Es gribu sevi savainot

Dažreiz man ir spēcīga vēlme sāpēt sevi, samazināt manu roku vai kāju. Kad es norīju tabletes, es biju ļoti slikts. Viss tāpēc, ka es pārtraucu ar savu draugu, un es jūtos ļoti slikti. Es nevēlos domāt par sliktajiem, lai sevi nesaskrāpētu, bet šīs domas vienmēr ir manā galvā. ko darīt?

Mūsu psihologu atbildes

Sveiki, Diana!
Sāpiet sevi, šķiet, kā noteiktu veidu, kā atgūt kontroli pār savām jūtām vai spēju kaut ko no jauna sajust, bet patiesībā ir agresijas izpausme, ko nevar izteikt. Jūs bloķējat sevi fiziskajā pasaulē un izjaukt no visa, kas jums nepatīk emocionālajā pasaulē. Bet tas ir tikai pagaidu risinājums problēmai: pēc tam, kad to izdarīsiet, jūs, visticamāk, to nožēlosit. Un tas ir nopietni jārisina, jo tas, ko jūs darāt, ir ļoti bīstams. Un, lai pārvarētu nepieciešamību savainot sevi (gan tagad, gan nākotnē), nekas nav neiespējams. Galvenais, ko jūs par to domājat, tāpēc lietas grīda ir darīts! Ir labi, ja jūs atradīsiet iespēju piesaistīt psihoterapeita pilnas slodzes atbalstu, lai kopā ietu šo sarežģīto ceļu un uzzinātu, kā sevi un citus parādīt agresiju videi draudzīgā veidā.
Ko tagad var darīt un vajadzētu darīt, lai palīdzētu sev:
Ja jūs vēlaties savainot sevi, palikt tur, kur nevarat sevi nodarīt. Ja atrodaties mājās, gulieties uz gultas. Noved tālruni, pildspalvu, papīru un neko citu. Šķiet, ka pārējais pieaugušais. Ja neesat mājās, atrodiet vietu, kur sēdēt atklātā vietā: parka soliņš, vestibila krēsls. Atcerieties: "Viss notiks."
Tagad galvenais ir novērst uzmanību. Ja varat zvanīt kādam, to dariet. Jums nav jāpasaka personai par vadu otrā galā par jūsu problēmu, runājiet ar viņu par kaut ko abstraktu. Par kaut ko. Šobrīd tā jūs novērsīs.
Ja nevarat veikt tālruņa zvanu, koncentrējieties uz kaut ko (tam ir nepieciešams pildspalva ar papīru).
Mēģiniet skaļi runāt par to, kas izraisa jums tik daudz sāpju. Runājiet par to - pat sev savā istabā. Tas atvieglos spriedzi, ļaus jums atpūsties, un sāpju vēlme iet. Skaļa, saprotama un atšķirīga runa paskaidros jūsu situāciju un atvieglos tās izšķiršanu. Tā rezultātā jums vajadzētu atpūsties un ļaut jums vieglāk elpot.
Ja rakstisks paziņojums šķiet drošāks un noderīgāks, dariet to. Paņemiet pildspalvu, krāsu zīmuli, krāsu cauruli, lūpu krāsu - neatkarīgi no tā, un izmetiet visu caur papīru, zīmējot. Slēgšana ir viss, kas saasina visu.
Mēģiniet izmantot tauriņu metodi. Ja jums ir vēlme sevi sagriezt, zīmējiet tauriņu vietā, kur vēlaties griezties, un nosauciet to ar savu mīļoto vārdu vai kādu, kas jūs vēlas, ja jūs neredzat šādu personu, domājiet par to. Ja jūs veicat griezumu, tauriņš mirs. Jums būs jānomazgā. Ja tas tiek izdzēsts (un jūs nedrīkstat izgriezt), tas būs brīvs un lidos uz brīvību. Tā ir uzvara!
Vēl viena iespēja ir pildspalvas metode. Paņemiet sarkanu pildspalvu un zīmējiet svītras (vai cirtas, vai pacificus, vai kaut ko) tajās vietās, kur vēlaties sevi sagriezt. Kad esat pabeidzis, skaitiet bārus. Cik daudz rētu jums nebūs.
Ja jums ir milzīga nepieciešamība savainot sevi, padara to par kontrolētu un mazāk traumatisku sev. Piemēram, lai paņemtu nedaudz ledus un turiet to uz pāris minūtēm, līdz rokas ir sāpīgas, un pēc tam atlaidiet ledus no rokām. Arī palīdz spilgtam spilvenam ar visu spēku.
Ir svarīgi arī rūpēties par profilaksi. Noņemiet no apkārt esošās telpas visus priekšmetus, kurus iepriekš izmantojāt, lai sevi savainotu. Ja jums ir nepieciešams laiks, lai atrastu kaut ko, kas var kaitēt sev, jūs varat vienkārši nomākt šo impulsu. Viena minūte var būt izšķiroša jautājumā par to, vai kaitēt sev. Neuzglabājiet asus priekšmetus uz galda vai novietojiet skapīšus skapī vai skapī.
Ja jūtat, ka jūs vēl nevarat izmest savus ieročus, mēģiniet radīt šķēršļus, lai piekļūtu tiem: iesaiņojiet cieši un novietojiet uz augstākā plaukta, un, kad jūtat vēlmi, mēģiniet novērst sevi.
Ja iespējams, dodiet tos kādam. Tas ir garantija, ka jūs tos neatradīsiet. Sākumā jūs būsiet dusmīgi, bet pēc kāda laika jūs par to pateicīsieties.
Pastāvīgi iedrošiniet sevi. Par katru dienu, ko pavadījāt bez sevis kaitējuma, izdariet kaut ko uz papīra gabala un pakārt to pie sienas pie gultas. Katru vakaru, kad iet gulēt, tas jums atgādinās par jūsu gribasspēku. Ja esat izgriezis sevi, jums ir jāsāk no jauna: noņemiet visas lapas un sākt no jauna. Saglabājiet visas brošūras, lai atgādinātu par jūsu ievērojamo panākumu nākotnē.
Līdzīga ideja ir izveidot papīra ķēdi. Katrai dienai, ko pavadījāt bez kaitējuma, pievienojiet vienu saiti. Ja jūs dodaties uz savu vēlmi, jums būs jāsāk no jauna. Ķēde būs reāls rādītājs jūsu progresam, dodot jums motivāciju turpināt.
Nosakiet apstākļus, kas liek jums kaitēt sev. Pašlaik ir vēlme sāpēt sevi, apstāties un domāt par to, kas tikko noticis. Atcerieties to un mēģiniet izvairīties no šādām situācijām. Dažreiz tos var paredzēt, un, ja tos var paredzēt, tos var izvairīties.
Un vēl svarīgāk, iedomājieties, ka, ja jūsu draudzene gatavojas samazināt sevi, ko jūs viņai pateiktu pārtraukt to darīt? Kā jūs viņu novirzīsiet, kā jūs viņu atbalstījāt un kā jūs viņu apturētu? Lietojiet atbildes uz sevi!
Un pats galvenais, ziniet, ka jūs esat mīlēts. Ja nevarat uzskaitīt vienu personu, kas jūs mīl, jūs vienkārši nevēlaties tur. Kāds noteikti tevi mīl un nevēlas jums sāpēt. Pasaulē ir laipnība. Ir cilvēki, kas rūpējas.
Rūpējieties par sevi, neatstājiet sevi bez palīdzības!

Laba diena, Diana!

Spriežot pēc jūsu apraksta, jums, iespējams, ir OCD. Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OCD, neiro-obstruktīvi stāvokļi) ir garīgi traucējumi. Var būt hroniska, progresējoša vai epizodiska.
Ar OCD nevēlamas domas, kas traucē vai baidās domāt (tā saucamās obsesijas), kas neparedzēti parādās pacientam. Viņš nepārtraukti un neveiksmīgi cenšas atbrīvoties no domas izraisītas trauksmes, izmantojot vienlīdz obsesīvas un garlaicīgas darbības (piespiedu). Dažreiz atsevišķi piešķirti obsesīvi (galvenokārt obsesīvi domas) un atsevišķi kompulsīvi (galvenokārt obsesīvi pasākumi) traucējumi. Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi ir raksturīgi ar obsesīvu domas, atmiņu, kustību un darbību attīstību, kā arī dažādām patoloģiskām bailēm (fobijām).
Pacienti ar OCD ir aizdomīgi cilvēki, kuriem ir tendence uz retām, maksimāli izšķirošām darbībām, kas uzreiz ir pamanāmas, ņemot vērā to dominējošo klusumu. Galvenie simptomi ir stereotipiski, obsesīvi (obsesīvi) domas, attēli vai alkas, kas tiek uztvertas kā bezjēdzīgas, kas stereotipiskā formā atkal un atkal nonāk pie pacienta prāta un rada neveiksmīgu mēģinājumu pretoties. To raksturīgās tēmas ir:
bailes no infekcijas vai piesārņojuma;
bailes no sevis vai citiem;
seksuāli skaidras vai nežēlīgas domas un attēli;
reliģiskas vai morālas idejas;
bailes zaudēt vai nepastāv kādas lietas, kas jums varētu būt vajadzīgas;
kārtība un simetrija: ideja, ka viss ir jāveido “labi”;
māņticība, pārmērīga uzmanība tam, kas tiek uzskatīts par veiksmi vai sliktu veiksmi.
Kompulsīvās darbības vai rituāli ir atkārtoti un atkārtoti stereotipiski akti, kuru nozīme ir novērst jebkādus objektīvi maz ticamus notikumus. Apsēstība un piespiedu kārtība bieži tiek piedzīvota kā sveša, absurda un neracionāla. Pacients cieš no tiem un pret tiem izturas.
Šādi simptomi ir obsesīvi-kompulsīvi traucējumi:
nepārtrauktas, atkārtotas domas visu laiku;
trauksme pēc šīm domām;
un, lai novērstu nemieru, bieži atkārtoja tās pašas darbības.
Kognitīvās uzvedības psihoterapijas izmantošana dod rezultātus. Ideju ārstēt OCD ar kognitīvās uzvedības terapiju veicina amerikāņu psihiatrs Jeffrey Schwartz. Viņa izstrādātā metode ļauj pacientam pretoties OCD, mainot vai vienkāršojot „rituālu” procedūru, samazinot to. Šīs metodes pamatā ir pacienta izpratne par slimību un pakāpeniska rezistence pret tā simptomiem.
Saskaņā ar Jeffrey Schwartz četrpakāpju tehniku, ir nepieciešams saprast, kuras no jūsu bažām ir pamatotas un kuras no tām izraisa OCD. Ir jāveido līnija starp tām un jāsaprot, kā veselīgs cilvēks rīkosies konkrētā situācijā (tas ir labāk, ja persona, kas pārstāv jums iestādi, kalpo kā piemērs). Kā papildu paņēmienu var izmantot metodi „apturēt domāšanu”. Psihoanalītiskā psihoterapija var palīdzēt dažiem traucējuma aspektiem.
Jebkurā gadījumā pēc iespējas ātrāk ir jāsazinās ar speciālistu slimība ar laiku var attīstīties arvien vairāk.

