Miega sāpes

Šis sindroms rodas negaidīti, izraisot šausmu un paniku dažādu vecumu cilvēkiem. Miega paralīze ir miega traucējumi, kad cilvēks nevar pārvietoties vai radīt skaņu, šis stāvoklis var izraisīt daudz faktoru (ārsts palīdzēs noteikt patieso cēloni). Ar pareizu pieeju terapijai, prognoze būs labvēlīga un pilnīga, veselīga miegs atgriezīsies pie pacienta.

Kas ir miega paralīze

Tas ir miega traucējums, ko papildina muskuļu sistēmas disfunkcija (cilvēks nevar pārvietoties). Sleepy stupors var rasties līdz 5 reizēm naktī, ar bailēm, redzes un dzirdes halucinācijām. Tomēr nakts paralīze nerada draudus dzīvībai. Šī parādība vēl nav iekļauta Starptautiskajā patoloģiju klasifikācijā, tomēr, diagnosticējot to, speciālisti izmanto parazīmijas kodējumu. Slimību izraisa nesabalansētība starp smadzeņu darbu un muskuļu tonusu.

Simptomi

Valsts, kas robežojas starp modrības un miega fāzēm, ko papildina dzirdes vai vizuālās halucinācijas, sauc par paralīzi miega laikā. Šīs patoloģijas simptomi bieži tiek sajaukti ar narkolepsijas un citu garīgo traucējumu simptomiem. Parasti miega paralīze tiek novērota aizmigšanas laikā un REM miega fāzē (pirms pamošanās). Šo parādību raksturo šādi simptomi:

  • acu kustība saglabājas, bet notiek ķermeņa paralīze (persona nespēj kaut ko pārvietot vai izrunāt);
  • ir astmas lēkmes (spiediena sajūta uz krūtīm, it kā kāds stāvētu uz tā);
  • vizuālās, dzirdes halucinācijas, kādas personas sajūta;
  • sapņi nomodā, panikas bailes.

Iemesli

Eksperti uzskata, ka miega paralīzes epizodes ir dabisks bioloģisks process. Faktori, kas izraisa šo parādību, ir saistīti ar motora aparāta un apziņas darbības sinhronizāciju. Patoloģijas galvenais iemesls ir nervu sistēmas darbības traucējumi. Problēmas rašanās iespējamība ievērojami palielinās, ja rodas REM miega traucējumi, kad ķermenis pēc iespējas vairāk atslābina, bet nav sapņu. Ja muskuļu relaksācija notiek pirms smadzeņu aizmigšanas, tas izraisa miegainu stuporu.

Bieži parādība parādās pusaudžiem, bet to var diagnosticēt jebkurā vecumā. Daži eksperti uzskata, ka ģenētiskā nosliece var būt galvenais miega traucējumu faktors smadzeņu un muskuļu un skeleta sistēmas nelīdzsvarotības dēļ. Citi miega paralīzes cēloņi ir:

  • psihiskie traucējumi;
  • bieža stress, neiroze;
  • antidepresantu, citu zāļu lietošana;
  • narkotiku un alkohola atkarība;
  • ikdienas bioritmu maiņa klimata pārmaiņu dēļ, laika josla;
  • hormonālie traucējumi;
  • bezmiegs, pienācīgas atpūtas trūkums;
  • gulēt uz muguras;
  • atpūtas režīma pārkāpums.

Klasificējiet šo stāvokli atbilstoši tā rašanās laikam. Miegums miegā, ko papildina halucinācijas un nespēja pārvietoties, ir sadalīts šādos veidos:

  1. Hypnagogic vai daļēji apzinās. Paralīze, kas notiek miega laikā. Veicot ķermeņa pāreju uz miegu, muskuļu audi pakāpeniski atslābinās. Ja tas nenotiek, bet apziņai vēl nav bijis laika, lai atvienotos, cilvēks paliek atpūtai un modrībai, nespēj pārvietoties un nesaprot šādas valsts iemeslu, kā rezultātā viņam ir bailes, panika.
  2. Hypnopompic. To piedzīvo pamošanās sekunžu laikā, ko izraisa modinātāja skaņa vai dabiski sastopams ceļš. REM miega fāzē muskuļi ir maksimāli atviegloti (gandrīz atvienoti), un smadzeņu darbība ir strauji palielinājusies. Ja šobrīd smadzeņu zona, kas ir atbildīga par apziņu, pamostas, un zona, kas kontrolē muskuļus, joprojām ir aizmigusi, persona apzinās, kas notiek apkārt, bet nevar darīt neko. Dabiskā paralīze ilgst no dažām sekundēm līdz pāris minūtēm, un ar to nav iespējams cīnīties.

Vai miega paralīze ir bīstama?

Ārsti neuzskata miegainas stupora dzīvību apdraudošu parādību. Tomēr problēma ir nopietni jāņem vērā, jo tā var kaitēt fiziskajai un / vai garīgajai veselībai. Iespējamās negatīvās sekas ir šādas:

  • smaga bailes, kas izraisa elpošanas spazmas vai sirdslēkmi;
  • psihiskās veselības pārkāpums ar nepietiekamu informētību par personu, kas cieš no paralīzes par šīs parādības būtību.

Komplikācijas un sekas

Simptomi, kas pavada miega paralīzi, izraisa daudzas panikas, bet tās nav dzīvībai bīstamas. Pēc pāris minūtēm pēc pilnas pamošanās, viss atgriežas normālā stāvoklī - sirdsdarbība, elpošana, pulss, muskuļu darbība. Vairumam cilvēku, kas cieš no šīs parādības, stupors nav bīstams, bet ar regulāru izpausmi patoloģija traucē pienācīgu atpūtu. Ja šāda problēma ir ieteicama, konsultējieties ar ārstu un iziet medicīnisko palīdzību.

Nakts patoloģija var izraisīt daudz negatīvu ietekmi, tostarp stresa, garīgās un nervu sistēmas traucējumu stāvokli. Nepietiekamas izpratnes trūkums par to, kas notiek, guļam ir spēcīga bailes sajūta, ka, sistemātiski atkārtojot, tā apdraud neirozes attīstību. Jāatceras, ka diskomforta sajūta ir īslaicīga un iet ātri, tāpēc jums jāmēģina atslābināties un nevis koncentrēties uz tiem. Lai ātri izkļūtu no stupora, eksperti iesaka mēģināt pārvietot pirkstus.

Negatīvas sekas bieži rodas cilvēkiem, kas ir apsēsti ar to, kas noticis, saistot to ar citu pasaules spēku vai dažādu slimību ietekmi. Ņemot vērā iepriekš minēto, jūs varat saskarties ar miega problēmām, jo ​​bailes no jauna piedzīvo paralīzi. Miega traucējumu dēļ dabiskā pamošanās un aizmigšanas sistēma neizdodas. Guļammašīnā var rasties šādas komplikācijas, kas iziet pēc uzbrukuma:

  • tahikardija;
  • elpas trūkums;
  • vizuālās vai dzirdes tipa halucinācijas;
  • panikas bailes.

Kā izraisīt miega paralīzi

Neskatoties uz to, ka lielākā daļa cilvēku baidās no šīs parādības, ir tie, kas vēlētos uzzināt, kā ieiet miegainā paralīzē un pieredzēt ārpus ķermeņa pieredzi. Parasti tie ir indivīdi, kuriem patīk ezoterisms, dodas uz astrālu utt. Lai stimulētu uzbrukumu, viņiem var ieteikt izmantot vienu no piedāvātajiem veidiem, kā smadzeņu un muskuļu audu izlīdzināt:

  1. Lai radītu stuporu, jums vajadzētu aizmigt uz muguras un bez spilvena. Sekojiet savām jūtām: ja izmainās skaņas un ķermenis ir pilnīgi atvieglots, tiks sasniegts vēlamais stāvoklis.
  2. Smagā noguruma stāvoklī jums vajadzētu dzert glāzi stipras kafijas, tad gulēt. Ķermenis atpūsties, gatavojas gulēt un kafija īstajā laikā neļaus smadzenēm "izslēgt", radot sagaidāmo parādību.
  3. Gulētiešanas laikā jums ir jāatkārto lidošanas sajūta, tāpēc visi muskuļi ir pilnīgi atviegloti. Kad ir sasniegtas nepieciešamās sajūtas, tas var izraisīt miega paralīzi.

Diagnostika

Ar šīs problēmas regulāro raksturu Jums jāapspriežas ar ārstu (neirologs, somnologs). Speciālists pētīs simptomus, kas izraisa diskomfortu pacientam un traucē miegu, izraisot hronisku nogurumu, miega trūkumu. Pateicoties slimības vēsturei, ārsts varēs izvēlēties atbilstošus pasākumus slimības ārstēšanai. Pētījuma laikā pacientam tiks lūgts uz vairākām nedēļām pierakstīt sajūtas un stupora epizožu parādīšanās datumu. Galvenās problēmas diagnosticēšanas metodes ir:

  • aptauja, testi, pacientu sūdzību izpēte, pazīmes, sindroma individuālās īpašības;
  • polisomnogrāfija (cilvēks atrodas naktī laboratorijā, kur viņa smadzeņu darbība un elpošanas sistēmas darbība tiek reģistrēta, izmantojot sensorus, kas palīdz izpētīt visus miega posmus);
  • vidējā miega latentuma izpēte (lieto, ja ir narkolepsijas pazīmes);
  • neiroloģiski, psiholoģiski pētījumi.

Kā atbrīvoties no miega paralīzes

Jebkuras miega fāzes pārkāpums nenorāda uz patoloģijas klātbūtni, bet var izraisīt nakts stuporu, ko eksperti iesaka ārstēt komplikāciju riska dēļ. Patoloģiskais stāvoklis nav pakļauts konservatīvai terapijai un spēj pārveidoties par hronisku problēmu. Apstrāde ietver šādus elementus:

  • dienas režīma normalizācija;
  • regulāra fiziskā aktivitāte, muskuļu vājuma novēršana;
  • sliktu ieradumu noraidīšana;
  • telpu vēdināšana;
  • peldēšanās maksimālai atpūtai;
  • vitamīnu terapijas kurss;
  • uztura normalizācija;
  • hronisku slimību ārstēšanai.

Zāles

Nelīdzsvarotība starp smadzeņu un muskuļu aktivitātēm nav klasificēta kā slimība, tāpēc miega paralīzes ārstēšanai nav īpašu medikamentu. Problēmas terapijas mērķis ir novērst miega traucējumus izraisošos faktorus. Tomēr, ja ne-narkotikas iejaukšanās nedarbojas, ārsts var izrakstīt zāles, kas uzlabo aizmigšanas procesu un stiprina miegu. Tie ietver:

  1. Melatonīns. Zāles parasti lieto bezmiegs. Rīks stabilizē asinsspiedienu un nostiprina imūnsistēmu, kas aizņem 1-2 stundas pirms miega. Melatonīna priekšrocība tabletes ir minimālais blakusparādību risks, mīnus līdzeklis - aizliegums ārstēt bērnus līdz 12 gadu vecumam, grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti.
  2. Vita-melatonīns. Zāles inhibē adenohipofīzes hormonu sekrēciju, palielina serotonīna ražošanu, izraisa normālu cirkadianritmu, uzlabo pretestību pret rezolūciju, stimulē fizisko un garīgo sniegumu. Vite-melatonīna priekšrocības ir lietošanas ērtums, efektivitāte un plašs darbību klāsts. Narkotiku trūkums - to nevar lietot ilgu laiku (ne vairāk kā 1 mēnesis). Turklāt, lietojot tabletes, var rasties kuņģa-zarnu trakta traucējumi un alerģiskas reakcijas.
  3. Neurostabils. Augu izcelsmes uztura bagātinātājam ir nomierinošs, tonizējošs efekts. Neurostabil lieto cilvēkiem, kas cieš no biežiem nakts stuporiem. Sakarā ar zāļu zāļu sastāvu palielina organisma izturību pret stresu. Zāļu priekšrocība ir drošs sastāvs, kas gandrīz pilnībā novērš blakusparādību risku. Līdzekļu trūkums - viņiem būs jāārstē miegains paralīze apmēram mēnesi.

