņa atmiņa.

Ļoti svarīgi nav uzsākt sākotnējo slimību un savlaicīgi pielāgot vitamīnu pilno uzsūkšanos, jo mēs zinām, ka smadzeņu šūnas neatgūst.

  • Endokrīnās sistēmas darbības traucējumi. Piemēram, vairogdziedzera slimības, reproduktīvā sistēma, virsnieru dziedzeri.

Ar šīm slimībām atmiņa var pakāpeniski izzust un kļūt par ilgstošu slimību, tāpēc šeit atkal ir svarīgi sākt ārstēšanu, novēršot smadzeņu traucējumu cēloni. Pretējā gadījumā slimība atgriezīsies un progresē.

  • Psihoemocionālā nestabilitāte, kā arī imunitātes samazināšanās pēcdzemdību periodā sievietēm.

Diemžēl tas ir bieži sastopams, un, parasti, koncentrācijas samazināšanos grūtniecēm un mātēm, kas baro ar krūti, var izraisīt tās pašas iepriekš minētās slimības. Lai noteiktu cēloni, ir rūpīgi jāpārbauda visas ķermeņa sistēmas.

  • Pazudušas smadzeņu šūnas slimību rezultātā.

Alcheimera slimība vai, piemēram, pēctraumatiska encefalopātija var būt aizmirstības cēlonis.

No slimībām, kas bieži izraisa atmiņas traucējumus, ir vērts izcelt akromegāliju, hipotireozi, miega artēriju slimību, endēmisku strūklu. Ārstēšana šajā gadījumā ir sarežģīta un vairāk atkarīga no sākotnējās slimības ārstēšanas efektivitātes.

Mūsdienīgas atmiņas un uzmanības atjaunošanas metodes

Tradicionālā medicīna vienmēr ir gatava piedāvāt mums vairākus efektīvus ārstēšanas veidus. Tātad, lai precīzi diagnosticētu smadzeņu stāvokli, klīnikas izmanto elektroencefalogrāfiju, magnētiskās rezonanses attēlveidošanu, asins analīzes, intrakraniālo spiediena testus un psihometriskos testus, lai noteiktu atmiņas traucējumu veidu.

Tagad runāsim par dabiskām un vienlīdz efektīvām atmiņas uzlabošanas metodēm. Tas īpaši attiecas uz viegla vai tikko sākusī traucējuma gadījumiem.

Ir obligāti jāpārskata sava veselīgā dzīvesveida organizācija. Jā, tāds triviāls padoms kā sabalansēts uzturs ar lielu tīru ūdeni, labu miegu, kaitīgo ieradumu likvidēšana (vismaz minimizācija). Tas ir tieši tas posms, no kura sākas jebkādu smadzeņu un visa organisma traucējumu ārstēšana.

Viens no galvenajiem iemesliem koncentrācijas un citu smadzeņu darbības traucējumu samazinājumam ir elementārs skābekļa trūkums. Jā, tāpēc tik svarīgi ir biežāk staigāt svaigā gaisā, 1,5-2 stundas dienā. Atcerieties, ka gandrīz visas mūsu ķermeņa šūnas nepārtraukti vajag brīvu elpošanu, oksidāciju. Un smadzeņu šūnas - pirmkārt.

Vēl viens acīmredzams atmiņas bojājumu iemesls ir galvas pārslodze ar informāciju. Mēs dzīvojam tūlītējās pārmaiņu periodā un burtiski, reibinošā ritmā, kas prasa līdzīgas reakcijas.

Laiku pa laikam mēģiniet izņemt no ienākošās informācijas no ārpuses, kā arī filtrēt un atcerēties tikai to, kas ir nepieciešams. Tas ir, koncentrēties uz vienu lietu. Tāpēc smadzenes sāks strādāt efektīvi, un atmiņa necieš.

Lai labāk izprastu, kādam orgānam nepieciešama īpaša uzmanība, veiciet vispārēju laboratorisko asins analīzi, asins cukura testu un urīna bioķīmisko analīzi. Klīnikai jāpārbauda arī vairogdziedzera stāvoklis, jo, kā jau zināms, tās darba vājināšanās visbiežāk ir smadzeņu darbības pasliktināšanās avots.

Vecākiem cilvēkiem ir īpaši svarīgi veikt vispārēju ķermeņa pārbaudi, jo letarģija, slikta koncentrācija un citi līdzīgi simptomi var liecināt par ļaundabīgu audzēju.

Ja testu rezultāti izrādās droši un ārsts neatklāj nopietnas slimības, bet jūs joprojām jūtaties slikti, varat sazināties ar neirologu. Starp citu, šādi gadījumi tiek novēroti ar maskētu depresiju.

Protams, ar strauju koncentrācijas samazināšanos un patiešām sliktu atmiņu, jums nekavējoties ir jādodas pie sava ārsta. Pat ja jūs izvairītos no medikamentiem, ir jādodas uz klīniku, lai tikai diagnosticētu slimību. Neaizmirstiet to.

Gluži otrādi, persona ir pārāk noraizējusies par savu veselības stāvokli un sliktu iegaumēšanu. Šajā gadījumā ir ieteicams apturēt, nomierināt emocionāli un rūpīgi apsvērt, vai iegaumēšanas objekts ir interesants. Patiesībā būtībā “sliktās” atmiņas problēmu var izraisīt tieši interešu trūkums. Tad jums vajadzētu pārbaudīt atmiņu par kaut ko interesantāku.

Efektīva tehnika, lai uzlabotu atmiņu un uzmanību

Viena no efektīvajām praksei smadzeņu darbības dabiskās atjaunošanas praksē atšķirt pareizu informācijas atkārtošanos, asociācijas un dažādu iespaidu izstrādi, kompetentu informācijas iegūšanu no atmiņas. Visas metodes var iedalīt līmeņos - no vienkāršākajiem līdz sarežģītākajiem. Galvenais ir tas, ka apmācīt savu atmiņu ir reāla, tā ir katrā no mums.

No savas puses es iesaku izmēģināt atmiņas uzlabošanas kursu no Stanislav Matveyev. Tas jums palīdzēs daudz, ja jūs katru dienu nodarbosies ar numuriem, sarakstiem, tekstiem, noteikumiem utt.