Apātija, vēlme savainot sevi, murgi

Saistītie un ieteicamie jautājumi

1 atbilde

Meklēšanas vietne

Ko darīt, ja man ir līdzīgs, bet atšķirīgs jautājums?

Ja neatradāt nepieciešamo informāciju starp atbildēm uz šo jautājumu, vai jūsu problēma nedaudz atšķiras no iesniegtajām problēmām, mēģiniet uzdot papildu jautājumu tajā pašā lapā, ja tas ir galvenais jautājums. Jūs varat arī uzdot jaunu jautājumu, un pēc kāda laika mūsu ārsti atbildēs uz to. Tā ir bezmaksas. Jūs varat arī meklēt nepieciešamo informāciju līdzīgos jautājumos šajā lapā vai vietnes meklēšanas lapā. Mēs būsim ļoti pateicīgi, ja jūs ieteiksiet mums savus draugus sociālajos tīklos.

Medportal 03online.com veic medicīniskās konsultācijas korespondences režīmā ar ārstiem šajā vietnē. Šeit jūs saņemsiet atbildes no reāliem praktiķiem savā jomā. Šobrīd vietne sniedz padomus par 45 jomām: alergologu, venereologu, gastroenterologu, hematologu, ģenētiku, ginekologu, homeopātu, dermatologu, pediatrijas ginekologu, pediatrijas neirologu, pediatrijas neirologu, pediatrijas endokrinologu, dietologu, imunologu, infektologu, pediatrijas neirologu, bērnu ķirurgu, bērnu endokrinologu, dietologu, imunologu, pediatrisko ginekologu, logopēds, Laura, mammologs, medicīnas jurists, narkologs, neiropatologs, neiroķirurgs, nefrologs, onkologs, onkologs, ortopēds, oftalmologs, pediatrs, plastikas ķirurgs, proktologs, psihiatrs, psihologs, pulmonologs, reimatologs, seksologs-andrologs, zobārsts, urologs, farmaceits, fitoterapeits, flebologs, ķirurgs, endokrinologs.

Mēs atbildam uz 95,38% jautājumu.

Obsessive vēlme sāp sevi

Jautājums psihologam

Lūdz: Alexandra

Jautājumu kategorija: Pašzināšanas

Saistītie jautājumi

Psiholoģijas atbildes

Kiselevskaya Svetlana Vladimirovna

Sveiki, Alexandra!
Tas, ko jūs rakstāt, ir jūsu spējas kaut ko darīt ar galēju precizitāti, godīgumu, precizitāti un konsekvenci.
Tomēr jūsu gadījumā šī spēja rada neērtības un prasa korekciju.
"Cīņa" vien ir neiespējama.
Jums palīdzēs sadarboties ar psihologu sapulču veidā. Tā kā viena apspriešanās neradīs vēlamo rezultātu.
Panākumi jums.

Laba atbilde 4 Slikta atbilde 0

Nesvitsky Anton Mihailovičs

Atbildes uz vietni: 5094 Vada apmācību: 2 Publikācijas: 124

// Es esmu pieaugušais, man ir divi bērni, nopietns darbs, kas ir pieņemams pusaudža vecumā tagad ir nepieņemams. / /

Šķiet, ka jūs pats nerunājat par sevi, bet jūs vērtējat ar sava veida "iekšējo skolotāju / mentoru". Pieņemams, nepieņemams - kurš nolemj? Kas ir jūsu iekšējais mentors?

Vispirms ir jēga pieņemt to, kas jau ir - tas ir jūsu dzīves fakts, tagad jums rodas tādas problēmas. Un tagad kāpēc. Acīmredzot, jo, lai izteiktu apvainojumu tam, kuram jūs esat aizvainots, jūs nevarētu kaut kādu iemeslu dēļ. Bet agresija palika. Un tas izrādījās vērsts uz sevi.

Tātad, kas jūs tiešām esat aizvainoti? Uz viņu? Par sevi? Un varbūt jūs atkal jūtaties vainīgi? Es domāju, ka jums vispirms ir jānoskaidro attiecības ar sevi - vai jūs vērtējat sevi, vai jūs respektējat, vai jūs varat pārvaldīt savu dzīvi vai jūs jūtaties kā apstākļu vai citu cilvēku upuris? Vai jūs mēģināt būt „labs” visos veidos? Un cik reāli tas ir? Šie jautājumi būtu vērts runāt ar psihologu. Problēma var nebūt nekur, jo punkts nav ieradums, bet gan attiecībā uz SELF. Un tam ir nepieciešams ilgs un pārdomāts darbs, lai apzinātu un koriģētu šo attieksmi pret sevi.

Self-Harm: kas nospiež cilvēkus uz sevis kaitējumu vai patoloģiju?

Mūsdienu psihologi un psihoterapeiti arvien vairāk saskaras ar tādām patoloģijām kā paškaitējums vai paškaitējums. Šī garīgā traucējuma būtība ir viņu ķermeņa apzināta ievainošana un sabotāža. Tie var būt ādas izcirtņi, apdegumi un galvas izciļņi uz cietām virsmām. Šo patoloģiju sauc arī par parasuicīdu.

Pašnāvības tendence ir saistīta ar iekšējām garīgām problēmām, kas nav saistītas ar vēlmi izdarīt pašnāvību. Pirms dažiem gadiem šī koncepcija nebija tik izplatīta, bet pētījumi ir parādījuši, ka aptuveni 35% garīgi slimu cilvēku praktizē sevi. Pusaudžiem bieži tiek praktizētas brūces un griezumi uz ādas, kas ne vienmēr ir saistīta ar garīgiem traucējumiem, un biežāk tā ir tikai cieņa mūsdienu stilam. Psihoterapeiti visā pasaulē saprot, kādi cēloņi var izraisīt vēlmi savainoties.

Slimības cēloņi un veidi

Lai noskaidrotu precīzus iemeslus, kādēļ persona apzināti sāp sevi, līdz šim nav bijis iespējams, jo pētījumi ir sākumposmā. Bet visbiežāk pašpraktiķi ir cilvēki, kuri:

  • bērnība bieži piedzīvoja fizisku vai seksuālu vardarbību;
  • bija liegta vecāku mīlestība un mīlestība;
  • nevarēja atrast kopīgu valodu ar apkārtējiem cilvēkiem.

Daudz biežāk pašnodarbināto vidū ir cilvēki, kuriem ir garīgi traucējumi, piemēram:

  • asociativitāte;
  • ēšanas traucējumi;
  • posttraumatisks stress;
  • personības traucējumi.

Pēc psihologu noskaidrošanas par pacientu, kas praktizē paškaitējumu, personību ir noteikuši, ka šādu patoloģisku tendenču mērķis var būt:

  • vēlme atbrīvoties no emocionālā stresa, radot fiziskas sāpes;
  • vēlme izjust eufiju;
  • izjūt sāpes kā pierādījumu jūsu realitātei;
  • brūču ārstēšanas laikā radīt citu žēlumu un rūpes;
  • pievērst uzmanību savai personai;
  • pastāstiet pasaulei par jūsu sirds sāpēm.

Pētot šīs slimības etioloģiju un patoģenēzi, ārsti identificēja vairākus bojājumu veidus:

  • vidēji smaga kaitējuma sajūta - sekla brūce, sagriezta, ķemmēšana no ādas, kas ir visbiežāk sastopama pusaudžiem;
  • stereotipisks paškaitējums ir monotona kustība, kas noved pie brūču parādīšanās uz ķermeņa, visbiežāk notiek pacientiem ar garīgo un fizisko aizturi, autismu, Tourette sindromu;
  • nopietna pašiznīcināšana - apzināta orgānu vai ķermeņa daļu izņemšana, kas raksturīga pacientiem, kuri cieš no šizofrēnijas, mānijas-depresijas sindroma, alkoholisma, narkomānijas, transseksuālisma.

Mērens pašražojums var būt vairāku veidu:

Ādas ekschācija attiecas arī uz pašharmu. Ādas neirotiskā excorācija ir ne tikai neiroloģiska, bet arī dermatoloģiska problēma. Pašinducēta dermatoze rodas neiroloģiska vai psihopatoloģiska traucējuma fonā, kad pacients saskrāpē ādu, kuras vietā rodas iekaisums, brūce, keloīds rēta. Ārsti saka, ka neirotiska excoriation var būt saistīta ar maldinošu pašpriekšlikumu, kad pacients ir pārliecināts, ka viņa ādu ietekmē parazīti. Ir gadījumi, kad pacienti pilnībā sadalīja ķermeni cerībā atrast vismaz vienu parazītu. Šāds cilvēka stāvoklis jau ir slimība, kurai nepieciešama tūlītēja ārstēšana.