Vitamīni

Veselīga un pareiza atpūta ir labas veselības un labklājības garantija. Nakts stupora un ar to saistīto spriegumu uzbrukumi mazina ķermeņa aizsargājošās īpašības, negatīvi ietekmējot ķermeņa vispārējo stāvokli. Vitamīni palīdz uzturēt imunitāti un novērst dažādu patoloģiju attīstību. Galvenie elementi, kas nepieciešami iestādei, ir šādi:

  • A vitamīns (atbildīgs par nervu šūnu veselību un pareizu miegu; to var iegūt no cietā siera, žāvētiem augļiem, olu baltumiem, sviesta utt.);
  • B vitamīni (pasargā no stresa, smadzeņu disfunkcijas, hroniska noguruma, normalizē aizmigšanas procesu;
  • graudaugu, piena, jūras kāposti, kartupeļi, rieksti, aknas utt.);
  • askorbīnskābe (stimulē anti-stresa hormonu veidošanos; cilvēks to iegūst no spinātiem, papriku, ogām, citrusaugļiem, tomātiem);
  • D vitamīns (nepieciešams atpūtai, nogurumam un samazinātai garīgai / fiziskai aktivitātei; ķermenis ir piesātināts ar saules stariem, turklāt saulespuķu eļļa un jūras zivis saņem D vitamīnu);
  • E vitamīns (normalizē smadzenes, novērš miegainību / nogurumu; elementu var iegūt no riekstiem, sēklām, augu eļļām);
  • kālijs (ar vielas trūkumu, miegs kļūst nemierīgs, cilvēks bieži pamostas; jūs varat saņemt elementu no banāniem, ceptiem kartupeļiem ar mizu, dārzeņiem);
  • magnija (elementa trūkums izpaužas bezmiegā, slikta miega stāvoklī; lai piepildītu magnija, ieslēdziet ķirbju sēklas, dārzeņus, riekstus, pākšaugus).

Fizioterapijas ārstēšana

Bieži nakts stupora ārstēšanā tiek izmantota fizioterapija, un procedūras veidu nosaka ārsts, ņemot vērā simptomu smagumu. Fizioterapijas pasākumi ir vērsti uz ķermeņa psihostimulāciju un tonizēšanu, lai stabilizētu nervu sistēmas darbību. Fiziskā terapija var ietvert šādas procedūras:

  • masāža (aktivizē asinsriti, novērš nemieru, mazina spriedzi);
  • elektroforēze (procedūras laikā pacientam ievada sedatīvus, sedatīvus);
  • elektroterapija (pacienta centrālo nervu sistēmu ietekmē pastāvīga strāvas impulss);
  • akupunktūra (ķermenis ir pārklāts ar īpašām adatām, pateicoties akupunktūras punktu stimulācijai ir vispārējs stiprināšanas efekts);
  • relaksējošas vannas ar ēteriskajām eļļām, sāļiem, jodu (pastiprina imunitāti, ir relaksējoša, nomierinoša iedarbība);
  • aeroterapija (klimatterapija, kurā tiek izmantots brīvais gaiss);
  • kakla zonas galvanizācija (nervi ir elektrokristiski);
  • electrosleep (miega paralīze tiek ārstēta ar zemas frekvences elektriskajiem impulsiem; šim nolūkam uz pacienta plakstiņiem tiek ievietoti elektrodi, kas pārraida strāvu uz smadzenēm un asinsvadiem).

Profilakse

Nakts stupora sindroms nav nopietna slimība, bet tas rada neērtības un var izraisīt garīgās un citas patoloģijas. Šīs parādības novēršana palīdz normalizēt miega fāzi, novēršot paralīzes risku. Šā nosacījuma novēršanas metodes ietver:

  • gulēt uz sāniem;
  • savlaicīga visu slimību ārstēšana;
  • lietojot augu sedatīvus, plaušu antidepresantus;
  • izvairīšanās no stresa situācijām, pieredzes, pārmērīgas slodzes;
  • bieža mājokļa vēdināšana;
  • laba atpūta;
  • Pēdējā ēdienreize (ne vēlāk kā 3 stundas pirms atpūtas).

Miega paralīze: cēloņi, pazīmes, diagnostikas un ārstēšanas principi

Miega paralīze ir viens no miega traucējumiem, kuru būtība ir cilvēka realizēta neiespējamība veikt kustību un radīt skaņu. Daudzus gadsimtus cilvēki centās izskaidrot šīs valsts raksturu, kas noveda pie milzīga daudzu mistisku teoriju rašanās par raganām un burvjiem, nakts dēmoniem un svešzemju nolaupītājiem. Līdz šim zinātnieki ir diezgan dziļi izpētījuši miega paralīzes problēmu un var pamatoti izskaidrot šīs slimības izcelsmi. Par to, kāpēc rodas šāda veida parazemnijas, ko raksta cilvēks, kā arī miega paralīzes diagnozes un ārstēšanas principi tiks apspriesti mūsu rakstā.

Kāpēc notiek miega paralīze

Miega paralīze var būt dažu neiroloģisku traucējumu, piemēram, narkolepsijas (pastāvīgas miega), somnambulisma (miega) vai bipolāru traucējumu (mānijas-depresijas psihoze), simptoms, bet vairumā gadījumu tas notiek nervu sistēmas nelīdzsvarotības dēļ. apziņas aktivizēšanas procesi pēc miega un muskuļu sistēmas funkciju atjaunošanas.

Šī nelīdzsvarotība var rasties šādu faktoru ietekmē:

  • miega un modrības neievērošana (pastāvīgs miega trūkums, biežas izmaiņas miega režīmā);
  • bezmiegs;
  • psihoemocionālais stress, akūta un hroniska;
  • dažu zāļu, jo īpaši antidepresantu, trankvilizatoru, ilgtermiņa lietošana;
  • nikotīns, alkohols, narkomānija, narkotiku lietošana;
  • nemierīgo kāju sindroms;
  • gulēt miega stāvoklī (miega laikā pusē parasti nerodas miegains paralīze);
  • ģenētiskā nosliece.

Miega paralīze notiek biežāk nekā iedomāties: 40 no 100 cilvēkiem šo nepatīkamo stāvokli ir pieredzējuši vismaz vienu reizi savā dzīvē. Tas notiek gan vīriešiem, gan sievietēm jebkurā vecumā, bet lielākā daļa pacientu joprojām ir personas vecumā no 12 līdz 25 gadiem, īpaši pusaudžiem.

Miega paralīzes veidi

Klasificējiet šo stāvokli atkarībā no tā rašanās laika.

Paralīzi, kas notiek, kad persona aizmigusi, sauc par daļēji apzinātu vai hipnagogisku. Pārejot uz miegu, muskuļi pakāpeniski atslābinās - ķermenis aizmigst. Ja tas jau ir noticis, bet kāda iemesla dēļ apziņai vēl nav bijis laika, lai atvienotos, cilvēks saprot, ka nevar pārvietoties, nesaprot šī stāvokļa iemeslu, kā rezultātā viņš paniku.

Otrais miega paralīzes veids ir hipnopompisks. Gluži pretēji, viņš pamostas pamošanās brīdī. Ir zināms, ka jo dziļāka ir gulēšana, jo zemāks ir muskuļu tonuss. Ātra miega fāzē mūsu ķermeņa muskuļi ir maksimāli atviegloti, var teikt, izslēgti, un smadzeņu darbība, gluži pretēji, ir strauji palielinājusies. Ja šajā laikā smadzeņu daļa, kas ir atbildīga par apziņu, “pamostas”, bet smadzeņu daļa, kas ir atbildīga par muskuļu kustībām, joprojām ir „aizmigusi” (viņiem ir nepieciešams papildu laiks, lai atgrieztos normālā stāvoklī), persona apzinās, kas notiek, bet nevar veikt mazākās kustības. Lai atjaunotu motora funkciju, ķermenim būs nepieciešamas dažas sekundes līdz 1-2 minūtēm, bet šis laiks var šķist cilvēka mūžība.

Miega paralīzes simptomi

Dažiem pacientiem miega paralīze notiek tikai vienu reizi dzīves laikā, bet citos gadījumos tā periodiski atkārtojas ar dažāda veida frekvencēm līdz pat vairākām reizēm nakti.

Tā kā cilvēks atrodas šajā stāvoklī, viņš saprot, ka viņš nevar pārvietoties, un tas izraisa šausmu un panikas bailes. Bez tam tiek novērotas vizuālās un dzirdes halucinācijas: pacients uzskata, ka viņu ieskauj dēmoni, spokiem vai svešām būtnēm, tiek uzklausītas draudošas balsis, lēkāt soļi, pīkstošs, troksnis un pulsācijas skaņas.

Turklāt cilvēks jūt spiediena sajūtu uz krūtīm, uz vēdera un uz kakla - viņam šķiet, ka kāds monstrs sēž uz viņa un nomāc viņu. Daži pacienti uzskata, ka viņi no savas pozīcijas pagriežas savā pusē, bet tajā pašā laikā viņi saprot, ka viņi guļ.

Pacienta elpošana ir apgrūtināta, sirdsdarbība un pulss tiek paātrināti, ķermenis nedaudz sašaurinās, un šausmās un spriedzes grīvs uz viņa sejas.

Iespējams, ka daudzi cilvēki, kas cieš no šī traucējuma, tiks atbrīvoti ar to, ka miega paralīzes laikā viņiem nekas slikts nevar notikt - jūs nevarat mirt vai crazy, un nosmakšanas sajūta nekaitēs jūsu veselībai, jo tā ir tikai sajūta, halucinācijas, kam nav nekas kopīga ar realitāti.

Diagnostika

Parasti lielākā daļa cilvēku, kas pirmo reizi piedzīvojuši miega paralīzi, meklē speciālista palīdzību. Ārsts ir viegli atpazīt šo traucējumu jau pacienta stāsta stadijā. Tiem, kam miega paralīze nenotiek tikai vienu reizi, bet pastāvīgi rodas ar dažāda biežuma palīdzību, ārsts ieteiks uzturēt dienasgrāmatu, kurā norādīs visus iespējamos riska faktorus šim stāvoklim, kā arī savas redzes un sajūtas no tiem. Balstoties uz šiem ierakstiem, speciālistam būs vieglāk noteikt miega paralīzes cēloni konkrētam pacientam.

Lai noskaidrotu diagnozi, ārsts, uz kuru jūs sākotnēji norādījāt, var vērsties pie somnologa (miega speciālists) vai patstāvīgi ieplānot nakts vai dienas miega pētījumus - polisomnogrāfiju (parasti polisomnogrammā nav izmaiņu).

Ārstēšanas principi

Specifiska miega paralīzes terapija vairumā gadījumu neprasa. Vienkārši, pacientam ir ieteicams dažādos dzīves līmeņos:

  • optimizēt darba un atpūtas režīmu, padarot to par mieru naktī 8 stundas;
  • vienlaicīgi dodieties gulēt un pamosties ne patstāvīgi, bet ar modinātāju, jo pēdējais brīdis kavē miega paralīzes attīstību - tas var notikt tikai ar dabisku atmodu;
  • novērst hipodinamiju: doties sportā brīvā dabā, neņemt vērā fizisko darbu (tas stiprina nervu sistēmu, veicina stabilu savienojumu veidošanos starp smadzeņu centriem un muskuļu un skeleta sistēmu);
  • izvairīties no stresa situācijām un, ja tās rodas, mēģiniet mierīgi reaģēt uz tām, kā neizbēgami;
  • pirms gulētiešanas, veiciet relaksējošu vannu, paņemiet sev masāžu vai parastu masāžu, dzeriet nomierinošu zāļu tēju;
  • aizmigt mierīgā, relaksējošā mūzikā labi vēdināmā, ne aizsprostotā telpā;
  • novērst garīgo darbu pirms gulētiešanas, neuzskatiet TV un neizmantojiet datoru (tas viss aktivizē smadzenes, un viņam ir grūtāk atpūsties vēlāk).

Ja ārsts konstatē miega paralīzes cēloni, kas ir nopietnāki par vienkāršu nervu izsmelšanu un miega trūkumu, viņš, iespējams, izrakstīs pacientam medikamentu, jo īpaši antidepresantus. Kategoriski nav ieteicams tos izrakstīt, jo šīs zāles ir pietiekami nopietnas, tām ir vairākas blakusparādības un nepieciešama precīza devu ievērošana.

Ja vienreiz esat piedzīvojis miegainu paralīzi un baidās, ka tas notiks ar jums nākotnē, izlasiet un atcerieties ieteikumus par to, kā rīkoties šīs valsts laikā, lai izdzīvotu ar minimāliem „zaudējumiem” (kas nozīmē emocijas) un ātrāk no viņš iet ārā:

  • vissvarīgākais ir saprast, kas tas ir šāds stāvoklis: tas ir nekaitīgs un īslaicīgs, un viss, kas notiek apkārt, ir tikai redzējums; pastāstiet sev, ka "es esmu pilnīgā kārtībā, viss notiks drīz";
  • jums nevajadzētu pretoties spēkam, kas jūs tur, jo ir pierādīts, ka cīņa pret paralīzi, mēģinot izlauzties, tikai palielinās sajūtu intensitāti līdz sajūtai, ka ķermenis ir tērauda rokturis, kas nozīmē, ka arī jūsu bailes un šausmas palielināsies; jācenšas atpūsties;
  • mēģiniet ieņemt dziļu elpu - ieelpot tik daudz, cik to ļauj plaušas;
  • Arī citu muskuļu pārvietošana jūsu kontrolei - piemēram, mēle, acis vai pirksti - var būt diezgan efektīva; tas palīdzēs jums ātri iegūt varu pār savu ķermeni;
  • vēl viena iespēja ir iesaistīties garīgajā darbībā paralīzes laikā: skaitīt, lasīt dzejoļus, atsaukt formulas vai veikt kādu citu intelektuālu darbu;
  • ja jums ir rūpējas sieva vai vīrs, kas guļ jūsu pusē, jautājiet viņiem, kad iepriekš aprakstītie simptomi (ķermeņa raustīšanās, nemierīgā elpošana, spriedzes un baiļu grimace) jūs pamodina pēc iespējas ātrāk;
  • Lai novērstu uzbrukuma atkārtošanos, pēc tam, kad tas ir beidzies, jānovieto un jānomazgā ar aukstu ūdeni.