Tātad, draugi. Uzziniet, kā pārvaldīt savu atmiņu un dalīties pieredzē par šo tēmu komentāros. Es gaidu jūsu viedokļus par jau pārbaudītajām zālēm un dažādām praksi smadzenēs.

Arī atmiņas pasliktināšanai ieteicams dzert vitamīnu kursu. Ja nav kontrindikāciju, narkotikas ar joda koncentrāciju un šiem dabīgajiem vitamīnu un minerālu kompleksiem tiešām palīdzēs novērst vienas vai citu nervu sistēmas slimību attīstību.

Ja raksts jums noderēja, kopīgojiet to ar saviem draugiem sociālajā jomā. tīkliem. Un arī abonējiet emuāra ziņas.

Atmiņas traucējumi: kāpēc atmiņa kļūst slikta, ātrums un saistība ar slimībām, ārstēšana

Atmiņa ir svarīga mūsu centrālās nervu sistēmas funkcija, lai saņemtu saņemto informāciju un saglabātu to dažās neredzamajās smadzeņu “šūnās” kā rezervi, lai iegūtu un izmantotu to nākotnē. Atmiņa ir viena no cilvēka garīgās darbības galvenajām spējām, tāpēc mazākais atmiņas traucējums ir viņa, viņš iziet no parastā dzīves ritma, cieš sevi un kairina citus.

Atmiņas traucējumi visbiežāk tiek uztverti kā viens no daudziem klīniskiem izpausmēm kāda veida neiropsihiskiem vai neiroloģiskiem patoloģijas gadījumiem, kaut arī citos gadījumos aizmirstība, apjukums un slikta atmiņa ir vienīgās slimības pazīmes, ka neviens nepievērš uzmanību tam, ka cilvēks ir tik svarīgs.

Lielais noslēpums - cilvēka atmiņa

Atmiņa ir sarežģīts process, kas notiek centrālajā nervu sistēmā un ietver uztveri, uzkrāšanu, saglabāšanu un dažādu laika periodu iegūto informāciju. Vispirms mēs domājam par mūsu atmiņas īpašībām, kad mums ir jāapgūst kaut kas jauns. Visu mācīšanās procesā veikto darbu rezultāts ir atkarīgs no tā, kā kādam izdodas, turēt, uztvert to, ko viņi redz, dzird vai lasa, kas ir svarīgi, izvēloties profesiju. Bioloģijas ziņā atmiņa ir īstermiņa un ilgtermiņa.

Īsumā iegūta informācija vai, kā viņi saka "lidoja vienā ausī, izlidoja no otras" - tā ir īstermiņa atmiņa, kurā redzamie un dzirdamie ir aizkavēti uz dažām minūtēm, bet parasti bez nozīmes vai satura. Tātad, izgaismoja epizodi un iztvaiko. Īstermiņa atmiņa neko iepriekš nenozīmē, kas, iespējams, ir labs, jo pretējā gadījumā personai būtu jāsaglabā visa informācija, kas viņam vispār nav vajadzīga.

Tomēr, ar zināmiem cilvēka centieniem, informācija, kas ir iekļuvusi īstermiņa atmiņas zonā, ja jūs turat acis par to vai klausāties un saprotat, tiks pārnesta uz ilgtermiņa uzglabāšanu. Tas notiek un pret personas gribu, ja dažas epizodes bieži tiek atkārtotas, tām ir īpaša emocionāla nozīme, vai dažādu iemeslu dēļ ieņem atsevišķu vietu starp citām parādībām.

Novērtējot viņu atmiņu, daži cilvēki apgalvo, ka viņiem tas ir īstermiņā, jo viss tiek atcerēts, pielīdzināts, pāris dienas pēc kārtas un tad tikpat ātri aizmirst. Tas bieži notiek, gatavojoties eksāmeniem, kad informācija tiek atcelta tikai tā reproducēšanai, lai izrotātu ierakstu grāmatu. Jāatzīmē, ka šādos gadījumos, atkal atsaucoties uz šo tēmu, kad tas kļūst interesants, cilvēks var viegli atjaunot šķietami zaudētās zināšanas. Viena lieta ir zināt un aizmirst, bet otrs - nevis iegūt informāciju. Un šeit viss ir vienkāršs - iegūtās zināšanas bez īpašas pūles, ko veic persona, kas pārveidota par ilgtermiņa atmiņas nodaļām.

Ilgtermiņa atmiņa analizē visu, struktūras, rada apjomus un mērķtiecīgi nosaka nākotnes izmantošanu bezgalīgi. Tas viss attiecas uz ilgtermiņa atmiņu un tur. Atmiņas mehānismi ir ļoti sarežģīti, bet mēs esam tik pieraduši, ka tos uztveram kā dabiskas un vienkāršas lietas. Tomēr mēs atzīmējam, ka, lai veiksmīgi īstenotu mācību procesu, papildus atmiņai ir svarīgi pievērst uzmanību, tas ir, lai varētu koncentrēties uz nepieciešamajiem priekšmetiem.

Pēc kāda laika persona parasti aizmirst pagātnes notikumus, ja jūs periodiski neizdodat savas zināšanas, lai to izmantotu, tāpēc ne vienmēr nespēja atcerēties kaut ko vajadzētu attiecināt uz atmiņas traucējumiem. Katrs no mums piedzīvoja sajūtu, kad „tas vēršas galvā, bet tas nav prātā,” taču tas nenozīmē, ka atmiņā ir radušies nopietni traucējumi.

Kāpēc notiek atmiņa?

Atmiņas traucējumu un uzmanības cēloņi pieaugušajiem un bērniem var būt atšķirīgi. Ja bērnam ar iedzimtu garīgo atpalicību nekavējoties ir problēmas ar mācīšanos, tad viņš ar šiem traucējumiem jau būs sasniedzis pilngadību. Bērni un pieaugušie var savādāk reaģēt uz apkārtni: bērna prāts ir maigāks, tāpēc tas stingri izturas. Turklāt pieaugušie jau sen ir pētījuši, ko bērns joprojām cenšas apgūt.