Pašnodarbību, kas rodas automātiskās agresijas dēļ, sauc par patoloģiju medicīnā. Patoloģija visbiežāk notiek indivīdiem, kuri ir naidīgi pret sevi un tādējādi cenšas paši sodīt vai pievērst uzmanību sev. Šim nolūkam viņi var uzlikt ādas gabalus, brūces, apdegumus, kodumus. Patoloģiju raksturo bojāto ķermeņa daļu bojājumi, kas ir viegli pieejami traumām (rokas, krūtis, kājas, seja). Patoloģija ir visbiežāk sastopama pacientiem ar smagu psihopātiju, neirozi, bet paši pacienti nekad neprasa psihoterapeita vai psihiatra palīdzību, visbiežāk diagnozi veic dermatologs, kurš to nosūta uz neiropatologu vai psihiatru konsultācijai.

Vēl viens sevis kaitējuma apakštips ir dermatomānija. Šī slimība var būt dažāda veida:

  • onihofagija - naglu un kutikulu nokošana;
  • trijotilomanija - apzināta matu vilkšana;
  • hailomania - mēles un lūpas.

Visbiežāk pacientiem, kam ir ilgstoša stress, vienlaikus tiek novēroti visi dermatomānijas veidi.

Patoģenēze

Pētot sevis kaitējuma patoģenēzi, pētnieki identificē trīs teorijas, ar kurām var notikt ādas neirotiskā eksorcija:

Saskaņā ar serotonīna teoriju cilvēka organismā saražo nepietiekamu hormona serotonīna daudzumu. Šī iemesla dēļ pacients būs daudz sliktāks, lai paciestu stresu. Kad paši radušās brūces, organisms aktivizē šī hormona veidošanos, kas pozitīvi ietekmē pacienta stāvokli.

Saskaņā ar opiātu teoriju, neirotiska excoriation rodas, lai pārbaudītu euforiju. Fakts ir tāds, ka, ievainojot ādu vai citas ķermeņa daļas, cilvēka organismā tiek ražoti īpaši dabīgi pretsāpju līdzekļi, kas to iedarbībā ir līdzīgi opiātiem. Tādējādi cilvēks piedzīvo aizraušanos un cenšas to izmēģināt atkal un atkal.

Saskaņā ar kortizola teoriju ādas neirotiskā excorācija aktivizē kortizola hormona veidošanos, kas palīdz tikt galā ar stresu.

Klīniskās izpausmes

Neiroloģiskā excoriation izpaužas šādi simptomi:

  • skrāpējot ādu;
  • lineāri griezumi ar asmeni vai nazi;
  • apdegumi;
  • adatas uz ādas;
  • naglu plākšņu laušana;
  • matu vilkšana;
  • apzinātu kaulu lūzumu.

Toksisks ietver arī toksisku vielu izmantošanu, apzinātu badu vai pārēšanās. Papildus ķermeņa traumām, ko pacients cenšas slēpties zem apģērba, ārsti diagnosticē šādas novirzes:

  • pārdomām;
  • trauksme;
  • nestabila uzvedība;
  • grūtības veidot saziņu ar ārpasauli.

Galvenais slimības simptoms ir rētas uz ādas. Tuvie cilvēki var pamanīt, ka pacienti, kuriem ir tendence uz sevis kaitējumu, vienmēr ved ar tiem asus un grieztus priekšmetus.

Ārstēšanas metodes

Šīs slimības ārstēšanai jābūt integrētai pieejai. Ādas ekskursijas visbiežāk notiek citu garīgo traucējumu fona dēļ, un jums vispirms jārīkojas. Visefektīvākā izmantošana kompleksā:

  • zāļu terapija;
  • psihoterapija;
  • ārstēšana brūces uz ķermeņa un atbrīvoties no rētām.

No narkotiku terapijas visbiežāk izmanto:

  • antidepresanti;
  • antipsihotiskie līdzekļi;
  • trankvilizatori.

Jāatzīmē, ka šīs zāles ir receptes, un tās jāparaksta ārstējošajam ārstam.

Veicot psihoterapiju, vispirms ir jānoskaidro iemesli, kādēļ pacients ceļo uz excoriation. Visefektīvākais ir dialektiskās uzvedības terapijas izmantošana. Šī metodika ietver gan individuālās mācības, gan grupu prasmju apmācību. Šīs teorijas pamatā ir pacientu mācīšana par alternatīvām metodēm, lai kontrolētu un pielāgotu savas emocijas, jo tās visbiežāk kļūst par excoriation cēloni.

Ņemot vērā to, ka visbiežāk izcirtņus un brūces izraisa nesterili objekti, traumu vietās var rasties iekaisuma procesi. Vispirms ir jāārstē visas brūces ar antiseptisku līdzekli. Vēlāk, ar pacienta piekrišanu, rētas uz ķermeņa var noņemt, lai tās nemainītos ar pacientu.

Ko darīt, ja mans mīļotais praktizē paškaitējumu?

Ja pamanāt, ka jūsu drauga ķermenī vai tuvu ir izcelšanās, jums ir nepieciešams:

  • ņemt to pēc iespējas nopietnāk;
  • mēģināt runāt ar pacientu uzticamā tonī, lai noteiktu excoriation cēloni;
  • nemēģiniet iedzīt un nomākt pacienta gribu;
  • veicināt to, ka viņš pats gribēja atgūt no šīs atkarības.

Zinot, kas ir excoriation un kādēļ tie var rasties, attieksme pret pacientiem, kuriem ir ķermeņa brūces, mainās. Galu galā, lielākā daļa cilvēku tos uzskata par psihopātiem, bet sakoptas lūpas, apdegumi un brūces uz ķermeņa var palīdzēt, lai pacients nevarētu izteikt vārdus. Jebkurā gadījumā, atklājot pašnodarbinātību, nepieciešams atrast kvalificētu psihoterapeitu un meklēt viņa padomu.

Paškaitējums

Paškaitējums (pašnāvība, paškaitējums) ir cilvēka apzināta dažādu ievainojumu, kas ir redzamas ilgāk nekā dažas minūtes, parasti ar automātisku agresīvu mērķi.

Paškaitējums var būt dažāda veida. Kas attiecas uz nopietnu paškaitējumu (lielas pašaizvarēšanās - acu noņemšana, kastrācija, ekstremitāšu amputācija, tas notiek reti un visbiežāk ir psihozes simptoms (akūta psihotiska epizode, šizofrēnija, mānijas sindroms, depresija), akūta alkohola vai narkotiku intoksikācija, transseksualisms Šādu pacientu uzvedības izskaidrojums parasti ir reliģisks un / vai seksuāls raksturs - piemēram, vēlme būt sievietei vai apņemšanās ievērot Bībeles tekstus par grēcinieka acu saplēšanu no noziedznieka roku slaucīšana vai iznīcināšana Kunga godībai.

Stereotipisks paškaitējums (stereotipisks pašsakropļošanās) ir monotoni atkārtoti un dažreiz ritmiskas darbības, piemēram, ja cilvēks sit, galvas, sit savas rokas un kājas, kodē pats. Parasti nav iespējams atpazīt simbolisku nozīmi vai jebkādu nozīmīgumu šādā rīcībā. Visbiežāk tas notiek cilvēkiem ar vidēji smagiem vai smagiem attīstības kavējumiem, kā arī autisma un Tourette sindroma gadījumā.

Visbiežāk sastopamais sevis kaitējuma veids, kas notiek visā pasaulē un visās sabiedrības nozarēs, ir mājsaimniecību paškaitējums (virspusējs, mērens paškaitējums - virspusējs / mērens). Tas parasti sākas pusaudža vecumā un ietver tādas darbības kā matu izņemšana, ādas ķemmēšana, nagus, kas pieder pie kompulsīvā apakštipa, ādas sagriešana, griešana, dedzināšana, uzlīmēšana, kaulu sadalīšana un brūču dzīšanas traucēšana, kas ietver epizodiski un atkārtojas apakštipi. Periodiski sastopamas ādas griešana un dedzināšana ir visbiežāk sastopamie pašnodarbinātās uzvedības veidi, un tie var būt vairāku garīgo traucējumu, piemēram, robežu, imitācijas un antisociālu personības traucējumu, pēctraumatiskā sindroma, disociatīvo traucējumu un ēšanas traucējumu simptomi vai papildu pazīmes.

Ir daudz mītu par paškaitējumu. Ārējs ir pilnīgi nesaprotams, kāpēc viņiem būtu jādara kaut kas ar sevi, jo tas sāp un pēdas var palikt. Tas ir dīvaini un nesaprotami, kāpēc to darīt apzināti un brīvi. Kāds ir tikai nobijies, citi nekavējoties domā par anomāliju, dažiem rāpojošiem kompleksiem, masohismu utt. Daļa nekavējoties sniedz gatavus pseido-psiholoģiskus paskaidrojumus, kas vairumā gadījumu pilnībā nokrīt. Bieži tiek teikts, ka:

"Tas ir neveiksmīgs pašnāvības mēģinājums."

Nē, tas ir pilnīgi neobligāts. Protams, starp cilvēkiem, kas dara sev kaitējumu, pašnāvību mēģinājumu skaits ir lielāks. Bet pat tie, kas mēģina mēģināt mirt, joprojām dalās, un, kad viņi paši sāp vai dara kaut ko līdzīgu. Un daudzi, gluži pretēji, nekad nav nopietni domājuši par pašnāvību.

"Cilvēki cenšas pievērst uzmanību."

Protams, daudziem, kas izraisa sev kaitējumu, nav pietiekami daudz uzmanības, mīlestības, labu draugu. Tāpat kā citi. Bet tas nenozīmē, ka viņi cenšas piesaistīt uzmanību tikai ar šādām darbībām. Parasti, lai piesaistītu uzmanību, cilvēki spilgti tērpjas, cenšas būt pieklājīgi un izpalīdzīgi, viļņo rokas, runā skaļi beigās. Bet tas ir dīvaini mēģināt piesaistīt uzmanību, lai neviens par to nezina. Un paškaitējuma sekas parasti ir slēptas visos iespējamos veidos - viņi valkā drēbes ar garām piedurknēm, rada bojājumus, ja neviens neredz, runā par kaķiem utt. Bieži vien pat tuvi cilvēki nezina.