Saskaņā ar pētījumu rezultātiem indivīdi ar analītisku domāšanu vieglāk cieš no miega paralīzes uzbrukumiem nekā tiem, kas tic pārdabiskajai. Viņi cenšas loģiski izskaidrot viņu stāvokli, un tāpēc pēc uzbrukuma tie ir mazāk nomākti.

Noslēdzot šo rakstu, es vēlētos atkārtot, ka vairumā gadījumu miegainā paralīze nav slimības simptoms, bet vienkārši norāda, ka jūsu nervu sistēma darbojas saspīlējuma stāvoklī. Tas ir nekaitīgs stāvoklis, kam nav objektīva apdraudējuma jūsu veselības stāvoklim un it īpaši dzīvībai. Lai novērstu krampju rašanos, parasti tas ir iespējams, normalizējot dzīvesveidu un smagākos gadījumos - lietojot antidepresantus.

Savlaicīga medicīniskās palīdzības pieprasīšana un ārsta kvalificēti ieteikumi jums palīdzēs īsā laikā atgriezties veselīgā un bezrūpīgā miegā.

Attīstības cēloņi un miega paralīzes novēršanas metodes

Apmēram trešdaļa pasaules iedzīvotāju sastopas ar parādību, ko sauc par miega paralīzi, un 3-6% to piedzīvo gandrīz katru nakti.

Tas ir parasomnia (miega traucējumi), kurā personai nav iespēju pārvietoties vai veikt skaņas.

Bieži vien imobilizācijas laikā cilvēki pilnībā apzinās sevi un var piedzīvot paniku, bailes un citas nepatīkamas emocijas.

Zinātnieki ir zinājuši miegainu paralīzi kopš senatnes, bet tikai nesen viņi ir spējuši ļoti tuvoties šī stāvokļa dabai.

Kas tas ir un kā tas parādās

Šī parādība var rasties gan vīriešiem, gan sievietēm ar dažādu vecumu, taču statistika liecina, ka lielākā daļa cilvēku, kas piedzīvo miegainību, ir pusaudži un jaunieši vecumā no 12 līdz 25 gadiem.

Tas ir tāpēc, ka jaunākās paaudzes dzīvesveids bieži neveicina veselīgu miegu.

Kopuzņēmuma izpausme ir pēkšņa: cilvēks pamostas un saprot, ka viņš nevar pārvietot savas ekstremitātes.

Bieži tas izraisa šādus simptomus:

  • redzes un dzirdes halucinācijas;
  • bailes, šausmas, panika;
  • elpas trūkums, paaugstināts sirdsdarbības ātrums;
  • nosmakšanas sajūta;
  • cita cilvēka klātbūtnes sajūta;
  • orientācijas pārkāpums telpā un laikā;
  • bailes no nāves (tas pat var šķist cilvēks mirst).

Dažreiz šai valstij ir šādas sajūtas:

  • zvana ausīs;
  • paaugstināta jutība pret skaņu;
  • daļēja vai pilnīga ķermeņa apziņa.
Simptomi ir vienādi gan vīriešiem, gan sievietēm un parādās tādā pašā mērā.

Kas notiek ar vīriešiem, sievietēm un bērniem

Kas izraisa miegainu paralīzi?

Zinātnieki jau sen ir pārsteiguši par miega paralīzes cēloņiem.

Pat senos laikos cilvēkiem šķita, ka ļaunie gari viņus iefiltrējas un tos īsteno.

Starp citu, starp slikti izglītotajiem iedzīvotāju segmentiem šāda teorija tagad ir diezgan izplatīta.

Tomēr parazomnijas mehānisms ir daudz praviešāks. Katru nakti personai ir vairāki miega posmi: ātrs un lēns.

Kad cilvēki aizmiguši, viņi pārceļas uz ātru fāzi, kuras laikā mēs redzam spilgtākos un spilgtākos sapņus, liekot mums darboties. Lai cilvēks atpūstos, smadzenes signalizē muskuļus tā, lai viņi apturētu jebkuru kustību.

Šis aizsargmehānisms ir vajadzīgs, lai persona nejauši neievestu sev kaitējumu. Tomēr, ja šis mehānisms tiek pārkāpts, attīstās miega trieka (vai otrādi - somnambulisms, ja signāli netika dzirdēti).

Izrādās, ka persona, kas piedzīvojusi miegainu paralīzi, ir pārgājusi uz lēnu miega fāzi un pēkšņi pamodās.

Dažreiz rodas kopuzņēmums, šķiet, no nekurienes, bet ir zināms skaits faktoru, kas var ietekmēt turpmāko parazomnijas gaitu.

Alkohols

Alkohola lietošana ievērojami palielina miega paralīzes risku. Kāpēc alkohola lietošanas laikā notiek miega paralīze?

Tā kā alkohola produkti tieši ietekmē jūsu miegu, ļaunprātīga izmantošana var izraisīt ne tikai paralīzi, bet arī saistītus sindromus:

  • bezmiegs;
  • uzbudināmība;
  • hronisks nogurums;
  • nemierīgs miegs;
  • traucēta miega fāze.

Tāpēc pēc alkohola dzeršanas varbūtība pamošanās laikā lēnā fāzē ir daudz augstāka nekā skaidrā stāvoklī.

Zāles

Dažu zāļu lietošana var ietekmēt miega ciklu. Bieži tie ir antidepresanti un ļoti relaksējoši trankvilizatori.

Šo medikamentu ilgstoša lietošana pārkāpj un traucē normālu fāžu maiņu.

Stress

Spēcīgas stresa situācijas var izraisīt neskaidras ķermeņa reakcijas, no kurām viena ir miega paralīzes rašanās. Zinātnieki ir atklājuši, ka stress bieži notiek pirms šī stāvokļa.

Kāpēc rodas stresa paralīze?

Viss ir gluži vienkārši izskaidrots - stresa laikā personai rodas miega traucējumi (vai nu bezmiegs vai pārmērīgi liels miega daudzums), kā rezultātā neveiksmes lēni un ātri.

Lai to novērstu, ir jāapgūst, kā tikt galā ar neveiksmēm un sliktajām emocijām. Šajā gadījumā būs noderīga meditācija, vakara pastaigas, grāmatu lasīšana.

Varat arī pieteikties profilaktiskai apspriešanai ar psihologu vai personīgo izaugsmes treneri.

Citi izskatu faktori

Kas izraisa miega paralīzi?

Kopuzņēmums var būt arī narkolepsijas pazīme, ko raksturo pēkšņa gulēšana.

Šajā gadījumā tas var notikt pēc 30 gadiem.

Ir novērots, ka daži garīgi traucējumi (sociālā fobija un posttraumatisks stresa traucējums) ir tieši saistīti ar miega paralīzes rašanās iespējamību.

Parazomniju risks

No medicīnas viedokļa šis nosacījums nav pārāk bīstams. Tas var izraisīt paniku, bailes, nāves sajūtu, tomēr nav novēroti reāli nāves gadījumi no kopuzņēmuma. Diemžēl paralīze neizdodas bez pēdām.

Nākamajā dienā personai var rasties šādi simptomi:

  • nogurums, letarģija, apātija;
  • trauksme;
  • miegainība;
  • trauksme
Tomēr kopuzņēmumam jāpievērš lielāka uzmanība, ja tās rašanās ir saistīta ar apnoju, krampjiem un līdzīgām fizioloģiskām slimībām.

Šajā gadījumā miega paralīze ir tikai smagākas slimības simptoms. Ja jūtat, ka šis stāvoklis ir tikai pirms citas slimības, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.

Kā novērst notikumu

Lai gan katram cilvēkam var rasties miegains paralīze, ir veidi, kā būtiski samazināt tā rašanās un tālākas attīstības risku.

Pirmkārt, tas ir veselīgs dzīvesveids - dodieties gulēt katru dienu vienlaicīgi.

Tādējādi organisms sāk melatonīnu jau noteiktā laikā, un jūs vēlaties gulēt.

Pienācīga loma ir arī pareizai uztura nodrošināšanai. Lai iztīrītu miega un pamošanās ciklu, ēst pārtiku, kas bagāta ar proteīniem, kāliju un magnija saturu:

Pārtikas produktiem, kas satur pietiekamu daudzumu triptofāna, vitamīna B6, kalcija un melatonīna (miega hormons), ir vērts iekļaut arī:

  • taukainas zivis (lasis, forele, laši);
  • kāposti;
  • piens;
  • auzu pārslas;
  • ķirsis

Visi iepriekš minētie produkti var tikt patērēti katru dienu jebkurā daudzumā (bet ne vēlāk kā 2-3 stundas pirms aizmigšanas). Viss pārējais, lai uzlabotu miega kvalitāti, varat veikt vingrinājumus, tostarp:

Ir vēl viens, ne mazāk nozīmīgs veids, kā atbrīvoties no miega paralīzes (vai vismaz samazināt tās izpausmes līdz minimumam): izvairīties no stresa un darīt to, ko tu mīli, iegūstot pozitīvas emocijas.

Galu galā, ja jūtam prieku un apmierinātību, hormons endorfīns tiek izdalīts, pozitīvi ietekmējot ķermeni kopumā. Tas ir dabīgs anestēzijas līdzeklis, kā arī uzlabo vielmaiņas procesus.

Ja vēlaties normalizēt miegu, jums ir nepieciešams uzraudzīt tā ilgumu. Parasta miega ilgums ir no 7 līdz 8 stundām dienā.

Apsveriet individuālās īpašības (piemēram, sievietēm vajag stundu vairāk miega nekā vīriešiem - tas ir saistīts ar atšķirīgu fizioloģisko struktūru).

Miega normalizācija ir viens no svarīgākajiem faktoriem cilvēka dzīvē. Labas miega apstākļos mēs esam gatavi darīt daudz vairāk nekā miega stāvoklī.

Ja esat kādreiz vai atkārtoti parādījies miegains paralīze - neuztraucieties, bet izdariet secinājumus un pārskatiet savu diētu un dzīvesveidu.

Pielāgojot dažus punktus, jūs varat neatgriezeniski atbrīvoties no šī nepatīkamā stāvokļa.

Miega paralīze: cēloņi un komplikācijas.

Par parādību, kurā cilvēks pēkšņi pamostas naktī un nevar pārvietoties, sauc par miegainu paralīzi. Šis miega traucējums izpaužas dažādās vecuma grupās un izraisa panikas lēkmes. Ārsts-somnologs palīdzēs izārstēt slimību pēc slimības diagnosticēšanas un konstatēšanas. Ja jūs ignorējat problēmu, pastāv liela varbūtība, ka miega paralīzes gadījumi kļūs biežāki, traucējot veselīgu miegu un normālu dzīves aktivitāti dienas laikā.

Kas tas ir?

Vecā ragana sindroms vai miega paralīze ir slimība, kurā miega laikā ir pēkšņa muskuļu disfunkcija. Rezultātā persona pilnībā zaudē mobilitāti.

Slimības sākumposmā miega paralīze nešķiet vairāk kā vienu vai divas reizes naktī. Ja mēs neievērojam ārstēšanu, tad mobilitātes zudums tiek novērots līdz 5 reizēm atpūtai. Katru paasinājumu pavada spēcīgs nervu šoks - cilvēks pamostas, ar kuru ir spēcīga bailes un pat panika. Smagos gadījumos pacienti ziņo par halucināciju rašanos.

Daudzi mistiski stāsti, kas saistīti ar spoku un rudzu parādīšanos nakts vidū, ir pastāstījuši cilvēki, kuri neapzinās problēmas esamību, norādot, ka viņus paralizē kāda augstāka vai citāda pasaules spēki. Tikmēr miega paralīze ir slimība, kurai nepieciešama ārstēšana. Pareiza terapija var atgriezt pacientam veselīgu miegu.