Diemžēl tendence, ka pusaudži un mazie bērni, kurus vecāki atstāj bez uzraudzības, lieto alkoholu un narkotikas, ir kļuvuši biedējoši: saindēšanās gadījumi nav tik reti reģistrēti tiesībaizsardzības iestāžu un medicīnas iestāžu ziņojumos. Bet bērna smadzenēs alkohols ir spēcīgākais inde, kas negatīvi ietekmē atmiņu.

Tiesa, daži patoloģiski stāvokļi, kas bieži izraisa uzmanību un sliktu atmiņu pieaugušajiem, parasti tiek izslēgti bērniem (Alcheimera slimība, ateroskleroze, osteohondroze).

Bērnu atmiņas traucējumu cēloņi

Tādējādi var apsvērt atmiņas un traucējumu cēloņus bērniem:

  • Vitamīnu trūkums, anēmija;
  • Astēnija;
  • Biežas vīrusu infekcijas;
  • Traumatisks smadzeņu bojājums;
  • Stresa situācijas (disfunkcionāla ģimene, vecāku despotisms, problēmas komandā, ko bērns apmeklē);
  • Slikta redzi;
  • Smadzeņu audzēji;
  • Garīga slimība;
  • Saindēšanās, alkohola un narkotiku lietošana;
  • Iedzimtas anomālijas, kurās ieprogrammēts garīgais atpalicība (Dauna sindroms uc) vai citi (neatkarīgi) apstākļi (vitamīnu vai mikroelementu trūkums, noteiktu zāļu lietošana, nemainās metabolisma procesi), veicinot uzmanības deficīta traucējumu veidošanos, kas Kā jūs zināt, atmiņa nepalielinās.

Problēmu cēloņi pieaugušajiem

Pieaugušajiem, tāpēc, ka ir kļuvusi slikta atmiņa, uzmanības novēršana un nespēja koncentrēties uz ilgu laiku, ir dažādas slimības, kas iegūtas dzīves procesā:

  1. Stress, psihoemocionālais stress, hronisks nogurums un dvēsele un ķermenis;
  2. Akūti un hroniski smadzeņu asinsrites traucējumi;
  3. Ateroskleroze;
  4. Hipertensija;
  5. Dyscirculatory encefalopātija;
  6. Kakla mugurkaula osteohondroze;
  7. Vertebro-basilar nepietiekamība;
  8. Traumatisks smadzeņu bojājums;
  9. Metabolisma traucējumi;
  10. Hormonālā nelīdzsvarotība;
  11. ĢM audzēji;
  12. Alcheimera slimība;
  13. Garīgi traucējumi (depresija, epilepsija, šizofrēnija un daudzi citi).

Protams, atšķirīgas izcelsmes anēmija, mikroelementu trūkums, veģetatīvā-asinsvadu distonija, cukura diabēts un citi daudzi somatiskie patoloģijas izraisa atmiņas un uzmanības mazināšanos, veicina aizmirstības un neuzmanības izskatu.

Kādi ir atmiņas traucējumi? Dysmnesias (hipermnēzija, hipomnēzija, amnēzija) izceļas starp tām - izmaiņas atmiņā un paramēziju - atmiņu izkropļošana, pie kuras tiek pievienotas pacienta personīgās fantāzijas. Starp citu, daži no viņiem, gluži pretēji, apsver fenomenālu atmiņu, nevis tās pārkāpumu. Tiesa, ekspertiem šajā jautājumā var būt nedaudz atšķirīgs viedoklis.

Dysmnesia

Fenomenāla atmiņa vai garīgi traucējumi?

Hypermnesia - ar šādu pārkāpumu cilvēki ātri iegaumē un uztver informāciju, kas pirms daudziem gadiem atlikta atmiņā netaisnīgi, “iegrimst”, atgriežas pagātnē, kas ne vienmēr rada pozitīvas emocijas. Cilvēks pats nezina, kāpēc viņam ir jāuztur viss galvas, bet daži pagātnes notikumi var atveidot mazāko detaļu. Piemēram, vecāka gadagājuma cilvēks var viegli detalizēti aprakstīt (līdz pat skolotāja apģērbam) individuālās nodarbības skolā, atkārtoti iepazīstināt ar pionieru kolekcijas montāžu, viņam nav grūti atcerēties citas ziņas par viņa mācībām institūtā, viņa profesionālo darbību vai ģimenes notikumiem.

Hipermēnija, kas atrodas veselā cilvēkā citu klīnisko izpausmju trūkuma dēļ, netiek uzskatīta par slimību, gluži pretēji, tas ir tieši tas gadījums, kad cilvēki runā par fenomenālu atmiņu, lai gan no psiholoģiskā viedokļa fenomenāla atmiņa ir nedaudz atšķirīga parādība. Cilvēki ar šādu parādību spēj iegaumēt un reproducēt milzīgu informācijas apjomu, kas nav saistošs kādai konkrētai nozīmei. Tie var būt liels skaits, atsevišķu vārdu kopas, objektu saraksti, piezīmes. Šādu atmiņu bieži glabā lielie rakstnieki, mūziķi, matemātiķi un citu profesiju cilvēki, kuriem ir nepieciešamas ģeniālas spējas. Tikmēr hipermnēzija veselā cilvēkā, kas nepieder ģēniju grupai, bet kam ir augsts IQ, nav tik reta parādība.

Kā viens no patoloģisko stāvokļu simptomiem rodas atmiņas traucējumi hipermnēzijas veidā:

  • Ar paroksismāliem garīgiem traucējumiem (epilepsiju);
  • Intoksikācijas gadījumā ar psihoaktīvām vielām (psihotropām zālēm, narkotiskām vielām);
  • Hipomanijas gadījumā - stāvoklis, kas ir līdzīgs mānijai, bet nesasniedz to pēc kursa smaguma. Pacientiem var rasties enerģijas pieplūdums, palielināt vitalitāti un darba spējas. Hipomanija bieži apvieno traucētu atmiņu un uzmanību (disinhibēšana, nestabilitāte, nespēja koncentrēties).