"Viņi cenšas manipulēt ar citiem."

Jā, dažreiz tas ir šāds: tas notiek, ka tas ir mēģinājums ietekmēt vecāku vai draugu uzvedību, bet lielākā daļa no tām nerunā. Atkal, ja neviens nezina, tad ir ļoti grūti manipulēt vismaz ar kādu. Savainošanās biežāk ir nevis par citiem, bet gan par sevi. Bet reizēm cilvēks, izmantojot kaitējumu, patiešām cenšas kaut ko pateikt, tas ir viņa sauciens pēc palīdzības, bet viņi nedzird viņu un neuzskata viņu par mēģinājumu manipulēt.

"Tie, kas nodara sev kaitējumu, psihos un tiem nepieciešams, psihiatriskajā slimnīcā. Un tie var būt bīstami sabiedrībai."

Pirmkārt, paškaitējums ir ļoti personisks. Bieži vien neviens, izņemot pats cilvēks, par to nezina. Vai arī viņi zina tikai ļoti tuvus draugus (vai "līdzīgi domājošus cilvēkus"). Mērķis pats - mēģinājums tikt galā ar savām jūtām, emocijām, sāpēm. Un citiem cilvēkiem ar to nav nekāda sakara. Attiecībā uz "psihos" - jā, dažreiz cilvēki ar garīgiem traucējumiem (piemēram, pēctraumatisks sindroms vai robežu personības traucējumi) sev kaitē. Psiholoģiskās problēmas nenozīmē tūlītēju garīgo slimību, jo īpaši slimnīcu.

"Ja brūce ir sekla, tad viss nav nopietns."

Starp traumas smagumu un garīgās stresa līmeni ir gandrīz nekāda saistība. Dažādiem cilvēkiem dažādi ievainojumi ir dažādi, viņiem ir dažādi sāpju sliekšņi utt. Nevar salīdzināt.

"Visas šīs ir problēmas pusaudžu meitenēm."

Ne tikai. Problēma ir tikai pilnīgi atšķirīgs vecums. Turklāt arvien vairāk datu par sieviešu vīriešu īpatsvaru. ja agrāk tika uzskatīts, ka sievietes bija ievērojami vairāk, bet tagad šis rādītājs ir gandrīz saplacināts

Zināmu% 3A vienu sāpes var nomākt ar citu. Vai man tas ir jādara? - vēl viens jautājums.
lejupielādēt video

Paš kaitējums ir veids. Veids, kā cīnīties un daļēji tikt galā ar sāpēm, ar pārāk spēcīgām emocijām, ar sāpīgām atmiņām un domām, ar obsesīvām valstīm. Jā, tā ir līknes metode un stulba, bet ne visi ir mācījuši kaut ko saprātīgāku! Dažreiz tas ir mēģinājums tikt galā ar pārāk spēcīgām emocijām, atvieglot sāpes un sajust realitāti. Fiziskās sāpes izraisa sirds sāpes un atgriežas pie realitātes. Protams, tas nav nopietns risinājums, tas neatrisina visas problēmas, bet gan personai, ko tas strādā. Bieži vien tas ir mēģinājums kaut ko izteikt, izmest, nodot kādam (varbūt sev) tās jūtas, kas nav tērptas vārdos; Tas nav kaut kas ļoti standarta veids, kā runāt un runāt. Un, kad tas ir mēģinājums kontrolēt sevi, savas emocijas un ķermeni, proti, sodīt sevi ar burvju loģiku: "Ja es ar sevi kaut ko sliktu, tad tas, ko es baidos, nenotiks."

Un ko darīt? Ja pašnodarbinātības problēma ir jūsu problēma, tad, protams, varat turpināt izvelciet savus matus un iekost sevi, vai arī jūs varat iestatīt sev uzdevumu - „uzzināt, kā atrisināt dzīves uzdevumus gudri”. Jā, jums jāiemācās veidot attiecības un iemācīties sazināties; jums ir jāiemācās atpūsties un izteikt savas jūtas pieņemamā veidā; Jā, neviens šeit nesniedz solījumus uzreiz un vispār vieglu dzīvi, bet - ja jūs nolemjat, ka jūsu jautājumi ir atrisināti, jūs pārvaldīsiet. Panākumi jums!

Kas ir Self Pharm: kas vēlas savainot sevi vai iegūt uzmanību?

Svarīgi nav griezuma dziļums, bet tā klātbūtne.

Es domāju, ka nevienam nevajadzētu izskaidrot, kas ir kaitējums, jo šī parādība ir diezgan izplatīta.

“Selfpharm” patiesībā ir ērts vārds, kas nonāca pie mums tieši no angļu valodas un aizvieto ne tikai garo krievu „pašiznīcināšanu”. Tas ietver arī sarežģītu, psiholoģisku terminu auto-agresija (darbība, kuras mērķis ir kaitēt sev fiziskajā un garīgajā sfērā).

Ir svarīgi nekavējoties noteikt to, ka nākotnē pašdarbība nedrīkst beigties ar pašnāvību, bet tas noteikti var notikt sakarā ar nodarīto traumu nopietnību, infekciju vai turpmāko garīgo slimību attīstību. Es domāju, ka paškaitējums un pašnāvība ir divas dažādas lietas un pat ja jums šķiet, ka tas ir loģiski - ne visiem, ne vienmēr. Un jā, tas var būt arī pilnīgi vesels cilvēks, pat ja tas izklausās biedējoši. Tātad, kas ir paškaitējums?

rāmis no filmas "Mamma", 2014

Pašvaldība ir...

Self-ievainojums (selfharm) ir veids, kā atbrīvoties no garīgās diskomforta. Tādā veidā cilvēki palīdz sevi izpaust un izjust dziļu skumju un emocionālo sāpju, kā arī bailes, nemiers, kauns un pašaizliedzības sajūtu.

Neatkarīgi no tā, cik dīvaini šī metode šķiet no ārpuses, bieži vien personai, kas šādā veidā „mazina stresu”, pats savainojums liek viņam justies labāk. Šāda aina ir ļoti izplatīta, kad strīdā viens no cilvēkiem stingri skar sienu vai durvis ar dūri - tas ir arī paškaitinošs. Tāpēc viņš paņem dusmas, atdzesē savu dedzību, tas parasti notiek pie emociju pīķa. Bet ir vēl viena iespēja, ja persona apzināti rada, piemēram, vairākus izcirtņus (bet ir arī citas iespējas - adatas, dedzināšana ar cigarešu, matu izvilkšana, skrāpēšana utt.). Tas ir gandrīz neiespējami ātri izdarīt, ja tikai tāpēc, ka tas sāp, un āda nav papīrs, un arī to ir grūti sagriezt pats, un pašaizsardzības instinkts nav atcelts. Tātad parasti cilvēki cenšas noslīcināt savas emocionālās sāpes, kas kaut kāda iemesla dēļ nav pazudušas.

rāmis no filmas "Mamma", 2014

Pašnāvība vai pašnāvības mēģinājums?

Bija laiks, kad tumblr bija pilns ar smalki sagrieztu ķermeņa daļu fotoattēliem (parasti sekli ir veikti ar skuvekli). Varētu teikt, ka selfharm tika romantizēts. Bet patiesībā personai, kas šādā veidā cenšas tikt galā ar sāpēm, nešķiet romantisks. Starp citu, tas ir diezgan būtiska atšķirība starp pašnāvības mēģinājumu un paškaitējumu.

Pirmajā gadījumā persona vēlas piesaistīt citu uzmanību, lai viņi varētu viņam palīdzēt atrisināt savu problēmu. Otrajā gadījumā persona visbiežāk sagriež viegli noslēptās vietas (rokas, kājas). Tādējādi viņš nemēģina skandināt mīļoto cilvēku vai manipulēt ar viņu.

Kāpēc tas notiek un kāda iemesla dēļ? Tā kā cilvēks var tikt sajaukts un neredz risinājumu savai problēmai, bet viņš labi apzinās novirzes uz savu ķermeni - tāpēc viņš slēpj savus sasitumus un sasitumus. Viņš var arī baidīties lūgt palīdzību. Jebkurā gadījumā tas nozīmē faktu, ka upurī ir atklāta brūce, kas kādu iemeslu dēļ paliek atvērta.

rāmis no filmas "Mamma", 2014

Kāpēc cilvēki sevi sagriež?

Kad jūs jautājat kādam, kāpēc viņš to dara, visbiežāk jūs dzirdēsiet identisku atbildi. Self-Harm izsaka emocionālas sāpes, ko nevar aprakstīt vārdos (ja jūs nesakāt, ka jūs jūtaties vai nevarat aprakstīt savas jūtas). Tas ir veids, kā kontrolēt savu ķermeni, tas ir, agresijas projicēšanu uz sevi un nevis uz citiem (jūs vēlaties, lai sasniegtu kādu, bet jūs pārspējat sevi). Vēlēšanās sajust vismaz kaut ko brīžos, kad šķiet, ka viss emocionālais atrofēts (notiek pēc nopietnām traģēdijām vai ar dažiem emocionāliem stāvokļiem, kas apgrūtina realitātes uztveri) un vēlmi saņemt atbrīvojumu (kad nevarat tikt galā ar stresu).

Vissvarīgākais sevis harmonijā

Vissvarīgākā lieta, kas jums jāzina par sevis harmoniju un cilvēkiem, kuri sevi sāp, ir tas, ka nav svarīgi, cik sarežģīti ir ievainoti, ļoti svarīgs ir tās pastāvēšanas fakts. Traumu smagums saka gandrīz neko par to, kā persona cieš.