Simptomoloģija

Nakts paralīze ir stāvoklis, kad persona atstāj REM miega fāzi, bet vēl nav iekļuvusi pamošanās periodā. Šī parādība apvieno fizioloģiskas problēmas un psiholoģiskus traucējumus, kam pievienoti vairāki simptomi:

  • Pilnīga ķermeņa kustība, izņemot acis;
  • Sindroma aizrīšanās vai smaguma sajūta krūtīs;
  • Trešo personu acīmredzama klātbūtne, ko papildina skaņas vai vizuālās halucinācijas;
  • Bailes kļūst par paniku.

Slimības izpausmes viltus posmos visi šie simptomi tiek apvienoti. Pateicoties spēcīgajam spiedienam uz krūtīm, pacientam šķiet, ka kāds sēž uz tā un cenšas nomocīt to, kas rada vēl vairāk baiļu un pasliktina situāciju.

Iemesli

Miega paralīzes cēloņi ir miega traucējumi. Parasti ātrās viļņa atpūtas fāzē ir sapņi. Ja dažu faktoru dēļ rodas apziņas un muskuļu un skeleta sistēmas sinhronizācija, cilvēks pamostas un viņa ķermenis vēl nav. Rezultātā pacients nevar pārvietoties. Tas ir, patiesībā, nav paralīzes attīstības, bet maksimālais muskuļu relaksācija, kas ir normāla guļamvietai.

Somnologi sliecas uzskatīt, ka miega paralīzes cēloņi vairumā gadījumu ir centrālās nervu sistēmas ģenētiskās nosliece un traucējumi. Kopā šie faktori izraisa nelīdzsvarotību starp cilvēka fizioloģisko un psiholoģisko stāvokli. Tomēr ir citi slimības cēloņi:

  • Ilgstošs stress, depresija;
  • Zāles, kas izraisa miega traucējumus;
  • Narkotiku vai alkohola atkarība;
  • Psihiatrijas pārkāpumi;
  • Bieža laika zonu maiņa, kas noved pie ķermeņa parastā bioritma maiņas;
  • Bezmiegs;
  • Nakšņojiet visu nakti atpakaļ;
  • Stabila dienas režīma trūkums;
  • Pārmērīgs darbs

Miega paralīzes ārstēšana ir iespējama tikai pēc slimības cēloņa noteikšanas. Ja tas ir saistīts ar ārējiem faktoriem, tad terapijas un profilakses metodes palīdzēs pilnībā atbrīvoties no problēmas. Gadījumos, kad miega traucējumi ir balstīti uz ģenētisko noslieci, sarežģīta ārstēšana samazinās paasinājumu skaitu līdz minimumam.

Somnologi sapņos dalās divos veidos, atkarībā no notikuma laika:

Tā ir dabiska parādība, kas rodas, pārejot no ātrās miega fāzes uz pamošanās. Ja atpūtas procesā tiek aktivizēta smadzeņu daļa, kas “ieslēdz” apziņu, cilvēks sāk uztvert pasauli ap viņu, it kā viņš būtu nomodā. Tajā pašā laikā smadzeņu daļa, kas ir atbildīga par muskuļu darbību, turpina atpūsties, kas izraisa īslaicīgu paralīzi. Šīs parādības ilgums svārstās no dažām sekundēm līdz vairākām minūtēm. Hypopompic veida stupors izpaužas dabiskā pamošanās, vai, piemēram, kad trauksme izslēdzas.

Pretējā gadījumā to sauc par daļēji bezsamaņā. Tas notiek aizmigšanas procesā tajos gadījumos, kad muskuļi atslābinās ātrāk nekā smadzeņu zona, kas atbild par apziņu, ir laiks, lai izslēgtu. Ja cilvēks īsā laikā ne aizmigt, tad viņš apzinās šo stāvokli, kas novedīs pie spēcīgas bailes rašanās, kas aktivizē pilnīgu apziņas atmodu, vienlaikus saglabājot muskuļu nemainīgumu.

Nakts stupora veids ietekmē terapijas izvēli slimības ārstēšanai, tāpēc ārsti bieži veic pacientu pētījumus laboratorijā, lai atpazītu visas miega paralīzes rašanās nianses.

Slimības draudi

Nakts paralīze pati par sevi nav bīstama cilvēku dzīvībai un veselībai, jo tas nav patoloģisks vai destruktīvs process. Tomēr bailes un panikas, kas saistītas ar miega traucējumiem, var izraisīt sirdslēkmi, nervu šoku vai pat sabrukumu, un retos gadījumos nāvi. Šā iemesla dēļ neaizmirstiet par slimības ārstēšanu.

Miega paralīzes ietekme uz cilvēka garīgo stāvokli vēl nav pilnībā saprotama, tāpēc somnologi nevar garantēt bīstamības trūkumu no šīs puses.

Iespējamās komplikācijas

Veselam cilvēkam dabiskās bailes miega paralīzē pavada šādas izpausmes kā:

  • Sirdsklauves;
  • Elpošanas neatbilstība;
  • Ātrs vai neregulārs pulss;
  • Straujš muskuļu aktivitātes pieaugums tūlīt pēc atgriešanās normālā stāvoklī.

Kad stāvoklis stabilizējas, visi simptomi, kas saistīti ar bailēm un paniku, ātri izzūd. Vienīgais pareizais lēmums šajā gadījumā ir dziļi ieelpot vienmērīgā tempā, mēģināt nomierināties un pārvietot pirkstus un pirkstus.

Miega traucējumi izraisa komplikācijas cilvēkiem ar sirds un asinsvadu sistēmas slimībām un hipertensijas pacientiem. Spēcīga baile sarežģī stāvokli, kas var izraisīt nāvi. Ja ir šādas problēmas, nekavējoties sazinieties ar somnologu tūlīt pēc pirmā miega paralīzes gadījuma.

Komplikācijas rodas cilvēkiem, kuriem ir tendence sasaistīt slimību ar citiem pasaules spēkiem. Viņi izskaidro savu stāvokli ar goblina, mirušo radinieku ierašanos vai drīz nāvi. Šāda apsēstība izraisa bailes no miega, centrālās nervu sistēmas traucējumiem un vēl vairāk problēmu ar miegu. Ņemot vērā iepriekš minētās problēmas, pēc uzbrukuma pabeigšanas paliek šādi simptomi:

  • Kļūdu elpošana;
  • Panikas lēkmes;
  • Tahikardija;
  • Dažāda veida halucinācijas.

Fiziski veseliem pacientiem, kas neredz mistisku pamatu, medicīniskā terapija ir vērsta uz fizioloģiskā stāvokļa stabilizēšanu. Kad slimība ir saistīta ar spēcīgu pieredzi, ir nepieciešams darbs ar psihologu vai psihiatru.

Veidi, kā izsaukt miega paralīzi

Kamēr cilvēki ar miega traucējumiem cenšas atbrīvoties no slimības, citi uzzinās, kā izraisīt miegainu paralīzi. Šī parādība ir interesanta, jo ļauj jums justies ārpus ķermeņa, tāpēc cilvēki, kas ir kaislīgi par ezoterismu, cenšas izraisīt stuporu.

Ir vairāki veidi, kā izraisīt nakts paralīzi:

  • Mēģiniet aizmigt uz muguras bez spilvena, maksimāli atslābinot muskuļus, bet kontrolējot savu apziņu un savas jūtas. Izmaiņas apkārtējās pasaules skaņās un uztverēs liecina par pāreju uz nepieciešamo valsti.
  • Ja dzerat dzērienu pirms gulētiešanas, kam ir tonizējoša iedarbība uz prātu, ķermenis atpūsties un prāts būs aktīvā stāvoklī. Lai sasniegtu vēlamo efektu, jums ir nepieciešams iepriekš izsmelties, lai muskuļi "izslēgtu" daudz ātrāk nekā apziņa.
  • Cilvēkiem ar labi attīstītu iztēli ir vēl viens veids - doties gulēt un mēģināt atveidot sajūtu kā lidot. Tajā pašā laikā ir nepieciešams atpūsties muskuļos.

Jebkura no metodēm negarantē pāreju uz nakts paralīzes stāvokli, bet ar zināmiem centieniem un eksperimentu pielāgošanu atbilstoši jūsu ķermenim, jūs varēsiet sasniegt savu mērķi.

Kā atvieglot stāvokli

Panika un šausmas, ko cilvēks jūtas miega paralīzes laikā, ir emocija, kas piedzīvota dzīvnieku līmenī. Darbs ar viņiem ir ļoti grūts, jo nav iespējams racionāli izskaidrot. Bet cilvēks kā racionāls radījums to spēj. Ja simptoms atkārtojas, jāievēro vairāki noteikumi:

  • Mēģiniet nomierināties, stabilizēt elpošanu, veicot pauzes starp ieelpošanu un izelpošanu 1-2 sekundes.
  • Nav nepieciešams nekavējoties mēģināt piecelties - smadzenes nespēj tik ātri reaģēt uz apziņas atmodināšanu un kā aizsardzības reakcija vēl vairāk vājinās muskuļu tonusu.
  • Pēc elpošanas stabilizēšanas jācenšas saprast, kas notiek. Bailes nāk tad, kad cilvēks ir atšķirībā starp miegu un realitāti. Ja jūs piespiest prātu strādāt pilnā spēkā, jūs sapratīsiet, ka halucinācijas ir nekas vairāk kā sapņu paliekas.
  • Pēc panikas atkāpšanās jūs varat mēģināt nedaudz pārvietot acis, pirkstus vai vismaz mēli. Parasti tiek saglabāta daļēja mobilitāte, kas ļaus jums izmest bezpalīdzības stāvokli.
  • Pirms atkal gulēt gultā, jums ir nepieciešams nomierināties. Jūs varat mazgāt, dušā vai dzert siltu nomierinošu tēju.

Ja slimība notiek vienā no laulātajiem, jums ir jābrīdina par šo partneri un jāpieprasa pamodināt vai pārliecināt, ja viņš redz uzbrukumu. Pacientu novērošana parādīja, ka emocijas ir skaidri atspoguļotas uz sejas, tāpēc nav grūti saprast, ka šausmīgs cilvēks nav grūti.

Diagnostika

Viena karotīšu paralīzes izpausme var būt ķermeņa reakcija uz pārslodzi, tāpēc neuztraucieties. Bet, ja miega traucējumi bieži atkārtojas, jāmeklē palīdzība no somnologa vai neirologa. Galvenais uzdevums ir noteikt slimības cēloni. Šim nolūkam tiek izmantotas dažādas diagnostikas metodes:

  • Saruna ar pacientu un viņa radiniekiem;
  • Miega kontrole ar polisomnogrāfu;
  • Psiholoģiskā līdzsvara izpēte;
  • Meklējot problēmas ar neiralģiju.

Kad atklājas nakts paralīzes attīstību ietekmējošie faktori, tiek izstrādāta terapeitiskā terapija, lai atjaunotu veselīgu miegu.

Ārstēšanas metodes

Jautājot, kā atbrīvoties no miega paralīzes, jums ir jāaplūko problēmas cēlonis. Lai ārstētu slimību tikai ar konservatīvām metodēm, nedarbosies - mums ir vajadzīga integrēta pieeja. Galvenās metodes ir:

  • Dienas režīma stabilizācija;
  • Uzturēt fizisko aktivitāti normālā līmenī;
  • Alkohola un tabakas likvidēšana;
  • Svaiga gaisa nodrošināšana miega laikā;
  • Obligāta 15 minūšu karstā vannas uzņemšana pirms gulētiešanas;
  • Vitamīnu kurss, kas atbalsta imūnsistēmu;
  • Pareiza uzturs;
  • Hronisku slimību ārstēšana vai profilakse.

Zāles

Tā kā fiziskās un smadzeņu aktivitātes procesu sinhronizācija nav pilnīga slimība, zāles, kas palīdzētu ātri tikt galā ar šādu miega traucējumiem, vēl nav izgudrotas. Kā alternatīvu izrakstīt zāles, kas nomāc centrālās nervu sistēmas darbību un garantē relaksējošu uzturēšanos:

Izstrādāts bezmiega ārstēšanai. Palīdz normalizēt asinsspiedienu un tam ir viegla nomierinoša iedarbība. Kontrindikācijas ārstēšanai ir grūtniecības un zīdīšanas periods sievietēm, vecums līdz 12 gadiem.

Uztura bagātinātājs palīdz stabilizēt nervu sistēmu, palīdz cīnīties pret depresiju un stresu. Neurostabil ir īss blakusparādību saraksts un praktiski nav kontrindikāciju. Uztura bagātinātāju galvenais mīnuss ir tas, ka minimālais ārstēšanas kurss ilgst 4-5 nedēļas.