Acīmredzot tikai smalki var saprast tikai speciālists, lai nošķirtu normu un patoloģiju. Starp mums vairākumā - cilvēku vidusmēra pārstāvji, kuriem „nekas cilvēks nav svešs”, bet viņi nemaina pasauli. Laiku pa laikam (ne katru gadu, nevis katrā vietā) parādās ģēniji, tie ne vienmēr var tikt pamanīti nekavējoties, jo šādi cilvēki bieži tiek uzskatīti tikai par ekscentriskiem. Un, visbeidzot, (varbūt ne bieži?), Starp dažādiem patoloģiskiem apstākļiem ir garīgas slimības, kurām nepieciešama korekcija un sarežģīta ārstēšana.

Slikta atmiņa

Hipnominācija - šī suga parasti tiek izteikta divos vārdos: "slikta atmiņa".

Astēnas sindroma gadījumā, kas papildus atmiņas problēmām ir arī aizmirstība, apjukums un slikta atmiņa, ir citi simptomi:

  1. Palielināts nogurums.
  2. Nervozitāte, aizkaitināmība pār viņu un bez viņa, slikta garastāvoklis.
  3. Galvassāpes.
  4. Meteoroloģiskā atkarība.
  5. Miegainība dienā un bezmiegs naktī.
  6. Diferenciālais asinsspiediens, sirds ritma traucējumi.
  7. Karstie uzliesmojumi un citi veģetārie traucējumi.
  8. Hronisks nogurums, vājums.

Astēniskais sindroms parasti veido citu patoloģiju, piemēram:

  • Arteriālā hipertensija.
  • Nodots traumatisks smadzeņu bojājums (TBI).
  • Atherosclerotic process.
  • Šizofrēnijas sākumposms.

Atmiņas traucējumu cēlonis un hipomnēzes veids var būt dažādi depresīvi stāvokļi (ne visi), menopauzes sindroms, kas rodas ar adaptācijas traucējumiem, organiskie smadzeņu bojājumi (smaga TBI, epilepsija, audzēji). Šādās situācijās parasti papildus hipomnēzei ir arī iepriekš minētie simptomi.

"Es šeit atceros - es šeit neatceros"

Ar amnēziju ne visa atmiņa izkrīt, bet tās atsevišķie fragmenti. Kā šāda veida amnēzijas piemēru es gribētu atcerēties Aleksandra Gorny filmu „Fortūna kungi” - „Es šeit atceros - es šeit neatceros”.

Tomēr ne visi amnēzija izskatās slavenajā kinofilmā, ir daudz nopietnāki gadījumi, kad atmiņa tiek zaudēta ievērojami un pastāvīgi vai pastāvīgi, tāpēc atšķiras vairāki atmiņas traucējumi (amnēzija):

  1. Disociatīvā amnēzija no atmiņas izdzēsa notikumus, kas izraisīja psiholoģisku traumu. Spēcīgs stress izraisa ķermeņa aizsardzības reakciju, un viņš cenšas slēpt situācijas, kurās persona nespēj izdzīvot pati. No bezsamaņas dziļuma šos notikumus var iegūt tikai ar īpašām metodēm (hipnoze);
  2. Retrēda amnēzija - cilvēks aizmirst, kas noticis pirms traumas (visbiežāk tas notiek pēc TBI) - pacients nonāca pie viņa jutekļiem, bet neatceras, kas viņš ir un kas noticis ar viņu;
  3. Anterogrāda amnēzija - pirms traumas (KPZ vai smagi satraucoša situācija), viss tiek atcerēts un pēc traumas - neveiksmes;
  4. Fiksētā amnēzija ir slikta atmiņa pašreizējiem notikumiem (persona aizmirst, kas notika šodien);
  5. Kopējā amnēzija - visa informācija, tostarp par savu „I”, iet no atmiņas.

Īpašs atmiņas zuduma veids, ko nevar pārvaldīt, ir progresīva amnēzija, kas ir konsekventa atmiņas zudums no tagadnes līdz pagātnei. Atmiņas iznīcināšanas iemesls šādos gadījumos ir smadzeņu organiskā atrofija, kas atrodama Alcheimera slimībā un asinsvadu demencē. Šādi pacienti vāji atveido atmiņas (runas traucējumi) pēdas, piemēram, aizmirst ikdienas lietojamo priekšmetu nosaukumus (plāksne, krēsls, pulkstenis), bet tajā pašā laikā viņi zina, ko tie ir paredzēti (amnēziskā afāzija). Citos gadījumos pacients vienkārši neatpazīst šo lietu (sensoro afāziju) vai nezina, kāpēc tas ir nepieciešams (semantiskā afāzija). Tomēr nevajadzētu sajaukt „laimīgo” īpašnieku ieradumus, lai atrastu lietojumu visam, kas atrodas mājā, pat ja tas ir paredzēts pilnīgi atšķirīgiem mērķiem (jūs varat izgatavot skaistu ēdienu vai stendu, kas kalpo virtuves stundām plāksnes formā).

Nu tas ir nepieciešams, lai izgudrot šo!

Paramnēzi (atmiņas traucējumus) sauc arī par atmiņas traucējumiem, un starp tiem ir šādi veidi:

  • Konflikācija, kurā pazūd savas atmiņas fragmenti, un viņu vietu pārņem pacienta stāsti, un viņus “visnopietnāk” uzrāda, jo viņš pats tic, ko viņš runā. Pacienti runā par savu ekspluatāciju, bezprecedenta sasniegumiem dzīvē un darbā, un pat dažreiz par noziegumiem.
  • Pseidooremizācija ir vienas atmiņas aizstāšana ar citu notikumu, kas faktiski notika pacienta dzīvē, tikai pilnīgi citā laikā un dažādos apstākļos (Korsakova sindroms).
  • Kriptomnēzija, kad pacienti, saņemot informāciju no dažādiem avotiem (grāmatas, filmas, citu cilvēku stāsti), dod to prom no savas pieredzes. Īsāk sakot, pacienti patoloģisku izmaiņu dēļ iet uz piespiedu plaģiātu, kas ir raksturīgs maldinošām idejām, ar kurām saskaras organiskie traucējumi.
  • Echomnesija - cilvēks jūtas (patiesi), ka šis notikums viņam jau ir noticis (vai viņš redzēja sapnī?). Protams, šādas domas reizēm apmeklē veselīgu cilvēku, bet atšķirība ir tāda, ka pacienti sniedz šādas parādības īpašu nozīmi (viņi “iestrēgst”), un veselīgie vienkārši to ātri aizmirst.
  • Polyimpest - šis simptoms pastāv divās versijās: īstermiņa atmiņas izzudumi, kas saistīti ar patoloģisku alkohola intoksikāciju (pagātnes dienas epizodes tiek sajauktas ar ilgstošiem notikumiem), un divu dažādu laika notikumu apvienošana, galu galā, pacients pats nezina, ko bija tiešām.