Nedomāju, ka, ja traumas ir nelielas un neredzamas, tad jums nav jāuztraucas. Ja vienīgā izvēle personai ir ceļš uz pašiznīcināšanu, tas nozīmē, ka viņš piedzīvo kaut ko dziļu iekšā un nevēlas apgrūtināt jūs ar savām problēmām. Viņš var kauns par savām jūtām, viņš var būt kautrīgs un nevēlas ciest savus mīļotos, galu galā viņš var kauns par to, ka viņš ir tik vājš.

rāmis no filmas "Mamma", 2014

Self-temple, mindfulness un psiholoģiskie traucējumi

Kā jau teicu, cilvēks var būt pilnīgi garīgi veselīgs un vēl aizvien savainot sevi. Viņš var arī apzināties, ka paša kaitējums nav ļoti labs, bet neko nedara. Piemēram, jūs pēkšņi pamanījāt, ka jūsu draugs sāp sevi (nevis vienreizēju, bet monotonu, periodisku), un jūs viņam uzdodat jautājumu par to, ko viņš rūpējas. Parasti, kad cilvēks saņem atbildi garā „Es saprotu, ka tas nav labi, bet es to darīju, jo man bija grūti”, viņš secina, ka tad, kad draugs ir informēts par savu problēmu, tad jūs varat atstāt viņu atsevišķi. Bet tas nav pilnīgi taisnība.

Jā, izpratne ir daudz labāka nekā tā trūkums. Saprotot, kāpēc jūs vai jūsu draugs sāpat sevi, jūs varat atrast veidu, kā apstāties un saņemt atbalstu šīs problēmas pārvarēšanā. Bet jūs varat arī būt apmierināti ar to, ka jūs vienkārši saprotat visu un cenšaties sevi izjaukt.

rāmis no filmas "Mamma", 2014

Fakts ir tāds, ka mūsu valstī runāšana par garīgo veselību ir tabu. Tāpēc persona var uzskatīt sevi par veselīgu, bet ne tā. Ne visas garīgās slimības liek jums būt Napoleonam un darbnespējai. Selfharm var būt trauksmes, depresijas vai neizskaidrojamas skumjas (iepriekšējās traumas) sekas. Tāpēc jebkurā gadījumā nav nepieciešams uzskatīt personu par psiho, bet nevajadzētu pilnībā uzskatīt, ka viņš ir vesels. Varbūt nepietiek ar vienu konfidenciālu sarunu, un viņam būs jāvēršas pie psihologa. Šeit joprojām ir svarīgi ņemt vērā faktu, ka ne visi traumas, ko persona var dalīties ar draugu.

Pašaizdegšanās var būt saistīta ar garīgiem traucējumiem: robežu personības traucējumi, lielas depresijas traucējumi, šizofrēnija, depresija, bet vairumā gadījumu paškaitējums ir saistīts ar trauksmi un trauksmi. Tātad, persona, kas iesaistīta auto-agresijas izpausmē, visticamāk, nav nopietni slima un visticamāk nav bīstama.

rāmis no filmas "Mamma", 2014

Kas ir briesmīgs paškaitējums?

Sliktākā lieta par sevis harmoniju vispār nav tāda, ka jūs varat kaut ko darīt bezrūpīgi un samaksāt ar savu dzīvi (lai gan šķiet).

Šādai metodei ir īsa darbība, un katrs jaunais laiks jums nebūs pietiekams.

Jūs varat droši lietot narkotiku lietošanas metaforu. Kad jūs pirmo reizi sāpat - tas tiešām izskatās kaut kas no parastā, tas ir impulsīvs akts. Bet, kad jūs to izdarīsiet jau piekto reizi, jūs mazāk baidāties no sekām, asins veida un tā tālāk. Ilgtermiņā šī stresa risināšanas metode rada vairāk problēmu nekā tā atrisina.

Paškaitējums var kļūt par obsesīvu uzvedību un pat jūs kontrolēt, kad, ja rodas kādas grūtības, kas nonāk jūsu ceļā, jūs veicat toksiskas darbības attiecībā pret sevi.

Iespējams, ka būs redzamas neglītas rētas - tas ir vismazākais no problēmām, ar kurām var saskarties. Neesot mācīties, kā tikt galā ar problēmām citos veidos, jūs paaugstināt depresijas, alkohola un narkomānijas un pašnāvības risku. Risks, ka nākamajā "karstuma" brīdī jūs to pārspīlēsiet, ir ļoti liels. Un tad selharm ļoti ātri pārtrauc pašnāvību, pat ja jūs to sākotnēji neesat plānojis. Un mirt, apzinoties to, ka jūs vēl vēlaties dzīvot - ir ļoti sāpīgi. Kāpēc es par to rakstu tik sīki?

Tāpēc, ka paškaitējums - tas neatrodas uz mājas jumta, kliedzot, ka dzīvei nav jēgas. Tas nav nejaušība, ka viens paklupt uz vienas mājas jumta un otrajā lidojumā sabrūk zemē. Paškaitējums visbiežāk ir neliels iebiedēšana ar nazi, ar galvu smashing pret sienu, saņemot nelielu daudzumu indes, kas

  • var kļūt par nozīmīgu iebiedēšanu
  • var pārvērst lēnu un sāpīgu nāvi. Pēc nāves, kad jūs saprotat visu, bet jūs neko nevarat mainīt.

Kā atbrīvoties no vēlmes radīt sev fiziskas sāpes?

Labdien! Mans vārds ir Džūlija, es esmu 19 gadus vecs. Man ir dīvainas vēlmes pašam radīt fiziskas sāpes, man patīk nospiest, paņemt, ieskrāpēt utt., Dažreiz tas tikai nonāk pie absurda! Šo "stundu" laikā es neko nedzirdu, ne pat sevi - prāts saka, ka jums ir jāaptur, bet rokas turpinās. Bieži tas ir saistīts ar jūtām. Nomierinošas zāles nedod nekādas sekas - es kļuvu mierīgāks, bet es nepārtraucu to darīt! Ādai nav laika dziedēt, un patiesībā vasara drīz nāk. Vai antidepresanti man palīdzēs ar šo problēmu? Ja nē, ko man darīt? Kā atbrīvoties no tā?

Sveiki, Julia. Jums var būt ļoti pārsteigts, bet šī problēma ir diezgan izplatīta sieviešu vidū. Es vēlos nekavējoties pārliecināt jūs, ka šī ir atrisināta problēma. Visbiežāk tas ir psihogēns. Lielākajā daļā šo gadījumu tā ir trauksmes pazīme. Daži cilvēki spiež nagus, kāds cirtas mati ap pirkstu, kas sasmalcina pinnes.

Jūsu gadījumā to apstiprina jūsu vārdi, ka pastiprināšanās notiek nervu spriedzes brīžos. Psihiatrijā šo uzvedību sauc par patoloģiskām ierastajām darbībām (PPD). Tie attiecas uz obsesīvas neirozes izpausmēm. Var būt spēcīgs nervu bojājums. Jūsu gadījumā masohistiskā pievilcība ir priekšplānā, jo jums ir kārdinājums radīt sev fiziskas sāpes.

To var izskaidrot ar augstu agresijas līmeni. Varbūt jūs nemēģināt sevi savainot, jūs gribētu neapzināti radīt to kādam citam. Šādā gadījumā ir nomainītas agresijas (dusmas) pāreja uz auto-agresiju (pārvēršot visu negatīvo, kas faktiski bija paredzēta kādam no citiem), uz jums. Persona, kas neizsako dusmas, pats to uzliek.

Šajā gadījumā, Julia, jums ir jāanalizē, kam agresija būtu bijusi vērsta un kāpēc tā tika apspiesta. Dusmas (psiholoģijā) ir slēpts apvainojums. Padomā par to, kas jūs esat aizvainots? Vai esat piedevis šo personu? Un vai jūs esat piedevis sevi? Ko jūs sodāt sevi (jo jūs mēģināt sevi savainot)?

Jūlija, jums būs jāklausās jūsu negatīvās domas, vēlmes, jūtas. Atcerieties, ka neviens nav ideāls. Pieņemiet tos un mēģiniet izteikt, izmantojot pieejamos līdzekļus (zīmējumi, mūzika, dzejoļi, dejas). Ļaujiet viņiem iet, nesaglabājiet sevi.

Psihiatrijas pētījumi ir pierādījuši saikni starp garīgo veselību un ādu. Tiek uzskatīts, ka skrāpēšana, pinnes saspiešana ir saistīta ar bailēm, ko nomāc agresija (ko mēs runājām iepriekš) un seksuālās vēlmes. Pinnes saspiešana ir neapzināta vēlme iegūt prieku, nepieejamu dzīvē (seksuālās dzīves trūkums).

Bieži vien šādas darbības tiek novērotas pirmsskolas vecuma meitenēm, kurām nav cienīgs kandidāts.

Psihoanalītiķi uzskata, ka šīs darbības liecina par vēlmi izteikt savu sievišķību. Dažos gadījumos šādas manipulācijas var izraisīt bērna traumas vai mātes aizvainojums vai dominēšana, fiziskas saskarsmes ar māti trūkums, komunikācijas trūkums ar tēvu utt. Persona jūtas, neatkarīgi no tā, kā viņa ādā, vēlas mainīt, simboliski saspiest vai saspiest.

Šādas manipulācijas var izraisīt komunikācijas problēmas. Varbūt jūs vēlaties sazināties, bet bailes no komunikācijas, bailes tikt noraidītam, jūs esat „gleznojis” savu seju, tas ir, centieni un noraidīšana ir redzami vienlaicīgi.

Cilvēkiem ar ādas problēmām liela uzmanība tiek pievērsta tīrībai un ne tikai kā higiēnai, bet arī integritātei. Pēdējais attiecas uz faktu, ka ģimenē ir slēpti fakti, kas var iznīcināt viņas dzīvesveidu. Tiek parādīta pasvītrotā inteliģence, viesmīlība, savstarpēja sapratne ģimenē, bet patiesībā viss ir atšķirīgs. Īpaši svarīgi šādos gadījumos ir uzstādīšana un cilvēki.