Efektīvs instruments, kam ir sarežģīta ietekme uz ķermeni. Vita-melatonīns aktivizē imūnsistēmu, uzlabo intelektuālās spējas un darba produktivitāti, palīdz cīnīties ar nemieru. Maksimālais ārstēšanas kurss ir 4 nedēļas. Galvenais zāļu trūkums ir garš iespējamo blakusparādību saraksts.

Vitamīni

Bieži vien ārsti atzīmē, ka nakts nejutīgums ir tieši saistīts ar ķermeņa izsīkšanu, lai gan persona to nenovēro. Vitamīnu un minerālvielu lietošana palīdz cīnīties pret miega traucējumiem šūnu līmenī:

  • A - normalizē miegu, stiprina nervu sistēmu;
  • B - palielina izturību pret stresu;
  • C - uzlabo laimes hormonu aktivitāti;
  • D - normalizē fizisko un garīgo aktivitāti;
  • E - palīdz mazināt miegainību;
  • K - novērš nepamatotu trauksmi;
  • Mg - stabilizē aizmigšanas procesu.

Dažos gadījumos tika atzīmēts, ka vitamīnu lietošana bija vienīgais efektīvais veids, kā ārstēt miega paralīzi - pēc ķermeņa pretestības atjaunošanas visu sistēmu līdzsvars ir normalizējies.

Fizioterapija

Procedūras ir nepieciešamas vecāka gadagājuma cilvēkiem un pacientiem, kas dzīvo mazkustīgu dzīvesveidu. Fizioterapija vada visu ķermeni un tonizē psihoemocionālo stāvokli. Galvenās izmantotās metodes ir:

Noteikts fizioterapijas veids tiek noteikts tikai saskaņā ar vispārējo veselības stāvokli, tāpēc pašārstēšanās nav ieteicama.

Profilakse

Ja nakts paralīze vienreiz izpaužas, tad vienkāršas profilakses metodes palīdzēs novērst recidīvu:

  • Hronisku slimību paasinājumu ārstēšana;
  • Nomierinošu zāļu tēju saņemšana;
  • Telpu ieplūst pirms un pēc gulētiešanas;
  • Palielināts atpūtas laiks;
  • Ēšana ne vēlāk kā 3-4 stundas pirms gulētiešanas.

Šie pasākumi ļaus normalizēt dziļās un ātrās miega fāzes, lai novērstu iespējamo sinhronizāciju atsevišķu smadzeņu centru darbā.

Ārsta ieteikumi

Tā kā miega traucējumi visbiežāk ir saistīti ar sliktu dzīvesveida izvēli, eksperti iesaka pārskatīt savu pasaules skatu un sastādīt personisku grafiku, lai būtu pietiekami daudz laika, lai saglabātu savu veselību:

  • Stabilizēt grafiku atkarībā no darba laika, lai organisms pierastu pie tā paša režīma;
  • Iegūstiet gudru modinātāju, kas ir iekļauts ātrās viļņa miegā;
  • Nodrošināt ķermenim normālu treniņu vismaz 3-4 reizes nedēļā;
  • Atteikties no sliktiem ieradumiem un vērsties pie pareizas uztura.

Ja jūs pastāvīgi jāuztraucas par miegainu paralīzi, neārstējiet sevi vai nelietojiet stipras miega zāles - tas tikai pasliktinās situāciju. Slimība prasa ārstēšanu, tāpēc jums jākonsultējas ar ārstu, kurš var atrast problēmas cēloni un rīkoties, un nevis pats simptoms.

Miega paralīzes iemesli un pārskati

Miega paralīze (miegains stupors) - stāvoklis, kas pirms simts gadiem tika uzskatīts par citu pasaules spēku darbības izpausmi. 21. gadsimtā to pētīja zinātnieki un atklāja attiecības starp miega un muskuļu funkciju.
Slimība izpaužas kā skeleta muskuļu imobilizācija uzreiz pēc pamošanās vai aizmigšanas sākuma stadijās. Šīs parādības cēloņi nav pilnībā noskaidroti, bet ir acīmredzams, ka tas traucē mijiedarbību starp smadzeņu motoriskajiem un sensorajiem centriem.

Jāatzīmē, ka patoloģija nav iekļauta Starptautiskajā slimību klasifikācijā. Šādu diagnozi jūs neatradīsiet vietējo zinātnieku darbos. "Miega paralīzes" definīciju ieviesa Rietumu zinātnieki. Tas ir pretstatījums somnambulismam (muskuļu paralīze miega laikā).

Miega muskuļu paralīze cilvēku atsauksmēs

Globālajā tīklā ir daudz aprakstu par miega muskuļu paralīzi starp cilvēkiem, kuri pastāvīgi piedzīvo šo stāvokli. Attēls ir šāds: cilvēks naktī pamostas, bet saprot, ka viņš nevar pagriezt galvu, roku vai kāju, jo viņš tos nekontrolē. Ir panika, jo zemapziņas sajūtu papildus veido kāds, kas atrodas telpā. Protams, iepriekšējais attēls ir vairāk kā mistisku spēku izpausme, bet tas ir tikai filistīnas skatījums. Tās var izskaidrot arī ar to, ka pētnieki gadsimtiem ilgi nav ieinteresēti šajā slimībā. Slimība tika uzskatīta par mistisku fikciju vai paranormālu parādību.

Pēc slimības izpētes somnologi (zinātnieki, kas pētīja miega fenomenu) izrādījās, ka to izraisīja nesabalansētība starp muskuļu audu toni un smadzeņu darbu. Jo dziļāka ir miega sajūta, jo vieglāki ir cilvēka skeleta muskuļi. Līdz ar to virspusēja miega izpaužas ar maksimālo muskuļu "spriegumu". Tas ir nepieciešams, lai cilvēks varētu priecīgi izkļūt no gultas un veikt nepieciešamās darbības (piemēram, dodieties uz tualeti).

Parastā miega gaita nenozīmē strauju pāreju no dziļa uz virspusēju fāzi. Dažreiz, pateicoties mijiedarbības starp smadzeņu „miera” mediatoriem (serotonīns, melatonīns, holīns) pārkāpumam, cilvēks var pēkšņi pamosties pēc dziļas miega fāzes. Šajā gadījumā muskuļi ir atviegloti, bet nav iespējams pārvietoties. Nedaudz izkropļotas jūtas par to, kas notiek, rodas no starpnieku nelīdzsvarotības. Pēc pāris minūtēm viņi atgriezīsies normālā stāvoklī un muskuļi darbosies. Tomēr šis laika intervāls ir pietiekams, lai piedzīvotu šausmu. Starp citu, runājot un lūdzot palīdzību, nav iespējams, jo sejas muskuļi ir atviegloti. Protams, attēls ir biedējošs, bet īslaicīgs. Un svešzemju iebrukums nav saistīts ar...

Kā identificēt miegainu stuporu

Ir īpašas stupora pazīmes, kas palīdz cilvēkam patoloģijā nepazust. Vienkārši pagaidiet, lai sāktu kustēties.

Īpaši stupora simptomi pēc pamošanās:

  • Spēja domāt un pārvietot acis;
  • Dzirdes un vizuālās halucinācijas parādīšanās (svešas klātbūtnes vai pieskāriena sajūta, kā arī balsis telpā);
  • Gaisa vai spiediena trūkums uz krūtīm.

Piekrītu, simptomi nevar tikt saukti par tipiskiem vairumam slimību, bet tie ir atrodami garīgās slimībās. Ar šo patoloģiju mēs varam tikai teikt, ka tos veido īslaicīga dažādu smadzeņu mediatoru mijiedarbība. Spēja pārvietoties pēc miega zaudēšanas ir tikai atvieglots skeleta muskuļu stāvoklis, kam nav laika pamosties.

Saskaņā ar statistiku, slimība rodas 30-40% iedzīvotāju, vismaz reizi dzīves laikā. Par šo tēmu tika veikti klīniskie pētījumi studentu vidū. Tika atklāts, ka 21% bija šis nosacījums. Eksperimenti arī ļāva secināt, ka slimības pamatā ir traucējumi starp ātras un īsas miega fāzēm (virspusējiem un dziļiem), ņemot vērā nervu pieredzi, biežas spriedzes un neirozes.

Kāpēc notiek miega paralīze

REM miega pārkāpuma dēļ ir miegains paralīze. Ar savu ķermeni, cik iespējams, atviegloti. Ja šāds stāvoklis iestājas agri, kad cilvēkam vēl nav bijis laika aizmigt, notiek muskuļu paralīze, jo skeleta muskuļi atslābinās smadzenēs.

Nevajadzētu uzskatīt par garīgu traucējumu, piemēram,:

  1. Atmodas naktī pilnā stupora stāvoklī bez kustības;
  2. Cilvēku klātbūtnes izjūta pie gultas;
  3. Apgrūtināta elpošana, ko rada spiediena sajūta no augšas uz krūtīm.

Iepriekš minētās parādības ir miegains stupors, kas rodas 40% cilvēku vecumā no 10 līdz 25 gadiem.

Galvenie patoloģijas cēloņi:

  1. Hormonālie traucējumi;
  2. Cīņa pret aizmigšanu, kad jums ir nepieciešams strādāt vai lasīt grāmatu;
  3. Narkotiku lietošana un bioloģiski aktīvas vielas.

Lai novērstu krampjus, jums ir jānovērš stresa situācijas, nakšņojiet uz muguras. Aizmiegoties pievērst uzmanību prekursoriem - kritiena un vibrācijas sajūta.

Kad tie ir atrasti, vienkārši nomainiet vietu gultā.

Kā ārstēt miega paralīzes uzbrukumu

Izārstēt miegu paralīzi var izārstēt persona, kas, patoloģijas gadījumā, neizbēg. Jūs varat novērst stuporu ar elpošanu. Lai to izdarītu, mēģiniet elpot stipri un dziļi. Mēģiniet kliegt. Tajā pašā laikā, ņemot vērā muskuļu nemobilitāti, otra persona istabā neuzklausīs saucienu, bet smadzenes reaģēs uz jūsu uzvedību un “ieslēdz” skeleta muskuļus. Pēc uzbrukuma nomazgājiet ar aukstu ūdeni, kas novērsīs slimības atkārtošanos.

Izslēdziet provocējošos faktorus, kas izraisa slimību:

  • Nakšņojiet vismaz 8 stundas;
  • Stresa situācijas un neirozes;
  • Zāļu lietošana;
  • Kāju noguruma sindroms;
  • Vielu ļaunprātīga izmantošana un atkarība.

Vairumā gadījumu ar šo patoloģiju nav nepieciešama īpaša ārstēšana. Antidepresantu iecelšana ir racionāla tikai ar biežu slimības rašanos stresa situācijās.

Tomēr ārstēšanas režīma izvēle ir iespējama tikai pēc cilvēka stāvokļa diagnozes. Lai noteiktu slimības cēloni, pacientam:

  • Izveidojiet dienasgrāmatu, kurā tiks ierakstīts paralīzes un simptomu izpausmes laiks;
  • Izpētīt nakts miega stāvokli, izmantojot speciālu aprīkojumu;
  • Noteikt iedzimtu nosliece;
  • Pārbaudīt neiroloģisko stāvokli un garīgo stāvokli.

Atšķirība starp citu slimību miegaino paralīzi

Ne vienmēr miegains destruktīvs paralīze izpaužas kā stupors. Sākotnējā posmā patoloģiju var papildināt citi simptomi, kas ir līdzīgi parasomia.

Parasomniya - miega iznīcināšana, kas var notikt pamošanās laikā. To pavada strauja acu kustība. Ir vairāki patoloģijas veidi:

  • Murgi;
  • Bailes;
  • Sleepwalking;
  • Sajaukta apziņa.

Slimības pazīmes atgādina lasītājam kaut ko mistisku, bet diemžēl tās ir reālas.

Vai paralīzi var izraisīt murgi?

Destruktīva paralīze sākotnējos posmos var izpausties kā murgi. Šajā gadījumā imobilizēto ekstremitāšu trūkums ir diezgan reāls, ja vien process neizraisa dziļu patoloģiju.

Ar parasomnias murgi rodas krāsainu sapņu fonā, kopā ar šausmām. Noteiktā brīdī garīgās reakcijas ir tik satraukti, ka cilvēks pamostas. Viņa acis sāk darboties, un atkal kļūst problemātiska aizmigt. Šāda klīnika veidojas parazomnijā.

Ņemot vērā miega paralīzi, pēc pamošanās nav simptomu. Parādās tikai īstermiņa kustības ierobežojums (dažas sekundes), ko persona nepamanīs. Stingras situācijas un ilgstoša nervu spriedze noved pie šī klīniskā attēla: tuvinieku zaudēšana, problēmas darbā.

Ja murgi tiek atkārtoti ar noteiktu periodiskumu, mēs varam runāt par garīgiem traucējumiem. Šādā situācijā labāk ir sazināties ar psihiatru.