Parasti šie simptomi patoloģiskos apstākļos tiek papildināti ar citām klīniskām izpausmēm, tāpēc, pamanot „deja vu” pazīmes sevī, nav jāsteidzas, lai veiktu diagnozi - tas notiek veseliem cilvēkiem.

Samazināta koncentrācija ietekmē atmiņu

Samazinot atmiņu un uzmanību, spēju koncentrēties uz konkrētiem objektiem zaudē šādus patoloģiskus apstākļus:

  1. Uzmanības nestabilitāte - cilvēks pastāvīgi tiek novirzīts, lec no viena objekta uz citu (disinhibīcijas sindroms bērniem, hipomānija, hebefrenija - garīga slimība, kas attīstās kā viena no šizofrēnijas formām pusaudža gados);
  2. Stingrums (pārejas lēnums) no viena temata uz citu - šis simptoms ir ļoti raksturīgs epilepsijai (kurš, kas sazinās ar šādiem cilvēkiem, zina, ka pacients pastāvīgi “iestrēdzis”, kas padara dialogu sarežģītu);
  3. Nepietiekama uzmanības koncentrācija - viņi saka par šādiem cilvēkiem: „Tas ir tas, kas izkliedēts no ielas!” Tas nozīmē, ka šādos gadījumos prombūtne un slikta atmiņa bieži tiek uztverta kā temperamenta un uzvedības pazīmes, kas principā bieži atbilst realitātei.

Neapšaubāmi, uzmanības koncentrācijas samazināšanās, jo īpaši, negatīvi ietekmēs visu informācijas atcerēšanās un uzglabāšanas procesu, tas ir, atmiņas stāvokli kopumā.

Bērni aizmirst ātrāk

Runājot par bērniem, bērnībā ļoti reti tiek novēroti visi šie pieaugušajiem un jo īpaši vecāka gadagājuma cilvēkiem raksturīgie bruto, noturīgie atmiņas traucējumi. Problēmas ar iegaumēšanu, kas rodas no iedzimtajām īpašībām, prasa korekciju, un ar izveicīgu pieeju (cik vien iespējams) tās var mazināties. Ir daudzi gadījumi, kad vecāku un skolotāju centieni burtiski strādāja par Dauna sindromu un citiem iedzimtu garīgās atpalicības veidiem, bet šeit pieeja ir individuāla un atkarīga no dažādiem apstākļiem.

Vēl viena lieta, ja bērns piedzima veselīgi, un problēmas radās nepatikšanas rezultātā. Tāpēc bērns var sagaidīt nedaudz atšķirīgu reakciju uz dažādām situācijām:

  • Amnēzija bērniem lielākajā daļā gadījumu izpaužas kā atmiņas zaudēšana attiecībā uz atsevišķām atmiņām par epizodēm, kas notikušas apziņas apmācies periodā, kas saistīts ar nepatīkamiem notikumiem (saindēšanās, koma, traumas) - tas nav nekas, ka viņi saka, ka bērni ātri aizmirst;
  • Alkoholisms pusaudža vecumā arī nenotiek, kā tas notiek pieaugušajiem - dzemdību sākumposmā parādās atmiņu (polimēru) trūkums par intoksikācijas notikumiem, negaidot diagnozi (alkoholismu);
  • Retrēda amnēzija bērniem parasti ietekmē īsu laiku pirms traumas vai slimības, un tās smagums nav tik atšķirīgs kā pieaugušajiem, tas ir, bērna atmiņas zudums ne vienmēr ir pamanāms.

Visbiežāk bērniem un pusaudžiem notiek atmiņas neievērošana, ko izraisa diskriminācija, kas izpaužas kā spējas iegaumēt, glabāt (saglabāt) un reproducēt (reproducēt) saņemtās informācijas vājināšanās. Šāda veida traucējumi ir vairāk pamanāmi skolas vecuma bērniem, jo ​​tie ietekmē skolu sniegumu, pielāgošanos komandai un uzvedību ikdienas dzīvē.

Bērniem, kas apmeklē pirmsskolas izglītības iestādes, dismnēzijas simptomi ir problēmas ar rimētu, dziesmu, bērnu atcerēšanos, bērni nevar piedalīties bērnu matīsēs un svētku dienās. Neskatoties uz to, ka bērns pastāvīgi apmeklē bērnudārzu, katru reizi, kad viņš ierodas, viņš nevar atrast savu skapīti, lai mainītu drēbes, cita starpā (rotaļlietas, apģērbs, dvieļi) ir grūti atrast savu. Dysmnētiskie pārkāpumi ir pamanāmi arī mājās: bērns nevar pateikt, kas bija dārzā, aizmirst citu bērnu vārdus, katru reizi lasa pasakas, kā tad, ja viņš tos pirmo reizi dzird, neatceras galveno varoņu vārdu.

Skolēniem, kuriem ir dažādu etioloģiju cerebrastēniskais sindroms, bieži tiek novēroti pārejoši atmiņas un uzmanības traucējumi, kā arī nogurums, miegainība un visi autonomie traucējumi.

Pirms ārstēšanas

Pirms atmiņas traucējumu simptomu ārstēšanas jums ir nepieciešams veikt pareizu diagnozi un noskaidrot, kas izraisīja pacienta problēmas. Lai to izdarītu, jums jāiegūst tik daudz informācijas par viņa veselību:

  1. Kādas slimības viņš cieš? Iespējams, ka ir iespējams izsekot saiknei starp esošo patoloģiju (vai nodot pagātnē) ar intelektuālo spēju pasliktināšanos;
  2. Vai viņam ir patoloģija, kas tieši noved pie atmiņas traucējumiem: demence, smadzeņu asinsvadu nepietiekamība, TBI (vēsturē), hronisks alkoholisms, ārstniecības traucējumi?
  3. Kādus medikamentus lieto pacients un vai tas ir atmiņas traucējumi, kas saistīti ar medikamentiem? Atsevišķas zāļu grupas, piemēram, benzodiazepīni, starp blakusparādībām ir šāda veida pārkāpumi, kas tomēr ir atgriezeniski.