Ir vēl viena iespēja šai problēmai. Tas ir saistīts ar faktu, ka problēmas ar sejas izskatu ir saistītas ar pārmērīgu pieticību un vainu ikvienam un visam. Šādos gadījumos cilvēki sevi vaino par visu, kas notiek, un mēģināt uzvesties, ja apstākļi to prasa, viņi, šķiet, zaudē seju.

Lai konstatētu iemeslu aizmugurē, ir gandrīz neiespējami. Jūs varat atrast apstiprinājumu par pieņēmumu, ka jums ir automātiska agresija, izmantojot Bass-Darki testu. Tas ir viegli lietojams un tam ir detalizēti norādījumi par saņemto datu apstrādi.

Tāpat kā antidepresantiem, nav nepieciešams steigāties. Ļaunuma sakne atrodas jums, un jums ir nepieciešams nokļūt tās apakšā. Jums palīdzēs psihologa vai psihoterapeita iekšējā konsultācija. Šāda problēma pati par sevi ir gandrīz neiespējama. Paralēli jums jāmeklē palīdzība no kosmetologa.

Mēģiniet nedomāt par pinnēm. Paskatieties mazāk spogulī, lai padarītu vieglu grims un smaidu sev!

Tajos brīžos, kad jums ir vēlme kaut ko izspiest, mēģiniet darīt kaut ko tikpat patīkamu (skatīties filmu, lasīt grāmatu, izsaukt draugu...) vai izspiest zobu pastu no caurules))

Atbrīvojieties no liekā brīvā laika, paņemiet rokas uz kādu biznesu.

Džūlija, ir daudz dažādu padomu un ieteikumu, bet, lai tiktu galā ar šo problēmu (es atkārtoju), jums tikai palīdzēs psihologa personīga konsultācija.

Selfharm: kāpēc cilvēki sāp sevi

Ikviens cīnās ar jūtām dažādos veidos. Daži var atvērt un runāt ar saviem mīļajiem par viņu jūtām. Citiem ir jābūt uzmanīgiem - lasīt, skatīties filmu vai vienkārši staigāt. Tie ir veselīgi veidi, kā tikt galā ar negatīvo. Bet dažiem vienīgais veids, kā tikt galā ar emocijām, ir savainot sevi.

Selffarm ir apzināts kaitējums sev un sāpes, ko izraisa nepieciešamība tikt galā ar spēcīgām emocijām (piemēram, dusmas, nemiers vai skumjas). Tajā pašā laikā pašatklāšana reti palīdz justies labāk - viss ir vainīgs un kauns, kas parādās tūlīt pēc kaitējuma izdarīšanas.

Self Pharma pazīmes un simptomi

Parasti paškaitējums padara personu par slepenu: viņš slēpj zīmes un rētas, lai tās būtu grūti atklāt. Visbiežāk paškaitējums ir impulsīvs akts, bet dažkārt metodiskā plānošana to noved. Visbiežāk tas notiek cilvēkiem, kuri ir spiesti tikt galā ar depresiju, trauksmi vai ēšanas traucējumiem.

Visbiežākās pazīmes, ka persona var būt selharmas upuris:
- rētas no izgriezumiem vai apdegumiem, ko persona nevar izskaidrot

- uzspiediet uz ādas

- zilumi un nobrāzumi

- Bites zīmes

- Pastāvīgo zilumu un griezumu skaidrojums ar neveiklību

- Apģērbs, kas nav piemērots sezonai, piemēram, bikses un garās piedurknes krekli vasarā

- Grūtības izpaust un strādāt ar emocijām

Paškaitējuma cēloņi

Ir dažādi iemesli, kāpēc cilvēki sevi kaitē, bet biežāk tā ir stratēģija spēcīgu emociju pārvarēšanai. Tas dod īslaicīgu atvieglojumu un mazina trauksmi, bet šis atbrīvojums nav ilgs. Daži cilvēki jūtas "nejutīgi" un tādējādi mēģina atgūt zināmu jutību. Bieži selharm darbojas kā sods par radītiem defektiem vai pašnāvības sajūtu.

Daži faktori palielina paškaitējuma risku. Piemēram, tuvu radinieku paškaitējums, vardarbība pret bērniem (īpaši seksuāla vardarbība), stresa vai traumatisks dzīves notikums, alkohola vai narkotiku lietošana, impulsivitāte, slikta pārvarēšana un paškritika. Paškaitējums ir tieši saistīts arī ar depresiju, trauksmi, pēctraumatisku stresa traucējumiem, ēšanas traucējumiem un robežas personības traucējumiem.

Lai gan pašnāvība parasti nav saistīta ar pašnāvību, cietušie pašnāvības dēļ ir vairāk pakļauti pašnāvībai, jo viņi ir saistīti ar citām emocionālām problēmām. Pašnāvība un ar to saistītie traucējumi ir ārstējami, tāpēc, ja jūs vai kāds no jums tuvs sastopas, ir svarīgi sākt rast risinājumu pēc iespējas ātrāk.

Kā tikt galā ar vēlmi savainot sevi

Mēs bieži dzirdam par pašizgriešanu filmu un TV pārraižu veidā, bet tas nav vienīgais pašnāvības veids. Tas var izpausties kā apzināti apdegumi vai sevī pārsteidzoši. Tas var šķist vienīgā darbība, kas palīdzēs jums justies labāk.

Par laimi, ir daudz veselīgāki veidi, kā tikt galā. Ja jūs vai kāds, kuru pazīstat, ir sastapies ar sevis dziedināšanu, jums ir jāatsaucas uz šo sarakstu, lai atrastu efektīvāku veidu emocionālo problēmu risināšanai.

- Konsultācijas ar psihoterapeitu. Labākais veids, kā iemācīties tikt galā ar emocijām, ir izmantot profesionāļa palīdzību. Terapija palīdz cīnīties pret pašiznīcinošu uzvedību, apstrādāt un izteikt emocijas un justies labāk. Daudzas reizes cilvēkiem, kas ir slimi, ir depresija vai trauksme. Ja jūs lūdzat palīdzību, būsiet godīgi pret savu psihoterapeitu, apmeklējiet visus trikus un ievērojiet savu ārstēšanas plānu.

- Izpētīt selfharma cēloņus. Kad jūs uzzināsiet, kāpēc jūs sevi sāpāt un kādu mērķi jūs īstenojat ar šīm darbībām, jūs varēsiet cīnīties pret šo rīcību. Padomājiet par to, kāpēc jūs sācis savainot sevi. Kas padara jūs vēlmi savainot? Kā jūs jūtaties tieši pirms kaitējuma? Vai tā vienmēr ir tāda pati emocija? Ko jūs darāt, pirms sāpat sevi? Šī ir svarīga informācija, lai sazinātos ar psihoterapeitu vai garīgās veselības aprūpes speciālistu. Dienasgrāmatas uzturēšana palīdzēs jums atbildēt uz šiem jautājumiem un sniegt pozitīvu veidu, kā tikt galā ar emocijām.

- Izvēlieties "veselīgas" darbības. Bieži vien, ja cilvēkiem izdodas aizkavēties pašdarbībā, vēlme nodarīt kaitējumu pašiem izzūd. Izvēlieties noderīgas aktivitātes, kas jums patīk, un jūtaties labāk. Tas var būt vingrinājums, komunikācija ar tuviniekiem, pastaigas vai mīļākie hobijs. Ja jūtat vēlmi savainot sevi, nekavējoties vērsieties pie vienas no veselīgajām alternatīvām.

- Savākt „kluso kasti”. Pievienojiet tam darbību sarakstu, kas palīdzēs jums tikt galā ar emocijām, kā arī kaut ko, kas var nomierināt un novērst uzmanību, piemēram, iecienītākā filma, dažas labas grāmatas, zīmēšanas materiāli un jūsu dienasgrāmata. Ikreiz, kad rodas vēlēšanās pēc pašražošanas, atveriet lodziņu un izvēlieties noderīgo opciju.

- Izvairieties no visa, kas „iedvesmo” jūs, lai jūs paši kaitētu. Tas var nozīmēt dažu vietņu atcelšanu vai saziņas pārtraukšanu ar cilvēkiem, kas „slavina” sevis kaitējuma ideju.

Paškaitējums

Paškaitējums attiecas uz vienu no tabu problēmām sabiedrībā, par ko nedrīkst runāt skaļi. Sabiedrība stingri nosoda šo rīcību un pat nevēlas dzirdēt par tā cēloņiem. Cilvēkiem, kas ir viņu apkārtnē, to cilvēku uzvedība, kas spīdzina viņu ķermeni, ir stulba, infantila un problemātiska. Tiek uzskatīts, ka tādā „lēti”, kā viņi cenšas piesaistīt uzmanību. Citos gadījumos ir ierasts domāt, ka paškaitējums ir narkotiku vai alkohola atkarības sekas. Bet vai tas tiešām ir?

Kas tas ir?

Daudzi cilvēki uzskata, ka pēdējo desmitgažu pusaudžiem ir raksturīga fiziska kaitējuma nodarīšana sev. Iespējams, ka tas ir saistīts ar informācijas pārslodzi un lielu televīzijas ekrānu vardarbību. Bet tas nav pilnīgi taisnība, pat senos laikos bija zināmas dažādas metodes savas ķermeņa spīdzināšanai. Tas galvenokārt bija raksturīgs reliģiskiem fanātiem, kuri uzskatīja, ka ķermeņa ciešanas attīra dvēseli. Patiešām, fiziskā sāpes zināmā mērā patiešām var īslaicīgi psihiskās sāpes. Jā, un literatūrā cilvēki bieži romantizē kaislīgas personas tēlu, kas ir zaudējis dzīves jēgu, kurš vēlas justies kaut ko vēlreiz, un pēc tam izmisumā viņš nodara sev fizisku kaitējumu. Bet kas tas tiešām ir, no kurienes nāk šādas domas un centieni?