Kādas ir bailes no nakts bailēm?

Nakts bailes var radīt tādu neskaidrību, ka persona nespēs adekvāti reaģēt uz apkārtni. Šajā gadījumā stupora parādīšanās viņam ir kaut kas neparasts. Baiļu uzbrukums var ilgt aptuveni 15 minūtes, pēc tam persona mierīgi atkal aizmigtu. Šādas bailes atgādina miega paralīze, bet tām ir atšķirīgs rašanās mehānisms - ilgtermiņa pieredze. Patoloģija ir līdzīga murgiem pie parasomnijas, bet atšķiras pēc tam, kad sākas dziļas miega periodi.

Cilvēki, kas piedzīvo nakts bailes, var kaitēt pašiem vai tuviem cilvēkiem, jo ​​tie izraisa piespiedu kustības ar rokām vai kājām. Bērniem un vecākiem bieži notiek uzvedība, kas apstiprina viedokli par to nodošanu mantojumā. Palielina tendenci uz bailes parādīšanos, spēcīgu emocionālu stresu un alkoholisko dzērienu izmantošanu.

Kāpēc cilvēks staigā naktī (gulēt)

Miega un miega paralīze ir antagonisti. Tomēr pētījuma rezultātā ir konstatēts, ka nakts pastaigas var būt stupora sekas, ja ķermenis nav pilnībā atjaunots no patoloģijas.

Lunarisms parādās nakts pirmajā pusē, tāpēc viņam uz ilgu laiku ir attiecināta paranormāla atkarība. Patiesībā patoloģijai nav nekāda kopīga ar citiem pasaules spēkiem. To izraisa tikai dziļas miega fāzes pārkāpums. Slimības klīniskos simptomus pavada lēna vai ātra acu kustība. Šo traucējumu bieži novēro bērniem vecumā no 8 līdz 12 gadiem, bet var parādīties agrākā vecumā.

Slimība ir iedzimta. Interesanti, ka, ja cilvēks iet pa istabu, jūs varat pamodināt viņu un viņš nesapratīs, kā viņš nonāca šajā vietā.

Kā pēc pamošanās ir veidota apgrūtināta apziņa

Neskaidra apziņa notiek rītā, kad tiek traucēta dziļas miega fāzes beigu stadija. Medicīnas pārkāpumu sauc par patoloģisku miegainību. To pavada lēnums un muskuļu vājums pēc pamošanās. Šajā stāvoklī cilvēki slikti reaģē uz ārējiem stimuliem, tāpēc viņi nevar atbildēt uz jautājumiem.

Patoloģiju var novērot no rīta pēc nakts, izpaužot destruktīvu stuporu. Taisnība, vairumā gadījumu tas norāda parasomniju.

Ja cilvēks runā sapnī

Runa sapnī norāda uz režīma maiņas pārkāpumu starp miegu un modrību. Tie parasti nav ilgi, bet tos var novērot vairākus mēnešus. Ja cilvēks sapņo, viņš neatceras savas darbības. Slimību izraisa ne tikai emocionālais stress, bet arī garīgi traucējumi. Tā var būt sākotnējā miega paralīzes pazīme bez muskuļu stīvuma.

Prognozēšanas faktors ir krampji sapnī. Tie ir krampji muskuļu raustīšanās, kas ilgst aptuveni 10 sekundes. Tajā pašā laikā parādās muskuļu sāpes.

Līdz šim "miegaino" krampju cēlonis paliek neizskaidrots, bet ir acīmredzams, ka to izskats ir saistīts ar ilgstošu sēdi un dehidratāciju, skeleta muskuļu pārspīlēšanu, kā arī muskuļu stiepšanu vingrošanas laikā.

Nobeigumā es vēlos atzīmēt dažas konkrētas slimības iezīmes:

  1. Miega paralīze pilnīgi pasliktina spēju pārvietoties telpā naktī;
  2. Patoloģija ir mantota, bet tās cēlonis nav zināms;
  3. Pēc kāda laika slimība izzūd pati;
  4. Epizodes stupors beidzas pēc svešas skaņas parādīšanās;
  5. Patoloģijas regularitāte, periodiskums un cikliskā būtība cilvēkiem ir atšķirīga.

Mana miega paralīze 2005. gada novembrī bija 2 reizes pirmā, tad sieviete staigāja apkārt istabai un kliedza, un otrajā šodien naktī no 2015. gada 30. līdz 31. augustam runāja divas sievietes.

Miega paralīze nav slimība. Un dāvana. Miega paralīzes laikā smalks ķermenis var atstāt fizisko ķermeni. Cilvēku pasaulē tas tiek izjaukts, un tiek darīts viss iespējamais, lai bloķētu šādas valstis.

Ja tā ir taisnība, tad man viss sākās. Es esmu 30 gadus vecs, es esmu cietis 18 gadus, pirms tas bija 5-10 minūtes, tagad pusotru stundu, es ārstēju psihiatrs, nekas nepalīdzēja. Dzīvot ir ļoti grūti. Tā gadās, ka es nevaru pārvietoties sapnī, bet dažreiz tas notiek, mums ir pulkstenis, un, kad es pamodos, un es nevaru pārvietoties, es dzirdu, piemēram, trīs reizes, kad viņi streiku, es cenšos kliegt visu laiku, bet tas nedarbojas, es nevaru atpūsties, Es parasti miru vai nonākšu letarģijā, tas notiek abās pusēs, izlaižot spēcīgu vājumu, pat nelielu nejutīgumu visā ķermenī.

Dzirdēju, kā mājsaimniece sūcas un svilpina un nozog mani. Laba lieta, tas bija tikai miega paralīze.

Pirmo reizi es arī domāju, ka tā ir cepure.

Man bija miega paralīze 17, 30, 36 gadu vecumā un šodien ir 2015. gada 9. decembris. Šodien man bija ļoti bail, man šķita, ka es devos uz virtuvi un mēģināju piezvanīt, bet es nevarēju izsaukt tālruņa numuru, tad atkal gultā mēģināju paņemt tālruni, bet es to nevarēju. Es sapratu, ka tas iet, bet tas bija biedējoši, šie soļi bija ap dzīvokli, es nomierināju sevi, tas, iespējams, bija kaimiņi, tad es pamodos, un manas kājas un rokas bija apveltītas, ilgu laiku es atnācu pie sevis

Šogad es sāku, jo gadā bija četras reizes, tāpat kā jūs sākat dzirdēt un saprast visu, bet jūs nevarat pārvietoties un beidzot pamosties, kādas citas personas sajūta istabā, bet jūs nevarat to aplūkot, pat šķiet, ka tas nav kāds aizskāra pēdu, kas izlīmējās no zem segas... biedējoša..
Un arī šodien, atkal paralīze, atkal es dzirdu tālruni, bet es nevaru kustēties, panikas un bailes jūtas, mēģinājuši pamosties, pārvietoties, kliegt, visu laiku, tad dažas tumšas durvis gultas pusē parādījās, kādam bija jāatrodas tumšām durvīm. Es, diezgan panika sākās, šķita, ka pacelties un lēkt no gultas uz grīdu (sapnī) beidzot pamodos, bailes, kapets!

Man tas ir 15 gadus. Tas viss sākās 2000.-2001. Gadā, šķiet. Es eju gulēt, ieslēdzu televizoru (parasti vēlu gulēt), es to skatos, un tas sākas šeit... Sākumā skaņa ir tik nesaprotama, es to nevaru aprakstīt, bet tas ir nomācošs un nomācošs. Ķermenis ir viss stupors. nepārvietot rokas vai kājas, kliegt, aicināt palīdzību, arī nedarbojas. Bet es esmu pārliecināts, ka es negulstu, jo es sāku skatīties filmu, un es redzu, kas notiek ekrānā, es saprotu, ko es vēroju, un es varu jums to visu teikt, pat ja es nekad neesmu redzējis šo filmu. Un šī svešzemju klātbūtne ir tik reāla, ka es dažreiz tos dzirdu, redzu kaut ko... Atšķirībā no tā, tā ir sieviete, tad kaķis, tad suns... Kaķis tiešām purrs, suns saplīst, tikai sieviete vienmēr meklē klusumu. Tas viss beidzas 10-15 minūšu laikā, kā tas man šķiet, bet patiesībā, kad paskatās stundas, 2-3 minūtes. Kas ar mani ir nepareizi? Varbūt es esmu crazy? Palīdzība

Man ir tas pats, jo es biju 3 vai 4 gadus vecs, tagad es esmu 32. Tas ir kaut kas briesmīgs. Ko es vienkārši nedomāju. Tāpēc man joprojām ir noslēpums. Jo īpaši bērnībā man nebija nekādu stresu, sliktu miegu un narkotiku, kāda veida uzbrukums ir neaprakstāmā slimība.

Ir teikts, ka tumsība, ko izgaismo gaisma, vairs nav tumsa, tāpēc ļaunums, kas tiek saprasts pēc saprāta, vairs nav ļauns. Ir arī teikts, ka redzamie un neredzīgie neko neredz, kas atrodas tumsā, bet, kad nāk gaisma, redzamais redzēs viņu, un akli paliks tumsā. Bet ir arī teikts, ka, ja akls cilvēks vada aklu cilvēku, tad abi nonāks bedrē.
Es esmu piedzīvojis šo stāvokli kopš 18 gadu vecuma (tagad esmu 32 gadi). Es vēlos dalīties ar cilvēkiem ar savu personīgo pieredzi, lai pārvarētu to no līdzjūtības, sirsnīgi un sirsnīgi. Es ceru, ka mana pieredze un domas par šo jautājumu jums palīdzēs.
Pirmkārt, šis nosacījums ir atrodams cilvēkiem, kuriem, protams, ir noteiktas "ezotēriskas" spējas. Jebkurai parādībai ir gan pozitīvas, gan negatīvas puses. Lai to padarītu par labu, jums ir nepieciešams augt personīgā līmenī, lai uzzinātu sevi. Jebkura ciešana, protams, nospiež cilvēku uz attīstību, ja viņš to pārvar un nenododas.
Otrkārt, vecākais raksts ir klasisks mūsdienu zinātnes piemērs (šajā gadījumā medicīna). Tajā aprakstīti tikai ārējie simptomi, tiek veidotas teorijas un sniegti vispārīgi zemi noderīgi ieteikumi. Fakts ir tāds, ka mūsdienu zinātne nesaprot miega stāvokli. Ja viņa to darītu, viņai būtu bijis pilnībā jāpārskata, un tā kā šī ir finansēta komerciāla nozare, kas pastāv atsevišķu personu personiskajās interesēs, diemžēl tas nav sagaidāms. Reālās zināšanas ietver zināšanas par trīs realitātes, fiziskās, astrālās un garīgās plaknes. Zinātne uzskata tikai fizisko plakni un uzskata to par pamatcēloni. Sapņi pieder astrālajam plānam, tāpēc zinātne nevar izskaidrot šo parādību, jo astrālo plānu noraida oficiālā zinātne, lai gan tā tiek pētīta slēgtās iestādēs. Turklāt tas tiek pētīts, lai ietekmētu cilvēkus, nevis dotu personai atslēgas uz zvaigžņainu gaismu.

Es to saku, lai nodrošinātu, ka jūs netērējat laiku, nervus un naudu ārstiem, psihologiem un tabletes, viņi jums šajā jautājumā nepalīdzēs.
Tātad, kas ir sapnis? Es sniegšu jums sintēzi par senajām okultiskajām un reliģiskajām zināšanām šajā jomā, kas izietu caur personīgās pieredzes prizmu.
Cilvēkiem ir līdz 9 iestādēm. Fiziskais ķermenis ir zemākais, rupjākais un visgrūtākais no tiem. Pārējā ķermeņa daļa ir mazāk blīva. Mēs neuzskatīsim visus ķermeņus šeit, mēs vienkārši sakām, ka sapnī cilvēka apziņas fokuss pārceļas uz vienu no nākamajiem diviem ķermeņiem blīvumā, viens paliek "zemākajā" astrālajā, otrs augstākā slānī. Apakšējā astrāla ķermenis ir mazāk blīvs nekā fiziskais, bet tomēr diezgan blīvs. Piemēram, sapnī mēs varam lidot, bet mēs nevaram iziet cauri sienām. Šajā ķermenī mēs atrodamies miega paralīzes stāvoklī.
Sapņi ir vairākās šķirnēs. Fantasmagoriskie sapņi, kad mūsu apziņa tiek iztīrīta no jaukiem notikumiem, attēliem vai mūsu acīmredzamas pieredzes iespaidiem. Tas ir visizplatītākais un biežākais miega veids. Otrs veids ir pravietiskie sapņi. Tas ir, kad mēs nonākam saskarē ar astrālu un mēs varam paredzēt nākotni. Arī šajā sapnī ir eņģeļi, svētie, gudri vīrieši un senči, utt. Šādi sapņi ir reti sastopami, bet tie ir īpaši atcerami un notiek gandrīz ikvienam vismaz vairākkārt viņu dzīvē. Un trešā suga ir gaišs sapnis. Tas ir tad, kad mēs apzināmies, ka mēs guļam, bet ne pamosties, bet ceļojam pa citām pasaulēm. Mēs varam mācīties, cīnīties, mīlēt un mirt tur utt. Kopumā dzīvojiet paralēli. Tiek uzskatīts, ka ir jācenšas panākt šāda veida miegu, ir pat visu veidu kursi un semināri, kas to māca. Miega paralīze ir gluži saprātīgu sapņu stāvoklis. No miega paralīzes jūs varat iedziļināties gaišā sapnī, un jā, tā ir laba ziņa tiem, kas cieš no šī stāvokļa, jo jums nav nepieciešams iemācīties gaišus sapņus, it īpaši, lai jūs būtu predisponēti.