Turklāt diagnostiskās meklēšanas procesā var būt ļoti noderīga bioķīmiskā asins analīze, kas ļauj identificēt vielmaiņas traucējumus, hormonālo nelīdzsvarotību, mikroelementu un vitamīnu trūkumu.

Vairumā gadījumu, meklējot atmiņas traucējumu cēloņus, tiek izmantotas neirofotografēšanas metodes (CT, MRI, EEG, PET utt.), Kas palīdz atklāt ĢM audzēju vai hidrocefāliju un vienlaikus diferencēt smadzeņu asinsvadu bojājumus no deģeneratīvā.

Neiromodēšanas metodēs tas ir nepieciešams arī tāpēc, ka sākumā atmiņas traucējumi var būt vienīgā nopietnas patoloģijas pazīme. Diemžēl vislielākās diagnozes grūtības ir depresijas stāvoklis, kas citos gadījumos liek izrakstīt pretdepresantu terapiju (lai noskaidrotu, vai ir depresija vai nav).

Ārstēšana un labošana

Pats parastais novecošanās process nozīmē zināmu intelektuālo spēju samazināšanos: parādās aizmirstība, iegaumēšana nav tik vienkārša, koncentrācija samazinās, it īpaši, ja kakls ir “saspiests” vai paaugstinās spiediens, bet šādi simptomi būtiski neietekmē dzīves kvalitāti un uzvedību ikdienas dzīvē.. Vecāki cilvēki, pienācīgi novērtējot savu vecumu, iemācās atgādināt (un ātri atcerēties) par aktuāliem notikumiem.

Turklāt daudzi, lai uzlabotu atmiņu, neņem vērā ārstēšanu ar zālēm.

Tagad ir vairākas zāles, kas var uzlabot smadzeņu darbu un pat palīdzēt veikt uzdevumus, kas prasa nozīmīgus intelektuālus centienus. Pirmkārt, tie ir nootropi (piracetāms, fezams, vinpocetīns, cerebrolizīns, cinnarizīns uc).

Nootropics tiek parādīts vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuriem ir noteiktas vecuma problēmas, kuras nav redzamas citiem. Šīs grupas zāles ir piemērotas atmiņas uzlabošanai, pārkāpjot smadzeņu asinsriti, ko izraisa citi smadzeņu un asinsvadu sistēmas patoloģiskie stāvokļi. Starp citu, daudzas no šīm zālēm tiek veiksmīgi izmantotas pediatrijas praksē.

Tomēr nootropika ir simptomātiska ārstēšana, un, lai iegūtu pareizu efektu, jācenšas panākt etiotropisku iedarbību.

Attiecībā uz Alcheimera slimību, audzējiem, garīgiem traucējumiem, šeit pieeja ārstēšanai ir ļoti specifiska - atkarībā no patoloģiskajām izmaiņām un to izraisītajiem iemesliem. Visiem gadījumiem nav nevienas receptes, tāpēc nav nekādu padomu pacientiem. Jums tikai jāsazinās ar ārstu, kurš, iespējams, pirms zāļu parakstīšanas, lai uzlabotu atmiņu, nosūtīs papildu testus.

Psihisko traucējumu korekcija arī ir sarežģīta pieaugušajiem. Pacienti ar sliktu atmiņu, instruktora uzraudzībā, iegaumē dzejoļus, risina krustvārdu mīklas, praktizē loģiskos uzdevumus, tomēr mācības, panākot zināmu panākumu (šķietami samazināts mnemonisko traucējumu smagums), joprojām nesniedz īpaši nozīmīgus rezultātus.

Atmiņas un uzmanības korekcija bērniem, papildus ārstēšanai ar dažādu farmaceitisko preparātu grupu palīdzību, piedāvā klases ar psihologu, vingrinājumi atmiņas attīstībai (dzejoļi, zīmējumi, uzdevumi). Protams, bērna psihi ir daudz mobilāka un labāka korekcijai, atšķirībā no pieaugušo psihes. Bērniem ir iespēja attīstīties pakāpeniski, savukārt vecuma cilvēkiem ir tikai pretējs efekts.

Atmiņas traucējumi

Ja jūs sev jautāsiet, ko uzskatīs par normu par atmiņas pasliktināšanos un zudumu, tad jūs neko neatbildēsiet, jo katrai personai ir slieksnis. Starp citu, atmiņā nav nekādu ierobežojumu. Ir tāda lieta kā super atmiņa, kad cilvēks spēj iegaumēt pat mazākās detaļas par to, ko viņš redzēja vai dzirdējis, visu, ko viņi jebkad ir risinājuši.

Nopietnās publikācijās un oficiālajās uzziņu grāmatās atmiņu vispirms sauc ne tikai par fizioloģisku parādību, bet arī par kultūru, spēju glabāt un uzkrāt dzīves pieredzi. Tas ir sadalīts divās kategorijās: īstermiņa un ilgtermiņa, un to attiecība katrai personai ievērojami atšķiras. Piemēram, ja jūs esat ilgtermiņa atmiņas īpašnieks, tad, visticamāk, materiāla iegaumēšana būs grūti jums, tomēr pēc gadiem jūs to viegli reproducēsit. Ja viss ir otrādi, tad jūs atceraties visu, kas jums nepieciešams, burtiski uzreiz, bet pēc nedēļas jūs neatceraties, ko jūs kādreiz zinājāt.

Atmiņas traucējumu cēloņi.

Lai būtu vieglāk saprast, atmiņas zudumu cēloņi tika sadalīti vairākās daļās:

  1. Tie, kas saistīti ar smadzeņu bojājumiem, piemēram, traumatisks smadzeņu bojājums, vēzis un insults;
  2. Saistīts ar citu tikpat svarīgu orgānu darbības pasliktināšanos;
  3. Citi nelabvēlīgi faktori, piemēram, miega traucējumi, pastāvīgs stress, strauja pāreja uz citu dzīves veidu, paaugstināts stress smadzenēs, īpaši atmiņa.
  4. Hronisks alkohola, tabakas, sedatīvu un smagu narkotiku lietojums.
  5. Ar vecumu saistītas izmaiņas.
Atmiņas traucējumu ārstēšana pieaugušajiem.