Patiesībā paškaitējums ir tīša kaitējuma nodarīšana jūsu ķermenim jebkādu iekšēju iemeslu dēļ, bet bez pašnāvības nodoma. Tas notiek kā dažu garīgo traucējumu simptoms. Šādi traucējumi var būt robežas personības traucējumi, smags depresijas traucējums, posttraumatisks stresa traucējums, bipolāri traucējumi, šizofrēnija, bulīmija, anoreksija utt. Bet pašnodarbinātība var rasties arī cilvēkiem bez klīniskās diagnozes. Tomēr tas bieži ir saistīts ar garīgās veselības problēmām, depresiju, trauksmi.

Visbiežāk sastopamie paškaitējuma veidi:
• sagriezti plaukstas locītavās, gurnos un plaukstās;
• spēcīga ādas saskrāpēšana ar asinīm;
• cauterizācija;
• sitot galvu pret sienu vai mest savu ķermeni uz cietām virsmām un priekšmetiem;
• ķermeņa daļu saspiešana;
• galvas saspiešana, pašaizliedzība;
• ar nolūku novērst skrāpējumu un citu brūču dzīšanu, to regulāru atvēršanu;
• ādas caurduršana ar adatām un citiem caurduršanas priekšmetiem;
• neēdamu priekšmetu norīšana.

Ir 3 pašnāvības veidi:

1. Impulsīvs - ja cilvēks, visbiežāk pusaudzis, piedzīvo spēcīgu emociju pieplūdumu un viņu ietekmē rada sev kaitējumu. Tas notiek negaidīti, bez vēlmes un nodoma to izdarīt automātiski, bezjēdzīgi.

2. Stereotipisks. Visbiežāk cilvēki, kuriem ir stereotipisks paškaitējums, izraisa zilumus. Šāds ritmisks monotons paškaitējums visbiežāk raksturīgs cilvēkiem ar attīstības kavējumiem un dažāda smaguma pakāpes autismu.

3. Mērens vai kompulsīvs - ja cilvēks sevis fizisku kaitējumu rada obsesīvu domas ietekmē. Tas var būt jebkura vecuma cilvēkiem.

Kāds ir iemesls?

Ir divas ar fizioloģiju saistītas teorijas, kas izskaidro, kāpēc šo uzvedību var atkārtot:

1. Serotonīna teorija: daži cilvēki var tikt galā ar stresu, jo viņiem nav pietiekami daudz serotonīna smadzenēs. Šādiem cilvēkiem sāpes uzlabo labsajūtu, jo tas izraisa serotonīna pieaugumu.

2. Opiātu teorija: brūču vai zilumu laikā sāpju sistēma darbojas smadzenēs. Tiek ražoti opiāti, tie ir galvenie dabīgie pretsāpju līdzekļi. Pateicoties tiem, sāpes ir nedaudz noslāpētas, un šīs vielas var izraisīt arī euforiju. Cilvēki, kas regulāri nodara sev fizisku kaitējumu, var tikt pakļauti šiem efektiem.

Bet papildus iekšējam, ir arī ārējie paškaitējuma cēloņi. Aiz šīs uzvedības fasādes bieži mēģina tikt galā ar emocionālo diskomfortu. Faktiski absolūti jebkuras stresa situācijas var kļūt par motīvu, lai spīdzinātu jūsu ķermeni. Šie iemesli var būt:
• ģimenes problēmas (laulības šķiršana, ļaunprātīga izmantošana, nevērība, pārmērīgs vecāku smagums, biežas strīdi, vīra vai sievas tirānija uc);
• piedzīvojis seksuālu vardarbību;
• savas bezspēcības sajūta, spēcīgākais aizvainojums (tādu problēmu ietekmē, kuras nevar atrisināt patlaban un kas nav atkarīgas no jums. Šādos gadījumos cilvēks jūtas ilūzijā par zaudēto kontroli pār situāciju un nepatiesi uzskata paškaitējumu kā risinājumu).

Kāpēc daži pusaudži atrod normālus veidus, kā tikt galā ar emocionālajiem stāvokļiem, bet citi nav?

Zems pašvērtējums. Pusaudžiem, kas sistemātiski sagriež sevi, bieži ir zems pašapziņa. Viņi paši par sevi neredz neko vērtību, uzskata sevi par nevērtīgiem, neglītiem, nespējīgiem, stulbiem un neinteresantiem.

Augsts bārs, pārmērīga perfekcionisms. Nosacījumi, saskaņā ar kuriem pusaudzis var atpūsties, priecāties un būt apmierināti ar sevi, ir nepraktiski. Vainot par pārmērīgajām ģimenei, draugiem, skolai, mīļotajām prasībām un cerībām. Jautā par vidi, kurā atrodas sīva konkurence, kurā tā atrodas. Šajā gadījumā konkurences priekšmets var būt izglītības sasniegumi, skaistuma standarti un statuss jauniešu hierarhijā. Šādiem pusaudžiem ir zemapziņas pārliecība, ka viss ir jādara perfekti. Pretējā gadījumā jūs esat pelnījuši sodu un jums nav piedošanas.

Emocionālā ievainojamība. Lielākā daļa mēdz sevi kaitēt tiem, kas valda aukstums ģimenē. Savdabīga attieksme pret emocijām izraisa līdzīgu uzvedību. Šiem pusaudžiem ir zems emocionālās kompetences līmenis un lielas grūtības izprast savas emocijas un izteiksmi. Viņi emociju ziņā aug nepareizi. Aizliegumi par aizvainojumu, dusmām, skumjām un vājības izpausmēm valda viņu ģimenēs. Viņi nav pieraduši meklēt palīdzību un emocionālu atbalstu no tuviem cilvēkiem.

Šis temats ir ietverts daudzos mītos. Veselīgs cilvēks ir pilnīgi nesaprotams, kādēļ kādam var būt nepieciešams pašam sevi kaitēt, jo tā sāp un var palikt rētas. Kāpēc apzināti sāpat sevi? Tas baidās no dažiem, dažiem uzreiz ir domas par anomālijām, masohismu utt. Cilvēki pat nevēlas tajā ienirt, un tāpēc vairumā gadījumu, apspriežot sevis kaitējuma faktus, viņi pilnībā iegūst pagātni.

Mīts # 1: tas ir neveiksmīgs pašnāvības mēģinājums.

Ne vienmēr. Pastāv skaidra atšķirība starp tiem, kas nav guvuši neveiksmīgu pašnāvības mēģinājumu, un tiem, kuri pat nav domājuši par šādu iznākumu. Kāds vēlas mirt, atbrīvoties no sāpēm un ciešanām, un kāds, gluži otrādi, vēlas šo sāpes. Lielākā daļa pašnāvības praktizētāju nekad nav nopietni domājuši par pašnāvību.

Mīts Nr. 2: Tas skar tikai pusaudžu meitenes.

Ne tikai. Šis stereotipiskais viedoklis ir pilnīgi nepamatots. Paškaitējums ir nopietna problēma pilnīgi dažādos vecumos, dzimumos un sociālajos slāņos. Turklāt, ja mēs runājam par sieviešu vīriešu īpatsvaru, tas izrādīsies vienāds.

Mīts Nr. 3: Tātad cilvēki cenšas piesaistīt uzmanību.

Tāpat kā daudzi citi cilvēki, tiem, kas sevi sāp, var trūkt uzmanības, mīlestības un labas attiecības starp mīļajiem un tiem, kas atrodas apkārt. Bet tas nenozīmē, ka šādā veidā viņi cenšas viņu piesaistīt sev. Parasti, ja cilvēkiem trūkst uzmanības, viņi spilgti var kleitot un krāsot spilgtas krāsas. Mēģinot izcelties vai nežēlīgi izturēties, vai otrādi, ārkārtīgi pieklājīgi un lieliski. Mēģinājumi tiek izteikti vismaz skaļās sarunās. Bet tas ir pilnīgi neloģiski mēģināt piesaistīt kādu uzmanību, slēpjot to ar visu mūsu spēku. Un paškaitējuma sekas nekad nav izplatījušās. Gluži pretēji, viņi katrā ziņā noslēpj un maskē - viņi valkā drēbes ar garām piedurknēm, rada bojājumus, ja neviens to neredz, un tā tālāk.. Parasti viņi par to nerunā pat tuvākajiem.

Mīts Nr. 4: Tas ir veids, kā manipulēt ar citiem cilvēkiem.

Ļoti reti, bet tas notiek laiku pa laikam. Tā gadās, ka persona vēlas ietekmēt ģimenes, radinieku vai draugu uzvedību. Reizēm viņš mēģina kaut ko pateikt, liekot savainot savu ķermeni. Patiesībā, tas ir viņa sauciens pēc palīdzības, bet viņš nav dzirdēts, un viņi visu veic demonstrācijai.
Bet lielākā daļa to nedara. Vismaz tāpēc, ka ir ļoti grūti manipulēt ar kādu, ja neviens nezina par manipulācijas priekšmetu.

Mīts Nr. 5: Ja brūces ir seklas, tad viss nav nopietns.

Nav saiknes starp fiziskās traumas smagumu un garīgās stresa līmeni. Visi cilvēki ir atšķirīgi, dzīve, problēmas, sāpju slieksnis tiem ir atšķirīgi. Un pat tie veidi, kā viņi paši nodara kaitējumu, ir atšķirīgi. Tādēļ šajā gadījumā salīdzinājums nav piemērots.

Mīts Nr. 6: Tie cilvēki, kas izraisa sev kaitējumu, patoloģiskus psihos. Un viņiem ir jābūt psihiatriskajā slimnīcā, jo tie ir bīstami sabiedrībai.

Dažos gadījumos cilvēki ar garīgiem traucējumiem (piemēram, iepriekš minētais robežas personības traucējums, pēctraumatisks sindroms) arī rada fiziskus bojājumus. Bet tas nerada draudus apkārtējiem cilvēkiem un neprasa hospitalizāciju.