Runājot par manu personīgo pieredzi, gaiši sapņi notika reti, nevis no miega paralīzes, bet vienkārši nakts vidū, kad pēkšņi sapņoju sapnī, ka es gulēju, un lai kontrolētu savu miegu, es paskatījos uz savām rokām. Es izlasīju šo padomu kaut kur. Man tas darbojas. Pēc tam, saprotot miega paralīzes attiecības ar gaišajiem sapņiem, es sāku mēģināt izkļūt no miega paralīzes gaišā sapnī (turpmāk - OS). Man jāsaka, ka ar laiku man tas ir vairumā gadījumu, bet ne vienmēr. Tas nedarbojas, kad es aizmirstu sapnī, ko es varu darīt. Kopumā šī ir galvenā problēma sapnī, atcerēties to, ko jūs varat darīt, lai saglabātu savu dzīves pieredzi. Jo biežāk mums ir miega paralīze, jo labāk mēs to esam gatavi.
Tas sākās 18 gadu vecumā. Problēma ir tā, ka tad, kad tas notiek pirmo reizi, mēs bijām ļoti nobijies, un tad šī bailes tiek pārnestas uz nākamo miega paralīzi.
Es atceros, ka es nevarēju pārvietoties, bet mani tempļi bija smagi nocirsti, mana galva bija sajūta, ka tas šķelsies, un man šķita, ka man bija jāmirst. Tas tika atkārtots ik pēc dažiem mēnešiem, pēc tam arvien biežāk. Kad es biju paralīze, es centos, lai pamostos. Kādu dienu paralīzes laikā es jutu, ka mans T-krekls bija slapjš ar sviedriem, es biju ļoti nobijies, domājot, ka tagad es droši vien miršu, es redzēju, ka ķermenis bija miris pirms nāves. Tad es pēkšņi (ar kliedzienu) pamodos, un pārsteigumā es uzzināju, ka krekls bija pilnīgi sauss. Tad, kad mana sirds sapņos ļoti ātri sita, es pamodos un pēc pulsa mērīšanas es redzēju, ka tas bija pilnīgi normāli. Tāpēc es sapratu, ka fiziskais stāvoklis šādā sapnī ir ilūzija.

Tas vienmēr notiek ar mani, kad es aizmigtu. Pēc izkāpšanas no stupora, es pamodos, tas aizņem 15-20 minūtes no brīža, kad es sāku aizmigt. Paralīzes stāvoklis ilgst vairākas minūtes, lai gan patiesībā tas ir visticamāk sekunde. Fakts ir tāds, ka sapnī laiks plūst daudz ātrāk. Piemēram, filmā „Sākums” ir teikts, ka miega līmenis ir līmenis, un pirmais miega līmenis ir 5 minūtes, un dzīvē tas ir stunda. Nākamais līmenis būs vienādā proporcijā no 1 līdz 12. Un tā tālāk, jo dziļāka ir miega pakāpe, jo ātrāks laiks. Jūs varat to pārbaudīt pats, piemēram, ja jūs guļat ūdens kausu, kamēr jūs miega laikā, jūs varat sapņot par visu zemes gabalu sekundes laikā, kā jūs nokļūt uz kuģa, peldēt, vētras sākums, viļņi pārplūst klāju un aizvedīs uz jūru. Šķiet, ka tik daudz notikumu, kamēr ūdens jūs satrieca, un jūs pamodāties.
Zemes gabali sapņos paralīzes laikā bija atšķirīgi. Arī jūtas bija atšķirīgas. Kaut arī tempļos un sirdspukstās pulsējās, tas kļuva vēl sliktāks. Ļoti bieži es sāku valkāt apkārt istabai, it kā kāds mani velk ar kāju vai vērptu ķermeni un paceltu to gaisā. Tas notika, ka es dzirdēju dažu velnu ellejošo smiekli, tur bija dubultas pamošanās gadījumi. Šķiet, ka tā var izvairīties no paralīzes, jūs pamodāties, ieslēdzat gaismu - un tas neieslēdzas. Tas kļūst ļoti, ļoti biedējoši.
Es arī pamanīju, ka tad, kad es paralīzes laikā aizmigtu pie ligzdām vai ar tableti, es arī pricku, it kā es būtu satriekts.

Fakts ir tāds, ka mūsu plānais ķermenis ir ļoti jutīgs pret elektriskajiem laukiem, tas nav nekas tāds, ka mums nav ieteicams iesaistīties meditācijā tuvāk par 20 metriem no vadiem vai elektroenerģijas avotiem. Tas nav svarīgi, vai jūs jūtaties vai nē, elektriskās ierīces, kontaktligzdas, Wi-Fi un īpaši Bluetooth ietekmē jūsu plānos ķermeņus. Jūtīgi cilvēki pat ļoti cieš no Bluetooth, tāpēc mēģiniet to vispār neizmantot. Un laikā, kad miega ir vēlams de-enerģiju dzīvokli, jūs varat likt counter iekšpusē dzīvoklis - tas maksās jums desmit tūkstošus rubļu. Uz šķipsnu izslēdziet visas elektriskās ierīces nakts telpā. Elektroenerģija principā ir ļoti kaitīga, ja tas nenozīmē, ka daudziem cilvēkiem ir zināmi un izmantoti viņu ekstrasensīvās spējas.
Kopumā laika gaitā es sāku pētīt miega paralīzes stāvokli un izdarīt secinājumus. Sākotnēji reizēm kļuva iespējams pārvaldīt šo valsti un pēc tam arvien biežāk. Es sapratu, ka manai valstij sapnī ir vairāk iespēju. Nepieciešams atstāt zemāko astrālu un nodot savu apziņu uz mazāk blīvu astrālo ķermeni. Un zemākajā astrālajā mēs bijām mūsu bailes. Jums ir nepieciešams nomierināties, atpūsties un nemēģināt pamosties, klusi iepazīt šo pasauli. Es sāku lidot ap istabu, tad ap dzīvokli, tad sāka lidot no mājas. Mūsu iztēlei ir liela nozīme sapnī. Ja jūs iedomāties velnus, jūs sastapsieties ar viņiem, bet jūs varat iedomāties skaistas kailas meitenes =).
Kad jūs pārvarēsiet savas bailes un sākat kustēties sapnī, virzoties tālāk un tālāk, domājot pozitīvi, jūs atklāsiet sev iespēju teleportēties. Uzreiz atrodiet sev piemērotā vietā. Šī spēja nozīmē, ka jūs jau esat parādījies otrajā (mazāk blīvajā) astrālajā ķermenī, un jūs atklāsiet nebeidzamu iespēju pasauli, skaidru sapņu pasauli. Viņš ir jūsu - uzdrošinās!

Jūsu vārdos ir ticība, tikai bailes no panikas, kas notiek, un jūs nevēlaties palikt tādā stāvoklī, un centieni sākas agri pamošanās, principā, kā jūs rakstījāt. Ir vilinoši redzēt pasauli personīgi ar pašreizējo dolāra kursu)

Omnimara sveiki. Dažreiz es sāku pārvaldīt savus sapņus šajā trakuma stāvoklī)) Es iedomājos skaistu puisi un seksu ar viņu. Galu galā viss sabruka un beidzās ar kaut ko briesmīgu biedējošu. Un puisis gandrīz izrādījās maniaks)) Es iznācu bailīgi no šī sapņa un mēģināju atkal atgriezties... bet... attēls izkāpa, un es biju sajukums, es devos smēķēt un staigāt pa māju, lai es varētu atbrīvot šo valsti... ) Es esmu noguris no bailēm... Es tagad esmu 22. Tas viss sākās ar 15 gadiem.

Kā atgriezties no šīs valsts atpakaļ. Man ir šādi uzbrukumi biežāk. Panikas sajūta ir pagājusi. Bet dubultā miega paralīze jau bija. Lūdzu, pastāstiet man, kas tas ir.

Un viņi raksta par diviem paralīzes posmiem, es domāju laiku, kad tas nāk, tikai aizmigt un pirms pamošanās. Un es jutu to nakts vidū. Vai kāds ir piedzīvojis miegainu paralīzi dienas laikā dienas laikā? Būtu vieglāk nebaidīties)

Es to pārbaudīju divreiz dienā, vienu reizi deviņos no rīta. Vēlreiz vēlā pēcpusdienā. Grūtniecības laikā pirmos trīs mēnešus mocīja.

No manas bērnības esmu runājis sapnī, es eju... Un pēdējo 5 gadu laikā tas viss ir pievienots šim uzbrukumam - miegains paralīze. Sākumā es domāju, ka tas bija mājās, tad sapratu, ka tā ir halucinācija. Šādi uzbrukumi bija gan dienā, gan naktī. Tas vienmēr bija biedējoši.

Man ir miegains paralizēt kādu iemeslu dēļ, kas parādās tikai dienas laikā. Un, lai būtu godīgi, ir arī biedējoši, ka jūs nevarat pārvietoties un pamosties. Tāpēc es baidos, ka pēcpusdienā varēšu gulēt vienatnē. Ne pats.

Omnirama apraksta jūsu ceļojumus)

Labas dienas visiem, aplūkojot rakstu par Nicolas Bruno sapņiem šodien, es sapratu, kas notika ar mani pirms 10 gadiem - miega paralīze. Tajā laikā es nezināju, kāda veida uzbrukums bija. Man bija bail atvērt acis, manā ķermenī šķērsot elektrisko strāvu, tad man šķita pacelts no gultas, un es karājās gaisā. Un es tiešām jutos kāda cilvēka klātbūtne. Neatkarīgi no tā, vai es gulēju atsevišķi vai nē. Šīs bija patiešām smagas dienas, man nebija pietiekami daudz miega un vienkārši negribēju aizmigt - es baidos. Viss gāja, es pārkārtoju telpā (pirms gulta bija zem masta, bet zem tā nav iespējams gulēt). Uzsākta kāpšana. Un pāris reizes devās uz mošeju ebreju Ozānā (7 lūgšanas). Es vēlos visiem atbrīvoties no šīs slimības!

Dienas laikā es piedzīvoju miega paralīzi. Pirms dažām dienām es gaidīju drauga zvanu, es nolēmu apgulties. Nebija nekādu nosacījumu, ka es aizmigtu. Es tikai noliku mūziku ar aizvērtām acīm un pēkšņi meitene ar gariem matiem, ne pārāk patīkamu izskatu, uzkāpa manās kājās. Es redzēju viņu galvā, bet es baidos atvērt acis. un seja! Es biju ļoti nobijies, es pamodos no bailēm. Sajūtas ir briesmīgas.. Es jutu viņu fiziski, bet viņas pieskāriena sajūta bija necilvēcīga, it kā es jutos viņas garīgais ķermenis! Pēc tam ir biedējoši aizmigt. Es esmu ļoti jutīga, man patīk meditēt, un, kad es aizmigtu, es vienmēr jūtos manas ķermeņa vibrācijas un lidojuma sajūta!

Es arī satiku miegainu paralīzi jau 50 reižu mazāk, tāpēc šodien tā bija un, iespējams, vissmagākā visā manā dzīvē. Visiem šiem laikiem es iemācījos atvērt acis un mazliet pārcelt manas rokas, reizēm pat izrādījās, lai novērstu paralīzi (kad sākas kramplauzis, es acis atveru un paralīze nav laika, lai sāktu). Šodien es arī mēģināju novērst, bet tas nedarbojās, un es ar acīm atklāju atvērtu un nevarēju pārvietoties, un pēc tam, kad es redzēju kādu punduri sarkanā lietusmēteļā, viņš gandrīz apstājas un iet manas redzes lauka vidū un ieslēdzas, redz, ka es Es paskatos uz viņu un sāk mani apdraudēt, es mēģināju viņu sagraut ar visu savu spēku, un šobrīd paralīze beidzas, punduris pazūd, un manas dūre un kājas lidoja viņa virzienā. Pēc šī negadījuma es uzreiz sapratu, ka šajā ziņā nav nekas cits pasaulslīdums, bet tie visi ir manas smadzenes izgudroti.