Persona dzīvo un pat nedomā par atmiņu, kamēr viņš nesaskaras ar atmiņas pasliktināšanos, piemēram, ar aizmirstību un sliktu informācijas uztveri, uztveres apjoma samazināšanos. Jebkurš neliels process var ievietot aizzīmes atmiņā.

Mūsu atmiņā ir daudz veidu: ir vizuāls, motors, dzirdes un citi. Kāds labi atceras, ja viņš dzird materiālus, un kāds, ja viņš redz. Kāds vieglāk rakstīt un atcerēties, un kāds iesniedzams. Šeit ir tik atšķirīga ir mūsu atmiņa.

Mūsu smadzenes ir sadalītas zonās, no kurām katra ir atbildīga par kādu funkciju. Piemēram, dzirdes un runas - laika teritorijas, redzes un telpiskās uztveres - astoņu-parietālu, roku un runas aparātu pārvietošanai - zemāka mērena. Ir tāda slimība - astereognozija, kas rodas, ja tiek ietekmēta zemāka rūdīta teritorija. Ar tās attīstību cilvēks vairs neizjūt priekšmetus.

Patlaban ir zinātniski pierādīts, ka hormoni spēlē nozīmīgu lomu mūsu domāšanas un atmiņas procesos. Estrogēns, testosterons un citi komponenti uzlabo mācīšanos, jaunu materiālu uzsūkšanos, atmiņas attīstību, un oksitocīns darbojas otrādi.

Slimības, kas izraisa atmiņas traucējumus.

Problēmas ar atmiņu rodas dažādu slimību dēļ. Piemēram, visbiežāk vainīgie ir craniocerebrālās traumas, kas pastāvīgi rada sūdzības par atmiņas traucējumiem atkarībā no traumas smaguma. Arī traumatiskā smadzeņu bojājuma gadījumā rodas cita veida amnēzija: retrogrādē un anterogrādē. Šajā gadījumā cietušais neatceras, kā iegūt šo kaitējumu, ne arī to, kas noticis iepriekš. Tas notiek, ka viss notiek kopā ar halucinācijām un konfabulācijām, tas ir, viltus atmiņām, kas ir ievietotas cilvēka smadzenēs un kuras viņa izgudroja. Piemēram, jautājot, ko viņš darīja iepriekšējā dienā, pacients teiks, ka viņš bija operā, viņš staigāja suni, bet patiesībā viņš visu laiku bija slimnīcā, jo viņš bija ļoti slims. Halucinācijas ir tāda, kas nepastāv.

Viens no visbiežāk sastopamajiem atmiņas traucējumu traucējumiem ir smadzeņu asinsrites pārkāpums. Kuģu aterosklerozes gadījumā asins plūsma samazinās uz visām smadzeņu daļām, kas ir galvenais galvas smadzeņu asinsrites pārkāpuma provokators. Jebkura veida insults attīstās smadzeņu apgabalos, un līdz ar to asins plūsma uz to pilnībā apstājas, kas ievērojami traucē to darbību.

Līdzīgi atmiņas traucējumu simptomi izpaužas arī cukura diabēta gadījumā, kas ir viena no komplikācijām, kas ir kuģu bojājumi, to konsolidācija un slēgšana. Visi šie faktori vēl vairāk noved pie ne tikai smadzeņu, bet arī citu svarīgo orgānu sakāves.

Šādas ļoti labi zināmas slimības, piemēram, smadzeņu iekaisums - meningīts un smadzeņu vielas iekaisums - encefalīts, ietekmē visu šī orgāna darbu. Un tie rodas nervu sistēmas sakāves dēļ ar dažādiem vīrusiem un baktērijām. Ir labi, ka šīs slimības var izārstēt ar savlaicīgu ārstēšanu slimnīcā.

Tiesa, to nevar teikt par mantojuma pārnēsātām slimībām, no kurām viena ir Alcheimera slimība. Visbiežāk tas notiek cilvēkiem vecumā no 70 līdz 80 gadiem, un to raksturo inteliģences un atmiņas zuduma samazināšanās, līdz orientācijas zudumam uz reljefu. Tā sāk pamanāmi, bet, tiklīdz pamanāt, ka atmiņa pasliktinās un uzmanība ir sākusies mazināties, konsultējieties ar ārstu, jo tas var būt tas. Persona neatceras jaunākos notikumus, sāk sapņot par pagātni, kļūst par sarežģītu un savtīgu cilvēku, apātija valda pār viņu. Ja viņam netiek nodrošināta nepieciešamā ārstēšana, viņš pilnībā pārtrauks savu orientēšanos, neatzīs viņa ģimeni un pat nespēs izrunāt datumu. Saskaņā ar medicīniskajiem pētījumiem ir konstatēts, ka pamatā Alcheimera slimība ir mantota. Tas nav ārstējams, bet, ja pacientam tiek nodrošināta nepieciešamā ārstēšana un aprūpe, tad viņas process norisināsies bez sekām un sarežģījumiem, mierīgi un vienmērīgi.

Atmiņa var pasliktināties vairogdziedzera slimības dēļ, tas ir, joda trūkuma dēļ organismā. Persona mēdz būt liekais svars, apātisks, nomākts, uzbudināms un muskuļu pietūkums. Lai to novērstu, jums ir nepieciešams ēst labi, ēst vairāk jodu saturošu produktu, jūras veltes, hurma, jūras kāposti, cietais siers un, protams, piena produkti un rieksti.

Bet ne vienmēr aizmirstība ir pielīdzināma atmiņas slimībām, jo ​​reizēm cilvēks apzināti vēlas un cenšas aizmirst grūtos dzīves mirkļus, nepatīkamus un traģiskus notikumus. Tas ir cilvēka aizsardzības veids, un tas nedrīkst būt biedēts.