Paškaitējums ir ļoti personisks cilvēkam. Par to gandrīz nekad nezina neviens, bet pats. Galvenais mērķis ir mēģināt pārvarēt dažas iekšējās problēmas, tikt galā ar sāpēm, jūtām, emocijām. Citiem cilvēkiem ar to nav nekāda sakara.

Daži statistikas dati
Saskaņā ar PVO datiem aptuveni 4% pasaules iedzīvotāju nodarbojas ar paškaitējumu. Lielākā daļa no viņiem ir pusaudži. Aptuveni piektā daļa cilvēku, kas praktizē pašnodarbinātību, paši par sevi nodara kaitējumu ne vairāk kā vienu reizi. Bet citiem cilvēkiem šī uzvedība kļūst par pastāvīgu.
Starp pašnodarbinātajiem pusaudžiem 14% to dara vairāk nekā reizi nedēļā, 20% - vairākas reizes mēnesī. Daži pusaudži dodas uz to tikai noteikta stresa ietekmē (piemēram, tikai pēc strīda ar saviem vecākiem vai mīļoto cilvēku). Bet pārējā situācijā jebkura situācija, kas izraisa stresu vai trauksmi, var izraisīt paškaitējumu.

Kā atbrīvoties no vēlmes radīt sev fizisku kaitējumu?

Cilvēkam var šķist, ka viņam nav izvēles un fiziskas sāpes uz sevis - vienīgais veids, kā viņš var tikt galā ar emocijām: garīga sāpes, ilgas, dusmas, pašaizliedzība, tukšuma sajūta, vaina utt. Bet problēma ir tā, ka atvieglojums kas rada sev kaitējumu, nav ilgs. Šķiet, ka tā ir josla, kamēr jums ir nepieciešams šuves.

Jā, tā ir diezgan sarežģīta psiholoģiska problēma. Viņai ir nepieciešama īpaša terapija un profesionāla palīdzība. Bet dažreiz jūs varat mēģināt šo problēmu risināt pats. Piemēram, ja vēlme kaitēt sevi nav izteikta ļoti skaidri un vēl nav īstenota praksē. Vai arī, ja tas notika tikai vienu vai divas reizes.

Vissvarīgākais ir saprast un izskaidrot sev tieši to, ko jūs jūtaties. Kāda veida emocijas ir ļoti impulss, kas liek jums ievainot savu ķermeni. Tas ir dziedināšanas pamats. Ir svarīgi, lai nekļūtu nepareizi pašnovērtēšanas laikā. Veidi, kā atbrīvoties no vēlmes savainot sevi, ir atšķirīgi ar dažādām emocionālām sajūtām un iekšējām problēmām. Nepaskaidrojot cēloņus, efekts nav iespējams, turpināsies.

Psiholoģiskās palīdzības metodes

Ja pacients nespēj patstāvīgi izprast problēmas cēloni, viņš ar psihologu var uzzināt. Galu galā bieži cilvēki, īpaši pusaudži, nevar izskaidrot, kāpēc viņi paši sāp. Tā rezultātā šādas uzvedības priekšnoteikumus var noskaidrot tikai ar padziļinātu psihoanalīzi.

Turklāt ārstēšanas algoritms tiek izvēlēts individuāli. Ārstēšanas laikā Jūs varat lietot zāles, piemēram, antidepresantus, trankvilizatorus utt. Protams, ārstēšana ar ārstēšanu ir stingri kontrolēta ārsta. Kopumā kognitīvās uzvedības terapiju izmanto, lai efektīvi cīnītos pret paškaitējumu. Lai pacients varētu izlabot savu uzvedību, psihoterapeiti iesaka lēnām nomainīt ieradumu griezties vai piesavināties ar citām, ne-traumatiskām darbībām. Piemēram, ja vēlaties sevi kaitēt, jūs varat apmācīt sevi, lai atdalītu papīru. Vai arī jūs varat valkāt gumijas joslu uz rokas un vilkt to katru reizi, kad vēlaties savainot sevi. Citas aizvietošanas iespējas var būt skriešana, perforēšanas maisiņa sitēšana, kliegšana spilvenā vai pamestās vietās utt.

Visefektīvākais un lietderīgākais veids, kā novērst obsesīvās domas, ir aizstāt tos ar to, ko vēlaties darīt. Piemēram, izmantojot vingrošanu, dejas, mūzikas instrumentu atskaņošanu, māla modelēšanu utt. Gadījumā, ja cilvēks sāp sevi, cerot uz sāpēm vai citām emocijām, aukstā duša palīdzēs. Viņš veiks lieliskas pastiprinātāju sajūtas.

Kā palīdzēt pusaudzim, kurš pats sāp

Ja pieaugušais ar konkrētiem nosacījumiem var patstāvīgi tikt galā ar šo problēmu, tad pusaudžiem tas prasa visas ģimenes līdzdalību. Ir ļoti svarīgi, lai spētu atbalstīt bērnu un apspriest ar viņu savas jūtas un emocijas. Diemžēl lielākā daļa ģimeņu parasti cenšas slēpt savu bērnu kaitējumu. Viņi to uzskata par savu fiasko kā vecākiem, kauns un trūkums viņu audzināšanā. Dažreiz vecāki uzskata, ka bērna uzvedība ir tikai mēģinājums tos manipulēt. Tāpēc ar šādu bērnu vecāki sāk sacensību, spēli, kas ir spēcīgāka pēc gribas un rakstura. Tas varētu beigties ar katastrofu. Galu galā, pusaudzis, mēģinot pierādīt, ka viņa draudi nav tukši, var nodarīt jūtamu kaitējumu sev. Vai pat izdarīt piespiedu pašnāvību, pat ja viņš vispār neplāno nomirt.

Ja vecāki baidās par bērna nākotni un nevēlas, lai viņi tiktu ieskaitīti kontā, varat sazināties ar privātu ārstu. Ārsta pārbaude un konsultācija ir ļoti svarīga. Tas ir nepieciešams, lai izslēgtu vai diagnosticētu bērna garīgās slimības. Un tikai atkarībā no ārsta sprieduma, būs iespējams noteikt, kāda veida palīdzība būs nepieciešama. Bet, ja pusaudzim nav pilnīga ģimenes atbalsta, jebkura veida un apjoma palīdzība darbosies diezgan slikti. Viņš nespēs tikt galā, ja viņa paša vecāki viņu uztver kā ārprātīgu vai nodevēju, kuru nevar uzticēt. Šajā gadījumā ir iespējams, ka vecākiem būs jāveic pasākumi, lai mainītu ģimeni. Un, pirmkārt, viņiem būs jāskatās uz sevi no sāniem.

Kas nav jādara pusaudžu vecākiem, kas praktizē paškaitējumu

Protams, ir neiespējami zināt un redzēt, kā jūsu bērns nodara sev fiziskas sāpes un saglabā vēsu. Kad vecāki sastopas ar to, viņi ļoti bail un paniku. Šādās situācijās kaut ko nevar izdarīt. Bet vecāki biežāk reaģē, baidoties par bērnu, šoku un apjukumu.

Jūs nevarat vainot pusaudzi. Visi mēģinājumi skumt, kauns, iebiedēt viņu ar šādas rīcības sekām ir lemti neveiksmei. Un, ja jūs piesakāties viņa vainas un sirdsapziņas jūtām, ir iespējams ne tikai palīdzēt, bet arī pilnīgi pasliktināt situāciju. Piemēram, pusaudzis pats sevi samazina, cenšoties tikt galā ar dusmām, nemieru, vainu. Un vecāks sāk viņu vainot („Vai jums ir kāda ideja, ko es jutu, kad es to redzēju?”) Un skandāls („Neaizmirstami rētas paliks, jums būs infekcija”). Tas viss novedīs tikai pie jaunas vainas un trauksmes kārtas pusaudža emociju sajauktajā tangelē. Attiecīgi viņš atkal būs nepieciešams veids, kā tos risināt. Tas nozīmē, ka palielināsies vajadzība pēc parastām darbībām, uz kurām viņš kūrortos, kad viņam ir jārisina savas jūtas. Izrādās apburtais loks.
Ierobežojumi nepalīdzēs. Jebkurš mēģinājums atņemt pusaudzim iespēju sevi kaitēt, nerada neko. Un, ja viņi vada, tad kas ir sliktāk. Viņam var būt citi veidi, kā mazināt emocionālo stresu, daudz nopietnāk nekā agrāk.

Mēģināt tikt galā ar sevi ir nepraktiski. Vecākiem ir diezgan grūti patstāvīgi saprast, kā reaģēt šādās situācijās un ko darīt. Vairumā gadījumu bailes liek viņiem vispirms domāt, ka tā ir viņu vaina, viņi ir slikti vecāki. Tas ir, tādā veidā viņi koncentrējas uz savu pieredzi. Pirmkārt - pusaudža pieredze. Tādēļ vislabāk ir meklēt palīdzību un atbalstu no speciālistiem. Viņi var arī konsultēties un strādāt ar vecākiem atsevišķi no bērna. Šī prakse dos labumu visai ģimenei un palīdzēs ātri atrisināt šo problēmu.

Ir ļoti slikti sāpēt sāpīgas situācijas. Ja ģimenē ir nopietni, smagi traumatiski notikumi, ir svarīgi apspriest un dzīvot kopā. Šādi notikumi var būt tuvinieku zaudēšana un slimība, šķiršanās, katastrofa, vardarbība, pat pārvietošana. Ir jāanalizē, vai ar to bija pietiekami runāt par to, vai viņš vai vecāki to pieredzējuši. Ir vērts analizēt vecāku un bērnu attiecības, lai saprastu, vai tajās ir uzticība, atklātība, akceptēšana un atbalsts. Vai ir kādas runas par to, kas notiek pusaudža dzīvē, par viņa pieredzi? Vai vecāki paši ar pusaudžiem dalās notikumos un pieredzē par savu dzīvi?

Bez Tam, Par Depresiju