Arī šeit, kad es sāku slaistīt ausīs, es atveru acis un mēģinu neaizvērt, bet viņi aizveras, ir ļoti grūti tos atvērt, es centos kliegt, tas nedarbojas. Es varu tikai pārvietot manu pirkstu un roku galus. Mēs vienmēr piekrītam puisis, kad mēs ejam gulēt, tur manu roku, tiklīdz es sāku pārvietot manu pirkstu, uzreiz pamodos, kad viņš man teica, ka es kliedzu ar atvērtām acīm un 5-7 minūtes viņš nevarēja mani pamodināt. Rezultātā es kratījos, un es atnācu uz savām jutekļiem, viņi abi bija nobijies, es krata pa visu.

Burtiski pusstundu es pamodos pēc miega paralīzes, es neesmu viņu redzējis kopš man bija apmēram 14-15 gadi, es neredzēju punduri sarkanās un meitenēs, bet kaut ko nepatīkamu katru reizi. Man tas ir iedzimts, es izlasīju, ka ar vecumu tas notiks, bet tētis ir 57 gadi, un viņš joprojām cieš. Kad es domāju, ka vismaz 35 gadus vecs es cietīšu, tas jau kļūst slikts

Labdien, mans vārds ir Nastja. Es mazliet domāju, vai esmu mazākais šeit? Es esmu 12. Es nesaprotu, kas ar mani notika. Nav parādību, es tikai pamostos, es saprotu visu, bet es nevaru darīt neko. Es neredzu nekādas meitenes, sievietes, suņus, rūķīšus... Es tikai guļu un cenšos piezvanīt manai mātei. Nekas cits nenotiek. Nebija ne dīvainu sajūtu, ne vienu reizi... Tas bija apmēram trīs nedēļas atpakaļ. Tikai skola ir gandrīz beigusies. Man bija sapnis: es sēdēju pie rakstāmgalda, rakstot kaut ko, un tad tas sākās: sapnī (lai gan patiesībā, kā mana māte teica, tas nebija), tas sāk kratīt, spēcīgāks un spēcīgāks, pēkšņi es jūtos kā krīt un tad dvēsele izkļūst no ķermeņa, ja es to varētu teikt. Kā vājš. Baidieties no šausmas. Un tad es jūtu, ka es pamodos. Es domāju, ka tas ir labi, tas nozīmē sapni. Bet tad es kļuvu ļoti nobijies. Es nevarēju pamosties, lai gan tas jau bija noticis, bet šķita, ka tā bija pirmā reize. Es sāku piezvanīt savai mātei, man šķita, ka es jau zaudēju samaņu. Tā bija manas dzīves sliktākā nakts. Es nesaprotu, ka principā nav nekādu simptomu, piemēram, halucinācijas, bet es pamostos, bet es nevaru pārvietoties. Atvainojiet, kas tas ir? Palīdziet man, lūdzu!

Labdien! Ik pēc sešiem mēnešiem man ir miega paralīze. Sākumā tas mani ļoti nobijies, es baidījos, baidījās iet gulēt. Laika gaitā es sāku pierast, pat nakts aizdomīgi trokšņi dzīvoklī vairs nebaidās. Bet interesanta lieta - man, kāda iemesla dēļ, pestīšana ir mūsu Tēva lūgšana. Sākumā, es parasti nevaru pateikt vārdu, bet laika gaitā muskuļi sāk strādāt, un es pilnībā atkārtoju šo lūgšanu un murgs aiziet. Pirmie 2 no maniem sapņiem bija vissliktākie. tajā laikā es necērku krustu, tas tikai gulēja uz plaukta. Es dzīvoju kopā ar māsu. Tātad, pirmajā sapnī visi šie šausmas nozvejas kopā ar mani un mana māsa atrodas pie manis (gulēja kopā) un sāk man palīdzēt lasīt lūgšanu, ar laiku, kad es pats nesāku, bet izrunāt, tad es pieceļos, eju uz plaukta, kur ielieciet krustu un uzlieciet to. Pēc 2 dienām bailes bija aizgājušas, un es atkal noņēmu krustu, bet šoreiz es to ievietoju savā maisiņā. Un atkal gulēt ar paralīzi, un atkal mana māsa palīdz man, un es pieceļos, doties uz maisu un ieliekam pie krusta un murgs aiziet. Tas viss ir sapnis. Sākumā es domāju, ka man bija kāda veida problēma, varbūt kāds to nodarīja. Bet, kā izrādās, visticamāk, tas ir vienāds ar dažām esoteriskām spējām. Tas sākās ar mani no 21 gadiem, jau 5 gadiem. Bieži es redzu pravietiskus sapņus un labi saprotu savus sapņus, es paredzu jebkādu seku sākšanos caur viņiem. Un godīgi, tas mani apgrūtina. Labāk ir nezināt. Es uzskatu miega paralīzes rašanos manās pastāvīgās jūtās un šaubās.

Man nesen bija tas. Es tikai redzu, kā es gulēju, es varu pārvietot savas acis, viss ir miglā, bija neaprakstāms panika, es tikai baidos, ka es miršu sapnī un pamodos kapā. Tātad, kad es biju paralīze, es gulēju uz vēdera, un es uzskatu, ka kāds sēdēja uz muguras un sāka presēt ar visu savu varu. Es jau raudāju un sāka lūgties. Bet sākumā es nomierinājos un dziļi ieelpoju, un tad kaut kā nojaucos. Pamosties, es pēkšņi izkļuvu no gultas un teicu, ka es nekad negribu gulēt vēlreiz. Jā, nu, jā, ko naivs es esmu!) Piecas minūtes un neizturēja, jo jūs jūtat, ka jūs jau redzējāt septīto sapni! Man ir jautājums par jums, kāda iemesla dēļ, kad notiek paralīze, mana sirds sita ļoti ātri! Es pat jūtos un dzirdu! Vai jums ir tas pats?

Man bija šī tēma vakar. Es nevarēju atvērt savas acis un pārvietoties, it kā ķermenis būtu tik smags, ka tas nav pacelts, es sāku paniku, un es nevaru pateikt neko. Un dīvaini, es nejutu kādu klātbūtni, bet es skaidri dzirdēju savu paziĦojuma balsi, un es sāku doties uz šo balsi, kā rezultātā es pamodos, es baidījos, jo īpaši

Sveiki visiem, man ir miegains paralīze, kad cīnās ar kādu dēmonu. Kad viņš uzbrūk no sāpēm, es atveru acis, bet es nevaru pārvietoties. Šis muguras spiediens izraisa vēl vairāk sāpju un troksnis ausīs. Pirms tā beigām, dēmons skaidri norāda, ko vēl atgriezīsies. Bailes, kas nav piedzīvotas. Es gulēju uz sāniem, vedu veselīgu dzīvesveidu, nekādas problēmas ar pārtiku un gulēt, es varu ievadīt gaišu sapni, ja vēlos, vispirms visi domāja, ka viņi var :)

Es izlasīju visus kominārus, tas ir ļoti interesanti, tas ir gandrīz vienāds visiem... bet kāpēc neviens nezina, cik grūti ir pamodināt vai atgriezties ķermenī.. Man arī dažreiz ir tas, sliktākais par to ir ķermeņa atgriešana (sajūta, ka tu Ar 220W lielu triecienu, jūs parauties uz gultas, lai atgrieztos pie ķermeņa. Es domāju, ka es eju tālāk nekā citi (ir skaidrs un izoterisks pētījums). Man ir vēl viens veids, kā doties atpakaļ, man ir jādomā neskaidri garīgi tas, kurš neļauj jums ķermenī, visas šīs vienības un daudzas šķirnes, baidieties no mate... Es to nevēlos paralīzi), jo es mēģināju atstāt ķermeni tālāk,... un, kad jūs apzināti vēlaties turpināt redzēt, kas tur ir, kāda veida spēks vienkārši aizved tevi tunelī uz augšu, kad lidojat tur, tad jūs uzreiz iegūstat ātrumu... tad tas ir ļoti biedējoši, briesmīgāki, nekā visas skaņas, rūķi, sievietes, tumši spēki... jūs vienkārši saprotat, ka, ja tagad jūs neizlējat no tuneļa, tad ķermenis paliks atsevišķs, jums tiks atdalīts (nāve). Es to vienu reizi praktizēju, intereses labad es tikko parādīju vajadzīgo tuneļa veidu. Es nevēlos tur iet uz turieni, man nav jāatgriežas (. Jo tālāk jūs esat, jo ātrāks ātrums. Es nevēlos tur nokļūt.

Mans vārds ir Andrejs, vēl bērnībā, apmēram 5 gadu vecumā, es sapņoju lidoju pa istabu, „Baba Yaga” stupā, jau 10 gadu vecumā es domāju, ka es domāju par visu, sākot no pasakas, ka incidents bija tik reāls, ka es Es to atceros tagad, un es jau esmu 33.
Ne jau sen es sāku gulēt miega paralīzi, es pamodos, atveru acis, bet es nevaru pārvietoties, un sākas izmisīgs turbīnu rēkt manā ausī, es varu pārvietot manas kājas, bet es nevaru pamosties, tas ilgst apmēram 1-2 minūtes. Man bija panikas bailes no nāves, es sāku aizrīties, un manās ausīs rēkt nav apstājusies, tagad es pamodos no paralīzes, man bija spēcīga strāvas izlāde visā manā ķermenī un divās minūtēs mana ķermenī goosebumps. Man patiešām patīk sapņi, es dzīvoju ļoti drudžains dzīvē lejā, es bieži lidoju, es pamostos, bet izrādās, ka es joprojām guļu, šādas fāzes pat sasniedza trīs sapņus. Pastāstiet man, kā kontrolēt šo divu minūšu miegu, ar zvana signāliem ausīs un goosebumps visā ķermenī.

Ja persona ir dzīva, tad jebkurā gadījumā viņš pamostas agrāk vai vēlāk. No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka miega paralīzes laikā jūs varat nomierināties un gaidīt pamošanās. Bet tas nebija tur: cilvēks ir ļoti saspringts un nevar atpūsties. Kad man pēdējo reizi bija miegains paralīze (kaut kur pirms pus nedēļas), viņš iesaistījās sapnī, un manā sapnī mani nāsi tika saspiesti. Es sāku tos atvērt ar pirkstiem, bet no tā nekas nāca. Tad es kliedza, bet no sāniem jūs redzētu, kā es klusi šņaukāties. Es sāku mēģināt piecelties, un pēc 5 minūtēm mana istaba sāka atvērt savu priekšā. UN ŠEIT IR ATBILDĪGAIS JAUNUMS. Ja jūs atpūšaties, tad viss būs jāsāk no paša sākuma: visas šīs miegainās mokas ar cerībām. Tas ir kā jūs staigāt pa plānu tiltu pār klints. Relaksēts: krita: beigas. Bet tad es pamodos un nopūtos ar atvieglojumu: tas viss bija beidzies!

Es esmu 14. Tas bija divas reizes. Pirmais ir sliktākais. Murgs, tad trīce ar halucinācijām. Otro reizi es pamodos ar smadzenēm, bet ne ar savu ķermeni. Viņa saprata, kas notika viņas sapnī, un to pavadīja arī murgs. Es domāju par kaut ko, un katrā no šīm domām parādījās briesmīga vienība, kas bija pret mani. Pēc pamošanās, ķermenī (tikai iekšpusē) šķērso drebuļu un goosebumpu vilnis. Tagad es baidos gulēt: '(

Draugi, mana meita un man ir miega paralīze visās šīs valsts šausmās. Es esmu 46 gadus veca meita 16. Kā mēs ejam kopā ar rietumu ārstiem. Tur ir precīzi pētīta šī problēma.

Labdien, visiem) Es esmu 23 gadi, tas sākās pirms pāris gadiem, tāpēc pāris gadu laikā es nomainīju 4 dzīvesvietas, es pamanīju, ka man pastāvīgi ir miegains paralīze ar jaunu kustību, tas ir tikai biedējošu alvu, pēdējo reizi redzēju kaķi un melnu ēnu, to visu kontrolēt? Kad bailes un panika, otro dienu es dodos uz vecu čigānu, es brīnos, ko viņa teiks.

Viņa briesmīgi baidījās no viņas māsas, zeme, ko viņa mierā atpūšas, kas bija jūtīga. Stumbled uz šo rakstu un saprata, ka man bija kaut kas līdzīgs, bet tagad viss ir kārtībā. Paldies par vieglo paskaidrojumu.

Bez Tam, Par Depresiju