Ja cilvēks no atmiņas atņem nepatīkamus faktus, tas ir represijas, kad viņš domā, ka nekas nav noticis, tas ir noliegums, un, kad viņš pārvieto negatīvās emocijas uz citu objektu, tas ir aizvietojums, un visi šie ir cilvēka prāta aizsardzības mehānismi. Piemēram, pēc nepatikšanām darbā vīrs atnāk mājās un paņem savu aizkaitināmību un dusmas par savu mīļoto sievu. Apsveriet šādus atmiņas problēmu gadījumus tikai tad, kad tas notiek visu laiku, dienu pēc dienas. Turklāt aizmirstās negatīvās emocijas, kuras neesat izteikušas, bet apspiedušas sevi, galu galā pārvēršas neirozē un ilgstošā depresijā.

Atmiņas traucējumu ārstēšana.

Pirms sākat ārstēt atmiņas traucējumus, vispirms ir jāsaprot, kāda veida slimība izraisīja šo procesu. Ieteicams lietot medikamentus tikai atbilstoši ārsta norādījumiem, bet ne atsevišķi.

Fizioterapeitiskās metodes var izmantot, piemēram, elektroforēzi, ievadot narkotiku glutamīnskābi caur degunu.

Psiholoģiskā-pedagoģiskā ārstēšana tiek veiksmīgi izmantota arī pacientiem ar atmiņas traucējumiem. Skolotājs palīdz un atkārtoti māca pacientu iegaumēt, un procesā iesaistās tikai veselīgas smadzeņu zonas. Piemēram, ja pacients nevar iegaumēt frāzes, kas runātas skaļi, tad, ja viņš garīgi prezentē šo attēlu, viņš varēs iegaumēt vismaz veselu tekstu. Tiesa, tas ir ļoti garš un darbietilpīgs process, strādājot pie sevis, kas ietver ne tikai iegaumēšanu ar citu iespēju palīdzību, bet arī šo metodi automatizējot, kad pacients vairs nezina, kā to izdarīt.

Atmiņas strauja pasliktināšanās nav slimība vispār, bet gan brīdinājuma simptoms, kas norāda, ka jums ir vēl viena, nopietnāka slimība, kas jāidentificē un jāsāk dziedēt. Turklāt tas neļauj personai dzīvot pilnvērtīgā dzīvē un atdala viņu no sabiedrības, pasliktina adaptīvās īpašības un funkcijas.

Ja esat konstatējis atmiņas traucējumus, tad ārsti, iespējams, izrakstīs Jums nootropiskas zāles, ko lietosiet. Piemēram, narkotikas no jaunās zāļu sērijas, kas pieder pie nootropikas grupas - Noopept. Tas sastāv no svarīgākajām cilvēka ķermeņa aminoskābēm - dipeptīdiem, kas, iedarbojoties uz smadzeņu garozas neironiem, palīdz atjaunot atmiņu un uzlabo koncentrāciju. Šīs zāles iedarbojas uz visiem atmiņas atjaunošanas un uzlabošanas posmiem: informācijas sākotnējo apstrādi, sintēzi un ieguvi. Tas arī palielina cilvēka ķermeņa izturību pret tādiem kaitīgiem faktoriem kā alkohols, narkotikas, tabaka, galvas traumas un dažādi ievainojumi.

Kāda veida ārsts sazinās, ja atmiņa pasliktinās.

Ja pamanāt sev vai saviem tuviniekiem atmiņas traucējumu simptomus, kas ir līdzīgi iepriekš aprakstītajiem, Jums jāsazinās ar neirologu, neiropsihologu vai terapeitu, kurš veiks īpašas pārbaudes. Ja nevēlaties gaidīt medicīnisku spriedumu, tad jūs varat sākt rīkoties pats. Jau sen ir zināms, ka galvenais sūdzību cēlonis nav atmiņas neievērošana, bet parastā pienācīgas uzmanības trūkums, kad nodotā ​​informācija tiek atcerēta īsumā un netiek uztverta nopietni. Šādas neuzmanības izpausmes parasti ir raksturīgas gados vecākiem cilvēkiem, lai gan, protams, tās notiek arī jauniešiem. Lai pārvarētu šo sindromu, jums ir nepieciešams pastāvīgi strādāt pie sevis un apmācīt sevi, koncentrējot uzmanību uz svarīgām detaļām, ierakstot notikumus, uzturot dienasgrāmatu un mācoties, kā darīt garīgo aritmētiku.

Šī metode ir ļoti populāra un burtiski aprakstīta amerikāņu profesora Lawrence Katz grāmatā. Pēc viņa teiktā, šīs metodes aktivizē visu smadzeņu daļu darbu, attīsta atmiņu, uzmanību un radošumu.

Šeit ir daži no grāmatā aprakstītajiem vingrinājumiem:

  1. Parastās lietas jādara ar aizvērtām acīm, nav atvērtas;
  2. Ja jūs esat kreisajā pusē, tad dariet visu darbu ar savu labo roku, ja labās puses ir pretējs, piemēram, ja jūs uzrakstījāt, izlīdzinājāt zobus, griezāties, nokrāsojāt ar kreiso roku, tad sākat to darīt ar labo pusi, mēs garantējam, ka jūs uzreiz sajutīsiet rezultātu;
  3. Uzziniet Braila rakstu, tas ir, neredzīgo lasīšanas sistēmu, vai iemācīties zīmju valodas pamatus - tas ir noderīgs jums;
  4. Ierakstiet tastatūru ar visiem abu roku pirkstiem;
  5. Uzziniet kādu rokdarbu, piemēram, adīšanu vai izšuvumu;
  6. Runājiet nepazīstamās valodās un māciet tos pēc iespējas vairāk;
  7. Atšķiriet monētas ar pieskārienu un noskaidrojiet viņu cieņu;
  8. Lasiet par to, kas nekad nav ieinteresēts.
  9. Dodieties uz jaunām vietām, iestādēm, teātriem, parkiem, satikt jaunus cilvēkus, saziniet vairāk.

Tas ir būtībā viss, kas jums jāzina par viltīgo atmiņas, ārstēšanas un šīs slimības simptomu pasliktināšanos. Izpildiet šos noteikumus, ziniet, kā uzlabot atmiņu un būt veselīgam!

Bez Tam, Par Depresiju